寒くなってオシッコが近い人へ。膀胱炎に効果が期待される2point

暖冬傾向とはいえ、徐々に確実に真冬へと季節は進んでいて、寒さに伴う身体の変調を感じ始めている人も多いのではないでしょうか。メルマガ『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』の著者・のぶ先生は今回、この時期に注意したい膀胱炎の諸症状と対策についてアドバイスしています。

寒い時のひん尿対策

【寒い時になる膀胱炎】

現代医学的には、感染が原因とされる膀胱炎。ひん尿、排尿時痛、尿の色が濁る、下腹痛や腰痛、ひどくなると発熱などがみられます。

東洋医学では、足元からの冷え込みが原因で、下腹にある膀胱が固くなり、尿をためることができなくなり、足首のむくみやひん尿から、症状が始まると考えます。

【固くなる膀胱対策】

膀胱が固くなると、ひんぱんな尿意や尿漏れ、夜間尿などが気になります。足元のむくみや足先の冷えなどを感じたら、骨盤内の血流をうながして、膀胱のこわばり対策をしましょう。

「腰の下にカイロ」
ベルトの下に仙骨という骨盤の中央にある骨があります。ここにカイロを貼ることで、骨盤内の血流がよくなり、足腰の緊張緩和ができるそうです。

「太もも内側『箕門のツボ』」
また、太ももの内側中間点に「箕門(きもん)のツボ」があります。排尿トラブルのある時には、ここにこわばりが現れるといいます。入浴中や就寝前に、手のひらで軽く太ももの内側の筋肉のキワを、「箕門のツボ」を中心にほぐすことで、膀胱のこわばりが取れて、ひんぱんな尿意や尿漏れが楽になると言われています。

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スイーツは大流行してるのに、なぜ洋菓子店は潰れているのか?

一昔前、特別な存在だった洋菓子店。何かのお祝いや記念にケーキを買って帰るのが定番だったのですが、今やその洋菓子店が次々と閉店に追い込まれています。スイーツは大流行しているというのに、なぜこのような事態となっているのでしょうか。今回の無料メルマガ『繁盛戦略企画塾・『心のマーケティング』講座』では著者の佐藤きよあきさんが、その理由とこれからの洋菓子店がとるべき戦略を紹介しています。

スイーツ流行りなのに、なぜ洋菓子店が潰れるの?

いま、街の洋菓子店が次々と閉店に追い込まれています。消費者によるケーキ離れ?いや、何年も前からスイーツが流行っており、行列店もたくさんあります。では、なぜ閉店しているのでしょうか。

ひとことで言うと、競争に負けてしまったのです。そのライバルとは、洋菓子店ではなく、コンビニ及び新興勢力のパン屋さんです。

コンビニは、説明するまでもなく、次々に話題となるスイーツを出し、気軽に、しかも安く買えるところが魅力となっています。新興のパン屋さんとは、高級食パンやコッペパンの専門店のことです。食パンがケーキと競合するとは考えにくいかもしれませんが、生食でも美味しい食パンはおやつとして食べる人も多いのです。

焼きたての食パンは、その場ででも食べたくなる魅力を持っています。よって、買ってすぐに食べてしまうのです。コッペパンには、惣菜系もありますが、あんこやジャム、生クリームなどが多いため、おやつとして食べられます。こうした“新しいおやつ”が台頭してきたが故に、洋菓子店を利用する人の絶対数が減ったのではないでしょうか。

人は恐怖を愛している?人類が今日ここまで繁栄できた納得の理由

「人生は苦痛であり恐怖である。だから人間は不幸なのだ」――ロシアの文豪ドストエフスキーの言葉ですが、恐怖心を持ちそれと向き合うことができたからこそ、人間には社会性があり、いまの繁栄もあると、メルマガ『8人ばなし』の著者・山崎勝義さんは考察します。「恐怖心」こそが人を人たらしめるとはどういうことなのでしょうか? 

