レーシック手術の闇。現役医師が警告する「合併症・後遺症」のリスク

近視を裸眼で1.0程度まで回復させるという「レーシック手術」。眼鏡やコンタクトレンズの煩わしさから解放されるとあって、手術を受けたり検討中という人も多いのではないでしょうか? その反面、術後のトラブルが多いのも事実で、メディアでも大きく取り上げられています。今回のメルマガ『ドクター徳田安春の最新健康医学』では、著者の徳田先生が、レーシック手術を受ける前に知っておくべきリスクなどの「闇」の部分を詳細に解説しています。

眼鏡とコンタクトレンズ

近視が手術で治る。私のような近視の人にはとても素晴らしいことのように聞こえます。実際、そのような触れ込みで広がった屈折矯正手術。なかでも、レーザーを用いたレーシック手術は多くの人々が受けました。手術で近視が矯正されて眼鏡やコンタクトレンズが要らなくなった人々が大勢いるのは事実です。しかし、手術という人間の行為は完全で無欠点ではありません。レーシック手術にも闇の部分があるのです。

近視や遠視、乱視は屈折のずれからおきます。屈折のずれを矯正するもので最もよく利用されているのは眼鏡です。日本には室町時代にキリスト教の宣教師フランシスコ・ザビエルが初めて伝えたとされています。その後、眼鏡はファッションの一部にもなりました。最近では、カラフルなものも出回っていますね。映画ファンの私は、往年の喜劇映画スターのハロルド・ロイドが掛けていた円形眼鏡が好きでした。現代では眼鏡はもはや医療器具と言うよりファッションの一つとなりました。

そのあとに開発されたコンタクトレンズもかなり普及しました。眼鏡をかけることが難しい状況にある人々にはよい商品となりました。角膜の表面に装着されるコンタクトレンズの開発は、その後の屈折矯正手術の登場につながることになりました。角膜そのものを矯正すればよい、と考えるようになるからです。それを可能にするためにはテクノロジーの発展が待たれていました。案の定、それは可能になりました。それは、超短波長のレーザーの開発によってでした。

ケネディが最も尊敬した日本人政治家「上杉鷹山」とは誰なのか?

故ジョン・F・ケネディ大統領は来日した際、「日本で最も尊敬する政治家は誰か?」との質問に、上杉鷹山(ようざん)の名前を挙げました。しかしこの上杉鷹山という人名、聞き覚えがない方も多いのではないでしょうか。無料メルマガ『Japan on the Globe-国際派日本人養成講座』では、深刻な財政難に陥っていた米沢藩を、見事な知恵と慈愛の心で救った江戸時代屈指の名君・鷹山公の仕事を紹介しています。

上杉鷹山 ~ケネディ大統領が尊敬した政治家~

1961年、第35代米国大統領に就任したジョン・F・ケネディは、日本人記者団からこんな質問を受けた。「あなたが、日本で最も尊敬する政治家はだれですか」

 

ケネディはこう答えた。「上杉鷹山(ようざん)です」

(『上杉鷹山に学ぶ』p3)

おそらく日本人記者団の中で上杉鷹山の名を知っている人はいなかっただろう。鷹山公は江戸時代に米沢藩の藩政建て直しに成功した名政治家で、財政危機に瀕する現代日本にとっても、学ぶべき所が多い。戦前は、小学校の修身教科書にも登場し、青少年に敬愛されてきた人物である。

上杉鷹山とは、どのような人物なのだろうか。そしてなぜケネディは鷹山を尊敬していたのだろうか。

破綻していた藩財政

上杉鷹山は宝暦元(1751)年、日向(宮崎県)高鍋藩主の二男として生まれ、数え年10歳にして米沢藩主上杉重定の養子となった。

上杉家は関が原の合戦で石田三成に味方したため、徳川家康により会津120万石から米沢30万石に減封された。さらに3代藩主が跡継ぎを定める前に急死したため、かろうじて家名断絶はまぬがれたものの、さらに半分の15万石に減らされてしまった。

収入は8分の1になったのに、120万石当時の格式を踏襲して、家臣団も出費も削減しなかったので、藩の財政はたちまち傾いた。年間6万両ほどの支出に対し実際の収入はその半分ほどしかなく、不足分は借金でまかなったため、その総額は11万両と2年分近くに達していた。ちょうど、現代の日本のような深刻な財政破綻におちいっていた。

