鍼灸師が教える。突然起こるイライラや感情爆発の原因と解消法

新型コロナウイルスの影響で、在宅する時間が増える中、家にいるだけなのに突然イライラしてくる。そんな人が増えているようです。メルマガ『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』の著者のぶ先生が、そんな突然のイライラが起こる原因と、突発的なイライラを解消する方法を教えてくれます。非常事態宣言の対象地域が全国に拡大され、不要不急の外出を自粛するよう求められる今、心に余裕がないと感じたら、試してみる価値ありです。

突発的なイライラの抑止

【突然、キレる】

自分ではいつも平穏に過ごしていたい、イライラしたくない。でも、突発的に感情的になってしまったり、すぐに怒ったりしてしまう。気持ちに余裕がなかったり、疲れているとき、こんなことが起こりやすいです。

【突発的なイライラは「恐れ」】

疲れたり、心に余裕がなかったり、常に不安にさらされているとき、心は「恐れの感情」にとらわれています。「我が身の安全確認」ということに、感情のエネルギーが猛烈に働こうとしているわけですね。

そんな「恐れの感情」は、両足を踏ん張って身構えている状態。身動きできない「両足の踏ん張り」のせいで、柔軟な思考や人への対応ができなくなっています。「両足の踏ん張り」をゆるめることで、突発的なイライラを抑止することができます。

【四股踏み】

恐れの感情により、「我が身の安全確認」をするために両足を突っ張っているわけです。そんな「両足のツッパリ」を簡単に解除するには、腰や股関節をストレッチしながら、しっかり「片足重心」になること。ゆっくり片足をあげながら、内また全体をしっかり伸ばして、四股を踏みます。

四股踏みは、ドシンッと地面を踏むイメージですが、ここでは片足立ちになって、内また全体を伸ばすだけで十分です。狭い室内でも、片足を横に開くように挙げて、片足立ちになることくらいできるのではないでしょうか。

転倒が心配なら、お尻を床につけて開脚するだけでも、イライラ予防には効果的です。屋内でジッと過ごす時間が長い人は、「うっぷんがたまって怒りの感情をあらわにする」というよりは、足腰がこわばり心身のゆとりがなくなることで、「恐れの感情」がうっ滞して「突発的なイライラ」が発症しやすいです。

「うっかりキレやすいなぁ」と感じたら、四股踏み、試してみてください。良い気分の転換になります。

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コロナ「巣ごもり需要」で米ネットフリックス大幅な増収増益

米動画配信大手ネットフリックス(NETFLIX)は21日、今年1月から3月までの決算を発表。それによると、新型コロナウイルスの感染拡大の影響で自宅で利用できるサービスの需要が高まったことから、世界の会員数が大幅に伸び、前年比を大きく上回って、2020年1~3月期決算は増収増益になったことがわかった。

巣ごもり需要で大幅増益

新型コロナウイルスの感染拡大で、外出を控えて自宅で過ごす「巣ごもり需要」が高まり成長が加速。世界の有料加入者数が3月末時点で1億8286万人と、昨年12月末時点から1577万人(9%)増えたといい、市場予想の2倍程度伸びたことになる。

加入者が最も増えたのは欧州、中東、アフリカ地域で696万人増の5873万人。アジア太平洋は360万人増の1984万人だったという。

また、3か月間の売り上げは57億6800万ドル(日本円で6200億円余り)で、前年の同じ時期と比べて27%増の大幅な増収増益となった。

ネットフリックスは質の高い映画やテレビ番組が定額制で見放題なのが売りで、日本でもサービスを展開。会社の発表によると、現在世界各地で作品の撮影が中断されているが、すでに完成しているものも多く、引き続き新作を配信していくとしている。

感染の拡大が多くの企業の業績に悪影響を及ぼしているのとは対照的に、自宅で楽しめるサービスの需要は高まっている。新型コロナウイルスの終息にはまだまだ時間がかかるとされているため、今後も加入者が増えていくとみられている。

