だから尊敬される。イチローに学ぶ「真の完璧主義」とは?

ビジネスシーンにおいて、「完璧主者」という言葉は必ずしも褒め言葉とは捉えられません。「よし!」と納得できるまで行動に移せない完璧主義者は、ビジネスの世界では「行動が遅い人」とも言えるからです。今回の無料メルマガ『弁護士谷原誠の【仕事の流儀】』では、そんな「完璧主義者」について、谷原弁護士がメジャーリーガーのイチロー選手や米国Appleのスティーブ・ジョブズを例に上げつつ自論を記しています。

時の流れが重要です

こんにちは。弁護士の谷原誠です。

皆さんは「完璧主義者」と聞いて、どのようなイメージを持ちますか?

ビジネスにおいて、完璧主義者と言われている人は、自分が行う仕事の完遂されたイメージを常に頭の中に持ち、その状態になるまで、細心の注意を払いながら仕事を進めます。そして、出来上がりに妥協せず、納得がいくまで良しとはしません。そういった姿勢は、プロとして必要な資質であると思います。

しかし、ビジネスの世界では、完璧主義者は必ずしもプラスの資質と語られるわけではないのも事実です。仕事が完璧に成功すると確信しない限り始めない、というような場合です。

たいていの仕事は、最初に考えていた計画通りには進みません。事業が想定通りの結果を生むことも、ほぼありません。計画を精緻に組み立てても、予定していなかったことが必ずといって良いほど起こります。

ソフトウェアの分野を例にするとわかりやすいでしょう。WindowsなどのOSやアプリケーション等のソフトウェアは、リリース後、脆弱性などの修正、機能面の更新を日々繰り返します。そして数年程度で「1.0から2.0」といった具合に、根本的なバージョンアップを行います。

ソフトウェアは新しい環境に合わせ、改善したり、機能を追加したりすることを予定してリリースされています。つまり、開発者は「ソフトに完璧はありえないということを前提に仕事を行っているといえます。完璧主義のスティーブ・ジョブズが作ったiPhoneもアップデートしています。

あらゆる仕事は、走り始めるからこそ改善点が見えてくるもの。完璧でなければ行動しないという姿勢では、何もできないことになります。行動を阻むような完璧主義は、やはり間違いと言わざるを得ません。

 

しかし、完璧主義の考え方が、成功することの妨げになるだけなのかというと、それは違うでしょう。たとえば、メジャーリーグのイチロー選手。彼は、理想とするプレイ、選手像のイメージを持ち、それを追求するため、一つ一つのプレイや日々の鍛錬で妥協を許しません。その姿勢はまさに「完璧主義者」です。

ソフト開発でも、スポーツでも、一流の人や企業が目指すのはその時の完璧」です。完璧に近づくために最善を尽くしたかどうかは、自分そこがよく知っています。「今、この瞬間」を完璧主義的に行動しなければ、単なる妥協であり、後悔することになります。今すべきことを完璧に行うことの積み重ねが、結果として誰にもまねできない到達になります。

時間軸を変えてみると、「一流」といわれる人物は、ビジネスパーソンとして、技術者として、スポーツ選手として、キャリア全体を通して、ひいては人生を終えるまで完璧を目指しています

一生をかけて完璧を目指す人こそ、尊敬に値する人物だといえるでしょう。

「自分を客観的に見て、やるべきことをやります。それは、どんなときにも変わらないものなのです」(イチロー)

今回は、ここまでです。

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【書評】多様性を認めるはずのリベラルが保守派を攻撃する矛盾

以前は多くの国民から支持を得ていた「リベラル派」。しかし、「現在はまともなリベラルがいなくなった」と無料メルマガ『マスコミでは言えないこと』の著者でITジャーナリストの宮脇睦(みやわき・あつし)さんは指摘します。そんな宮脇さんが今回紹介しているのは、「数少ないまともなリベラル派」がリベラルの立場からリベラルサイドの問題に切り込んだ1冊。果たして宮脇さんはどう評するのでしょうか。

