英国のEU離脱で、なぜ中国軍が日本に「攻撃動作」を仕掛けるのか?

世界中に衝撃を与えた英国民の「EU離脱」という選択。この責任を取りキャメロン首相が辞意を表明しましたが、これら一連の流れが中国にとってかなりの痛手になると、メルマガ『黄文雄の「日本人に教えたい本当の歴史、中国・韓国の真実」』の著者で評論家の黄文雄さんは分析します。さらに、この離脱劇を境に中国の軍事行動が頻発する、とも。一体なぜ? そこには世界の経済状況にいともたやすく振り回される「中国の体質」に問題があるようです。

【中国】英EU離脱で中国の軍事行動が頻発する

中国、キャメロン首相辞任は痛手か 元安阻止で介入観測 市場混乱を警戒

6月23日、イギリスのEU離脱を問う国民投票において、賛成票が多数となりました。投票日の世論調査では残留がほぼ確実視されていただけに、離脱が決定されたことによるショックが世界を駆け巡りました。

キャメロン首相は当日に首相辞任を表明しましたが、これは中国にとっても大きな痛手となるでしょう。キャメロン首相は昨年の10月に習近平が訪英した際、「英中関係は黄金時代を迎えた」と自画自賛していました。

もちろんキャメロン首相も、欲しかったのは中国のカネであり、別に中国と本当に親密になりたかったわけではないでしょうが、しかしこのキャメロン政権の親中姿勢に対しては、イギリス国内でもいろいろと批判もありました。

チベットにおける人権問題で批判的なチャールズ皇太子は習近平への晩餐会を欠席しましたし、今年の5月にはエリザベス女王が「習近平の訪英団一行はとても失礼だった」と発言したことが、世界的なニュースとなりました。

これまで旧英国領だった香港にしても、中国政府によるデモへの弾圧や、習近平批判本を販売していた書店関係者が中国当局によって拉致・拘束されるといった人権弾圧が繰り返されています。

一応、イギリス外務省も、香港返還の際に「一国二制度を50年間は堅持する」と決めた英中共同声明に違反するということで抗議はしていますが、キャメロン政権の親中姿勢が、こうした中国の香港への強権姿勢を助長してしまった面も否定できないでしょう。

英国外務省が「共同声明違反」と指摘 「本人の意思に反して中国本土に移送された」

それゆえ先の国民投票では、EU離脱派のみならず、中国に急接近するキャメロン政権への批判票も多数あったと目されています。先のエリザベス女王の発言も、政権批判の材料として使われていました。

イギリスは3度裏切った。EU離脱で遂に米中にも見捨てられる

EU離脱問題でイギリスと各国との関係が早くも変わりつつあります。英国を自国とEUの仲介役にと考えていた中国からは「用なし」と見捨てられると読むのは、無料メルマガ『ロシア政治経済ジャーナル』の著者・北野幸伯さん。さらにはアメリカからも同様の扱いを受けるのではと見ています。

EU離脱でイギリスは、中国にも見捨てられる

前号では、「イギリスのEU離脱」について書きました。今回の話は、前号ととても関係があります。まだの方は、まずこちらからご一読ください。

英国のプライドが世界を狂わす。EUというドイツ第4帝国からの独立

この記事の中で、EU離脱の影響の一つについて、以下のように書きました。

外交面での打撃も避けられないでしょう。アメリカと「特別な関係にある」と言われるイギリスは、常にアメリカとEUの「仲介役」を行ってきました。アメリカは、イギリスを通し、EUの政策に影響を及ぼしてきた。しかし、イギリスがEUを離脱すれば、同国はEUへの影響力を失うでしょう。

 

では、アメリカはどうやってEUへの影響力を確保するのでしょうか? もちろん、EU最強国家ドイツやフランスと直接対話、交渉を行うようになるでしょう。イギリスは外され、国際的地位は大きく下がります。

