大津いじめ自殺事件に判決。もう「子供だから」は通用しない

「いじめ防止対策推進法」が生まれるきっかけにもなった、滋賀県大津市のいじめによる自殺事件。先日下された民事裁判の判決は、「いじめが自殺の原因になった」という画期的なものでした。今回の無料メルマガ『いじめから子どもを守ろう!ネットワーク』では、産経ニュースにもコメントが掲載された代表の井澤一明さんが、判決が画期的であったとする理由を記しています。

大津いじめ自殺事件、3,750万円を認める

2019年2月19日、滋賀県大津市で起きたいじめ自殺事件の民事裁判の判決がおりました。中学2年の2011年の10月に亡くなってから8年、加害者も成人を迎えるほどの歳月がすぎました。

私たちが2007年から、長年訴えてきた法制化が、この自殺事件をきっかけにすすみいじめ防止対策推進法が生まれました。その意味でもこの大津いじめ自殺事件は、学校関係者だけでなく、社会的にも大きな影響を与えました。

今回の判決は、加害者側の元同級生と保護者に慰謝料など約3,850万円の損害賠償を求めていた訴訟で、大津地裁はいじめが自殺の原因になったとし約3,750万円の支払いを命じました

判決が出たその日のうちにYahooには「大津いじめ訴訟判決を読み解く『被害者救済にかじをきる判断』」という産経ニュースが流れました。私も電話でのインタビューを受け、そのコメントが掲載されましたが、改めて、今回の判決に思うところを簡潔に述べておきたいと思います。

1.自殺の原因を「いじめ」としたところは画期的な判決であるということ

過去のいじめ事件の判決や第三者委員会の報告書の多くでは「自死の原因は、いじめ以外にもあった」と結論付けられ、「いじめが自殺の原因」とすることが避けられてきました。それ故に、今回の判決が今後のいじめ裁判に与える影響は大きいと言えます。

2.自殺の予見可能性があったことを認定した

裁判官は「そのような心理状態に至った者が自殺に及ぶことは一般に予見可能」としています。他の裁判では、「自殺を予見することはできなかった」と判断されることが多く、「予見可能」であるということを示したことは大変に重要です。

3.賠償金を遺族の主張のほぼ満額を認めた

今回は遺族の賠償請求額をほぼ認めていることも大切な点だと思います。過去の判例を見ると数十万円程度の判決もかなりあります。多くても数百万円程度しか認められていません。今回の判決は、今後の訴訟において必ず参考にされるものであり、一石を投じたものと言えます。

人気コンサルがアドバイス。少食な人におすすめの栄養補給法

読者からのさまざまな質問に回答してくれる、メルマガ『永江一石の「何でも質問&何でも回答」メルマガ』の著者で人気コンサルの永江一石さん。今回は、少食で栄養状態に不安があるという人からの質問が寄せられ、おすすめの栄養補給法に加え、食欲そのものを増すためのアドバイスを送っています。

少食で栄養状態に不安がある人からの相談

Q. 
いつも勉強になるメルマガをありがとうございます。私は少食体質で、1回の食事で沢山食べれません。食べる量は、吉野家の並盛りでも、ご飯が4分の1程度です。コンビニのおにぎり2個は多いです。

その分、食事をとる回数を1日5回程度にしたいのですが、事務職のため昼休みは1回しかございません。無理して食べると、胸焼けと急激に眠くなってしまいますので、無理して食べないようにしています。食事の量が少ない分、栄養が足りているか不安です。そこで質問です。

  1. 朝と夜は、プロテインだけという方がいらっしゃいますが運動をしなくても大丈夫でしょうか?
  2. 朝起きた際は、特に食欲がありませんので朝に摂取できる栄養価の高いプロテインはございますか?
  3. 仕事中にこっそり間食できる栄養価の高いおすすめのモノはございますか?

