40過ぎて痩せたければ、眠る何時間前にストレッチをすれば良いか？

成長ホルモンという言葉、どなたも耳にしたことがあるかと思いますが、このホルモンがダイエットにも大きく関係していることをご存知ですか？ 美容界のカリスマ、ナターシャ・スタルヒンさんの無料メルマガ『下半身がみるみるヤセる』では、成長ホルモンの効果を上手に使ったダイエット法を紹介しています。中年太りを諦めていたお父さんにももちろん効果ありですよ。

脂肪燃焼＆若返りを同時に

運動時に分泌されるホルモンの１つに成長ホルモンっていうのがあるのね。成長ホルモンは主として寝ているときに分泌されるホルモンなんだけど、タンパク質の合成を促進し、ダメージをうけた皮膚や組織などを修復してくれるの。

参考：成長ホルモンを意識して、基礎代謝をUP！

成長ホルモンの分泌が増えると基礎代謝率が高まって脂肪は燃焼。「よく寝た～～っ！」という日の朝って、お肌の状態がめっちゃよかったり、体重が２キロ位減っていたりするでしょ？ これが成長ホルモンの働き。

あなたの若さを維持してくれるのも寝ている間に、体脂肪をメラメラ燃やしてくれるのも、このホルモンのおかげってことね。

でも、このホルモン、30代後半には急減しちゃうの。その結果、基礎代謝はダウン。疲れやすくなったり、脂肪が蓄積しやすくなり、肉体の老化が急速なテンポで始まるのね。

成長ホルモンの分泌を若いときのレベルにまで増やすことができれば、脂肪燃焼のスピードアップだけでなく、からだ全体を若返らせることできる。コラーゲンもふえるから、ハリのある引き締まったボディラインも実現する。

成長ホルモンは、眠り始めの３時間に分泌され、ピークは入眠１時間後。その分泌量は睡眠の深さによって決まるの。睡眠の深さは深部体温によるんだけど、眠りはじめの深部体温が下がれば下がるほど眠りは深くなり、成長ホルモンの分泌は増えるのよ。

成長ホルモンを増やすには

じゃあ、眠りはじめの深部体温を下げるにはどうしたらいいの？ ってことになるけど、夕方(起床11時間後。６時起床なら17時)に筋トレと有酸素運動を組みあわせた運動をするのがベスト。

それができないのなら、寝る１時間前にぬるめのお湯で入浴してストレッチなどの軽い運動をするのが◎。熱いお湯に入るのが好きだったら、２時間前までに入るようにしなくちゃダメよ。

こうすれば、全身の細胞再生工場はあなたの寝ている間もフル操業で、あなたの組織や肌を甦らせ、同時にせっせと体脂肪を燃やしてくれるっ♪

実は、成長ホルモンの分泌を促すにはもう１つ、方法が知られているの。それは、運動前、あるいは、就寝前にいくつかのアミノ酸を摂ること。

成長ホルモンの分泌に大きくかかわるアミノ酸といえば、オルニチン、アルギニン、リジン、カルニチンなど。

カルニチンは厳密にはアミノ酸ではないけどアミノ酸として扱われている。オルニチンは成長ホルモンの生産を強力に刺激。体脂肪の燃焼を促進するばかりでなく、デトックスや肝臓の再生も助けてくれる。損傷皮膚の修復や回復にも有効なのね。

