安倍政権を滅ぼす時限爆弾になりそうな「森友学園問題」の深い闇

さまざまな疑問点が湧き上がる、学校法人森友学園が4月に開校予定の「瑞穂の國記念小學院」の国有地売却問題。昭恵夫人が名誉校長に就任していたことや、「安倍晋三記念小学校」の名で寄付が集められていたことも含め、同学園との「関係」を厳しく追求されている安倍総理は、発言内容が二転三転するなど、あいまいな答弁を繰り返しています。元全国紙の社会部記者でメルマガ『国家権力&メディア一刀両断』の著者・新 恭さんは、森友学園の破格値での国有地取得に国会議員の関与があったか否かはなんとも言えないとしつつも、「この国のファーストレディーが新設小の名誉校長であったという事実」が何を意味するのか、鋭い筆致で浮き彫りにしています。

安倍首相夫妻が縁切りに躍起の愛国教育小学校

今年中の解散総選挙をめざす安倍首相は目下、政権のアキレス腱となりつつある学校法人「森友学園との関係を切り離すのに躍起だ。

同学園が4月開校を予定する小学校の名誉校長に昭恵夫人がなっていた件について、安倍首相は2月24日の衆議院予算委員会で、夫人を辞任させたことを明らかにした。

そのうえで、「安倍晋三記念小学校」という名のもとに寄付集めをしていた学園のトップ、籠池泰典理事長のことを「そう簡単に引き下がらない方だった」「非常にしつこい」「教育者としていかがなものか」などと、まるで安倍夫妻側が被害者であるかのように強調した。

17日の衆院予算委員会で「私の考え方に非常に共鳴している方」と語っていただけに、驚くべき豹変ぶりだ。

その背景には、国有地格安払い下げや、森友学園の極端な軍国主義的教育実態をめぐる問題が次から次へと明らかになって、首相サイドも同学園を突き放すしか立場を守る手立てがなくなったという事情がある。

籠池泰典氏は安倍首相の国会発言をどう思っているだろうか。裏切られた思いなのか、それとも、懲りずに崇め奉っているのか。また、この学園に肩入れしてきた百田尚樹、曾野綾子、青山繁晴、竹田恒泰ら著名論客の方々の考えはいかがなものか。ぜひとも沈黙を破って発言していただきたい。

いずれにせよこの件、あらゆることが尋常ではない。国有地を売却した国がそれを非公開にし、交渉記録を破棄し、土地代金の分割支払いまで認めているのだ。どうして、それほどまでの特別扱いをしなくてはならないのか。

まず、国有地払下げ問題。大阪・豊中市野田町の国有地8,770平方メートルが対象物件だ。大阪空港の騒音対策による住居移転で空いた土地なので大阪航空局が管理していたが、土地売却の担当は近畿財務局である。

実はこの土地に関しては、2011年夏、近くに所在する大阪音楽大学が7億円前後での購入を希望したが、価格交渉が折り合わずに断念した経緯がある。

ところが2013年6月から3か月間、近畿財務局が購入希望者を公募し、応募のあった森友学園については、大阪音大のときとは打って変わって、配慮の行き届いた対応になった。

国有地は貸すのではなく売却するのが原則だ。それゆえ購入者を募集したのに、なんと、同学園に対しては10年間の定期借地を認めたのである。

しかも、資金を貯めたうえで8年後をめどに同学園がそのときの時価で土地を購入するという、なんとも優しい契約になっていた。

このゆるさは、役所の対応としては異例中の異例だ。2015年2月の国有財産近畿地方審議会では、数々の疑問点が出されながらも、新設小学校を認可する大阪府私立学校審議会がOKなら「了とする」という結論になった。

だから中国は侮れない。トランプの態度を一転させた懐柔作戦の全容

昨年12月、台湾の蔡英文総統と前例破りの電話会談を行い中国を激怒させたトランプ大統領。反中の姿勢を貫くかに思えましたが、その後の習近平国家主席との電話会談であっさりと「一つの中国」を尊重する意を表明し関係諸国を唖然とさせました。無料メルマガ『ロシア政治経済ジャーナル』の著者・北野幸伯さんは、中国の「トランプ懐柔作戦」が早くも実を結んだと記しています。

トランプ・クーデター~中国は、いかにトランプを懐柔したのか?

