業務スーパーの「冷凍クロワッサン」でQOLが爆上がりした話。トーストかオーブンで焼いて、これは最高…

朝から焼きたてのパンが食べたい！

……でも、自分で生地から作るのは大変ですよね。

業務スーパーのある商品が人気だと知りました。

業務スーパーの「ミニクロワッサン」

業務スーパー「フレンチミニクロワッサン生地」375円（税込）※購入した店頭での価格

それは「フレンチミニクロワッサン生地」。

発酵バターを練り込んだ、ミニクロワッサン生地です。

すでに形はできているので、あとは半解凍をしてから焼くだけ！

おうちで簡単に焼きたてパンが楽しめちゃうんです。

室温で15〜20分半解凍をする

袋から取り出してみるとこんな感じ。

小ぶりなサイズ感で、1袋に10個入っています。

すぐにオーブンに入れるのではなく、まずはお皿にのせて、室温で15〜20分半解凍をしてください。

オーブン・トースターで焼いていくよ

クロワッサンはオーブンかトースターで焼けます。

今回私はオーブンを使用しました。

半解凍できた3〜5個ほどのクロワッサンを耐熱皿にのせて、185℃に予熱したオーブンで約25分焼くだけ！

（※加熱時間はオーブンによって調整してください）

焼き上がりの終了時間が近づくにつれて、バターの香ばしい香りが部屋の中に広がってきましたよ。

気分はもうパン屋さん……！

オーブンを開けてみると、焼き色の濃いクロワッサンが！

わ～～！　めちゃくちゃおいしそう～～～！

オーブンで焼くだけなのに、本格的なクロワッサンが簡単にできました。

気分はすっかりパン屋さんです。

商品名に「ミニサイズ」と書いてありますが、加熱後はほどよく膨らみ、食べごたえがありそうです。

サクサク＆ふんわり

手でわって食べてみると、表面はサクサク食感。

端っこは、とくにサクッと香ばしかったです。

中はふんわりしつつも、しっとりとした生地でおいしい！

バターのジュワッと感はほんのり。

十分な満足感がありました。

冷凍庫にストックします

サラダやチーズなどと合わせれば、簡単ワンプレート朝食の完成！

余裕がある朝に焼いてみると、1日が充実しそうです。

これはリピートしようと食べながら決意した私。

冷凍庫にストックしておけば、朝起きるのが楽しみになりそうです。

喉の乾燥が気になって、いつものコーヒーをコレに変えたら“ととのい”ました。ノンカフェインで寝る前にもいいよ

マーナの「タンブラーみたいなマグカップ」があまりにも便利すぎて毎日使ってます。洗いやすくて助かるよ

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提供元：ROOMIE

2025年2月17日PR, ライフBy ROOMIE編集部

外で買うの、やめました。アイリスオーヤマのコーヒーメーカーで「マイボトル持参」が習慣化した理由は…

※本記事は2024年12月7日に公開された記事を再編集して掲載しています。
Text and Photographed by 大平千沙

２月も半ばですが、まだまだ寒い日が続きますね。

朝の出勤前にゆっくりとホットコーヒーを飲みたくなりますが、時間がない……！なんてことも。

そんな時におすすめのコーヒーメーカーを見つけました。

スリムなデザインのコーヒーメーカー

アイリスオーヤマ「コーヒーメーカー 720ml ドリップ式 CMS-0800-B」 6,980円（税込）

ごちゃつきがちなキッチンにもお迎えしやすい、アイリスオーヤマのスリムなデザインのコーヒーメーカー。

ドリップ式で、コーヒーの粉と水さえあればすぐに淹れたてのコーヒーを楽しむことができます。

容量は約720mlでカップ6杯分を1度にドリップでき、大人数の来客時でもスムーズ。

ドリップ自体は1杯から淹れることができるので、ひとり時間でも問題なく使えます。

水を入れるタンクも取り外しができて、手を入れて洗える大きさも衛生的です。

香ばしい匂いが部屋中に広がる

コーヒーメーカーの上部の手前にコーヒーフィルターをセットして、入れる量に合わせてコーヒーの粉を入れます。

スプーンも付属しているのがうれしいですね。

コーヒーボトルをセットしてスイッチをONにすれば、すぐにドリップ開始。

コーヒーの匂いが部屋に広がるので、待っている間もリラックスできて朝の時間が楽しみになりました。

マグボトルに直接注げる

細長いデザインの理由は、マグボトルへ直接ドリップできるから。

忙しい朝でも、他の準備をしている間に直接マグボトルに入るので時短になります。

マグボトルは350ml～500mlに対応していて、口径4.5㎝以上であれば使用可能。

私はKINTOのマグボトルを愛用しているのですが、ぴったりサイズでした。

マグボトルを使用するときは、本体のヒーターを使えないので付属の置台が必要になります。

2段階で高さを調整できるので、マグボトルの大きさに合わせて使用してくださいね。