収入を増やそうと重税を課したので、逃亡する領民も多く、かつての13万人が、重定の代には10万人程度に減少していた。武士達も困窮のあまり「借りたるものを返さず買いたる物も価を償わず廉恥を欠き信義を失いという状態に陥っていた(『上杉鷹山に学ぶ』p26、『漆の実のみのる国』上 p46)。

民の父母

受次ぎて国の司の身となれば忘るまじきは民の父母

鷹山が17歳で第9代米沢藩主となったときの決意を込めた歌である。藩主としての自分の仕事は、父母が子を養うごとく人民のために尽くすことであるという鷹山の自覚は、徹底したものであった。後に35歳で重定の子治広に家督を譲った時に、次の3カ条を贈った。これは「伝国の辞」と呼ばれ、上杉家代々の家訓となる。

  • 国家は、先祖より子孫へ伝え候国家にして、我私すべきものにはこれなく候
  • 人民は国家に属したる人民にして、我私すべきものにはこれなく候
  • 国家人民の為に立たる君にて、君の為に立たる国家人民にはこれなく候

藩主とは、国家(=藩)と人民を私有するものではなく、「民の父母」としてつくす使命がある、と鷹山は考えていた。しかし、それは決して民を甘やかすことではない。鷹山は「民の父母」としての根本方針を次の「三助」とした。すなわち、

  • 自ら助ける、すなわち「自助」
  • 近隣社会が互いに助け合う、「互助」
  • 藩政府が手を伸ばす、「扶助」

年収800万超から幸福度は止まる。カネの呪縛から己を解き放て

行きていく上でお金は大事、ないよりはあったほうがいいとは思うのですが…。「お金ばかりが増えても幸せになれない人もいる」と言うのは無料メルマガ『サラリーマンで年収1000万円を目指せ。』の著者の佐藤しょ~おんさん。最新配信号には、「本当の意味での幸せ」の見つけ方が記されています。

おカネが増えても幸せになるとは限らない

人生はなんのためにあるのか、というと幸せになるためだと思うんです。おカネを稼ぐのだって、その稼いだおカネで幸せを感じるために必要なものを手に入れるのが理由ですよね。となると、自分が幸せを感じられるレベルの収入があれば、それ以上を追いかける必要もないんです。ちなみにこれ、金運を身に付けるために必要な考え方ですから。

ある一定レベルの収入になると(都会では年収800万を超えたあたりでしょうか)、収入の伸びと幸福度合いって相関関係がなくなるんです。年収は増えたけど全然幸福度は高まっていないという状態になるんですね。そのレベルになってしまったら、フォーカスをおカネじゃなくて、「どうすれば幸せを感じられるのか」にシフトしなきゃダメなんですよ。

おカネって海水みたいなもので、飲めば飲むほどさらに喉が渇いてもっと欲しくなるんですよね。そうすると海水を飲むこと(つまりおカネを稼ぐこと)が目的になってしまうんです。

そういう時には何のためのおカネなのかどうしておカネが必要だったのか実はいくらあれば充分なのかを考えてみましょう。今の生活を維持出来るのに充分な年収を稼いでいるのなら、一度そこでおカネを追いかけるのを止めてみるということも必要なんです。

流行語大賞なるか?女子の「#たわわチャレンジ」が何だかエロい

Twitter上では女の子たちの間で、胸にスマホを乗せることができるかを試すハッシュタグ「#たわわチャレンジ」が盛り上がっている。

漫画家・比村奇石先生の作品『月曜日のたわわ』に登場する、胸の豊かな女の子の真似をしているいうようだ。

 

 

チャレンジする女の子たちをまとめたので、ご覧いただきたい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関連:比村奇石Twitter@myk_nkn

※本記事内のツイートにつきましては、Twitterのツイート埋め込み機能を利用して掲載させていただいております。

 

記事提供:ViRATES

 

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暴言も狙い通り?ドゥテルテ大統領の現地評価を在住邦人が報告

海外在住の日本人がリレー形式でコラムを配信する無料メルマガ『出たっきり邦人【アジア編】』。今回は、日本でも「お騒がせ大統領」としてすっかりお馴染となったフィリピンのドゥテルテ大統領について、同国セブ在住の日本人・トム爺さんが面白おかしくレポートしています。国民が選んだとはいえ、行く先々で暴言や騒動を繰り返す大統領を、現地の人たちはどう思っているのでしょうか?