41YCUAeBo5L「リベラル」がうさんくさいのには理由がある
橘玲・著 集英社

イデオロギー的にいえば私は「アナーキスト」、無政府主義者です。あるいは「リバタリアン」。日本語にすると完全自由主義となりますが、要するに全部自由自己責任の世界。

アナーキストの自覚は十代の頃からありましたが、リバタリアンは、『Web2.0が殺すもの』の編集者が「今後、こちらの方面での執筆は」と勧められた書籍で気がつきます。

いま保守系雑誌で執筆しており、個別案件において「保守派」に近い指摘をしているのは、偽装とかビジネス保守などではなく、どちらも無理だと知っているからです。

いわゆる「共産主義」の理想と同じく、すべての国民が、相応の知識と倫理観、そして責任を覚悟しなければならず、いや、そりゃ無理だって、という話し。

とりわけ起業して、より自己責任で生活するようになってから、日本社会の仕組みを体感し、問題は多くありながらも、それなりに上手く、つまりは「日本人に最適化」する社会の仕組みができており、変えるべきは変えても守るべきは守る、と保守的な視点をつに至った次第です。

家族を亡くした悲しみ、帰れぬ苦しみ。括れない3.11被災地の苦悩

これまで3度に渡り、被災地ボランティアに参加して知り得た福島県の現状などについて伝えた無料メルマガ『「二十代で身につけたい!」教育観と仕事術』の著者で現役小学校教諭の松尾英明さん。今回は、松尾さんが痛感したという「東北各県ごとに抱えている問題の違い」について記されています。

被災地と一言でいっても

東北の各地は「被災地と一言では括れない多様さがある。津波の直接的被害を受けた方々と、福島の原発問題に絡む被害を受けた方々は、苦しみの種類が別である。

例えば、本メルマガ読者の方に教えていただいた次の本には、岩手の方々の苦しみが綴られている。

●『教育を紡ぐ──大槌町 震災から新たな学校創造への歩み

途中が苦しすぎてなかなか読み進められないが、読むだけでもこの苦しみは想像を絶することが感じられる。人の生死が直接的に関わる。生きていること自体がいかに恵まれているかも、思い知らせてくれる。

よく言われる「血管年齢」「カラダ年齢」これってどういう意味?

健康ブームが広がる中、身体の状態を一般的にわかりやすく表す指標として「○○年齢」を用いて判定することが多くあります。

血管年齢、カラダ年齢は、耳にしたことがある方もいるのではないでしょうか?

しかし、これらはそれぞれ何を意味しているのでしょうか?

今回はこの「○○年齢」について、解説していきます。

「血管年齢」とは?

血管年齢は、血管の老化がどの程度進んでいるのかを表します。

血管内に溜まったコレステロールなどの脂質や、高血圧による負荷、加齢などによって血管が老化すると、血管が硬く、狭く、もろくなり、血液がスムーズに流れにくくなる動脈硬化につながります。

つまり、血管年齢は動脈硬化の進行がどの程度進んでいるかを知る指標になります。

血管年齢が低いと、さほど動脈硬化が進んでいないことを示し、血管年齢が高いと、動脈硬化が進んでいることを示します。

測定は病院で受けることができます。

動脈の硬さを調べる「CAVI」という脈波伝播速度検査と、「ABI」という上腕と足首の血圧の比を検査することで、判定されます。

病院での測定は、正確性は高いものの、手間がかかります。

手軽に出す方法として、計算法による血管年齢指標があります。

平均血圧

平均血圧を出し、動脈硬化の進行を測る方法です。

 

・平均血圧 = 拡張期血圧 +(収縮期血圧-拡張期血圧)÷3

健康な人の平均血圧の目安は90程度です。平均血圧が「110以上」なら要注意です。

脈圧

収縮期血圧と拡張期血圧との差を脈圧と言います。数値が大きくなるほど血管が硬くなっていると考えられます。
 
・脈圧 = 収縮期血圧(上)- 拡張期血圧(下)

脈圧のボーダーラインとなる目安が「60未満」です。

「65以上」になると、心筋梗塞や脳卒中を発症するリスクが高まります。

血管が老化し、動脈硬化が進行する原因は様々な生活習慣に起因します。

「カラダ年齢」とは?

