表面がもっちりしていて痛気持ちいい。仕事中のながら運動にトリガーポイントのローラーを使ってみた

PC作業が多い仕事柄、慢性の肩こりや首の痛みに悩んできた筆者。

これまでは痛みがひどくなると整体院やマッサージ店に行くことが多かったのですが、普段から自宅で気軽にセルフケアしたいと思い、以前から気になっていたTRIGGER POINT（トリガーポイント）の「グリッドフォームローラー」を購入しました。

マッサージセラピストの手技を再現する特殊構造

TRIGGER POINT（トリガーポイント）の「グリッドフォームローラー」は、3種類の形状パターンがマッサージセラピストの手技のような感覚を再現しており、硬くなった筋肉を解きほぐす筋膜リリースなどのセルフケアを簡単に行うことができるフォームローラーです。

特許を取得したデザイン設計は、外側は密度の高い素材で中は空洞という設計になっていて、表面部は耐久性に優れ、変形しにくいEVA素材を採用。空洞の中芯部は、体重負荷を支え安定させる硬いABS樹脂構造になっています。

実際に触ってみると、表面部はもっちりしていて柔らかく、身体に刺激を与えても痛みにくそうな感触です。

「グリッドフォームローラー」を使ってセルフケアする方法は、とても簡単。ほぐしたい部位（ターゲット部位）の痛みやしこりを感じる箇所（トリガーポイント）を見つけ、そこに圧をかけながらフォームローラーを動かすだけです。

付属の説明書に「グリッドフォームローラー」の基本的な使用方法や、さまざまな部位の筋膜リリースのやり方が記載されていますが、今回は初めて使用するので、使い方が動画で紹介されているトリガーポイントの公式サイトを参照しながら、肩こりや首こり改善に効果がある筋膜リリースを実践してみました。

脚や腕など全身に使える！

まず、「グリッドフォームローラー」を脇の下にあて、体を横向きにします。少し上を向き、肩の後ろ側に当てるイメージで目線は上にします。そこで少し動かしながら「トリガーポイント」を探すのですが、「トリガーポイント」にあたると痛気持ちいいと感じるので、そこに圧をかけて2呼吸。そして、体を前後にゆっくり動かす動作を4往復行いました。

続いて、最近、ふくらはぎが重だるかったので、ふくはらぎの筋膜リリースも行ってみました。ふくらはぎの「トリガーポイント」にあたると初めは少し痛いくらいに感じたのですが、徐々に痛気持よくなりましたよ。

「グリッドフォームローラー」を使って行う筋膜リリースやマッサージの所要時間は各部位1分程度なので、仕事や家事の合間、テレビを見ながらでも気軽に行えます。

肩こりや首こりの改善だけでなく、脚や腕、腰など全身のセルフケアにオススメのアイテムです。

Photo: カタオカ キヨシ

Source: Amazon.co.jp

商品のデザインや仕様、価格、パッケージなどは執筆当時のものです。変更されている場合がございます。

価格および在庫状況は表示された02月20日06時のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点で表示されている価格および在庫状況に関する情報が適用されます。
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もう、サウナの不快感とはサヨナラ。「集中とリセット」に全振りする快適への自己投資

私は週1ペースでサウナに通う“ヘビーサウナー”なのですが、サウナーのマストアイテム・サウナハットを銭湯に忘れて以来所有しておらず…。 失ってみて初めて「サウナハット無しではサウナを心ゆくまで堪能できない！」と痛感し、再度…

ワンボタンで高速充填。「タイヤの空気入れ」界のヒーローが値下げされてる…！

末っ子が自転車に乗れるようになり、私、妻、子ども２人の自転車4台体制となった我が家。

先日「暖かくなったら、みんなで自転車に乗ってピクニックに出かけようか」という話になったのですが、ここでまさかの障壁がたちはだかりました。

そう、タイヤの空気入れ、億劫すぎる問題。少し遠出するなら、安全のためにもタイヤのメンテナンスは重要なタスクです。

でも、子どもたちの分だけでなく、妻の分も私が担当する流れになり…、手動でシュコシュコ、4台分も空気を入れることを想像すると、本当に億劫になってしまい。

ついサイクリング自体を先送りにしそうになったのですが…それではいけない！とすぐにAmazonをパトロールし見つけたのが、Leacco（リアッコ）の「電動空気入れ」です。

早速ポチって使ってみたら、「今までの苦労は何だったんだ…」とため息が漏れるくらい、便利な商品だったんですよ。

Amazonでベストセラーになった“万能空気入れ”