ビサヤン天国 ―体力と忍耐と― 天から降ってきた大統領だってさ

何だかすっかりもう世界的に有名人になっちまったドゥテルテ大統領。暴言王だとか、したたかだとか、マスコミは面白おかしく書きまくりますが、昔っから彼は良くも悪くも政治家なんですよ。パフォーマーってところがですがね。

南沙諸島問題で、「もし南沙諸島問題を無しにしてきたら弾劾だ!」とまで身内から言わるほどその言動が心配されていた訪中先で、主席と一緒の記者会見。

あ~あ~ガム噛んじゃってるよ(笑)。小国フィリピンじゃないんだってなところ、フフン! とばかりに余裕を見せて。

「我々は米国から決別する!」なんて発表しちゃって。ドカン! 国家レベルのリップサービス

こうなるともう彼は止められない

大事なのは我々が中国に助けを求めていることだ。中国に友好の手を差し伸べたい。

フィリピンの財政は緊迫している。資金が足りず経済が発展できていない。中国の投資、技術、カネが必要なんだ。

中国の助けがないとフィリピンは発展できない。

私は何も恐れない。中国は誠実な国家で、ダレも欺かず、戦争を望んでない。中国はこれだけ豊かなのに、戦争をやって発展の成果を浪費するはずはない。

すげえなあ。よくもまあサラサラと。

あれだけ心配されていた南沙諸島問題に関しては色々言われてるが、結局なんもしてない。逆になんだか相手から「争いは棚上げ出来る」なんて言質引出して、南沙諸島のフィリピン漁業民操業については「適切にアレンジする」なんて言わせて漁民の入漁を認める姿勢を示させた。

では訪中で最終的に何をGETしてきたか。中国側から麻薬中毒者の更生施設のために90億ドルの低金利ローンを支援するという約束。更に150億ドルに達する13項目の経済協力案件に署名。フィリピンの輸出商品であるフルーツも37品目に対して輸入を認める。フィリピンに渡航する旅行者に警戒情報をだしていたが、それを解除。中国では「天から降ってきた大統領」なんて言われたそうで。

すげえなあ。

実は彼のすごいのは、切り返しの速さ。あれほどはっきりセパレーションなんていったにもかかわらず、帰国後「アメリカからしっかり自立するってことだよ。長年続くアメリカと関係を断つなんてことあるわけないじゃん!」ってな風にチャラっと言いのける。

続いての訪日。来る前から日本では連日彼の報道がされて、大いに話題になっていた。来たら来たで、なんだかすげえ盛り上がり。ホテル前に集まった在日フィリピン人達の熱狂的な歓迎ぶりは、どこのロックスターが来たんだと。どうみても何か事前にアレンジされていたように思うんだがね。

なぜ「稲妻」の仮名は「いなづま」ではなく「いなずま」なのか?

SNSなどの普及とともに、誰でも簡単に情報を発信できるようになった今のご時世ですが、「この書き方はちょっと…」という表記の間違いに遭遇した経験、ありませんか? 無料メルマガ『1日1粒!「幸せのタネ」』では、記事どころか書き手の信用までをも落としかねない「かな表記」のあれこれについて解説しています。

「こんにちわ」と書いてもいい?

FacebookなどのSNS、ブログ、メルマガなど、誰も簡単に情報を発信することができるようになりました。気軽に書けるのはいいのですが、気軽すぎてもよくありません。文字表記の基本的なルールを知らないと思われたら、書いた中身の信用も失ってしまいます

漢字の誤変換はちょっとした表紙に…おっと、ちょっとした拍子で起こることですが、「確実に知らないで書いているな」と思われるのが仮名表記です。

  • 「こんにちは」と「こんにちわ」はどちらを使う?
  • 「言う」は「いう」と「ゆう」のどちらも良いの?
  • 「稲妻」は「いなずま」と「いなづま」のどちらが正しい?
  • 通る」は「とおる」と「とうる」のどちらが正しい?

順番に正解を書くと

  • こんにちは
  • いう
  • いなずま
  • とおる

です。

魔性の女役で女優デビュー。妖艶・田中道子に米倉も「スゴいね」

10月スタートの新ドラマ『ドクターX~外科医・大門未知子~』で女優デビューした田中道子。このドラマで彼女は西田敏行演じる蛭間重勝の秘書・白水里果役として魔性の女性に挑戦! 主演の米倉涼子からは“最初からこの役はスゴいね”と言われるほどの難役だが、実は彼女自身が望んでいたこと。その理由とは? そして、何を思い演じているのか、今回は演技の部分にフォーカスしてインタビュー。モデル、そしてミス・ワールド日本代表として活躍してきた彼女の女優人生が今スタート!