元ZOZO前澤友作氏と剛力彩芽が電撃復縁。ネットでは祝福の声

ZOZO前社長・前澤友作氏(44)と女優の剛力彩芽(27)が復縁していたことがわかったと週刊文春が伝えている。2人が破局したのは昨年11月。それから5か月、まさかの電撃復縁となったようだ。

破局から5か月で復縁

前澤氏と剛力の交際が発覚したのは2018年4月。それ以来、SNSなどでオープンな交際を続け話題となっていた。2人の年の差は17歳、出会いは雑誌のアートの仕事だったという。前澤氏は剛力について、「めちゃくちゃタイプなんですよ。顔も大好きなんで。一目惚れですね」と語っていた。

「連絡先を交換させて頂きたいんですけれども、よろしいですか」とマネージャーに断りを入れ、そこから交際へと発展。前澤氏はオープンな交際を続けていた理由について「誰と付き合ったかを、誰がどういうタイミングで公表したっていいじゃないっていう。新しい時代にしたい」とテレビ番組で述べ、「一生一緒にいたいなと思ってました」としていた。

しかし、2人はその後破局。前澤氏が剛力に「一緒に宇宙へ行こう」あたりから、方向性のズレが生じたと言い、破局理由については、「僕が悪いんです」と前澤氏は語っていた。

一方、破局直後から剛力は前澤氏に対して、「形としては終わってますけど、でも私の気持ちとしてはまだ残ってますから」と未練をメディアで公言。前澤氏も自ら企画したお見合い番組をドタキャンするなど、不可解な行動をとっていた。

そして2月中旬、千葉県の高級旅館を訪れた前澤氏は、新会社スタートトゥディや関連会社の社員を前に、剛力との復縁を宣言したと週刊文春は伝えている。週刊文春の最新号では、超高級レストランでお忍びデートをする2人の様子を写真付きで掲載し、破局から復縁に至った経緯についても詳細に報じている。

台湾が「日本加油」入りマスク200万枚を寄贈「台湾多謝!」

台湾政府から超党派の議員連盟「日華議員懇談会」を通じて寄贈されたマスク約200万枚が21日、日本の成田空港に到着したと、毎日新聞などが報じた。荷物を包む横断幕や紙には「台湾日本友好」「日本加油(日本がんばれ)」と書かれており、東京・港区にある台北駐日経済文化代表処(大使館に相当)は「台湾と日本は災害の時、お互いに助け合う伝統がある」と語ったという。

台湾の蔡英文総統は18日、「マスクが少しでもCOVID-19と闘う日本の役に立てれば」というコメントを自身のTwitterに投稿。そのコメントに対して、日本からは「多謝台湾!」「絶対恩返しします」「いつも日本のことを心に留めて下さり有難うございます」「台湾という友人が寄り添ってくださることが日本人にどれだけ勇気を与えられ励まされてきたか」と、感謝の返信で埋まった。

今回の、医療現場や医療用に使用される「サージカルマスク」200万枚は、台湾側から支援の申し出があった。「日華議員懇談会」会長・古屋圭司衆院議員(自民)は「困った時に手を差し伸べてくれる方こそ真の友で感謝する。日本と台湾の友好信頼関係の絆はますます強くなっていく」と感謝の意を述べ、台北駐日経済文化代表処も「まさかの時の友こそ真の友の証しを刻む」と語ったという。

台湾人は「雨がっぱ」も寄付

現地メディアの自由時報によると、医療現場で防護服が不足している大阪市の松井一郎市長が14日、「家庭に使用していない雨がっぱがある人、在庫が余っている人はぜひ大阪府市に連絡してほしい」と呼びかけたが、これを知った日本在住の台湾人医師の王輝生さんが、さらに台湾在住の医療業界の友人らに呼びかけたところ、1万2000着もの雨がっぱが集められたという。SNSなどで「Taiwan can help」というスローガンを掲げ、世界への支援を行なっている台湾人。こうした非常事態に躊躇なく手を差し伸べてくれる友がいることは、日本にとって本当に心強い。台湾の温かさに、日本のネット上は感動のコメントであふれている。

Twitterの声







※本記事内のツイートにつきましては、Twitterのツイート埋め込み機能を利用して掲載させていただいております。

source:毎日新聞テレ朝news自由時報

image by:蔡英文公式Twitter

五輪延期の追加費用3千億、IOC「首相同意」削除。誰が負担する?

