勝負はこの時。目標達成途中に「不快」な感情が湧いた時の対処法

「継続は力なり」との言葉通り、ダイエットも資格取得もスポーツの上達も、正しい方向に努力を続けていればやがては大きな成果につながります。しかしながら、その継続は簡単なことではありません。今回の無料メルマガ『弁護士谷原誠の【仕事の流儀】』では著者で現役弁護士の谷原誠さんが、「快」と「不快」のコントロールによる努力の継続ノウハウについて、分かりやすく解説しています。

快と不快をコントロールする

こんにちは。弁護士の谷原誠です。

私は、人間の行動をいつも、「自尊心」に結びつけて説明しています。「自尊心が傷つくのを避けるために、そう行動するのでしょう」というように。ただ、この言葉がしっくりこない人もいるでしょう。そこで、今回は、「快」と「不快」に読み替えて説明してみたいと思います。

人間の行動は、常に「不快」を避け、「快」に向かいます。ツラい作業は、「不快」なので、楽をするという「快」を望みます。

よく例に出すイソップ童話の酸っぱいブドウでは、キツネは、ジャンプしてもブドウが取れなかったので、「甘いブドウを食べたかったのに、食べられなかった！悔しい！」という不快な感情から逃げ、「どうせあのブドウや酸っぱかったのさ」と思い込むことによって、自己正当化を図り、快の感情に転化しようとしています。

他人がいい成績を取ったり、優秀な成果を出したりした時に、不機嫌になることがあるのは、「あの人より自分が劣っている感じがする」という不快を感じるからです。そして、その後、「あれは、親が金持ちだから、いい塾に行けたという理由だけだ」とか「どうせ上司にうまく取り入ったんじゃないか」などと、自分が劣っていないように思い込み、快に逃げ込もうとします。

努力を継続するのが難しい理由の一つも、これが理由です。スポーツでも勉強でも、仕事関係でも、何らかの努力を始めると、最初のうちは、みるみる成果が出て上達し、「快」を味わいます。「よし！この調子で頑張ろう！」と思います。しかし、途中で必ず、上達しない段階が来ます。場合によっては、能力が低下しているように思える時もあります。

この時、「不快」な感情が涌いてきます。

勝負はこの時です。

人間は、「不快」を避けて、「快」に向かいます。ある人は、「私は、この競技（種目、資格）に向いてないんだ。もっと自分に向いたことをやろう」「こんなことより、私には他に大切なことがある。あまり時間を使ってはいられないから、やめよう。そして、それは正しいことだ」と思い込み、不快の感情を消して、快に向かいます。これが、努力が続かない人です。

ある人は、「このスランプを何とかして乗り越えて、もっともっと上達しよう。そうしたら、楽しいぞ！」と思い描き、快に向かいます。これが、努力が続く人です。

私の知人の娘さんは、勉強が全然続かず、成績も悪化の一途をたどっていました。ところが、その娘さんの大好きなアイドルが、ある大学に入学したことを知った途端、ものすごい勢いで勉強を始めたそうです。成績は、そんなにすぐに上がりません。それでも、諦めず、勉強を続けているそうです。勉強をしても成績が上がらない「不快」を感じた時、その娘さんは、「絶対にあの大学に入って、●●くんと会うんだ！」などと思い描き、「快」に向かっているのでしょう。

反対に、「不快」が解消することによる「快」を目指す人もいます。「一度決めたことを途中で諦めるのは、怠惰な自分に負けることだ」という不快を感じ、それを解消すべく努力を継続する、という人です。この場合、「自分に克つ」ことによる快を目指していることになります。アスリートに多いイメージでしょうか。

努力を続けている時には、必ず壁にぶつかります。その時、どのような「快」を思い描くかによって、さらに努力を続けられるかどうかが決まります。自分の「快」をコントロールできるようにしましょう。そのためには、自分に適切に質問することです。

「努力を続けることが快いと感じるには、どう考えたらいいだろうか？」
「この努力を続けたら、私はどのように変身し、周りの人は私のことをどう見るだろうか？」

質問の力を学ぶには、下記書籍を参考にしてください。

私の新刊。

『人生を変える「質問力」の教え』（WAVE出版）

今日は、ここまで。

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現役教師が「ほめると叱るで伸びるのは偏差値50まで」というワケ

子育てにおいては、叱るよりもほめることが推奨される場合が多いようですが、その「ほめ方やタイミング」もかなり重要になってくるようです。今回の無料メルマガ『「二十代で身につけたい！」教育観と仕事術』では著者で現役教師の松尾英明さんが、「ほめると叱るは劇薬」であり、用法と用量を守るべしと記しています。

ほめると叱るは、劇薬かサプリメントか

ほめると叱るについて。

先日のセミナーで、ほめ方ということが話題になった。どうほめるかということが問題になった訳である。

結論からいうと、心から本当に思っていないことを口にするのはいけない。先日の「心がけで変えられる。口癖を、子供を育てる『認める言葉』にする」の「すごいなぁ」は、自然と口に出てしまうから意味がある。人を操ろうとかいう汚い意図をもって子どもに行うことは断じて許されるものではない。