そう、イギリスは、アメリカとEUの仲介役をやっていた。EUは、アメリカにとって重要なのですね。なぜでしょうか? 28か国からなるEUの経済力は世界の約4分の1を占めているからです。

ところで、上の話、少々修正というか補足する必要があります。実をいうと、イギリスは、アメリカとEUの仲介だけではなく、「もう一つの大国とEUの仲介もしてきた。「もう一つの大国」とは、中国です。

悪魔のデータ。政府発表の「全国地震動予測地図」のデタラメぶり

熊本地震の混乱が未だ冷めやらぬ6月16日、北海道の函館近海で震度6弱の大きな地震が発生しました。まさに地震大国日本に住む我々にとって「地震予測」は必要不可欠なものです。しかし、メルマガ『辛坊治郎メールマガジン』では、日本政府が発表した「全国地震動予測地図」を「デタラメなデータ」と一刀両断。その背後にある利権構造を指摘し、予測図を一面に掲載した読売、産経の2紙を痛烈に批判しています。

地震調査委員会が発表した「予測」という名のデタラメなデータ

新聞を広げた瞬間、怒りがふつふつとこみ上げてきました。いつもは、朝日新聞や毎日新聞で起きる心理現象なんですが、今回の原因は読売と産経でした。

6月11日の両紙の一面の見出しはそれぞれ、「南海トラフ沿い確率上昇 高知73% 和歌山57%」「30年内に震度6弱以上 南海トラフ沿い確率上昇」だったんです。朝日は同じ内容の記事を一面の左側に三段見出しで伝えました。読売、産経の四段見出しに対して少し小さめです。

近年、ニュースのバリュー判断が東京新聞(極端な左派系新聞)チックになっている毎日新聞は、「とりあえず載せましたよ」という扱いの第三社会面での掲載でした。いつも判断を誤る毎日新聞ですが、今回の思い切った記事の扱いに、私は惜しみない賛辞を贈ります。

だってそうでしょう、政府の地震調査委員会の「今後30年間に震度6弱以上の揺れに見舞われる確率を示した全国地震動予測地図」の2016年版なんて、オカルト以上のなんの価値も無いどころか、日本国民の地震に対する備えを誤らせ、地震保険の掛け金を誤誘導し、人命を奪う「悪魔のデータ」ですからね。

今回発表されたのは、2016年1月1日を基準日にした「予測」という名のデタラメなデータです。なんとこの予測地図によと、今年4月に震度7の地震が二回も起きた熊本県益城町の発生確率はわずかに8%です。熊本市の発生確率は7.6%で、実は前回公表された2014年版よりも0.2%発生確率が減ってるんです。何を根拠に熊本の地震発生確率が過去2年で下がったのか、下がったのに何故大地震が起きたのか、全く訳が分かりません。

この「オカルトデータ」は2005年に発表、その後不定期に更新され続けているんですが、このデータ発表以降、大災害をもたらした地震発生地域を見ると、新潟中越沖、東北、熊本など、データ上明らかに東海から四国の太平洋側に比べて発生確率が低い場所ばかりです。

これらの地域は、この「オカルトデータ」に基づいて、地震保険の保険料が低く設定されていたり、熊本などは「大地震の発生リスクの低い地域」を前面に打ち出して企業誘致をしていたのは皆さんご承知の通りです。

また、今回発表されたデータでは、千葉85%、静岡68%、大阪55%などと、太平洋岸を中心に軒並み50%以上の確率になっている一方、なぜか京都は13%、さらに鳥取5.2%、長崎2.6%、札幌0.92%等となっています。このデータを見たら札幌に住む皆さんは「北海道は大丈夫だなと思い込んでも仕方ないですよね。

当然耐震診断や耐震補強のモチベーションは生まれず、古い耐震基準の建物が放置される中、明日にも「0.92%」が札幌を襲って大勢の人が犠牲になるかも知れないんです。これは正に、熊本で起きた悲劇そのものです。