アルギニンにも成長ホルモン分泌を誘発させる作用があるのだけど、リジンと一緒にとることで、成長ホルモン分泌促進効果は約10倍も膨れあがるの！

どのようなアミノ酸サプリであっても、空腹時に摂るのが基本って覚えておいてね。

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ライフ

NYで話題の裏メニュー、ピザの上にピザをトッピング「ピザ on ピザ」

ブルックリン、ウィリアムズバーグの「Vinnie’s Pizzeria」

ブルックリン・ウィリアムズバーグにあるピザ屋「Vinnie’ Pizzeria」がピザの上に小さなピザをトッピングしたピザ オン ピザを開発し話題を呼んでいる。

１枚のスライスの上には小さなピザが４～５スライスのっている。

この物珍しいピザを一目見ようと米国内外から客が殺到している。

これを考案したのは従業員のSean Berthiaumeさん。

仕事に飽き何か新しいことをしたいと思っている最中にこのピザを考案したそうだ。

Berthiaumeさんは自分の作ったピザが実際に多くの人に親しみを持ってもらえうれしいと語っている。

これはメニューにはない裏メニューで、購入の際は事前に予約が必要。

１カット５ドル、１枚でも25ドルとリーズナブルでピザ好きにはたまらない。

■情報

Vinnie Pizzeria　Williamsburg店

148 Bedford Ave
(between 8th St & 9th St) 
Brooklyn, NY 11211

電話：(718) 782-7078

営業時間：Sun-Thu. 11 a.m. – midnight
Fri-Sat. 11 a.m. – 3a.m.

ウェブ：www.vinniesbrooklyn.com

記事提供：ニューヨークビズ

 

『NEW YORK 摩天楼便り－マンハッタンの最前線から－by 高橋克明』 

著者／高橋克明
全米No.1邦字紙「WEEKLY Biz」「ニューヨーク ビズ」CEO 兼発行人。同時にプロインタビュアーとしてハリウッドスターをはじめ400人のインタビュー記事「ガチ！」を世に出す。メルマガでは毎週エキサイティングなNY生活やインタビューのウラ話などほかでは記事にできないイシューを届けてくれる
≪無料サンプルはこちら≫

 

エンタメ, 国際

視野が狭すぎる友人には忠告すべき？作家・石田衣良がズバリ回答

石田衣良さんが親切にお悩みに答えてくれるメルマガ『石田衣良ブックトーク「小説家と過ごす日曜日」』。今回は視野が狭い発言の多い友人との接し方です。視野が狭い、考えが浅い、そんな友人にはそれを教えるべきなのでしょうか？ 石田さんの回答とは？  

視野の狭い友人には、教えてあげるべき？

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友達と話していると「視野が狭いな、自分しか見えてないな」と思うことが多々あります。そういうときは教えてあげるべきなのでしょうか？　それとも、それも個性だと思って受け流すべきでしょうか？ 

 

石田衣良さんの回答

これは難しいよね。ただ、そうやって視野が狭くて、単純な人の中にも「あれ、こいつは何かセンスあるな」っていう人がいるじゃないですか。そういう人に関しては、それとなく言ってあげたほうがいいと思います。「もっといろんな考え方もあるんじゃないかな」って。

実際、ぼくたちが考えているよりはるかに低いレベルで視野が狭い人ってたくさんいるじゃないですか。そういう人たちに関しては、正直言ってあんまり手助けもしてあげられないんだよね。言葉が通じないので。日本語だから同じことをしゃべっているって思うかもしれないけれど、全く理解されないんですよ。でも「あれ、この子は可能性があるし、センスがいいんじゃない？」っていう人に関してはちょっと助言してあげたほうがいいような気がするな。

例えばぼくが付き合うのって、社会の上澄みの人ばっかりなんだよね。みんな出来がいいんだよ。出版社にしろ、その他メディアの仕事をしている人にしろ、基本的には論理が通じる人ばかりだよね。例えばヘイトスピーチをしたり、ヤンキーだったり、極右の人とは会わないですし。だから、そのへんは難しいんだけどね。

これは本当に厳しい言い方になるけれど、今の世界は社会の下から半分の人とはなかなか同じ言葉でしゃべれなくなっていますね。それが格差社会ということだと思いますし、全世界的にそうなっています。格差社会は経済だけでなく知性や知識の格差でもあるので。なので、トランプみたいなおじいさんが人気者になるんだよね。「イスラム教徒はすべて国外に放り出せ」とか「メキシコとの間に万里の長城を作れ」という過激なことを言って、支持を受けていますけど、演説をきちんと聞くと、社会性のないもうろくじじいだなと分かりますよ。実際の政治は全然できない人です。