トランプ大統領の大戦略は、「ロシアと和解し中国に勝つ」です。ところが、大統領就任後わずかな期間で、トランプは、「ロシアにはより厳しく中国にはより優しく」なっているのが、誰の目にも明らか。

トランプさん、昨年12月時点では、「『一つの中国』の原則を認めるかどうかは、ディール次第」といっていた。ところが、安倍総理と会談した前日の2月9日、一転「『一つの中国』の原則を尊重する!」と習近平に電話で伝えた。

一方、ロシアはどうでしょうか? ロシアでのトランプ支持率ほぼ100%だろうと思います。皆、「親ロシアのトランプなら、制裁を解除してくれるだろう」と期待している。

しかし、ロシア国民の期待は、徐々に幻滅に変わりつつあります。まず2月2日、ヘイリー新国連大使は、こんなことをいいました。

モスクワはおそらく、トランプ大統領とその政権によって近いうちに金融経済制裁が撤廃されるのではないかという幻覚からついに目を覚ました。2月2日にニッキー・ヘイリー米国国連大使が行った最近の声明は、このことを明確にした。

 

「クリミアはウクライナ領の一部です」。ヘイリー大使は国連安全保障理事会を前に、就任後初となる公式の場での発言で、このように宣言した。「クリミアをめぐり我が国が科した制裁は、ロシアが同半島の統治権をウクライナに返すまで継続するでしょう」
(ロシアNOW 2月13日)

ロシアは、クリミアを「永遠に返さない」でしょう。つまり、ヘイリーさんの発言は、「制裁は永遠に続く」という意味である。次、2月13日、「親ロシアで知られるフリン大統領補佐官が辞任した。これもロシアには痛手ですね。

というわけで、トランプ政権は、「ロシアには、より厳しく、中国には、より優しく」なっている。問題は、この現象が「自動的に起こっているわけではない」ということ。明白に「中国の工作によって」起こっている。中国は、トランプの中国への「敵意を弱め」、一方でロシアへの「敵意を強める」ことで、自国を救おうとしているのです。

「トンデモ、トンデモ、トンデモ~~~~~~~!!」

新しい読者さんからの叫び声が聞こえてきます。これ、私だけがいっているのではありません。BBCが報じているのです。

日本近代史の謎。西郷隆盛は本当に「征韓論者」だったのか?

2018年の大河ドラマの主人公にも決定している西郷隆盛。インパクトのある風貌は今でも「西郷どん」と親しまれていますが、後半生は謎に包まれています。その一つが、西南戦争を起こした理由。日本という国を愛していた西郷が無謀とも言える内戦を起こした理由は、どこにあったのでしょうか。今回の無料メルマガ『Japan on the Globe-国際派日本人養成講座』では、そんな謎に鋭く迫っています。

西郷隆盛はなぜ立ち上がったのか

西郷隆盛の後半生はどうにもよく分からない、というのが、私の長年の疑問であった。前半生は、倒幕の中心人物として見事な成功を収め、特に江戸開城では勝海舟との絶妙のやりとりを通じて、江戸の町を戦火から救う

また新政府軍に抵抗した庄内藩の人々は西郷隆盛の寛大な措置に感激し、西郷への尊敬の念から前庄内藩主酒井忠篤らが『南洲翁遺訓』を編纂し、後の西南戦争では元庄内藩士が西郷軍に参加している。

これほどの有能有徳の人物が、新政府樹立後は征韓論に組し、それが容れられないと鹿児島に帰ってしまい、ついには俸禄を取り上げられた不平士族に乗せられて西南戦争を起こした、と言われると、前半生とはまるで別人のようだ。「西郷が明治を境にバカになった」などと言う説もあるようだが、この疑問に対する苦し紛れの解答だろう。

この疑問を氷解させてくれたのが、岩田温氏の『日本人の歴史哲学―なぜ彼らは立ち上がったのか』である。今回はこの本の第3章「西郷隆盛と日本の近代」を参考に、西郷隆盛の後半生に迫ってみたい。

西郷は「征韓論者」だったのか?

