カラダの消耗や不眠、冷え症にも効果。この冬試したい「ゴマ汁粉」

この夏の低温に加え相次いだ台風や低気圧による大雨の影響で、小豆の価格が高騰していることが伝えられています。そんな報道に接すると胸がザワザワしてしまうほどの小豆好きだというのが、メルマガ『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』の著者・のぶ先生。今回は、好物のお汁粉の代わりとなって足腰の痛みや不眠症、冷え症にも効くというゴマ汁粉を紹介してくれています。

疲労回復のお汁粉。小豆の代わりを見つけた

【今年は小豆が不足だとか】

今年の台風や悪天候の影響で、北海道では「小豆(あずき)」が取れないと聞きました。あんこやお汁粉には欠かせない小豆。ちょっとの間、出回らないなどと話を聞くと、ぼくは胸の中がザワザワします。というのも、ぼくは大の小豆好き。お汁粉にして食べるのが好きなのですが、こんな話を聞くと、小豆の代わりを見つけてでも、「お汁粉」を作って食べてみたい

【おススメのゴマ汁粉】

寒くなるに従って、カラダを温めて代謝をたかめる「お汁粉」の材料には、「ゴマ」がおススメ。疲労回復や代謝促進効果のある「ゴマ汁粉」は、カラダの消耗や不眠症や冷え症対策にも効果があります。疲労や冷えで、熟睡できない、長く寝ていられないなどの訴えのある人は、ためしてみたらよいです。

【手軽にゴマ汁粉】

今は、市販のゴマペーストがありますから、ゴマをする手間もかかりません。ゴマペーストをお湯でのばしはちみつ麦芽糖でも砂糖でも、お好みで甘みをつけます)を加えて、弱火でコトコト

さらに「溶き葛(くず)」を加えると、ほどよいとろみがつきます。浮き実に栗やカボチャ、サツマイモの甘露煮をくわえると、甘さ控えめの「ゴマ汁粉」にもよく合います。餅だけでなく、白玉を浮かせても、舌触りがよくて、おいしい。

ゴマはそもそも精力剤として有名。カラダを温め滋養する質のよい油分を豊富に含み、不妊症対策にも昔むかしは用いられていました。よほど疲れを感じる時や、足腰の痛み強い冷えを感じるときには、小豆よりもゴマを使ったお汁粉は、体調にもかなう一品(逸品)になりそうですね。

追記:
街中を歩いていると、ついつい僕の目の前を歩く人の歩き方や、足のカタチを気にしてしまいます。鍼灸師という仕事柄、ですね。

歩き方はその人の「覇気」をあらわしますし、足のカタチはその人の「過ごし方」を示します。毎週この場で記載させていただいている「超スロースクワット」は、そんな歩くためのパワーアップだけでなく、フォームを調整するにも役に立ちますよ。

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よく聞いて。店が辛くなるくらいの販促じゃなければ客は喜ばない

毎回さまざまな販促アイデアを提案し、その成功事例とともにレクチャーしてくださる無料メルマガ『販促アイデアと経営活性化』。最新号では著者で販促専門家として活躍中の前沢しんじさんが、「500円均一」というわかりやすさでヒットを狙うアイデアを紹介しています。

たたみかける販促!

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今回は「500円ポッキリ価格!での訴求です。500円玉1枚でこれが買える!として、ワンコインワンパック、それも税込価格での超目玉訴求をしております。100円均一ほどのインパクトはありません。ホームランを狙う企画ではなくヒットを狙う企画です。

そこで大事なことは「ボリューム」です。このチラシでは、26点のポッキリ価格商品を出しております。これくらいのボリュームがないと面白くありません。5品程度では「企画」とは言えません。店が辛くなるほどの企画でないとお客様は喜ばないのです。

もうひとつ大事な点は「わかりやすさ」です。グラム表示では最終的にいくらになるかが分かりにくい。こうしたワンコイン訴求の場合は「これでいくら!」という最終価格での表示となり、わかりやすくなっています。

肉屋は基本的に「グラム当たりの価格表示」なので、最終的にこれでいくらになるかが分かりにくい弱点があります。その点ワンパックでの価格表示はわかりやすいという特長があります。

さらにたたみかけ効果のイベント開催!