――女優デビュー作となる今作の主人公は“大門未知子”。名前が同じ“みちこ”というのはどこか運命みたいなものを感じますね。

「これまで“みちこ”という名前の方にお会いしたことがなかったのに、初めて会ったのがデビュー作のドラマの主人公。それってちょっとすごいですよね。米倉さんが“未知子”って呼ばれているとちょっと不思議な感じがします(笑)」

――“未知子”と聞くと自分が呼ばれているような感覚になります?

「なりますね。最初は岸辺(一徳)さんが“未知子”と言うたびにドキッとしました(笑)」

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――今回田中さんが演じる白水里果はクセが強そうな感じがしますね。すごく裏があって。

「監督さんにお会いして、とにかく“したたか”にやってくれと言われました。自分が持っている限りのしたたかさを出してほしいと。なので、遠慮せずに思いっきり、したたかな女を演じてみたいと思います」

――以前、魔性の女性を演じてみたいと言っていましたよね。最初からその願いが叶いましたね。

「そう言っていたら来るんじゃないかって思っていたんですけど、本当にきちゃいました(笑)」

――なぜそんなにやりたかったんですか?

「今までよく写真と実物のイメージが違うねとか、見た目と中身のイメージが違うねって言われることが多くて。見た目で魔性の女性っぽく思われがちだったんですよね。自分で言うのもなんですが、私自身はそういう部分はあまりなく、結構平和主義なのに。見た目はきキツそうに見えるみたいで……。でも、女優を始めるにあたって見た目の印象って大事だと思ったんです。私の見た目でハマるとしたらやっぱりそうなのかなと思って」

――でも、そう思われるのってちょっとツラいですよね。

「ツラかったですね……。モデルのときも誤解されるのが嫌でした。自分はキツいわけではないのでキツそうに見られたり。でも、役をいただいたからには最大限に魔性の女性を演じようと思いますし、最近はそれも個性だと思って逆にラッキーだなって思うようになりました。それを武器というか持ち味にできればと思ってます。ただ、誤解なんだよって思うところもありますが(笑)」

――実際演じてみていかがですか?

「難しいですね。まず私自身したたかさがあまりないですし。それに、白水里果はいわゆる典型的な魔性の女性とはちょっと違っていて、表では西田さん演じる蛭間(重勝)病院長にすごく従順に尽くしながら、裏では策略を考え、お金とステータスが大好きな感じです」

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――そういった女性って現実にいたとしてもなかなかわからないですよね。

「そうなんです。私が白水里果のように秘書で愛人のような立ち位置だったとしても、絶対に計算高いところはまわりに見せないようにしますし。今回はそういったところとちょっと垣間見える優しさも必要で。難しいですけどやりがいはありますね。米倉さんからも“最初からこの役はスゴいね”って言われました(笑)。彼女はダークな面もあるんですけど、従順に尽くす姿はある意味すごく素直に見えますし、最近はそういう生き方も面白そうだなって思うようになりました。今後私が秘書や愛人になることはないと思うので、役の中では自分なりの秘書兼愛人を演じられればと思います」

――このドラマはなんと言っても主人公・大門未知子の気持ちのいい活躍が見所ですよね。

「見ていてスッキリしますよね!」

――彼女の決め台詞でもある“私、失敗しないので”にちなんで、田中さん自身失敗しないことと言えばなんでしょう?

「失敗ばかりですね……なかなかそう言い張れるものはないんですけど……あえて言うならゲームですね。ゲームが大好きで、対戦ゲームでも結構負け知らずなんです(笑)」

――それはちょっと意外ですね。

「負け知らずは言い過ぎましたけど、負けません! みたいなところはあります(笑)。その他となるとちょっと……」

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――では、田中さんなりのこのドラマの見所を教えてください。

「先ほどおっしゃっていただいたように、とにかく見てスッキリするところですね。あとは、今回でシリーズ4作目になるんですが、監督さんも医療ドラマとして特化して本格的でありたいとおしゃっていましたし、そこは見所ですね。そして、目を奪われるようなシリアスさの合間にコミカルなシーンもあって、そこもぜひ楽しんでほしいです」