日本への揺さぶりも?中国に活路を求めるプーチン、いま訪中の思惑

ロシアのプーチン大統領は25日、中国を公式訪問し、習近平国家主席と会談。ロシアはクリミア併合をめぐって欧米各国などから厳しい制裁を課される中、中国との経済関係強化を図っており、今回の訪問中も、30件以上の投資協定や事業契約などが結ばれるとみられている。とはいえ、中国側とは温度差もあるようだ。

欧米の制裁で中国への接近を強めるロシア

ロシアは2014年3月のクリミア併合をめぐって、アメリカやEU、日本などからさまざまな制裁を課されている。そこへさらに、ロシアの主要輸出品である原油の価格下落、ルーブル安が追い打ちをかけ、景気後退に陥り、財政が悪化している。

そこでロシアは、アジアでのお愛想作戦に出ている、と語るのは米ニュース専門放送局CNBCである。米ニューズウィーク誌は、ここ2年を通じて、ロシアが最重要パートナーの1国として誇ることができるのは中国だと指摘する。CNBCは、制裁と原油価格急落でロシア経済がよろめいている中、プーチン大統領は習主席を頼りとしている、とまで述べている。

AP通信は、アメリカが世界を牛耳っていることに対抗したいという両首脳共通の望みと、首脳個人間の強固な結びつきが、両国の協力を後押ししている主要な原動力とみられる、と分析している。

ロシアは中国に投資を望むも、頼みのエネルギー産業は低迷傾向

CNBCによれば、ロシアが中国に期待しているものの筆頭は、自国への投資の拡大である(日本に対しても同様だろう)。悪く言えばお財布である。

AP通信によると、ロシアは制裁により、世界の金融市場へのアクセスを遮断されている。そこでプーチン大統領は、中国との関係がその代替になりうるということを欧米に示すために、2015年3月に訪中し、30年間で4000億ドル(約42兆3600億円)規模という天然ガスの超大型契約を含め、多数の契約の締結を取り仕切ったという。その後も、中国の国有企業からロシアのエネルギー分野への投資などの案件がまとまっている。

だが、エネルギー価格の低迷やルーブル安を嫌って、頓挫した計画も多いようだ。AP通信によると、2014年には1000億ドル(約10兆6900億円)近くだった両国間の貿易高は、2015年には600億ドル(約6兆3500億円)程度にまで急減した。その主要な要因は、世界的な原油価格の低迷と、急激なルーブル安の進行だった。ロシアから中国への輸出の3分の2をエネルギー資源が占めているという。

AP通信は、中国をヨーロッパの金融市場の代替として利用するというロシアの期待は果たされていない、と語る。

また今回の訪問では、ロシア国有の巨大石油企業ロスネフチの株式の一部売却について話し合われる可能性がある。ロシアは財政の赤字を埋めるため、同社株の19.5%を中国とインドに売却しようと試みているようだ。CNBCによると、その額は110億ドル(約1兆1650億円)に及ぶ。

ところが、米シンクタンク、ストラトフォーのロシア担当アナリストのローレン・グッドリッチ氏がニューズウィーク誌に語るところによると、中国はこの取引に乗り気ではないという。「それは中国がすでにロシアで多数の投資を行っているからで、また中国には、かつてほど投資に回す金がない」からだそうだ。しかし昨今の中国からアメリカなどへの投資状況を見るかぎり、「投資に回す金がない」というよりもやはり中国にとってロシアへの投資は魅力がなくなってきているということではないか。

軍事関係は着実に進展

一方、軍事関連では、両国の関係は着々と深化しているようだ。AP通信は、より緊密な経済協力を目指す野心的期待は実現していないものの、両国は軍事関係を強化してきた、と語っている。これには合同演習とミサイル防衛交渉が含まれるという。