永江さんからの回答

質問に順番にお答えしますと、まず1は朝と夜にプロテイン(タンパク質)だけだと栄養が偏るのでNGですね。プロテインバーに加えて野菜で繊維質や栄養を補う必要があります。肉だけ食べて野菜を摂らないと大腸がんのリスクが増大しますし、繊維質が不足すると便秘に繋がりますよね。

次に2ですが「コンビニのおにぎり2個が多い」というほどお腹が減らないのはなぜかというと、消費カロリーが少ないからではないかと思います。推測ですが、質問者さんは運動不足で筋肉が少なく、かなり痩せ型タイプなのではないでしょうか。

普段から運動をしていないと消費カロリーが少ないのでお腹が減らず、少食になるんです。よくカロリー制限ダイエットで「2ヶ月で10キロ痩せました」という人がいますが、その時点で筋肉が落ちて消費カロリーが減ってるので食事量を元に戻すと急激にリバウンドしてしまう。さらに筋肉量が減っているので減量前よりも体重が増えます。もっとも意味のない減量法です。過去の遺物といってもいいかも。

脂肪燃焼のメカニズム。肉の中でも羊肉は太らないと言われる理由

せっかく運動をするなら、効率的に脂肪を燃やしたい、減らしたい。でも、さまざまな情報があふれる中、運動前後の栄養補給をどうしたらいいのかわからなくなってくるという声も聞こえてきます。メルマガ『届け!ボディメイクのプロ「桑原塾」からの熱きメッセージ』では、桑原塾長が糖質燃焼と脂肪燃焼のメカニズムを解説。少し難しいかもしれませんが、身体の仕組みを知った方が、迷わず効率の良い「脂肪燃焼」が可能となりますよ。

糖質を摂ると脂肪が燃えない?

Q. 糖質を摂ると脂肪が燃えなくなるのでしょうか。持久系の運動をする場合に糖質を摂った方がいいという人と、摂らない方がいいという人がいます。

例えば朝一での軽い運動の場合は、糖質を摂らずに行った方が脂肪は燃えやすいと思うのですが、その際に糖質を摂ってしまうと脂肪は燃えないことになりますか?

糖質を摂ることで脂肪が燃えにくくなるというメカニズムみたいなものは解明されているのでしょうか。(53歳、男性)

桑原塾長からの回答

糖質は即効型のエネルギー源ですから、すべての運動にとって重要であることは間違いありません。特に運動後にグリコーゲンリカバリーとして糖質を摂取することは、グリコーゲンのタンクを充満させることから持久系の運動に役立つのみならず、筋肉の合成を促進させますから、仮に減量やダイエットの時でもお勧めをしています。

一方、脂肪を減らす(燃やす)という観点においては、ケースによって分かれるかもしれません。糖質が着火剤的な役割を担うことから多少の糖質は可であるものの、取り過ぎると脂肪の活用が抑えられてしまうというメカニズムも存在するからです。

長時間運動やトレーニングをしていくと、やがて脂肪組織から脂肪が分解されて、血中の遊離脂肪酸濃度があがっていきます。この状態に合わせて、エネルギー代謝は解糖系から脂肪酸化系へとシフトするようになります。

脂肪はイメージ的には悪者といった感じを持ちますが、トレーニングや運動の際には重要な持久的な運動のためのエネルギー源であると言えます。これは同時に、エネルギー源の中心でもあるグリコーゲンの節約という効果ももたらしています。

脂肪が脂肪酸へと分解された後、脂肪酸が酸化分解されていくのはミトコンドリア内にあるβ酸化系という場所で行われています。脂肪がクエン酸回路に入るまでの流れを簡単に記せば、脂肪⇒脂肪酸⇒アシルCOA⇒カルニチン(⇒ミドコンドリア内⇒)⇒アシルCOA⇒アセチルCOA⇒クエン酸回路といった感じになります。

ここで一つのハードルとなっているのが、ミトコンドリアの外から中へ脂肪酸が入る部分です。このハードルが脂肪酸の酸化を調整しているとも言えるのですが、この取り込みに不可欠なのがご存知のL-カルニチンです。

日本を絶望の底に叩き落す、イギリス「合意なきEU離脱」の深刻度

イギリスのEU離脱の期限が迫る中、いまだに離脱案の合意が見られず混迷するブレグジット問題を、数々の国際舞台で交渉人を務めた島田久仁彦さんが、主宰するメルマガ『最後の調停官 島田久仁彦の『無敵の交渉・コミュニケーション術』』で解説。3月末の離脱期限は延長できても7月末にはやってくる可能性が高まっている「hard Brexit(合意なき離脱)」への備えを訴えています。