扁桃体と恐怖心のこと

大脳辺縁系、海馬の近くに扁桃体という器官がある。他の大脳辺縁系の諸器官同様、情動に深く関わっており、中でも特に恐怖という感情との繋がりが強いところである。

ここが損なわれると、以下サルによる実験結果であるが、

  • 初めて見るものに対しても警戒することなく近づく
  • 動物の種類に関係なく相手が鳥や犬でも交尾をしたがる
  • 食べられない物や危険な物でも口に入れる

などの異常行動が現れる。

勿論、高次に脳の発達したヒトにこれをそのまま当てはめることはできないが、同じように社会性を有する霊長類としては全く無視もできないところである。そういったことを考えに入れれば、我々の誇る社会性というものも恐怖という制動装置がなければおそらくまともに機能することはないであろう、といったやや乱暴な物言いも可能のように思えて来る。つまり、恐怖ほどヒトを人たらしめているものはないということである。

然るに恐怖というものは決していいイメージで捉えられてはいない。それどころか人として克服すべき負の感情といったイメージが強いのではないだろうか。おそらく、それは恐怖というものがヒトが生存するために等しく持ち得ている本能的感情であるのに対し、それを打ち破る意志の力は誰もが等しく発揮できるものではないということを人類進化史の様々な局面から誰もが経験的に知っているからであろう。

仮に人類が全員、憶病(=慎重)だったら未だに人類は東アフリカの森の中に暮らし草原に出ることさえなかったであろう。逆に無謀(=勇猛)だったらとっくに滅んでいることだろう。しかし今、我々人類は地球全域に亘って繁栄している。これは慎重さと勇猛さ、悪く言えば、憶病さと無謀さの絶妙なバランスの上に成り立っている繁栄なのである。

それにしても、本来恐怖で抑制されている人間がどういうメカニズムでその恐怖を克服して一見無謀とも思えるほどの勇気を出すことができるのだろうか。その原動力を前に意志の力と言った。それが発現する場所こそ、人間だけが特異に発達させた大脳新皮質・前頭前野なのである。

この部分は論理的思考など主に理性を司る。人間の脳の機能を乱暴に縦割りに整理することはできないけれども、敢えてざっくりまとめれば、大脳辺縁系(別名:大脳古皮質)・扁桃体は情動、特に恐怖と関連し、大脳新皮質は理性と関連する。ここでは、情動は古皮質、理性は新皮質といった、新古の対応関係を一応指摘しておくに留める。

参考:大脳辺縁系と情動 Limbic Nervous System and Emotion

「痩せの大食い」のヒミツを解明。食べても太りにくい食事術

大量に食べても太らない人のことを「どうして?」「羨ましい」と思ったことはありませんか?確かに存在する「食べても太らない人」のメカニズムを解説し、「太りにくい食事の仕方」を教えてくれるのは、メルマガ『届け!ボディメイクのプロ「桑原塾」からの熱きメッセージ』の著者、桑原弘樹さんです。冬にこそ効果が上がるというその方法とはどんなものなのでしょうか。

食べるとすぐ脂肪。「痩せの大食い」は本当にある?

Q.痩せの大食いという言葉がありますが、実際私の友人は大量に食べるのに肥満になりません。特段、運動をしているわけでもないのです。ところが私の場合は、週に数回ジムにも通っているにもかかわらず、気を許すとすぐに脂肪がついてしまい、危機感を感じています。 何か原因があるのでしょうか。(43歳、男性)

桑原塾長からの回答

幾つかの理由が絡んでいるかとは思いますが、実はたくさん食べるという行為はたくさんエネルギーを消費するということにも繋がるのです。これをDIT(食事誘発性体熱産生)といいます。

このDITが高い人は、食べても太りにくいという現象となりやすいと思います。DITは食事をすることで代謝が上がり、エネルギーを消費することです。たくさん食べる人であっても痩せているという人は、その逆のあまり食べないのに太ってしまうという人に比べて、食後の酸素摂取量が多いことが分かりました。 酸素摂取量はエネルギー代謝の指標なので、これが大きいということはエネルギーをたくさん消費しているということでもあります。つまり、食べる量が多くても酸素摂取量が多ければ、それだけエネルギーを大量に消費しているということになります。これがDITと密接な関係にあると考えられるのですが、DITは大きく二つの要素で成り立っています。