また、ロシアから中国への武器輸出は、1990年代にピークを迎えた後、劇的に減少したそうだが、それがいま盛り返してきているという(AP)。ニューズウィーク誌は、今回の訪問で議題になりそうな項目の筆頭に、武器販売を挙げている。米シンクタンク大西洋評議会のアグニア・グリガス上席研究員は「欧米の制裁と2014年の原油価格低下以来、武器販売はロシアの予算にとってますます重要になっている」と同誌に語っている。

今回の訪問では、ロシアのロケットエンジンRD-180の中国への供給の合意が目玉になりそうだ。このエンジンは軍事衛星の打ち上げなどに使用されうる。

「ロシアは孤立していない」アピール

もっともロシアにとっては、こういった個別の案件の進展以上に、中国と親しく外交交渉を続けているという事実そのものが重要なのかもしれない。先述のグッドリッチ氏はCNBCにおいて、「ロシアは欧米に対し、世界から孤立していないことを示そうと試みている」と語っている。ニューズウィーク誌は、「プーチン大統領には、友人がいると示す必要がある」と語っている。同誌によれば、欧米に対し、ロシアを孤立させる政策は失敗しているとアピールするためのようだ。

プーチン大統領が中国を訪問するたび、欧米において、両国政府がより深化した協力をじっくり考えているという懸念がかき立てられそうだ、と同誌は語る。ロシアへの制裁維持については、ヨーロッパ内でも意見の違いがあるが、グッドリッチ氏は、ロシアと中国の関係が深化しているように見えることが、それをさらにかき立てるとみなしている。

またグッドリッチ氏は、ロシアと中国の接近は、日本にとって不安を呼ぶ性質のものであることを指摘。「プーチン大統領は、自身が東アジアの大国同士を張り合わせることができると承知している。日本には、ロシアと中国が会談する際には、東シナ海に関して両国が合同計画を立てることへの大きな心配が常にある」と語っている。「露中両国間の正式な同盟の可能性は小さい。しかしながら、どちらの国にとっても、自身の存在を知らしめ、日本に、何か計画しているのではないかと確信を持てなくさせることは、常に有効だ」と同氏は語る。日本にロシアの意図を読めなくさせることも、ロシアの外交方針には含まれているのかもしれない。

(田所秀徳)

 

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記事提供:ニュースフィア

WHO認定「コーヒーはガンを誘発しない」けど、熱すぎるのは要注意

世界中のコーヒー好きに吉報です。WHO(世界保健機関)が25年間も続けてきた警告を覆し、「コーヒーはガンを誘発しない」と発表しました。むしろ、コーヒーはガン化を抑制する可能性があるというのです。しかし一方で、「熱すぎるコーヒー」は食道ガンを誘発する恐れがあるとのことです。

WHO認定「コーヒーはガンを誘発しない」

「コーヒーはガンを引き起こさないこと」が、WHOの外部組織であるIARC(国際がん研究機構)による研究で判明

研究の中で、コーヒー摂取に関する1,000件以上の調査を行った23名の研究者への聞き取りが行われました。

WHOは以前に「膵臓ガン・肺ガン・膀胱ガン・前立腺ガンを引き起こす」、「肝臓ガンと子宮ガンになりにくくするという説に関しては証拠が乏しい」などの見解を示していましたが、今回の調査では、「20種類以上のガンにおいて、コーヒーとガンの相関関係を実証するには説得力に欠ける」と発表し、これまでの見解が覆ったことになります。

これまでに「コーヒーを1日2杯飲むと、大腸ガンのリスクが半減する」、「コーヒーは肝硬変のリスクを40%下げる」など、コーヒーと健康に関する研究は多くおこなわれてきました。

