見た目はイタリア風だが、食べてみるとスパニッシュ【こぐれひでこの「ごはん日記」】

【1月14日】

朝ごはん

プロテイン、ヨーグルト、ミルクティ(photoなし)

昼ごはん

昨夜残ったパエージャに硬くなったバゲットを千切りいれ、パッパ・アル・ポモドーロ(イタリアのパン粥)みたいに。見た目はイタリア風だが、食べてみるとスパニッシュ。うまいです。嬉しい。フリゼレタスとミニトマトと金柑。

明治ブルガリアヨーグルトと苺。

夜ごはん

うるいの酢味噌、プンタレッレのフリット、

しゃくし菜漬物(雪白菜:乳酸発酵漬物:埼玉名物。子供の頃、大好きだった漬物にヤオコーで会えた!)、田づくり、

穴子の天ぷら(鰻のタレを使用:すごく美味しい)。

さくさく食感がクセになる!
スーパーでも買える「食べる醤油」

「白湯のハードル」を下げてくれました
無印良品のシンプルなポット

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提供元:ROOMIE

1月、買ってよかった「無印良品の隠れた逸品」3選

今月も、無印良品のアイテムを多数レビューしてきたROOMIE。

今回は、1月にレビューしたアイテムの中から、本当に買って良かった!と思えた「無印良品の隠れた逸品」3選をご紹介します!

「撥水ミニバッグ」

無印良品 撥水 リップストップ ミニ ショルダーバッグ 2,990円(税込)

普段のおでかけから、レジャーシーンでのサブバッグまで活躍してくれる小さめサイズのショルダーバッグ。

「小さめだけど、ある程度ものが入るサイズのバッグがほしい!」という方、無印良品の新商品「撥水 リップストップ ミニ ショルダーバッグ」がとっても良い感じです。

黒、ライトグリーン、モカブラウンの3色展開で、こちらは黒のもの。

一見するとあまり容量がなさそうですが、

サイドから底面にかけてついているファスナーを開くとマチが広がり、容量が2Lから3Lへと拡張されます!

マチを広げたことによって、置いた時に自立してくれるのも嬉しいポイントです。

普段出かける時によく持ち歩く、財布やモバイルバッテリーに文庫本など、こちらをバッグに入れてみましょう!

薄い素材なので身体に当たる面に柔らかいものを入れ、小さいアイテムは外側のポケットに。

収納完了しても、小さいものなら1〜2個まだ入るかなといった感じ。

見た目よし、性能よしなミニショルダーバッグがこの価格で手に入るとは! 無印良品恐るべし!

詳しくはこちらから↓

大人気ルームフレグランスが遂に「キャンドル」に!

無印良品「フレグランスキャンドル ウッディ M」1,290円(税込・写真中央)

無印良品のルームフレグランス「インテリアフレグランスオイル」シリーズが、キャンドルバージョンになって登場したと話題のアイテムです。

「フレグランスキャンドル」シリーズの香りは、全4種類(2026年1月時点)。

すべて、無印良品の人気のルームフレグランス「インテリアフレグランスオイル」と同じブレンドで構成されているそうで、ファンの心をくすぐります

「ウッディ」の香りは“落ち着きのある深い香り”で森を感じます。トップはヒノキ・ウッディシダー・ラバンジン、ミドルはシダーウッド・ヒノキリーフ、ベースはパチュリです。

いわゆる「甘い」「華やか」な香りではなく、空気がすっと静かになる感じが好みの人に向くと思います。

サイズはS、M、Lの3展開。今回購入したMサイズの燃焼時間は約10時間です。Sサイズは約6時間、Lは約17時間です。

私の場合、いちばん助かったのは、癒やしの香り以上に、火を点けて、蓋で消すという一連の動作によって「休憩の始まりと終わりがはっきりした」こと。

「休んだはずなのに休めてない日」に、頭の中だけで切り替えようとしなくてよくなった感じがしました。さらに、火がゆらゆらしているのを眺めるだけで、思った以上に気持ちがほどけます。