ひとつは視覚、嗅覚、味覚といった食事そのものを行うことで神経が興奮してエネルギー代謝が上昇するというものです。つまり、食事は楽しく美味しくする方が実際に代謝も高くなるというわけです。

もうひとつは、実際の食事の消化吸収の際にエネルギー消費がされていくことによる代謝の高まりです。一般的には、食事のボリュームが多いと代謝があがり、少ないと低くなるということになります。この点だけで考えるならば、先の痩せの大食いという現象も理にかなっているといえるかもしれません。

素質だとか、体質などと呼ばれる中に、このDITが低いために太りやすいとか、逆にDITが高いから太りにくいという原因が入っていることは間違いなさそうです。肥満の人はDITが低いという仮説が成り立ちますが、これは実際ラットなどでの実験でも証明されています。

参考: 高タンパク・無糖質食がラットの体重及び体脂肪量に及ぼす影響

松井も竜馬もイチローも、みんな悩みに「線引」して大きくなった

時間は有限であり、悩んでいる暇はない、と分かっていても悩みは尽きない──。そんな方のために、今回の無料メルマガ『弁護士谷原誠の【仕事の流儀】』では著者でテレビ朝日「報道ステーション」などの解説でもお馴染みの谷原誠さんが、メジャーリーグという大舞台で活躍した松井秀喜選手やイチロー選手が実践している「悩まなくていいことの線引」を紹介しています。

悩まなくていいこと

こんにちは。弁護士の谷原誠です。

ある人が、毎日やるべきことがたくさんあるのに時間が足りないことに悩んでいました。

仕事はたくさんある。家事も少しはしなければならない。同僚との付き合いで飲み会も行かないといけない。テレビのニュースもチェックしないと。連続ドラマを見ないと友達との話題についていけない。それに、一つ悩みがありました。映画の「アルマゲドン」を観てから、いつ、宇宙から隕石が落ちてこないか、と毎日、悩んでいたのです。

実は、明治維新の立役者である坂本竜馬も同じような悩みがあったそうです。竜馬は若い時に、「天から大きな石が降ってくるかもしれない」と思って、毎日悩んでいたそうです。ところがある日、「落ちてくるかどうかも分からない石に怯えて過ごすのは時間がもったいない」と気づき、悩むのをやめたそうです。そして、猛烈に働き始めます。

これは、本当かどうか、真偽はわかりませんが、真理を示唆しています。

1日の時間は24時間。有限ですから、優先順位の高いことをこなし優先順位の低いものは犠牲にしていかなければなりません。

「宇宙から隕石が落ちてくること」
「天から大きな石が降ってくること」

に思い悩むことは、優先順位が高いでしょうか、それとも低いでしょうか。こうして考えてみると、検討する余地もないようです。

日韓の衝突不可避、米が北攻撃?最後の調停官が2019年を大胆予測

去る2018年は「国際協調主義の終わりの“始まり”が明らかになり、自国優先主義に舵を切り始めた年」。そう総括したのは、メルマガ『最後の調停官 島田久仁彦の『無敵の交渉・コミュニケーション術』』の著者、島田久仁彦さんです。数々の国際舞台で交渉人を務めた島田さんが、米中関係や日韓関係をはじめ、複雑化、深刻化する2019年の国際情勢を大胆に予測しています。

2019年の国際情勢大予測

経済や金融に関係する予測は、読者の方々にもその専門家の方が何人かいらっしゃいますので、その方たちにお任せするといたしまして、私はその経済にも大きな影響を与えるであろう国際情勢の見通しについて語りたいと思います。

2018年最後にして、とてもショッキングだったのは、世界同時株安を引き起こすことになったトランプショックでしょう。これは、ロシアンゲートをめぐる捜査の進展という直接的な不安要因もありますが、FRB議長や財務長官の更迭の噂やマティス国防長官の辞任前倒しによる政権幹部から「国際協調派」が一掃されることにより、トランプ政権が一層America Firstの方向に傾き、そして米中貿易摩擦をはじめ、対日、対欧州各国などとの貿易面でのいざこざの激化、そしてそのあおりを食うことになる新興国経済へのとてもネガティブな影響に繋がります。

