こんなもんでOKなの?長生きに適した運動量は思った以上に少なかった

運動不足が体に悪いことはどなたもご存知かと思いますが、「体に良い運動量」って意外と知りませんよね?メルマガ『楽しみながら『最高に幸せな自分』になる習慣』ではヨーロッパの研究者が発表したデータをもとに、健康づくりに適した運動量について解説しています。運動不足もダメだけど、やり過ぎも禁物。適正な運動量を守って今年も元気に過ごしましょう!

長生きのための運動って、どれくらいすればいい?

長生き」するための「運動量」について、やはり「過ぎたるは及ばざる如し」なのか、日経グッデイの記事(医学博士大西睦子氏)「長生きのための運動って、どれくらいすればいい?」を参考に検証してみます。

運動は体に良いとばかりに、日頃からスポーツジムで激しいトレーニングにいそしむ人がいれば、運動不足を嘆く人が多々います。

では、本当に体に良い運動量はどの程度なのでしょうか? やはり「過ぎたるは及ばざるが如し」?

本当は人それぞれの状況に応じて、運動の種類によっても答えは大きく異なってくるとは思います。

参考となりそうなデータがヨーロッパ(コペンハーゲン)の研究者から上がっています。「『軽い適度なジョギングが、座りがちの生活や『過度』なジョギングよりも、長生きにつながる」という研究結果が米国心臓病学会誌に報告されています(US National Library of Medicine National Institutes of Health「Dose of jogging and long-term mortality: the copenhagen city heart study.」)。

欧米では一時ジョギングブームが起こりましたが、ジョギングの神様と言われたジム・フィックス氏がジョギング中に亡くなるなど、ジョギング中の死亡例が報告されるようになり、以降、運動量の見直しが盛んにはかられるようになりました。

さてこの研究では、ジョギングする人と座ったまま過ごす人合計5,000人の協力者を経過観察しています。対象者をジョギングの強度(回数、時間、ペース)で分類した結果です。

まとめると、「週に2~3回週1~2.4時間以内で、ゆっくりペースの軽いジョギングか、もしくは適度なジョギングをする人の死亡率が低い」ということがわかりました。

例えば、座る時間が多くジョギングする習慣がない人と、週1時間未満ジョギングする人を比較すると…週1時間未満ジョギングする人の方が、全死因の死亡率がなんと53%以上も低いことがわかりました。

ですが、週1時間未満ジョギングする人と週2.5以上ジョギングする人を比較すると死亡のリスクはまったく変わりませんでした

さらに注目すべきは、週2~3回の適度なジョギング愛好家は、座る時間が長くジョギングをする習慣がない人に比べ、死亡のリスクが68%低いのに対し、「週4回(※)以上のジョギング愛好家のリスクは、ジョギングをしない人と変わらない」ことが分かったのです!

※ 記事中3回との記載でしたが、分類表からは4回と読めます。

なので「週に2~3回、週1~2.4時間以内で、ゆっくりペースの軽いジョギングか、もしくは適度なジョギングをする人の死亡率が低い」という結果。

意外ですよね。死亡率を下げる運動量、とても少なく感じませんか? やはり「過ぎたるは及ばざるが如し」なんですね!

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人に甘えるだけとは違う、ポジティブな「依存」とは?

「依存」も、ポジティブな文脈ではほとんど使われることがない単語です。しかし本来、人に頼む、人を頼りにするという行為は大切なことです。依存しっぱなし、というのは問題ですし、逆にまったく人に頼むところがない、というのも難があるかもしれません。今回は、その間のちょうどいいところを確認してみます。

依存と自立の間とは

「依存」の反対の意味の言葉を探すと「自立」という単語が見つかります。依存と自立は、単純に裏表ということではないかもしれません。ここでは、依存と自立の関係について、2つの典型的なタイプから考えてみましょう。
例えば、うつ病を発症したCさんという人がいます。Cさんは、仕事を頑張りすぎ、何ごとも人に助けを求めずに、自分でなんとか処理しようというタイプでした。その姿勢は、「自立している」と見ることもできますが、「人に助けを求められない」という性格が裏目に出たとも言えます。「自分だけでは背負いきれないものを人にお願いする」ということは、私たちにとって大切な課題と言えるでしょう。

