寒いとカラダに力が入るワケは？頑張る心臓をいたわる簡単な方法

寒さを感じて身体に力が入ってしまうのは、そうすることで体温を調整し血流を促すことができるからと言われており、その分心臓に負担がかかっているからではないかと教えてくれるのは、メルマガ『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』の著者・のぶ先生。今回のメルマガでは、血圧の状態をチェックできるツボと、血圧対策に加え寒さによる肩こりや頭痛予防にもなると言われているケア術を伝授してくれます。

冬場の血圧と血管の話

【寒いと上がる血圧】

寒いとカラダに力が入ります。寒い中、ちょっと外出しただけでも、とっても肩がこることがあります。こんな風に、全身に力を入れることで、体温を調整したり血流を促したりすると言われているわけですね。

そして、体温を高めるのも血流を促すのも、いちばん負担のかかっているのは心臓。頑張る心臓は、寒いというだけで、血圧と心拍数を上げるために力を尽くしていると言われています。

【首の後ろの「降圧点」】

鍼灸のツボに「降圧点（こうあつてん）」というツボがあります。（※比較的新しいツボなので、古い書物には掲載がありません）。「降圧点」の場所は、首の後ろの下の方で、首のつけ根の背骨の両脇にあります。（※血圧を下げるツボとして紹介されているものには、耳や目の周りのものもありますが、立ちくらみの心配があるので、ここでは紹介しません）。

この首の後ろの背骨の筋をつまんでみて、固くこわばっている感じがする時、寒さやストレスが原因で血圧が上がりやすくなっているかもしれません。降圧剤を飲んでいたり、血圧に不安のある人は、こんなチェックポイントを覚えておくとよいです。

【おススメの「降圧点」の用い方】

「降圧点」のこわばりを確認した場合、血圧対策としてオススメなのは、襟元にストールやタオルを巻いておくこと。冷えやストレスが原因の肩こりや頭痛対策にもなりますし、襟元をしっかりガードして寝ることで、寝違えや風邪ひきの予防にもなると言われています。（※ちまたのツボ療法などでは、ツボと言われる場所を押したりもんだりしますが、筋を傷める心配があるため、ここではおススメしません）。

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ライフ

【動画】酒を盗んだ男性が、フェンスに引っかかり宙吊りに！

こちらの動画は、とあるビール泥棒の逃走の様子を捉えた監視カメラの映像。

ビールを抱えてフェンスをなんとか越えようとしているのだが・・・

 

 

ビールを落とさず運ぶために、向こう側にも高い台を用意しておくという周到な犯行。

ビールを向こう側に移動してから、自らも向こう側に行こうとするが・・・

足がフェンスの上についているトゲに引っかかり、そのまま逆さ吊りの状態に。

このまま身動きが取れなくなってしまい、なんと数時間もそのままだったのだという。

犯罪者を牽制する意味合いが強そうなフェンスの上のトゲ。まさかこんな直接的な形で窃盗犯を捕らえられるとは・・・。

 
（※↓詳しくはコチラへ）
参照・画像出典：YouTube（Caters Clips）
（本記事は上記の報道や情報を参考に執筆しています）

 

記事提供：ViRATES

国際

花の香に例えて知る、感情や言動が無意識に部下や子に与える影響

私たちは日々様々な香りに包まれて生活しています。その香りの中には快いものも、不快に感じるものもありますが、意識的にどちらか一方を選択または排除することはできません。今回の無料メルマガ『「二十代で身につけたい！」教育観と仕事術』では著者で現役教師でもある松尾英明さんが、香りを起点に、好むと好まざるとにかかわらず周囲に与えてしまう、または受けてしまう影響について考察しています。

花の香を意識する

当たり前だが、花屋は、様々な花の香りが溢れている。花の香は、周り全体に及ぶ。今目の前にある花の香りだけを感じるということはない。様々な香が入り混じって感じられる。ただし、薔薇のようにより香りの強いものが強く感じられるということはある。

つまり、嗅覚という感覚は、選択ができない。たばこが嫌いだからといって、その臭いを感じたくない人が煙を吸っても臭いを感じないという類のものではない（むしろ、吸わない人ほど敏感に感じ取ってしまう）。周囲へのセンサーとして自然に感じるものである。自然界において、嗅覚は命を守る上で重要な感覚だからである。

これは、聴覚や視覚にもいえる。聞きたくない音も聞こえるし、見たくないものも見える。ある特定の音やものに注目することはできるが、全く他の情報が入らない状態というのは難しい。

