「死にたい」と口にした人へ言うべきこと、言ってはいけないこと

厚生労働省の統計によれば、平成29年の日本の自殺者数は2万1321人。人口10万人あたりの自殺者数16.8は先進7ヵ国で突出しています。そんな日本で、例年最も自殺者が多い3月は「自殺対策強化月間」となっています。そこで、メルマガ『子どもを伸ばす　親力アップの家庭教育』の著者の柳川由紀さんは、周囲に「死にたい」という言葉を発する人がいる場合に、私たちに何ができるのか、どうしたらいいのかを教えてくれます。

若者の自殺が止まらない

年度末を迎えました。3月は、1年で最も自殺率が高い月ということをご存知でしょうか？しかも、月曜日は突出しているそうです。また、国際的に見て、日本の若者の自殺率がかなり高く深刻であることもわかっています。

内閣府は「誰も自殺に追い込まれることのない社会」の実現に向け、今月を「自殺対策強化月間」としています。

自殺の動機トップは「健康問題」、2位「経済・生活問題」、3位「家庭問題」です。一方、19歳以下ではトップは「学校問題」、次いで「健康問題」、「家族」と続きます。

動機1位の健康問題は、精神疾患が圧倒的です。特にうつ病は、自殺者の98％が罹患していたことが多くの調査研究から確認されています。そして、このうつ病患者は、世界人口で3億人を超えたことが2015年のWHOの発表で明らかになっています。（※1）

もし家族や知人が「死にたい」と口にするようになったら─？私たちができることについてお伝えします。

1．「死にたい」と思うとき

自殺を考えるときは、2つ以上のストレス要因が重なったときだと言われています。そして、次の状態になったときです。

「生きることの促進要因＜生きることの阻害要因」

生きることの促進要因は…将来の夢、家族・友人との信頼関係、経済的安定、問題対処能力、自己肯定感などがあります。

一方、阻害要因は…将来への不安・絶望、家族・友人への不信感、過労、借金、貧困、いじめ、病気、役割喪失感などがあります。ですから─、「生きることの促進要因」を増やすこと、「生きることの阻害要因」を減らすことです。

また、SOSの出し方を教えておくことや、「自分の居場所」を持てるようサポートすること、ツイッターやLINEなどのSNSによる受け皿を共有することなども必要です。

2．「死にたい」とは？

「死にたい」＝「死にたいほど辛い」というサインです。そして、実際は「生きたいのに生きるのが辛い」という「生きたい」メッセージの裏返しなのです。

ですから慌てて「何てことをいうの？」「やめてよ、縁起でもない！」などと反応するのはやめましょう。相手は、自分を否定されたと感じ、心を閉ざしてしまいます。

まずは、「私はあなたに死んで欲しくない」と目を見てしっかり伝えることです。

3．「TALK」でアプローチ

「TALK」とは精神看護の原則で頭文字です。（※2）

T：Tell あなたのことを心配していることをはっきり言葉に出して伝えること

A：Ask 自殺を薄々感じているなら、その点についてはっきり尋ねること。真剣に向き合うなら、自殺について話題にしても危険ではなく、むしろ予防の一歩になるとされています。

L：Listen 傾聴です。絶望的な気持ちを真剣に聴くことです。

K：Keep safe 危ないと感じたら、相手を決して一人にせず、安全の確保した上で対処し、危険だと判断した場合は確実に関連機関に繋ぎます。

※1：WHOプレスリリース「2017年2月　Depression」より
※2：日本医師会　自殺予防マニュアル第二版　より

2019年3月13日ライフBy MAG2 NEWS編集部 u

日本企業のムダな「出張」が、この国の発展を大幅に遅らせている

遅すぎたとの批判はあるものの、ようやく動き出した働き方改革。この春からもさまざまな制度が施行されることになっており、準備に追われる企業も少なくありません。しかしそこに大きな忘れ物があるとするのは、米国在住の作家・冷泉彰彦さん。冷泉さんは今回、自身のメルマガ『冷泉彰彦のプリンストン通信』で、「出張問題」にこそメスを入れるべきとし、その理由と問題改善のための3つの提言を記しています。

働き方改革で忘れてならないのは「出張」改革

働き方改革については、残業や休日出勤の問題を中心に曲がりなりにも改善が動き始めたようです。勿論、「ノー残業デー」だとか「部下の代わりに実務を管理職が引き受け」などといった表面的な対応ではダメで、紙を減らす、決定スピードを早める、人に仕事をつけない、顧客に引きずられない、標準化と自動化をドンドン進めるなどの「本当の働き方」を目指してゆかねばいけません。