一方、タイプの違うDさんは、自分が担当する仕事をきちんとこなせておらず、人の手を借りて何とか形を整えているという状況です。Dさんは周囲の人から、「人に依存して、自分でやるべきこともできていない」と見られているようです。Dさんは個人的な悩みを抱えており、そのことが仕事の出来にも影響しているのですが、そんな内面的な苦しみは職場の人には想像しようもありません。Dさんにとって(=私たちにとって)大切なのは、未解決になっている過去や、内面の情緒的な問題に取り組み、「自立を手に入れる」ことかもしれません。

自分でできること・できないこと

CさんやDさんのような例は、実際の心理相談の場面でもよく見かけるものです。時には、両方が混じったかのような人もいます。依存と自立の間を現実的に扱うためのひとつの切り口として、「自分でできること」と「自分ではできないこと」の区分があります。もちろん、その区分は固定的なものではなく、人や状況によって多少の揺らぎのあるものです。
Cさんに対して、やみくもに「頑張れ」と言うと、無茶をしたり、自分はまだ頑張りが足りないんだと落ち込んだりするかもしれません。また、Dさんに対して「自分のペースでいいよ」と言うと、頑張らないことで自分でも達成感が感じられないような虚しさを助長してしまう可能性があります。

まずは、「何ができそう?」「何が難しい?」「何ができたほうがいいと思う?」──など問うことで、現実的にできること・できないことを確認してみましょう。そのうえで、例えば「お願いする練習をしよう」「これだけは自分で取り組んでみよう」などと具体的な取り組み方を考えることで、これまでとは違う一歩を踏み出せるかもしれません。

ポジティブな依存のためには自立が必要

依存は、「自分には無理」という諦めの気持ちや、虚しさを招いてしまいがちです。そうではなく、「人にお願いできて助かった」、あるいは「これってお互い様だよな」と思えるような良い依存の関係を作りたいものです。

それには、自分でやり遂げる達成感や、自分でできるという自信につながる自立が伴っていることが大切です。その点で、互いの足を引っ張り合い、最終的に双方にとって悪い結果しか導かない「共依存」の関係とは異なります。

皆さんも、「依存」と「自立」の間、「自分でできること」と「自分ではできないこと」の間を、一度確認してみてはいかがでしょうか。

<執筆>
●玉井 仁(たまい・ひとし)
東京メンタルヘルス・カウンセリングセンター カウンセリング部長。臨床心理士、精神保健福祉士、上級プロフェッショナル心理カウンセラー。著書に『著書:わかりやすい認知療法』(翻訳)など

 

【関連記事】

男はバカなフリをしているだけ?小悪魔女性がチヤホヤされるワケ

メルマガ『マーチン先生の恋愛教室 /180°前向きになれる恋愛術』の著者である恋愛相談師・マーチンさんのもとに「小悪魔系の女性はなぜモテるのか?」という一風変わった質問が寄せられました。確かに「小悪魔」は商品や本のタイトルに使われるほど「イイ女」の代名詞でもあります。でも不思議と独身の人も多いような…。さて、気になるマーチンさんの回答は?

結局、小悪魔系がモテるんですか?

今回、とっても面白いご質問を頂きました!

いつも楽しく拝見しております。今回は質問があり投稿させていただきました。

 

私の同僚にまさに小悪魔的な女性がいます。35歳で大人の女性ですが小悪魔という感じで、動きがクネッとして女性らしく、男性社員にもタメ口で馴れ馴れしい感じです。更に上から目線で話しますが、キャラ得でそれも魅力になっているようです。

 

既婚で旦那さんもいるのですが、やはり命令口調だったりするそうです。また別に30歳の彼氏がいるそうです……。

 

私が思うに、男性に上から目線で話したり小悪魔なタイプは10代~20代半ばはモテるイメージですが、その人は35歳の今でも、男性社員に小悪魔と言われモテる印象です。

 

マーチン先生の恋愛指南は小悪魔ではなく、奥ゆかしい女性を支持していますが結局、小悪魔はいつまでもモテるのでしょうか?

 

小悪魔と奥ゆかしい女性、男性目線ではどういった違いに映るのでしょうか?

 

たまちゃん

はい! これは面白い質問ですね。さあ、僕がどんな回答をするだろうか……?? ぜひ、お考えになってから、読み進めてくださいね。

 

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はい、では参りましょう!

