中国人に広がる「嫌韓」。観光客へのボッタクリが多発し国際問題に

韓国が配備を検討している「高高度防空ミサイル(THAAD)」を巡り、政府間レベルでの緊張が高まっている中韓両国ですが、民間レベルでもギクシャクとした関係になりつつあるようです。メルマガ『黄文雄の「日本人に教えたい本当の歴史、中国・韓国の真実」』では、韓国で中国人観光客へのボッタクリが横行し中国人の間に嫌韓感情が広がっているという事実を紹介、韓国の負の連鎖パターンは観光分野でも発動してしまっていると記しています。

【韓国】ボッタクリの横行で、中国人に広がる「嫌韓」

ぼったくり韓国観光にこりごり、日本に向かう中国人客

旧正月の連休で、中国人の海外旅行先の第1位がタイ、2位が日本、3位が韓国だったそうです。昨年は韓国が2位だったのですが、日本に逆転されたとのこと。昨年、日本を訪れた外国人観光客は1,974万人で一昨年から47%増、韓国は6.8%減の1,323万人だったということで、韓国の観光業界は危機感を募らせています。

翼をつけた「観光日本」…気まずい関係の韓国人も大歓迎(1)

その背景には、韓流以外に観光客を呼びこむ魅力がなく、見どころや食べ物、土産物などが貧しいことが挙げられていますが、冒頭の朝鮮日報は、韓国で中国人観光客に対するボッタクリが横行し、二度と韓国には来たくないという人が増えていると報じています。

韓国警察庁によると、春節連休を含む2月1日から14日にかけて、外国人客に対する偽物(模造品)販売、無登録宿泊所の運営、タクシー・ワゴンタクシーの違法営業など414件の違法行為を摘発し、104人を立件したと発表したそうです。これは昨年の春節期間(149件)に比べ、177%も急増したといいます。

以前のメルマガでも、韓国旅行で不愉快な思いをする中国人が多いことをお伝えしましたが、韓国経済の低迷によって詐欺やボッタクリがますます増えているということなのでしょう。実際、産経新聞の元支局長が名誉毀損で訴えられた事件など、最近の韓国での政府による言論弾圧、あるいは裁判の判決などを見ていても、ほんとうに先進国なのかと疑いたくなるようなことがいくつもあります。

人民日報も2月18日、「韓国は中国人観光客を招致して騙している」という見出しで、自国民に警告しているほどです。こうした違法行為によって、中国人観光客の韓国への再訪問率は20%程度しかないそうです。

韓国は中国人客を招いて騙す=人民日報 中国共産党がキレた!?

同様の記事は人民網日本語版でも見ることができます。

韓国で中国人へのぼったくり多発 日本に客流れる

ただし、中国も韓国以上の詐欺大国で、中国には「すべてはウソ、ウソではないのは詐欺師だけ」という諺があるくらいですから、目くそ、鼻くそで、たぬきときつねの化かし合いのようなものです。ただ、詐欺の被害にあう他国の人にとっては、たまったものではありません。

もともと韓国では観光客と地元商店とのトラブルが多かったため、2013年にソウルで「観光警察」という観光地での犯罪予防の組織を導入しました。しかし、ほとんどが道案内をするだけで、犯罪抑制に対してはまったく機能していないと、疑問視する声も多かったのです。

● 韓国・観光警察の活動大半を「道案内」が占める、「犯罪抑制はどうなった?」と疑問視する声も―韓国メディア

異例のシリア停戦。アメリカ、ロシアは何を提案したのか?

2月22日、アメリカとロシアが「シリア停戦」を呼びかける共同声明を発表しました。5年間で25万人もの犠牲者を出した内戦に、ついに終止符が打たれるのでしょうか? 無料メルマガ『ロシア政治経済ジャーナル』の著者・北野幸伯さんは、影響力の強いアメリカが心底停戦を望んでいるためこのまま収束に向かうという見方をしながらも、未だ抵抗勢力も動きを弱めておらず、楽観視できる状態ではないと分析しています。

シリア停戦~各国の思惑

中東で、とても大きな動きがありました。まだ確定ではないですが、成功すれば歴史的」といえるかもしれません。なんでしょうか? アメリカとロシアが2月22日、「シリア停戦」を共同で呼びかけたのです。

<シリア内戦>焦点は「停戦の履行できるか」 米露共同声明

毎日新聞 2月23日(火)22時1分配信

 

【ワシントン和田浩明、モスクワ杉尾直哉】約5年間に及ぶシリア内戦を巡り、米国とロシアが22日、シリア時間27日午前0時(日本時間同日午前7時)からの停戦を呼びかけたことを受け、今後の焦点は停戦の履行に移る。

 

25万人以上の死者を出した戦いに終止符を打てるのか。

アメリカ、ロシアは何を提案したのか?