1杯約30円でお安く美味しいコーヒーを

毎日飲むコーヒーはコンビニやお店で買うと、ちりつもで大きな出費になることも。

このアイテムを使い始めてからはおいしいコーヒーを手軽に節約しながら楽しむことができ、外でコーヒーを買う機会が少なくなりました。

本体の底面にはヒーターがついていて保温機能があるのですが、15分以上の放置は風味が落ちてしまうので要注意。

作り置きや余った分は、付属のコーヒーサーバーで冷蔵保存するのがおすすめです。

「毎朝おいしいコーヒーが飲みたい」を叶えてくれた、デロンギの全自動マシン。内部洗浄まで“自動”なんです

無印良品の隠れた逸品「マドラー」で、毎朝のドリンク作りから晩酌まで快適になった話

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2025年2月17日PR, ライフBy ROOMIE編集部

キッチン用品、ニトリの「1台7役のコレ」でとりあえず事足りそう。1,000円以下なのもうれしいな〜

※本記事は2024年5月11日に公開された記事を再編集して掲載しています。
Text and Photographed by 大平千沙

なにかと物が多くなりがちなキッチン周り。

ザルやスライサーなどの調理器具は、大きさも形もバラバラで収納するときにかさばってしまうのが悩みでした。

とはいえ、料理が楽になる調理器具は手放せない……。

そんな両方の願いを叶えるアイテムをニトリで見つけました！

1台7役の「スライサーザルボウルセット」

ニトリ「1台7役でコンパクトに収納できるスライサーザルボウルセット」 899円（税込）

一見、ただの保存容器に見えるこちらのアイテム。

なんと1台で7つの機能がコンパクトに収納されたアイテムなんです。

蓋を開けてみると、こんなにたくさんの調理器具が！

保存容器、ボウル、ザル、3種類のスライサー、おろし機能を、この1台で使い分けることができます。

使わない時はまとめて収納できるので、少ない収納スペースでも助かりますよね。フタをして収納できるのも、衛生的で安心です。

用途に合わせて交換できるスライサー

スライサーは、左からスライス、細切り、千切りの刃の3種類。

中ふたの中央が取替えできる仕組みになっていて、料理や食材に合わせて切り方を変えることができます。

付け替えもワンタッチなので手間がかからないのが嬉しいポイント。

中ふたとアタッチメントの段差がどうしても出てしまうので若干引っかかりを感じるものの、切れ味は問題なく、ノーストレスでスライスできました。

左からスライス、細切り、千切りにしたきゅうりを並べてみました。

スライサーは元々持っていましたが、細切りや千切りができるアイテムは初めてだったので「こんな簡単に切れるんだ！」と感動。

料理の時短にもなり、食卓のレパートリーが増えそうです。

おろし機能も使える

蓋の裏面にはおろし機能がついています。

リンゴをすりおろしてみると、軽い力でおろすことができました。

生姜やにんにくなど、ちょっと薬味に使いたいときに重宝しそうです。

指ガードも付属されているので、最後まで安心して食材を調理できます。

組み合わせて使えるザルとボウル

ザルはボウルの中にスッポリ入るサイズなので、水に浸しておいた野菜をそのまま水切りすることもできます。

その他、つくったサラダや和え物をそのまま保存する容器にもなります。

ただし、食洗機と電子レンジの使用は不可なのでご注意ください。

ボウルには滑り止めがついているので、スムーズに作業できてストレスフリー。

さらに、取り外し可能なハンドルも付属。水を流したり、移動させたりするときにもおすすめです。

使わない時はワンタッチで外すことができるので、使いやすい方を自由に選べますよ。

ザルとボウルのいいとこどり。Amazonで見つけたコレのおかげで、料理の手間も洗い物も減りました！

「フタを外さなくていい保存容器」を使いはじめたら、引き出しで眠っていた食材がスタメンに変わった話

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2025年2月17日PR, ライフBy ROOMIE編集部

ベストセラー『妻に龍が付きまして…』の著者が教える、人間関係と上手に向き合うための考え方

仕事場や友人関係、家族など「人間関係」に関する悩みを抱えている方は少なくないはず。相手の考えが読めないと「本当はどう思っているんだろう…」「私のこと嫌いなのかな…」とネガティブな気持ちも生まれやすいですよね。相手にどう思われているか不安に駆られた場合、どう対処すればいいのでしょうか？メルマガ『小野寺S一貴　龍神の胸の内【プレミアム】』の著者である小野寺S一貴さんも実際に同じような経験をしたことがあるそうです。小野寺さんがとった対処法とは？
※本記事のタイトル・見出しはMAG2NEWS編集部によるものです／原題：相手にどう思われているかが心配な時は