Leacco（リアッコ）の「電動空気入れ」は、Amazonの「自転車用メンテナンス用品部門」でベストセラー1位を獲得する、かなり人気のアイテム。

タイヤに接続すれば、ボタン1つであっという間に充てんしてくれる優れものです。

自転車だけでなく「車、SUV、トラック、バイク、ボール」など、様々なタイヤやゴム・ビニール製品に対応可能だというから、なんて汎用性が高いんだ！

無駄のないシュッとしたデザインで、6000mAhという大容量バッテリーを備えながらもコンパクトで軽量（480g）。置き場所にも困らなそうです。

とはいえ、私はLeaccoというブランド名を初めて耳にしたので、機能面は実際に使ってみるまで予測不能…。

ということで、私の自転車に接続して検証します！

自転車、車、バイク、ボールの4つのモードから選べる

「電動空気入れ」を使う際は…

①Type-Cケーブルでバッテリー本体を充電

②充電が完了したバッテリーに付属のエアホースを接続し、電源オン

③エアホースの先にバルブを取り付け、タイヤにセット

④自動車、自転車、バイク、ボールの4つのモードの中から「自転車」をセレクト

⑤電源ボタンを短押しして、充てんスタート

の5つのステップで行います。

タイヤの種類に対しどれくらいの空気圧が適切か分からないので、デフォルトでオートモードが設定されているのはありがたいですね。ちなみに手動で設定することも可能です。

充てんをスタートする時の電源ボタン短押しは、最初は手こずってしまい、誤って何度も電源をオフしてしまいました…。

正常にスタートすると、なかなかの音量をあげながら空気が充てんされていきます。1つのタイヤに空気が入るのに1分もかかりませんでした。これはラク！

自動停止機能がついており、放っておいても設定した圧力に達すると自動で停止します。これにより過充填を防止し、タイヤやアイテムの劣化を避けることができるのだとか。

さらに、毎分25,000回転の強力なモーターを採用しているため、他の同タイプの空気入れに比べて25％高速だそう（同社比）。確かに「空気入れてます」感はすごかった！

「面倒くさい…」とか言っていたのに、味を占めた私は嬉々として家族全員の自転車の空気入れを遂行したのでした。

「空気入れ担当」としては本当に助かるアイテム

空気を適切に充てんした自転車に乗ってみると、やはり走り心地が軽快で心地よい！「空気入れは定期的にやらないとね」と過去の自分に言ってやりたい気分です（笑）。

我が家では、気づいたときにすぐ使えるよう玄関に置いておくことにしました。専用のカバーが付属しているので保管もしやすい。

おまけに高輝度LEDライトが内蔵されているので、いざというときには防災アイテムにも早変わり！常灯、点滅、SOS信号の3つのモードを切り替えることができます。これは心強いぞ。

この「電動空気入れ」のおかげで、パパに課せられた空気入れ担当の負担が本当に軽くなって、とても助かりました！

自転車を愛用している方や、自動車、バイク、ボールをお持ちの方は、持っていて損はないアイテムですよ。

Photo: 田中裕康

Source: Amazon.co.jp

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出張の「電池切れ」よ、さらば！20000mAhのモバイルバッテリーでPC作業も1日安泰

Amazon（アマゾン）で毎日開催されているタイムセール。

本日は、20000mAhの超大容量と最大130Wの高出力を両立した、UGREENのモバイルバッテリー（20000mAh・130W）がお得に登場しています。

ノートPCも充電OK！ 大容量モバイルバッテリーが42%オフの7,492円！

外出先でスマホもノートPCも充電したい。でも荷物は増やしたくない…。そんなワガママに応えてくれるのがこれ。「UGREEN モバイルバッテリー PB721（20000mAh・130W）」です。

MacBook Airも約1.3回充電。これ1台で1日安心

20000mAhの大容量で、iPhone 15を約4回、Galaxy S24 Ultraを約3回、さらにMacBook Air 13インチを約1.3回充電できるというパワフルさ。USB-Cポートを2つ、USB-Aポートを1つの計3ポート搭載で、USB-C1ポートは単体で最大100W出力。MacBook Pro 16インチでも30分で43%まで充電できる急速充電ぶりです。

2ポート同時使用時でも合計130Wの高出力を維持するので、スマホとノートPCを同時に充電したい出張シーンにもぴったり。

TFTカラーディスプレイで”見える化”が楽しい

革新的なTFTカラースクリーンを搭載し、バッテリー残量はもちろん、入出力の電圧・電流・電力曲線までリアルタイムで確認可能。待機画面にはちょっと遊び心のある絵文字フェイスが表示されるなど、ガジェット好きの心をくすぐるポイントも。

縦置きデザインでデスク上の省スペース化を実現しているほか、パススルー充電や低電流モードにも対応。業界先端の21700リチウムイオンセルと独自のThermal Guard温調技術で、安全性と充電効率もしっかり確保されています。

