パナマ文書は「米大統領」までも変える。ヒラリーに浮上した黒い疑惑

世界の首脳たちを震え上がらせている「パナマ文書」騒動。しかし、その影響を受けるのは国のトップに立っている人間だけではないようです。静岡県立大学グローバル地域センター特任助教・西恭之さんは、メルマガ『NEWSを疑え！』の中で、米国大統領候補選真っ最中のヒラリー・クリントン氏の側近と、ロシア・プーチン大統領の黒すぎる繋がりを指摘しています。ウクライナ情勢をめぐる対立以降、経済制裁が続く米露の関係ですが、その背後では何が起こっているのでしょう？

「パナマ文書」がヒラリーを直撃する？

パナマの法律事務所モサック・フォンセカから流出した「パナマ文書」によると、ロシアのプーチン大統領の側近たちは、保有するロシアの大企業の株式を租税回避地のダミー会社に移転するため、ロシア最大の銀行スベルバンクを利用している。

文書を調査している団体の一つ「組織犯罪・汚職報道プロジェクト」（OCCRP）が4月4日に発表し、米国の保守系ニュースサイト「ワシントン・フリー・ビーコン」が翌日報道した。

「パナマ文書」報道の直前の3月30日、米政治ニュースサイト「ポリティコ」は、ロビー会社「ポデスタ・グループ」の幹部3人が、スベルバンクのロビイストとして、米国のロシアに対する経済制裁を緩和させる目的で活動することを、米政府に届け出たと報じた。この届にクライアントとして記載されたのは、スベルバンクのほか、ケイマン諸島籍の投資銀行トロイカ・ディアログ、キプロス籍のSBGBサイプラス、ルクセンブルグ籍のSBインターナショナルである。

3人は同社の共同創業者トニー・ポデスタ氏、スティーブン・レイドメーカー元国務次官補（ブッシュ政権（子））、デビッド・アダムズ元国務次官補（オバマ政権）である。

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2016年4月27日国際By まぐまぐ編集部

日本を分割占領から救った、スリランカ代表の「愛」の演説

1951年に開かれた、日本の運命を左右する「サンフランシスコ講和会議」。その席上、日本を分割占領から救ってくれたのが、当時スリランカ代表を務めていたジュニウス・リチャード・ジャヤワルダナ氏でした。なぜスリランカは日本を擁護してくれたのでしょうか。無料メルマガ『Japan on the Globe－国際派日本人養成講座』に、知られざる両国友好の歴史が綴られています。

日本とスリランカの間には、互いに助け合った長い友好の歴史がある

1951（昭和26）年９月６日午前11時、スリランカ代表のJ・R・ジャヤワルダナの演説が始まった。舞台は米国サンフランシスコ講和会議である。

51カ国からの代表が集まって、日本との講和条約を結び、日本の独立を認めるかどうかを議論する場であった。米国が中心となって、日本の独立を認める講和条約案がまとめられていたが、ソ連は日本の主権を制限する対案を提出し、さらに中国共産党の出席を求めたりして、審議引き延ばしを図っていた。

ジャヤワルダナ代表は、自らはスリランカ代表ではあるが、「日本の将来に対するアジアの人々の全般的態度における彼らの感情をも述べうる」として、こう語った。

アジアの諸国、セイロン（注:スリランカ）、インド及びパキスタンの日本に対する態度を活気づけた主要な理念は日本は自由であるべきであるということであります。

「自由であるべき」とは、日本の占領を解いて、独立を回復させるべき、という意味である。

「アジア隷従人民が日本に対して抱いていた高い尊敬のため」

講和条約への賛成を表明した後、ジャヤワルダナ代表はその理由を述べた。

アジアの諸国民が日本は自由でなければならないということに関心をもっているのは何故でありましょうか。それは日本とわれわれの長年の関係のためであり、そしてまた、アジアの諸国民の中で日本だけが強力で自由であり日本を保護者にして盟友として見上げていた時に、アジア隷従人民が日本に対して抱いていた高い尊敬のためであります。