まず、征韓論について、ある高校生用の参考書には、こんな記述がある。

幕末以来、朝鮮は鎖国政策を取り続け、明治政府の交渉態度に不満をいだき、日本の国交要求を再三拒否した。そのため日本国内では、武力を背景に朝鮮に対し強硬方針をもってのぞむべきだとする征韓論が高まった。政府部内でも西郷隆盛・板垣退助・後藤象二郎…らの参議がいわゆる征韓論を唱え、1873(明治6)年8月には、西郷隆盛を使節として朝鮮に派遣して交渉にあたらせ、国交要求が入れられなければ、兵力を送り、武力に訴えて朝鮮の開国を実現させる方針を内定した。
(『詳説 日本史研究』)

まるでアメリカが黒船による脅しをかけて日本に開国を迫ったのと同様のことを、日本が朝鮮に行うつもりだったかのようである。西郷はそのような征韓論者だったのか?

西郷が征韓論者であったという説は、次の板垣退助にあてた手紙を根拠としている。

是非此の処を以て戦ひに持ち込み申さず候はでは、迚(とて)も出来候丈ヶに御座なく候に付き、此の温順の論を以てはめ込み候えば、必ず戦ふべき機会を引き起こし申すべく候に付き、只此の一挙に先立ち、死なせ候ては不便(ふびん)抔(など)と、若しや姑息の心を御起こし下され候ては、何も相叶ひ申さず候間。

 

(この機会に戦いに持ち込まないで、朝鮮との国交を回復するのはとても出来そうにありません。この至極もっともな論を以って朝鮮との国交を考えるのであれば、私を朝鮮に派遣して万一殺害されるようなことがありましたら必ず戦う機会が転がり込んできます。ただ挙兵に先立ち、私を派遣して死なせては気の毒であると一時の憂いをお感じになっているのであれば、何も叶わないでしょう。)

「西洋は野蛮ぢや」

たしかにこの部分だけ読めば、西郷は朝鮮との戦いを起こすために、自分が使節として殺される事を望んでいるように見える。しかし、ここで『西郷南洲遺訓』の中の次の言葉と読み比べてみるべきだろう。

予嘗(かつ)て或人と議論せしこと有り、西洋は野蛮ぢやと云ひしかば、否な文明ぞと争ふ。否な否な野蛮ぢやと畳みかけしに、何とて夫れ程に申すにやと推せしゆゑ、実に文明ならば、未開の国に対しなば、慈愛を本とし、懇々説諭して開明に導く可きに、左は無くして未開蒙昧の国に対する程むごく残忍の事を致し己れを利するは野蛮ぢやと申せしかば、其人口を莟(つぼ)めて言無かりきとて笑はれける。

 

(私は、かつてある人と議論をしたことがある。私が西洋は野蛮であると主張すると、その人はいや文明国だと主張し議論になった。私が再度西洋は野蛮だと畳みかけて言ったところ、その人はどうしてそれほどにまで西洋を野蛮というのかと私に尋ねてきた。私が本当の文明国であるならば、未開の国に対しては慈愛の心をもって接し、懇ろに説き諭して文明化に導くべきであるのに、未開蒙昧の国であればあるほど残忍な仕方で接し、己を利してきた西洋は野蛮であると言った。すると、その人は口をつぼめて何も言い返すことが出来ないと苦笑していた。)

真の文明国とはこのような道義を行う国だ、というのが、西郷の考えだった。朝鮮との戦争を引き起こすために、自分がまず殺される、などという策略を用いるのは、西郷にして見れば「野蛮」なことだった。

桶谷秀昭は『草花の匂ふ国家』の中で、「これは板垣の征韓論と自分のそれとがちがふことを知つたうへでの西郷の計算であらう」と断じている。すなわち、武力行使を前提とした征韓論者の板垣に、自らを全権大使として派遣させることを納得させるための、西郷の方便だったと言うのである。

「同じオトコとして情けないよ」愛知県警の痴漢撲滅ポスターが斬新

卑劣な犯行で被害者に迫る痴漢。

直接的な被害者はもちろんだが、冤罪事件、またはそれを逆手に取った虚偽の痴漢被害を生むなど、撲滅にはまだ道のりは遠い・・・。

「少しでもこの行為を減らすことができれば!」

愛知県警が、新たな視点で痴漢防止ポスターを制作し、話題になっているようだ。

 

