腸内の善玉菌が少ないと、うつ病発症のリスクを高める−国内研究発表

ここ最近、大注目の「腸内環境と健康」の関係ですが、先日、腸内の善玉菌の数が「心の健康」にも影響していることが明らかになりました。なんと「うつ病の人はその数が少ない」のだそうです。無料メルマガ『Dr.ハセのクスリとサプリメントのお役立ち最新情報』でその研究結果が詳しく紹介されています。

善玉菌が少ないとうつ病になりやすい!

健康の維持には、ビフィズス菌や乳酸菌などの腸内に生息する善玉菌を増やして、腸内環境を整える事が大切だといわれています。

今回さらに、善玉菌の数がうつ病にも関係しており、うつ病の人は健康な人と比べて腸内の善玉菌数が少ないことがわかりました。

これは国立精神・神経医療研究センターとヤクルトの共同チームが行った研究で、オランダの科学誌に掲載されたものです。

研究では、うつ病患者さん43人と健康な57人を対象に、体にいいとされる腸内の善玉菌数を調べました。その結果、ビフィズス菌の便1グラム当たりの量(中央値)は、健康な人では約100億個存在するのに対し、うつ病患者さんで約32億個と有意に少ないことがわかりました。

ラクトバチルス菌も、うつ病患者さんでは79万個と健康な人の398万個に比べて少なくなっていました。

そしてビフィズス菌が約34億個以下、ラクトバチルス菌が約309万個以下の人ではうつ病の割合が明らかに高くなっており、発症リスクはそれぞれ3倍、2.5倍増加することが分かりました。

腸内細菌は近年、脳の機能に影響を与えるとの研究発表が相次いでおり、研究チームは善玉菌の減少がうつ病発症のリスクを高める可能性があるとしています。

今後、乳酸菌飲料などの摂取でうつ病が改善するかどうか、また菌の種類による効果の違いを研究する予定だそうで、将来はうつ病対策の医薬品の開発にもつなげたいとのことです。

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真田丸『第28話』裏解説。黄金の城「聚楽第」は、なぜ壊されたのか?

NHK大河ドラマ『真田丸』を放送直後にワンポイント解説する人気連載シリーズ。今回は「戦国時代の築城」について。以前「真田丸『第19話』解説。なぜ天下人の秀吉に5つも城が必要だったのか?」でも紹介したように、秀吉は次々に5つもの城を建てましたが、不要になればあっさり壊していました。これは秀吉が周囲に権力を見せつけるためだったのでしょうか?著者の西股総生さんはちょっと異なる見解を示しています。

今回のワンポイント解説(7月17日)

ワンポイント解説の19回(5月15日号)で、秀吉の城郭政策について説明した。戦略的状況に応じて、必要な場所に必要な機能をもった軍事施設を造るのが戦国時代における築城。秀吉もこの原理にのっとって、自分が置かれた状況に対応するために、次々と城を築いていった、というお話し。 

さらに、天正20年(文禄元年 1592)からは伏見城の建設にとりかかる。この伏見城は、のちに桃山御陵になった伏見城(木幡山)とは別の場所であり、指月伏見城と呼ばれている。指月伏見城はもともと、関白職を秀次に譲ったのちの隠居所として築かれたものだ。指月を選んだのも、風光明媚な地だったから。 

もっとも、関白職を秀次に譲ったとはいえ、全国の大名を実力で切り従える武家の棟梁が秀吉である、という事実は変わらないわけで、秀吉はこの立場をもって朝鮮・明の征服に乗り出そうとした。つまり、日本の支配者(関白)という本社の社長ポストを秀次に譲り、自身は豊臣グループの総帥としてグローバル化に乗りだそうとしたわけだ。ところが、秀頼の誕生によって、このマスタープランが狂ってしまう。仮に、関白を秀次→秀頼とバトンタッチするコースを決めておいたとしても、秀頼が成人する頃には自分はこの世にいない。となれば、秀次の子と秀頼との間で権力闘争が起きてしまう。そうした事態を怖れて、秀吉は秀次の粛清に踏みきったのであろう。 

こうして秀次がいなくなると、関白の公邸である聚楽第も不要になる。むしろ、聚楽第の周辺にあった大名屋敷などを、伏見に移転させたほうがよい。粛清のあとには権力の集中が必要になるからだ。そこで、聚楽第は破却されることになる。