チラシの左下を見てください。ポッキリ超目玉に加えて、さらにピンポン玉をつかんだ分の卵をプレゼントというお楽しみイベントを用意しました。1万個!という数字が「これでもか!」という「本気」を見せています。つまり「たたみかけ」です。「これでもか!」です。

1万個といっても5店舗が土日の2日間ですので、1店舗あたりにすると1日1,000個です。単価20円として2万円。1日当たりの販促費と考えれば大したことはありません。さらに大量仕入れですので当然もっと安くなります。

超目玉でもイベントでも、やるからには「本気モード」でないとお客さまは驚いてくれません。何回も言いますが、店が辛くなるほどの企画でないとお客様は喜ばないのです。

ピンポン玉つかみどり、たまごプレゼントのイベントのやり方についてはまた後日書きましょう。簡単にできて効果があるイベントです。何しろ主婦は卵が好き、というより料理の必需品ですからね。

中谷彰宏が「一流になりたい」という人を気持ちが悪いと言う理由

モンスター顧客とまではいかなくても、お店やレストランで他の客が大声を出しているようなシーンに出くわすと、決して気分の良いものではありません。今回の無料メルマガ『「二十代で身につけたい!」教育観と仕事術』のテーマは「一流の態度を身につけるトレーニング」。著者で現役教師でもある松尾英明さんが、一流のお店やサービスに触れることによる「学び」を説いています。

一流の働き手となる

時々、店員さんに対してすごく横柄な人がいる(店員さんの方が横柄な場合もある)。お金を払っているのから当然、という態度である(または時給以上のことはしません、という態度である)。

なぜこうなってしまうのか。きっと、自分が働いている時に、そういう態度をとられているのである。それは、可哀そうな人である。勤労時に人から感謝されていないのである。だから、自分のために働いてくれている相手に対して、感謝ではなく横柄な態度をとってしまう。

これを是正するトレーニング法を考えた。何に関してでもいいので、いわゆる「一流の店やサービスに触れることである。これをやると、なかなか横柄な態度をとれなくなる

なぜなのか。まず、一流のお店は、店員さんがものすごく丁寧に接してくる。それも、卑屈な態度ではない。「お客様」へのリスペクトがある。だから、こちらも丁寧にならざるを得ない(一流の品でもそうである。雑に扱えない)。

また、一流のお店では、サービスが学べる。どういう風にすると相手が嬉しいかがわかる。ちょっとした心遣いなど一流の店は全てが違う。それを、自分の仕事に取り入れていけばよい。

つまりは、そこが自己投資ポイントである。贅沢するために一流の店に入るのではない。自分を磨くために入るのである。それは、自分の仕事のサービスを受ける相手のためでもある。当然、身の丈より上なので、多少の緊張もある。それも修行である。

ここで、何をもって「一流」とするかである。一流は一位とは違う。一位は一つしかないが、一流はいくつあってもいい。一流とはその他大勢と違うということである。

ちなみにずっと前だが、大好きな中谷彰宏先生の講座で一流塾」というのがあり、興味があってそれに出たことがある。なるほど、一流は、全てがそれ以外と違う。一流の作家さんの言うことなので、説得力が違う。

その講座の中で、講師の中谷先生から「この中で私は一流ですという人?」という質問があった。誰も手を挙げなかった(当然、私も手を挙げられなかった)。

中谷先生いわく「そこがダメ」だという。

大人になったら試したい、毒親の呪縛から自由になる2ステップ

感情的に未解決な親との問題あると、大人になってからも生きにくさを感じるケースがあるようですが、具体的にどう対処していけば良いのでしょう。メルマガ『予約の取れないカウンセラーが送る“毎日使えるココロの講座”』の著者で、心理カウンセラーの根本裕幸さんは、「どうすれば憎んでいる母親を許せるのか?」というお悩みに対して、的確なアドバイスをしています。

母を許す、ということ

お母さんを許すと親友みたいに仲良くなって万事うまく行く!というわけではないと思っています。ふつうに接し、適切な距離が取れる、大人の女同士の関係になるだけなのです。

職場や家庭などで日々起きた問題から、問題の相手に誰を投影しているのかに気づいたり感謝したり、自分の価値などが少しわかるようになってきました。1年前、半年前の自分と比べれば、かなり自己肯定感も上がってきています。
長い間拒絶していた父への許しも進んでいるらしく、責め憎むよりも理解や愛情と感謝を感じることが増えました。

そしてより楽で幸せな人生を選ぶことを考えると『本丸・母親』を許さねばならないと思うようにもなりました。
そこで、生きている母親に関わることなく、母親を許せるのでしょうか? もし会ったとしても、現状の対応ができるのでしょうか?
私から見た母親は超依存で何もしないできないのに構われ甘えたがり、還暦手前だというのに男女構わず粘着質に媚びる人です。幼い私に虐待もしていました。
実家に居た頃は幾度となく罵倒しあいましたが、私が家を出てからは無視・拒絶し、長い間音信不通にしていました。
今は諸事情で月1回は実家に行っていますが、話しかけられても不快すぎて無視しています。気が向いたら一言くらいは返すこともありますが、母親もほぼ話しかけてきません。