アメリカとロシアはこれまで、シリアで完全に別の勢力を支援し、「シリア内戦米ロ代理戦争」の様相でした。具体的には、ロシアが「アサド現政権」を支援し、アメリカは、「反アサド派」を支援してきた。それが「共同で停戦を呼びかける」のは、よほどのことです。米ロは、どんな停戦条件で合意したのでしょうか?

米国務省が発表した共同声明によると、停戦条件は

 

▽シリアの政治移行行程などを定めた国連安保理決議の受け入れ
▽全ての攻撃の中止
▽支配地域拡大の中止
▽人道支援の受け入れ
▽自衛のための反撃時に過度の武力を用いない

 

――の5項目。

(同上)

見事な停戦合意ですが、「例外」もあります。

停戦は、過激派組織「イスラム国」(IS)や国際テロ組織アルカイダ系の「ヌスラ戦線」、国連安保理がテロ組織に認定した組織には適用されない。

(同上)

IS」やアルカイダ系「ヌスラ戦線」への攻撃は今後も継続される。

次に関係各国、関係勢力の思惑をそれぞれ見てみましょう。

アメリカ~はやく中東問題を終わらせたい

前々から書いていますが、アメリカは中東への関与を「なるべく減らしたい」と考えています。なぜでしょうか?

第1の理由は、「シェール革命」です。アメリカが中東を最重要視してきたのは、中東が「資源の宝庫」だから。ブッシュ(子)が大統領になったとき、「2016年にアメリカ国内の石油は枯渇する」と予測されていた。だから当然でした。

しかし、「シェール革命」で、アメリカはいまや「世界一の産油産ガス国」になっている。それで、「中東とはあんまり関わりたくない」と思っている。

第2の理由は、「中国の台頭」です。オバマさんが、「アジアシフト」を宣言したのは2011年11月でした。ところが、ダラダラと中東にかかわりつづけてきた。そう、「シリア内戦」は、2011年にはじまったのです。アメリカは、反米アサド政権を打倒するため、「反アサド派」を支援しました。

2013年8月には、「アサド軍が化学兵器を使ったのでシリアを攻撃する!」と宣言した。しかし、翌9月には戦争をドタキャンし、世界を驚かせました。これは何かというと、アメリカは本音で、「もう中東はどうでもいい」と思っている。アメリカの態度は煮え切らないまま、ダラダラと時間だけすぎていきました。

ところが、2015年3月の「AIIB事件」で、目覚めます。イギリス、フランス、ドイツ、イタリア、イスラエル、オーストラリア、韓国などなど「親米諸国」を筆頭に57か国が中国主導「AIIB」への参加を決めた。これでアメリカは、

「全世界の国々がわが国の要求を無視して中国に従っている!」
「中国はもはや『覇権国家』一歩手前まできている!」

こう悟った。それで、「アジアシフト戦略」(=対中国戦略)を早急に進めるため、「中東の整理」が不可欠になってきている

この2つの理由で、アメリカはシリア内戦の終結を本気で望んでいます。そして、「アメリカが平和を望んでいること」が一番重要なファクターなのです。アメリカは戦争をはじめることもできるし、終わらせることもできる。

米国でスターバックスが時代遅れに。世界は「脱コーヒー」へ

健康志向というと「ストイック」「年寄りくさい」など、あまりいいイメージがありませんが、高城剛さんはそれさえも「遊び感覚」で楽しみながら追求しているといいます。もちろんコーヒーもこだわりのひとつ。今回、メルマガ『高城未来研究所「Future Report」』に、バリスタを目指している方からカフェ出店についてのお悩みが寄せられました。出店場所について悩んでいるようですが、高城さんの答えは意外すぎるものでした。

こだわりのカフェを出店したいがやっていけるか心配…

Question

shitumon

現在バリスタを目指して勉強しております。

本業とは別に移住を踏まえて郊外でカフェを経営しようと思っておりますが、なかなか場所の選定に迷っております。

質問ですが、オーストラリアからスターバックスが撤退したというニュースもありましたが日本からも今後スターバックスが撤退するようなことがおこると思われるでしょうか。

バリスタの勉強をしていてこだわると色々深い世界だとは思っておりますが、そこまでこだわる人たちが今後増えていくのか正直疑問です。

スターバックスで満足という一定数は減らないと考えてしまうと、こだわる人だけを対象にしたカフェ経営だけでは難しく、なにか新しい付加価値がないときびしい、ましては郊外だとその数もさらに少ないと思うとどこにしようか決められないでおります。