漂流する交渉の行方─EUと英国

「互いに振り上げた拳を下げるきっかけを失ってしまった」。Brexitの条件を巡る欧州委員会と英国政府の交渉を見ていると、このような印象を受けてしまいます。そして恐らく、英国内の離脱派と残留派、国民投票再実施を訴える派の間の協議も、同じような袋小路にはまっていると言えるでしょう。

キャメロン前首相がBrexitの是非を国民に問うた際、メイ首相はどちらかと言えば残留派と言われていましたが、態度を明確にせず、国民投票の日を迎えました。大方の予想に反してBrexitが選択されたのですが、彼女が首相に選ばれた際には、その中道的なスタンス(それも残留寄りとされた)ゆえ、残留派と離脱派の溝をうまく埋めてくれるのではないかとの期待があったようです。しかし、その後、どのようにBrexitを巡る国内政治とEUとの交渉が混迷を極めてきたかについては、あえてここでお話するまでもないかと思います。

ジョンソン前外相などの政権からの離脱とメイ首相への批判、議会での不信任案騒ぎという非常に不運で可哀そうな出来事も相次いでいますが、実際には、離脱派にとっても様々な“未知の未知”や“想定外”の要素などが噴出してきて、自らで解決策や代替案を見つけられないにも関わらず、その批判を一手に受けてしまっているという状況に陥っています。結果、ブリュッセル(欧州委員会や議会)から叩かれ、国内からも非難の矢が色んな方向から飛んできて四面楚歌といってもいい状況になって、メイ首相も少し意固地になってきているように思えます。

それゆえでしょうか。政権発足当時には離脱担当大臣に任せていたEUとの交渉を自分自身で執り行うように方針転換し、自ら身動き取れない状況にはまり込んでいます(余談ですが、私はリーダーを交渉の矢面に立たせることを決してお勧めしません)。

安倍政権こそ悪夢。全てを信用できない国にした宰相の重大な責任

自民党大会での「民主党政権は悪夢」との発言が波紋を呼んだ安倍首相ですが、何もかもが信用できない国に成り果てた悪夢の元凶は安倍首相しかいない、とするのは元全国紙社会部記者の新 恭さん。新さんは自身のメルマガ『国家権力&メディア一刀両断』で、その一例として「6割の自治体が自衛官募集に非協力的という悲しい状況を変えるため」という首相が持ち出した改憲理由等の「度が過ぎたこじつけ」を挙げ、現政権を厳しく批判しています。

安倍政権という「悪夢」

「毎月勤労統計」不正の調査報告書を読んだかどうか質問した野党議員に、安倍首相はこう答えた。

「総理大臣ですから、森羅万象全て担当しておりますので、日々様々な報告書の全てを精読する時間はとてもない

どうやら、わが国の総理は、宇宙のあらゆる現象に目を配っていて、足元の重大事などどうでもいいようである。

何のテレビ番組だったか、ある識者いわく。「民主党政権が悪夢なら、安倍政権はもっと悪夢かも」。

憲法解釈を好き勝手に変えたばかりか、権力維持のためなら決裁文書の改ざんや統計の偽装など朝飯まえだ。

憲法解釈も、公文書も、統計も信用できない国に成り果てた。この悪夢の元凶を挙げるとすれば安倍首相しかないのではないか。

あのウソつきで自分ファーストのトランプ大統領をこともあろうにノーベル平和賞に推薦するなんて、とても普通の神経ではできない。

トランプ氏は得意満面に言う。安倍首相から受け取ったノーベル賞委員会あての手紙のコピーは美しい文面だったと。「私はあなたを推薦した。日本を代表し、あなたにノーベル平和賞が授与されるよう謹んで求めている」。