この記事の著者・小野寺S一貴さんのメルマガ

自分の考え方次第で人間関係は好転する

ふいに心配になることが、あります。例えば、「あれ、したかな？どうだっけ？」と、おぼろげな記憶の時。「ああ、もうちょっとちゃんとやってればよかったな」と、ベストを尽くさなかった時。

そして、「ヤバい。なんか変に思われちゃったかも。どうしよう」と、思う時。

たぶん、これがすごく多いと思うんですが、どうでしょう？人っておもしろくてね、なにかというと相手にどう思われているか心配になるんですよ。特に相手を好きだと一層、気にしちゃう。

「私のことどう思っているだろう？」「変に思われていないかな？」「嫌われてないだろうか」「マズい対応、してしまったかも」「ああ、どうしてあんなこと言ったんだろう。もう少し、考えて答えればよかった」と、気になって仕方がなくなる。こんな経験、誰にでもあると思います。

かくいう僕も、経験済み。そして、相手のことが好きであればそういう気持ちは強くなったものです。

でもね、そうして気にすればするほど、行動がぎこちなくなるんですよね。場合によっては相手に気を遣い過ぎて、自分らしい振る舞いができず、逆に関係が悪くなることもあり得ます。

僕もたくさん失敗しました。いやはや、本当に未熟でした。若い頃は経験がないから、もうとにかく失敗だらけ。でも、それでいいんです。若さってパワーなのでね、何度でもやり直しがきく。なので、どんどんトライ＆エラーを繰り返せばいい。その、おりゃーっていう行動だけで、なんとかなったりするものです。

だけど、今ぐらいの年齢になったらいろいろ考えちゃう。失敗できないと思い込み、変に頭で考えて後にも先にも動けなくなってしまう人が多い。考え過ぎちゃって、結局は気の遣い過ぎで失敗しちゃう。それだとホントに本末転倒。

じゃあね、そんな時はどうすればいいと思います？結構、真剣に考える人も多いと思いますが、実は答えはすごくシンプルで。

相手にどう思われるかなんて、そもそも気にしない。

これなんです。これ、基本です。ほんと、皆さんこれを忘れてます。そんなこと気にしない方が相手にいい印象を与えられる。それを、心のどこかで覚えておいてください。

というのはね。相手がどう思っているか気にする場合は、相手もあなたにどう思われるか気にしているから、です。お互いに気にすると行動がぎくしゃくしちゃう。ぎくしゃくすると、誤解を与えやすくなる可能性が大きくないります。自然じゃないのでね。

むしろ、相手の反応なんて、最初から気にしない方が自然な自分を出せるでしょう。その結果、相手にも良い印象を与えられるというわけです。

でもそういう風に言うと、「それで関係が悪くなったらどうするの？」「自然に振舞って嫌われたら？そんなの嫌」
と、心配になりますね。

その点は心配しないでいいです。嫌われたら、距離を置きましょう。だってね、自然に振舞って壊れる関係ならば、それまでの関係なんですよ。そもそもはじめから、ウマが合わないってこと。いずれどこかで破綻します。必ずね。ならば一旦距離を置く方がよかったりする（とはいえ、「相手に嫌な思いをさせたくない」という心配ならば大丈夫。その心配は杞憂に終わるでしょう。というのは、相手を思う気持ちは自然と行動に表れるからです。あなたの心の中に相手への愛情や敬意があれば、自然な振る舞いの中にある思いが相手へちゃんと伝わります）。

話を戻すと、どうして人は過度に相手の反応を気にしてしまうのか？それは、「自信がないから」に繋がります。

相手に好かれる自信がない。自分の行為に相手が不快になるのでは？だから、計算をしっかりして行動しないと。そう考えちゃう。つまり「いつもと違う行動をしよう」となるわけです。「特別に振舞わないと」と、違う自分を演じようとするのです。

つまりは背伸びなんですよ。今の生活や自分のしている仕事、人間関係や家庭環境に至るまで、あなたが自分で満足できていないから。どこかに不満があるから。できれば変えたいと願っているから背伸びしちゃう。しかも、あまりよくないタイプの背伸びをね。自然じゃダメだと思っている。違う自分を演じないと、と信じている。