私的な好みはまず、香りが強すぎず、空間の邪魔をしないところ。それと、キャンドルが続かない要因になりがちな“片づけ”が、これは蓋ひとつで完結する。ここが地味に大きかったです。

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「生麺を熟成乾燥させたラーメン」シリーズ

無印良品 「生麺を熟成乾燥させたラーメン 煮干し鶏しお」 390円(税込)

昨年12月に登場した新商品で、「煮干し鶏しお」「魚介しょうゆ」「魚介香味みそ」の3種類展開です。

発売すぐに3種類すべて試して、あっという間にお気に入りに。わが家で一番人気の「煮干し鶏しお」はマストで、あとは交互に「しょうゆ」と「みそ」を買い足しています。

最大の特徴は、商品名にもあるように生麺を熟成乾燥させていること。

製造過程で熱を加えないことで、小麦本来の粘りやコシを活かした麺に仕上がっています。

公式のつくり方、個人的には茹で汁にスープを合わせるためとろみが少し気になりました。

そのため、最近は麺とスープを分けてつくるようにしています。

で麺を4分30秒ゆで、残り1分くらいのタイミングになったら、どんぶりにラーメンスープを入れ、別に用意していたお湯を250ml注ぎます。

湯切りした麺をスープに入れて、最後にお好みでトッピングをのせたら完成。

ツルッとした麺と、出汁の風味を感じるスープが本当においしい。

ちょっとのひと手間ですが、麺とスープを分けてつくることで、それぞれの風味がすっきり立って感じられるのがいいんですよね。

生麺と違って賞味期限が長いのもうれしいポイント。

ラクして自炊したいときの定番品として、今年も間違いなく出番が増えそうです。

詳しくはこちらから↓

綺麗なシルエットで外出時も快適! 無印良品の「スウェットパンツ」をつい履きたくなってしまう理由

モンベル・ワークマン・無印良品の「本当にあたたかく過ごせるパンツ」3選

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提供元:ROOMIE

【これなら持続可能◎】「スリッパ履いて歩く」だけの、無意識・体幹エクササイズ

本格的な冬が到来しました…。室内にいても床から伝わる寒さで体が冷えやすく、運動不足にもなりがちです。

そんな時は足元を温かく保ち、心地よい暮らしをサポートするルームシューズを履いてみては。

今回は、履いて歩くだけで体幹を意識した歩行をサポートしてくれる、&MEDICAL(アンドメディカル)のルームシューズ「KAMOLEG2.0」を紹介します。

特徴的なラウンドアウトソールがポイント

KAMOLEG2.0の名前は、「カモシカのような脚」(KAMOSHIKA LEG)に由来。

履き続けることで、美しい所作(しょさ)や歩き方を意識しやすくなるルームシューズです。

ラウンド状にカーブしたアウトソールが特長で、かかと着地からつま先での蹴り出しまで、スムーズな足の運びをサポートする構造になっています。

ソールがカーブした構造により、歩く際に下半身の筋肉を意識しやすくなります。

手軽に運動習慣を身につけたい人や、天候に左右されずに室内で運動したい人にぴったりですね。

アウトソールの硬度は、前作の「KAMOLEG」が60度だったのに対して、今作は45度に落としています。

そのため、適度な柔らかさで履き心地がよく、長時間の使用時も快適です。

インソールは土踏まず部分が盛り上がった構造に

「KAMOLEG2.0」は土踏まず部分が盛り上がったインソールを採用。

足裏に心地よくフィットしてくれますよ。

インソールは取り外して手洗いOK!