「尿漏れ」は股関節が原因?鍼灸師がコッソリ教える対策アレコレ

40代に差し掛かったころから、身体のバランスは変わってくると言われています。それがいわゆる「更年期」ですが、このあたりから「尿漏れ」が気になる人も増えてくるのではないでしょうか。ちょっとしたことで漏れたり、外出や運動でも漏れやしないかと気になったり、苦労している方も多いと思います。メルマガ『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』の著者、のぶ先生は、自身のメルマガでその予防法を伝授しています。40代の方も若い方も必見ですよ。

40代以上8人に一人は尿漏れ・占い

お正月早々なんですが、最近尿漏れの話題が耳に入ります。男性も女性も更年期を迎える40代あたりから、カラダのバランスが変わりカラダに余力がなくなります。

尿漏れの原因は膀胱括約筋の筋力低下といいますが…

尿漏れの原因は膀胱括約筋という膀胱のバルブをひきしめる筋肉の筋力低下にあるといわれています。あるいは、「過活動膀胱」といわれるような膀胱のはたらきが過敏すぎて、くしゃみや下腹に力を入れた時にピュッと尿が漏れてしまうことがあります。

ただ、膀胱そのものの機能失調だけでなく、膀胱を取り巻くカラダや体調の変化が尿漏れの原因となることもあります

調えるべきは骨盤内の血流

更年期を迎えて余力を蓄えていた足腰に余裕がなくなると、は細く縮こまり骨盤は固くこわばります。そのため、骨盤内の血行が悪くなり膀胱に柔軟性がなくなります。

足腰や骨盤内の血流を回復させるだけでも、膀胱の機能は調います。

骨盤内の血流をあげるのはカラダの若返り

カラダの衰えは足元から始まります。足元の健やかさを取り戻すことで、足腰が丈夫になり骨盤内の血流も向上します。

『その1.青竹ふみ』

足先から足裏がほぐれて足元のむくみや血行不良が改善されやすいです。

『その2.足指でタオルをつかむ』

足の指を使って柔らかいタオルをニギニギとつかんだり離したりをくりかえします。

足先が柔軟になりひざや股関節が丈夫になります。

※足指ジャンケンでもよいのですが、すぐに飽きてしまうのでタオルつかみがよいかと。

『その3.こまめな足腰の屈伸運動』

日常生活で意外と両腕をあげて万歳をしたり、背伸びをしたり、深く足腰の屈伸運動をすることはありません。とくに現代人の日常生活では、幼いころから十分に足腰の屈伸運動をする機会がすくないです。かかとをペッタリ床にくっつけてしゃがむことができないと柔軟な腰や骨盤をとりもどせません。大事なのは屈伸運動による「筋トレ」ではなく、柔軟な足腰を取り戻す「関節の柔らかさ」です。

歯磨きをするときなど、お尻の下に座布団をはさんでしゃがみ、アキレス腱や股関節を十分に屈曲させて過ごす時間をもつことをおすすめします。

※なにぶん無理は禁物です。痛みやしびれをこらえる必要はありません。できる範囲でここちよく股関節やかかとをのばす時間を工夫してみましょう。

尿漏れのお灸対策

箕門(きもん)のお灸

・ひざの皿の内側と恥骨の間で、太もも前面の筋肉の内側でつまむと圧痛がある

あぐらをかいて膝と恥骨の間を目安にするとわかりやすいです。

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※ご参照ください『必見!お灸の選び方とたのしみ方

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【映画野郎】スター・ウォーズ最新作、公開後の激アツ座談会!

皆さんは、もう「スター・ウォーズ/フォースの覚醒」、見に行きましたでしょうか? 「もう行ったよ!」という人にはもちろん、「すでに5回は見た」なんていうディープなファンも必見の『映画野郎【無料メルマガ版】』の「最新作公開後座談会」をお届けします! 映画野郎たちが本編の内容はもちろん、映画館の様子や観客動員ランキングについてまで語りまくります! ヤバいネタバレは無しなので「まだ見てないんですけど…」という方も「安心してください、バラしてませんよ!」。

新春記念トーク!!三者三様!俺たちの「スター・ウォーズ/フォースの覚醒」

じょ~い小川(以下、小川):さて、「スター・ウォーズ/フォースの覚醒」が公開して2週間になりますが、今回のシネトークは「スター・ウォーズ/フォースの覚醒」についての公開後のフォロートークと行きたいですね。

原口一也(以下、原口):先日、まぐまぐニュースにも前回の期待度トークが転載されて、鑑賞後のトークが載らないというのも変だし、それぞれの感想を知りたがっている読者も多いと思うので。

小川:そうですよね。原口さんもKANTOさんも独自の体験をしたはずですし、場所が違えば微妙に反応も違いますよね。だから、今回は覚えてる限りレポート的なトークで。まあ、今回はいつものクロスレビュートークみたいな冒頭での作品紹介はなしでいいかな。レビューでもやったし。

原口:そうですね、作品紹介は略して即本題に行きましょう。

小川:まずは原口さん、KANTOさん、いつ、どこで観ました?