高城さんは前から水の大切さを仰っているので、それをふまえると高城さんのおすすめの出店場所はどこになりますでしょうか。

高城剛さんの回答

本メールマガジンでは、もう数年前からスターバックスが「オワコン」だとお話しして参りまして、事実、スターバックス自身もそのことを理解しているようで、あえて「スターバックス」とは名乗らない「スティルス・スターバックス」が年々米国では増えてきました。

僕はそう遠くない日に「脱コーヒーブームが必ず来るように思います。

現在、コーヒー豆は、世界的な貿易産業トップ3に入るほど巨大なビジネスで、石油や原子力、そして薬品同様、悪口を少しでも言おうものなら直ちに社会的に抹殺されるように見えます。

しかし、コーヒー、特に過剰摂取が体に良くないのは周知の事実で、本当に良いコーヒーを少しだけ、と考えこだわる人も増え始めました。

これがサードウェーブコーヒーの基本にあります。

ですので、お考えの「疑問」は、現時点ではとても正しいことだと思います。

なにより、ご自身の「疑問を抱えながらあたらしいことをはじめるのは良いことではありません

僕なら、出店場所選びどころか、このプロジェクトを抜本的に見直すために(自身の考えを見直すために)、一度、撤退します。

いま、冷静になる必要があると感じます。

自分がやりたいことは一体なんなのか?

それを徹底的に自身と向き合って、考える時だと思うのです。

はじめることは、難しくありません。

しかし、辞めることは困難が付きまといます。

それがたとえ、始める前であったとしても

image by: ChameleonsEye / Shutterstock

 

takashiro 『高城未来研究所「Future Report」』
著者:高城 剛
1964年生まれ。現在、コミュニケーション戦略と次世代テクノロジーを専門に、創造産業全般にわたって活躍。毎週2通に渡るメルマガは、注目ガジェットや海外移住のヒント、マクロビの始め方や読者の質問に懇切丁寧に答えるQ&Aコーナーなど「今知りたいこと」を網羅する。
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ヒラリー氏とサンダース氏、勝負あった?「よほどのことがなければ」

米大統領選の民主党候補者指名争いの第3戦となる、ネバダ州党員集会が20日に開催され、バーニー・サンダース氏の追い上げをかわし、ヒラリー・クリントン氏が勝利した。欧米メディアは、この勝利で勢いをつけたクリントン氏が、次戦のサウスカロライナと3月1日のスーパーチューズデー(予備選挙・党員集会の集中日)を制するだろうと報じている。

サンダース大躍進でクリントン陣営たじたじ

昨年12月の調査では、ネバダ州ではサンダース氏に大差をつけて圧勝するとされていたクリントン氏。だが、アイオワ州では辛勝し、ニューハンプシャー州では大差で敗れたことから、油断はできなかった。フィナンシャル・タイムズ紙(FT)は、サンダース氏の選挙運動からのプレッシャーは増大し、ラティーノ、アフリカ系、女性票も含め、クリントン氏は支持層を奪われかけているように見えたと述べる。

ネットメディア『Slate』によれば、ニューハンプシャーでの一方的勝利で、サンダース氏はいまだかつてない急速な資金集めに成功。その勢いで金と人をネバダに投入し、ラティーノ有権者への選挙活動を広げたという。これにより、クリントン陣営ではネバダは安定の勝利という見方に疑問符が付き、選挙運動責任者ロビー・ムック氏が、ネバダは控えめにして、次のサウスカロライナに注力しようという指示を出したほど、危機感が募っていたようだ。

周到な準備で乗り切る

ところが、ふたを開けてみれば、クリントン氏はサンダース氏にほぼ5ポイントの差をつけて勝利。差は詰められたものの、欲しい所での大事な1勝となったことは確実だ。

オバマ大統領の2008年大統領選での選挙運動責任者、デビッド・プラウ氏は、サンダース氏が情熱で票を引きつけるのに対し、クリントン陣営のやり方はとても組織的だと述べる(FT)。サンダース陣営は数週間前からテレビCMを大量に投入したり、マイノリティ有権者への接触に努めたりすることでかなり食い込んできたが、クリントン氏は立候補直後からネバダを優先州として位置づけ、草の根的なネットワークを構築。事前の準備が勝利につながったとFTは見ている。