クッションインソールは取り外しができ、手洗いが可能。いつでも清潔・快適に使えるのは嬉しいですね。

シンプルなデザインは、自宅やオフィスなど幅広いシーンで使いやすいですよ。

オフホワイトやブラック、ブルーなど全6色のカラーバリエーションを展開。サイズもSからLLまで4段階あるので、好みの1足が見つかります。

Image: Amazon.co.jp

商品のデザインや仕様、価格、パッケージなどは執筆当時のものです。変更されている場合がございます。

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提供元:LIFEHACKER

これ、ただのクッションじゃない。部屋に置ける「運動スペース」です

※こちらは「かいサポ(お買いものサポーターチーム)」が編集・執筆した記事です。
 

運動不足が気になるけれど、ジムに通う時間がない。自宅でできる運動器具は場所を取るし、インテリアの邪魔になる。

そんな悩みを抱える人に朗報です。MIZUNO(ミズノ)から登場した「トランポリンクッション」は、50cm×50cmのコンパクトサイズながら、跳ぶだけで効率的に全身運動ができる優れもの。

短時間のエクササイズで、下半身を使った運動や体幹を意識したトレーニングをサポートします。

デザインもシンプルなので、部屋に自然に溶け込みます。忙しい毎日でも気軽に始められる新しい運動習慣を取り入れてみませんか。

5層構造の特殊設計で、安定感のあるジャンプ運動を実現

厚み・硬度の異なる材料を5層に重ねた設計により、点ではなく面で体を支える構造を実現。柔らかい層の上に硬い層を設けることで、心地よい反発を感じながら安定したジャンプ運動が可能です。

ウレタン素材が着地時の着地時の衝撃を和らげ、柔らかい層と硬い層の絶妙なバランスが、効果的なトレーニングをサポートします。

縦50cm×横50cm×高さ17cmのコンパクトサイズで、狭い場所でも使用できるのも魅力です。

多彩なエクササイズメニューで、短時間でも効果的な運動を

基本のジャンプから踏み台昇降、その場ウォーキング、その場マラソン、片足バランス、座りV字など、6種類のエクササイズが可能。

短時間の運動でも効率的に運動をすることができます。例えば、基本のジャンプは30秒を1日3セット、踏み台昇降は左右5回を1日3セットなど、無理なく続けられるメニュー設定。

両手を広げバランスを取りながら片足を浮かせる片足バランスでは、お尻・太ももを意識し正しい姿勢で行うことで、体幹トレーニングができます。

運動初心者から上級者まで、自分のペースで取り組めるのが特長です。

洗えるカバーと軽量設計で、いつでも清潔・快適に使用可能

カバーは取り外して洗濯できるため、汗ジミや汚れを気にせず思い切り運動可能。いつでも清潔な状態を保てるのが嬉しいポイントです。

約2.6kgの軽量設計により、誰でも簡単に持ち運び可能です。

使わない時はソファの横に置いてクッションとして活用したり、収納スペースに立てかけたりと、場所を選びません。グレーのシンプルなデザインは、どんなインテリアにも自然に馴染みます。

インテリアを邪魔しない「隠さなくていいトランポリン」

従来のトランポリンのイメージを覆す、スタイリッシュなデザインの「トランポリンクッション」。部屋に出しっぱなしでも違和感なく、むしろインテリアの一部として活用できる点も魅力です。

5層構造による安定感のあるジャンプ、多彩なエクササイズメニュー、洗えるカバーと軽量設計など、使いやすさを追求した設計も◎。

自宅で手軽に始められる新しい運動習慣として、ぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。

猛暑や雨でも安心!室内用縄跳びで楽しく運動

1万円以下で買えるこのクオリティはすごすぎる

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「電源タップのあり方」を覆した発明品が【お値ごろ価格】になってるって、ネット騒然

“電源タップの天敵”といえば、ボッコリしたACアダプター。アレのおかげで、世界中の差込口の数割がムダになっていると言っても過言ではない。 そんな差込口の持ち腐れ問題を解決してくれる、革新的な電源タップがついに発明されまし…

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欧州に広がる「アメリカは敵対国」という本音。グリーンランドを巡るトランプの強硬姿勢が露わにした「西側」の深刻な分裂