このように整理してくると、軍事政権の戦略上の必要から城が築かれ必要がなくなれば廃棄される、という「戦国の城は使い捨て」の原理が、ちゃんと生きていることがわかる。けれども、戦略上の選択というセオリーが理解できないと、秀吉が次々に城を築いたり壊したりしていった理由も理解できない。そこで、やれ権威・権力を見せつけるために築いただの、秀次の記憶を抹殺するために聚楽第を破壊しただの、といった説明が必要になってしまうわけだ。その手の説明って、分析すべき事をきちんと分析していないだけじゃないか?って、僕は思うけどね。(西股総生)

今週のワンポイントイラスト

豪華絢爛を誇った聚楽第も、戦略上必要なくなった途端、容赦なく破却!(みかめ)

 

文・絵/TEAM ナワバリング(西股総生・みかめゆきよみ)

ナワバリスト(城郭研究家)の西股総生率いる、お城(主に山の城)と縄張りを愛する3人組

 

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今週の『真田丸』SNS反応【編集部まとめ】












馬鹿も休み休みに言え。責任棚上げで「若者の政治離れ」と宣うマスコミの愚

初の「18歳選挙」が話題となった今回の参院選ですが、実は全国初の「18歳選挙」は参院選の三日前、福岡県うきは市の市長選だったことをご存知でしょうか? この市長選の投票率を見ると、10代の投票率の低さは顕著で、マスコミはこぞって「若者の政治離れ」と報道しています。これに対して、国際ジャーナリストの蟹瀬誠一さんは、自身のメルマガ『蟹瀬誠一の「ニュースを笑え」』で、「馬鹿も休み休み言え」と一蹴。若者の投票率に関する知られざるデータを提示して反論し、このような現状を作った原因は政治家とマスコミにある、と批判しています。

参院選の三日前に行われた全国初の「18歳選挙」

全国初の「18歳選挙」は7月10日の参議院選挙かと思っていたら、3日に投開票された福岡県のうきは市長選だった。地名は元々漢字で「浮羽」と書かれていたが2005年の市町村合併で味もそっけもない「うきは」になったそうだ。短慮の役人や政治家の伝統文化破壊である。

それはともかく、注目の投票率はどうだったのか。同市(人口3万弱)当日の18歳、19歳有権者数は581人で、そのうち実際に投票したのは223人。つまり投票率は38.38%。全体の投票率56.10%と比べたら17.72ポイントも下回っていた。

これを見てマスコミはこぞって期待外れの残念な結果というトーンになった。若者の政治に対する無関心は由々しき問題だというわけだ。朝日新聞は「すべての新有権者に投票所に足を運んでいただきたい、との思いで懸命に訴えてきた身として忸怩(じくじ)たる思い」という再選を果たした市長のコメントまで掲載している。

馬鹿も休み休み言えである。そんな教育委員会的なコメントは誰も聞きたくない

勝利の肉祭り!ママチャリで日本一周達成の大魔王、広尾の「特選牛すき鍋」で祝杯

約一年間に渡る「日本征服の旅」を終えたばかりの、『ママチャリで日本一周中の悪魔』こと大魔王ポルポルさん。先日、有志によるお祝いの宴が開催されたとのことで、そのレポートがさっそく届いています。百戦錬磨の悪魔も卒倒しそうになるほどウマかったという「特選牛すき鍋」……思わずよだれが出ちゃいますね!

大魔王が自ら振り返る日本征服の軌跡

約一年に渡るママチャリに乗っての日本一周の旅を、つい先日終えた大魔王ポルポルである。ガッハッハッハ!!

長きにわたる「日本征服の旅」を無事に終えた記念に、都内に住むニンゲンどもが先日“ゴール祝い”をしてくれた。今回はその模様を紹介するとしよう。

……と、その前に、今回の旅で我輩が辿ったルートを、ゴール記念として、ここに改めて記録しておいてやる。

 

我輩の「日本征服の旅」の始まりは、昨年2015年5月に大阪を出発したところから始まる。まずは北海道を目指すことにした我輩は、北陸地方を日本海に沿って北上。6月ごろには東北地方に突入し、その後北海道へと渡った。

7月から8月中旬にかけては、北海道の征服に費やした。宗谷岬・襟裳岬など、“試される大地”をまるまる一周したのだ。そして9月に入り再び本州に戻ると、東北地方の太平洋側を南下して関東方面へ。我輩がまぐまぐを「魔ぐ魔ぐ」に変えたのも、この時であるのだ。ガッハッハッハッハ!!