その一方で、見落とされがちなのが「出張」の問題だと思います。残業や休日出勤にはようやくメスが入ったわけですが、例えば「ワーク・ライフ・バランス」であるとか、仕事と子育ての両立を考える場合に、意外とネックになるのが「出張」だからです。

出張の問題点は「見えない拘束時間」が発生することです。これは宿泊出張だけでなく、日帰り出張でも発生します。

例えば、埼玉から都心に通勤している社員が、千葉の取引先に朝一番に行く必要が発生したとします。都心にあるオフィスにいる上司や同僚からは「あの人は今日は取引先に直行だな」程度の認識で、「むしろ楽をしている」と考えるかもしれません。ですが、実際は1時間から1時間半は「いつもより早く」自宅を出ているはずです。

また「取引先からの直帰」もそうです。これも上司や同僚からは「残業なくていいな」的に思われるかもしれませんが、多くの場合は移動時間を考えると帰宅は遅くなります。

勿論、この問題を「分かる」上司や、会社としてしっかり理解するようにしているケースも増えています。ですが、多くの会社や上司の場合は、何となく「会社に寄らないで帰れる」のは「自由時間」が発生するのだから、本人は「楽だろう」と思ってしまうのです。

仮に、1時間とか2時間、家を早く出ないといけない、あるいは帰宅が遅れる場合に、家庭によっては「保育園の送迎はどうする？」「食事など家事は？」「介護している高齢者のケアは？」という問題が発生します。極めて深刻な問題ですが、まだ全ての職場、全ての管理職がそうした問題を認識しているわけではありません。

例えばですが、女性を中心に「能力があるのに管理職にはなりたくない」というケースが多く聞かれるのには、こうした問題もあるように思います。

2019年3月13日ビジネスBy kousei_saho

地下鉄すら消える。「自動運転」導入で不要になるモノと仕事

3月8日に国土交通省が「自動運転車等の安全性を確保するための制度を整備する法律案」の閣議決定を発表するなど、我が国でもようやく進展を見せ始めた自動運転システム導入の動き。自動運転車の普及は、私たちの生活をどう変化させるのでしょうか。今回のメルマガ『週刊 Life is beautiful』では著者で世界的エンジニアの中島聡さんが、不要になるもの、デザイン変更を迫られるもの、さらに大きな影響を受ける業種などを紹介しています。

※ 本記事は有料メルマガ『週刊 Life is beautiful』2019年3月12日号の一部抜粋です。ご興味をお持ちの方はぜひこの機会にバックナンバー含め初月無料のお試し購読をどうぞ。

プロフィール：中島聡（なかじま・さとし）
ブロガー／起業家／ソフトウェア・エンジニア、工学修士（早稲田大学）／MBA（ワシントン大学）。NTT通信研究所／マイクロソフト日本法人／マイクロソフト本社勤務後、ソフトウェアベンチャーUIEvolution Inc.を米国シアトルで起業。現在は neu.Pen LLCでiPhone/iPadアプリの開発。

自動運転社会に至る道

最近になって、ようやく自動運転車が普及した社会が今とどれぐらい違うか、を語る人が増えて来て、とても良い傾向だと思います。「消えゆく信号…自動運転化で2040年に　米都市調査団体が予測」などは良い例です。

自動運転車の導入によって、

人間が運転する自動車
信号
駐車場
ガソリンスタンド（電気自動車が前提）
タクシー・バス・トラックの運転手
駐車場やガソリンスタンドで働く人

などが不要になります。また、大きなデザインの変更が要求されるのが、

ビルディング（地下駐車場が不要に）
道路・高速道路
横断歩道・歩道橋・歩道・自転車道
公共交通機関（特に地下鉄）

などです。

どれもが数十年間使うことを前提に作られるインフラであるため、自動運転車が本格的に普及し始めるのが2030年ごろと考えると、今のうちから準備をしておく必要があります。米国では、既に、新しいビルを建てる際には、駐車場が不要になる時代を見越したデザイン（例：駐車場をあえて地上に作り、のちにオフィススペースに変更できるようにするなど）を採用するところも出てきているそうですが、大半は従来型のデザインのままです。

2019年3月13日ビジネスBy kousei_saho

中国に10年在住の日本人が感じた、日本の将来に対する不安と不満

通信網の発達により、世界各地のトピックはほぼリアルタイムで知ることができる現代社会ですが、その土地土地の「生の空気」を感じるのはまだまだ困難と言えるでしょう。そんな中、国際関係ジャーナリストの北野幸伯さんの元に、中国在住10年という読者から貴重なメッセージが届きました。北野さんは今回、自身の無料メルマガ『ロシア政治経済ジャーナル』でその内容を紹介するとともに、メッセージ中の「日本の次期総理は誰が？」という問いへの回答を記しています。