原口:自分は基本的に新宿で観るんだけど、初日のチケット争奪戦に乗り遅れて、なんとか早めで取れたのが翌日19日の新宿ピカデリー、10時の回。とりあえず2Dで。メモリアルパンフも買いました! 幅広い客層で、もちろん満員だったけど、そこまで熱狂的なファンがいたわけじゃないかな。コスプレをするようなノリの人って、18日だけだったかも。それでも、上映開始時や、ハリソン・フォードが登場した時には拍手が起こりましたね

小川:あ、とりあえず拍手はあったんですね。

KANTO:僕は現時点で3回観ていますが、まず最初は土曜日の朝一で、メモリアルパンフレット対象の10時の回。日本橋のTOHOシネマズで観ました。さすがに、金曜日の6時30分の初回は、普通に会社員である限り、休んで行くことは出来ないですからね。

原口:スター・ウォーズといえば大ファンのKANTOさんは、スクリーンの環境に拘って遠征したんでしょ?

KANTO:ええ、まあ今回は期待度が高かったので、2回目と3回目は大阪吹田市に今年11月にオープンした109シネマズエキスポシティのIMAXシアターで観ました。土曜日夜に飛行機で大阪に飛んで、そのまま2回目を鑑賞して、翌日朝一に同じIMAXでもう一度観たのが3回目です。メモリアルパンフレット対象の回は、全て2Dだったので全てのフォーマットで鑑賞したことになりますね。

小川:ボクは18日の18時半の回に錦糸町の楽天地シネマで観ました。2Dですが、とりあえず、18日の18時半を押さえないと、と思いましてね。ま、その日のその時間だけあって、普段あまり客入りが良くない楽天地シネマでも満席でしたね。ただし、意外にもというか錦糸町だからか、コスプレしていた人はいませんでしたね。後で夜のニュース番組を見た時に六本木の様子を映した時はまるで別次元の盛り上がりでしたね。

トヨタの本気。ニュルブルクリンク直結のスペシャルモデル、86 GRMN

執筆陣は日本カー・オブ・ザ・イヤー事務局長に元ホンダのエンジニア、というクルマ好きにはたまらない『写真と動画も楽しめる マニアック情報満載カーマガジン AutoProve』がいよいよ2月5日、まぐまぐよりリリース開始。その記念として今回は、限定100台、ニュルブルクリンク24時間レースのノウハウを注ぎ込んだトヨタ初の市販コンプリートカーの全貌を記した記事を特別公開、もちろん写真満載です。

100台限定。レクサス工房でハンドメイドされるトヨタ初の市販コンプリートカー「86 GRMN」の全貌

2016年1月4日、トヨタ GAZOOレーシングのノウハウを注ぎ込んで開発された「86 GRMN」 がWEBでの商談申し込みを開始した。生産台数は100台限定で、注文は1月4日から22日までの19日間。「86 GRMN」は648万円という高額設定とはいえ、マニアックな購入希望者数が集中することが予想されるため、抽選で購入できる権利が得られるというシステムとなっている。その全貌を紐解こう。

GAZOOレーシングは、ニュルブルクリンク24時間レースへの参戦が活動の大きな柱のひとつになっているが、86は2012年からそのレース活動の一環として出場している。GAZOOレーシングのコンセプトに従って限りなく市販モデルに近い仕様で出場し、走りの質をさらに高めるという目的のレース参戦で、そこから得られたノウハウを注ぎ込んだスペシャルチューンドカーには「GRMN(GAZOOレーシング チューンドbyマイスターofニュルブルクリンク)」のブランド名称が冠せられるのだ。

GRMNモデルはこれまでにマークX、ヴィッツ、iQに設定されてきたが、ベースモデルがそもそもスポーツモデルではないのでインパクトはイマイチだったが、今回の86 GRMNは、レースに出場したモデルであり、GRMNのコンセプトにどんぴしゃのモデルと位置付けてよいだろう。なお、86 GRMNの型式名は「GRMN86-FRSPORT」とされている。また86 GRMNはトヨタが陸運局で予備検査を受けているため、登録時の持ち込み車検という方式ではなく、通常の量産モデルと同様にナンバーを取得できるようになっている。