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その後は、国道1号線沿いに西へと進んで大阪に移動。続けて中国・四国地方へと進んだ。某掲示板で叩かれた徳島で食べた徳島ラーメンも、今となってはいい思い出である。

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四国を一周したら11月になっていたので、寒くなる前に急いで九州へ。しかし九州も意外と寒かったので、暖かい沖縄に渡った。沖縄では、泡盛でしたたかに酔ったり沖縄そばを食べたりしたのだ。

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沖縄をじっくり支配した後は、再び九州へと舞い戻り、2016年4月から5月の約1か月間でぐるりと一周。その途中、あの熊本地震にも遭遇した。

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途中、別府温泉で鋭気を養ったりして、なんとか九州一周を果たした我輩は、その余勢をかって山陰地方を制覇。そのまま京都府の日本海側から琵琶湖に抜け、その後は国道1号線を東へ一直線。こうして晴れてゴールと定めた東京にたどり着いたのである。

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我輩こと大魔王ポルポルによる日本征服は、実に1年1か月にわたる長大な旅であったのだ。

 

スタート地点は大阪だったのに、ゴールはなぜか東京。このようにママチャリで日本を約1.2周するという大事業を成し遂げ、日本はすっかり魔族によって闇に染まった

そんな「征服達成」を祝って、都内に住むニンゲンどもが、是非ともすき焼きでお祝いさせて欲しいと、殊勝にも申し出て来たのだ。

会場である「広尾 七代目松五郎」は、広尾駅から徒歩4分の場所にある。こういう時、普通なら電車などで現地に向かうのだろうが、我輩はゴールしてもママチャリである。

麻布のオシャレな街並みを、いつもの白塗り顔で疾走する我輩。行き交うセレブなニンゲンどもを恐怖の渦に巻き込みながら、ママチャリを走らせると、やがて目的地である「広尾 七代目松五郎」の前にたどり着いた。

ママチャリを止めた我輩は、いつものように店のドアを荒々しく開け、こう叫んだ。

「ガッハッハッハッハッハ!! 日本を支配した我輩に、肉を食わせろ! 我輩は牛が好きなのだ。ガッハッハッハッハッハ!!」

しかし、店員は我輩の闇のオーラに全く気付いていない。それどころか、普通に「いらっしゃいませ」と言われる始末。全く持って恐怖を感じていないようだ。

そこで我に帰り店の中を見渡すと、そこはまるでバルのようなオシャレな雰囲気だ。

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「ば……場違いな場所に来てしまった……か?」

しかし案ずることはない。日本は既に闇に落ちている。時間を掛ければ、店員も我輩の真の恐怖が分かるはずだ。……そう考えた我輩は、ここはおとなしくニンゲンどもが待つ席へと座ることにした。

聞くところによると、この店の名物は「特選牛すき鍋」という料理らしい。とろける極上の肉が、我輩の旅の疲れを癒してくれることであろう。

……というか店に入ったその瞬間から、鼻孔をくすぐる香しい肉の匂いで、我輩はすでに気絶しそうだった。それほど良い匂いがしていたのだ。

そんな我輩だったが、なんとか正気を取り戻し、

「ガッハッハッハッハッハッハ!! 我輩の日本征服を祝え、ニンゲンども!! ガッハッハッハッハッハ!!」

という掛け声とともに、“魔界流の宴”が始まった。

テーブルの上には、我輩をもてなすためのオシャレな料理が多く並べられた。新鮮な野菜を始め、素晴らしい料理の数々。日本一周中は、いつも泥の塊みたいな食事だったので、どれから手を付ければいいのか分からないほどだ。

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店のスタッフも、だんだん我輩の怖さが分ってきたのか、たくさんの料理を出してくる。そして、ついに本日のメインである「特選牛すき鍋」がしずしずと運ばれてきた。

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山のように盛られた肉が特徴な、この「特選牛すき鍋」。卵につけて食べると、絶品の味がするのだ。魔界でも味わったこのとない、とろけるような食感。日本中の名物を食べてきた我輩だが、これほど美味しいお肉は食べたことがない。