トランプ大統領の「グリーンランド領有への意欲」を巡り、非難の応酬状態となっているアメリカと欧州。国際社会を揺るがすこの亀裂は、今後さらに深刻化してしまうのでしょうか。今回のメルマガ『最後の調停官 島田久仁彦の「無敵の交渉・コミュニケーション術」』では元国連紛争調停官の島田久仁彦さんが、欧米分裂の背景にある地政学的思惑と関係各国が抱いている「本心」を解説。さらに「アメリカ抜きの国際秩序」という選択肢が現実味を帯び始めた世界の行方について考察しています。
※本記事のタイトル・見出しはMAG2NEWS編集部によるものです/メルマガ原題:アメリカ抜きの国際秩序?!‐欧米の分裂が生み出す西洋の終焉と新国際協調主義

鮮明になりつつある欧米分裂の気配。「アメリカ抜きの国際秩序」を考え始めた欧州

「欧州は『文明の消滅』に直面しており、将来的には米国の信頼できる同盟国としての地位を失う可能性がある」

「長期的には、遅くとも数十年以内に、北大西洋条約機構(NATO)加盟国の一部で非欧州系(の住民)が多数派になる可能性が十分にあり、仮にそうなった場合、彼らが世界の中での自らの立場や、米国との同盟関係をNATO憲章に署名した者と同じように見なすか不透明だ」

「EUが政治的自由や主権を損ない、言論の自由に対する検閲を行い、政治的反対勢力を抑圧している」

このショッキングな対欧州非難は、昨年12月5日に発表された米国政府の国家安全保障戦略(NSS)の中で述べられたもので、欧州のリーダーたちは表立ってコメントしなかったものの、一部では「アメリカは欧州にとって同盟・友好国から敵対国に変わってしまった」と嘆く声が聞かれました。

そしてトランプ大統領が、1月3日に決行したベネズエラ侵攻を経て、再度(第1次政権時にも発言があったので)、グリーンランドをアメリカが“保有”する必要性を強調しだすと、欧州各国のリーダーたちも我慢の限界が来たのか、次々にトランプ大統領に対する非難を行い、欧米間での非難の応酬が続いています。

その非難合戦は今週スイス・ダボスで開催中の年次総会の場でも繰り広げられ、フォンデアライデン欧州委員会委員長やフランスのマクロン大統領など欧州のリーダーたちや、カナダのカーニー首相は、トランプ大統領登場前から対米非難を行っています。

案の定、トランプ大統領は自身の演説の中で、NSSに含められたような内容を踏まえた対欧州非難を“米国が抱く国家安全保障上の懸念の表明”という形でぶつけ、その中で「アメリカが国家安全保障のためだけでなく、NATO全体の安全保障のためにも、グリーンランドを保有するしかないのだ」と、自身の主張を正当化して“応戦”しました。

これだけを見ると「欧米間の結束は危機に瀕している」と悲観的になり、「アメリカが言うように、もしかしたら、この隙に中ロの影響力が伸長し、さらには“西洋”が崩壊することになる」と論じたくなりますが、実際にはどうでしょうか?

確かにトランプ大統領の発言とグリーンランド取得への意欲は、欧州各国からすると受け入れがたい、とんでもない主張と受け取られていることは確かですが、欧州各国の対米非難には温度差があり、必ずしも環大西洋の“不可分”なパートナーシップを崩壊させるところまでは、まだ深刻化していないものと思われます。言い換えると、まだ欧米間でのジャブの撃ち合いと見ることが可能です。

ただ、アメリカが“西洋”の枠組みから離脱し、大西洋を隔てた欧州との同盟関係が消滅するか弱体化すると、欧州各国にとっては重大な危機となることは間違いありませんが、アメリカにとっても世界中に張り巡らされた勢力圏から“欧州を失う”という大きな損失に繋がり、「世界すべての海に海軍のプレゼンスがある」という力の要素を失うことにも繋がりかねません。

この記事の著者・島田久仁彦さんのメルマガ

デスクのゴチャゴチャが…消える!? Ankerから理想の電源タップ出ました

※こちらは「かいサポ(お買いものサポーターチーム)」が編集・執筆した記事です。 

スマートフォンやノートPC、ワイヤレスイヤホン、現代人の必需品とも言える便利なアイテムの数々ですが、充電に追われて一苦労している人も少なくないはず。

「充電器を探して、コンセントに挿して…」「これを充電するのは……、どれだっけ?」

そんなことを繰り返し、全部の「コンセントの数が足りない!」と途方に暮れた経験ありませんか?