私は、アジアに対する共栄のスローガンが隷従人民に魅力のあったこと、そしてビルマ、インド及びインドネシアの指導者のあるものがかくすることにより彼等の愛する国々が解放されるかも知れないという希望によって日本人と同調したという前大戦中に起こった出来事を思い出すことができるのであります。

「共栄のスローガン」とは、日本が大戦中に唱えた「大東亜共栄圏」のことであり、実際に欧米諸国の植民地支配からの独立を目指す国々の代表が東京に集まって、「大東亜会議」が開催されている。

さらにビルマ、インド、インドネシアでは、日本が支援して設立された独立軍が、これらの国々の独立戦争に大きな役割を果たした。

ジャヤワルダナ代表は、日本に対する賠償請求権を放棄する、と続け、その理由として、仏陀の「憎悪は憎悪によって消え去るものではなく、ただ愛によってのみ消え去るものである」を引いた。

ジャヤワルダナの演説が終わると、賞賛の声の嵐で会場の窓のガラスが割れるほどであったと『サンフランシスコ・ニュース』は報じている。また『サンフランシスコ・エグザミナー』紙は「褐色のハンサムな外交官が、セイロン島よりやって来て、世に忘れ去られようとしていた国家間の礼節と寛容を声高く説き、鋭い理論でソ連の策略を打ち破った」と評した。

この後、ソ連、ポーランド、チェコスロバキアを除く49カ国が講和条約に署名し、翌年４月28日、日本はついに独立を回復したのだった。

西洋の植民地支配400年

おそらく当時の日本国民は、遠く離れたスリランカの一外交官がなぜにこれほどまで日本を擁護してくれるのか、いぶかしく思ったろう。しかし、スリランカの歴史を辿ってみれば、その理由も見えてくる。

スリランカとは「光り輝く島」という意味で、その美しい豊かな自然から「インド洋の真珠」とも呼ばれてきた。北海道の８割ほどの国土に、現在では2,000万人の人々が住んでいる。

紀元前５世紀に北インドから移住したシンハラ人が王国を作り、紀元前３世紀に仏教が伝わると、それ以降、現在まで仏教国として信仰を守ってきた。

しかし、スリランカはインド洋交易の重要拠点であり、そのため、早くから西洋諸国の侵略にさらされた。1505年にポルトガル人がやってきて、約150年間、沿岸部を支配した。1658年からは今度はオランダが替わって約140年間、植民地支配を続けた。さらに1796年にはイギリスが支配者となり、全島を支配下においた。

イギリスは、スリランカ全島を紅茶の生産基地とし、米まで輸入しなければならない状態にしてしまった。独立を求めて大規模な反乱が３度起きたが、いずれも武力鎮圧された。

イギリスは南インドから移住してきた少数派のタミル人を優遇し、彼等を教育して役人とし、多数派のシンハラ人を治めさせた。この巧妙な分割統治が、現在も続く民族闘争の原因となった。

同時にキリスト教徒を優遇し、仏教を抑圧した。シンハラ人のほとんどは仏教徒で、教育を受けることも難しかった。

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2016年4月27日国際By yomeronpou

漁民を利用して権益確保…中国の巧みな海洋支配戦略とは？組織化された「民間人」の脅威

中国の漁船はしばしば重大な国際問題の引き金になっている。2010年には尖閣諸島付近で海上保安庁の巡視船に体当たりする事件があった。南シナ海では最近、他国の排他的経済水域（EEZ）内で操業し、深刻なあつれきを生じるケースが続いている。これらの漁船は中国政府からの強い後押しを得て活動している。そこには、漁獲量を増やしたい漁業者側と、自国の権利主張を強化したい政府の思惑の一致がある。また中国では、漁業者などが「海上民兵」として軍組織に組み込まれ、監視や埋め立て活動の支援など海洋権益確保のためのさまざまな活動に従事する歴史がある。