「ガッハッハッハッハ!! やはり、肉だ。肉に限るのだ。ガッハッハッハッハッハ!!」

そんなことを言いながら、我輩はとびっきりの肉祭りを堪能した。こんなにも多くの肉に囲まれるのは久しぶりである。肉々しい肉たちによる歓待に、我輩の旅の疲れもすっかり癒された。

そして最後には、我輩の日本一周ゴールを記念して、店が特製のスイーツを作ってくれた。

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食べるのがもったいない出来栄え。突然のサプライズに我輩はビックリするとともに、日本一周を終えたことを強く実感した。

「ガッハッハッハッハッハ!! 気にいったぞ。この店を魔界認定の店にしてやろう。ガッハッハッハッハッハ!!」

そう言って、意気揚々と店を出る我輩。店の外には、ネオンに彩られた麻布のオシャレな街並みが広がっていた。

「ガッハッハッハッハ!! すばらしくいい店だ。気に行ったぞ。お金が無くなったときに、また食べに来てやろう。もちろんお金は払わんがな。ガッハッハッハッハッハ!!」

なんともクズな捨てセリフを吐いて、店を後にする我輩。東京には家がないので、しばらくはホームレス生活。今夜のねぐらを探して、夜の街に消えたのであった。

 

DATA
広尾 七代目松五郎
住所:東京都港区南麻布5-2-35 B1
営業時間:17:00~翌1:00
定休日:なし

 

※大魔王ポルポルさんへの激励のメッセージはコチラまで!

アフリカ横断!!‐ホームレスがアフリカの現状を見てアフリカのことを伝える‐(クラウドファンディング)

大魔王ポルポル@ホームレス魔王(Twitter)

大魔王ポルポル(755)

 

『大魔王ポルポルの日本征服の旅』
著者/大魔王ポルポル
日本一周の旅をしている大魔王ポルポルである。旅の裏側、隠れた小話など話したいことは盛り沢山!! だがしかし! タダで公開はできない。メールマガジンで日本のいろいろなことを掲載するのだ。メルマガに記載のアドレスに悩みや質問を送ってくれればメルマガで公開回答するぞ! ガッハッハッハ!!
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研修後に社員が急死。会社に責任はあるのか?

会社の規模が大きくなればなるほど、従業員の健康管理にまで目を配るというのはなかなか難しいことですよね。無料メルマガ『「黒い会社を白くする!」ゼッピン労務管理』では、泊まりがけの研修後に急死した社員の遺族が、その責任が会社にあるとして起こした裁判を例に、企業が関わるべき「従業員の健康管理」について解説しています。

社員の健康管理に会社はどこまで関わるべきか

最近、「痛風」を身近で感じる出来事がありました。実は、私の知り合いが痛風になったのです。なった当日のことを詳しく聞いていると(足が骨折したような激痛が走ったそうです)他人事とはとても思えず、自分も気をつけなければと思いそれ以来、ビールの量を少し減らすようになりました(痛風はビールだけが原因ではないようですが)。

私は「健康管理」というのは以前から割と気をつけてきたつもりではありますが、独立してからは、さらに気をつけるようになりました(とは言え、まだまだできていないことも多いですが)。

これは個人の話だけでなく会社にとっても社員の健康管理を適切に行うことは非常に重要です。それを行わずに社員に万が一のことがあったら、会社が責任を問われることもあるからです。

それについて裁判があります。ある電話会社で、宿泊を伴う研修に参加中の社員が、自宅に帰宅後に急性心筋虚血で死亡しました。そこで、その社員の遺族が会社を訴えたのです。

では、その結果どうなったでしょうか?

宝くじの当選確率をごはん粒に例えると、大変分かりやすいことが判明

妻夫木聡さん、柳葉敏郎さんらのコミカルなCMでもおなじみの「ロト7」と「ロト6」。好きな数字を選ぶだけという手軽さから定期的に購入されている方も多いかと思いますが、なかなか当たらないものですよね…。はたして「当たりやすい数字」というのは存在するのでしょうか。無料メルマガ『1日1粒!「幸せのタネ」』では、1等が当たる確率をお茶碗の中の米粒に例えて検証しています。

やっぱり気になる宝くじ

以前、アメリカの宝くじで約408億円の高額当選者が出たとのニュースを見かけました。すごいですね、408億円。ただ、一度に受け取る場合には少なくなるなど、色々ルールがあるそうですが、とにかく数百億円のお金が一度にいきなりやってくるとなると、パニックになりそうです。