数少ないコンセントを上手く活用して、ガジェットをまとめて充電できたら良いのに…という願いを叶えてくれる電源タップがあるんです!

その名も「Anker Nano Charging Station(7-in-1, 100W, 巻取り式 USB-Cケーブル)」。

2025年7月に発売開始したAnker(アンカー)の新作電源タップは日常生活から出張、旅行まで色々なシーンで大活躍しますよ!

USB-Cケーブルは巻取り式!最大7台まで同時に充電可能

Anker Nano Charging Station(7-in-1, 100W, 巻取り式 USB-Cケーブル)」は、最大7台まで同時に充電できる電源タップです。

AC差込口×3つ、USB-C×1ポート、USB-A×1ポートに加えて、巻取り式のUSB-Cケーブル×2本を搭載しています。

本体側面にある巻取り式USB-Cケーブルは、好みの長さで固定でき、最大約70cmまでのばすことが可能。

少し引っ張るだけでスルスルッと自動で収納。片付けがサクッと完了し、持ち運ぶ充電ケーブルも削減できるのは嬉しいポイントです。

高耐久設計の巻取り式ケーブルは、約18000回以上の巻取り&折り曲げテストに合格し、耐荷重は最大25kg。断線や故障の心配も少なく、長く愛用できますよ!

複数台を同時に充電しても合計最大100W出力と超強力。ノートPCの急速充電もお任せあれ!

単ポート利用時は、最大100W出力と超パワフル!

スマホやタブレット、ノートPCも急速充電ができて便利です。

4ポート使用時など複数台を同時に充電する場合でも合計最大100Wなのも魅力的。

本体正面のディスプレイに各ポートの出力状況が表示されるのもGOOD。ディスプレイは1.3インチと大きく、見やすいですよ。

機能性と安全性を兼ね備えた電源タップでデスク周りがスッキリ!

本体サイズは約121mm×73mm×53mmとかなりコンパクト。重さも約570gと軽いので、カバンに入れて持ち運んでも問題なし!

電源ケーブルは1.5mと長く、コンセントから少し離れた場所でも利用できるから使い勝手抜群。

1秒間に約80回も温度を検知する「ActiveShield 3.0」を採用。ディスプレイで充電中の温度も確認できるから安心です。

ゴチャつきがちな充電器まわりが、これ1つでスッキリ!

充電のストレスから解放される「Anker Nano Charging Station(7-in-1, 100W, 巻取り式 USB-Cケーブル)」、オススメですよ。

差し込みスペースを無駄にしない革新的な電源タップが登場

デスクまわりがごちゃごちゃ充電ケーブルが飛び出す電源タップ

Image: Amazon.co.jp

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綺麗なシルエットで外出時も快適! 無印良品の「スウェットパンツ」をつい履きたくなってしまう理由

服を買う時、着ていてラクなものをよく選ぶのですが、どうしてもだらしない印象になりやすかったり、部屋着感が強くなってしまったりということがよくあります。

「ラクだけどシルエットが綺麗」な服は見つけたら迷わずゲット! と心がけている私が最近購入した無印良品のこのパンツ

ラク〜な服装が好きな人には特にオススメしたい1着でした。

ふんわり柔らかな肌触り

無印良品 紳士 二重編みスウェットパンツ 3,990円(税込)

ワイドシルエットな無印良品の「二重編みスウェットパンツ」

黒、カーキグリーン、ダークネイビーの3色展開で、こちらは黒のもの。

身長175cmでLサイズを着用しています。

無印良品でいつも選んでいるサイズで、ハーフクッション~ワンクッションできるぐらいの丈の長さ。

極端にダボッとした印象ではなく、綺麗目な印象です。

生地は表側が綿、裏側が綿ポリエステルの二重構造素材になっていて、肌触りが柔らかくて気持ちいい!