佐藤栄作氏がなぜ受賞したのかわからないのと同じように、安倍首相の考える推薦理由がわからない。

たとえ頼みの米大統領にお願いされたとしても、主権者たる国民に断りもなく「日本を代表して」とは、よく言えたものだ。われわれはトランプなんぞに媚びへつらいたくない。

とはいえ、外ではトランプやプーチンに擦り寄りながら内では外交力を誇り野党に居丈高なのが、安倍首相らしさといえる。

袋叩きファーウェイ、隆盛アリババ。中国巨大企業で分かれた明暗

「スマートフォンでネット通販」という便利な生活様式は世界中に浸透しており、その消費者行動に適う企業として躍進を続けるのが中国企業です。今回の無料メルマガ『ジャーナリスト嶌信彦「時代を読む」』では、CFO逮捕報道もあった通信機器大手「ファーウェイ」と、2時間で3兆円もの売上を誇る日もある通販大手「アリババ」の今後の動向や中国市場全体の興亡を考察しています。

「ファーウェイ」と「アリババ」~踊り出てきた中国企業~

最近、中国系企業の名前が連日のようにメディアに登場している。その代表がファーウェイ(華為技術)、アリババ(阿里巴巴)などだろう。

ファーウェイは1987年に中国・深センで起業し、携帯電話に関係した通信機器を開発する企業だった。当初は中国の国内企業相手の会社だったが、2000年代以降は英国、ドイツ、シンガポール、アジア、アフリカ、南米などへ猛烈に進出し2012年には売上高で世界最大の通信機器ベンダーとなった。世界の約300社に製品やソリューションを提供しており、スマートフォンでは出荷台数シェアで世界2~3位の位置を占めている。2017年の通信機器、スマホ、クラウドサービスなどの売上高は約10兆円、純利益は7,800億円に上っている。

企業向けの通信機器や個人向けスマホなどは日本企業より5割近く安いほか、日本の部品を大量に調達しており、17年の購入は16年比で3割増の約5,000億円に達している。ただ今後中国製の第5世代(5G)の部品調達や購入が中心になってくると中国に情報が筒抜けになりやすく、安全保障上の問題が絡みアメリカが同盟国に取引の制限を求めてくるので、日本は対応に苦慮しそうだ。

ファーウェイに米国が警戒

現実にファーウェイのCFO(最高財務責任者)兼副会長の孟晩舟氏が昨年末、カナダの国際空港でアメリカの要請によってカナダの司法当局に逮捕された。孟氏はファーウェイの創業者・任正非氏の愛娘でそのままカナダに拘束され、アメリカは引渡しを要求しているのだ。世界を仰天させた事件で、容疑はファーウェイ製品を組み込んだ製品には情報が相手側に筒抜けになる恐れがあるというものだった。安全保障の上で好ましくないという理由だ。結局、この事件で日本の携帯大手は5Gに中国製品を使わない方針を決めたという。

そもそもアメリカがファーウェイを警戒し始めたきっかけはアメリカ通信機器メーカー「3COMの買収だった。対米投資の安全保障上の問題点を審査する対米外国投資委員会が「中国への売却はアメリカの安全保障に問題を生ずる可能性がある」と認めなかったのだ。3COMはアメリカ軍向けネットワークの侵入防止システムを開発していたため、中国企業による買収に危惧を感じたのである。その後ファーウェイは通信ソフトウエア開発の「2Wire」やモトローラの通信インフラ部門の買収も試みたが却下され、さらに経営破綻したITベンチャーの特許をとろうとしたが、これも米国防省の反対でダメになった。

またファーウェイを追う中国企業のZTEの調査も行なわれており、アメリカの対イラン制裁に違反したとして輸出規制の対象に加えられている。米商務省はアメリカ企業とZTEの取引を禁止し、半導体などの輸出を取りやめさせている。

ガサガサ唇が2、3日で解消。科学者オススメの「野蛮な裏ワザ」

空気の乾燥は、もともと皮膚の薄い唇から容赦なくバリアー機能を奪います。荒れて粘膜が弱くなってくると、口を動かしただけで縦に裂けて出血したり、表面がペリペリと剥けたり、炎症を起こして腫れてきたりと本当に辛いものです。今回の無料メルマガ『アリエナイ科学メルマ』では著者で科学者のくられさんが、ソフトカプセルのサプリメントを使った驚きの裏技を紹介しています。

乾燥した唇を戻す裏技

冬場の乾燥…肌には自作化粧水がいいとオススメしてきましたが、唇には…当然ワセリンを塗るだけでもいいんです。高いリップクリームなんて買わなくてもワセリン軟膏を塗るだけでいいんです。

が、しかし、実は自分がやっている裏技があります。乾燥してガサガサになってしまった唇をぷるぷるに戻す。それに役立つのが…

ビタミンEのサプリメント!!です!

