ホンマでっか池田教授が初めて「不眠症」に？眠れないつらさを知った夜に気づいたこと

不眠、覚醒、夢、せん妄。その境界は思っている以上に曖昧で、人の意識は驚くほど簡単に裏切られます。今回のメルマガ『池田清彦のやせ我慢日記』では、生物学者でCX系「ホンマでっか!?TV」でもおなじみの池田教授が、自身の体験を通して、不眠症の苦しみと、眠りと覚醒のあいだに潜む人間の意識の不確かさについて考えていきます。

不眠症について

眠るのが全く苦でなくよく眠れる人の中には、眠っている時間は人生の無駄時間のように感じられる人もいないではない。時々出演している「ホンマでっか！？TV」のMCである明石家さんまは、睡眠時間は3時間半で、それ以上寝るのは時間の無駄と言っていたが、不眠症の人にとっては寝ている時間は至福の時で、人生の無駄からははるかに遠い。

私は、つい最近まで不眠の人の苦しみがわからなかった。ベッドに入ってしばらくすれば簡単に睡眠に落ちてしまので、不眠症の人がよく言う、まんじりともしないで夜が明けてしまった、という経験は皆無であった。前立腺肥大症のため、割合頻繁に目が覚めてトイレに立つことが多いのだけれども、ベッドに戻ってくればすぐに寝てしまうので、何の問題もなかった。

ところが少し前に、初めて眠れない苦しみというのを経験した。九州で講演があって、羽田発の飛行機が朝早く、5時に起きて出かける用意をしないと間に合わない。今までは羽田空港で前泊をするのが普通だったのだが、何せ宿泊代が高すぎて、バカバカしくて泊まる気がしない。現地前泊という手もあったのだけれども、この時はなんか乗り気がしなくて、朝起きて、電車で羽田空港まで行こうと思ったのだ。

さんまさんは極端なショートスリーパーで、短時間睡眠でも具合が悪くならないと言っていたが、私は8時間ほど睡眠時間を確保しないとすっきりしないロングスリーパーなので、朝の5時に起きるためには夜の9時に寝なければならない。いつもは午前の1時頃まで起きているので、さすがに9時には眠れないだろうと思って、10時にベッドに入ったのだ。ところが、全く眠れない。普段の夜10時はまだ交感神経が優位に働いている時間帯なので、眠くならないのだ。

じっと目を閉じていれば、そのうち眠れるだろうと思っていたのだが、これは簡単には眠れそうにないかもしれないと思った途端に、脳が不眠モードに入ったようで、目を閉じてじっとしていればいるほど、目が冴えて眠れそうもない。時間はどんどん過ぎて、11時になっても12時になっても、眠れない。横になって目を瞑っているのが苦しくなってくる。

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40代1児の母。幸せなのに「私だけ足踏みしてる？」心がざわつくあなたへ贈る言葉

40代の女性で会社員の1児の母です。最近自分がずっと職場で同じところで足踏みをしている間隔があります……そんな読者からのお悩みに答えるのは公認心理師の永藤かおるさん。永藤さんはメルマガ『公認心理師永藤かおるの「勇気の処方箋」―それってアドラー的にどうなのよ―』の中で、気持ちに寄り添ってお返事しています。

ずっと足踏み

Question

40代女性。会社員で、1児の母です。

30代後半の出産なので、まだ子どもは未就学児です。

夫はあまり気が利くタイプではありませんが、家事も育児もとても協力的ですし、夫婦関係は良好です。

問題は、自分自身です。

職場は希望した業界ですし、それなりにいろいろなことを任せてもらえて、恵まれてきたと思います。

大手なので、産休や育休、時短勤務などもしっかり権利行使できました。

でも、今、自分がずっと同じところで足踏みをしている感覚があります。

出産前、いえ、30代半ばの結婚前と比べて、前に進んでいる感覚が全然ないのです。

結婚したことも、出産したことも、全く後悔してはいないし、むしろしてよかったと思っています。

子どもの成長は、本当に嬉しいし、幸せな気持ちになります。

子どもを見ていると、私自身も頑張らなきゃとやる気が湧いてきます。

夫も、「この人と結婚してよかったなあ」と日々思わせてもらえます。

でも、現実を見ると、キャリアの中断がまったくない同期の男性や、未婚もしくはお子さんのいない女性と自分を比較すると、みんなが高速道路に乗っているのに私だけ一般道に降りたような感じや、みんなとジェットコースターに乗っていたつもりが私だけ観覧車に乗っているような感じがしてしまって、心がざわざわするのです。

私はもう一度足踏みから走り出せるのでしょうか。

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