ここで僕は皆さんに問いたい。それでOKなの？と。

自分を舐めないほうが、いいんじゃない？と、伝えたい。できるんじゃない？無理な背伸びなんかしないでも、自分のままでイケるんじゃない？だって、今のあなたがいる環境は自分で作り出したものでしょ？そして出会った相手もみんな、あなたが関係を築いた結果なんだから。あなたが「選び」、「決断」し、「行動」してきた積み重ねで今があるんです。いま周りにいる人たちはみんなそう。あなたが引き寄せ、掴み取ったもの。けっこう、いいもの、手に入れてませんか？これを読んでいる、あなたですよ。

だからね、あんまり心配いりません。いま、周りにある環境は今の自分に合ったものだから。そんな自分に自信を持って欲しいんです。健全な自尊心を持って欲しいんです。それであなたも、誰かから敬意を持って接してもらえます。愛情のある環境ができあがります。

「今の自分は大丈夫。今の自分が大丈夫。今の自分って悪くない」そう感じて、信じる。まずはそこから。ちゃんと敬意と愛情があれば、相手がどう思うかなんて気にしなくともいい。むしろ、自然なあなたの振る舞いが相手の心にも届きます。

そして大事なのは、普段から周りの人たちへの感謝と敬意を忘れないこと。自分勝手な行動で問題を起こす人たちは、それが足りないだけのこと。自尊心の低い人もそう。感謝と愛情がある人ならば、どんな行動を取っても自分勝手な振る舞いにはならないのだから。

だからね、皆さんなら心配することはないんです。はい(*^^*)

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2025年2月17日ライフBy MAG2NEWS編集部M

簡単＆爆速なのに、しっとりふわふわ甘酸っぱい！フライパンでつくれる「フルーツ蒸しパン」が最高なんだ…

※本記事は2023年4月11日に公開された記事を再編集して掲載しています。
Text by 田邉愛理
Photographed by 佐山裕子（主婦の友社）

「ちょっと甘いものを食べたいけれど、お菓子づくりは大変だから手が出せない」。そんな人におすすめなのが、人気の爆速レシピクリエイター・およねさんのおやつレシピです。

今回は『禁断の爆速ごはんここまでやっちゃう100レシピ』（主婦の友社）から、フライパンでできる「しっとりフルーツ蒸しパン」をつくってみました。あったかくて甘酸っぱくて、おなかも心も満たされますよ。

蒸し器いらず！フライパンで簡単につくれる「蒸しパン」レシピ

怒濤の毎日を乗り切る選択肢のひとつとして、「爆速レシピ」を提案しているおよねさん。（本書2ページより）

ふわっふわでおいしそう。おまけに意外と簡単そうで、つくってみたい欲求が高まっていた「蒸しパン」。

ただ、電子レンジだと加減が難しそうだし、蒸し器を出すのはちょっと面倒だし……と先送りにしていたのですが、およねさんの本に「フライパンでつくれる手軽なレシピ」があることを発見しました。

たまご色の蒸しパンの間からのぞく、フルーツ缶の彩りがたまりません！

「フライパンで！しっとりフルーツ蒸しパン」のつくり方

（本書162ページより）

＜材料（150ml容器2個分）＞

ホットケーキミックス…80g

卵…1個

フルーツミックス缶（汁なし）…100g

【A】

フルーツミックス缶の汁…大さじ2

砂糖…大さじ1

牛乳…大さじ1

サラダ油…大さじ1

水…400ml

＜つくり方＞

（以下、行程写真は本書163ページより）

1. ボウルにホットケーキミックスを入れて卵を割り入れ、Aを加えてまぜ合わせる。

2. フルーツミックスを加えてまぜる。

3. 耐熱容器に2を流し入れる。

4. フライパンに水を注ぎ、3を並べ入れ、アルミホイルをかぶせて15～20分蒸す（蒸している間に水がなくなったら追加する）。

（『禁断の爆速ごはんここまでやっちゃう100レシピ』163ページより引用）

15分ほど蒸したら、菜箸でまんなかを刺してみて、液がつかなければOK。ベタつきが残るようなら、様子を見ながら蒸し時間を伸ばしていきましょう。

ホットケーキミックスでつくるからなのか、簡単なのに仕上がりは完璧なふんわり感。まわりの生地にフルーツの甘酸っぱさがほんのり染み込むので、桃、みかん、パイン……といろんな味を楽しめるところが最高でした。