例えば、路上でタクシーが突然大きなクラクションを鳴らしたとする。どうやら、前にいる歩行者が邪魔だったようで、威嚇したようである。この運転手にとっては、威嚇対象は目の前にいる特定の歩行者（人物A）である。

しかしながら、クラクションの脅威に晒されたのは、周囲にいる全ての人間である。みんなが大変不快な思いをする。中には、心臓の悪い人もいたかもしれないが、そんなことは運転手にとっては知ったことではない。

眼前の人物Aという「悪」に対して大音量のクラクションという「正義の鉄槌」を下しただけ、という意識なのである。「俺の車の前をたらたら歩いているこいつが悪い」という、大変狭く一面的な「正義」である。周囲の罪のない被害者が文句を言いにいっても「あなたには別に恨みも用もない。放っておいてくれ」と言うに違いない。

視覚に関しても同様。例えば、街中を全裸で歩いている中年の男がいたとする（普通いないが）。当然、即刻逮捕される。

男は言う。

「別に誰かに見せようとしていた訳じゃない。この格好でいたかっただけだ。誰にも迷惑はかけてない」

この言い訳は成り立つか。

当然、成り立たない。なぜなら、見たくない人も見てしまうからである。視覚情報も、選べないのである。目に入ったものは感じてしまう。不快である。

ライフ

なぜ精神科医は、「成功のためにはドトールに行け！」と言うのか

人生で何事かを成し遂げようとするとき、あなたならどこから足がかりを作りますか。今回の無料メルマガ『セクシー心理学！ ★ 相手の心を7秒でつかむ心理術』では著者で現役精神科医のゆうきゆう先生が、成功の秘訣は「一度決めたことは最後までやり通す」ことにあるとし、コーヒーを飲むといった日常的な行動から初志貫徹の習慣を身につけるべしと提唱しています。

成功のためにはドトールに行け！

ズバリ言いましょう。

成功のために重要なのは、たとえばドトールに行こうとして10歩進んだところで「やっぱりスタバにしようか」と思っても、「一度ドトールに行こうとしたんだから、とりあえずドトールまで行こう」と思うことです。

分かりやすく言い換えるなら、こういうことです。

たとえば「マンガ家になろう」と思う人は、世の中にたくさんいます。しかしたいていの人が、一本のマンガすら書き上げることもなく、「でもマンガを書くのって面倒くさいな…。やっぱり小説家かな…。いやでも、普通にサラリーマンになった方が…」なんてグダグダ考えて、結局ムダに時間ばかり過ぎていきます。

まさに「ドトールに行こうとしたのに『やっぱりスタバの方が良かったかな？』なんて迷う」のとまったく変わりありません。こういう人は、今度はスタバに向かう途中で「あぁでもタリーズの方が…。いやエクセルシオールが…」なんてさらに迷い始めます。

でも実際「大差ない」のです。どれも似たようなものです。

自分はそれぞれのコーヒーをまったく同じカップに入れて出されても、一切、区別がつかない自信があります。値段に差はありますが雰囲気代です。スタバはオシャレさが売りですが、コーヒーはドトールと大差ありません。

一度、カラになったスタバのカップに、ドトールのコーヒーを入れて同僚の人に飲ませてみたことがあるのですが「やっぱりスタバはおいしい」と絶賛してましたので人間の味覚ってこんなものだと思います。

………いや、ものすごく話がズレました。本題はここではなくて。

とにかく「どのコーヒーショップであろうが、一度どこかに行くと決めたのなら、まずはその店につくまでは突き進んでみろ」という話です。コーヒーショップの味は大差ないのですが、それでも一つの店にまず「行きたい」と思ったのなら、その店には、あなたを引きつける何かがあるのだと思います。これは本当に重要です。

であれば、まずはそこまでたどりつくこと。そしてそこで一杯コーヒーを飲んで「あぁ、思った店に来て、ちゃんと飲めた」という感想と達成感を得ることです。

その上で「やっぱりスタバが好き」と思えば、今度はスタバに行けばいいだけのことです。「行く途中で迷って、最初にドトールと思ったのにドトールを想像だけで終わらせて別の道に行こうとしてダラダラ時間を過ごすな」という話です。

ライフ

プーチンにカネだけ取られる安倍総理「スタンプラリー外交」の愚

「スタンプラリー外交」と揶揄される安倍首相の成果の上がらない外交。近年力を注いできた日露関係に関しても、ここにきてプーチン大統領にしてやられる可能性が大きくなってきているとも囁かれます。はたしてその真相は？今回の無料メルマガ『ジャーナリスト嶌信彦「時代を読む」』で、著者の嶌さんが分析・解説しています。