でも、「あ、こいつちょっといいかも」っていう人は伸びる可能性があるので、助け舟を出してあげたらいいかもしれないですね。そのうえで、あなたもちゃんといろいろ勉強しないと駄目だよ。世の中は本当にわけがわからないぐらい複雑なところがあるので。なぜか知らないけれどダメな人ほど「世界は単純だ」って言いたがるんだよね。切り捨てたがるんですよ。自分の価値観にあまり疑いを持たないので。なので、その価値観を揺るがす機会を与えてあげるっていうのはいいかもしれないですね。

source: 石田衣良ブックトーク「小説家と過ごす日曜日」

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石田衣良『石田衣良ブックトーク「小説家と過ごす日曜日」』
著者：石田衣良
本と創作の話、時代や社会の問題、恋や性の謎、プライベートの親密な相談……。
ぼくがおもしろいと感じるすべてを投げこめるネットの個人誌です。小説ありエッセイありトークありおまけに動画も配信。週末のリラックスタイムをひとりの小説家と過ごしてみませんか？メールお待ちしています。
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ライフ

「お前のためを思って言っている」という説教を聞き流していい理由

「あなたのためを思って言っている」という言葉、かけられたことある方も多いのではないでしょうか。無料メルマガ『ビジネス発想源』の著者・弘中勝さんはそのような説教をする人間をまったく信用しないと言い切ります。いったいなぜ？ そこには明快な理由がありました。

所詮他人事という助言

「あなたのためを思って言ってるんだからね」
「お前のためだと思って言っているんだからな」

私が、若い頃から全く信用していない言葉です。この言葉を聞くと、その言葉というよりも、その人自体も全く信用しません。

「それがあなたのためだ」というのは、その人が自分の範囲で考えただけの見解であり、それを分からずに正解だと捉えてしまうと、自分の判断力はどんどん鈍っていきます。しかも、そういう人に判断を委ねた場合、大体の場合は失敗するし、失敗したところでその人は責任は取ってくれず、成功すると「私のアドバイスのおかげ」といつまでも恩着せがましく言ってきます。全くいいことはないのです。

「それがあなたのためだ」という人は、その人のために言っているわけではなく、人のために物を言えている自分が好きなだけです。自分の範囲内だけで好きなことを言っているので、その人自体に全く深みがなく、当然その発言も大して深みはありません。

デリヘル嬢を呼んで、しっかりプレイした後に、「こんな仕事、やめたほうがいいよ」とデリヘル嬢に説教しているオッサンのようなものです。言っている自分に酔っているだけで、全く説得力がないんですね。

そういう人の意見は聞くな、とは言いません。恩のある人の話は聞かざるを得ないだろうし、本当にずば抜けた意見であることもあります。でも、基本的には、「あなたのため」「おまえのため」と言って説教する人の意見は、「しょせん他人事という浅い意見」だという意識を持って聞くようにします。

判断するのは自分なのですから、自分の判断を最も大事にします。それがたとえ失敗しても、自分の経験になるからいいのですが、人の意見で失敗するのは、時間の無駄です。

そして、「あなたのため」「おまえのため」と本当に思っている人は必ず、「自分で考えるのが自分のためだから、自分で考えてやってごらんよ」と勧めるはずなのです。

それは肉親でも同じことで、「良い大学に行きなさい。それがおまえのため」と言ってしまう親ほど、自分の子供が良い大学に行っていてほしいという自分の見栄でしかないのです。

だから、アドバイスをする側も、たとえ相手のためだと心から思っていても、「自分の意見をメインにするようではダメだけどね」という意識で聞いてもらうようにするのです。決めるのは自分、行動するのは自分。だから、俺の意見はあくまでも他人のアドバイス、というつもりで発言するようにします。

