「うっ血の痛み」に効果。鍼灸師が教える手先足先のマッサージ法

特に運動もしていないのに筋肉痛のような痛みを感じることはありませんか？ひょっとしたらそれは、寒い時期に起こりやすい「うっ血の痛み」かもしれません。メルマガ『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』では今回、各部位ごとの「うっ血の痛み」の原因を解説。セルフケアにオススメの手先足先のマッサージ方法を教えてくれます。

筋肉痛じゃない「うっ血の痛み」

【運動しても取れない「うっ血の痛み」】

寒い時期の「筋肉痛」。じつは「筋肉疲労」や「筋肉の過労」が原因でないことのほうが多い。ふりかえって「無理な運動をした」ことがないのに、「急に筋肉痛」を感じるようなら、血行不良による「うっ血の痛み」かもしれません。

【たとえば「痔」が「うっ血の痛み」】

「筋肉疲労」や「過労による筋肉の傷」による「筋肉痛」であれば、温めたり鎮痛効果のあるシップや鎮痛剤で、症状が楽になります。こわばる筋肉の「緊張」を取り除くことが症状対策になるわけですね。

でも、「うっ血の痛み」の場合、「筋の中に血流の滞り（東洋医学的な考え方です）」があるため、「緊張を取り除いて」も原因である「うっ血」を取り除けないと、症状は楽になりません。

「うっ血の痛み」の代表的なものに「痔」があります。「腫れ」て「熱」をもって「筋肉の中から押し出す」ような痛みを訴える「痔核」は、「うっ血の痛み」の代表症状です。

【解決は「血管の運動」】

「うっ血の痛み」はそもそも「冷え」や「疲れ」、「筋緊張」が原因です。血管は全身に張り巡らされていて、「どこか」の血行不良が「どこかのうっ血」となっています。「うっ血症状」が起きている場所と「原因」場所に違いがあることはしばしば。

＜原因＞

• お尻の「痔核＝肛門周辺のうっ血症状」の原因は「腸の血行不良」が原因である場合が多いです。
• 腕や肩の「うっ血の痛み」は、肩首や肩甲骨周辺の背中の血行不良が原因です。
• 足腰の「うっ血の痛み」は、腹部や背中のうっ血が原因です。

＜対策＞

• 「痔核」の痛みは、腸の血流を促すために食物繊維などを上手に取り入れた「腸の血流促進」を心がける食生活の見直しから始めるとよいです。
• 腕や肩の「うっ血の痛み」は、意外にも手のひらや指先（指の腹）から前腕部（手のひら側）を体幹部に向かって「血管」をさするようにマッサージすること。
• 足腰の「うっ血の痛み」も同様に、足裏からふくらはぎにかけて、やはり体幹部に向かって「血管」をさするようにマッサージすると症状対策がかないます。

「うっ血」の起こっている原因箇所や症状の起こっている場所よりも、セルフケアをする場合には手先足先の「末端」から血流を効率よく促すことで、全身の血流促進と「うっ血の痛み」の症状対策が同時にかなうわけです。

※寒い日に手先足先からのマッサージを行う際には、一度前腕までの「腕湯」か、足くるぶしまでの「足湯」をしてからの方が効果的です。
※全身の温浴をすると普段から「血流の良い場所」は血行が良くなるのですが、「うっ血」しているところの血流まで効果的に促すことができません。

寒いというだけで疲れやすいし、「うっ血」してこわばるカラダは熟睡もかないません。手先足先から血流を促すマッサージをしてから就寝する習慣があるだけで、効果的な回復を促せて痛みの予防もかなったらいいですね。

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「人生これさえあれば大丈夫」と寄ってくる人が信用できないワケ

「イケメンじゃないから自分はモテない」「一流大卒じゃないから出世できない」…、そんな風についつい決めつけていないでしょうか。今回の無料メルマガ『サラリーマンで年収1000万円を目指せ』では著者の佐藤しょ～おんさんが、二元論では片づけられない「グレーゾーンの人生論」について、具体的事例を上げながらわかりやすく解説しています。

人生は広大なグレーゾーン

人間ってアナログな存在で、デジタルではありません。デジタルとは1か2か、オンかオフかがハッキリしていて、どちらでも無いということはないんです。ところがアナログには、少しだけオンで、大部分がオフとか、オンとオフが半々とか、どっちかといったらオンの方が多いかなというグラデーションが許されるわけです。