NBCは、クリントン氏がネバダ党員集会前のテレビ討論会で、サンダース氏は大統領選立候補で民主党に鞍替えした人物だと攻撃したことに触れ、80%の選挙民が「伝統的」民主党支持者だと回答しているネバダ州で、彼らにうまくアピールし、票を積み上げたと指摘する。また、ラスベガスのカジノなどで力を持つ労働組合の支持もうまく取り付け、労組関係の票ではサンダース氏に11ポイントの差を付けたと述べている。さらに、ニューハンプシャーではサンダース氏に大差を付けられたリベラル層からの票の取りこぼしも最小限に抑え、民主党内の中道と保守系の票をしっかりと確保。ラティーノ票はサンダース氏に奪われた部分もあったが、アフリカ系の圧倒的な支持が勝利に貢献したようだ。

もう勝負はついた?

ネバダ州を終えて、各メディアはヒラリー氏が27日のサウスカロライナ、3月1日のスーパーチューズデーでの戦いで勝利する確率はかなり高いと見ている。

FTはアフリカ系選挙民の多いサウスカロライナでは、ネバダの出口調査でアフリカ系の票の76%を取ったとされるクリントン氏には有利であると指摘。また、サンダース氏は小口の寄付金で記録的な資金集めをしているものの、かなりの額を使っており、今やクリントン氏の半分ほどしか資金が手元に残っていないと見ている。『Slate』もアフリカ系、ラティーノ有権者においては、クリントン氏は依然として有利で、非白人の多い次のサウスカロライナ、南部、西部でも勝利はほぼ確実だと述べる。

一方、NBCはクリントン氏の弱点を考察。依然として若い有権者の票ではサンダース氏に大差を付けられていること、また、「誠実で信頼できる」という点において、サンダース氏の評価がクリントン氏より圧倒的に高いことを指摘し、今後の戦いへの影響を示唆した。

ウェブ誌『Daily Beast』は、よほどの予期せぬスキャンダルがない限り、クリントン氏の今後の勝利は確実だが、これで終わりという態度を見せてはならないと助言。早々にそのような態度を取れば、党内での自身へのダメージとなって跳ね返り、党指名を受けた後に、党内をまとめる際の障害になってしまうと指摘する。同誌は、今後クリントン氏がすべきは、サンダース氏が撤退表明するまで、議論を仕掛け、相手に敬意を表し、まだレース中だと見せ続けることだとし、事実上のゲームオーバーが近いという見方を示している。

(山川真智子)

 

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北米でも大ウケ。国境を超えた日本人芸人のジョークって何?

「アメリカンジョークってよくわからない」。欧米のドラマや映画を見て、笑いのツボが日本とは違う人も多いのではないでしょうか? 一方で、日本の笑いは北米で通用しないのか?と疑問に思う人も多いかもしれません。著者Joeyさんは、無料メルマガ「Joeyの日々雑考」の中で、15年のカナダ生活の経験の中で感じた「北米における笑い」について解説。実は大うけの日本のジョークもあるみたいです。

仕事やプレゼンではジョークが重要

「アメリカ人のジョークは分かりにくいよ」ってよく聞きますね。

日本語に訳してあるジョークを見ても、「どこが面白いの?」っていうこと、よくありますね。

カナダで15年生活して英語に問題ない僕でもよくわからないジョークはたくさんあります。

でも、北米で「ジョークが言える」のは仕事の場においてもパーティの席でも一目置かれる存在になるために非常に重要な位置づけにあります。

実際に仕事のスピーチやプレゼンの最初に「ジョーク」から始めるという現場によく出くわしたくらいです。

僕がカナダにいてよく聞いたジョークの一例として一つあげてみますね。

【例】

愛人スキャンダルが発覚した政治家がリポーターに追い詰められていた。(リポーターをR、政治家をSとします)

R:「現在、3人の愛人がいるとの噂ですが、事実ですか?」

S:「何を言っているんだ!!そんな事実はない!!」

R:「実際に3人の女性からの証言もあるんですよ!」

S:「失礼なことを言うな!いったい何をどう調べているんだ!」

 「3人じゃない4人だっ!!

