来年の目標設定をする前に知っておきたい、夢に「近づく方法」「遠のく方法」

来年の目標を考える人が多い時期になりましたね。みなさんは、目標を決めましたか？「6つの仕事を掛け持ちする時間管理の専門家」として知られる石川和男さんは、メルマガ『石川和男の『今日、会社がなくなっても食えるビジネスパーソンになるためのメルマガ』』の中で、夢を現実にするための目標設定の方法を紹介しています。

年始の目標は大成功をイメージしないことが鍵

そろそろ年の瀬ですね。

この時期になると「来年の目標」を紙に書いたり、考えたりすることが多くなるかと思います。

今日は、夢を現実にするための目標設定の仕方で大切なヒントをお渡しします。

私の最終目標は、「税理士になること」でした。しかし、最初から税理士試験の勉強していたわけではありません。

はじめから大きな目標だと、挫折してしまう危険性があるからです。

イギリスのハートフォードシャー大学教授で、プロマジシャンとしても活動していたリチャード・ワイズマン氏は著書『その科学が成功を決める』(木村博江訳/文藝春秋)で、「成功する自分をイメージする方法は、むしろ逆効果」と言っています。

例えば、学生を二つのグループに分けて、片方のグループには試験で良い点数をとったら最高のシーンを毎日イメージしてもらう。もう一方のグループには、何もイメージしてもらわず、いつものように試験勉強をしてもらいました。

その結果、

なんとイメージしなかった後者のほうが、点数が高かったのです。

また、ダイエットに参加した女性グループでは、やせている自分をイメージしながら過ごしたグループより、イメージしなかったグループのほうがダイエットに成功したそうです。

さらに就職活動でも、成功イメージを思い描いたグループより、描かないグループのほうが上手くいったという結果になりました。

この記事の著者・石川和男さんのメルマガ

SNS上の「うざい投稿」にうんざりしています。何か対処法はありませんか？

昨今は「SNS疲れ」という言葉も聞かれますが、便利で楽しい反面、見たくないものも見えてしまうSNSにストレスを抱えてしまう人も多くいるようです。その対処法を教えているのが、人気コンサルタントの永江一石さん。永江さんは自身のメルマガ『永江一石の「何でも質問＆何でも回答」メルマガ』の中で、既存の機能で「ストレスフリーな環境を作る方法」を伝授しています。

SNSでの「うざい」投稿への対処法

Question

SNSとの付き合い方についての相談です。「友だち」のどうでもいい日常の垂れ流しとか、お金さえ払えばだれでも行けるちょっといいお店のリア充自慢とか、みんな撮るのと同じ桜や月の写真が同じ時期にフィードを埋め尽くすとか、（撮られ尽くしている月面写真を自分も撮りました報告って意味あるのか）ぶっちゃけオリジナリティ皆無の投稿がうざいんです。

でも時々、大事な近況報告があったりするのでバッサリ切る勇気もなくて悩ましく思っています。見たくない投稿のパターンを設定したら表示されなくなるフィルターがあると嬉しいのですが、プラットフォーマーにとってメリットないので実装されそうにないですよね。

自分のわがままと言えばそれまでですが、このような対策ってみなさんどうされているのでしょうか？

永江さんからの回答

これは簡単で、X、Facebook、Threads、Instagramなど主要なSNSプラットフォームには「興味なし」という機能が実装されているので設定すれば一発で解決できます。投稿の右上にある三点メニューから試してみてくださいね。

わたしも最近Threadsで見ていて不快になるような投稿、特に怨嗟や不満の投稿が多いので片っ端から「興味なし」ボタンを押しています。例えば物価高への愚痴とか税金への文句とか、そういった投稿にリプライして反応してしまうと、SNSのアルゴリズムが「あ、この人はこういう投稿に興味があるんだ」と判断して、同じような投稿をおすすめに表示するようになってしまうんです。その結果、ネガティブな投稿がフィードに集まってくるので運気が下がるような気がしますｗ

そこで「興味なし」機能を積極的に活用すればOK。毎年同じような桜の写真とか、月食の月の写真とか、新年の挨拶とか見なくて良いと思う投稿があればすぐに「興味なし」を押していくんです。これなら相手をブロックする必要がないので、リアルな付き合いがある友達との関係にもヒビが入りません。

実際、この方法を試した方から「永江さんの言う通りにしたおかげで大分タイムラインがすっきりしました」という声もいただいています。SNSというのは使い方次第なので、既存の機能をうまく使ってストレスフリーな環境を自分で作ることが大切だと思います。

この記事の著者・永江一石さんのメルマガ

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