中国の海洋進出の先兵として働く中国漁船

中国は「国家海洋権益を断固として守り、海洋強国を建設する」ことを国の方針としている。南シナ海での強硬な振る舞いはこの方針に基づく。ハード面では人工島の埋め立て・建設が目を引くが、人的活動のソフト面では中国漁船による漁業活動がその先鋒（せんぽう）だ。「中国当局は漁師と漁船団を、係争海域での中国のプレゼンスと権利主張の拡大の重要なツールとみなしている」と、シンガポールの南洋理工大学ラジャラトナム国際研究院（RSIS）の張宏洲アソシエイトリサーチフェローがワシントン・ポスト紙（WP）で語っている。

中国は「九段線」なる独自の主張によって、南シナ海の大部分について、島の領有権や海洋資源の排他的権利を主張している。WPは、中国の南シナ海の権利主張は、一部には、自国の漁民が何世紀もの間そこで操業していたという考えに基づいていると語る。だが中国は、水産業の操業範囲を拡大することで、その場で事実を作り出すことを試みてもいる、と専門家らが語っているとWPは伝える。つまり、中国の主権の及ぶ場所であるという実績作りだ。

まず漁船が道を開き、その後沿岸警備艇（海警船）がやってきて、その後にしばしば礁や浅瀬の埋め立てが続き、最終的には軍事拠点化と支配が来る、と豪ニューサウスウェールズ大学のアラン・デュポン教授（国際安全保障）はWPに語っている。同教授はこれを「漁業、保護、占拠、支配」戦略と呼んでいるそうだ。

英エコノミスト誌は、漁業が持ちうる戦略的効用として、係争海域に中国船が常日頃から多数存在していると、それがその海域での現状として固定化し、異議を唱えることが難しくなるとしている。また中国がその海域について伝統的に権利を有しているとの見解を補強する、と語っている。

中国での魚介類の需要は高いが、沿海の漁業資源は枯渇気味。そこで…

漁業者にしてみれば、南シナ海の係争海域や他国のEEZにまで出かけて行って漁をするのは、より多くの漁獲を期待してのことだ。WPは、中国の1人当たりの魚介類消費量が、2010年時点で世界平均の倍近くだったこと、そして年間およそ8％伸びつつあることを伝えている。また、中国では水産物輸出産業がすでに世界最大であり、なおも急速に成長中だとしている。水産業には約1500万人が従事しているとのことだ。中国の漁獲量は他国を圧倒しており、中国での需要は非常に高い。

一方、エコノミスト誌によると、中国沿海の漁場は乱獲と汚染によって荒廃しており、漁業資源の枯渇が深刻だという。南シナ海の中国沿海部の漁場では、1950年代に比べて、漁業資源は5～30％しか残っていないそうだ。WPは、漁師らが、中国沿海に比べてスプラトリー（南沙）諸島近辺ははるかに豊かな漁場だと語っていると伝える。

政府主催の南シナ海漁業ツアー？

こうして政府と漁業者の思惑が一致しているため、政府は、漁業者を南シナ海の遠くまで積極的に送り込もうとしている。WPによると、漁船には政府から燃料補助金が出るそうで、より大きな船と、スプラトリー諸島への出漁には割増しになるそうだ。また海南省政府は大型の鋼製トロール船の建造に多額の助成金を出しているという。さらに、高価な衛星航法システムが約5万隻に対してほぼ無料で提供されたと伝えている。このシステムにより、漁船がトラブルに遭遇した際、正確な位置とともに、海警船に緊急信号を送ることができるという。

漁業者らによると、政府はしばしばスプラトリー諸島まで海警船を随行させて、漁船団の遠征航海を組織するそうで、とりわけ緊張が高まっている時にそうするという（WP）。漁業者にとっては、政府の保護付きで、漁業資源豊富な海で漁ができるわけで、これは非常においしい話だろう。