だから、自分のいうことを聞いてくれなくても、別に怒らなくてもいいし、たとえ失敗したとしても「ほら、俺の言うことを聞いていれば」などといちいちつっかからなくていいのです。

決めるのはその人自身、行動する人はその人自身。

その摂理をきちんと念頭に置いて、良いアドバイスだけを吸収し粗悪なアドバイスに無駄な時間を使わない、そんな良い生き方をしましょう。

【今日の発想源実践】（実践期限：１日間）

  • 他人からどんなアドバイスをされても、自分は必ずこれだけは守る、これだけは譲れない、ということをノートに列挙する。

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ライフ

韓国が、日本語由来の「和製漢語」を追放したくてもできないわけ

韓国では日韓併合時に日本が遺したもの、例えば地名に当てられた漢字や和製漢語、果ては樹木など、いわゆる「日帝残滓」を消し去ろうという動きが今なお盛んです。しかし、メルマガ『黄文雄の「日本人に教えたい本当の歴史、中国・韓国の真実」』では、それら全てを排除すれば韓国には何も残らない、と一刀両断しています。

【韓国】日帝残滓を一掃するほど何も残らなくなっていく韓国

● 日本が改悪した「怨慟山」、本来の「円通山」に表記変更＝国土地理情報院

韓国では現在でも、「日帝残滓」を一掃するということで、日韓合邦時の遺物を破壊したり、改変したりしています。

韓国の国土交通部国土地理情報院はこの度、ウォントン山の漢字表記「恨慟山」を「円通山」に改称するなど、全国66の地名について変更するということを決定しました。

もともとウォントン山の名称は「円通山」であったのに、日帝時代に日本が「恨んで悲しく泣く」という意味の「恨慟山」に改悪したから、それを元に戻すという理由です。しかし、これが本当に日帝によって改称されたものかどうか、極めて疑わしいものです。

たとえば、日本時代にはソウルは「漢城」から「京城」という表記になりましたが、これも戦後、日本が朝鮮を貶めるために行った改名であり、日帝残滓とされました。しかし、もともとソウルには李氏朝鮮時代以前から「漢城」「漢陽」「京城」といったさまざまな表記があり、これに加えて漢字表記のない「ソウル」という口語的呼称があったのです。

べつに日本が「京城」という言葉を作り出したわけではなく、もともとあったものに変えただけです。しかも京城というのは「王のいる都」という意味で、特段、朝鮮を貶めるために行ったものではありません。

李朝時代から京城（王都）を開城から「漢城府」に遷都したのは、朝鮮が満洲人（清朝）に臣服後、大清皇帝頌徳碑や迎恩門、慕華館といった臣下の礼を尽くす建築物を建立したこととセットで行われたことであり、本来なら王都は「韓城」と称すべきでしたが、これを「漢城」としたのは「事大一心」という忠誠心を表すためでした。

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国際

なぜアイリスオーヤマでは、パソコンを禁止しても新企画が生み出せるのか？

「これからは発想力の時代」と言われて久しいですが、ではその発想力豊かな人材はどうすれば育てることができるのでしょうか。無料メルマガ『ジャーナリスト嶌信彦「時代を読む」』では、「モノを考える力」を育むことを重視したユニークな取り組みを行っている企業や大学が紹介されています。

新人・若手社員を活躍させる企業ってどんな企業？

今週末から４月に突入し、新入社員も会社デビューする日を迎える。若手社員の力を伸ばすような研修を実施している会社を紹介したい。

若手社員の力を伸ばす、ユニークな社内制度

今、少子高齢化で若手社員といっても鍛えていかないと戦力にならない。３月から４月にかけては新入社員のみならず出向や転勤のシーズンで、どこの会社も社員研修に力を入れている。昔は、５年、10年、15年経つと、係長、課長、部長と昇進し、情報を沢山持ち指導するということだったが、情報がフラット化して誰でも情報を得られるようになった。それによって地位に関係なく、より多くの人達が新製品や新戦略を考える時代となってきた。