中国にいて思うこと

上海在住のYさまから、メールをいただきました。大変興味深いメールですので、シェアさせていただきます。

初めてメールさせていただく、上海駐在のYと申します。私がこちらに駐在になってから10年が経ちました。

私の職場と住んでいる場所は、上海郊外の日系企業が大変多く集まる街になりますが、やはり周りの風景も、生活環境も、人々の様子も、ずいぶん変わりました。特に最近は、日系企業や日本人がだいぶ少なくなり、以前は日本人が多く利用していた飲食店の従業員は、みな声をそろえて日本人が少なくなったといっています。日本人相手のカラオケもほとんどなくなってしまいました。

さて、10年住んでの私の中国感ですが、私の周りにいる中国人たち（ほとんど仕事関係ですが）は、日本人を悪く言う人は一人もいないし、危険な目にあったことも一度もなく、一般のひとたちはいたって普通の、日本人とそう変わらない気がします。

もちろん、よく言われている、見栄っ張りだったり、自分の非を認めようとしないとか、声が大きいとか、そういったところはありますが、それは持って生まれた中国人気質であり、育った環境の差が大いにあると思います。

そして一般庶民は、政府が考えているような、中国は世界一の覇権国家になるなどとはあまり考えてもいないでしょうし、それよりも自分や家族の幸せだけを考えているように思います。それこそ、北野さんの言われる家族大切主義が最も強い国なのではないでしょうか。

一方の政府ですが、とにかく目に見えるものは見栄え良くし、交通ルールや環境衛生など、とても厳しく取り締まっていて、世界の先進国に追いつけ追い越せと躍起になっている感じがします。おかげで、以前と比べて、空気も少しずつきれいになってきましたし、水も道路もしかりです。

ただ、市内では、昔の中国っぽい建物やお店がどんどん取り壊され、通りから目に見えるマンションは壁をきれいに塗られ、古き時代の上海らしさがどんどんなくなっていき、寂しくも感じます。また、夜の遊びもかなり厳しく取り締まられていて、若者たちの性のはけ口である、いわゆる床屋も全く見なくなりました。どこの国でも、年月とともに近代化の波で大きく様変わりしていくのは、当然なのでしょうけれど。

でも、この国はそれが極端な気がします。一党独裁なのですべて政府の言いなりで、簡単にことが進められることもあるのでしょうが。でも、そんなに急激にものを作りかえたり、人々の生活を厳しく取り締まったりしていると、いつかその反動や反発が来るような気がします。今は目に見えて、経済の状態が悪くは感じませんが、きっと北野さんの言われる通り、近い将来この国の体制も大きく変わるかもしれませんね。

2019年3月13日国際By 池間真理

「JKミスコン」GPの福田愛依「グイグイいきました！」

『女子高校生ミスコン2017-2018』でグランプリに輝いた、日本一かわいい女子高生“めいめい”こと福田愛依のスクリーンデビューが決定した！初主演となる作品は、３月８日から期間限定劇場公開されるオムニバス映画『君と、徒…

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2019年3月12日エンタメBy Entame Plex編集部2

本気とは思えぬ、日本経済新聞「米が民主主義の牙城」という皮肉

アメリカの老舗NPO「フリーダム・ハウス」が毎年発表している世界各国の「自由度」ランキングの2019年版が先ごろ発表され、アメリカは今年も指数横ばいの52位でした。ジャーナリストの高野孟さんは、自身のメルマガ『高野孟のTHE JOURNAL』で、それが現在のアメリカに対する世界の認識であると指摘し、日経新聞が見出しに使用した「民主主義の牙城」という言葉に大いなる違和感を訴えています。

米国が「民主主義の牙城」だなんて……

トランプ米大統領が国境の壁の建設予算が議会の承認を得られないことに苛立って、事もあろうに「非常事態宣言」を発動して議会の機能を事実上停止するという、アジアかアフリカの三流の独裁者も顔負けの奇矯な行動に出た。もちろん本人も無茶は承知の上でのことで、法廷で争うことになれば負ける可能性があることを匂わせている。真面目な行政措置ではなく、2年後の再選を賭けた大統領選に向けて自分が公約に忠実であることをアピールするための軽薄極まりないキャンペーン活動の一環と見るべきだろう。

それにしても、日本経済新聞2月17日付がこの件を「強権、民主主義の牙城でも」という大見出しで報じたのには、いささか驚いた。米国が「民主主義の牙城」だと世界が認めていたのは、一体どのくらい昔のことなのか、思い出すのも難しく、ということはこのフレーズはもはや死語なのではないか。