カラダ年齢は、体脂肪の測定できる体脂肪計によって体脂肪の量もしくは割合、水分量などが把握できます。

その際にカラダ年齢を測定できるものもあります。

カラダ年齢は測定機器のメーカーによっても計算方法が違います。

たとえば、基礎代謝、体重、体脂肪率、内臓脂肪の量などを用いて、独自の統計データによって身体の組成がどの年齢に近いのかを判定しています。

比較的測定しやすく、わかりやすい指標ですが、測定機器のメーカーによって計算方法が違います。

血管年齢、カラダ年齢は若さを保てる?

血管年齢、カラダ年齢はどれも、身体の状態を一般的にわかりやすくした指標です。

身体は毎日使うもので、加齢を止めることはできませんが、老化を遅らせることはできます。

血管年齢、カラダ年齢の若さを保つためには、日々の生活習慣を見直すことが大切です。

ただし、これらの年齢はあくまでも目安であるため、この結果だけに惑わされないようにしましょう。

血管年齢、カラダ年齢の若さを保つ方法

生活習慣を整えることで、血管年齢、内臓年齢、カラダ年齢の若さは保つことができます。

若さを保つ食生活の3つのポイントをご紹介します。

その1:糖化を防ぐ

糖化とは、「体のこげ」と言われるものです。

食事から摂取した余分な糖質が、体内のたんぱく質と結びつくと、「AGEs(Advanced Glycation End Products;糖化最終生成物)」という名の老化物質を生成し、細胞を劣化させて老化の原因になります。

食後の血糖値が急激に上昇することで余分な糖質が生成されやすくなり、糖化が促進されます。

糖化を防ぐためには、糖質の摂りすぎに注意しましょう。

糖質はごはんやパン、麺類などの主食に多く含まれます。そのほか、砂糖や果物に含まれる果糖も糖質です。

また、血糖値を緩やかに上昇させることを心がけましょう。

ごはんは1食あたり1膳を目安にし、麺類とごはんなど、糖質の多い食品の重ね食べは控えましょう。

野菜や海藻類の入った小鉢や汁ものを糖質よりも先に摂ることも有効です。

その2:良質な油を摂る

油にも種類があります。良質な油を摂ると、血液の流れがスムーズになり、炎症が抑えられ、動脈硬化の予防になります。

意識して摂取してもらいたいのはオメガ3系の油です。

オメガ3系の油はまぐろやサバ、さんま、あじなどの魚に多く含まれるDHA・EPA、アマニ油やエゴマ油などに含まれる「α-リノレン酸」です。

日本人はオメガ3系の油の摂取量が少ないため、意識して摂取しましょう。

また、揚げものや炒め物、スナック菓子などの油は過剰摂取なりやすいので、控えましょう。

その3:塩分を摂りすぎない

塩分の摂取が多いと、高血圧へのリスクが高まり、動脈硬化の進行も早めます。

日頃から塩分の摂りすぎに注意しましょう。

とくに濃い味になりがちな外食や加工食品、漬物など塩分の高い食品を頻繁に摂る方は注意が必要です。加工食品や漬物は1日の回数や量を決めて取り入れるとよいでしょう。

また、だしをしっかりととり、調味料の量を減らすなど、調理での工夫でも減塩できます。

以上、食事の3つのポイントをあげました。

このほか、日常的に運動習慣があることも若さを保つために有効です。

この機会にご自身の生活を見直してみてはいかがでしょうか
 
執筆:桜 イクミ(管理栄養士)
医療監修:株式会社とらうべ

 

<執筆者プロフィール>
桜 イクミ(さくら・いくみ)
管理栄養士・健康運動指導士・フードスペシャリスト
株式会社 とらうべ 社員。病院での栄養管理・栄養指導の経験を経て、現在は企業で働く人の食と健康指導を行っている

<監修者プロフィール>
株式会社 とらうべ
医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供

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オススメ!【ラーメン官僚かずあっきぃの麺遊記】ふくや本店

ふくや本店@鎌倉にて、つったい肉そば&つったい鳥中華。

鎌倉のド真ん中で、山形のご当地麺を提供する異色店。

店舗の場所は、JR鎌倉駅から徒歩10分弱。繁華街とは異なる方角に位置し、駅から比較的近い立地でありながら、周辺は閑静そのもの。

ひと言で申し上げれば、なかなか風情のあるロケーションだ。

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職人を絵に描いたような店主さんが切り盛り。

日本蕎麦と中華そばを提供するスタイルを採っており、「肉そば」は「谷地の肉そば」を、「鳥中華」は「天童の鳥中華」を、店主独自の感性を織り込みながら再現したものとなっている。