普通、愛人スキャンダル報道がでた政治家は「事実じゃない」もしくは「事実だけど隠し通したい」と、「失礼なことを言うな!」と怒った口調での発言になるのですが、このジョークで政治家が怒っていたのは「根も葉もない愛人スキャンダルという大方の予想を裏切り、「愛人の数が間違っていたから怒っていたというところが笑いの落としどころになります。

このように「聞き手(読み手)が期待・予想している答えとポイントをずらした回答をする」というところが大切ですね。

日本の笑いが北米に通用しないかというとそうでもありません。

僕がカナダで披露してうけたジョークに以下のようなものがありました。

これは「笑いの巨匠 志村けん」さんの「婆さんのラーメン屋」というコントを英語で言ったのですが、結構受けました。

内容はこうです。

【例 】

とあるラーメン屋で注文して待っていたラーメンをおばあちゃん店員が運んできた。

(ばあちゃんをB、お客さんをKとします)

B:「は~い、ラーメン、お待ちどうさま~」

K:「ちょっと、ばあちゃん。親指が汁に入ってるよ。何やってんだよ!」

B:「大丈夫、大丈夫。わたしゃ熱くないからね~

有名なコントですね。

ラーメンの汁に親指が入っているのを見て「汚いじゃないか、食べ物なのに」と内心憤慨しているお客に対して「わたしゃ熱くないからね」とポイントをずらした回答

ここがカナダ人にウケたみたいです。

「北米のジョーク」は話の最中、ずっと笑いを誘っているものではなく、話を聞いた最後の「落としどころのポイントのズレ」を笑うものですね。

日本のコントネタ、小話には「北米で笑いをとれる」ものがたくさんあるはずです。

ジョークのひとつやふたつ準備しておくと海外との取引先とももっと打ち砕けていい商談ができるかもしれませんね。

image by: Shutterstock 

 

Joeyの日々雑考
著者/Joey
メルマガではカナダ生活15年の経験をいかした現地事情に関するコラムを発信中。スキーのインストラクターやた仏・伊レストランのシェフを経験。その後2009年に日本に帰国し、現在では五感を活かしたボディムーブメントアドバイザーとして活躍中。
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【なんだこれ?】清水寺への“アクセス”が“アクセス”しすぎな件…

あなたがもし、古都京都の文化財“清水寺”を訪れるなら、きっと調べるであろう。清水寺へのアクセスを。

そこでこんな「アクセス」が出てきてしまったら……!?

大阪方面から電車で清水寺へアクセスするには?

1.京都駅へアクセスし、京都駅から清水寺へアクセス
2.京阪電車で祇園四条駅または清水五条駅までアクセスし、徒歩または市バスで清水寺へアクセス
3.阪急電鉄で四条河原駅までアクセスし、徒歩または市バスで清水寺へアクセス
4.近鉄線で京都駅へアクセスし、京都駅から清水寺へアクセス
といったアクセス方法がありますので、旅の計画にあったアクセス方法を選んでください。

アクセスしてアクセス! アクセスしすぎだろ! 旅はアクセスだったのか?

ところで、清水寺の公式サイトでは清水寺へのアクセスについて「拝観と交通のご案内」のページへ「交通機関のご案内」として主にこのように記載されているのでご安心いただきたい。

JR京都駅から
・京都市交通局(市バス)206系統・東山通北大路バスターミナルゆき、100系統清水寺祇園 銀閣寺ゆきで五条坂下車、徒歩10分

ほっ。

くれぐれも、良いアクセスを!

 

参照:音羽山 清水寺

※本記事内のツイートにつきましては、Twitterのツイート埋め込み機能を利用して掲載させていただいております。

image by: Shutterstock

記事提供:ViRATES

 

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外国人が思う「日本のシンプルな生活から学びたい5つのこと」

以前、オーストラリア出身の女性ライターが日本に来て感じたことを書いた記事をご紹介しましたが、そのライターが「日本から学びたいシンプル生活」についてまとめています。彼女は今回、日本からどんなことを学んだのでしょうか?

シンプルライフを求めているオーストラリア人

オーストラリアの情報サイト「news.com.au」で、1ヶ月の日本旅行体験をつづっていたオーストラリア人の女性ライター、アリス・ウィリアムスさん。

今回は、「日本のシンプルな生活から学びたい5つのこと」をあげています。

彼女は、冒頭で「各国では得意分野がそれぞれ違います。スイスはチョコレート、ドイツは車。そして、禅の国・日本は…ストレスフリーなシンプルさです」と説明し、「欧米社会では、私たちは常に努力しています。もっと達成して、もっと稼いで、と。そして、やっと日本のシンプル生活を実践することが、たっぷり楽しみながらストレスを減らすのに必要不可欠であるということを理解するのです」と、なぜ今日本に注目しているのか、その理由を説明しています。

まず、1つ目にあげているのが「足を引っ張るものから、完全に離れること」。

“日本人の効率性”のカギを握るのがコレだそうで、“日本人は足手まといになるものや、ときめかないもの(習慣、食事、人)からはシンプルに離れ捨て去る”と、日本人に対して「断捨離上手」という見方をしています。

