通勤・通学バッグがスッキリする「3COINSの優秀ポーチ3選」。ガジェットやコスメは専用ポーチで管理するのが吉

暮らしを快適にするために、日々さまざまなアイテムをリサーチしたり、試したりしているROOMIEライター。

本記事では、そんな彼らが、今気になったものを紹介していきます。

新学期も始まり、バッグの中身をアップデートしたい今日この頃。

私は日によってバッグを使い分けているのですが、気づいたら中身がぐちゃぐちゃになったり、さっと取り出すことができなかったりと、もどかしい場面が多々あります……。

そんなときはやはりポーチの出番。今回は3COINSで購入できるアイテムを3つご紹介します!

ガジェット類には「自立マルチポーチ」がちょうどいい

充電器やUSB、ディスプレイのコネクターなどなど、気づいたら使うものが増えてしまうガジェット類。

しかも、PC周りのガジェットって小さいものも多く、ごちゃつきがちなんですよね。

しかしいざ持ち運ぶためのアイテムを探してみると、ちょうどいい大きさのものがなかったり、ハードケースだとかさばったり……。意外と「コレ!」というものが見つかりません。

自立マルチポーチ

3COINS「自立マルチポーチ」1,100円(税込)

そんなとき、3COINSの「自立マルチポーチ」を発見しました。

ガバッと開けることができ開閉時でも自立する形状で、デスク上に置いたままでも取り出しやすい

仕様としては、内側に仕切り2つとメッシュポケット1つ、外側にもポケットが1つ付いているので、サイズの大きいバッテリーからこまごまとしたUSBまでスッキリ収納できます。

ポーチの底

サイズは縦約15cm×横幅約18cm×厚み約8cmで、底面積は一般的なスマホより若干大きいくらい。マチはしっかりありますが、全体的にコンパクトな作りです。

ポーチそのものがかさばらないのは大事なポイントですよね。

ポーチを持つ手

自立してくれ、しまうときもすぐにまとめて入れられるこちら、複数のガジェット類を持ち歩く方には重宝しそうです。

サッと取り出したいものは外付けできるポーチへ

ポケットティッシュ&小物ポーチ

3COINS「ポケットティッシュ&小物ポーチ/KIDSおでかけ」550円(税込)

次にご紹介するのは、こちらの「ポケットティッシュ&小物ポーチ

私はいつも巾着にアルコールスプレーや予備のマスク、タブレットなどを入れて持ち歩いているのですが、使用する頻度が高いゆえにいちいちバッグから取り出すのがを面倒に思うことも。

また、ポケットティッシュも必ず1つは入れておきたいのですが、切らしていることを忘れて外出先で困ることもしばしばあります。

そんなときは、このポーチの出番。

外出時に出番の多いものをまとめて入れ、いつも使用しているバッグにつけるだけで、必要なときにサッと取り出せそうです。

バラしたポーチ

大きめのカラビナがついているから、バッグからバッグへの付け替えもスムーズ。外出時の「アレ忘れちゃった……」をなくせるのではないでしょうか。

また、黒地で汚れが目立ちにくくなっているのもうれしいポイント。

これからの季節なら汗拭きシートや日焼け止めを入れておくなどして、レジャーでも活躍してくれそうです。

お直し用のメイクポーチにはこれ

自立する縦型ポーチ

3COINS「自立する縦型ポーチ/and us」550円(税込)

細かなものが多いからごちゃつきやすく、欲しいものがすぐに見つからないことも多いメイクポーチ。

しかしこの「自立する縦型ポーチ」なら、細かなポケットでメイク道具の定位置ができ、しまうだけで自然と整理整頓されるのでメイク直しも時短に

ポーチの中

例えば小さなポケットにはアイシャドウやリップ、メッシュポケットにはミラー、前面のポケットにはブラシや細長いマスカラなどを入れておく……といったように使い分けできます。

サイズは高さ約17cm×幅約10cm×マチ5cm。お直しに必要なアイテムを入れるのには十分な容量で、旅行の際はトラベルサイズのスキンケアも入りそうです。

いろんなサイズのポーチ

このポーチはシリーズで販売されており、ほかにも容量の大きい「ポケットいっぱいポーチ」や、さらにコンパクトな「ミニコスメポーチ」などラインナップが充実しています。

使いたいシーンやバッグの大きさによって、合うものを選ぶのがおすすめです!