成果上がらぬ安倍外交─プーチンにしてやられる？

“売り物”だった安倍外交が、このところさっぱりだ。日米関係は貿易不均衡問題に絡み自動車、農業などで再びアメリカが攻めてくる可能性が濃厚だ。拉致問題、朝鮮半島情勢との関係も米朝首脳会談に先行され日本は置き去りにされてしまった。中国とは経済で弱っているのでかつてほどギクシャクしていないが、ITやサイバー問題などでは遅れをとり将来が心配されている。近隣の東南アジアとは政治的にも人脈的にもかつてのような親密さがない。日本をアジアの代表とは見ておらず、むしろ中国への接近が目立ち始めている。

そんな中で、最近の安倍首相は日露関係に熱心で日露平和条約を結び、安倍外交の成功のシンボルにしようとする姿勢が強くみられる。プーチン大統領と安倍首相の会談は24回を数え、日露の懸案である領土問題と日露平和条約の締結に異常なほど力を入れている。北方領土の四島返還は日本の外交当局が長年追求してきたテーマだし、ロシアと平和条約を締結することになれば、安倍外交の歴史的遺産にもなることは間違いないからだ。

国際

長時間労働から社員を救え。改正労働安全衛生法で会社がすべき事

今年4月1日から施行される改正労働安全衛生法。かなり大幅な見直しが行われ、企業サイドがすべきことが増えたそうですが、皆さんの職場、準備は進んでいるでしょうか。社労士の飯田弘和さんは今回、自身の無料メルマガ『採用から退社まで！ 正しい労務管理で、運命の出会いを引き寄せろ』で、会社側が知っておかなければならない改正内容を詳しく解説しています。

御社では、改正労働安全衛生法への準備、できていますか？

4月1日から施行される改正労働安全衛生法のポイントについて。

まず最初にお伝えするのは、会社はすべての従業員の労働時間を適正に把握しなければならなくなったということ。今までは、管理監督者や裁量労働制の従業員に対しては、割増賃金の支払い義務がなかったこともあり、労働時間の把握が不要でした。しかし、今回、「健康管理」という観点からすべての従業員に対して、会社は労働時間を適正に把握する義務が生じます。この労働時間の状況の記録については、3年間の保存義務があります。

次にお伝えする改正のポイントは、長時間労働者に対する面接指導の要件が変わるということ。今までは、月100時間を超える「残業」を行った場合で、従業員に疲労の蓄積が認められ、その従業員から申し出があった場合には、医師による面接指導を行わなければなりませんでした。改正で、この「100時間超」というのが、「80時間超」となります。

また、「残業」が月80時間を超えた場合、会社はその従業員にその情報を通知しなければならなくなりました。研究開発業務に従事している従業員については、「残業」が月100時間を超えた場合には、その従業員の申し出がなくても、医師による面接指導を行わなければなりません（経過措置があります）。

ちなみに、「残業」と言っていますが、正確には、「週の実労働時間が40時間を超えた時間」となります。ですから、変形労働時間制やフレックスタイム制等であって、たとえ法定労働時間を超えていない場合であっても、週40時間を超えた時間についてはカウントしていくことになります。

もし、医師による面接指導を実施した場合、会社は、医師からの意見を踏まえて必要な措置を講じなければなりません。また、行った措置内容については、産業医に対して情報提供する義務があります。

今回の改正は、会社と産業医等が一丸となって、長時間労働によって従業員が健康を害することを防ぐことが目的です。長時間労働については、安衛法、労基法で厳しく規制されるようになってきています。御社でも、長時間労働の是正に向けて、業務改善等を行っていく必要がますます増してきています。ぜひ、一日でも早く、改善に着手していただきたいと思います。

以上を踏まえて、改めてお聞きします。

「御社では、改正労働安全衛生法への準備、できていますか？」

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ビジネス

食品工場の敷地内に綺麗な花。これって異常じゃないですか？

毎日通い続けている職場ですが、その中で自分たちは普通だと思っている「光景」が、第三者からすると異常だと感じられるものも多い、とするのは食品安全のプロである河岸宏和さん。河岸さんは今回の無料メルマガ『食品工場の工場長の仕事』で、自身が工場監査の際に必ず伝えるという「職場を第三者の目で見ること」の重要性を記しています。

第三者の目で見ることの重要性

私が食品工場の監査に行った時には、「敷地の外から素人の方が写真を撮って、その写真の横に皆さんの工場の製品を並べてブログ、フェイスブック等のSNSに投稿したときに記事を読まれた方がどう感じるか考えた方がいいですよ」とお話します。