怒り不快感もありますが、年老いた母親に罪悪感も感じます。
でも許して普通の親子のように対応したらきっとひどい目に遭う、けれど母親の要求を拒否すれば罪悪感にも見舞われるに違いないとも思うのです。
母軸で思い込みだと頭ではわかっています
でも許しのワークを進めてみようとしても「無理嫌気持ち悪い」と、心が全力で抵抗します。

私の環境や心が変化しつつあるこの機会に、こじれたもの全部ほぐしてあげたいのですが、母親を許した先の世界で母親を拒否しても大丈夫なのでしょうか。

(Yさん)

根本先生の回答

お母さんも話しかけてこないということは、距離を置かれてることに気付いているのでしょう。
内心はどう思っているかは定かではありませんが。

そんなお母さんを許したいと思えるようになったこと自体がYさんの成長ですよね。
一生恨んでやる!!と思ったとしても仕方のないことがあったわけですから、それだけYさん自身が大人になったというか、器がでかくなったのでしょう。

「許し」ということを長年見つめてきたのですが、実はそれほどハードルが高いことのようには思わなくなってきました。

Yさんがお母さんを許したとして、たぶん、関係性はそんなに変わりません
実家に帰ってもあまり話をしないだろうし、相変わらず「嫌いだなあ」と思うこともあるでしょう。

ただ、実家に帰るときのプレッシャーはなくなり、お母さんの態度を見ても嫌悪感は減り、かつ、感謝の気持ちも他方で芽生えているし、かといって、じゃあ、好きか?と言われるとそうじゃないよね~という状態になるんじゃないかなあ、と思います。

もちろん、許しにも段階があるのですが、私ががここでいう許しというのは「生活に支障のない程度に抵抗感がなくなり、幸せに暮らせる状態」です。

母を許す、ということは、いわゆる、ふつうのおばちゃん(おばあちゃん)として接することができる状態を目指します。

「母と娘」の関係から、大人の女同士の付き合いに変わっていくことです。

娘として母を見ていると、色々と期待し、判断し、不満が出て、葛藤も生じます。

しかし、それが「ふつうのおばちゃん」として見れるようになると、「そういう人もいるわなあ」としてそうした葛藤は少なくなります。

距離の近い関係であることは変わらないけれど、自分とお母さんの間に線を引いて影響を受けなくなります(つまり、自分軸が確立されます)。
つまり、母と娘の状態で居続けることは、母軸で生きていることになり、だからこそ、嫌な気分になるわけです。

だから、私は私、母は母、という基本的なアファメーションも許しに使えます。

つまり、お母さんを許したら親友のように仲良くなって笑い合い、信頼し合い、感謝し合える関係になる、なんて思わなくても良いのです。
もちろん、そういう母娘もいますけど、それはきっと人としての相性の良さ、価値観の近さがあるからでしょう。

お母さんに対して自分軸でいられて常に適切な距離が取れるようになり、その影響を受けなくなる状態、これが許しの状態だと思っていただいて大丈夫です。

もし、Yさんが癒しマニアで「完全なる許し」を求めるのであれば話は違いますが、日常生活において、あるいは、今後、年老いていくお母さんに対して、平常心で関われるようになれたらいいのであれば、そのくらいの感覚を目標とすればいいと思います。

【動画】大人VS子どもの卓球勝負で、転んだ子どもに奇跡が起きた

体感速度がとても早く『史上最速の球技』とも呼ばれる卓球。クイックリーな動作が要求されるので試合中に転倒してしまうこともしばしば。

こちらの動画では、とある大人と子どもが卓球で対戦をしていたのだが・・・

 

 

大人の選手が優勢に試合を運び、スマッシュで子どもの選手をゆさぶる。

するとスライディングしながら打ち返した子どもはそのまま転倒してしまった。

玉は幸い相手コートに返せたが、このチャンスボールをすかさず大人選手はスマッシュで返す。しかし・・・

転倒したまま、台の上部を見ないまま当てずっぽでラケットをあげた子ども選手のラケットに偶然命中!そしてそのボールは見事相手コートに返って行く。

まさか返されると思っていなかった大人選手は当然大慌て!そのボールを返すことはできず子ども選手のポイントとなった。

あまりの奇跡に審判も大人選手も爆笑!