国際オリンピック委員会(IOC)が、東京オリンピック・パラリンピックの延期にかかる追加費用を「日本が引き続き負担する」と安倍首相が同意したと表明したことを受けて菅義偉官房長官は21日午前、「そうした事実はない」と否定し、大会組織委員会も「会談で費用負担を取り上げた事実はない」と合意を否定した。その上で「総理大臣の名前が引用されたことは適切ではない」とIOCホームページから削除を求めたとNHKNewsweekなどが報じている。


責任を果たす準備

NHKによると、IOCは公式ホームページ上に「日本が現行の契約条件に沿って引き続き負担し、IOCはその費用の分担に責任を負うことに安倍総理大臣は同意している」と掲載。しかしIOCや安倍総理大臣、大会組織委員会との間で行われた電話会談では、追加費用負担についての話題は出ていなかった。IOCは大会組織委員会からの削除要請を受け、該当箇所を削除。「日本政府は大会を主催して成功に導く責任を果たす準備ができていると繰り返し述べている」などの文章を追記した。

約3000億円以上の見込み

複数の報道によると、オリンピック・パラリンピックを1年延期した場合の追加費用は約3000億円以上の規模だと見込まれている。官房長官はこの追加費用について、「共同で評価・議論していくことで合意したと承知している」と述べ、IOCと大会組織委員会との会議では結論が出ていないことを明らかにした。

新型コロナ33人の感染が判明。長崎港に停泊中の大型クルーズ船

また大規模な船内感染が起きてしまった。長崎市の長崎港に停泊中の大型クルーズ船「コスタ・アトランチカ」(イタリア船籍)の乗員1人が、新型コロナウイルスに感染したことを21日お伝えしたが、新たに33人感染したことがANNの取材でわかったと、ABEMA TIMESが報じている。

また大型クルーズで33人が感染

大型クルーズ船「コスタ・アトランチカ」に乗客はおらず、乗員は外国人623人で全員が乗組員。そのうち1人の新型コロナウイルスに感染が確認されていたが、この乗員と濃厚接触の可能性がある57人がPCR検査を受けていた。

船会社はコスタ・クロティエーレ。クルーズ船は1月29日に長崎港に入港し、船体の修繕工事などのため、2月20日から三菱重工業長崎造船所香焼工場のドックに停泊していた。

長崎県は国内での感染拡大を受けて、3月13日、乗組員の下船を控えるよう求めていたことから、14日以降に乗員は下船しておらず、外部との接触はないとみられている。

しかし、新たに33人の新型コロナウイルス感染が確認されたことで、今後さらに感染者が増える可能性がある。

高評価のクオモNY州知事、ブレる安倍首相。何が欠けているのか?

新型コロナウイルスが猛威を振るう中にあって、冷静さとブレのない対策が評価され支持率を上げているクオモNY州知事。一方で、後手後手とも思われるその対策が批判的に受け取られ、支持率が急落した安倍総理。その差はどこにあるのでしょうか。今回のメルマガ『冷泉彰彦のプリンストン通信』では著者で米国在住の作家・冷泉彰彦さんが、「リスクコミュニケーション(リスコミ)」をキーワードに日米の違いをあぶり出すとともに、「安倍首相は新型コロナ対策について、100%理解しているとは思えない」と記しています。

新型コロナウィルス問題の論点 専門家頼みのリスコミを疑う

コロナ危機の進行に伴って、リスコミ(リスクコミュニケーション)という言葉に接する機会が増えてきました。色々な定義ができると思いますが、広い意味では、リスクが増大している時期、つまり危機が進行している中で社会の中で飛び交うコミュニケーションを、どうやったら上手く進めていくかという問題意識であると思います。

例えば、Wikipediaの日本語バージョンでは、どなたかが書いた「社会を取り巻くリスクに関する正確な情報を、行政、専門家、企業、市民などのステークホルダーである関係主体間で共有し、相互に意思疎通を図ることをいう。合意形成のひとつ」というキレイな定義付けがされていますが、問題はそれをどうやったら上手くいくかということだと思います。