すでに2018年の新興国の経済成長率を見てみると軒並み悪化しており、特に東南アジア諸国経済はもうボロボロといってもいい危機的な状況に陥っていると言えます。今後2030年そしてその後の世界において、経済成長のけん引役と見られていた東南アジア諸国経済が崩れることで、非常に不安定な世界が生まれ、そして再度、世界は「自国第一」のブロック化が進む可能性が大きくなってきました。

その波は、東南アジア諸国のみならず、ラテンアメリカ諸国にも波及しており、メキシコのロペスオブラドール政権やブラジルのボルソナロ政権がナショナリズム政権であることで証明されているといえます。諸々の“連続性”が織りなす国際協調は薄れ、隣人から奪ってでも自国を富ませるという自国優先主義が拡大する一年になるような気がしています。

世界経済に影を落とす米中関係とBrexit

次に米中貿易摩擦の激化です。一応、先のG20首脳会合の際に開催された米中首脳会談で、追加関税の発動を2月末まで凍結することに合意しましたが、年の瀬を迎える現時点まで、ほとんど事務的な話し合いも含め、何も進展がありません。そして「いつ高級実務者会合が開催されるのか」という見通しも立っておらず、ナバロ氏の対中攻撃や、10月4日のペンス副大統領の対中宣戦布告ともとれる演説以降、ポジティブな動きはないというのが現状です。

夫婦の寝室ベッド事情、運命の分かれ道は結婚10年目?

不動産関連の比較査定サイト「リビンマッチ」を運営するリビン・テクノロジーズ株式会社がサイトを利用した30歳以上の子持ち既婚者男女全国268人を対象に「夫婦の寝室事情」について調査しました。

ネックは子ども?子持ち夫婦の42.5%は「寝室が別々」と回答

3年未満のアツアツ新婚さんに「別室」はゼロ!

リビンマッチを利用した子持ち既婚者に「夫婦の寝室」を聞いたところ、『同室』(57.5%)『別室』(42.5%)となりました。

つぎに、「婚姻期間」を聞きました。「同室」「別室」共に『25年~50年未満』(同室:59.7%、別室:61.4%)が最多で、次いで『10年~25年未満』(同室:29.9%、別室:28.1%)となり、「同室」は『1年未満』(0.7%)、『1年~3年未満』(1.9%)いたものの、「別室」は『1年未満』『1年~3年未満』が0%でした。

婚姻期間

つづいて、「自宅の間取り」を聞いてみました。「同室」は『4LDK』(29.9%)、『3LDK』(20.1%)、『6LDK』(8.4%)、『5LDK』(7.8%)、「別室」は『3LDK』(31.6%)、『4LDK』(18.4%)、『5LDK』(11.4%)、『6LDK』(9.6%)となり、「別室よりも同室の方が自宅の間取りに若干余裕があることがわかりました。

自宅の間取り

夫婦の寝室が分かれるのは「結婚10年目」が最多!

寝室が別々になる理由1位は『ゆっくり寝たい』、2位は『生活のリズムが異なる』

寝室が別室の人はどうして別々になったのでしょうか?『ゆっくり寝たい』(43.9%)と『配偶者と生活のリズムが異なる』(38.6%)との回答が多く、以下『配偶者とプライベートを分けたい』(17.5%)、『配偶者のいびきがうるさい』(13.2%)、『配偶者が子どもと寝る』(12.3%)、『配偶者と仲が悪い』(4.4%)、『その他』(1.8%)となり、『その他』には、「別居中」や「私は布団派、妻はベッド派」との回答がありました。

寝室が別室の理由

では、結婚何年目から寝室が別室になったのでしょうか?最も多かったのは10年目』(18.4%)、以降『20年目』(14.9%)、『30年目』(10.5%)と区切りの良い年数が多い結果となりました。また、『1年目』『3年目』(共に7.0%)、『2年目』(1.8%)、『5年目』(7.9%)など結婚歴が5年以下の夫婦でも23.7%が別々に寝ていることもわかりました。

夫婦の寝室が別室になったのは結婚何年目から?