子ども選手も『諦めなければ奇跡は起きるかもしれない』という、大切なことを学べたのではないだろうか。

 
(※↓詳しくはコチラへ)
参照・画像出典:YouTube(What Happened Today)
(本記事は上記の報道や情報を参考に執筆しています)

 

記事提供ViRATES

上白石萌歌、ラジオパーソナリティ初挑戦にファン歓喜!

女優の上白石萌歌が13日、オフィシャルブログを更新。

ラジオパーソナリティに初挑戦することを発表した。

「初挑戦」と題して更新したアメブロは、「わたくし、ラジオパーソナリティに初挑戦します!12/28 20時~放送のTBSラジオ「受験生応援スペシャル 上白石萌歌 みなぎるラジオ」に出演させていただきます!」と発表。

続けて、「番組では、受験生、夢に向かって頑張る全ての方のメールも大募集中!勉強中の息抜き、リラックス法、験担ぎ、合格への決意、モチベーション。あなたが勇気付けられている曲などぜひ送ってください たくさんのお便り、お待ちしてます」と呼びかけた。

ブログの最後は、「写真が何も無かったので、去年の寒々しい写真を一枚」と綴り、シースルーの花柄ブラウスを着てる写真を公開し締めくくった。

この投稿にファンからは、「楽しみにしているね!」「ウレシいな」「ラジオキバレ!チェストーー(笑)」「萌歌さんのラジオで息抜きしながらも勉強に取り組もうと思います」とラジオ開始を楽しみにしている声や、「えげつなくかわいい」「大人っぽい♪」と写真に対しても様々な声が寄せられている。

上白石は、菅田将暉が主演する来年1月6日スタートの日本テレビ系連続ドラマ「3年A組 ―今から皆さんは、人質です―」(毎週日曜よる10時半~※初回10時~放送)に出演する。

<関連サイト>
上白石萌歌が歌うHYの名曲『366日』に大絶賛の声!
http://www.entameplex.com/archives/46963

上白石萌歌、『るろうに剣心』神谷薫の姿にファン称賛!
http://www.entameplex.com/archives/46070

上白石萌歌「ドキドキしっぱなし」自身の役への心境語る
http://www.entameplex.com/archives/44752

 

 

記事提供EntamePlex

もう無理なんて言わないよ絶対。未知の仕事に前向きになるウラ技

初めて取り組む仕事に対して、ネガティブに反応する人と前向きな姿勢を示す人の違いは、いったいどこにあるのでしょうか。今回の無料メルマガ『ビジネス真実践』では著者で人気コンサルタントの中久保浩平さんが、「常にウォーミングアップができているかどうかが問題」とし、そのウォーミングアップ方も紹介してくださっています。

いつ任されてもOKに!

これまでやったことのない仕事を突然任されたとき、「いやっ、それはやったことがないので無理ッス」などと、即座にネガティブな反応をする人がいます。一方、「やったことがないので挑戦してみたいッス」と、前向きに反応を示す人もいます。どうしてこのような違いが生まれるのでしょう?

一言でいうと「人それぞれ」で成長意欲というものが根底にあるかどうかだったり、チャレンジ精神旺盛でポジティブな性格であるかどうかだったり、ということがあるでしょう。ですが、こうした精神面や性格面以外に実はもう1つ理由があります。それは、性格や精神に関係なく、いつでもお声がかかっても良いように準備をしているかどうかということです。

スポーツをされる方なら十分お分かりだと思いますが、練習や試合をする前には必ずアップをします。目的は、どのような試合展開、状況にあっても十分に自分のパフォーマンスを発揮させるためであったり、あるいは、怪我を防止するためにアップをします。野球でいうと、リリーフピッチャーが、どのような場面でも投げられるようにブルペンで肩を作っているという状況です。

これは仕事でも同じことです。成長意欲があろうがあるまいが、「突然任されるということに柔軟に応えるには常にウォーミングアップをしておく必要があるのです。性格など関係ありません。

腸の中から健康になる。漬かりすぎたぬか漬けがする「いい仕事」

毎回日常生活に簡単に取り入れられる健康法などを紹介している無料メルマガ『美容と健康ひとくちメモ』。今回は「腸活」をテーマに、日本人が昔から食べている味噌漬けやぬか漬けの効能を解説しています。