軍人を兼ねる漁業者も。「海上民兵」

WPによると、「海上民兵」がこれらの遠征航海をしばしば組織しているそうである。海上自衛隊幹部学校防衛戦略研究部の山本勝也1等海佐によると、海上民兵とは、主として沿岸部や港湾、海上等を活動の舞台とする民兵の通称とのことだ。民兵は、他に職を持ちながら必要に応じて軍人として活動する「パートタイム将兵」で、正規軍人だという。

山本1等海佐によると、海上民兵の多くは、漁民や離島住民のほか、海運業者、港湾等海事関係者から組織されており、一般的に、普段の職業に応じた任務が与えられているようだという。漁民の場合は、自らの漁船を使って、沿岸部に停泊中の海軍艦艇などに食糧、弾薬、燃料等を輸送するといったことが多いようだという。

ウォール・ストリート・ジャーナル紙（WSJ）は、漁業者を兼ねる海上民兵が中心だとみているようだ。海上民兵隊は典型的には民間漁船で編成される、と語っている。軍事訓練や政治教育を受け、中国の海洋権益を守るために動員されるという。

海上民兵の任務内容は、輸送や海難救助、情報収集など多岐にわたっている。WPは、海上民兵のある部隊が、スプラトリー諸島での埋め立て・建設計画のために、建設資材を運ぶのを手伝ったと伝えている。

またWSJによると、海上民兵は中国の政治的、外交的取り組みと連携して、係争海域や、領有権を主張している島の波止場での中国のプレゼンスを維持する助けもしているという。これは、普段の漁などを通じて中国の政策に沿った行動を取るということだ。

民間人と海上民兵の区別は厄介

中国の海洋進出を食い止めたいと思っている国にとって、海上民兵は厄介な存在である。山本1等海佐によると、民兵が軍人として行動する際には、国際ルールにのっとり、軍服を着用して、民間人の身分ではないことを明示する必要があるそうだが、それはいくらでもごまかしがききそうだ。

昨年10月、米海軍ミサイル駆逐艦ラッセンがスプラトリー諸島スービ礁付近で「航行の自由」作戦を実施した際、中国海軍は距離を保ったが、小型の商船や漁船はずっと近くまで接近し、ラッセンのへさきを横切りさえした、とディフェンス・ニュースが報じたことをWPは引用する。専門家らは、これらの船には、おそらく海上民兵が乗っていたと語っているという。

WSJは、東・南シナ海でアメリカやその同盟国の関わる衝突が万一勃発するとしたら、見た目上は民間船だが軍事的役目を果たしている多数の船に対処するための交戦規則が必要とされるだろう、と語っている。

（田所秀徳）

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2016年4月26日国際By ニュースフィア

秘密の塩でやみつき決定。現役板前が自分のために作るお茶漬けレシピ

小腹がすいた時にサラサラっと行きたくなるのが、お茶漬け。せっかくだったらおいしくいただきたいですよね。そんな方にオススメなのが、無料メルマガ『おひとりさんが健幸的に食べるシンプル調理の和風レシピ！』で現役板前のgatugatu佐藤さんが紹介している、２種類の海苔を使った一品。お酒の締めにも最高だそうですよ。

日韓コラボ！２種の海苔茶漬け

gatugatu佐藤です。「秘密の塩」は、できましたか？もし、まだならすぐに作っておいて下さい。作り置きで腐ることはないので多めに作っても安心です。それから、もし、あなたが化学調味料の味が「きついな」、「濃いな」と感じる場合は「塩５： 化学調味料１」の割合で作ってみて下さい。塩が勝って、化学調味料の味が抑えられます。

では、今回から伝授する「お茶漬け」、１発目はコレ！

「純！海苔茶漬け」

シャケ茶漬け、梅茶漬け、タイ茶漬けなどなど…無限と言ってもいいくらい「お茶漬け」の種類は多いです。多いですし、味も様々です。ですが、まずは、純粋なお茶漬けから。「純！海苔茶漬け」。コイツは、お茶漬けの基本みたいなもの。ほかのお茶漬けのベースとなります。

