ベッドの位置、今日から変えよう。熟睡したい人への有用なメソッド

熱帯夜で寝づらさを感じる今日この頃ですが、熟睡するためには何をするとよいのでしょうか？ 今回の無料メルマガ『毎日３分読書革命！土井英司のビジネスブックマラソン』では、睡眠の研究者が語る熟睡の方法についての一冊を紹介しています。

熟睡するための理論・ノウハウ⇒『熟睡者』

『熟睡者』

クリティアン・ベネディクト、ミンナ・トゥーンベリエル・著　鈴木ファストアーベント理恵・訳　サンマーク出版

こんにちは、土井英司です。

本日ご紹介する一冊は、スウェーデン発の世界的話題書『Sleep,Sleep,Sleep』の新版。

先日ご紹介した『食欲人』もそうでしたが、タイトルが変わると急に読みたくなるものですよね。

『食欲人』

著者のクリティアン・ベネディクト氏は、スウェーデン・ウプサラ大学の准教授で、神経科学者であり、睡眠の研究者。

共著者のミンナ・トゥーンベリエル氏は、健康をテーマにスウェーデン通信や日刊紙「スヴェンスカ・ダーグブラーデット」等、主要メディアで執筆しているジャーナリストです。

睡眠に関する本は、これまでにもいくつか読みましたが、本書は、睡眠に関する基礎知識を押さえつつ、類書ではわからなかった細かな知識・ノウハウを紹介しています。

窓から1メートル以内にベッドがあった方がよく眠れるという話、窓を開けたままの方がよく眠れるという話など、試してみたいメソッドがいくつもありました。

一方、メカニズムがわかったことで、夜のチーズ＆ワインや、夜のコーヒーはやめようと心から思いました（反対に、朝のコーヒーは良いようです。コーヒーラバーのみなさん、ご安心を）。

玉ねぎや肉、脂っこいものを遅くに食べてはいけない理由も書かれており、じつに勉強になります。

＜5章　眠って「賢者」になる＞には、脳を活性化させてパフォーマンスを上げる方法も書かれており、勉強になりました（バラの香りのアロマが売れることになりそうです）。

「熟睡者」になりたい方は、必読の内容ですね。

「二本足の真っ黒な生物が…」探偵の“心霊話”がおもしろい

突然ですが、あなたは「心霊」を信じますか？メルマガ『探偵の視点』の著者で現役探偵の後藤啓佑さん曰く、探偵はそうした類の話を信じない人が多いそう。しかし、心霊との遭遇は少なくないとか……。それは一体なぜ？そして、実際の恐怖エピソードも紹介しています。

探偵と心霊

探偵業界にいる人間は、心霊じみたものを信じない人が多い。しかし、探偵の職業柄、心霊現象らしきものを目の当たりにしたという人もまた、多いのです。

それは何故かと言うと、ビデオカメラの録画時間の長さです。我々は調査の際、特に張り込み時は、ビデオカメラをずっと録画状態にして対象者のいる建物を撮り続けるのです。平均して、一度の調査で6時間～8時間ぐらいは毎回撮り続けます。理由は、どのタイミングで対象者が出てきても録画できるようにするためです。

そんな長時間のビデオカメラでの撮影を繰り返していると、当然、真夜中の田舎町を撮り続けることも多々あるわけです。そして、撮れ高を見返す時、明らかに映ってはいけないものが映っていることを確認してしまうことが！

二本足の真っ黒な生物がアパートのベランダをウロウロしていたり、どう考えても黄色い服を着たおじさんが横断歩道を歩いているのに、車が止まらなかったり。

しかも、それを確認するのが、心霊を信じない探偵たちなのです。たまたま光の加減なのか？それとも？

僕自身もそういった類のものは信じないですが、その映像をみたことは何度かあります。それがなんなのか答えは出せず、そういった事実がある、ということだけ。そしてそれは、探偵が集まった時に出る話題の1つ。みんな1つはそういったエピソードを持っているんです。

このようにずっとビデオカメラを回しっぱなしにしていると、色々なものが撮れます。

心霊以外で面白いのは、車上荒らし。僕たちは後部座席に隠れてビデオカメラを回しっぱなしにするので、車上荒らしの集団は僕たちが潜んでいることに気づかずに行為に及ぶのです。そして、それを僕たちはばっちりと撮影する。車上荒らしの証拠撮影をたまたま撮った探偵も、実はかなり多いのです。そういうときは、普段厳しい言葉を頂く警察の方々からも感謝状が贈られます（笑）。

僕が新人の頃、先輩は証拠を撮っただけでなく、車上荒らしをした人間を尾行してアジトを突き止めてました。そして、浮気の対象者を取り逃がす（笑）。いいのか悪いのかわかりませんが、とにかく探偵は心霊現象と車上荒らしによく出会う職業なのは間違いないです（笑）。

この記事の著者・後藤啓佑さんのメルマガ

image by: Shutterstock.com