とまあ、こんな事を言い出すと、ビタミンサプリのCMをついに始めたのか…と思われそうですが、さにあらず。そのまま飲むんじゃないんです。

ビタミンEのサプリメントは油剤のソフトカプセルなので、噛み破りますその中の油を唇に直接練る前に塗るのです。もともと唇の荒れを抑える高いリップクリームにはビタミンE(トコフェロール)がいっぱい含まれていますが、そんなめんどくさいことをしないで、油剤を食い破って塗る!

この野蛮な方法は効果てきめんで、荒れた唇も23日で劇的に改善します。

むしろそれでも改善しない場合は、胃などが荒れている場合が考えられるので、内科にいきましょう

● アリエナイ理科ポータルのこの記事をお読みになりたい場合は、こちら

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ホワイトデーにお返しすれば女性の機嫌が良くなる「コト」は何?

バレンタインの1ヶ月後にやってくるホワイトデー。毎年パートナーへのお返しを何にするかで悩む男性も少なくないでしょう。今回の無料メルマガ『システマティックな「ま、いっか」家事術』では著者の真井花さんが、「モノではなくケア」のプレゼントを提案しています。どうして「モノよりもケア」が嬉しいのか、男性が見逃しがちな女性の喜ぶツボを学んでみましょう。

美容院とお昼寝と

さて、本日はバレンタインのお返しのお話

男性読者のみなさま、バレンタインにパートナーからチョコをもらえましたか?

私?かつて贈ったチョコをオットが床暖房の上に1ヶ月くらい放置し、挙げ句溶かしてしまったという、実に彼の誠実さを疑いたくなるデキゴト以来、チョコを贈るのは避けています。梅干しでも食っとけ。ヘン(T-T)

ま、悲喜こもごもの思い出が出来やすいバレンタインから1ヶ月後お返しのホワイトデーとかいう、ホントに贈り物好きな日本人か考えそうなイベントがやってきます。いや、まだ多少早いんだけどもね(*´∀`*)

そこで提案です!!もうね、現代日本の忙しい女性たちに贈って喜ばれるものといえばコレでしょう( ̄∇ ̄)

  • ランチ
  • 美容院
  • お昼寝
  • エステ

いや、もうサイコーですね。こういうものをプレゼントされたら、

  • ああああ解ってくれてるなあ♪

な気持ちになってしまうと思いますね。

毎日家事を追いまくられ、育児に奮闘している女性にとってサイコーのご褒美、それは

  • 自分をケアしてもらうこと

なんです。なんていうんですかね、大事に扱ってほしいんですよ。たとえて言うなら

  • 自分で淹れるんじゃなく自分のために淹れてもらった

お茶を飲みたいんです。労ってもらえた気がして嬉しいんです。特に小さなお子さんのいらっしゃるご家庭では、息つくヒマもありませんから。ぼーっと独りになって、誰かが作ってくれた料理を自分のペースで食べたいんですよ。

温泉ソムリエが注目。北海道「カルルス温泉」は何がスゴいのか?

環境大臣が指定する「国民保養温泉地」というものがあるのを知っていますか?メルマガ『『温泉失格』著者がホンネを明かす~飯塚玲児の“一湯”両断!』の著者で元『旅行読売』編集長の飯塚玲児さんによれば、「国民保養温泉地」は現在全国80カ所にあり、その中の1つ、北海道のカルルス温泉では、温泉に関する資格所有者がチェックしておくべき取り組みが始まっていると紹介しています。

カルルス温泉の取り組みに注目!