まずこの間、アメリカでも日本でも見られる現象として、「正しいことは専門家に語らせる」というアプローチがあります。

例えばアメリカの場合は、大統領の役割は「コロナなんて大したことない(3月上旬まで)」「いや、大変みたいだから俺が仕切ろう(4月上旬まで)」「もう我慢出来ないので経済オープンしよう(4月中旬以降)」という大雑把で、極めていい加減な仕切りを続けています。

さすがに一番厳しい時期はケンカを売るのは止めていましたが、厳しい姿勢を取るのに少し飽きてくると、どうしても危機意識の少ない中西部の支持者の言い方とシンクロしてくるらしく「俺が人工呼吸器を手配したのにお礼の言葉が少ねえじゃないか」とか「どうせ各州のマスクとか人工呼吸器の要求数なんて盛ってるに違えねえ」などと言いたい放題になっています。

危機の深い州では、特に後者の方については「命の問題に関してあまりに不謹慎」という反応になるわけです。当然すぎるほど当然ですが、ある種の宿命として、コロナ危機の深刻な州は「人口密度が高く、国際社会と密接」という特徴があるために、民主党支持(リベラル)であるわけです。そうなると、この種のケンカというのは、以前からある「左右対立」だということになり、感染拡大への危機感の薄い保守州は「大統領のほうが正しい」と思いこんでしまいます。

先週全米で騒動となった「社会をオープンしろデモ」の大盛り上がりについては、トランプが背後で煽っていたのですが、どう考えても悪質な行為ではあるわけですが、憎いリベラルの言うことを聞いてこれ以上ガマンをするのはイヤ、という左右対立から言われてしまうと、議論は難しくなります。

その点で、結局「専門家」が登場しないとダメということになります。

アメリカの場合は、ホワイトハウスの専門家チームというのがあって、3名が主要な「顔」としてメディアに出てきます。それぞれにキャラが立っています。

■アンソニー・ファウチ博士

感染症の最高権威ということになっています。絶対に主張を曲げません。ですから、大統領の言うこととしばしばズレが発生します。大統領がファウチ博士をクビにするとか、ファウチ博士の方で怒って辞任するという噂が出たことは数え切れないほどあります。ですが、ファウチ博士は絶対に大統領の売ってくるケンカは買いません。大統領批判もしません。ですが、正しいことは曲げない、そうしたキャラで押し通しています。その結果として国民の中でも博士の悪口を言う人はいません。

■サマンサ・バークス博士

女性専門家としてファウチ博士とコンビを組んでいます。非常に雄弁です。論旨も明快。ファウチ博士とのズレはありません。同じように、絶対に大統領批判はしません。ファウチ博士と異なるのは、医学面以外で大統領の姿勢に「お付き合い」をするということです。良くも悪くも政治的センスがあります。例えば中国での初動への批判とか、ウィルス人為説などでは、科学者として許されるギリギリの範囲で大統領への「迎合」という名人芸を展開することがあります。ファウチ博士を含む専門家チームを守るためなのだと思います。

■ジェローム・アダムス博士

軍医として閣僚メンバーである保健長官(Surgeon General of the United States)のポストを務めています。トランプ政権では珍しいアフリカ系です。トランプ派と目されていましたが、危機が進行するにつれてファウチ博士のチーム内で、ズレやブレなく活動するようになってきました。それとともに、東部など危機の進行している州では人気が上昇していますが、反対に中西部では不人気になったのか、表舞台には出たり出なかったりです。

とにかく、ファウチ博士が最高権威で、バークス、アダムスの両博士は、それを補佐しながらファウチ博士をトランプとトランプ派の無茶から「防衛する」ように動いているようです。

結果的に、この間に大統領の支持率はアップしましたが、その支持というのはファウチ体制への支持だという解説もあるぐらいです。大統領は右派的な、あるいは命よりカネ的な放言大魔王として「野放し」になっている分、ファウチ体制がしっかりと「リスコミ」の重責を担っているという奇怪な構造になっています。