もちろん人間は、アナログな方で、だから好き嫌いは気分によって微妙に（この微妙というのがアナログの持ち味です）差がつくわけです。そして人生とはそんな人間の歩みによって作られるモノですから、白黒がハッキリしないことの方が多いんですよ。

それをイエスかノーどっちなの？という二元論で処理しようというのが、最近の科学原理主義であり、スキル至上主義者たちの傾向なんですね。科学で割り切れる世界の枠組みを、科学で割り切れない人間とか人生に当てはめるのは間違いだと思うんですよ。

仕事も趣味も異性との関係も、そこに横たわっているのは広大なグレーゾーンばかりで、唯一絶対のやり方なんて存在しないのですよ。考えるべきなのは、少しでもマシな方、良くなることを積み重ねることなんです。

人生に於いて、これさえあれば大丈夫なんてものは無いの。いくらおカネがあっても、ソニーの盛田昭夫氏や本田宗一郎氏、芸能人では三田佳子氏の息子たちみたいなケースはいくらでもあるわけですよ。

学力があれば大丈夫かというと、東大を卒業した人がみなさん幸せになっているかというと、そうとも言いにくいところがあるわけです。私なんてピュア高卒ですが、それなりに十分幸せに暮らしているわけです。私の通っていた高校は、都内でもそこそこの進学校だったんですが、同じ学年だった同窓生の中でもトップ5％に入るくらい、充実した人生を送っているわけですから。

だから誰であろうが、

　▼ こうでなければならない　とか
　▼ これさえあれば大丈夫

のような二元論を振りかざしてきたら、その瞬間に眉に唾を塗らなきゃならないんです。そういうことを語る人って、そうやってあなたをある方向に誘導することで、利益を手にしていることが多いんですから。

ここで知っておかなきゃならないのは、「これだけはやってはいけない」という悪手は存在することです。「これさえやれば大丈夫」はアテにならないことが多いんですが、その逆はかなりアテになります。それでもそこから復活できるのが人生の奥深さなんですよ。

グレーゾーンということは、隣との境界が無限にあるというか、同じところに存在し得ないということでもあります。違いが無限にある、だから救いがあるんですよ。これが、「こういうケースでは必ずこうなる」となったら、救いがないですよね。例えば、「親がビンボーだと東大に行けない」ってテーゼが100％正しい世界があったら、アタマが良いけどビンボー人の子供は救いが無いじゃないですか。

親がビンボーという以外の無限の項目で、無限の微差があるから、たとえ親がビンボー人でも、東大に行くことも、政治家になることも、大金持ちになることも、可能性としてゼロじゃないんですね。

私は常々、人生にはどんなステージからでも逆転できる、願望を叶えられるパス（通り道）が必ず存在すると言っているんですが、それは人生が二元論では片付けられない、広大なグレーゾーンを歩く旅だからなんですね。

今現在、不遇を託っている人は、このことだけは覚えておいた方が良いですよ。

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犬も苦しむコロナウイルス感染症。獣医師が教える症状と予防法

人間界で大きな問題となっている新型コロナウイルスによる感染症。実は、ペットの世界にも「犬コロナウイルス感染症」という病気があると、注意を呼びかけるのは、メルマガ『佐藤貴紀のわんにゃんアドバイス』著者で獣医師の佐藤先生です。子犬の場合は命の危険もあるこの感染症の原因と症状、家でできる予防法を教えてくれます。

「犬コロナウイルス感染症」の症状と予防法

世界中を騒がせている「新型肺炎　コロナウイルス」。このウイルスとは異なりますが犬の世界にも「犬コロナウイルス感染症」という名前の感染症があるのをご存知でしょうか？

「犬コロナウイルスの感染」により影響が出てくるのは「消化器症状」です。それが特徴でもあるとも言われています。今週は「犬のコロナウィルス感染症」について家でできることをご説明しましょう。

1）犬のコロナウイルス感染症の原因と症状について

原因は、コロナウイルスを含む糞便を犬が口にすることでです。感染原因です。そこから、犬コロナウイルスが栄養吸収を担う小腸の上皮細胞に侵入・感染し、下痢や嘔吐などの消化器症状を引き起こします。

病状としては、下痢、嘔吐が多く見られ、それにより、脱水症状。ぐったりしている。食欲不振といった症状が見られます。その場合には、すぐに動物病院に連れて行ってください。