腸活に効く食品

ダイエットに美肌にと、腸活に励む女性が増えているそうです。アラサー以降は内面からのケアがとても大切なのは間違いないそうで、腸活といえばやはりヨーグルトのイメージが強いですが、実は日本人にはヨーグルトなどの動物性の乳酸菌よりも植物性の乳酸菌の方が効果的なのだそうです。そこで今回は日本人に最適な植物性乳酸菌を摂取できる食品をご紹介。

ぬか漬けとしょうがで腸からきれいダイエット

植物性乳酸菌といえば、ぬか漬け。きゅうりナスニンジンカブパプリカかぼちゃなど色とりどりの野菜を漬けることができるそう。

実はこれらの野菜をぬか漬けにすると乳酸菌が取れるだけでなく、糠に含まれるビタミンA、ビタミンB群、ビタミンE、カルシウムや鉄などの豊富な栄養素までが野菜に染み込んでいくらしいです。

ビタミンAはお肌や粘膜の潤いキープに、B群はエネルギー代謝にと美肌とダイエットに非常に効果的

漬けすぎたぬか漬けは、薄くスライスして軽く絞り、おろしショウガと少量の醤油で和えれば Good。ショウガの抗糖化作用や脂肪燃焼効果までも期待できるそうです。

味噌漬け

味噌漬けといえばごぼうくらいしか思いつかないかもしれませんが、味噌漬けでは味噌を生で摂れるため、味噌に含まれる酵母菌が腸内環境を整えるのは言うまでもありませんが、代謝促進に不可欠なビタミンB群も野菜に染み込んでいるので、味噌の持つ抗酸化作用や美白作用なども得ることができるそう。

ごぼう人参ナスなどの野菜の他にも家庭で簡単に作れる豆腐や卵黄などにも挑戦してみてはいかがでしょうか。

日本のインド・高円寺「妄想インドカレー」の華麗なる発想の転換

「せっかく外食するのだから今まで食べたことのないメニューのお店を選びたい」と探してみるも、なかなかピンと来るお店はみつからず、結局「馴染み」に行くことになる…、という経験、おありではないでしょうか。今回の無料メルマガ『繁盛戦略企画塾・『心のマーケティング』講座』では著者の佐藤きよあきさんが、「好奇心と食欲の両方を刺激」し人気を呼ぶ飲食店のアレンジ技を紹介しています。

どんなアレンジも許される

東京・高円寺にあるカレー屋さんは、インドを放浪してカレー修行を積んできた人が、満を持して開店させたという風情のお店です。インドカレーをメインに、タンドリーチキンやチャイを提供しています。

しかし、このお店のキャッチフレーズは、「妄想インドカレー」。つまり、本場のレシピに基づいた本格的なカレーではないということ。

店主は、インドへ行ったことがなく、ほぼ毎日変わるメニューは、本場への思いを馳せながら作る想像上のメニューだと言います。インドカレーをベースにしながらも、完全な創作なのです。

「妄想」だとハッキリ伝える、開き直った姿勢が面白いですよね。そこが人気の理由なのかもしれません。これなら、どんなアレンジも許されます。新しいアプローチですね。

ネオ釜飯

北海道のある釜めし屋さんには、地元産の牛肉を使った、「牛ハンバーグ釜めし」というメニューがあります。

釜めしと言えば、海鮮・山菜・きのこ・鶏・カニなどが浮かび、それが一般的で、イメージが固定化しています。しかし、このお店は固定観念を捨てハンバーグを釜めしに入れてみたのです。

決まりきったバリエーションしかない釜めしを好まない人も結構いるので、肉系の釜めしがあることは、客層の広がりに繋がっているはずです。

家族やグループのみんなが、それぞれ好みの味を選ぶことができるのは、ファミレスぐらいしかありません。釜めし屋さんで、幅広いメニューがあれば、大勢で利用するお店の選択肢のひとつとなっているのではないでしょうか。

東名あおり運転、男に懲役18年の判決。地裁が危険運転致死傷罪認める

共同通信やNHKなどによると14日、神奈川県の東名高速道路で、あおり運転の末に別の車による追突事故を引き起こして家族4人を死傷させたとして、危険運転致死傷などの罪に問われていた「東名高速あおり運転事件」で、福岡県中間市の無職・石橋和歩被告(26)に対して横浜地裁は懲役18年の判決を下した。各メディアが速報で伝えた。

この事件をめぐっては、危険運転致死傷罪が停車後の事故にも適用されるのかが最大の争点だった。同地裁の深沢茂之裁判長は、停車行為そのものは「危険運転」と認定せず、「運転中の妨害行為」が4人死傷に因果関係が認められるとし、危険運転致死傷罪の成立を認め、懲役18年(求刑懲役23年)を言い渡した。

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