ここでいう「純」とは、梅もシャケもタイも入れず、海苔だけのノーマルな「お茶漬け」という意味です。といってもただの海苔茶漬けでは、面白みがない。そこで、２種の海苔をぶち込んで作ります。ごま油と塩が付いた韓国海苔と、磯風味が濃く味付けはしてない「和」の刻み海苔を入れたお茶漬けです。韓国海苔のかすかな胡麻油の風味がアッサリすぎる純なお茶漬けに「コク」を与えます。磯の風味に胡麻油風味が加わった少～し変わった「お茶漬け」。

で、栄養的にも海苔が多く、「カリウム」がしっかり摂れます。1.5gの海苔で43.5mgのカリウムが含有。カリウムはナトリウムを排出してくれますから、塩分もさほど気にしなくてすみます。

「日韓コラボ！２種の海苔茶漬け」は、店で提供したことはなく、家庭専用オリジナル茶漬けです。２、３度作って食いましたが、酒の後の締めには最高すぎますね（最近、睡魔に襲われるので酒、飲んでませんが…）。

作り方、簡単すぎて、「レシピいらないだろ…」と思いましたが、一応作成しました。次回から伝授する「創作お茶漬け」のベースになるので見ておいてください！

【材料】
韓国海苔…小２枚くらい
刻み海苔…３つまみ
ぶぶあられ…少々
秘密の塩…小さじ１杯（少なめに入れ、味をみてから追加して下さい）
ごはん…150ｇ
熱々の緑茶…180cc（１カップ）

1．大きめのお茶碗（深鉢）に、ごはんを入れます。秘密の塩もふり入れます。

ごはん全体にまき散らします、固めて入れるとお茶に溶けにくいので。

2．刻みネギを広げてのせます。

3．続いて、韓国のりもちぎって入れます。

4．「ぶぶあられ」もぶちまけます。

ぶぶあられの代わりに「白ごま」でもＯＫです。

5．緑茶を用意して、お茶碗に注ぎます。

6．漬物を添えて完成！

お茶漬けに使う海苔が、味付け海苔や韓国海苔の場合、塩分を含んでいて、塩味が若干濃くなるので、「秘密の塩」の量は少なめに入れたほうがいいですね。

手作り、「海苔茶漬け」是非！作ってみてください。

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2016年4月26日ライフBy NozomiK

離婚に至るケースも。産後クライシスを乗り切るために夫婦ですべき事

最近よく耳にする「産後クライシス」という言葉。産後のバタバタで夫婦関係がうまくいかなくなり、ひどいと離婚に至るケースもあるそうですが、実はこのイライラ、ホルモンバランスの変化が原因だってご存知でしたか？無料メルマガ『システマティックな「ま、いっか」家事術』では、出産後に夫婦仲良く過ごせる秘訣が紹介されています。

マタニティーブルーなオトコたち

さて、本日は真犯人のお話。

出産直後に夫婦間の愛情が冷めてしまうこと。ひどいと離婚に至ることもあるそうです。これに関連した本が出版されたり、テレビで特集が組まれたりして話題を集めたのが「産後クライシス」ですね。私も以前記事にしました。

この産後クライシスに関して、とても重要な点が、原因はホルモンバランスの変化だということです。女性の体は「母」へと進化を遂げている最中なんです。そのためホルモンが変化して…、もとい狂いがちでイライラむかむか（`皿´）＝３　しているだけです。ネコなんて産後直後は気が立っていて近づくだけで「シャーーーーッッッッッッッ!!!」って威嚇するじゃないですか。ホルモン的には似たようなもんなんですよ。だから悪いのは、イライラと当たり散らす女性でもなければ、気の利かない夫でもないんですよ。

そして、これもまたよくあることですが、この話の真の悲劇はホルモンバランスの変化のせいだということを夫婦とも知らないことです。真犯人を知らずにいるわけですから、それ以外の誰かを犯人に仕立て上げる必要が出てきてしまいます、夫婦ふたり＋ベイビーという家族構成なら、当然夫か？妻か!? ということになってしまうでしょう。ああ、こうやって今日も冤罪が…。