もちろん日経も、米国がアジアやアフリカに「民主主義を御旗に圧倒的な軍事力で介入してきた歴史がある」とした上で、「しかし、今その米国ですら強権的な政治手法が勢いづこうとしている」と、ある意味で皮肉でこのフレーズを用いているのだが、この文章の組み立ては論理的でなく、そもそも米国が、最近で言えばイラクやアフガニスタン、その前はベトナム等々に、「民主主義の御旗」を掲げて軍事介入という名の侵略戦争を繰り広げてきたことのどこが「民主主義」的であったのか。対外侵略と対内抑圧は表裏一体であるのが軍事国家の常である。

そもそも「民主主義」の意味は？

それに、「民主主義」の意味・内容あるいは“質”という問題もある。米国風の民主主義と言えば投票によって物事を決める多数決民主主義だが、これが民主主義のスタンダードかというとそうとは言い切れない。政治思想史が専門の宇野重規＝東京大学教授は「民主主義と投票は必ずしもセットではない。本来、関係ないものが結びついた」と指摘する（2月22日付朝日新聞文化欄）。ましてや、代理人を選挙してその人たちの多数決に決定を委任する代議制の間接民主主義が本当に有用なものであるのかどうかは、歴史的にも理論的にも確定的なことではない。

例えば、紀元前5世紀の都市国家アテネの最高意思決定機関である「市会」では、数万人の有資格市民が集まって、専門家の意見を聞きながら議論を重ね、最後は皆の意思で決めたことを拍手で確認した。このように、参加者のほぼ全員が納得するまでいくらでも時間をかけるというのは、実は民主主義の根幹であるのかもしれない。

2019年3月12日国際By MAG2 NEWS編集部 u

【動画】逃げ切れるか？敏腕白バイと教習所教官が対決…結末は

ここ最近危険な煽り運転などが相次いでいるが、バイクの危険運転も見逃せない重要な問題だ。

バイクで違反を犯し、白バイに追いかけられながらもなんとか逃げようとするバイク乗りをテレビ番組などで見かけるが、実際白バイ隊員にはどれほどの追跡能力があるのだろうか？

そんな疑問をお持ちの方にはぜひこちらの動画を見て欲しい。

白バイ隊員とバイクの教習所の教官の対決。運転に自信のある教官は白バイから逃げ切れるのか？というものだ。

教官のバイクから少し離れた位置から白バイがスタートし追いかける。

するとあっという間に距離を詰め、ぴったりと張り付いたまま距離を維持。

そのまま最後まで白バイを撒くことはできず・・・結果白バイの勝利となった。

白バイはアウェイなのに対し、教官はコースを熟知している状態にも関わらず、全く白バイを振り払うことができなかった。

もしこれが一般道なら・・・白バイから逃げ切ることがいかに無理ゲーかは簡単に想像がつくだろう。

もちろん罪を犯すこと自体ダメなことだが、もし白バイに目をつけられたら事故などを起こす前におとなしく投降することをオススメする。

（※↓詳しくはコチラへ）
参照・画像出典：YouTube（mayugeking）
（本記事は上記の報道や情報を参考に執筆しています）

記事提供：ViRATES

2019年3月12日ライフBy gyouza（まぐまぐ編集部）

春の菜の花・フキノトウは、食後2h過ぎの「胃もたれ」に効果

ひと口に「胃がもたれる」と言っても、食後すぐと食べて2時間以上経過してからの2種類の「胃もたれ」があると教えてくれるのは、メルマガ『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』の著者・のぶ先生です。今回、のぶ先生は、2時間経過してからの「胃もたれ」の原因を解説し、菜の花やフキノトウなど、春の苦味食材が効果的だと教えてくれます。

食後2時間過ぎの胃もたれ、原因と対策

【食後すぐが、胃もたれ】

過食が原因で起こる胃もたれは、食べてすぐに「胃でもたれる」ことになります。食後すぐから2時間ほど過ぎると、胃で粥状に分解された食物は、小腸へと運ばれます。

食後2時間過ぎてから「胃がもたれる」のは、実は「腸」でもたれ症状をおこしています。

【腸での「胃もたれ」は筋力の低下が原因】

胃袋や腸などの消化管は、筋肉でできています。そのため、少々食べ過ぎてもそれをうけとめ抱え続ける「筋力」を備えています。

とくに長さが6メートルある小腸は、胃袋以上に食べた食材を受けとめる場所が広いですから、本来は「胃もたれ」しにくいはずです。食後2時間過ぎてから、食材が腸に停滞してもたれ症状をおこすのは、そもそも腸の筋力低下が原因です。