冷めたら電子レンジでチンすると、あつあつのおいしさが復活。甘さ控えめで、おやつはもちろん、朝ごはんにもぴったり！ぜひ試してみてくださいね。

［禁断の爆速ごはんここまでやっちゃう100レシピ］

レンチン3分、型は100均の意外なアイテム。元パティシエ考案「分厚すぎるチーズ蒸しパン」が朝ごはんに最高なんだ

業スーの激安米粉が大変身。元パティシエ考案のクッキーが2度おいしい秘密はね…

価格および在庫状況は表示された02月17日14時のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点で表示されている価格および在庫状況に関する情報が適用されます。
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提供元：ROOMIE

2025年2月17日PR, ライフBy ROOMIE編集部

なぜ残業ゼロにならない？元マッキンゼー勤務のコンサルが教える仕事スピードアップ術「8つの工夫」

よく「働きすぎ」と言われる日本人ですが、これは心身ともに悪影響を及ぼす「社会問題」の一つとも言えます。残業せずに仕事をこなすには、小さな仕事でも工夫一つで効率アップが可能です。世界的なコンサルティング会社マッキンゼーにも勤めていた赤羽雄二さんが、ご自身のメルマガ『『ゼロ秒思考』赤羽雄二の「成長を加速する人生相談」』の中で、残業ゼロを実現するために「日頃からできる8つのチャレンジ」を伝授しています。
※本記事のタイトル・見出しはMAG2NEWS編集部によるものです／原題：残業ゼロを実現する仕事のしかた（『最速のリーダー』）その12

この記事の著者・赤羽雄二さんのメルマガ

ほとんどの仕事は数倍速くできる

私はコマツからマッキンゼーに転職したときの経験、マッキンゼーをやめて独立したときの経験、また長年にわたる大企業の経営改革やベンチャー支援の経験から、ほとんどの仕事は数倍速くできると考えています。

みんな、あまりにもムダが多いし、少しでもスピードアップしようという努力をほぼしていないからです。「早く家に帰りたいな」とか、「この仕事早く終わらないかな」と思うことは多々あっても、「じゃあ、今週、この仕事を1割早く終えるようにしよう」といった努力をしないのです。

多くの人が「山積みの仕事を何とか片付けよう」とか「もう木曜日になっちゃった。明日の夕方までに何とか終わらせなくちゃ」というところで止まっているようです。

したがって、会議や書類削減という会社・部門レベルの解決策もさることながら、個人として一人ひとりのスピードアップが劇的にできると考えています。

残業ゼロを目指すには、次の8項目に思いっきりチャレンジしていただければと思います。それでもどうしてもスピードアップしないという人はメールでご相談ください。すぐお返事します（akabaアットマークb-t-partners.comへどうぞ）。

8つのチャレンジはこちらです。普段、どのくらいやっておられるでしょうか。

チャレンジ1　日々加速……仕事を日々加速する
チャレンジ2　先手必勝……困難な仕事ほど、すぐに着手する
チャレンジ3　仕込み万端……普段から準備しておく、仕込んでおく
チャレンジ4　即断即決、即実行……ためらい、迷い、躊躇は時間のムダ
チャレンジ5　超高速PDCA……「瞬時に」「高速で」「何度も」改善し続ける
チャレンジ6　上司マネジメント……上司を巻き込み、活かしきる
チャレンジ7　他部門連携…… 普段から他部門のキーパーソンと話し、関係をつくっておく
チャレンジ8　好循環 ……2歩手前から種まきをし、好循環を生み出す

チャレンジ1：日々加速・・・仕事を日々加速する

すべての仕事はどんどん加速できます。慣れますし、何よりこれまでムダが多かった分、効率よく行うコツがつかめれば、時間短縮が可能になるでしょう。

1．単語登録：単語登録を200語ほどすると「自分はこんなに早くメールを書けたんだっけ？」と驚くほどになります。「グーグル日本語入力のほうが早い」と言う人がよくいますが、細かく単語登録したほうが的確に自分の思った通り、最小ストロークで書けるようになります。

短文も、よく使うURLも、よく使うメールアドレスも、会社住所も全部単語登録できますので、メールを書いたり、書類を作成したりするのが楽しくなります。

2．書類テンプレート作成：書類を作成するごとにテンプレートを作成すると次から3分の2～2分の1の時間で作成できるようになります。テンプレートを作成する際には、書類の表紙や前書き、後書きなどはもちろん残しておきますし、パターンがあれば複数の文例を並べておきます。

3．文例フォルダの作成、活用：メールの文章で謝罪、依頼、変更通知など、また使いそうなものはすべてメールごと「文例フォルダ」に入れておきます。私はデスクトップに文例フォルダを置いています。再利用しそうなメールはデスクトップにドラッグアンドドロップしてコピーをつくり、ファイル名の最初に日付をつけて投げ込んでおきます。

