花粉症にも鼻詰まりにも効果が？レンコンの力で春先を快適に過ごす

これまでもさまざまな「花粉症に効果が期待できる食材」が紹介されてきましたが、無料メルマガ『美容と健康ひとくちメモ』で取り上げられているのはレンコン。「タンニン」という成分が良い働きをしてくれるとのことなのですが…、「花粉症の新常識」、一読の価値ありです。

花粉症の症状緩和にレンコン

東洋医学では昔から様々な出血を止めることで知られ、胃潰瘍や痔など出血性の慢性疾患に食べることを勧められているレンコン。貧血予防や肝臓の働きを助けるともいわれています。

最近の研究で、21人の花粉症の男女にレンコンを食べてもらったところ、９週間後にはその約７割の人に症状が和らぐ傾向が認められたとか。レンコンがスギ花粉に反応するアレルギー抗体の産生を抑制し、花粉症の症状緩和に役立つのではという結果が出ているそうです。食べ方はすりおろすのが効果的とか。

乳酸菌をプラスしても!!

レンコンを切ったまま放置しておくと、切り口が黒ずんでしまいますが、これはレンコンに含まれるタンニンなどのポリフェノールの作用によって起こるものらしいです。

実はこの成分が、花粉症やアレルギーを抑制するといわれているそうで、レンコンのエキスと乳酸菌を一緒に毎日摂り続けていると、アレルギーを引き起こす血中の抗体の量が減ったという研究報告があるそうです。

漢方でも、レンコンはせきやタンを抑える作用があるといわれているそうですから、過敏になった粘膜を保護するのに良い効果を発揮するのかもしれませんね。花粉症になりやすい季節、食生活にレンコンを活用してみては、いかがでしょう。

鼻詰まりにレンコンの汁

鼻が詰まった時は血管が充血・うっ血し、鼻の粘膜が腫れた状態になっています。

鼻詰まりを起こしたら、レンコンの汁を鼻の穴に塗ってみて下さい。レンコンに含まれる「タンニン」には、血管を収縮する収れん作用、腫れを取ったり、炎症を抑える作用があります。小さなお子さんにはお薦めですね。

また、鼻の両側を20回ずつマッサージすると、鼻づまりの予防になります。

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離婚したくないなら…相手へ絶対に言ってはいけない２つの禁句

出会ったばかりの頃はこんなじゃなかったのに、結婚したらケンカばかり…。でもちょっと考えてみてください。一緒に暮らすようになって、相手にかける言葉を選ばなくなったのが原因かもしれませんよ。無料メルマガ『システマティックな「ま、いっか」家事術』では、意外な「禁句」をご紹介。少し気をつけるだけで、ケンカが激減するかもしれません。

それを言っちゃあおしめえよ

さて、本日は禁句のお話。

ご家庭で話をするとき、ついキツイ言葉で話してしまうことはないでしょうか。我が家はしょっちゅうです。えへへ（＾＾； そんな言葉の中で特に気をつけたいのが、「なぜ？」と「どうして？」です。え、今朝のうちにもう言っちゃった？ ありゃりゃ。

どうしてこれがダメかと言えば、これは非難だから（｀△´）!! です。文法的には理由を尋ねる疑問詞ですが、そんなカワイイもんじゃないのは使われたことのある人にはわかりますよね。これらには

「その理由はおかしい」
「それは理由にならない」

という攻撃的なニュアンスがハッキリあります。言ってみれば疑問文の形を取っているだけであって、そのせいで、言う方はそんなつもりはなくても、相手には「カッッッチーーーーーン!!!!!」 （｀皿´）＝３ な言葉で、ケンカを売られた！ くらいに聞こえてしまう極めて危険な言葉なんです。

コレを言ったらドコでもマズいけど、特にマズいのは夫婦間です。ミニマムすぎる人数で家庭を運営しているせいもあって相手に対する期待値はどうしても高くなります。そしてその期待が裏切られると

「どうして遅くなったの？」
「なんで片付けないんだ？」
「なぜ忘れちゃったの？」
「どうしてできないんだ？」

てなことになるわけですよ。つい言ってしまいがちな言い回しを思い出してみましたが書いてみるだけでもキツい言い方だとわかりますよね。これに返事をすると、

「残業だったんだよ！」
「忙しかったの！」

など、どうしたってキツい返しになるでしょう。だって質問の段階で非難されている感じがしますから、身構えちゃうんですよね。で、こうして夫婦げんかが勃発するわけです。

これを避けるためには「どうしたらいいのかなあ？」という問い方に変えてみるといいと言われています。原因というか理由というかは、コッチに措いとく作戦ですね（笑）。

原因を追求したところで、コトはすでに終わっているわけで今更どうにもならないしね。だから、フモーな追求は止めて解決策を考えることにシフトするんです。どうしたらいいのか？ と言われれば、曲がりなりにもアイデアを絞る気になりますから、たとえば

「遅くなりそうだったら連絡する」
「アラームを設定しておく」
「片付けまで手が回らない」
「やり方がイマイチよく分からない」

くらいのことは言えそうですよね。少なくとも「残業だったんだよ！」とか「忙しかったの！」とかいうけんか腰の返答にはなりませんよね。従って夫婦ゲンカも回避できることになるんです♪

言葉ひとつで人間関係は良くも悪くもなるもの。問い詰め口調に聞こえてしまう言葉は、なるべく使わないようにしたいですね。

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