伸縮性もあるのでかなりラクな着心地ですよ。

仕様は快適なスウェットパンツ

ポケットは両サイドと、背面は右側のみの3か所。

ポケットにはファスナーやスナップボタンがついていない為「寝ころんだ時に身体にボタンが当たって痛い」ということもなく、リラックスウェアとしても使いやすくなっています

ウエストはゴムと調整紐。

こういったスウェットパンツらしいラクな仕様は残しつつ、生地の質感とシルエットで綺麗な印象になっている。

まさに「履き心地はラクだけどシルエットが綺麗な服」というわけです。

2つのシルエットが楽しめる

裾をめくると調整ゴムがついているのでこちらを絞ると。

この通り、ジョガーパンツ風のシルエットに早変わり!

ストレートシルエットとジョガー風のシルエット、2つのシルエットを1着で楽しめる便利な1着。

生地の厚みはほどほどなのでメインのシーズンは春と秋。

冬は中に1枚着込んで3シーズン使えそうです。

ラフに着られるシルエットが綺麗な服を探している方、無印良品に行ったらぜひ手に取ってみてください!

高校生の頃から約10年愛用している「ヒートテックタイツ」。冬の外出、コレなしでは絶対に無理です

モンベル・ワークマン・無印良品の「本当にあたたかく過ごせるパンツ」3選

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冬のお楽しみ。優しい甘さに癒やされる「金柑のはちみつ漬け」の楽しみ方|キッチンにひと工夫

料理家の松本日奈さんが、キッチンにまつわるあれこれをつづる連載「キッチンにひと工夫」。

今回は、「金柑」のはちみつ漬けをご紹介します。

料理にドリンクに、いろいろ使える

ころんとしたフォルムとだいだい色が愛らしい「金柑(キンカン)」。

金柑は、風邪予防はもちろん、喉の痛みを和らげたり腸内環境を改善したり、体にいいことづくし。美肌効果もあるそうです。

皮ごとはちみつ漬けにして、旬の栄養を残さずおいしくいただきましょう!

保存の注意点とアレンジ例もご紹介します。

金柑のはちみつ漬け

<材料>

・金柑…1パック分(15個ほど)
・はちみつ…150ccほど

<つくり方>

1. 金柑はヘタを取り除き、ゆでるときに破裂するのを防ぐために竹串で表面に8〜10カ所ほどの穴を開ける。

2. 鍋に湯を沸かし、沸騰したら金柑を入れて4分ほどゆでる。ざるにあげ、キッチンペーパーなどで水けをしっかりと拭きとる。

3. 2を半分にカットして、種を取り除く。

4. 清潔な容器に金柑を入れ、はちみつを注ぎ入れる(金柑がはちみつの液面から出ていたら、はちみつを足す)。粗熱がとれたらふたをして、冷蔵庫でひと晩おく。皮がやわらかくなったら完成。

冷蔵庫で1週間〜1か月の保存が可能

この金柑のはちみつ漬けは、冷蔵庫で保存が可能です。長期保存のカギは、やはり「衛生面」を徹底すること

手順2でしっかりと水分を拭き取り、手順4で使用する容器は清潔なものを。容器に入れるときはゴム手袋や清潔な菜箸を使うなどの工夫を。

また、食べるときには清潔な菜箸やスプーンで容器から取り出しましょう

金柑が空気にふれないように、はちみつに浸かった状態をキープします。はちみつの量は容器の大きさに応じて調整してください。

そのままでも、ドリンクや料理にアレンジしても

できあがったはちみつ漬けは、まずそのまま食べておいしさを味わってみてください。

そして、金柑と漬けていたはちみつのシロップを、いろんなアレンジで楽しんでほしいです。

お湯やハーブティーで割ってホットドリンクにするのもおすすめ

シロップと一緒にヨーグルトにかけてもおいしいです。アサイーやシリアルにも合いますよ。

サラダにもぴったり。これはサラダ菜とミニトマト、モッツァレッラチーズと金柑を、オリーブオイルと塩で和えた一品です。

なお、はちみつを使用していますので、1歳未満のお子さんにはあげないでくださいね

余っている白菜を大量消費!冷蔵庫で1か月保存できるお助けレシピ

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