ただ、Gmailの場合は、デスクトップ上にコピーをつくれませんので、パワーポイントかメモ帳で「文例ファイル」を一つつくり、そちらに文例を貼っておくとよいと思います。

4．ショートカットキー利用：PC操作上のショートカットキー活用は絶対に必要ですが、他の方のPC操作を見ていると初歩的なものも使ってないことが多く、驚きます。残業ゼロも何も、プロとしても「顔を洗って出直してこい」のレベルです。

ウィンドウズの場合は、「コピー： Ctrl+C」あたりは常識でしょうが、「コピーして削除：Ctrl+X」になるとやや心許なく、「ブラウザを閉じる：Ctrl+Ｗ」を知らない人が多いようです。プレゼンのとき、一生懸命カーソルを右上のＸマークまで数秒かけて持っていこうとするので、すぐわかります。

資料作成はパワーポイントやワードがよく使われており、書いてある行と別の行の順番を入れ替えることが多く発生します。ざっと書いたものを仕上げるためにです。これは「Shift+Alt+↑」あるいは「Shift+Alt+↓」で瞬時にでき、時間を大きく削減できます。文章を浮かんだまま書いて、その後、あっという間に編集できるからです。

5．あらゆるスピードアップの工夫：これはもうきりがありません。大きいレベルから小さいレベルまでいろいろあります。0.5秒でも短くなりそうな工夫は全部しています。

毎日新しいものを見つけます。「この程度はいいや」という考えは完全に捨てて工夫し続けるのがポイントです。

何でもすぐ相談できる相手を何人も見つけておく
受け取った資料は数ページなら2、3秒で見て捨てる
数十ページの資料でも、2、3分で見て適切なフォルダに保存する
資料を瞬時に保存し、いつでも見つけられるようにするため、30～50のフォルダをつくっておく（私の場合、仕事柄、AI、ロボット、自動運転、ブロックチェーン、愛着障害、日本の問題など50以上に分けています）
資料は、最初にアウトプットイメージをさっと作成する
机の周りの文房具、資料はすべて瞬時に取り出せるようにする
探し物がほぼゼロになるようにする
PCのブラインドタッチのミスを徐々に減らしていく
キーボード入力をさらにスピードアップする
「海外出張に持っていくもの」「PC買い換え時にすること」などを1ページに書く
スーツケースには、「ケーブル類」「薬」「ホッチキス・つめきり・くし」などと書いたファスナーつきの透明ビニール袋を10枚ほど入れておく
用紙、トナー、インクカートリッジなどは必ず予備を十分に買っておく
プリンターに補充する用紙は瞬時に取り出せるように、包装紙を大きく破っておく

いかがでしょうか。こんな細かなことをと思わず、やり続け工夫し続けることで日に日に加速していきます。あと数十ありそうですが、このへんで止めておきます。

チャレンジ2：先手必勝・・・困難な仕事ほど、すぐに着手する

残業ゼロは簡単なことではありません。長年、仕事を続けていると困難な仕事が多くなります。どうしてもそういう仕事は後回しにしてしまいがちですが、後回しにすると必ず難しくなります。時間に追われ、人にも相談しづらく、プレッシャーも四方八方からかかってくるからです。

「先手必勝」と念仏のように唱え、一番難しい仕事に目をつぶって飛び込んでみるしかありません。何回かやっていると、だんだんと習い性になっていきます。そうなるまで、同期4、5人で仲間をつくり、「先手必勝会」をやってはいかがでしょうか。

週1回、始業前あるいは金曜18時などに集まって、「今週（来週）はこの残業削減について先手必勝するぞ！」と宣言し合うだけです。それだけでも大いに違います。

あとは、「こういう先手必勝をして残業削減の成果を上げました」というブログを書くことです。読書記録としてのブログを書いている人は多いと思います。その仲間ですね。人と言い合う、宣言する、というのが気持ちの弱さを補ってくれます。

先手必勝についてのブログを20～30記事も書いていると、必ず話を聞きたいとか、取材させてほしいという依頼が来ます。そうなるといよいよ後に引けなくなるので、先手必勝をもっとうまくやる方法を工夫したりして、好循環が始まります。

チャレンジ3：仕込み万端・・・普段から準備しておく、仕込んでおく

シェフや板前さんにとって仕込みが重要であるように、仕事の質もスピードも仕込みが鍵になります。仕事においての仕込みとは、次のようなものを指します。

残業削減を始めるため、自分の過去2週間の時間の使い方を整理しておく
スピードアップすべき業務を洗い出すため、仕事の速い先輩を観察しておく
企画書をつくることがわかっていたら、関連情報を先に集め始めておく
新しい業務につくときに、経験のある先輩、同僚、友人から話を聞いておく
出張前にはある程度の下調べをしておく
重要なインタビュー時には、事前に関連情報に全部目を通しておく
初めて仕事でエクセルやワードなどを使うなら、その前に少し触っておく　
他部門との連携が必要なら、同期などに依頼して知識を増やしておく
イベントを担当するなら、2、3の該当場所を先に見ておく
部下のコーチングを任されそうなら、関連図書を少し読んでおく