「熱い飲み物」はガンの原因になる可能性も

「これで大好きなコーヒーを思う存分飲める!」と安心した方、ちょっと待ってください。

同時に発表された調査の中で、「65度以上の熱い飲み物はガンの原因になる」ことが報告されています。

これにはもちろん「ホットコーヒー」も含まれますし、真水を沸かしたものから紅茶に至るまですべてに当てはまります。

これは飲み物の種類によるものというより、高い温度の飲み物が食道を通過すため食道ガンを誘発する恐れがあるというのです。

2009年のBritish Medical Journalに発表された研究によると、「熱い紅茶好きの人は、温かい、または生ぬるい紅茶好きの人に比べ、8倍も食道ガンになりやすい傾向がある」という結果が発表されています。

また、食道ガン患者において「熱い紅茶を飲む人は、温かいかぬるい紅茶を飲む人の2倍いる」こともわかっています。

この研究では、4万8千人以上の人が温度計で計測すると平均70℃の熱すぎる紅茶を飲んでいることがわかっています。

この研究結果に、いろいろな反応がみられます。

「これは私にとって悪いニュースだな。熱いコーヒーを作ったあとに、電子レンジでちょうどいい温度にあたためてるんだから」

「私が熱いコーヒーを嫌いな理由、これでしっくりきた」

その他にも、「知ってた?65℃(華氏150度)より低い温度で飲むとガンを減らせるって推奨されてるわ」、「よかった!コーヒーをたくさん飲んでも大丈夫なのね」、「コーヒーでガンになる心配はないけど、熱すぎないってことか。良い情報だな」などの反応も。

さてみなさん、やるべきことは、コーヒーや紅茶を飲むときは、立ち上る湯気を払って少し待つ、つまり“アツアツ”でなく“ほどほど”で召し上がることですね!

Image by: Shutterstock

Source by: big think, WSJ, British Medical Journal, IARC (Wikipedia), ツイッター

文/桜井彩香

老化防止に疲労回復、血液サラサラ。梅干しは身体にイイことだらけ

先日掲載の記事「ガン予防効果を30倍以上に引き上げる、梅干しのタネの賢い食べ方とは」でもご紹介した、脅威の梅干しパワー。しかし、まだまだ知られざる効用があるといいます。無料メルマガ『美容と健康ひとくちメモ』では、来るべき暑い夏を乗り切る梅干しの摂り方などが記されていますよ。

酸が三毒を断つ

梅干しは昔から「三毒を断ち、その日の難を逃れる」と言われるほど薬効の多い、伝統的な健康食品なのだそうです。梅のパワーの源は見ただけでも唾液が出てくる酸っぱさ。

酸味成分は、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸で、なかでもクエン酸は、エネルギー源となる糖質の代謝を促進して疲労回復スタミナ増進効果やカルシウムの吸収を高めるので、成長期の子どもから骨密度が気になる方まで強い味方となるそう。

ほかにもビタミンCの酸化を防いだり、脂肪の生成を抑えたりする機能があり、夏場に気になるシミ・ソバカス予防やダイエット、さらに、消化酵素でもある唾液の分泌を促して、でんぷんの消化を助けるので食欲増進効果も。最近では、唾液に含まれるパロチンというホルモンが老化防止に有効であることが報告されているそうです。

梅干と麦茶で熱中症予防

暑さで、ボーッとしてきたときに有効なものは、なんと梅干しなのだそうです。ご存じの通り、汗をかくと体内のミネラル分、塩分も汗で失われてしまいますので、熱中症対策で水分だけを補給して塩分を取らないと、熱けいれんなどを起こしてしまうのだそうです。

戦国時代の武将たちにも、陣中食として活用されていた梅干しは、傷の消毒から、食中毒、伝染病の予防、そして合戦中の息切れ防止にも使われていたのだとか。

梅干し1粒で、汗をかいて失われたミネラル分、塩分が補給されて、クエン酸によって元気にもなるのだそう。

そして、失われた水分補給には、麦茶を…。麦茶は、カラダに溜まった熱を下げる働きがあり、カフェインレスでお茶の中では胃に優しく、また、初夏に収穫されたばかりの大麦を炒ったときの、香ばしいアルキルピラジン類という香り成分が、血液をサラサラにしてくれるといわれているそうです。