――最後に理想の女優像を教えてください。

「モデル時代は、高い理想を目指して肩肘はっていた部分があったんですが、女優として活動するにあたっては等身大の演技をして、女優・田中道子として自然体の演技をしていきたいと思っています。そして、お仕事としてはアクションを習っていたので、アクション映画にも出てみたいですね。身体を動かすことやスポーツも大好きですし、小さい頃から洋画を見ていて、アクション映画も大好きなので。アンジェリーナ・ジョリーさんのようなスリリングでかっこいい女性になりたいです」

 

<関連サイト>
話題のドラマに大抜擢! 女優としての道を歩き始めた田中道子にインタビュー
http://www.entameplex.com/archives/32479

黒猫チェルシー・渡辺大知、“私、失敗しないので”でおなじみ米倉涼子主演ドラマに出演
http://www.entameplex.com/archives/32035

Superfly「少し変態的でクセになる」新曲が米倉涼子主演ドラマ『ドクターX』主題歌に
http://www.entameplex.com/archives/31937

 

image by: Shutterstock

 

記事提供:EntamePlex

米大統領戦後に勃発か。第3次世界対戦の危機に怯えるロシア国民

先日掲載の記事「プーチンは本気なのか。ロシアがアメリカに突きつけた最後通牒」でもお伝えした通り、シリア停戦合意後のアメリカの空爆(アメリカは誤爆と主張)以降、米ロ関係は急速に悪化し、ロシア国内では、「第3次世界大戦が近づいている」との噂話がまことしやかにささやかれています。しかし、無料メルマガ『ロシア政治経済ジャーナル』の著者でモスクワ在住の北野幸伯さんは、この騒ぎもアメリカ大統領選までだとの見方を示しています。

「第3次世界大戦」を恐れるロシア国民

ロシア国民の約半数は、「第3次世界大戦が起こる可能性がある」と恐れているそうです。

ロシア国民の半数「シリア空爆は第3次大戦の引き金」 世論調査

AFP=時事11/1(火)9:16配信

 

【AFP=時事】ロシア国民の半数近くは、ロシアがシリアで行っている空爆作戦が引き金となり第3次世界大戦が勃発することを恐れている──。

 

ロシアで10月31日、こんな世論調査結果が発表された。

復習しておきましょう。シリアでは、2011年から内戦が続いています。ロシア、イランは、シリアのアサド現政権を支援している。アメリカ、欧州、サウジ、トルコなどは、「反アサド派」を支援している。とはいえ、停戦に向けた努力もあります。アメリカとロシアにより今年2月、アサド、反アサド派が停戦合意に達しました。しかし、後に崩壊。

9月9日、アメリカとロシアは、2度目の「シリア停戦で合意します。9月12日、停戦合意が発効しました。ところが9月17日、事件が起こります。アメリカの空爆で、ロシアが支援するアサド軍の兵士が60人以上死んだ。アメリカは、「誤爆だと説明しましたが、ロシア側はこれを信じませんでした。カーター国防長官が、「停戦をぶち壊すために、わざとやらせた」というのが、ロシアの見方です。2度目の停戦は1週間で崩壊。以後、アメリカとロシアの関係は急速に悪化していきます。

10月4日、ロシアは、シリア・タルトゥスの海軍基地に地対空ミサイルS300を配備しました。反アサドは航空戦力を持たない。つまり、これは反アサド派と戦うための武器ではない。アメリカ軍がアサド軍を空爆し始めたら、撃ち落とすため。つまり、「アメリカ軍と戦うため」なのです。これらの目的は、ロシアのテレビニュースで大々的に放送されていて、ロシア国民は不安になっている。

調査はロシアの独立系調査機関レバダ・センター(Levada Centre)が先週実施した。

 

それによると、国民の48%が「ロシアと西側諸国との間で緊張が高まり、第3次世界大戦に発展しかねない」との懸念を抱いていることが分かった。この割合は今年7月の29%から跳ね上がった。
(同上)

48%が、「シリア問題が発展し第3次大戦が起こる可能性がある」と考えている。2回目の停戦合意が壊れ、米ロ関係が急速に悪化したことと関係があるのでしょう。

ロシア政府による空爆はロシアの対外イメージに悪影響を及ぼしていると思うと回答した割合も32%と、昨年11月の16%から倍増した。
(同上)