ちょっとしたことですが、少しでも頭出しをしておくのとそうでないのとでは、心の余裕が違い、初動が異なり、プレッシャーが違ってきます。

好循環になるか、悪循環になるか、この時点で決まると言ってもよいほどです。仕込みをするには、普段から何にでも好奇心と関心を持って見ておく必要があります。仕事だとか義務だとか思ってしまうと、そういったモードにはなりません。ハングリー精神や向上心が強いかどうかに大きく関係します。

チャレンジ4：即断即決、即実行・・・ためらい、迷い、躊躇は時間のムダ

上司の即断即決、即実行についてしばらく前にご説明しましたが、ここでも考え方はーーー。（『『ゼロ秒思考』赤羽雄二の「成長を加速する人生相談」』2025年2月10日号より一部抜粋。続きは、ご登録の上お楽しみください、初月無料です）

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2025年2月17日ビジネスBy MAG2NEWS編集部M

ひとりで「サク飲み」が楽しかった日【ROOMIEのふつうごはん日記】

【2/10】ひとり居酒屋

・大きな焼き鳥（タレ）
・白子　など

家の近くの新店へ

個人的に、毎年2月は仕事の繁忙期。

がんばる時期なので、人と会う約束がいれづらく、ただ上手く息抜きしないと効率が落ちていく……ってことで、毎年、夜の一人飲みに助けられています。

と言っても、ひとりで飲む＝家で飲むがほとんどの私。

あまりひとりで外で飲む習慣はありません。

ただこの日は、地元のカフェで仕事した帰りに、見たことがないお店のカンバンが見えて。

いつもと違う場所で、いつもと違う飲みを楽しむ……いいね！　というわけで入店。

何を飲もうかなと思いましたが、日本酒が美味しそうに見えて、カウンターでグラスで日本酒・飛露喜を注文。

と～っても芳醇でフルーティな香り……、飲む前から超癒される～～！　そして、もちろんとっても美味しい！

新しいお店で日本酒を注文して……自分の直感が今日は冴えていた喜びに浸ります。

そのあと食べた、豊洲直送らしい白子もプリップリでくさみゼロで美味しい～！

〆に食べた焼き鳥（タレ）もボリューム満点で、満足！

サクッと良い息抜きになりました。美味しいお酒、食事って偉大だ～。

最寄り駅から徒歩2分ほどにまた行きたい店を見つけたハッピーな夜でした。

ごちそうさまでした！

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2025年2月17日PR, ライフBy ROOMIE編集部

国民年金の期間が長かった人が将来もらえる年金額はどのくらい？年金のプロが教えます

サラリーマンや公務員が加入する厚生年金と、その他の人たちが加入する国民年金。この二つの年金の差はどこに出るのでしょうか？そこで今回のメルマガ『事例と仕組みから学ぶ公的年金講座』では、著者で年金アドバイザーのhirokiさんが、国民年金のみの加入期間が多い人の年金額の一例を紹介しています。

国民年金のみの加入期間が多い人の年金額の一例と、長年漏れたままだった厚年期間の統合

1．国民年金は定額保険料の定額年金。

公的年金には主に国民年金と、その上乗せ年金である厚生年金の二つに区分されます。

以前は共済年金もありましたが、平成27年10月に厚生年金に統合された事により、共済年金は一応のところ厚生年金と呼ぶようになりました。

共済年金は厚生年金にはなりましたが、支払いに関しては日本年金機構ではなく共済組合が引き続き行っています。ただし、年金手続きは基本的には年金事務所でも行えるようになりました。

平成27年10月前は共済は共済で手続きしてくださいねーという案内になり、これから年金を貰おうという人にとっては二度手間ではありましたけどね＾＾；

共済期間と日本年金機構の記録と合わせて年金受給資格を得る人は、それぞれからの期間の証明書を取ってくるというのもありましたが平成27年10月以降は原則としては無くなりました。