 

「愚かだ・・・他人に迷惑をかけ人生を棒に振るのか」

「信じられない・・・同じオトコとして情けないよ」

「親の顔が見てみたい・・・品性下劣なその行為は、痴漢」

まさか、イケメンたちが痴漢に対して辛辣な言葉を語りかける斬新なスタイル。

確かに見たことないかもしれない。

 

■Twitter上の反応

 

 

 

 

 

 

 

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記事提供:ViRATES

 

知りすぎなければ裏切られない。プロが教える人間関係の作り方

ビジネスパートナーであれ、プライベートな関係であれ、食事や飲み会などと口実をつけて人の過去を根掘り葉掘り聞いてくる人っていますよね。信頼関係を築くためと言えば聞こえはいいですが、無料メルマガ『ビジネス発想源』の著者・弘中勝さん曰く、「相手の必要な情報だけを得て、それ以外はノータッチ。知らないことがあるのが当たり前だという意識で付き合った方が、人間関係はスムーズ」とのこと。一体どういうことなのでしょうか?

見えない一面

私はかなりの人間不信です。

でも、「他人を全く信用しない」という意味ではなく、「見えるものだけが全部じゃない」「見えるもの全てが本当というわけじゃない」という感じの意識です。

よく、気心の知れた友達や仲間のことを「俺はあいつのことを全て理解しているし、向こうもそうで、分かり合っている」と自慢げに話す人がいます。でも私は、そんなことはまずないと思います。

たとえ何十年一緒に育った父母や子供たちでも絶対に分からないことがあります。それは、隠しているということではなくて、「表に出ていない」ということです。

裏表がある、ということもありますが、表しか見ていない人には、裏の全てが見えているわけがないのです。そして、それを決して悪いことだとは思わず、「そういうものだ」「それが普通なんだ」と理解しておく、それが私のいう、いわば肯定的人間不信です。

例えば、殺人事件や誘拐事件などが起きた時に、その犯人の自宅の近くの人たちのインタビューで「普段は真面目そうな人だった。とても人を殺すような人間には見えなかった」などというお決まりの話がありますが、あんなのは当たり前です。「私は人を殺すような人間ですよ」というオーラを出しているような人って、いるはずがないし、そんな発言をしている近所の人たちも、人を殺す人はどんな人間なのかということなんて正確に分かっているわけがありません。「まさか人を殺すような人だったなんて」という感想は、あまり意味がないのです。

恋愛なんて特にそういうことでこじれやすく、「あなたがそんな人だったなんて!」とか「おまえにそんな過去があったなんて!」みたいなことで衝突してしまいます。でも、「そんな人」とか「そんな過去」とかは、聞かれなければわざわざ表すことでもないし、本人だって忘れていることだってあるし、分からないこと、知らないことがあって当然です。

それを、自分が見たり聞いたりしたものが全てだと思い込んで、自分の知らないことを知らされたら「裏切られた」などとショックを受ける。でも、たとえどれだけ親しい恋愛相手でも、「まあ知らないことはいくらでもあるだろうな」という摂理を知っておけば、「裏切られたなんていう感情は起こらないのです。

本家「LEGO」も驚いた。まるでレゴブロックのようなハンバーガー

世界的おもちゃメーカーの『LEGO』をモチーフにしたハンバーガーが登場して、海外で話題になっています。

見た目のインパクトがすごすぎる。レゴっぽいハンバーガーが登場!

レゴっぽいバーガーが登場しました。

正式名称「Brick Burger」と呼ばれるこちらのバーガーを考案したのはフィリピンのファーストフード店で、バーガー名と同じ名前の「Brick Burger」。(※ちなみにBrickとはレンガの意味)

レゴのブロックに見立てたバンズはカラフルでインパクト大!
色はレッド、ブラック、イエロー、オレンジの4種類があるそうです。(バンズの原料は不明…!

 

中身はチーズ、ベーコン、オニオン、バーベキューソースなどいたって普通のハンバーガーですが、とにかくボリューミー。

横から見ると、ものすごい分厚い!