86 GRMNのコンセプトは、ニュルブルクリンク24時間レースでの経験をダイレクトに反映した、限りなくレース仕様に近い姿をしているが、究極のストリート仕様を目指したという。

すでにスバルSTIがBRZ tSを2013年 と2015年に限定モデルを発売しているが、これとはコンセプトが違っている。86 GRMNはスポーツドライビングを追求するマニアックなユーザー層向けに、スポーツ性能を尖らせるということを狙っているのだ。そのため、86レース仕様が持っているドライビングのテイストをロードカーとして実現しようというわけである。

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【現地ルポ】カフェ激戦区ロンドンで本当においしいコーヒーが飲める店

誰もが憧れる、音楽とおしゃれの街ロンドン。でも実はカフェも有名だって知っていましたか?カフェはロンドンに住む人たちの憩いの場として愛され、それぞれのお店が味と個性を競っているそうです。今回の「海外留学のEF」でイギリスに留学中のリクトさんが、訪れた中で特にオススメの3軒をフォトレポートして下さいました。

ロンドンでショッピングもいいけれど、疲れたら素敵なカフェで一休み

こんにちは。海外レポーターのリクトです。

前回は、エクセターの街の有名なパブを紹介させていただきましたが、エクセターに行く機会なんて…という方の為に、今回はロンドンにスポットを当ててご紹介させていただきます!

今回、私が紹介するのは、ロンドン滞在中に訪れたカフェの紹介です。イギリスの人たちは、とにかくお茶をすることが大好きなんです。その為、ロンドンには、沢山のカフェがあり、毎日多くの人々で賑わっています。お店ごとに個性があって、カフェ巡りをするのも、面白いんです。

ロンドン市内の沢山あるカフェの中で、今回は、言わずと知れたショッピング街のOxford Streetと、ミュージカル劇場が軒を連ねるピカデリーの近くで、若者に人気のエリアである、SOHO(ソーホー)という地区に絞って、レポーターが厳選したカフェを、3軒紹介したいと思います!

① FERNANDEZ & WELLS (73 Beak St, Soho, London W1F 9SR)

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ロンドンの雑誌でベストコーヒーバーに選ばれた事のある人気店。ここのコーヒーは本当に美味しかったです。エスプレッソをシングルでいただきました。飲んだ瞬間の豆の香りの後に、苦味が来たと思ったら、スーッと鼻から抜けてなくなる感じです。こんなエスプレッソは初めて飲みました。朝の7時から営業しているので、観光前の腹ごしらえとして、モーニングを食べに足を運んでみてはいかがでしょうか?

② PREMIUM QUALITY COFFEE ( Sherwood St 付近)

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個人的ナンバーワンのお店です。僕が頼んだのはフラットホワイトという、カフェラテに近い飲み物なのですが、ラテアートをして出してくれました!口当たりはまろやか、でもエスプレッソの香りが鼻から抜ける。久々に美味しいコーヒーを飲んだ気がしました。お店が小さいので、店員さんと沢山お話しできます。店員さんがとても気さくで、話しやすいですし、お店の雰囲気もすごくいい場所でした!

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田中真弓が語る、俳優と声優の演技の違いとは

「私は声優の演技が嫌いなんです」

この言葉は、田中真弓氏が若かりしころにあるアニメ監督から言われた一言。確かに声優ではなく、俳優が演じているアニメは多々ありますよね。

そもそも、声優と俳優の演技の違いってなんなんだろう。

その理由について、女優として舞台に立ち続け、声優として『ONE PIECE』のルフィ役や『ドラゴンボール』のクリリン役などで活躍している田中真弓氏は、今回のインタビュー中で、声優も俳優も本質的には同じと話してくれました。

同じなのに、なぜ俳優を起用するの? どういうこと? 

声優という職業はない

――本日はインタビューを受けていただきありがとうございます。「声優の演技が嫌い」の一言にはどういう意図があったのでしょうか。

田中真弓氏(以下田中):それは「型にはまっていて、個性や特色が見られない、類型的な、説明的な芝居はするなよ」と釘を刺されたのだと思いました。

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――それは声優が類型的な、説明的な芝居になってしまっているということですか。

田中:若い声優さんたちは特にそうなってきて、それがうまくなってきてしまっている。それはそれで凄いことなんですけど、でもその人は、もっと上手い人が出てきたらとって変わられてしまう。声優という職業は、そうではないんだというところに気づかなければならないと私は思います。