梅干しの粕漬けで免疫力アップ

梅干しを酒粕につけると疲労回復効果が高くなり、肝機能や免疫力が普通の梅干しを食べるよりもより向上します。

梅干し8個に対して酒粕200g、砂糖20g、水1カップを用意。酒粕に水を加えてよく練り、砂糖を混ぜます。密閉容器に入れ、梅干しを漬け蓋をして冷蔵庫で3日間寝かせて出来上がり。

取り出したとき、梅干しについてくる酒粕も一緒に食べます。漬けた後の酒粕は甘酒や粕漬けに利用しましょう。味も健康効果もアップします。

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空港でパニック!「私の荷物が到着していません」、英語では?

もうすぐ待ちに待った夏休み。ただそのために事前と英語学習に取り組んでいる人は思った以上に少ない…というのが事実ではないでしょうか? 現地でオドオドする前に、しっかりと英語を準備していきましょう!「海外留学のEF」が旅行前に覚えておきたい空港英語をご紹介。

空港や機内で使える!海外旅行のための英会話

1. 空港で質問してみよう

Excuse me, what gate it the 8pm flight to Greece leaving from? 

(すみません、午後8時ギリシャ行きの便は、どのゲートから出国しますか?)

 

What time does this flight start boarding?

(このフライトの搭乗開始時間は何時ですか?)

 

Where is the flight from Texas’s baggage?
テキサスからのフライトの荷物はどこにありますか?)

 

Where can I get a taxi?
(どこでタクシーを捕まえることができますか?)

 

My baggage did not arrive. What do I do?
(私の荷物が到着していません。どうすればいいですか?)

イギリスのEU離脱で得する人、損する人

イギリスのEU離脱が波紋を呼んでいます。資本主義の行き詰まりとも言われる中、今後、世界はどうなるのでしょうか? 『毎日5分! 経済英語NEWS!』の著者・八木翼さんが「Brexitで得する人、損する人」を分析しています。

【損する人】

・イギリス人(労働者)
(移民に職を奪われなくなると勘違いしているが、国際競争力が弱まり逆に仕事はなくなる。)

・イギリス人(消費者)
(輸入品に関税がかけられ、高い商品を買わされることになる。)

・世界に生きる人
(わずかだが、GDPは下がるので、世界でもそんすることになる。)

・短期投資家
(下落したことで下げ相場のパニック売りで損を出す。)

【得する人】

・日本人
(円高により輸入品が安く購入できる。)

・長期投資家
(Brexitのリスクは限定的で、企業の業績にさほど影響はない。また、ドル円は、イエレンの金利引き上げ延期が発表されれば、円安傾向に戻る。)

・長期投資家
(1時的な株安で、株を割安で買える。)

というわけで、我々日本の個人長期投資家は、得する人になりますね。為替は中央銀行の政策次第な部分があります。ゆっくりとニュースを見てみましょう。

原文

【Wall Street eyes low rates, earnings after Brexit rout】

With markets reeling after Britain’s vote to leave the European Union, some on Wall Street expect cooler heads to prevail over the next several sessions as investors focus domestically on the outlook for the U.S. economy and company earnings.

和訳

ウォールストリートは、低金利、Brexit後の利益を見越す

市場が、イギリスのEU脱退で巻き戻される中、何人かは、投資家が、国内の米経済や企業利益の見通しに注目し、今後数回で克服するという、市場の冷静な見解を予測している。

落ち込む英国人を、3秒後に笑わせるジョーク集

人気シリーズ「クスッとくるジョーク集」をお届けします。落ち込んでいる人をこれでニヤリとさせてね。

The world (世界)は変わる

“It’s clear” said the teacher,

“That you haven’t studied your geography.
What’s your excuse?”

“Well, my dad says the world is changing every day.
So I decided to wait until it settles down!”