すごい。無印良品の399円ケース、何を入れても正解だった…

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あの中島聡も納得。「AIに新しいものを作らせるな」世界最高峰の数学者が語る、AI時代に“人間がやるべき仕事”の本質

世界最高峰の数学者テレンス・タオらが発表した論文「AI時代に人間の知的活動はどうあるべきか」が大きな議論を呼んでいます。印刷術やインターネットが「広める」ことを自動化したのに対し、AIは「作る」プロセスそのものを自動化しつつあり、これは根本的に違う変化だとタオらは指摘します。今回のメルマガ『週刊 Life is beautiful』では、著名エンジニアで投資家の中島聡さんが、この示唆に富む論文を紐解きながら、AI時代における人間の知的活動のあるべき姿、そして私たちが持つべきバランス感覚について解説します。

プロフィール中島聡なかじま・さとし
ブロガー/起業家/ソフトウェア・エンジニア、工学修士(早稲田大学)/MBA(ワシントン大学)。NTT通信研究所/マイクロソフト日本法人/マイクロソフト本社勤務後、ソフトウェアベンチャーUIEvolution Inc.を米国シアトルで起業。現在は neu.Pen LLCでiPhone/iPadアプリの開発。

AI時代に人間の知的活動はどうあるべきか

Mathematical methods and human thought in the age of AI 

世界最高峰の数学者と言われるテレンス・タオらが、「AI時代に人間の知的活動はどうあるべきか」というテーマで書いた論文です。数学という分野を題材にしていますが、議論の射程はもっと広く、AIと人間の関係そのものを深く考えさせられる内容です。

AIは「作る」プロセスを自動化する

論文の出発点はシンプルです。印刷術、インターネット、LaTeX(論文を書くためのソフトウェア)といった過去の技術は、人間が作ったものを「広める」ことを自動化しました。しかし今のAIは、「作る」プロセスそのものを自動化しつつあります。これは根本的に違う変化だ、というのがタオらの認識です。

数学の世界では、AIはすでに複雑な証明を生成できるようになっています。しかしタオは、そこに面白い問題があると指摘します。経験豊富な数学者は、証明を読んだとき「なるほど、だからこうなるのか」という直感的な理解(タオはこれを”smell test”=嗅覚テストと呼んでいます)を得ます。ところがAIが生成する証明は、形式的には正しくても、この「匂い」がない。なぜその定理が成り立つのかという深い理解を与えてくれないのです。

AI活用の3段階とコペルニクス的転回

これを踏まえてタオらは、AIの使い方を3段階で整理します。短期的には「バニラ・エッセンス(バニラの風味づけ)」のように使うべきだと言います。少量なら料理の風味を引き立てるけれど、入れすぎると台無しになる。AIも同じで、文章の校正や構成の整理には役立つけれど、核となる内容は人間が考えるべきだということです。中期的には「レッドチーム(検証・テスト役)」として使う段階に入ります。人間が作ったものをAIに検証・批判させる使い方です。ポイントは、AIに「新しいものを作らせる」のではなく、「人間が作ったものをチェックさせる」という方向性です。

長期的な議論がもっとも哲学的で面白い部分です。タオらは3つの極端な立場――1. 数学は記号操作にすぎないという形式主義、2. 人間の知性にはAIに欠けた「魂」があるという本質主義、3. 人間の認知はAIに置き換えられるべきだというAI至上主義――をいずれも退け、「コペルニクス的な見方」を提案します。かつて天文学で「地球は宇宙の中心ではない」と認めても地球を大切にすることに変わりはなかったように、「人間の知性は特別な存在ではない」と認めた上で、それでも人間の利益を最優先にすることは矛盾しない、という立場です。

この記事の著者・中島聡さんのメルマガ

たった4カ月でプーチンの盟友3人が消えた!ハンガリー政権交代が世界を揺るがす本当の理由

ハンガリーで16年ぶりの政権交代が実現しました。「欧州におけるプーチンの代理人」とも呼ばれたオルバン首相が大敗を喫し、EU内の反EU勢力が一気に弱まることになります。これはウクライナ戦争の行方にも直結する、見逃せない地政学的大事件です。今回のメルマガ『ロシア政治経済ジャーナル』では、国際関係アナリストの北野幸伯さんが、オルバン失脚の背景と、プーチンにとっての重大な打撃について鋭く解説しています。
※本記事のタイトル・見出しはMAG2NEWS編集部によるものです

プーチンの盟友失脚は4人目

今回は、東欧ハンガリーの総選挙について。

日本で「ハンガリーにメチャクチャ興味がある」という人は少ないでしょう。

しかし私は、件名に【重要】をつけました。

なぜでしょうか?

今回の選挙で失脚したオルバンは、欧州における【プーチンの代理人】のような男だからです。

どういうことでしょうか?