「リストを作りましょう。あなたの足手まといになることはなんですか? あなたを元気にさせることはなんですか? あなたは何を捨てたいですか?」

アリスさん自身は「カフェイン、アルコール、砂糖、小麦粉、くだらないテレビ番組」をリストにあげました。

「でも私も人間だから、この中の2つを捨てます。それは砂糖とテレビ番組。もう2ヶ月実践したけど、とても気持ち良いです」と話しています。

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2つ目は「スペースをつくること80%のモノを捨て、残ったものを徹底的に愛すること」をあげています。

ここでは、日本の都市の住居が狭くモノをたくさん置けない状況を指摘

「セールで買ったような平凡なTシャツを20枚置くよりも、あなたにぴったりの3枚の素敵な服をキープしましょう。そして残りは捨てる。それと、引き出しにしまい込んだままの昔の携帯電話の充電器や、10年以上前のクリスマスカードなども全部」と“断捨離的な掃除”をすすめています。

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3つ目は「スナック菓子を食べないこと」だそうです。

「日本の食事は計算方程式ではありません(例えば、2日間断食したら残り5日間は食べまくる!といったような)。日本人は毎日バランスのとれたボリュームのある食事を3食とっています。日本では、道ばたで何かを食べながら歩いている姿をみたことがありません」と、日本の食事について説明しています。

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日本の食事は見た目が厄介です。でも、実は準備は簡単なのです。使い切りの味噌スープに、醤油がけの豆腐、残りものの米に、ツナ缶をつければ立派な日本食。とても美味しいです」と、日本食を日常生活に取り込むことをすすめています。

4つ目は「お金について:節約を忘れましょう」。

「日本人のファッションは本当にスタイリッシュ。そして着回しが上手。これは日本人のDNAですね」と日本人のファッションに関心を示しています。

服選びは量ではなく、クオリティを重視」。

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これら4つのことを実践したら、最後は「時間の使い方」について説明しています。

「私たちのほとんどが時間をムダにしています。たとえばフェイスブックとか、料理番組とか。それらは喜びを運びません。しかし、容易に手に取る事ができてしまうので、ついついそれを追いかけてしまいます」と、欧米人の時間のムダ使いについて指摘。

欧米における片付けコンサルタントの近藤麻理恵さんブームや、根強い“禅人気”の影響が大きいのか、どちらかというと日本の精神的な部分を見習おうという傾向が強い気がします。

「日本人はオシャレ」という見方も新鮮ですね。

また、来るべき時にそなえて、オーストラリアでは高齢化社会の日本を見習う動きもあり、日本に注目しているようです。

彼女は“ストレスフリーの国・日本”という見方をしていますが、実際には、シンプルライフからは程遠い毎朝のラッシュアワー通勤や、毎夜のサービス残業という、ストレス度の高い毎日を送っている人たちが多いのも事実です。

だからこそ、日々の忙しさの中で癒しや心の拠り所を求めて、シンプルな生活に憧れている日本人と欧米人は案外同じ方向を見ているのかもしれません

image by: shuterstock

source by: news.com.au

文/MAG2 NEWS編集部

インフルエンザも花粉症も撃退?免疫力を高める内臓のジョギングとは

季節の変わり目はどうしても体調を崩しがちですよね。今回の無料メルマガ『美容と健康ひとくちメモ』では、日夜忙しくお疲れ気味の方にこそやってもらいたい、簡単なマッサージと免疫力向上の方法が紹介されています。まずは「内臓のジョギング」で免疫力をUPさせてみてください!

内臓のジョギングをしよう!!

大笑いは内臓のジョギングといわれ、適度な運動に匹敵するエクササイズ効果があるとされていて、笑いによってリラックスすると、自律神経の働きが安定し免疫力がプラスに働くのだそう。

笑いは副交感神経の反射によるもので、ストレスにより交感神経が優位になっているときこそ、笑うことで、深い呼吸をする腹式呼吸をしているので、血行の促進や筋肉の緊張を緩める副交感神経を優位にすることができ、脳や全身に酸素や栄養がスムーズに運ばれ、新陳代謝がよくなり、免疫力も上がるといわれているそう。

免疫機能にもよい報告があり、ウイルス感染防止に威力を発揮するナチュラルキラー細胞(NK細胞)の活性が低い人は、笑った直後に活性が上昇するらしいです。

テレビを見たり友人と会話したり、これを見ると絶対笑えるというものを取り入れるだけでも、免疫力を向上させることができますよ。

1枚の皮膚で繋がっている!!