この宝くじは好きな番号を選んで買うタイプのもので、日本ではロト7やロト6などがそうですね。ロト7は1から37の数字の中から7つの数字を選ぶ宝くじです。

こういう「自分の好きな数字を選ぶ」となると、できるだけ当たりやすそうな数字を選びたくなりますね。では、

01,02,03,04,05,06,07
02,04,06,08,10,12,14

という感じで連続した数字や偶数ばかりというのと

01,04,09,12,18,23,34
02,06,13,19,27,32,37

という感じで、なんとなくバラバラにしてみたものとどちらが当たりやすいでしょうか?

相次ぐ白人警官の黒人射殺事件。肌の色だけではない人種差別の問題点

7月5日、6日に白人警官が「身の危険を感じた」という理由で、黒人男性を射殺する事件が相次いで発生しました。メルマガ『冷泉彰彦のプリンストン通信』では、黒人への白人警官の射殺に強く反抗する「MLB」活動とそれに反対する意見で米国内が分断されていると解説。未だに人種差別問題が解決しない5つの理由を挙げています。

流血の一週間、アメリカは分断されているのか?

問題の発端は、2014年の8月に発生したミズーリ州ファーガソンでの「白人警官の黒人青年射殺」事件で、その白人警官がこの年の11月に不起訴となったことから暴動が発生しています。その事件の前月、2014年の7月にニューヨークのスタッテン島で起きた「白人警官による黒人密売人の絞殺(?)事件」に関しても12月に同じように不起訴処分が決定し、抗議行動が拡大しました。

その後、2015年の4月には、メリーランド州のボルチモアで、警察に拘束された際に死亡した黒人青年の葬儀を契機として、黒人に対する警察の対応に抗議する住民らによる暴動が発生しています。知事は非常事態を宣言し、州兵を動員した鎮圧や夜間外出禁止令の発動など深刻な事態となりました。

その後は事態は沈静化していたように見えたのですが、今月、2016年の7月5日にはルイジアナ州のバトン・ルージュで、また翌日の6日にはミネソタ州のセントポール郊外で、同様の事件が発生しました。

要するに、何の変哲もない「微罪での逮捕行動」「交通取り締まり」において、白人警官が「身の危険」を感じてしまったために、黒人男性を射殺するという事件が、2日続けて起きてしまい、双方の事件ともに一部始終が動画で記録されていたのです。

そして、その翌日の7日には、5日と6日の事件に対する抗議が平和的なデモとして行われていたテキサス州のダラスで、いきなりプロ級の狙撃手が登場して狙撃を開始、逃げ惑うデモ隊(多くは黒人)を守ろうとした白人警官が狙い撃ちにされて5名が虐殺されるという事件が起きてしまいました。

これによって、全米で起きている議論は2つに収斂しつつあります。一つは、「ルイジアナとミネソタの事件に対する黒人側の抗議行動が過剰であったかどうか?」という問題です。もう一つは「どうしたら白人警官による黒人射殺事件が防止できるのか?」という点です。

パパでも作れる。ビールのお供、居酒屋で出てくるあの豆腐料理レシピ

仕事の後のキンキンに冷やしたビールが美味しい季節になりましたね。お店で楽しむのもいいですが、今日はお家で気楽に飲みたい…、そんなときにお手軽に作れる一品料理を、無料メルマガ『おひとりさんが健幸的に食べるシンプル調理の和風レシピ!』の著者で現役板前のgatugatu佐藤さんが紹介してくださっています。お安いお豆腐を買ってきて「おうち居酒屋」開店です!

熱々!とうふの焼ネギ生姜だれ

今回から、家庭でも手軽に作れる「居酒屋」の一品料理を伝授していきます。酒好きにはたまらない、ちょこちょこっとつまみたくなる、簡単で時短で作れて酒に合う料理に特化したいと思います。

ビールがもっとも美味しく感じる季節に入ってきました。

「っかぁ~~ウマイ!!!」

仕事の後に飲むビールは爽快です。もしかすると1日のうちでもっとも幸せな瞬間なのではないでしょうか…。こんなときに、ちょこっと酒の肴があれば何も言うことなし! 「幸せ」が、「超~幸せ!」に変わります。