別室夫婦は『布団』より『ベッド』が好き

夫婦のベッドサイズは同室『ダブル』、別室『シングル』が過半数越え

今度は、「寝具の種類」を聞きました。『ベッド派』(同室:55.2%、別室:67.5%)、『布団派』(同室:44.8%、別室:32.5%)となり、共に『ベッド派』が多いものの、「別室の方がベッド派が多いこともわかりました。

つづいて、「夫婦のベッドのサイズ」を聞いたところ、「同室」は『ダブル』(57.6%)が過半数を占め、『シングル』『セミダブル』(共に25.9%)、『クイーン』は10.6%、『キング』も12.9%となりました。一方、「別室」は『シングル』(50.6%)が過半数を占め、『ダブル』(44.2%)、『セミダブル』(29.9%)、『クイーン』も10.4%となりましたが、『キング』は0%でした。

夫婦のベッドのサイズ

 

<調査概要>
■調査期間:2018年11月22日~12月12日
■調査手法:インターネット調査(任意でアンケートに回答)
■集計数:「リビンマッチ」を利用した30歳以上の子持ち既婚者男女全国268人
リビンマッチ調べ

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レスリングの吉田沙保里選手、Twitterで引退を表明

「霊長類最強女子」の異名を持つ、日本の女子レスリング選手・指導者の吉田沙保里選手(36)が、自身のTwitterで引退を表明した。

吉田選手は、女子レスリング個人で世界大会16連覇、個人戦206連勝を記録した2012年には13大会連続世界一でギネス世界記録認定、国民栄誉賞受賞を成し遂げている。

また、吉田選手は引退表明について改めて後日に会見を開くことを表明している。

※本記事内のツイートにつきましては、Twitterのツイート埋め込み機能を利用して掲載させていただいております。

image by: Marcello Farina [GFDL, CC BY-SA 3.0 または CC BY-SA 3.0], ウィキメディア・コモンズより

映画野郎による2018年公開の映画「年間ベストテン」一挙発表!

メルマガ『映画野郎【無料メルマガ版】』を運営する男性向け映画情報メディア「映画野郎」が、毎年恒例今回で12回目となる年間ベストテンを発表しました。果たしてどんな作品が上位に入っているのでしょうか!?

【2018年度 映画野郎ベストテン発表!!】

1位:カメラを止めるな! 86点

票が割れた中、1位に輝いたのは、2018年最大のサプライズヒット作と言っていい、ホラーコメディ『カメラを止めるな!』!低予算ながら驚きのアイデアと凝った展開で多数の選者に衝撃と感動と笑いを与えました。邦画の1位は2016年の『シン・ゴジラ』以来。

2位:スリー・ビルボード 85点

そしてわずか1点差で惜しくも2位となったのが『スリー・ビルボード』。米国の片田舎が舞台の地味なドラマ映画ながら、野郎目線でズシリと響く見どころの多い内容で、多数の票を集めました。

3位:タクシー運転手 ~約束は海を越えて~ 67点

韓国映画で唯一ベスト10入りしたのが『タクシー運転手 ~約束は海を越えて~』。1980年の光州事件時の衝撃の実話をベースにしながら、娯楽性も高く3位と大健闘!

4位:シェイプ・オブ・ウォーター【R15+】 64点

半魚人を描くモンスター映画ながらオスカーを受賞し話題となった『シェイプ・オブ・ウォーター』がしっかりと4位に。

5位:孤狼の血【R15+】 49点

そして東映が放った、R15+な渾身作『孤狼の血』が堂々のベスト5入り!『仁義なき戦い』など往年の東映人気作を彷彿とさせる暴力団抗争と警察の腐敗を描く男くさい内容で、これを男向け媒体の映画野郎が評価しなくてどうする!