頭と顔は、同じ1枚の皮膚でつながっているので、頭がこると血行不良をまねき顔にも影響を及ぼすそう。前側と後ろ側の筋肉でバランスをとっていて、頭がこり、筋肉の弾力が失われると、おでこがたるみ、まぶたが重くかぶるようになり、さらに目を開けづらくなったり、顔全体のたるみになることも。

頭皮のコリは目の疲れ、姿勢の悪さ、歯を強く噛み締めることが原因だそうで、頭皮のコリにより血液の循環が悪くなり、イライラや集中力の低下にもつながるそうです。

頭のマッサージは、まず頭全体を手のひらで覆うようにつかみ、頭皮を頭頂へ向かって持ち上げるように揉み、頭皮を持ち上げて約3秒保ち、手を離して約2秒。これを4~5回繰り返し、次に頭全体をまんべんなく指の腹で軽く円を描くようにもみほぐす。

ついでにこめかみや頭頂にあるツボなど、押して気持ちいいと感じるところを指で軽く押す。1週間ほど続けると、頭皮がやわらかくなるそうです。

静脈の流れを促す

毛細血管の動脈は、染み出すように栄養や酸素を肌に届け、その後、静脈が余分な水分や老廃物を吸収して、体外へ排出してくれているそうです。

日中に溜まった老廃物は睡眠中に多く回収されるので、夜のお手入れの際、顔の静脈に沿ってマッサージをして血流を上げると老廃物が排泄され、肌代謝をアップさせることができ翌朝プリプリの肌になるらしいです。

方法は、目頭からマンディブラーノッチ(えらの角から約1cm内側、浅いへこみ)に向けて、強く引っ張らず軽い圧力でさするように流すと顔全体の血流もUP

顔の上半分は顔の中央から耳珠(じじゅ=耳の穴の前、もみあげの始まり)に向けて、顔の下半分は同じく中央から耳垂(じすい=耳たぶの下)に向けて。顔中広がる静脈の流れを促すことで、血流がさらに巡りやすくなるそうです。

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働きアリだけでは滅びる。実は「働かないアリ」も必要な理由

働きアリの中にニートのような「働かないアリ」がいるって知っていましたか?このアリは一日中ボーッとしているか、身体の手入れをしているそうですが…。メルマガ「生物学博士いいなのぶっちゃけていいっすか?」の著者、生物学博士・いいなさんは、この「働かないアリ」のいる集団の方が長続きするいう意外な事実ついて言及しています。

働きアリだけでは滅びる

働かない働きアリ 集団存続に必要 毎日新聞 2016年2月16日

北海道大などの研究チームが発表

コロニー(集団)の中に必ず2~3割いる働かない働きアリは、他のアリが疲れて動けなくなったときに代わりに仕事をし、集団の長期存続に不可欠だとの研究成果を、北海道大などの研究チームが16日、英科学誌「サイエンティフィック・リポーツ」に発表した。

これまでの研究で、働くアリだけのグループを作っても、必ず働かないアリが一定割合現れることが確認されている。

仕事をする上では非効率な存在で、働かないアリがいることが謎だった。

自然界では、働きアリが全て同時に働かなくなると、必要な卵の世話が滞ってそのコロニーが滅びてしまう。

チームは日本全国に生息するシワクシケアリを飼育し、1匹ずつ異なる色を付けて個体識別した上で1カ月以上にわたって8コロニーの行動を観察。

最初よく働いていたアリが休むようになると、働かなかった アリが動き始めることを確認した。

さらに、コンピューターシミュレーションで、1コロニー75匹の働きアリが全て同じようによく働き、疲れがたまるペースも一緒のケースと、働き度合いがばらばらのケースを比較。

勤勉なアリだけのケースでは一斉に疲労で動けなくなってコロニーが滅びてしまうのが早く、働かないアリがいる方が長続きする傾向があった。

働きアリは、ちゃんと、仕事の効率を考えて、休憩するときは休憩し、働くときは働く。という二交代制をとっているみたいです。

がむしゃらに働くだけではなく、ちゃんと休養もとっているからこそ、効率よく仕事ができるんです。

これは人間でもそうですね。

残業するから、次の日に響いて、仕事の効率が落ちて、また残業しなくちゃいけない。っていう悪循環に陥ります。

自分の力量は自分で見極めて、一日の限られた時間でできることしかやらない!っていう風にしないといけないと思います。

ちなみに、人間は、自分ができると思っている時間より、6割増しで時間がかかる生き物です。

10分でできると自分が思う仕事は、16分かかります。1時間でできると思う仕事は1時間半はかかります。

むしろ、そのくらいの時間で計画して、余裕を持って仕事をするようにすると早く終わったら休憩できるので、次の仕事も気持ちよく取り組めると思います。

実際、働きアリがどれくらい休憩してるのか、非常に興味深いですね。

しかも、アリさんは、不思議な性質を持っているようです。

「はぁ~」とつく “ため息”は身体に良くないってホント?