本場山形のものよりも相対的に鰹が強めに打ち出されたスープは、仄かな甘みがあり飲みやすい。

「肉そば」の蕎麦は啜り心地満点の極太、具は、本場同様、出汁がよく出る老鶏を用いており、コリコリっとした食感が堪えられない。

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「鶏中華」も「肉そば」と同様、老鶏が用いられているが、こちらは軽やかな啜り心地が印象的な中細麺を使用。

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天童の「鶏中華」にも使われる香ばしい揚げ玉がアクセントとして見事に機能。スープの甘みも相まって、箸を持つ手が止まらない1杯に仕上がっている。

思わず、2杯ともスープまで完飲してしまった。

これは文句なしに美味い!

遠く離れた鎌倉の地で、山形の郷土料理に舌鼓を打つのも粋なのではなかろうか。

自身が食べて美味かったラーメンのみUPする、田中一明さんの記事をチェックしたい方はこちらでフォロー

DATA

ふくや本店

営業時間 11:30~15:00 18:00~22:00

住所 神奈川県鎌倉市大町1-6-23

定休日 月、火曜

【米国小学6年クイズ】火山でできた湖はなんて呼ぶ?ほか全5問

アメリカの小学生・シャーロットちゃんが英語問題を出題する人気シリーズ。ついに、シリーズ最高学年、小学6年生です。シャーロットちゃんがさりげなくくれるヒントをたよりに、卒業までがんばってみましょう。

出題は湖の種類や、物語のスタイルなどです。アメリカの小学生が学校で習っている問題、君はいくつ解けるかな?レッツ・チャレンジ!

クイズが表示されない方はこちらから>>

いかがだったでしょうか? 知らない単語があった人は、ぜひこの機会に覚えておきましょう。次回も、乞うご期待!

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第6回【米国小学5年クイズ】花のおしべは何をするところ?ほか全5問

 

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トランプ、ここまでか。側近の裏切りで「弾劾」へのカウントダウン

いわゆるロシアゲート疑惑を巡り、窮地に立たされているはずのトランプ大統領。しかしトランプ氏は自らが解雇したコミー元FBI長官の証言を「ウソ」と言い切るなど、相変わらず強気の姿勢を崩すことはありません。アメリカ在住の作家・冷泉彰彦さんは自身のメルマガ『冷泉彰彦のプリンストン通信』で、大統領の一連の発言や姿勢に関して「呆れるしかない」とし、トランプ氏の側近にして司法長官を務めるセッションズ氏が大統領を裏切る可能性についても言及しています。

弾劾へ向けて自滅コースに入ってきたトランプ

それにしても、大統領の周囲には「リーガル・チーム」というのはあるのでしょうか? 例えば、コミー前FBI長官の議会証言を受けて大統領は、「自分が忠誠心を求めたというコミー証言はウソ」であると言ってしまっています。

何とも不用意な発言ですが、ここに至って全体の構図としては「大統領が忠誠心を要求したという発言」が仮に事実であれば、それが「司法妨害になるという定義」ができてしまった感があります。

一方で、トランプの長男であるドン・ジュニアは、家業に専念し政治には関与しないという約束を破ってFOXニュースに登場し「オヤジは、誰にでも忠誠を求めるんですよ」などとペラペラ喋っています。「誰にでも求めるのだから、司法妨害とか深刻なものではない」ということが言いたいのかもしれませんが、「誰にでも言う」という息子の証言というのは、事実関係としては「トランプはコミーにも言っただろう」という可能性が濃いことを示唆しており、下手をすればオウンゴールものです。

更に言えば、大統領は「オレは議会へ言って宣誓証言したっていいんだ」として「100%やってやる」などと胸を張っています。これも、非常に危険な発言で、選挙運動のときと同じように「もう一つの真実」だとして胸を張っても、虚偽は虚偽であって偽証罪になってしまう可能性があるからです。

私自身が狐につままれたような気分なのですが、合衆国大統領が「ここまでプアなリーガル・サポートしか受けていない」と思われること、にも関わらず「思いつきでの発言やツイートが止まらない」というのには、とにかく呆れるしかありません。