先生が言いました。「あきらかだな」

「君が、地理学を勉強しなかったのは・・・
言い訳は何かね?」

「え~と、お父さんは、世界は毎日、変化していますって言うん
だ。だから、僕は、(世界が)落ち着くまで待つことにしたんだよ。」

geography ジオグラフィー 地理学
settles down 定着する、落ち着く

腸内フローラって凄い。肥満、糖尿病、がん、老化、うつ病にも効果?

昨今、腸内フローラの働きに関して驚くべき効能が分かり、注目を集めました。

それぞれの腸内細菌が作る物質にはアレルギーや肥満、糖尿病、がん、老化、うつ病に効果が期待される一方で、女性の誰もが関心を持つ美容についても、深い関係があることが明らかになってきました。

肥満や老化を防ぐ「腸の細菌叢=腸内フローラ」は、私たちの身体に、また人類の未来に、どのような影響をもたらすというのでしょうか?

改めて確認してみましょう。

腸内フローラの働きに :肥満の原因にも!

腸内細菌の研究でその名を知らしめるアメリカ・ワシントン大学の研究室。
マウスに肥満の人の腸内細菌と痩せた人の腸内細菌を移植したところ、痩せた人の腸内細菌が移植されたマウスはそのままでしたが、肥満の人の腸内細菌が移植されたマウスは脂肪量が増えて太ってしまったという研究結果を発表しました。

肥満の人の腸内を調べると、余分な脂肪の取り込みを防ぎ、また脂肪を燃焼させる短鎖脂肪酸を出す「バクテロイデス」という腸内細菌が少ないことがわかりました。

腸内フローラはダイエットにかかわる、全身の代謝の調整にも深く関係していたのです。

シワに効果があるといわれる腸内物質「エクオール」

日本にある大学の研究所では、腸内細菌が作る物質が肌の老化防止に効くことを実証しました。

その物質こそ、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをすることで知られている「エクオール」です。腸内細菌のエクオール産生菌が、摂取した大豆イソフラボンをエクオールという物質に変えてくれます。

同大学が更年期の女性にエクオールを投薬したところ、顔のシワが浅くなる効果がみられたのです。
肌のハリを維持するコラーゲンの生成ができたことによる効果だと考えられています。

シワが浅くなるほかに、更年期特有の顔のほてりや骨密度の低下を防ぐ力もあるとして、大変注目されています。今後、広く活用される日もそう遠くないかもしれません。

腸内フローラを整えるには食事が重要

食生活、生活習慣、ストレスなどによって腸内フローラのバランスが崩れがちな現代。

腸内フローラの乱れは、肌荒れや便秘、体調不良などさまざまな症状を引き起こす原因となります。

腸内フローラを整えるには、まず食事が大切になってきます。一般的に野菜・豆類などの食物繊維や、納豆や味噌などの発酵食品は善玉菌のエサになるので良いと言われています。

しかし、いくら良いからといってそればかり食べていても腸内フローラのバランスは整いません。たくさんの種類の細菌が元気でいるためには、肉・魚・野菜・乳製品・炭水化物などをバランスよく摂取していくことこそ重要だといえます。

健康のためによく言われる❝1日30品目❞を目安にし、これを続けることで腸内フローラは劇的に変化していくはずなのです。

まずは、自分の腸内フローラを知る「腸活」からスタート

私たちに個性があるように、腸内フローラも人それぞれ違います。
 
Aという細菌がいる腸内フローラをもつ人もいれば、いない腸内フローラの人もいます。

どんな細菌がいるのか、気になる人は腸内フローラ(細菌状況)を調べてみることも可能です。
 
採取した便から6種類の腸内細菌のバランスを教えてくれるので、腸内環境改善の目安として、一度調べてみるのもいいかもしれません。
 
健康を維持するために欠かせない「腸内フローラ」。

改善して、腸内細菌と上手に付き合うことで、全ての疾患から身を守るということが可能になるのかもしれません。

執筆:Mocosuku編集部

image by: Shutterstock

 

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