山口達也のアルコール依存を叩くな。精神科医が日本人に警告するワケ

9月22日、酒気帯び運転で現行犯逮捕された元TOKIOの山口達也容疑者ですが、アルコール依存症の疑いを指摘し、その状況にあることを批判する意見もあるようです。しかし、「さすがにそれは酷」とするのは、現役精神科医のゆうきゆうさん。ゆうきさんは自身の無料メルマガ『セクシー心理学！ ★ 相手の心を7秒でつかむ心理術』で今回、依存症には境界線がなく、誰にとっても身近なものであるという事実をわかりやすく解説するとともに、「あの人だけがおかしい」と非難されるようなことでは決してないと断言しています。

お酒を1杯でも飲むなら依存症!?

こんにちは。ゆうきゆうです。

つい最近「TOKIO」元メンバーの山口達也さんが酒気帯び運転で逮捕された、というニュースが流れましたね。

2018年にも飲酒に関連した彼の行動が問題となり、書類送検されるという出来事がありました。

「問題起こすほど飲むなんて…」
「自分をコントロールできず、お酒に依存するなんて情けない」

など、いろんな意見が出ています。でも、それはさすがに酷なのではないかと思います。

山口さんだけでなく多くの人が、お酒を飲んでいるだけで、十分に「アルコール依存症」に非常に近い状態になっています。

なぜ非常に近い、というのかというと、「アルコール依存症の人」と「アルコール依存症ではない人」の間には明確な壁が存在していないからです。

どんな人でも、週に1杯でもお酒を飲んでいれば、そしてそれが習慣化しているとするならば、これはアルコール依存症と大差ないと判断されます。

意外に感じた方もいらっしゃるかもしれませんので、ここでお酒以外で考えてみましょう。

お酒以外で考えてみましょう

例えば麻薬。これを定期的に摂取する人はもちろん依存症、しかも深刻な状態です。

しかしながら、「週に1回しか楽しんでないから私は大丈夫！」という人がいたら、どうでしょうか？これも当然依存だ！となるはずです。

または「年に1回、特別な時しかしていない！」

これはどうでしょうか。やっぱり依存だといわれるでしょうね。

定期的に手を出している時点で、「まったくやっていない人」とは雲泥の差があるのです。

アルコールにおいても根本的に一緒です。

「自分は週に1度だけ」と言っていても最終的にどんどん量や頻度が増えていく可能性は大いにあります。

量が増えていく要因として、快感ホルモンといわれる「ドーパミン」が重要になってきます。これはお酒を飲む時も出てきますが、あまりにも簡単に出ていると、どんどん出にくくなり、また効きづらくなってくるといわれています。

よって、お酒やタバコも最初は少量で満足できていたのに、いつの間にか満足できなくなり、量が増えていくのです。そうしなければ、おなじだけ「気持ちいい」と感じることができないからです。

これを繰り返しているとさらにドーパミンは出づらくなり、また更に量も増えてしまう。これが依存の仕組みなのです。

また、ドーパミンというものは人間の「忍耐力」にも関わっています。つらいこと等があったときに我慢することができるのも、ドーパミンのおかげです。

しかしドーパミンが出づらくなるとどうなるか。答えはたった一つ、「我慢できなくなる」のです。

我慢強さがなくなってしまうと、ちょっとしたことでキレやすくなったり、集中力が続かなくなります。

作業一つにしても、ドーパミンが正常に出ている人にとっては10分・20分・30分と集中してできるものが、依存症の人は途中で飽きてしまうようになります。

そして、「疲れたからお酒を補充しなければ！」と思ってしまうのです。

その結果、仕事などにも悪影響が出てきます。

これにより依存症の人は社会生活から外れてゆく、というネガティブな展開が起こっていきます。

それによってさらにお酒の量が増えてしまい、肉体的にも蝕まれて行くのです。

山口さんは今回、飲酒運転をしてしまったわけですが、本来であれば「飲酒運転はしちゃいけない」と理解し、我慢できるはずが、アルコールによって判断力も鈍り、また我慢も出来なくなってしまい、「まあいいか」と問題行動に走りやすくなってしまったのでしょう。

天を敬い人を愛する。西郷隆盛にも影響を与えた儒学者の「一言」

多くの人材を輩出した江戸幕府の学問所・昌平黌（しょうへいこう）で儒官（総長）を務めた佐藤一斎は、儒学や朱子学に止まらない広い見識で知られています。その著書『言志四録』は、西郷隆盛の終生の愛読書として影響を与えたともいわれます。今回の無料メルマガ『致知出版社の「人間力メルマガ」』では、そんな佐藤一斎の思想の片鱗を、疋田啓佑さんと深尾凱子の対談を通して紹介しています。