知識は力なりとはよく言ったものです。知識って別に、仕事の仕方とか最新のITスキルとか語学力とかばっかりのハナシじゃないんですよね。こ～～んなところでも、知識があるか否かが決定的に重要なポイントになっているんですね。

閑話休題。で、ホルモンの乱れのせいだということは分かった。で、どうするのかってハナシです。身体的な変化が原因であるため、これを完全になくすことはできません。なので、夫婦それぞれが何か工夫する必要があるんです。

まず、ダンシ側です。これ、ほんとにたくさんあるんですよね。ま、なんと言っても筆頭は「家族の形が激変したことを理解する」でしょう。「ちっこいの」が「ちょっと増えた」んではないんですよ。イメージとして、一寸法師ふたりとティラノザウルス１頭ってカンジでしょうか（笑）。かなり真剣に闘いを挑まないと、踏みつぶされてしまいますね。例えばはともかく（笑）、要はあなたが知っていた家族の姿、妻の面影は欠片も残っておらず、完全にカンペキに別のものへ変化したのだということです。

出産という一大事が済めば、モトの通りの生活♪ のような心構えではホルモンバランスの崩れまくったオクサマに「この、役立たずがっっ！」と罵られてしまいます。まずは、集団の激変を理解し、身構えてください。やることはテンコ盛りなんですよ。

次ページ＞＞パパを驚くほどやる気にさせる秘策とは？

2016年4月26日ライフBy yomeronpou

無料でこの実力。話題の健康管理アプリでダイエットに成功した人々

普段の食事のカロリーや、どんな栄養素が摂取できているのか気にはなるけれど、自分で調べて計算するのは面倒だし…というあなた。メルマガ『楽しみながら『最高に幸せな自分』になる習慣』では、楽しみながら記録でき、毎日続けられると話題の栄養管理アプリ「あすけん」の魅力を詳しく紹介しています。

栄養管理の味方「あすけん」

以前「あすけん」というダイエットアプリをここでご紹介したことがあります。「あすけん」を運用する企業の栄養士さんからたまたま勧められた無料アプリなのですが、その効果の大きいこと。

私が使用してみて、とても楽しかったので患者さんに片っ端からご紹介したところ、すぐに効果の出る人が続出しました。もっとも効果があった20代女性は、なんと２週間で４kg痩せました。続けて使用している人は、月に少なくとも１kgは減量しているようです。

単なる記録型のアプリなのですが、その面白味のポイントは食べたモノを正確に記録できること。そして食べたモノのカロリーのみならず、炭水化物・タンパク質の量や各種ビタミンの摂取量に至るまでが詳細にグラフで表されることです。毎日几帳面に記録していると、毎食・毎日・週間・月間単位で栄養バランスをチェックできるのです。

ダイエットは、食物の摂取量を減らすだけでなく、まずはバランスのよい食事からというのが根底にあるようですね。簡単に量を減らせない人も、「あっ、ビタミンB1だけたらない」とか「鉄分が意外に少なかった」とか、実にピンポイントで食のアンバランスを発見することができるのが嬉しいです。主婦の方が記録をつければ、家族の栄養バランスが一目瞭然でわかります。

それに、入力を完了すると栄養士さんが出てきてどんな栄養に気をつけたらよいかアドバイスをくれ、足らない栄養素を補うためのメニューの提案までしてくれるのです(^^)v