――そうではないと言いますと。

田中:声優は、俳優の中の仕事のひとつと捉える。俳優という職業と全く別個に声優という職業があると思っている人が多いので、声優は俳優で、たまたま声だけがもってかれたという形が本来は望ましいですね。

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田中:図で説明すると、俳優という中に、声優は完全に入ります。そしてナレーターやアナウンサーとだぶる部分もあります。重なっていないのは、とても正確さが求められる仕事。俳優としてナレーションをする場合は、イントネーションの違いなどの個性がOKになる。人間を表現するものだから、キレイすぎる人だけだと変ですよね。そして歌もそう。俳優が歌う歌は、ピッチや音が外れていても、気持ちが伝わることを第一義に考える。

――なぜ声優の演技が記号的になってきてしまったのでしょうか。

田中:アニメーションは、3〜4時間くらいで録らなきゃいけないから、時間の制約があるんです。舞台だったら1ケ月みっちり稽古できますが、声優の仕事は台本をもらって3〜4時間で全部を仕上げるわけだから、掘り下げるよりはわかりやすいお芝居が望まれているわけですよ。

でも現実、そんなにわかりやすいことってないですよね。例えば酔っぱらいならば、酔っていくと冷静になっていく人もいるし、ろれつが回らなくなる人もいる。しかしアニメーションでは、酔っぱらいらしい、わかりやすい芝居を求められるので、それには応えられなきゃいけない。だけどそこで止まっていたら、そんな人はいないよっていうくらい記号的なお芝居になってしまうじゃないですか。なので、声優として望ましいのは、舞台と同じくらい時間をかけて役を掘り下げて演じることですね。

声優ではなく、俳優を起用する理由とは?

――声優として生き残るためにも、役の掘り下げなどをやっていかなければいけないということですか。

田中:私はそこだと信じたいですね。役に向き合って、もしこうだったらどうだろうとか、考えて演技をしてきた人と、記号的な演技をしてきた人では違うと思うんです。それが声優として生き残っていく、歳を取っても役をもらえるというのは、そこに光が絶対あるはずなんですよ。

――言い方は悪いですが、薄い演技では生き残れないということですよね。

田中:私の場合、舞台中は収録に穴を開けることが多い。声優だけやってる人の方が穴を開けないじゃないですか。それでもお前が必要だって言われる役者になればいいわけですよね。でも、その薄いお芝居を求められる業界でもあるのかもしれない。完全にそうなったら、それはそれで仕方がない。

俳優を使いたいと思うのはそこじゃないですか。我々声優の癖を嫌がるっていうのは、類型の芝居だからですよ。どうしてもそれっぽい芝居、声がひらひらしちゃうんです。生きている人間をやろうとしないで、わかりやすいお芝居、説明的な演技ですね。

しかし声優として、それはそれで出来ないといけないんです。仕事としては。だけどそこで止まっていたら、若くて安い人がいいじゃないですか。でもそれを越えていかなきゃならないときには、自分の肉体を通しての演技をやっていないと、そういうことは考えられないんですよ。考えなくていいと思ってしまう。

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――そこに気づくためにはどうしたら良いのでしょうか。

田中:自分で必要と感じたり、そうあらねばならぬと思っている人は何人かいますね。草尾毅(『SLAM DUNK』桜木花道など)とか。肉体を使って演じないとだめなんだなと。若い子たちには、そう講義で教えています。

――講義というと、田中さんが特別講師を努めていらっしゃる東京ダンス&アクターズ専門学校でですか。

田中:そうです。初めての講義では必ず教えますよ。この前も学生に将来どうなりたいかを聞いた時に、「ガンダム声優になりたい」と答えた子がいたので、それは俳優だよと、説明しました。

若くて安いうちだけ使われるというのでOKならそれでいい。だから、いわゆるアイドル声優っていうのは私には意味がわからないんだけど、アイドル=若いということですよね。思い出でいいならばそれはそれでいい。そうじゃないならば、アイドル声優をやれてるうちに、自分の50〜60歳を想像できないとダメですよね。声優をやっていたいならば、何かを露出したいと考えるならば、想像力は必要ですよね。なのでしっかりそこは教えています。

また、東京ダンス&アクターズ専門学校では、横滑りができるじゃないですか。声優コースに入って、本当にやりたいのはこれじゃないと思った時に、歌手やナレーター、アクションと横滑りできるのもいいですね。

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田中:人間、好奇心が一番強い人が勝つと思うんです。これしかないって思ってしまうと、他のことは目に入らない。でも好奇心のある人は他にも興味を示す。真面目な人だと狭くなってしまう。