一方で、多少無理してでもほめてあげた方がいい相手もいる。それは、平常よりも下に落ち込んでいる相手である。

この意図が伝わるように、このメルマガでも何度か書いた「ほめると叱るは、劇薬」という言葉を紹介して説明した。つまり、病気の人には、薬が必要である。薬を投与して、平常に戻る手伝いをする訳である。

しかし、これを繰り返していくと「薬漬け」になる。薬なしでは生きられない、薬が切れると禁断症状が出るようになる。「もっとほめてくれ」あるいは「叱らないで」というモチベーションだけで動くようになる。外発的動機づけでのみ動くようにするのは、「ロボット教育」である。

そしてこれは講師の一人である俵原先生の言葉だが、「サプリメント的に使うといい」という考えもある。要は、用法と用量である。

だから、ほめると叱るは、使う場面を選ぶ。これはある教育者の方の言葉だが「ほめると叱るで伸びるのは、偏差値50まで」なのである。

代わりに、前号でも紹介した「認める」を中心に用いていけばいい。やがて、他人の賞賛や評価を必要とせずに、自分を軸として動く人間になっていく。

ほめると叱るは、劇薬。ほめると叱るは、偏差値50まで。

頭の隅に置いておくと、何かと役立つかと思い、紹介してみた。

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司馬史観の誤り。ロシア軍総司令官が恐れた乃木希典の歴史的真実

歴史とは、多角的な面から検証しなければ決して真実は見えてこないものですが、私たちがよく知る歴史上の人物は本当に「正当な評価」を受けているのでしょうか。今回の無料メルマガ『致知出版社の「人間力メルマガ」』では日本政策研究センター主任研究員の岡田幹彦さんが、乃木稀典という類稀な名将に対する正当な評価を訴えています。

歴史の真実、英雄の真実

司馬遼太郎の小説『坂の上の雲』の中で「愚将」「無能」と烙印を押され、特に戦後の日本では否定的に評価されてきた乃木希典。しかし、長年、日本の歴史・人物に向き合ってきた日本政策研究センター主任研究員の岡田幹彦さんは、乃木希典こそ日露戦争を勝利に導いた陸の英雄であったと語ります。

日露戦争を勝利に導いた海の英雄が東郷平八郎なら、陸の英雄が乃木希典です。乃木は東郷以上に戦後は過小評価されるどころか、否定すらされました。その原因は司馬遼太郎の小説『坂の上の雲』の中で徹底的に「愚将」「無能」の烙印を押されたからでしょう。

戦いというのは誤算の連続です。当初、主戦場はあくまでも満洲の東清鉄道の支線に位置する遼陽や沙河、黒溝台、奉天といった地で、旅順要塞は二の次と見られていました。ただ、旅順要塞を落としておかないと日本軍は南北から挟み撃ちを食らうということで、乃木に白羽の矢が立ったわけです。

要塞攻撃の原則は「攻者三倍の兵力」といわれます。つまり攻める側は守る側の3倍の兵力が要る。参謀本部は敵兵力を1万5,000人、大砲数200門と想定し、乃木軍に3個師団（約5万人）、大砲三百数十門を与えました。

ところが、ここで最大の誤算をしました。実際には敵兵力は4万8,000人、大砲約640門。3分の1に見誤ったのです。本来ならばこちらは15万人、大砲も600門以上ないと勝ち目はありません。5万人では惨敗以外にあり得ないということです。さらに追い打ちをかけるように、最初の1週間で肝腎の砲弾が底をつき、第1回総攻撃も第2回総攻撃も失敗します。にも拘らず、第3回総攻撃で遂に旅順要塞を落としたのです。

「千番に一番の勝利」という言葉がありますが、旅順戦は「万番に一番」とも言うべき奇蹟の勝利に他なりません。

難攻不落の旅順要塞を乃木軍が制圧したことで、ロシア軍総司令官クロパトキンは真っ青になり、「これは人間業じゃない」と乃木軍を恐れます。最後の陸戦となった奉天会戦でも、乃木軍は敵の退路を断つような凄まじい攻撃を繰り出し、ロシア軍は総退却。明治38年3月10日、日本軍は奉天を占領しました。

日露陸戦の二大会戦は旅順戦と奉天会戦ですが、その勝利に最も貢献したのが乃木率いる第3軍なのです。ただ、旅順戦は死者約1万5,000人、負傷者約6万人と膨大な犠牲を払いました。乃木は第3回総攻撃で次男を亡くしています。

それが「愚将」「無能」と言われる理由なのでしょうが、もともと落とせる要塞でない上に兵力が圧倒的に少なかったわけですから、これは不可抗力です。私に言わせれば、その責任は乃木ではなく、参謀本部にあります。

しかし、乃木は「参謀本部が兵力をよこさなかったから」などとは一切口にせず、すべてを自分の責任と受け止め、「私の指揮統率が至らないばかりに、陛下の赤子を旅順で多く死なせてしまいました。申し訳ございません」と涙ながらに明治天皇に奏上したのです。

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