「休業補償」は期待薄も。国や自治体の「助成金」活用のススメ

新型コロナウイルスの感染拡大により、さまざまな事業者が影響を受けています。現状、国による「休業補償」はありませんが、雇用調整助成金の特例措置は、早くから発表されており、しっかり活用したいところです。実は、国や自治体にはあまり知られていない助成制度が多くあると、活用を勧めるのは、元国税調査官で作家の大村大次郎さんです。今回のメルマガ『大村大次郎の本音で役に立つ税金情報』では、比較的容易に受けられる高齢者や母子家庭の母を雇用した場合の助成金や、条件は厳格でも300万円という高額助成の可能性もある東京都の制度について紹介しています。

国や自治体の“助成金”を活用しよう

新型コロナウィルスでの営業自粛要請につき、休業補償をどうするかが今、話題になっていますね。国は「休業補償はしたくない」というスタンスを取っており、各所から批判を浴びているところです。休業補償をつくったとしても非常に面倒くさい手続きが必要だったり、もらえるまでにかなり時間がかかりそうだったりしそうですね。

一方で東京都はいち早く休業要請に応えてくれた事業者には「協力金」を払うことを決定しました。まあ、この問題は各所で議論されていることなので、このメルマガでは掘り下げることはしません。こういう国や自治体からの支援金の話題がホットになっているところで、今一度みなさんに確認していただきたいことがあります。それは国や自治体の助成金です。

新型コロナ対策に限らず、国や自治体は様々な助成金をつくっています。この助成金は、あまり世間に知れ渡っておらず、また申請の手続きが面倒だったりして、活用している人はあまり多くありません。というより、助成金の存在そのものを知らない人が多いようです。

が、国や自治体の助成金は、意外に多くの人や事業者が対象になっており、手続きさえ踏めば比較的容易に受けられるものも多いのです。事業をしている人や事業をしようと思っている人は、これを活用しない手はありません。

国や自治体では、中高年の起業や、失業者の新規雇用を助けるために、様々な補助金制度をつくっています。これをうまく利用すれば、けっこうな額のお金が手に入ります。

ここで気をつけなくてはならないのは、国や自治体の支援制度には、「融資」と「補助金」の2通りあるということです。融資というのは、お金を貸してくれるだけです。補助金は、お金をもらえるわけで返す必要はありません。もちろん、補助金の方がいいに決まっています。

というより、「融資」の場合、要は借金ですから、これはあまり意味がありません。補助金をもらうには、若干、ハードルが高くなっていますが、お金をもらえるのだから、少しくらいハードルが高いのは仕方がないものです。補助金の中には、条件に合致しさえすれば、難しい審査がなくてももらえるものもけっこうありますので、頑張って活用してください。

国や自治体の事業者に対する補助金は、中小企業庁や厚生労働省のサイト、各自治体のサイトなどで随時紹介されています。また「補助金」や「助成金」で検索すればたくさん出てきます。今回はその一部をご紹介しますね。

ここにもコロナの影響。NY原油先物が史上初マイナスになった理由

前代未聞の原油の大暴落に、世界が騒然としています。4月20日、NY原油先物が史上初のマイナス価格で取引を終えました。一体なぜこのような状況となってしまったのでしょうか。今回の無料メルマガ『ロシア政治経済ジャーナル』で国際関係ジャーナリストの北野幸伯さんが、その原因を探っています。

NY原油先物が【マイナス価格】に!!!

ここ数日、いろいろいろいろ衝撃的な情報が入ってきています。多すぎて、メルマガでは、全部取り上げられない感じです。なんというか、世界経済が、「シュ~~~~」と音をたてながら収縮していくような…。今日は、原油価格の話です。

これまでの流れ

年初、原油価格はバレル60ドル台。大暴落が起こると予想する人はいませんでした。その後何が起こったのか、復習しておきましょう。

  1. 新型コロナウイルスの影響で、石油需要が激減し、原油価格が下がってきた
  2. OPECと非OPECでつくられる「OPECプラス」で、協調減産が協議された(3月6日)
  3. 原油生産世界2位のサウジアラビアは、協調減産を主張
  4. しかし、原油生産世界3位のロシアが反対し、交渉は決裂
  5. 激怒したサウジアラビアは、減産ではなく【増産】をはじめた
  6. さらに、ロシア最大のお得意である欧州に、「ロシアからサウジに乗り換えれば、1バレル8ドル割引しますよ!」と提案した
  7. これを受けて、原油価格は年初の66ドルから、20ドルまで、大暴落した
  8. 驚いたサウジとロシアは、和解を決意
  9. そして、減産に合意