2）お家でできる「予防方法」について

予防法としては、集団で飼われている犬になるべく触れない。犬のお部屋の消毒や飼育環境を清潔に保つことが大切になります。

●まとめ

もし、疑いを持ったら、脱水や嘔吐症状などで体温が低くなっているので、毛布に包んで病院に連れて行ってあげてください。

特に、子犬では、下痢や嘔吐により食餌が食べられなくなると、すぐに低血糖に陥り命の危険に陥ることが考えられます。下痢や嘔吐、食欲不振などがみられたら、必ず、動物病院に連れて行きましょう。

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いじめ隠しで高裁から賠償を命じられた小学校が少女にしていた事

勇気を振り絞りいじめ被害を訴え出るも、頼れるべきはずの担任や校長がいじめの事実すら認めず隠蔽の方向に走ったとしたら、その心的ストレスは計り知れず子供の一生を左右しかねません。こうした学校や教師による「いじめ隠し」を無くしていくことはできないのでしょうか。今回の無料メルマガ『いじめから子どもを守ろう！ネットワーク』では、1月23日に東京地裁が府中市に下した判決を紹介しその意義を評価するとともに、全国の教師に対して適切な指導を求めています。

いじめを闇に葬った学校に賠償判決

1月23日、いじめを隠蔽したとして、東京高裁が府中市に対して賠償を命じたというニュースが流れました。学校の「いじめ隠し」に対しての大きな前進と言えます。この裁判は、東京都府中市の小学校に通っていたときに、いじめを放置されPTSDを発症したと現在20代の女性が府中市に損害賠償を求めた裁判です。判決ではPTSDといじめの因果関係を認め「校長が中心となっていじめ問題を封印して闇に葬った」と指摘しています。報道によると、小5のころから同級生らから殴る蹴るなどの暴行や、靴を隠されたり、バケツの水を浴びせられたり、さらには、強制わいせつ罪に当たるような行為もあったとされています。当時、校長やクラスの担任は、医師からいじめが原因だと説明を受けましたが、「ふざけ合っていた」などとし、いじめと認めなかったことがわかっています。

大切なことは、東京高等裁判所が、「いじめを闇に葬った」としていることです。野山宏裁判長がここまで明確に学校による「いじめ隠蔽」を指摘している点は評価できるのではないでしょうか。この高裁の判決は「判例」として残ることになりますので、いじめに対する学校の対応に大きな警鐘をならしたと言えると思います。

ただここまでくる過程で残念なことがいくつかあります。まず、第一審の東京地裁立川支部は、学校側の言い分を認め「小学校側はいじめを知らなかった」として請求を棄却しているのです。医師が学校に「PTSDの原因がいじめである」と説明していたにもかかわらず、学校は「知らなかった」と突っぱねていたわけです。子どもたちに「嘘を付くな」と教えている教師が公の場で嘘をつくなど、あってはならないことですが、この学校は嘘を突き通すつもりであったとしか考えられません。また、この裁判は「小学校」を訴えたのではなく「府中市」を訴えているのです（小学校を訴えることは法律上できませんが）。つまり、学校だけでなく、学校を指導するべき「教育委員会」にも「いじめ隠蔽を指揮」していた可能性も捨てきれません。本来、いじめの隠蔽をした学校や教師に対しての「懲戒処分」は法制化されるべきものだと思っています。現在、いじめ防止対策推進法に教師の懲戒が明記されていないことが、「いじめ隠蔽」を招く温床になっていると言えます。

この事件でも、小学5年生の時に、当たり前の「いじめを解決する」という対応をしていたら、こんなにも長期に渡る後遺症で苦しませるようなことにならなかったはずです。その意味では、賠償額は「安すぎる」のではないでしょうか。その後遺症の中で、ここまで裁判を戦ってきた勇気と忍耐に敬意を表したいと思います。

やはり、だいじなことは「いじめの早期発見、早期解決」です。私たちのところに入ってくる相談の中には、素晴らしい先生の対応のもとで「いじめが一日で解決した」という事例もかなりの数あります。

先生方には「学校の名誉を守る」とか「自分の出世に響く」とか、「加害者の親への配慮」とかを優先して欲しくありません。その気持ちがあるから「私が見ていないのでいじめではありません」、「加害者の人権もありますから、叱るわけにはいきません」、今回の学校のように「ふざけ合っていた」などの戯言としか取れないような言葉が出てくるのです。いじられている子の辛さや悲しさ、苦しさが、「理解」できないからでしょうし、あるいはそれに「目を瞑（つむ）っている」のでしょう。