モバイルバッテリーに大容量と高出力を求める人にこそ、この42%オフ（参考価格12,980円→7,492円）のチャンスは見逃せませんよ！

＞＞Amazon（アマゾン）のセール対象商品一覧を見る

なお、以下の表示価格は2026年2月19日11時現在のもの。変更や売り切れの可能性もありますので、それぞれ販売ページでご確認ください（サイズやカラー選択も可能ですが、一部セール対象外のサイズ・カラーもありますので、販売ページでよくご確認ください）。

＞＞12万以上の対象作品が聴き放題。Amazonのオーディオブック、Audibleの30日間の無料体験はこちら。

＞＞Kindle Unlimitedなら200万冊が読み放題。30日間の無料体験はこちら。

Source:Amazon.co.jp

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レトルトカレーを「最後の1滴まで」｡快適ランチのマストアイテムきた！

レトルト食品って、ラクなのに美味しくてありがたいですよね。

ほぼ在宅で仕事をしている私は、サクッとランチにありつけるよう、カレーはもちろん、親子丼や中華丼、牛丼まで、さまざまなレトルト食品をストックしています。

しかし、地味にストレスなのが、湯煎した熱々のレトルトパックを鍋から取り出し、中身をお皿に出す作業。

熱くてヤケドしそうになったり、具材がパウチの中に残ったりしがちなんですよね…。

そんなプチストレスをサクッと解決してくれたのが、YAXELL（ヤクセル）の多機能キッチンバサミ「れとらくはさみ」です。

SNSで見かけて「便利かも」と思って買ったのですが、これが想像以上に万能で。私の「快適ランチ生活」に欠かせないアイテムになりました！

「つかむ」「切る」「しぼる」がコレ1本で！

「れとらくはさみ」を作っているヤクセルは、“刃物の町”として知られる岐阜県関市で1932年に創業した歴史ある会社。切れ味にはこだわりがありそうです！

パッケージに記載がある通り、このアイテム1つで「つかむ」「切る」「しぼる」ができるのが特徴。

つまり、熱々のパウチをつかんで取り出し、中身を飛び散らせることなく切れて、具材を残さずしぼり出せるということ。

「はさみ」というワードイメージの枠を飛び出る多機能っぷりなんですよ。

キャップが付いているので、収納する時や持ち運ぶ時も安心。

それではさっそく使ってみましょう。作るのは、私にとってランチの定番であるレトルトカレーです。

まずは、鍋に入った熱々のパウチを「つかむ」作業。

今までは菜箸を使っていたのですが、うまく掴めなかったり、滑って熱湯を跳ねさせたりしていました…。

でも、「れとらくはさみ」を使えば、このようにラクに取り出すことができます！

その秘密は、はさみ先端に施されたギザギザ加工にあり。ぎゅっと挟んでパウチを持ち上げやすくなっています。

細かいところまで趣向が凝らされていますね。

次は、この熱々のパックを「切る」作業。

大体のパウチには最初から手で切れるよう切り込みが入っていますが、湯煎後は触れられないほど熱いので、私は一度水で冷やす作業をはさんでいました。

それに、手で切ると、最後切り離すときの千切れる衝撃で中身が飛び散ることがあって。これが本当に嫌なんですよね…。

「れとらくはさみ」ならその心配はいりません。

持ち手に近い刃元の方は、いわゆる「はさみ」の構造になっているので、その部分で挟んでチョキチョキ切ることができるんです。

最後に、中身を「しぼる」作業。

これもまぁ煩わしく、手で行うといつも中途半端に中身が残るのが不満でした。

しかし、「れとらくはさみ」の刃元と刃先の中間、刃付けがされていない部分を使ってパウチを挟み、上から下へ。

チューブ絞り器の要領でぎゅーっと押し出していくと、あら気持ちいい。中身をしっかり取り出すことができました！

キレイに使い切れる快感をぜひみなさんにも味わっていただきたい。

調味料や洗剤・シャンプーも、最後の一滴まで

「れとらくはさみ」の活躍の機会はレトルトパックを食すときだけにとどまりません。

ソース系の調味料を絞り出すときにも活躍しますし、洗剤やシャンプーを詰め替えるときにも重宝します。

また、一本で3つの機能を備えているので、荷物を少なくしたいキャンプなどのアウトドアにも持っていくと便利そう。

こうして、「れとらくはさみ」は私のランチ生活になくてはならないアイテムとして定着しました。妻も料理時にときどき使っており、「これ、便利だね」と喜んでいます。

1つで色々な機能を備えていると、モノが減るのでうれしい。多機能アイテム、他にもいろいろ探してみようかな。

Photo: 田中裕康

Source: Amazon.co.jp

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提供元：LIFEHACKER