【腸での「胃もたれ」対策には、菜の花】

季節がら、菜の花の酢味噌和えやお浸しが美味しくなる頃。菜の花やフキノトウ、タラの芽、春菊などの苦みを含む食材は、腸での「胃もたれ」予防と対策にとても重宝な素材です。

含まれる苦みの性質が、停滞している食材の負担を軽くしてくれて、弱っている腸の筋力をひきしめ高める効果があります。ほか、セロリやパクチー、ウコンやセリ科のハーブや山菜も、腸の負担を軽くして消化をうながし、食材に含まれる熱や毒性を中和してくれる効果があります。

食後すぐの「胃袋」での「胃もたれ」には、キャベツや大根おろしなどがオススメです。季節がら、気温差や不順な天候の影響で、胃腸の働きは低調気味。春の苦味食材を毎日の食材に積極的に取り入れながら、胃や腸での「胃もたれ」対策につとめましょう。

image by: HikoPhotography, shutterstock.com

2019年3月12日ライフBy MAG2 NEWS編集部 u

軍事アナリストが指摘。底の浅さが露呈した「中国の国防費」報道

中国の全国人民代表大会で明らかになった軍事費の大幅増額に関して、日本のマスコミが報じる内容が、「木を見て森を見ない」ものばかりだと厳しく指摘するのは、メルマガ『NEWSを疑え！』の著者で軍事アナリストの小川和久さんです。本来マスコミが読者・視聴者に提供すべきなのは、一歩引いた視点からの見方をであるとし、自身の「森全体」を見た分析を披露しています。

中国の国防費、「森の全体」を見ると

中国では日本の国会にあたる全国人民代表大会（全人代）が始まり、国内総生産（GDP）の成長率目標が昨年の6.5％前後から「6～6.5％」に引き下げられる一方、今年も軍事費は大幅に増額され、そこに焦点を当てた報道が目立つ結果となりました。

「全人代では2019年の国防予算案が示され、前年比7.5％増の1兆1898億7600万元（約19兆8千億円）となった。伸び率は前年比0.6ポイント減で2年ぶりのマイナスだったが、GDPの成長率目標を上回る水準を保ち、軍強化を推し進める習指導部の姿勢を鮮明にした」（3月6日付朝日新聞）

「5日開幕の中国の全国人民代表大会（全人代＝国会）で公表された今年の国防予算（軍事予算）が、前年比7.5％増の1兆1898億元（約19兆8500億円）と過去最高の20兆円に迫った。米軍に対抗する新型兵器の増強を図っていることが要因とみられ、米トランプ政権の警戒感は強い」（3月6日付読売新聞）

特にマスコミが飛びつくのが最新鋭兵器のニュースです。

「例えば、昨年7月に2隻が進水した055型大型ミサイル駆逐艦は、アジア最大級の排水量1万3千トン前後を誇る。ミサイル迎撃能力も備え、レーダー性能は米イージス艦をしのぐとの指摘もある。同時に建造が進む国産空母とあわせ、遠洋の作戦能力向上につながることは確実だ」（3月6日付朝日新聞）

「中国系香港紙・大公報は1日、中国軍が今年、移動式の大陸間弾道ミサイル（ICBM）「DF（東風）41」と潜水艦発射弾道ミサイル（SLBM）「JL（巨浪）3」、最新鋭ステルス戦略爆撃機「H（轟）20」を公開するとの見通しを示した。『三位一体の戦略核武力』と称され、米国への核抑止力強化を狙った最新兵器だ」（3月6日付読売新聞）

確かに、兵器に象徴される軍事力の増強は、とりわけ国境を接する日本にとっては他人ごとではありません。次のように、一歩踏み込んだ記事もあります。

「軍事関連支出で米国はまだ中国を圧倒しているが、米軍は中東など地球規模での展開を余儀なくされている。『西太平洋正面に投入できる戦力は米中で並びつつあり、中国優位となるのも時間の問題だ』（元米軍幹部）との見方も広がる」（3月6日付読売新聞）

しかし、報道としてはそれだけでは十分ではありません。

2019年3月12日国際By MAG2 NEWS編集部 u

世界的建築家・隈研吾が「現場の意見対立」をむしろ歓迎する理由

新国立競技場の建設現場では、とてもスムーズに工事がはかどっているそうです。建設を指揮している隈研吾さんは、どのように現場の雰囲気をつくっているのでしょう。今回の無料メルマガ『致知出版社の「人間力メルマガ」』では、建築家の隈研吾さんと日本ハムファイターズ監督の栗山英樹の対談を通して、人心を掌握する「伝え方」を紹介しています。