「敬天愛人」の原点は佐藤一斎。疋田啓佑（福岡女子大学名誉教授）×深尾凱子（読売新聞社社友）

晩年になるほど執筆や子弟教育に打ち込んでいった幕末の儒官・佐藤一斎。その学問の広さは、多くの弟子たちを輩出したことからも窺い知れます。

直接の教えを受けてはいないものの、明治維新の立役者の一人、西郷隆盛もまた、佐藤一斎に大きな影響を受けた一人でした。

疋田　「昌平黌の佐藤一斎門下からは数々の逸材が誕生します。佐久間象山や渡辺崋山、横井小楠、山田方谷などは陽明学者としてよく知られていますが、表には出ていない朱子学者もたくさんいます。このことも一斎の学問の広さを物語っているように思うのです」

深尾　「佐久間象山や渡辺崋山は幕府から睨まれて最後には非業の死を遂げていますね。蛮社の獄の時、一斎は崋山を擁護することをしなかったというので、ドナルド・キーンさんは著書『渡辺崋山』の中でそれを批判的に書いています」

疋田　「一斎は幕府の儒官という立場があったわけですから、それもある意味仕方がなかったのかもしれません。大塩平八郎が本に序文を求めた時も、返事すらしていない。『言志録』の中に、“分を知り然る後に足るを知る”という言葉がありますが、自分の分、立場を弁えることが一斎の信条だったのでしょう」

深尾　「一斎の直接の弟子ではありませんが、2018年、NHK大河ドラマになった西郷隆盛も一斎の影響を受けた一人ですね。『言志四録』に収められた1133条の中から101か条を選び『手抄言志録』として座右に置いています」

疋田　「ええ。例えば『手抄言志録』の第2条に『言志録』の“凡（およ）そ事を作（な）すには、須（すべか）らく天に事（つか）うるの心のあるを要すべし。人に示すの念あるを要せず”を採っています。これは『南洲翁遺訓』にある“人を相手にせず、天を相手にせよ。天を相手にして己を尽くして人を咎（とが）めず、我が誠の足らざるを尋ぬべし”という言葉と符合します。それを端的に集約したのが“敬天愛人”の四文字です」

深尾　「そう考えると、西郷が一斎にどれだけ大きな影響を受けたかがよく分かります」

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これが他人から見た我が家か。旦那や子供を絶望させれば家は片づく

自分自身を客観的に見ることは難しいものですが、これは「部屋の整理整頓」にも当てはまるようです。今回の無料メルマガ『システマティックな「ま、いっか」家事術』では著者の真井花さんが、部屋の散らかり具合を自覚するのに役立ち、かつ、簡単にできるとっておきの「写真」を使った対処法を紹介しています。

自分の写真ってビックリだよね

さて、本日は改めて眺めてみるとびっくりなモノのお話。

最近は、スマホにも高性能なカメラが搭載されていますよね。おかげで私が子供のころより、写真を撮ることがとてもカンタンになったなあと感じます。

なので、みなさんもお持ちのスマホで撮ってほしいんですよ。そう

• ご自宅の写真

をです(￣∇￣)　ご自宅の中で

• 散らかっているよなあ
• そろそろ片付けなくちゃなあ

と思う箇所があると思うんです。ソコを撮影するんです。そりゃもう

• ……愕然!!（￣■￣;;

ですから。写真を撮ることの効果は絶大なんですよ。自宅や自室は、

• 見慣れているため

どれくらい散らかっているのか、片付いているのか、自分では分からないんです。それを写真で客観的に見ると、もう、パッと見て分かるんですよ。ああ、

• これが他人から見た我が家

なんだということが。

さらにオススメは

• クローゼット
• キッチンや洗面台のヒキダシ

ですね。ショックのあまり2回くらい死ねますよ(￣∇￣)

いずれも、最低四方向と上と下、できればいろいろな角度から撮ってみてください。良いのは、

• 人が歩く動線上から
• 目線の動きを意識して

撮影することです。リアルにお客の目線…じゃなくて思考が分かりますから。

で、片付けますよね。片付けたら

• また撮影

するんです。そう、ビフォーアフターです。片付けると、直後は必ずキレイになるものです。ソコを撮影するんです。これによって

• やった！！（＾＾）ｖ

になりますから。家事にはこういう達成感が大切ですよ。

そのうちまた散らかってしまうでしょうが、ソコは仕方ない。また片付けます。そのときには、アフターの写真を見ながらやりましょう。明確な目標がイメージできてイイですよ。

自宅を客観的に見て片付ける。写真を撮るとカンタンですよ。

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