高カロリーなのは間違いないですが、価格も160〜450ペソ(約360円〜1020円)と少々お高めです

本家「LEGO」も驚き!

レゴへのこだわりは、ハンバーガーだけではなく、店内にも現れています。

大きなレゴ型の照明や、レゴっぽい椅子に、レゴっぽい壁。いたるところがレゴづくし!

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このレゴバーガーはSNS上でもすでに話題になっていますが、本家「LEGO」もこのバーガーに驚きを隠せないようです。先日、ツイッター上で絵文字でリアクションをしています。

本家もびっくりのハンバーガー

きっと味は普通のハンバーガーなのかもしれませんが、レッドやブラックといったカラフルなバーガーを食べるのはちょっとためらっちゃいますよね!

それでも一度食べてみたいという方は、フィリピンへ!

Brick Burger
Second Floor, Hampton Gardens Arcade, C. Raymundo Avenue, Maybunga, Pasig City, Philippine
Brick Burger 公式フェイスブック

 

image by: Brick Burger 公式フェイスブック

文 / MAG2 NEWS編集部
 

二世帯家庭の悩みのタネ「嫁姑問題」をあっさり解消する荒ワザ

ビジネスの現場では否応なしに従わざるを得ない「序列」ですが、これを家庭内でも活用すれば、さまざまなメリットが生まれるそうです。無料メルマガ『サラリーマンで年収1000万円を目指せ。』の著者・佐藤しょ~おんさんは、いざこざが多いイメージの「親との同居」をスムーズにする、ご自身も実践されている方法を紹介しています。

親との同居にも有効なハウスルールの設定

今の時代は核家族が当たり前で、親との同居ってあまり聞かないんですよね。奥さんの方からしたら、冗談じゃない絶対にイヤなのがダンナの親との同居なんですね。そして家庭内で発生する面倒な問題って子育ての次に義理の親との関係性だったりするんです。

でもこれも、最初にビシッとハウスルールを決めてしまえば話はラクになるんです。ここで決めるのは家庭内での序列です。つまり誰が一番エラいのかを宣言するということです。

ポイントは現役で働いている、家計を支えている主人が一番上二番目がその奥さんなのだと言ってしまうことです。

我が家の場合には、一番エライのは私、次が家人、三番目に私の母親、最後が甥っ子。これを同居してすぐに決めて宣言していれば、義理の親との関係じゃ徐々にまとまっていくんです。ところがこれを曖昧にしてしまうと、家庭内で何かを決める時に、私はこうやりたい、それはイヤだって揉めるんですよ。

結婚って他人同士が一緒に暮らすわけですから、習慣も価値観も手順も当たり前のレベルも全く違うんです。たかがゴミ出しひとつで今までとは違うって揉めるんですから。ホントに下らない。そういう時に、この序列を明確にしていれば、ゴミ出しは家事の問題だから、奥さんが決めたことが絶対なのだ、と言えるんです。そうしたら奥さんも気分が良くなるわけですよ。

それをひとつひとつ、問題が表面化する度にダンナさんが決を取るから揉めるんです。決を取るということは、そこにはネゴをする余地があるということですから。そうすると、この場合にはこうやりたいって言い出すジジババが出て来るわけですよ。そんなのは一括して、「我が家の序列はどうだっけ?誰が一番なの? 次にエライのは誰?」って毎回言うんです。そして「エライ人が決めたんだからこれで話はお終い」というスタンスを常にとり続けるんです。これをジジババが諦めるまで何度でもやるんです。

運動も食事制限も不要? 未来のダイエットは微生物が鍵を握っている

太らない体質の鍵を握るのは「マイクロバイオーム」という腸内の微生物叢であり、この微生物叢が肥満だけでなく人間の健康にも大きな影響を及ぼしているということは「なぜ人間は太るか、解明間近? カギを握るマイクロバイオームの謎」でご紹介した通り。今回のメルマガ『ドクター徳田安春の最新健康医学』では、さらに詳しく「肥満とマイクロバイオームの関係」を調べた実験結果について、現役医師・徳田安春先生がわかりやすく解説します。