日本全国に「国民保養温泉地」というものがある。案外これがとのようなものか知らない人が多いようなので、今号ではこれについて少し書いてみたい。

「国民保養温泉地」とは、「温泉の公共的利用増進のため、温泉利用の効果が十分期待され、かつ、健全な保養地として活用される温泉地を『温泉法』に基づき、環境大臣が指定するもの」である。日本で最初に指定されたのは、栃木県日光湯元温泉と、群馬県四万温泉で、昭和29年のことである。

最新の指定温泉は、平成30年5月に指定された山形県湯野浜温泉、群馬県みなかみ町国民保養温泉地(上牧、奈女沢、湯宿、川古、猿ヶ京、法師)の2つで、平成30年12月現在で全国に80カ所ある。

選定の基準は、概ね以下の通りとなっている。

第1 温泉の泉質及び湧出量に関する条件

  1. 利用源泉が療養泉であること。
  2. 利用する温泉の湧出量が豊富であること。なお、湧出量の目安は温泉利用者1人あたり0.5リットル/分以上であること。

第2 温泉地の環境等に関する条件

  1. 自然環境、まちなみ、歴史、風土、文化等の観点から保養地として適していること。
  2. 医学的立場から適正な温泉利用や健康管理について指導が可能な医師の配置計画又は同医師との連携のもと入浴方法等の指導ができる人材の配置計画若しくは育成方針等が確立していること。
  3. 温泉資源の保護、温泉の衛生管理、温泉の公共的利用の増進並びに高齢者及び障害者等への配慮に関する取組を適切に行うこととしていること。
  4. 災害防止に関する取組が充実していること。

で、ちょっと注目したいのは、昨年12月に改定された北海道カルルス温泉の取り組みについてである。環境省HPにあるPDFを見てみると、第2の(2)について、以下のような記載がある。

写真の通り、「入浴方法等の指導ができる人材の配置」に関して、高齢者入浴アドバイザー20人、温泉ソムリエ20人が配置され、今後も計画的な増員に努めるとしている。

ちなみに僕は、温泉ソムリエアンバサダーであり、高齢者入浴アドバイザーで、しかも協会認定講師でもある。どうにも生活に困ったら、カルルス温泉に売り込みに行って働かせてもらおうかな、とか思ってみたりして。読者にも温ソムや高齢者入浴アドバイザーの人がたくさんいると思う。定年退職したら、一緒にカルルスで働きましょうかね。温泉入り放題だろうし。

まあ、そんなに甘くはないけども、趣味が高じて取った資格が、何らかの形で温泉地の活性化に寄与することができるとしたら、うれしいな、と思う。

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子ども専用PCに悩む親御さんにChromebookをオススメする理由

クリスマスのプレゼントやお年玉を使って「パソコンがほしい」というお子さんもいるのではないでしょうか?人気コンサルの永江一石さんが発行する『永江一石の「何でも質問&何でも回答」メルマガ』には、専用PCを買い与えたいという親御さんからの相談が届いたようです。永江さんが考える子どもに最適な一台とは?

小学生の子供に最適なパソコンとは

Q.
いつも参考になるメルマガ、どうもありがとうございます。「子ども用にPCを買うとしたら」という質問です。小学生の子どもがスマホやタブレットを使うのですが、将来のことも考え、専用のPCを購入しようと考えております。

もし永江さんが選ぶとしたら、それはWindowsPCでしょうか?Macでしょうか?予算を考えずに選ぶとしたら,どんなPCでどんなソフトウェアを入れて渡すでしょうか?どうぞよろしくおねがいします。

永江さんからの回答

何度か回答していますが、小学生のお子さんにパソコンを選ぶならChromebook一択ですね。理由はいくつかあるのですが、まず第一にウイルスの侵入リスクがゼロだから。ブログにも書いたとおり、Chromebookはブラウジング専用のBOOKパソコンなので余計なソフトやアプリはインストール出来ません。値段もお手頃で動作も重量も軽く、難しい設定もないので小さいお子さんには最適です。

ブログにも書きましたが、海外の学生は中学生からパソコンでプログラミングを学んだり、レポートを書いたりしてる子がザラにいます。ChromebookならメールはGmailで問題なく使えますし、ExcelやパワポもOfficeオンラインによってブラウザ上でなんとか作業できるので、入門用としてはこれ以上安心なパソコンはないと思います。

要はブラウザのChromeしか使えないパソコンと思ってください。しかし拡張機能で普通に使う程度は使えます。アメリカの小中学生はみんなコレだそうです。

今見たら5年前の中古が2万7千円、HPの新品が3万円台なのでほとんど値崩れしてません。「来年には」なんて悠長なことを言わず、買うなら早い方が良いと思います。

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