そして、そういうことに耐えられるような新入社員や若手を育成した会社が伸びており、企業研修のあり方も変わってきたといえる。そうした中で、ユニークな対策を取っている会社を具体的に紹介したい。

現代の武者修行で若手を育成

まず、宅急便でおなじみの「ヤマトホールディングス」。「ヤマトは我なり」という社訓があり、宅急便を運ぶ（モノを届ける）だけではなく、我々自身も見られており、自身の人格も見られているということだ。だから自分自身を磨き、ヤマトという会社の存在感を示していかなくてはならないという想いがある。そのため、若手社員を企業間留学させている。

配送だけを学んでも自分自身を磨くことは難しいということで、ジョブローテーションで自社内のことを身につけた後、外部研修として２年程度「海外の物流企業」や金融、メーカーといった「国内の異業種企業」に派遣され、様々なビジネスモデルや、海外の最新情報を、身に着け社に戻る。そのようにゆっくり育てると、若手からも幅広いビジネスモデルが生まれる様になる。

そうしたことから生まれたのが去年誕生した「ネコポス」。大半の自宅ポストに投函できる、非常に厚さが薄い小型サイズの宅配梱包を開発 。小型サイズのため再配達しなくても済む上、資材コストも抑制できるなどのメリットもあるサービス。

さらに、ネットオークション「ヤフオク」などで落札した商品を落札者が出品者に個人情報を伝えることなく、コンビニで受け取ることができるような新たなサービスも生まれている。若い人達がこういった今の時代にあったサービスをドンドン生み出している。

ネット通販で商品を購入すると、商品のサイズに対して箱が非常に大きいことが少なくない。運ぶ方も、受け取る方も大変でもったいないなと感じる。こういう新たなサービスを考えたというのは、会社にとってコスト削減にもつながる。

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国内

任官しない防大卒業生は、ほんとうに「食い逃げ」なのか？

防衛大学校の卒業生は原則卒業後の任官が義務付けられていますが、中には任官せず民間企業への就職を選ぶ人もいます。このような非任官者はマスコミから「国民の税金でただ飯を食っておいて！」と批判の対象となることもしばしば。これについて、メルマガ『NEWSを疑え！』の著者で軍事アナリストの小川和久さんは、任官拒否者を非難がましく見るべきではないと主張、マスコミの勉強不足を痛烈に批判しています。

非任官者は「食い逃げ」か？

21日に行われた防衛大学校の卒業式について、新聞に次のような見出しが躍りました。

「＜防衛大学校＞民間挑戦の男子　安保法論じぬ硬直性に違和感（3月22日付け毎日新聞朝刊）」

「防衛大生が打算する第二の就職先/イザ鎌倉の前に転身する、その人生観」（『週刊サンケイ』1968年4月22日号）、「食い逃げ『防大生気質』訓練されているから民間は歓迎」（『週刊新潮』1981年4月2日号）といった感情的な論調こそなくなりましたが、「任官拒否」した学生を非難がましく見ている印象は否めません。

そこで、私はNewsPicksに次の二つのコメントを出しました。

私は任官拒否者を肯定的に捉える立場から、任官拒否者にインタビューした『リーダーのいない経済大国』という本を1987年に出版した。日本国民には、以下の角度から考えてもらいたい。