原油価格戦争に終止符、OPECプラスが減産で歴史的合意

4/13(月)4:07配信

 

(ブルームバーグ):主要産油国は世界の原油生産を1割近く削減し、サウジアラビアとロシアの壊滅的な価格戦争に終止符を打つ歴史的な合意を成立させた。

石油輸出国機構(OPEC)加盟国と非加盟の主要産油国で構成する「OPECプラス」は日量970万バレル削減する。
(同上)

「歴史的合意」だそうです。

ここまでの詳しい流れ、【裏】RPEバックナンバーで知ることができます。興味のある方は、ご一読ください。

【裏】ロシア政治経済ジャーナル No.8

売ろう売ろうとする情報発信が、売り手とお客様双方を疲弊させる

新型コロナウイルス流行の影響で休業中であっても、情報発信を欠かさないショップは数多く見受けられますが、その内容には少々注意が必要なようです。今回の無料メルマガ『販売力向上講座メールマガジン』では著者で接客販売コンサルタント&トレーナーの坂本りゅういちさんが、この時期だからこそ発信すべく「お客様が本当に欲しがっている情報」についてのヒントを記しています。

売らないつもりの発信

状況が逼迫してきている中で、私の周囲の販売員の方の話を聞くと、ブログやSNSを含めた発信にかなり力を入れているそうです。というか、お客様の来店がほぼないので、とにかく発信して、オンラインでも何でもいいから少しでも売上につながるようにということらしいです。

うん、さすがです。この状況の中でも前を向く姿勢にとにかく頭が下がります。

さて、そんな中で、いろんな情報を見ると、こういう状況でも、「売ろう」という気が見える発信が多く見受けられます。とにかく商品のしっかりとした説明。とにかくお得に買えるという情報。そうした発信、皆さんもものすごく見かけませんか?

今、お客様が求めている情報は多分、そういうことではありません。周囲の方々も口々に言っていますが、現役販売員も今は、「いや、こんな時に服なんていらんやろ」みたいなことを言っていたりします。Twitterとか見てみると、そういう声がたくさん溢れていますよね。社会の流れ的にはやはりそういうことだと思うのです。

とはいえ、企業や店としては、売上を上げなければいけない。すごくよくわかるのですが、だからこそ、売ろう売ろうという気が先走りすぎると、どんどんお客様は離れていきます。そんな今だからこそ、あえて、売らないつもりで発信をするというのはいかがでしょうか。

真面目な話、売ろう売ろうと考えて発信を続けていると、発信者もかなりしんどくなってきます。売り言葉を考えるのって、結構大変で、それで効果が出るならまだしも、そうでない場合は、どんどんきつくなってくるわけです。加えて、こんな時ですから、各社がセールだなんだの情報ばかりで、似たような情報が溢れていて、見る側も疲れてきているというのが現状です。

だったら、いったん「売る」ということから少し離れてみて、普段発信できていないことを発信するというのはどうでしょうか。今までに買ってもらった商品のメンテナンスの方法でも良いかもしれません。お客様も今しかできないような、物の片付け方やメンテナンスの仕方を発信することで、お客様にとっては、とても役に立つ情報となるでしょう。

決して、売上に直結するような情報ではありませんが、お客様はそういう情報をきちんとくれる人や店から、モノを買いたいと思うものです。

あえて、モノを売らないつもりで発信してみる。そんな感覚を持つだけでも、内容はきっと変わってきますよ。

今日の質問です。

  • 売るつもりで発信する内容を考えるとしたら、どんな発信になりますか?
  • 売らないつもりで発信する内容を考えるとしたら、どんな発信になりますか?
  • その2つの発信の違いはどんなところにありますか?

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