「ロシア政府による空爆は、ロシアの対外イメージに悪影響を及ぼしている」と考える人が増えている。ここだけ見ると、「嗚呼、ロシア国民も『反戦』『反プーチン』になっているのだな~」と思えます。ところが、そうではないのです。

一方で、ロシアの空爆を支持すると答えた人は52%に達し、反対の26%を大きく上回った。ロシアは「シリア問題への介入」を継続するべきだとした割合も49%に上り、そう思わないと答えた人の28%を圧倒した。
(同上)

この件、少し補足が必要でしょう。ロシア国民は、「合法的政権であるアサドを守るのは、『正義の戦い』」と信じています。つまり、「空爆が対外イメージに悪影響を与えている」というのは、空爆が「悪いこと」だからではなく、「ロシアが情報戦で負けているからだ」と考えている。

ロシア国民は、「善悪論でいえば、ロシアは絶対的に善なのだ」と考えている。(なかなか、日本国民には、理解しがたいと思いますが…)。そんな意識が、「空爆支持52%、シリア介入支持49%」という数字に表れているのです。

「挨拶されたら逃げろ」と教える親から透けて見えた「国の思惑」

神戸新聞に掲載されたある投稿が話題になっています。内容は、「マンションの住民総会でのとある小学生の親御さんの発言から、マンション内での挨拶が禁止となった」というものなのですが…。無料メルマガ『日刊! “信頼の社労士”が思う、「仕事の本質」』の著者・小田一哉さんは、この「騒動」の本質は「国の思惑」にあるのではないかとの私見を記しています。

なぜあいさつをしないように決める?

神戸新聞の投書がツイートに掲載されており、この内容がとても気になったのでメルマガに引用しました。


【理解に苦しんでます】

 

住んでるマンションの管理組合理事をやってるんですが、先日の住民総会で、小学生の親御さんから提案されました。「知らない人にあいさつされたら逃げるように教えているので、マンション内ではあいさつをしないように決めてください」。子どもにはどの人がマンションの人かどうか判断できない。教育上困ります、とも。すると、年配の方から「あいさつをしてもあいさつが返ってこないので気分が悪かった。お互いにやめましょう」と、意見が一致してしまいました。

 

その告知を出すのですが、世の中変わったな、と理解に苦しんでいます。
(神戸・西、自営、男、56)

「あいさつをされたら逃げるように子どもに教えているから、マンション内ではあいさつしないように決めてください」…。

信じ難いことを子どもに教えている親だ! と批難するのは簡単です。我々はもっと踏み込んで、「なぜこの親御さんはこんなことを言うのだろうか?」ということを考える必要があるでしょう。

最近、テレビのニュースや新聞では、子どもが被害に遭う事故や事件を毎日のごとく報じています。「本当にこんなに事件が起きているのか?」と疑問に思うばかりです。

まあ、それはそれとして、これだけ事件などが起きるので、街には防犯カメラが設置されています。「子どもが事件に巻き込まれることを防止する」効果もあろうから、防犯カメラの設置を誰もが認め、それを否定的にとらえる人もいない…。

でも防犯カメラって、監視カメラでもあります。我々の行動が常に監視されるということ、でもその背景に「防犯」があれば、監視されるということに、我々は慣れ、免疫ができます。そんな下地が、新聞やテレビで報じる事件と、防犯カメラで、構築されています。

コーヒーにミルクor砂糖? 何を入れるかで変わるカラダへの影響

ほっと一息つきたいときに便利なコンビニコーヒーやカフェ。

今ではコーヒーだけでなく、紅茶も販売されているなど種類も豊富になりました。コーヒーや紅茶のお供のミルクや砂糖にこだわりがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

実はそんなコーヒー・紅茶に入れるものにより、身体への影響が変わってくるのです。

管理栄養士の視点で、詳しく解説いたします。

カロリーを気にする方はブラックコーヒー・ストレートティー

・1杯当たりのカロリーはごくわずか!

コーヒーや紅茶で一番カロリーが低いのは、もちろんブラックコーヒーやストレートティーです。

カップ1杯当たりのコーヒーのカロリーはおよそ4キロカロリー、紅茶は2キロカロリー程度です。これならカロリーを気にしなくて済み、ダイエット中の方にもおすすめです。

・胃の調子が悪い時は注意を!