「いつ、どのようにため息をつくべきかを脳に指示している神経構造が特定された」と、英科学誌『ネイチャー』に発表した米国の研究チーム。

ため息が身体の健康維持のために不可欠な生物学的プロセスだと論じています。脳内ではため息は神経活動を刺激し、行動の変化を伝え、呼吸の速さをリセットする役割があり、呼吸器系では、ため息は気道をきれいにし、肺が酸素を取り入れるのを助けるとのこと。

ため息が多過ぎても少な過ぎても神経疾患につながる場合があると、このチームは指摘しています。

呼気としての「ため息」

ため息の意味を辞書で調べると、「気苦労や失望などから、また、感動した時や緊張が解けた時に、思わず出る大きな吐息」(goo辞典)とあります。

ため息はガッカリした時にするものというイメージがありますが、感動や緊張の解けた時などにも出ると指摘されています。

もう一つ、ため息の意味として「吐息」とされていること。呼吸には吸うことと(吸気)と、吐く(呼気)とがありますが、ため息では呼気が強調されています。

「ため息」を、呼気を中心とした呼吸法とみなしてみると、嘆きの表現という文学的な意味よりも、健康増進の呼吸法という新しい意味が見えてきます。

リラックス法としての呼吸法;呼吸と自律神経

自律神経は、交感神経と副交感神経の二つの神経からできています。

交感神経は、昼間活動や緊張、ストレスといったときに優位に働いています。一方副交感神経は、休息やリラックス状態のとき、特に夜間や睡眠中に優位になります。

ストレスの多い現代、どうしても交感神経優位の状態が続いてしまいます。

自律神経は自分の意思とは関係なく働いています。それをコントロールするために、ときどき意識して副交感神経を働かせる必要があります。

そのためには、吐く息をできるだけ長くすると、副交感神経が優位となり、血流がよくなって、筋肉が緩み体をリラックスさせることができます。

お腹をへこませるほど息を吐く腹式呼吸です。呼吸は息を吸うことよりも吐くことに意識を向け、長く吐くと自然に息は吸えますので、息を吸うことは意識しなくてもいいのです。

アメリカチームの研究について

冒頭の英科学誌『ネイチャー』に発表した米国研究者チームは、ため息の効用を、実験によって検証しています。

ラットの脳細胞で1万9000以上の遺伝子発現を調べ、2つの特別な神経ペプチド(アミノ酸結合物)を生成している神経細胞の2つの束を特定したそうです。

この神経ペプチドは、脳細胞同士の情報交換を可能にする化学物質で、これがため息に関連している可能性があるとのことです。

そして、この神経ペプチドをラットの脳内にある別の神経細胞のかたまりに注入することで、ラットのため息の頻度の変化を検証しています。注入すると通常のペースから急に過多になり、1時間に40回だったものが400回に急増し、この神経ペプチドを取り除くと、ラットはため息を全くしなくなったそうです。

ため息はしなくても、しすぎてもよくない

呼気をしっかりとする「ため息」は、空気を吸い込む「吸気」を促進させます。これによって大脳皮質が活性化すると言われています。

また、肺の内部では「肺胞」と呼ばれる小さな空気の袋が酸素を取り込み、体内の二酸化炭素(CO2)とガス交換をしています。この時、ため息は、しぼんでしまった肺胞を再び膨らませてくれる作用をするとのこと。

一方、不安神経症、睡眠時無呼吸症候群、乳幼児突然死症候群(SIDS)など多くの神経疾患は、不適切な呼吸と関連づけられていて、たとえばパニック障害では、ため息を多くつき過ぎるため、大脳皮質が過剰に刺激され、不眠などの問題につながっている可能性があるという指摘もあります。

ため息はしなくても、しすぎてもいけないということでしょう。

自己治癒力をもつため息。無理に抑えず、有効活用していくとよいということでしょう。上手にため息するコツとは、長く吐ききることです。

ゆっくり深く吐き出すと、緊張が解消され、血液循環がよくなります。窮地に立った時ほど、意識して深く息を吐いてみましょう。

<参考>
ため息につながる脳の化学物質を特定―米研究チーム
ため息でハッピーに!? 自己治癒力・ため息の効果とコツ

執筆者:南部 洋子

監修医:坂本 忍

 

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