自分が表現したいと思うものにふさわしいのは声優だけじゃないかもしれない。いろんなカリキュラムの授業があるから、たくさんの発見があるかもしれない。だから生徒たちには好奇心を大切にしてほしいですね。

――本日はありがとうございました。声優と俳優には違いはないけれど、声優の演技が記号的、説明的になってしまっているということだったんですね。

声優としてでなく俳優として長く活躍するために

声優は俳優であり、好奇心をもってたくさんの体験を積み上げていくことによって、長く続けられる職業となる、と田中氏は話してくれました。

東京ダンス&アクターズ専門学校では、Wメジャーカリキュラムと銘打って、入学したコースにしばられず、ダンスや俳優、音楽と違うコースのカリキュラムの受講が可能。これにより生徒は、力や個性を伸ばすことができ、適正を見極めることができるようになっているのです。

そして、夢のサポートのために、実際にそれぞれの現場で活躍しているプロから直接学ぶことができる機会も豊富です。声優・俳優なら田中真弓氏や『DRAGON BALL Z』のべジータ役などを演じている堀川りょう氏。楽曲ならKAT-TUNや土屋アンナなどのアーティストに楽曲を提供しているジョーイ・カルボーン氏や、元プリンセス・プリンセスのリーダー兼ベーシスト渡辺敦子氏から講義を受けることができます。

仕事として長く活躍するために、声優や俳優、歌手を目指すならば、これらのプロが感じた必要な下地を身につけることができる東京ダンス&アクターズ専門学校で学んでみてはいかがでしょう。そして進路に悩む親御さんも、プロたちに2年間を託してみてもよいのではないでしょうか。

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PR:東京ダンス&アクターズ専門学校 東京スクールオブミュージック&ダンス専門学校

「水爆」発表に懐疑的な声も。北の核実験を各紙はどう報じたか?

北朝鮮が1月6日に行った核実験に世界各国から非難の声が上がっています。被爆国である我が国のメディアはこの蛮行をどう伝えたのでしょうか。メルマガ『uttiiの電子版ウォッチ』では、新聞各紙の「看板コラム」に着目し分析しています。

各紙の看板コラムは、「北の核実験」をどう捉えたか

◆1面トップの見出しから……。

《朝日》…「北朝鮮が核実験」「『初の水爆』に韓国懐疑的」「中国に通報せず強行」
《読売》…「北朝鮮が4回目核実験」「安保理が緊急会合」
《毎日》…「北朝鮮『初の水爆実験』」「安保理 制裁強化へ」
《東京》…「北朝鮮核実験 規模小さく」「『水爆』は強化型原爆か」

◆解説面の見出しから……。

《朝日》…「核実験 周到に計画」
《読売》…「核誇示 対米交渉狙う」「中国 制裁同調を示唆」
《毎日》…「北朝鮮 突然の強行」「国際社会 批判一色」
《東京》…「北朝鮮 窮余の強硬策」「狙いは弾頭小型化」

◆今日のテーマは…

各紙の看板コラムは、「北の核実験」をどう捉えたかです。

基本的な報道内容(《朝日》の1面記事などをもとに要約)

北朝鮮は6日、2013年2月以来となる、4回目の核実験を行った。朝鮮中央テレビは、「特別重大放送」で、初めての水爆実験に成功したとする政府声明を伝えた。今年5月に予定されている朝鮮労働党の党大会に向け、金正恩体制の結束を強める狙いと観られている。これに対し、日米韓に加え、中国も厳しく非難。国連安保理は緊急会合を開き、対応を検討。安保理決議違反として、制裁強化を検討する。

今回、北朝鮮は、前回には行っていた米国と中国への事前通告を行わなかった。韓国軍関係者によると、爆発は6~7キロトンと小さく、水爆とは考えにくいという。韓国は今回の実験の兆候を事前に把握できなかった。

冷たい手の女性

【朝日】のコラム、「天声人語」の書き出し。「異界に迷い込んだような気分になった」というのは、記者が取材した25年前の平壌のことだ。主体思想塔や建設中だった柳京ホテルの天を付くような有り様を「すべてが大ぶりで威圧的にできていた」と感じた記者は、当時の金日成主席と握手をする機会があったという。暖かく柔らかな手。ところが、参加させられた市民とのフォークダンスで相手となった女性の手は、対照的に、冷たく荒れていたという。