第1に、100％の学生が入学時点で進路を自衛隊に決めてしまうことが不思議で、むしろ10～20％が他の分野に進む方が正常だし、任官拒否者が自衛隊に進んだ同期生たちを連帯して自衛隊を支える基盤を広げるように激励してやるのが戦略的な思考だという点、第2に、巨額の税金を使いながら卒業生の限られた数しか国家公務員になっていない東京大学などとの比較を視野に入れず、税金の無駄遣いと批判するのは見当外れという点、第3に、何食わぬ顔をして卒業式で帽子を投げながら、幹部候補生学校到着段階で自衛隊を退職する「もぐる」というケースこそ悪質で、こちらこそ指弾されるべきであり、堂々と名乗って任官しない卒業生は正直で防衛大学校の教育の優れた面を表しているという点、である。特に「もぐる」ケースについてマスコミがまったく知らないのは取材不足としか言いようがない。

この記事を書いた町田徳丈記者へ。 以下のような続報を期待します。

 １）正直に任官拒否を表明した学生よりも、自衛隊の組織に対して背信行為を犯している「もぐる」ケース、つまり、何食わぬ顔で卒業式に出席し、帽子投げに加わり、曹長の階級章をつけて校門を出ながら、幹部候補生学校到着段階で自衛隊を辞めるケースについて、実態を国民に明らかにしてもらいたい。 
２）貴社の瀧野隆浩編集委員（防衛大学校26期生）のインタビューを掲載し、これまでのマスコミ報道より掘り下げた防大生の内面に迫ってほしい。 
３）拙著『リーダーのいない経済大国』（87年、太陽企画出版）は1期生から26期生まで26人の任官拒否者のインタビューで構成したものだが、最も若い登場人物として瀧野記者も含まれており、取材時の参考にしてもらえればと思う

次のようなツイートもしました。

防衛大学校の『任官拒否』についてのマスコミ呼称に違和感。『非任官者』とするのが適切ではないか。防衛省は『任官辞退』とし、過去のマスコミ造語は『任官拒否』だが、どちらも牽強付会、客観性に欠ける。特にマスコミが『任官辞退』と書くのは、政府との距離感についての自覚に乏しいので要注意だ。

次ページ＞＞「喰い逃げ」呼ばわりされるべきではない明確なデータ

国内

刑務所に入るため罪を犯す人も…高齢者の貧困問題をどう考えるべきか

日本は高齢化の「先進国」であり、高齢化による日本社会の変容は、しばしば海外メディアが注目するところだ。収入を得るためや、心身の健康を保つため、生きがいとしてなど、さまざまな理由で働き続ける高齢者は多く、政府もその後押しをしている。だが、年金受給額が低かったり、働いていても十分な収入を得られなかったりで、苦しい生活を送る高齢者も少なくない。その結果、高齢者による犯罪が増えているのではないか、といった見方がある。一部の高齢者は刑務所に入るためにあえて罪を犯している、という推測もある。

急速に進む高齢化

内閣府発行の平成27年版高齢社会白書によれば、平成26（2014）年10月1日時点で、日本の総人口は1億2708万人、そのうち65歳以上の高齢者人口が過去最高の3300万人だった。26.0％という割合も同じく過去最高だ。

日本の総人口は減少期に入ったと考えられているが、高齢者の数はこの先もしばらく増え続ける。高齢者が占める割合は上昇し続け、国立社会保障・人口問題研究所「日本の将来推計人口」が行った試算の1つでは、2060年にはほぼ40％に上るという。

食い詰めた高齢者があえて刑務所行きを望む？

長寿イコールめでたいことであってほしいところだが、あまりにも急激に高齢化が進行しているせいで、社会はそのインパクトを受けとめきれていない。社会保障費の急増が日本の財政をひどく圧迫していることは周知のとおりだ。財政赤字を抑えるために社会保障費を抑えることが急務なのだが、一方、今の時点でも十分なサポートが得られていない高齢者がいるのも事実だ。

そういった人の中には、窃盗などの犯罪に手を染めるばかりか、刑務所に入るために、あえて犯罪を繰り返している人もいる、という推測がある。調査会社カスタム・プロダクツのマイケル・ニューマン氏は、経済的側面から見た日本の高齢者犯罪に関するレポートを先月発表し、そのような見解を示した。フィナンシャル・タイムズ紙（FT）がこれを取り上げた。刑務所では1日3食のちゃんとした食事、無料の医療、宿泊施設が保証される、とニューマン氏は語っている。