さて、共済年金が厚生年金に統合された事で、公的年金といえば国民年金と厚生年金という事になりますが、どういう人が国民年金でどういう人が厚生年金なのでしょうか。

国民年金は主に自営業者の人や農業、失業者、学生、非正規雇用の人などです。

厚生年金はサラリーマンや公務員の人が加入する年金であります。

違いとしては国民年金のみの加入者は定額の決まった国民年金保険料（月額16,980円）を支払い、20歳から65歳までの40年間支払った人には満額の老齢基礎年金816,000円（令和6年度価額）が支払われます。

この記事の著者・hirokiさんのメルマガ

2025年2月17日ビジネスBy NozomiK

中国自動車業界にも衝撃。話題の中国製AI「DeepSeek」採用メーカー続々の理由は？

中国発のオープンソース大規模言語モデルのAI「DeepSeek」を採用する中国自動車メーカーが続々と出はじめているようです。日刊で中国の自動車業界情報を配信するメルマガ『CHINA CASE』では今回、DeepSeekが絡むことで中国の自動車業界がどのように変わる可能性があるのかを解説しています。

DeepSeekが中国自動車業界にも衝撃、メーカーによる採用続々

世界のAI業界を席巻した、中国発の生成AI、DeepSeek。

オープンソースの大規模言語モデル（LLM）というユニークさから、中国ではバイドゥ、アリババ、テンセント、ファーウェイなどクラウドサービスがDeepSeek仕様サービスを発表。

今回、中国自動車メーカーも続々とDeepSeekの採用を発表している。

DeepSeekは中国の自動車業界にも激震を走らせることになるのか？

LEAPの場合

現時点までに、DeepSeekとの連携を発表しているのは、例えばまずは中国新興メーカーLEAPだ。

同社が独自に開発した生成AIによるスピーカーシステムをDeepSeek-R1と融合、スマートコックピットの対話精度向上を図っており、間もなくOTAにより配布が行われる見込み。

LEAPはさらに社内IT業務にもDeepSeek-R1を活用、社内業務の効率化を進めている、とした。

Geely、東風、上汽

吉利（Geely）はやはり自社開発の「星睿大規模モデル」とDeepSeek-R1を統合、FunctionCallを活用し、音声アシスタントや車両制御の精度を向上させる、とした。

東風集団も傘下ブランド「猛士」「風神」等のモデルにDeepSeekを搭載、2025年4月にはOTAによるアップデートを予定している。

また、やはり東風の「嵐図（VOYAH）」も、中型SUV「知音」からDeepSeekを搭載したAIアシスタントを導入、OTAでの継続的な機能改善を予定している。

大きく上汽集団でも、五菱（Wuling）のブランド「宝駿（Baojun）」や「智己（IM）」でもDeepSeekの採用を発表している。

スマートコックピット強化

こうした背景には、マルチモーダルAIの強化を各社が進めていることが挙げられる。

車載インタラクションとスマートコックピットの利便性向上を図り、DeepSeekが車載AIの新たな標準技術として定着する可能性が高い。

今までの中国製生成AIがどうしてもOPEN AIのChatGPTに敵わなかったのに比べ、DeepSeekは費用面はもとより、能力面もそれを凌駕する可能性が指摘されている点も、その傾向を後押ししている。

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2025年2月17日ビジネスBy NozomiK

気分はメキシコだ〜。あ〜美味しかった【こぐれひでこの｢ごはん日記｣】

【2月4日】

朝ごはん

本日の元気、きな粉ヨーグルト、café au lait。天気予報では各地の大雪を心配している。埼玉・八潮市の道路陥没、復旧作業進まず。

昼ごはん

アンチョビ入りのアーリオ・オーリオ・スパゲッティ、

昨日残ったメキシカンライスとゆで卵とオリーブとフリゼレタスを混ぜ合わせたサラダ。

またもや収穫された（嬉しい！）ラディッキオ・タルティーヴォ、塩とオイルとパルミジャーノで食べたら、めちゃくちゃうまい。昼は暖かかったけど、三浦半島にも一瞬だけみぞれが降った。

夕刻

寒くなったけど、雲があまりに綺麗なので、デッキに出てビールを飲む。美しい風景！と褒め称える。

夜ごはん

昨夜、予定のメキシカンナイトで実現されなかったものを作ります。

まずは「トルティージャスープ」2021年まで東京代官山にあったメキシコ料理店主・渡辺庸生さんのレシピ（私たち、昔は常連でした）。油で揚げたダシ用唐辛子「チレ・パシャージャ」とトルティージャ＆生卵をチキンスープ（炒めた野菜）に入れて煮る。スープにチーズとレモン汁を入れる。唐辛子の香りが立ち上り、めちゃくちゃ美味しい！やばい、既に満腹に近いぞ。いやあ、美味しい、美味しい。久しぶりのトルティージャスープ、美味しい。渡部さんお元気かなあ？