肥満と糖尿病のカギを握るマイクロバイオーム

前回は人間の腸内のマイクロバイオームが様々な影響を人間に与えていることをお話ししました。今回は肥満とマイクロバイオームについての関係を様々な角度から調べた実験研究についてご紹介したいと思います。

まずは動物実験の結果です。まだマイクロバイオームが形成されていない段階のマウス(やせたマウス)に対して、太ったマウスのマイクロバイオームを移植すると、痩せたマウスは肥満になりました。一方で、痩せたマウスのマイクロバイオームを移植すると痩せたマウスは痩せたままでした。

畜産業で育てられた動物の腸内マイクロバイオームを、痩せたマウスの腸内に移植すると、2週間以内に体重が60%以上も増加しました。それに、そのマウスは糖尿病になりやすい病態であるインスリン抵抗性を発症しました。

肥満に対して行われる胃のバイパス手術を受けたマウスでは、腸内マイクロバイオームに特徴的な変化が現れました。しかも、その腸内マイクロバイオームを太ったマウスの腸内に移植すると、そのマウスは徐々に痩せていきました。

太った人間の腸内のマイクロバイオームを痩せたマウスに食べさせると、そのマウスは太っていきました。一方で、痩せた人間の腸内のマイクロバイオームを食べさせると、そのマウスは痩せたままでした。

太ったマウスと痩せたマウスを同じカゴの中で生活させ、お互いのマイクロバイオームを食べさせた実験がありました。そうすると太ったマウスが徐々に痩せていきました。太ったマウスのマイクロバイオームは痩せたマウスのマイクロバイオームに似た特徴を持つようになりました。このような実験の結果から、太ったマウスのマイクロバイオームより痩せたマウスのマイクロバイオームの方が生存競争では優勢であると考えられます。

ファーミキューツ門が増えて肥満に

以上の実験結果から、マイクロバイオームが肥満の要因のひとつであるといえます。興味深いのは、肥満や痩せそのものがマイクロバイオームに変化を与えることもあることです。ダイエットをやって減量に成功した人間のマイクロバイオームを調べると、その中の微生物の種類が大きく変化していたのです。

肥満になった人のマイクロバイオームではファーミキューツ門が増え、痩せた人のマイクロバイオームではバクテロイデス門が増えていました。これらの結果から、マイクロバイオームは肥満の一因でもあり、肥満の腸内表現形でもあるといえます。

ところで、塩分の摂りすぎはどうしてカラダに悪いのか?