3代目の金正恩第1書記による核実験。「売り家と唐様で書く三代目」を地でいけば、自らの身を滅ぼすことにならないかという記者。締めは「この国の独裁者が狼藉を働くたびに、4半世紀前の女性の荒れた手が思い出されて悲しくなる」と。

uttiiの眼

取材をベースにしたようなスタイルだが、これはいかにも《朝日》流。かなり頭でっかちな、書斎で書いたコラムに見えた。いや、書斎で書くこと自体が悪いのではない。どうせ頭でっかちなら、北朝鮮の「米国など敵対勢力から国を守るためだ」という言い分をどこかに反映させたって良かっただろうに。何も、核実験を「よくやった」と誉めてやる必要はないけれど、これでは、余りにも一方的な決め付けに終始しているように思う。

25年前、女性の手が冷たく荒れていたのは、人民の生活を顧みない独裁国家ゆえのことだったという証明はどこにもない。裕福で幸せな人でも、手が冷たく、荒れがちな人はいる。

世界はチャイナマネーにひれ伏すのか?米中覇権争いは歴史的分岐点に

世界の2大大国といえば、90年代初頭までは「ロシアとアメリカ」でしたが、いまは誰もが「中国とアメリカ」と答えるのではないでしょうか。中国は2015年の「AIIB事件」で多くの親米国家を引き入れることに成功し、世界に張り巡らせた網をさらに強固にしています。2016年、中国は世界の覇権国家となるため、アメリカや日本、欧州などに対してどのような外交戦略を繰り広げていくのかでしょうか。無料メルマガ『ロシア政治経済ジャーナル』の著者・北野幸伯さんが詳しく分析しています。

2016年、世界はどうなる?~中国はどうする?

昨日は、「2016年アメリカはどう動くか?」という話をしました。ざっくりいうと、

・ウクライナ問題を、実質終わらせ
・IS問題から距離をおき
・中国との戦いに集中するであろう

という話でした。まだ読んでない方は、まずこちらからご一読ください。

世界に再び吹き荒れるナショナリズム。斜陽の米国はどこへ行く?

昨日も書きましたが、

・2次大戦終結後~1991年=冷戦時代、米ソ二極時代
・1992~2008年=アメリカ一極時代
・2008年~米中二極時代

昨日は、アメリカの話をしました。今日は、アメリカと覇権を争う中国の動きについて触れましょう。

中国のこれまで

簡単に中国の過去を振り返っておきます。

1949年に建国された中華人民共和国。なかなか発展できませんでしたが、1970年代はじめに転機が訪れます。アメリカと組むことに成功したのです。アメリカが中国と組んだ理由は、「ソ連に対抗するため」。中国は、日本との和解にも成功しました。

毛沢東が死に、賢いリアリスト・トウ小平の時代がやってきた。70年代末から中国は、日米からありとあらゆるものをもらい、経済を大発展させることに成功します。

80年代末から90年代はじめにかけて、米中関係に危機が訪れます。1つは、89年の「天安門事件」。もう1つは、91年12月の「ソ連崩壊」。

アメリカが中国とひっついていたのは、「ソ連と対抗するため」という名目でした。しかし、最大の敵ソ連が消滅した。当然アメリカで、「なんで共産党の独裁国家中国とつきあってるの?」という疑問が出てきた。この最大の危機を中国は、どう乗り切ったのか?

全国民必読の書「China2049(マイケル・ピルズベリー著)」に、面白い記述があります。中国は米政権内に親中派グループ」を築いていて、クリントンの政策を変えた」というのです。「親中派」の中心にいたのは、同著によると、

・ルービン(元ゴールドマンサックス会長、後に財務長官)
・サマーズ(ハーバード大学教授、後に財務長官)

でした。

ついに1993年末、中国が現在、「クリントン・クーデター」と呼ぶものが起きた。中国に同調する面々が大統領に反中姿勢の緩和を認めさせたのだ。クリントンがかつて約束したダライ・ラマとの新たな会談は実現しなかった。対中制裁は緩和され、後に解除された。(143p)

「親中派」がクリントンを説得した論拠は、「中国は人口13億人世界最大の市場です。中国とのビジネスは、わが国にとって、大儲けのチャンスです!」ということでしょう。そして、米中の比較的良好な関係は、「100年に1度の大不況」が起こった08年まで、いや、もっといえば2015年までつづいたのです。

ここまで、米中関係をまとめると、

・1970年代初め~1991年=「ソ連に対抗するため」という名目で良好な関係
・1993年~08年(あるいは15年)=「儲け」で良好な関係

となります。