高齢者の犯罪が増えている？

法務省発行の平成27年版犯罪白書によれば、一般刑法犯の高齢者（65歳以上）の検挙人員は、この20年で約4倍となっている（高齢者人口の増加の影響もある）。平成8（1996）年ごろから著しく増加し、その後、平成19（2007）年からはおおむね横ばいで推移している。検挙人員全体に占める高齢者の割合も大きく増加している。平成7年には3.9％だったのが、平成26年には18.8％となった。

カスタム・プロダクツのレポートは、60歳以上を高齢者として扱っているが、高齢者の刑務所収容者の増加に注目している。レポートが示す2004～2010年の統計では、ほぼ右肩上がりに人数が増え、高齢者人口10万人当たりでも、2000年約8人、2004年12人、2010年14人と増加している。仮に今後も同様の増え方をすると仮定して計算すると、2036年には31人に達する可能性があるという。

刑務所収容には生活保護を上回る費用がかかっている

ここで問題になるのが、入所受刑者にかかる税金からの支出額である。ニューマン氏の見積もりによると、1人当たり年間380万円かかっているという。その他にも、取り調べや訴訟、移送などにかかった分として30万円が想定されるという。さらに高齢者の場合は収容中の医療費も必要になる。合計して、高齢者受刑者1人当たり420万円、と算出しており、これは福祉制度を通じて得られる可能性のある金額よりもはるかに大きい、とレポートは指摘している

高齢者の入所受刑者は、再入所者の割合が高いのが特徴だ。FTは、ニッセイ基礎研究所の土堤内昭雄主任研究員が、高齢者の再犯者の割合は今後も上昇し続けると予想している、と伝える。「生活保護を受給する人の割合が戦後で最大になっている。高齢者の約4割が独りで暮らしている。悪循環だ。刑務所を出ても、所持金や家族がないため、すぐに犯罪に頼る」と土堤内氏は語っている。

カスタム・プロダクツのレポートは、意図的に刑務所行きを望む高齢者への対策として、医療設備を含む大規模な「寮」を建設する方法を検討している。この方法のほうが、刑務所への収容よりもはるかに安くつくことが期待されるという。

高齢者の犯罪は今の日本社会を反映？

テレグラフ紙も、日本で最近あった高齢者による犯罪事件から話を膨らませ、日本の「高齢者犯罪クライシス」について語っている。これは、85歳のすりの常習犯の女性が逮捕された事件と、75歳の男性が子供にたばこのポイ捨てを注意され、暴行したという事件だ。

テレグラフ紙は、高齢者の犯罪は、格差拡大、伝統的な家族の崩壊を含め、日本社会が現在直面している問題を反映しているように思われる、と語っている。

また2015年上半期に摘発された高齢者のうち、粗暴犯が前年同期比で10.8％、殺人や強盗などの凶悪犯が11.8％増えたことを伝えている。同紙はこれを格差拡大と結びつけて考えているようだ。

年金だけでは国としてもやはり苦しい？

対照的にAFPは、年を取ってもなお働き続ける日本の高齢者の姿に注目している。日本の65歳以上の高齢者の20％以上が働き続けていると述べ、これは先進国では最も高い比率だと語っている。

日本の高齢者が働き続ける理由はさまざまだが、精神的、肉体的健康を維持することが多くの人にとって重要だ、とAFPは語っている。また高齢者の所得の足しにもなる、としている。

日本では今後、労働力人口の減少が見込まれる中、働く高齢者の割合は急増しそうだ、とAFPは語っている。政府もそれを後押ししており、AFPは、政府が企業に高齢者を雇用するよう圧力をかけている、と語っている。