2013年5月にはうどんのお店のざるうどんのざるの裏にカビが生えていたと、フェイスブックに投稿され大きな問題になりました。たった一枚の写真が大きな問題になる可能性が出てきたのです。

ISO、HACCPなどの認証工場でも、敷地の外から写真を撮った時に食品工場とは思えない光景の工場があります。写真だけでなく、工場のそばを歩くだけで、異臭で鼻をつまみたくなる工場も私は見てきました。工場の中は許可がないと写真を撮ることは出来ません。しかし、工場の敷地の外からは自由に写真を撮ることが出来ます。工場の名前から、工場の中で製造している物は容易に推測がつきます。企業のHPから検索しても何を製造しているかは理解できるはずです。

ISOの監査員、防虫防鼠業者、毎日の納品業者などは異常な事と思わないでも、素人の方が工場のネットの外から工場を見ると異常に感じる事があるものなのです。

  • 従業員の車が歩道などに止めてある
  • 従業員が白衣のまま出社してきている
  • 白衣のまま工場の外を歩いている
  • 白衣のまま従業員が車の中で昼寝している
  • 製品が直接地面に置いてある
  • 製品の出荷が雨の中でも雨に濡れたまま配送車に積まれている
  • ゴミ箱が外に置かれたままになっている
  • 冷蔵庫のドアが外部から簡単に開ける事が出来る

ビジネス

もんだらダメだ。科学者が解説する使い捨てカイロの正しい使い方

現代人なら誰もが一度は手にしたことがあるであろう使い捨てカイロですが、正しい使用法をご存知ない方も案外多いようです。今回の無料メルマガ『アリエナイ科学メルマ』では、貼る箇所ややけどの危険性、使い終わったあとの処分方法などを、著者で科学者のくられさんが詳しく解説しています。

カイロの使い方

懐炉（カイロ）。貼るタイプのもの、ポケットに入れるモノ、足裏に貼るやつとかいろいろありますが、貼り方次第では低温やけどや熱中症、逆にぜんぜんあたたまらない…なんてことになります。今回は意外とちゃんとしてない人が多い「カイロの使い方」です。

白金触媒カイロや湯たんぽはとりあえずおいといて、今回のは薄い使い捨てカイロです。

使い捨てカイロはもともとお菓子の包装につかう中の酸素除去剤として作られたものの応用です。中に鉄粉が入っており、それが酸素を吸って酸化鉄になるときに発熱をするのです。そのままだとあっというまに反応してしまうので反応阻害剤としてポリマーや塩類が入っているものもあります。

まずカイロをもむ人がいますが最近のものはむしろダメです。昔々のものはもむとよく暖まりましたが、今のものはもむことで中の構造がかわり性能が劣化します。

肌に直接貼って良いと書いてある商品以外は絶対に布越しで貼りましょう。また就寝時など異常に気がついて対応できない時は使用しないようにします。あと当然酸素を奪うのでテントの中＋寝袋とか密閉した環境だと酸欠の危険性（大量に使わないとおきませんが）もあると知っておきましょう。

貼る場所は基本的に体の内側で、太い動脈が近い場所が暖まります。

● 解剖、生理、栄養の覚え書き　全身の動脈

全身の動脈系を見るとボディ全体・脇・内もも・首さえあたためればOKな感じです。ただし首は脳直結なので過剰に温めると具合が悪くなりやすいので注意が必要です。

自分は極寒地にいくときは、厚めのフリースなどの上に両腹に2枚、両脇に2枚、小さいものを両手首に貼ります。さらに寒い場合は胸元に貼っておきます。また足の裏に貼るタイプを両足に使います。

基本的に冷える部分を暖めるより、血の循環の多い部分をあたためて、供給される血液自体を暖めてあげると循環自体がよくなって、全部があたたかくなります。

もちろんあくまで使用例の1つなので誰にでも正解ではないので、かゆみや異常がみられたら即座に剥がして、対処できるようにしておくことが大事です。低温やけどは非常に治りがわるく難儀します。

ライフ

もはや先進国ではない。なぜ、日本経済はスカスカになったのか？

一部報道などでは日本経済の好調さが伝えられていますが、実感として受け止められないというのが正直なところではないでしょうか。なぜこのような事態に陥っているのか、米国在住の作家・冷泉彰彦さんはメルマガ『冷泉彰彦のプリンストン通信』でその理由を「日本の産業構造がおかしくなったため」とし、この「負のトレンド」を反転させなければ国の繁栄と個人の成功はありえないと結んでいます。