近年は健康についての情報が身近になり、「減塩」という言葉を聞くことが多くなりました。

漠然と「減塩は健康」と思っている方も少なくないでしょう。

実際、減塩はなぜ身体に良いと言われているのでしょうか。

塩分と身体の関係を知り、塩分と上手に付き合う方法を知りましょう。

塩の働き

塩は、ナトリウムと塩素の化合物です。

体内では「ナトリウム」が必須ミネラルとしてさまざまな働きをしています。

ナトリウムの働きはおもに4つあります。

1.体内の塩分濃度を調整する

体内の塩分濃度は約0.85%に保たれています。身体の塩分濃度の調節には、ナトリウムとカリウムが関わっています。

細胞内にはカリウムが、細胞外にはナトリウムが多く存在しています。

細胞内の塩分濃度が高くなると、細胞外にあるカリウムと交換でナトリウムを排出し、濃度を一定に保ちます。

また細胞外の塩分濃度が高くなると、ナトリウムは骨に吸収され、反対に塩分濃度が低くなると骨中のナトリウムが放出されます。

このようにして、身体の塩分濃度は一定に保たれているのです。

2.酸・アルカリのバランスを調整する

ヒトの体液は弱アルカリ性に保たれています。

たとえば、激しい運動をして乳酸が産生・蓄積されたときや飢餓状態になったとき、一時的に血液に酸性物質が多くなります。

このようなとき、ナトリウムによって中和、調整されて、弱アルカリ性を保っています。

3.神経伝達や筋肉の収縮・弛緩を助ける

神経系で行われる情報の伝達や筋肉の収縮・弛緩の指令は、電気信号によって伝えられます。

この電気信号は、細胞内のカリウムと細胞外のナトリウムが入れ替わることで発生しています。

4.栄養素の吸収を助ける

糖質の分解物であるグルコースやたんぱく質の分解物であるアミノ酸、カルシウムなど、ほかの栄養素の吸収を助けます。

上記から、塩分から摂取するナトリウムは身体にとって必要不可欠であることがわかりますね。

塩分の適量

健康な成人の一日の食塩摂取量は、男性8.0g未満、女性7.0g未満とされています(日本人の食事摂取基準2015年版 食塩摂取量の目標量)。

また、高血圧の治療が必要な人は6g以下、腎臓疾患を持つ方は、状態によって3~6g以内を目標とされます。

ちなみに、WHO(世界保健機関)による減塩目標は5g。

日本は塩分が多い醤油や味噌などの調味料の使用や漬物など塩による保存が多い文化的背景から、上記のような目標となっているようです。

塩は、汗や便、尿によって身体の外へ出ていきます。激しいスポーツなど汗をかくときや下痢をしているときなどは、適量に関わらず塩分補給も重要です。

一方で、摂りすぎると身体にさまざまな影響を与えるのです。

どのよう症状が現れるか、みていきましょう。

塩を摂りすぎたときに起こる症状

のどが渇く

摂取したナトリウムが過剰になり、ナトリウムの運び役のカリウムとのバランスが崩れると、カリウムの代わりに水分を取り込み、塩分濃度を薄めようとします。

塩分濃度を薄めるために水を欲する指令が出て、のどが渇くのです。

血圧が上がる

血圧とは、血管の壁にかかる圧力のことです。塩分濃度を薄めるために水分が増え、血液量が増し、血圧が高くなります。

むくみ

溜め込んだ水分が細胞からあふれると、細胞周囲にたまり、「むくみ」となります。

さらに、慢性的な塩分の過剰摂取は、病気を発症させる可能性もあります。どんな病気のリスクがあるのか、次からご説明します。

塩の摂りすぎが影響する病気

高血圧症

塩分の過剰摂取は血圧を上げると解説しましたが、慢性的に血圧が上がった状態が続くと、高血圧症になります。

そうすると、血管が傷み、突然の脳梗塞や心筋梗塞を起こす可能性も高まります。

不整脈・虚血性心疾患

心臓は、心臓の筋肉にナトリウムとカリウムによって起こる電気信号が伝わることで動いています。

塩分の過剰摂取が続くと信号に異常が起こり、心臓の鼓動が不規則になります。

これを不整脈と言います。

ひどい状態になると、心臓の筋肉への血流が悪くなり、酸素不足や栄養不足による虚血性心疾患を起こしてしまいます。

虚血性心疾患とは、狭心症や心筋梗塞などを言います。

腎臓疾患

塩分の過剰摂取が続くと、ナトリウムを外に排出するために腎臓に通常以上に負担がかかります。

負担がかかり続けると、徐々に機能が衰え、腎臓疾患の原因になる可能性が高まります。

胃がん

胃の中で塩分濃度が高まると粘膜が傷み、胃炎を起こしやすくなります。

そうすると、発がん性物質の影響を受けやすくなり、胃がんになるリスクが高まると考えられています。

塩分と上手に付き合う方法

塩分は少なすぎても、身体の不調を起こします。

しかし、過度に汗をかくスポーツなどをしていない限り、1日3回食事をしていれば塩分不足を心配する必要はありません。

むしろ過剰になりやすい栄養素です。塩分を多く含む汁物や漬物、加工食品などは重ならないよう1食・1日で調節をしたり、麺類のつゆは1杯で3~4gにもなるため、残すようにすると塩分摂取を控えることができます。

また、いくら薄味であっても量が多ければ身体に入る塩分量は多くなるため、腹八分目を心がけることも大切です。

食事に含まれる塩分を量ることは容易ではありません。

できることを毎日・毎食で心がけ、塩分を上手にとり入れましょう。

 

執筆:山本 ともよ(管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー)
医療監修:株式会社とらうべ
 

<執筆者プロフィール>
山本 ともよ(やまもと・ともよ)
管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー。
株式会社 とらうべ 社員。企業で働く人の食と健康指導。糖尿病など疾病をもった人の食生活指導など活動中

<監修者プロフィール>
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供

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