次ページ＞＞楽しさ満載の「あすけん」で変わるのは体型だけではない

2016年4月26日ライフBy NozomiK

あなたはどのタイプ？「グー」の握り方で分かる性格診断が面白い

拳の握り方を見るだけで性格診断が出来てしまうと、海外で話題になっている。

だがまずはその本題に行く前に、まず「拳の握り方」を確認をしておこう。

人間の手は基本３通りの拳を作ることが出来る。

・親指を、人差し指の上に乗せる

・親指を、指の外側で握り込む

・親指を、手の中に握り込む

性格診断もこれら３つの握り方をもとにして、人の性格を導き出している。

あなたの握りこぶしは、どの握り方に当てはまっただろうか？

親指を人差し指の上に乗せる握りこぶし

この形の握りこぶしを作る人の性格は「強気、熱情的、世話焼き」

常に自分のやることを信じていて、なおかつ打たれ強い。

たとえ内心不安が湧いても、それには負けず始めたことをやり遂げる。

また、生まれながらのリーダー気質で、周りには自然と人が集まり、自分もそんな自分を慕う人たちを守ろうとする。

親指を外側で握り込む握りこぶし

この形の握りこぶしを作る人の性格は「社交的、自信家、正直もの」

その自信から周りの目も気にならず、それ故にストレスを感じることも少ない。

ただ、その正直すぎる物言いや感性から、仕事や人間関係でちょっとしたトラブルに巻き込まれることも。

親指を手の中に握り込む握りこぶし

この形の握りこぶしを作る人の性格は「親切、感受性豊か、控えめ」

日頃から人に対してとても親切で、多くの人から「親切な人」と感謝されることが多い。

人との関係については、広く浅い人間関係よりも狭くても深い人間関係を好みがち。

友人についても数の多さより、いかに気が合うかといった要素を重視する。

（※↓詳しくはコチラへ）
参照・画像出典：LittleThings.com／The Way You Make A Fist Reveals Secrets About Your Personality
（本記事は上記の報道や情報を参考に執筆しています）

記事提供：ViRATES

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2016年4月26日国内By ViRATES

日中対決。どちらも1000年以上食べられ続ける健康食材２つを徹底比較

1,000年以上食べ続けられているのにはわけがある！無料メルマガ『美容と健康ひとくちメモ』で取り上げられているのは、日中それぞれで古くから親しまれてきた２つの食材です。その健康効果を知れば、毎日でも食べたくなること請け合いですよ。

せりで競り勝つ身体に…

「せり」は、古代より食べられてきた野菜で、古事記、日本書紀にもその名前が登場しているそうです。

春の七草がゆに使う野菜のひとつで、ビタミンA（β－カロテン）ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、リン、鉄などが多く含まれ、特に冬から春にかけての健康増進に欠かせない食材なのだそう。

セリに含まれている葉緑素、鉄、ビタミン類は、汚れた血液を正常で健康な状態にしてくれるので、肩こりに効果的で、また、セリに含まれる特有の香り成分や苦み成分が、ストレスや高血圧によって起きる肩こりや肩こりからくる目の充血、めまい、頭痛など緩和効果や保温効果、発汗・解毒・解熱の作用もあり、冷え性にもよいとされているらしいです。

サラダやスープ、和えものにしたり、炒めものにするとカロチンの吸収率がグンと高まるそうです。

白か黒か身体の声を聴こう!!

中国では古くから強壮食品として珍重され、くらげのような食感が特徴で、耳の形をしているので「木の耳」と書く木耳（きくらげ）には黒と白の２種類があり、それぞれ効能が違うそうです。

まず、黒木耳は、血液をサラサラにして、血栓、動脈硬化、心筋梗塞の発生を予防したり、酸性多糖類を多く含むので、コレステロールや血糖値の上昇を抑制したり、カリウムがナトリウムの排出を促進し、血圧を安定させて、豊富な鉄分は造血作用があり、肌に潤いを与え、貧血の予防にも。

一方、白木耳は、肝臓の解毒作用を高め、肝臓の健康を維持したり、ビタミンDを豊富に含むので、骨粗鬆症予防にもおすすめ。植物性のコラーゲンを含むので、肌に潤いを与え、続けて食べれば、シミやソバカスなどの美肌にも効果があるらしいです。