スカスカになった日本経済、どうしてこうなったのか？

経済新聞や安倍政権の周囲では、日本経済は絶好調だとか、多くの企業が史上空前の利益を上げているという声があります。ですが、そんな好況感は、日本全国を見渡すと全く感じられません。

国全体の「購買力」は弱り切ったままです。観光ブームということもありますが、結局はインバウンド、つまり訪日外国人が支えています。例えば、星野リゾートの場合は、価格帯によってブランドを分けていますが、フラッグシップブランドの「星のや」の場合は、一泊二食で4万とか5万という強気の価格設定ですが、お客の多くはインバウンドです。

同じく北海道のリゾート産業の雄である「鶴雅グループ」は、支笏湖に「碧の座（あおのざ）」という超高級旅館を建設中ですが、同じく価格帯は4万から6万でこれもインバウンドがメインでしょう。

JR九州が「ななつ星」という予約制の豪華寝台列車を走らせて話題になりましたが、もっと豪華なJR西日本の「瑞風」などは、シンガポールからビジネスクラスで往復するパッケージツアーなども組んでいます。

とにかく景気がいい話は、インバウンド向けぐらいで、国内の需要向けについては、相変わらず、オールバイキング形式で一泊二食7,800円とかが主流です。コンビニなどの弁当や牛丼の価格はワンコイン以下の安いままであり、それはそのまま多くの人の「昼食代の予算」を反映しています。

花火大会やパレードなど、「無料のイベント」が行われると、空前の人出になるので、結局は警備費がかさんで大会が中止になったりしますが、では有料化すればどうかというと、いきなりパタンと客足は途絶えるわけです。

購買力の衰えということでは、例えば「若者のお金離れ」などという言い方があって、世代間格差が原因だという声もあります。また「非正規差別」が原因であり、派遣労働の規制緩和をしたのが悪いという論調も相変わらず多いわけです。

多くの専門職が「それだけでは生活できなくなっている」と言われています。例えば、タクシーのドライバーは、ウーバーやリフトがまだ上陸したわけでもないのに、需要低迷と供給過剰のために苦しんでいます。また、バスの運転手の給与も低くなっています。電車の運転手に至っては、自動運転（実際は遠隔操作に近いので心配は要らないのですが）を本格化させる話も出ています。

例えば、安倍総理は毎年春になると財界に対して「もっと給与を上げてくれ」という要求をしていますが、財界サイドは総理に頼まれてもなかなか賃上げに応じようとはしません。

報道では「史上最高の決算」とか「アベノミクス株高」などと言っているのに、どうして各企業は国内での賃上げを渋るのでしょうか？どうして昔はちゃんと生活できていた職が、非正規になったり、給与が極端に安くなっているのでしょうか？

ビジネス

在日米軍撤退が条件。北方領土返還に露が突きつける無理難題

刻々と変化する国際情勢に連動し高下を繰り返す株価や為替相場。そのキーパーソンといえばトランプ大統領ですが、彼の言動を予測するのは容易なことではありません。今回のメルマガ『国際戦略コラム有料版』では著者の津田慶治さんが、そんな予測不能なトランプ氏の「今後」を様々な要素を元に分析するとともに、同盟国である日本の対ロシア、対韓国関係、さらに橋下徹氏が動き出すとみられる国内政治についての「今後」についても予測を試みています。

日米の政治はいかに

パウエルFRB議長が講演で、今後、利上げを慎重に行うとしたことで米株価は大反発した。変動幅の大きな株式市場であり、今後の予測も市場の意見がトランプ大統領とFRB議長を動かすようである。今後の米国の動向を検討しよう。

NY株価

2018年12月26日2万1,712ドルから2019年1月2日2万3,413ドルになり、1月3日2万2,638ドルまで下がり、一転、1月4日2万3,518ドルまで上昇している。2,000ドルの幅で上下していることになる。4日の上昇は市場が要求していた利上げの打ち止めをパウエル議長が検討し始めたこととトランプ・習近平の電話会談で、貿易戦争が収束したと見たことと、もう1つ、雇用統計から景況感も依然良い状態であることを確認できたことも原因として上げられる。

それにしてもボラティリティの大きな株価動向である。

日経平均もNYダウに歩調を合わせて、2018年12月26日1万8,984円に下がり、12月27日2万0,211円まで上がり、2019年1月4日1万9,214円まで下がるという展開になっている。終値は1万9,561円と若干戻して終えた。

その上、1月3日には1ドル104円まで円高になり、1月5日18時時点では、1ドル108円になっている。若干戻したが110円までは戻していない。

前回の『2019年以降を予測する』で予測した円高が、相場最初の日に実現している。

国際