高齢者の雇用創出が、高齢者の貧困問題の解消の一助となることを期待したい。

（田所秀徳）

 

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国内

心臓病の発症年齢、20年前と比べて若年化ー米最新研究結果

米国で、心臓病にかかる患者の年齢が若年化し、太り気味になってきているという研究結果が発表されました。研究者は日頃の生活の見直しを図るよう呼びかけています。

心臓病患者は若年化、肥満率が高め

「心臓病患者は20年前と比べて若年化し、肥満率も高まっている」。

米テックタイムズ誌は今月27日、アメリカの心臓病患者のデータに見られる変化について報じました。

アメリカ国内での喫煙者数は減少しているのにもかかわらず、心臓病患者の喫煙率は高まり、その他、糖尿病、高血圧、慢性気管支炎を併発しているケースが20年前よりも増えているとのこと。

米国心臓病学会は心疾患の中でも深刻な症状のひとつであるST上昇心筋梗塞（STEMI）にかかった、1995年から2014年の約4000人の患者データを対象に調査を行いました。

すると、20年前と比べて、発症年齢は64歳から60歳に下がり、患者の肥満率は31%から40%に増えたという結果が出たということです。

加えて、喫煙者の割合は28%から46%に、高血圧の患者は55%から77%に、慢性気管支炎の発症率も、5%から12%へ増加。ほとんどの症状において、20年前よりも悪化しているとの結果になりました。

心臓病は先進国の多くで死因のトップとなっており、日本でもガンに続いて死因の2位。

40代を過ぎて不健康な生活を続けていると、心臓病にかかるリスクが高まるという見解も発表されています。

研究者は、適正体重を維持すること、禁煙、定期的に運動をすること、健康的な食事をこころがけるなど、心臓病発症を抑える努力をするように呼びかけています。

image by: shutterstock 

source by: TECH TIMES , Northwestern Medicine 

文／長塚香織

国際

医者も驚く不思議な効果。和太鼓の響きが認知症を改善させる可能性

「人間学を学ぶ月刊誌」を謳う雑誌『致知』から注目記事を無料配信してくださるメルマガ『致知出版社の「人間力メルマガ」』。今回は、「和太鼓の響きに認知症改善効果が見られた」という和太鼓専門の会社社長が綴った随想が紹介されています。

和太鼓の新たな可能性を開く

私たちの仲間が静岡県の特別養護老人ホームに和太鼓の慰問に行きました。すると、「お年寄りたちの顔つきや反応が他の慰問の時とは明らかに違う」と言われたというのです。

医師である施設の理事長が不思議に思って、和太鼓グループを10日間ほど施設に招いてお年寄りたちに演奏を聴かせ、時には太鼓を叩かせて、どのような変化があるかを調べました。

驚いたことに、39人の認知症のお年寄りの８割に改善が見られました。

「きょう何を食べましたか」
「子供さんの名前は？」

といった30のチェック項目に対して、半分程度しか答えられない軽度の患者の多くが20問以上回答できるようになったのです。明らかな変化でした。

この奇跡に誰よりも驚いたのは、他ならぬ私自身です。

大学の研究室でさらに調べた結果、太鼓の振動が前頭前野を刺激して脳を活性化させることが分かりました。

もしかしたら、伝統芸能である和太鼓の響きが、お年寄りたちの心に作用して日本人としての魂を目覚めさせたのかもしれない、そう１人で合点したものでした。

長年、和太鼓をビジネスとして確立させることの難しさを味わってきた私にとって、疾病予防、健康増進、職場のストレス解消、さらには体力づくり、仲間づくりにと和太鼓の可能性が開けたこと、そして、そこに関連する仕事が増えてきたのは何よりの喜びです。

ソーシャルビジネスであると確信する理由もそこにあります。

東 宗謙（太鼓センター社長）

『致知』2016年４月号より抜粋

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ライフ