また、白木耳の食物繊維は、腸の蠕動を促進させ、脂肪の吸収を抑えてくれるので、ダイエットにも効果があるそうです。

image by: Shutterstock

2016年4月26日ライフBy NozomiK

あなたは「卒婚」したいですか？籍を抜かず別々の人生を歩む新しい形

「老後は夫婦でゆっくり旅行でもしながらのんびりと過ごそう」

そんなふうに考えている人も多いのではないでしょうか？

これまでは、長年連れ添った夫婦が、子どもの自立や定年退職を機に、夫婦水入らずの一緒の時間を過ごすというのが、理想的なあり方だとされていました。

ところが最近では、夫婦で別々にそれぞれの人生を楽しむ「卒婚」というスタイルが受け入れられてきています。

いったい「卒婚」とはなんなのでしょうか？

また、なぜそのようなスタイルを望む人が増えているのでしょうか？

籍は入れたまま…「卒婚」って？

「卒婚」とは作家、杉山由美子さんの著作「卒婚のススメ」から生まれ、一般的に浸透してきている新語です。

「卒婚」とはいったい何なのでしょうか？

結婚を卒業してお互いに自由に生きること

「卒婚」と聞くと離婚と似たようなイメージを思い浮かべる人も多いでしょう。

「卒婚」は籍を入れたままでお互いに独立した人生を歩む新しい結婚の形態のことを言います。

「結婚」というと「夫が仕事」「妻が家事」など、互いの役割が明確に決められることが多く、どちらか一方が我慢する結果になりがちでした。

「卒婚」は、これらの役割から離れ、それぞれが独立したうえで、自分のやりたいことに自由に取り組んでいく新しいライフスタイルの形式です。

同居しても別居しても仲良し

結婚の形式にとらわれない「卒婚」は、セカンドライフとして片方が田舎に隠居するケースもあります。

月の半分を実家や海外で過ごし、もう半分を一緒に過ごすなどお互いの生活を行き来することも。

同居していても別居していても夫婦が仲の良いことに変わりはなく、お互いに気を使うことや干渉し合うことをしないのが特徴です。

亭主関白の夫をもつ妻は「卒婚」を望む傾向が強い？

株式会社リンクルハウスが既婚女性200名を対象に「卒婚」に対して調査したところ、平均して56.8%の妻が「夫といつか卒婚したい」と回答しています。

半数以上の妻が「卒婚」に対して前向きな気持ちを持っていることがわかりますね。

さらに、住んでいる場所によっても「卒婚」に対する姿勢に違いが見られます。

「卒婚」を希望する関東地方の女性の割合は58.2%。四国地方に住む既婚女性の「卒婚」を希望する割合が30%なのに対して、九州地方では64.7%、中部地方にいたっては65.5%の妻が「卒婚」を望んでいます。

中部地方や九州地方には自立した考えを持つ女性が多いことや、亭主関白の夫をもつことも理由のひとつかもしれません。

「卒婚」したい年齢は60代！

また、何歳で「卒婚」をしたいかという質問に対して、60～69歳という年齢をあげた既婚所伊勢が59%にのぼりました。

60歳や65歳はちょうど夫が定年退職をするタイミングと同じです。

仕事を終え、ひと段落をしたあとに、「卒婚」を望む妻が多いことがわかりますね。

老後は田舎で暮らしたい夫と、都会に住み続けたい妻。

またひとりの時間がほしいという妻など、「卒婚」を望む人には様々な理由があるようです。

また、一度離れることで、お互いのことがもっと大切に感じられるといったメリットもあります。

個々の生活を充実させるからこそ、お互いのことがいっそう魅力的に見えてくるのかもしれません。

執筆：Mocosuku編集部

＜参考＞
『卒婚：離婚や別居との違いとは　妻の本音アンケート＆データ』

2016年4月26日ライフBy Mocosuku

連休は「動物園」と「お祭り」どっち行く？子供がムリなく選べる裏技

まだ小さいお子さんに、例えばAとBのどちらかを選ばせる状況って意外と多いものですよね。でも…、その選択肢をいまいち理解できないお子さんから何度も同じことを聞き返されてイライラして、結果的に親が決めてしまうなんていう経験、ありませんか？無料メルマガ『子どもが育つ「父親術」』では、子どもに２択の質問をする時のとっておきの方法が紹介されています。