私は、ワシントンの政界の中では、「もうこの政権はダメ」という感覚を持っているのではないかと思い始めています。勿論、民主党の側は、ボロボロのトランプ政権のままで2018年の中間選挙をやりたいでしょうが、この調子で政権が残り17ヶ月も「持つ」とはとても思えないのです。ある種の「国家意思としてもはやこれまで」という感じが近づいていると考えたほうが合理的です。

そんな中、6月13日(火)にはジェフ・セッションズ司法長官が、議会上院の諜報委員会で「公開形式の公聴会での証言」を行うことに同意しました。もしかしたら「秘密会での証言」になるという観測もあったのですが、「公開」ということで俄然注目が加速しています。

上院の大物議員たちが、それ以前にアメリカ社会全体としてセッションズ氏に「聞きたいこと」はたくさんあるはずです。

これでもいじめは隠蔽される。探偵が暴露した、学校のウソ報告書

茨城県取手市で、女子中学生がいじめを苦に自殺したにもかかわらず学校側の報告を受けた教育委員会が「重大事態ではない」と議決した事件は、全国で大々的に報道され大きな批判を浴びています。資料写真入りのHTML版にリニューアルしたメルマガ『伝説の探偵』の著者で現役の探偵である阿部泰尚さんは、過去に自身が調査した公立小学校のいじめ案件でも、同じように事実を隠蔽する「報告書」があったことを紹介。事件の顛末を細かく記載し、学校という組織の隠蔽体質を痛烈に批判しています。

公立小学校で起きたいじめ隠蔽事案についての報告

大なり小なり、学校という組織は都合の悪い事実を隠蔽してきた。それが善となることもあれば、悪となることもあるが、ほとんどは悪となる。

先日からニュースを賑わせている「取手市中三女子いじめ自殺」に関する報道も、多くは学校や教育委員会、第三者委員会の隠蔽に問題がある。

では、隠蔽はどのように起きるのか?

今回は、実際の事例と資料を使い、スキャンダルとなるような問題が隠蔽されていく様子を見ていこうと思う。

この件は、東京都目黒区の公立小学校で起きた事例である。

この件で被害者となる女児はなんと小4から小6の卒業期までいじめの被害に遭いながらも、両親のサポートでなんとか学校に通い続けたが、執拗に続くいじめは解消されることなく、具体的な施行もなされることはなかった。

以前、この問題は少し取り上げたが、今回は画像や図解を使えるので複雑な問題を可視化できることやさらなる隠蔽が起きている事実などが判明したため、ここで取り上げたい。

いじめは大きい問題と言えるものは7回あるが、のちに判明した児童がいない時間で起きた問題から、その全てを児童間で起きた問題なのかという疑問が生じた。

この10年以内にソフトウェアに置き換えられる仕事

2年前の2015年、「今後20年で消え行く職業が衝撃すぎる」という記事でコンピューターに奪われる確率が高い仕事を紹介しましたが、2017年になった現在、状況はどう変わりつつあるのでしょうか? Windows95の設計に携わった世界的プログラマーの中島聡さんは、自身のメルマガ『週刊 Life is beautiful』の中で、ビジネスコンサルタント・赤羽雄二氏のインタビュー記事を読んだ感想という形で「10年以内になくなる仕事」について推察しています。

私の目に止まった記事

「数年以内に、レジ打ちという仕事がなくなる」赤羽雄二氏に聞く

赤羽氏には、3年ほど前に何回かお会いしたことがありますが、難しい話をとても分かりやすく説明してくれる人だというイメージが強く残っています。

その赤羽氏が、技術の進歩によりなくなる職業、逆に新しく生まれるチャンスなどについて述べた記事です。

赤羽氏は、記事中で「 この10年のうちに、文字通り、運転機械操作倉庫作業レジ打ちなど肉体労働の大半がなくなる」と述べていますが、10年というスパンで考えるならば、肉体労働だけでなく、事務職にも大きな影響が出ると私は見ています。

特に事務職の中でも、創造性を必要としない、定型的な仕事をコツコツとこなしていくようなタイプの仕事は、ソフトウェアに置き換えられてしまう可能性が高いのです。