さっそくですが、今回のおすすめ一品は、これ! 「熱々!とうふの焼ネギ生姜だれ」。胡麻油でササっと焼いた青ネギに濃口しょう油ベースの生姜タレを絡める。それを、 熱々に温めた豆腐にぶっかける。

これだけ

そのままでは豆の風味と旨味だけで水っぽい味の豆腐に、胡麻油香ばしい青ネギ入りの濃厚な生姜タレが絡むと、旨味を互いに強め合うようなバランスのとれた後味に変化します。薄くもなく濃くもなく、酒を進めさせてくれる原料が野菜のみの一品です。

私は、スーパーで激安の豆腐を買った時は、この料理に仕上げます。安い豆腐は水分が多く、やっぱり水っぽいですから、濃いタレが良く合いますからね。何度作っても食っても飽きない豆腐料理です。コイツは……詳しいレシピは、この先です。

レシピ

【材料】
きぬ豆腐……150g
白胡麻……少々

《ネギ生姜たれ》
青ネギ……30g(3本)
おろし生姜……2g
酒(清酒)……7cc(約大さじ1/2杯)
みりん……7cc(約大さじ1/2杯)
濃口しょう油……15cc(大さじ1杯)
胡麻油……2.5cc(小さじ1/2杯)

 

1.豆腐は、小皿に入れラップをして少し隙間をあけ、レンジ(600W)1分30秒~2分加熱します。

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2.青ねぎは、根元を切り落とし流水でささっと洗います。

水気をきったあと、4cm幅に切ります。

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3.ボウルに 《ネギ生姜たれ》 の調味料(酒、みりん、濃い口しょうゆ)、おろし生姜を合わせます。

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4.フライパンを強火で熱し、ごま油を入れ30秒後に青ネギをぶち込みます。

フライパンをゆすりながら、青ネギを炒めます。

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5.青ネギの白いところが、少し軟らかくなったら、(3.)をぶち込みます。

すぐに火を止めます。

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6.豆腐を少し深さのある器に盛り、(5.)をぶっかけます。

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7.白胡麻をふりかけて、完成です!

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時短8分で作れて、酒の肴になります。是非作ってみてください!

イラッとするカタカナ英語10選…アジェンダ、エビデンス、1位は?

R25が今年も恒例の「日本語で言ったほうがいいと思う「カタカナ語」TOP10」を発表しました。その結果を受けてNY在住でメルマガ「ニューヨークの遊び方」の著者・りばてぃさんが英語圏在住の日本人としての視点から発言しています。今年のランキングは、思わず「分かる!」といいたくなるあの単語から、頻繁に耳にする意外な単語までランクインしています。あなたもついつい使ってしまっているものがあるかもしれませんよ?

日本語で言ったほうがいい「カタカナ語」の1位は?

今週、最新の『日本語で言ったほうがいいと思う「カタカナ語」TOP10』がニュースになってましたー。

前回同様、20~30代の社会人男性200人にアンケート調査を行って、ランキング化したもの(R25調べ/協力:アイリサーチ)。

もっぱらニューヨークで起こっている情報を日本語で書いてますので、日本の皆さんが、意味がよく分からないと思っている「カタカナ語」が何なのか知っておくことは、とっても大切。

前回調査では、18.5%の得票を集めて1位が

「サステナビリティ」(Sustainability:持続可能性)

だったんですけど、ちょうどファッション業界の方々による今年のトレンド予測に関連して、サステナブル・ファッション(Sustainable Fashion)の話題を特集の方で取り上げたところだったので、肝心のキーワードになる「サステナビリティ」が、こんなにも多くの日本の方々に、意味がよく分からないと思われていると知って、結構、ビックリした記憶があります。

あと、前回調査では、なんと9位に

「ダイバーシティ」(Diversity:多様性、多様化)

がランクインしてまして、このメルマガでは、毎週、多様性のコーナーを続けているものですから、それにも非常に驚きました。

そうそう、ダイバーシティっていうカタカナ語は、使う場面をよく選ばないと通じないかも?とかいろいろ勉強になった気がします。(詳細は2016/01/11発行 第174号参照)。

まぁ、とにかく、そんなわけで、皆さんのご参考にもなると思いますので、以下、その最新の『日本語で言ったほうがいいと思う
「カタカナ語」TOP10』をざっと簡単に見てみましょう。