コーヒーや紅茶にはカフェインという物質が含まれています。そしてカフェインは胃液の分泌を促す働きを持っています。

これらは健康な時は特に問題ありませんが、胃が弱っている時は分泌された胃液に含まれる胃酸によって胃が荒れてしまうことがあります。

コーヒーや紅茶にミルクなど脂肪分があるものを入れると、胃の粘膜を守ってくれます。

しかしブラックコーヒーやストレートティーは何も入っていないので、特に胃が荒れやすくなってしまうことがあるのです。

胃腸の調子がすぐれない時や、空腹時にはブラックコーヒーやストレートティーは避けた方がよいでしょう。

「砂糖入り」はブレイクにおすすめ!

・スティックシュガーのカロリーはおおよそ20キロカロリー

一般的なスティックシュガーは1本あたり5g入りで、20キロカロリー程度です。これは飴玉1個程度のカロリーに相当します。

スティックシュガー1本程度ならばわずかなカロリーで済みますし、適度に糖分を摂取できるので仕事中のブレイクタイムにはおすすめです。

・一緒に甘いものを食べる時は特に注意!

比較的カロリーが低い砂糖のみが入ったコーヒーや紅茶ですが、砂糖を溶かした飲み物の為、血糖値が上がりやすい傾向にあります。

血糖値が急激に上昇すると、それを下げるインスリンというホルモンが分泌されます。インスリンは糖を脂肪に変える働きがある為、太りやすくなってしまうことがあります。

その為、ダイエット中の方はやはり何も入れないことをおすすめします。また、コーヒーや紅茶と一緒に甘いものを食べる時は、スイーツにも砂糖が使われていることが多いので、飲み物には砂糖を入れない方がよいでしょう。

「ミルク入り」はミルクの種類が重要!

・カロリーが低いのはコーヒーフレッシュ

コーヒーフレッシュのカロリーは、メーカーによって差があるもの1個あたり15キロカロリー前後です。

その為、コーヒーや紅茶にコーヒーフレッシュと砂糖を両方入れると、1杯あたりのカロリーは約40キロカロリーとなります。これは食パン1/4枚(6枚切)程度のカロリーです。

・栄養価の高いミルク(牛乳)

カフェラテやカフェオレには、牛乳が使われています。一般的なMサイズのカフェラテには牛乳がおおよそ70g程度使われており、このカロリーは約50キロカロリーです。また、カフェオレの場合は牛乳の使用量が多く100g程度使われていますので、カロリーは約70キロカロリーとなります。

このようにカロリーが多いミルクですが、砂糖やコーヒーフレッシュにはない栄養素が含まれています。それは、日本人に不足しがちなカルシウムや、たんぱく質です。また、脂肪分がコーヒーや紅茶のカフェインから胃を守ってくれる働きもあります。

その為、朝に飲むのであればミルク入りがおすすめです。朝は胃が空っぽの状態なので、ブラックコーヒーやストレートティーでは胃が荒れてしまう心配があります。

また、摂取したカロリーも1日の活動で消費する為、脂肪として蓄積されにくいのです。

どうしてもカロリーが気になる場合は、お店によっては無脂肪タイプや低脂肪タイプのカロリーが低い牛乳に変更ができます。うまく活用してみてください。

ダイエット中の方はココに注意!

カロリーを気にする方やダイエット中の方に最も注意していただきたいのが、カフェモカやロイヤルミルクティーなど、もともと甘みがついている飲み物です。

このような飲み物は沢山の砂糖やホイップクリームなど使われていることが多く、カロリーが高くなってしまいがちです。

カフェによってはカロリーが記載されたメニューがあったり、頼めばカロリー一覧表を見せてくれたりしますので、気になる方は利用をおすすめします。

また、牛乳を無脂肪や低脂肪タイプに変えたり、メニューによっては入れるシロップやソースの量を減らしたりすることもできるので、うまく活用しましょう。

ほっと一息できるコーヒーや紅茶。味のお好み以外に、体への影響も考えて入れるものを選んで、より素敵なブレイクタイムを送ってみてはいかがでしょうか。

執筆:永吉 峰子(管理栄養士)

image by: Shutterstock

 

<執筆者プロフィール>
永吉峰子(ながよし・みねこ)
管理栄養士。大手小売企業にて店長、商品開発を経験後、現在は「健康」「食」に関する執筆を中心に活動中

 

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