ハンガリー総選挙の衝撃的な結果

ハンガリーで4月12日、議会(一院制)選挙が実施されました。

現職ヴィクトル・オルバン首相の与党「フィデス・ハンガリー市民連盟」の議席は、定数199中55議席にとどまり大敗。

圧勝したのは、マジャル・ペーテル氏が率いる新興野党「ティサ(尊重と自由)」。138議席を獲得しました。

国民の関心は非常に高く、投票率は79%に達しました。これは、過去最高です。

オルバン首相は敗北を認め、【16年ぶり】に【政権交代】が実現することになります。

なぜ件名に【重要】をつけたのか?

オルバン失脚で、重大な変化が起こるからです。

どういうことでしょうか?

プーチンの「ロシア・ファースト」戦略

トランプは、「アメリカ・ファースト」で知られています。しかし、「〇〇ファースト」の政治や外交をはじめたのは、彼ではありません。

はじめたのは、プーチンです。

プーチンは2000年、大統領になりました。彼は、いつも(戦術的ではあるが)ロシアの利益を第一に追求してきました。

たとえば彼は、「北方領土を返還する可能性があるよ」と「ほのめかして」安倍総理に接近。「まずは信頼醸成が必要だ」などといいつつ、日本から金と技術を奪おうと、虎視眈々と狙ってきました。

要するに、「ロシアに金と技術をくれれば、北方領土問題が前進する可能性があるかもよ」と。

それで安倍さんは2016年5月、「8項目の協力プラン」を提示した。「8項目の協力プラン」とは、具体的に

(1)健康寿命の伸長 (2)快適・清潔で住みやすく、活動しやすい都市作り (3)中小企業交流・協力の抜本的拡大 (4)エネルギー (5)ロシアの産業多様化・生産性向上 (6)極東の産業振興・輸出基地化 (7)先端技術協力 (8)人的交流の抜本的拡大

安倍さんは、「プーチンもこれで、領土問題解決に動いてくれるかな?」と期待した。プーチンは「8項目の協力プラン」を喜びましたが、領土問題は一向に進展しませんでした。

安倍さんは、「もっと領土問題を解決しやすいようにしよう」と考え、2018年に大きな決断をしました。これまでの「四島一括返還論」を捨て去り、「二島先行返還論」に移行したのです。

「二島返還」については、「平和条約を締結した後、歯舞群島と色丹島を引き渡す」と1956年の「日ソ共同宣言」に記されている。安倍さんは、「これなら解決に向かうだろう」と思いました。

これに対しプーチンは、なんといったか?

「2島を返して欲しければ、【日米安保を破棄しろ!】」

『朝日新聞』2019年3月16日。プーチンの言葉。

〈日本に米軍基地の設置を認めている日米安保条約などにも触れ、日米同盟を解消する必要があるとの考えも示した〉——

意味するところは、

「俺(プーチン)は、最初から4島も2島も返す気はない。『返還』をほのめかしていたのは、日本の金と技術が欲しかったからだ」

ということでしょう。日本人としては大変ムカつきますが、プーチンが【ロシア・ファースト】であることは間違いありません。(戦術脳ではあるが・・・。)

充麦のパンを購入してcafeに持ち込みカプチーノと【こぐれひでこの「ごはん日記」】

4月10日

朝ごはん

プロテイン。紅茶、ヨーグルト。昨日歩きすぎて疲れた。
今日は買い物day。いつも回るルートを制覇しました。

昼ごはん

2025年、充麦のお隣にCafe Syuyuがオープンしていたのに、一度も行っていなかった。Syuyuのオーナー落合さんは充麦で働いていた感じのいい人。充麦のパンを購入してcafeに持ち込みカプチーノと一緒に食べる。Syuyuにもカレーやパスタメニューあり。今度はカレーを食べさせてもらお!

夜ごはん

水だこの吸盤とそら豆と春菊の酢味噌、

刺身(インドの本鮪と水だこ)、漬物類、

天ぷら(ワカサギとタラの芽)、菜飯。日本酒は初めての「風の森」。ふむ、なかなか美味しいぞ。

材料4つだけでスタバ気分!
発酵不要な簡単「チョコスコーン」だよ

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「もはや戦後ではない」の真意は真逆だった。誰も教えてくれない歴史的名言の衝撃の真実

歴史的な名言として知られる言葉が、実は本来の意味とは正反対の解釈で広まっていたとしたら、あなたはどう感じるでしょうか。「もはや戦後ではない」という言葉は希望の象徴として、「貧乏人は麦を食え」は差別的な発言として語り継がれてきました。しかしその真意は全く異なるものでした。今回のメルマガ『歴史時代作家 早見俊の無料メルマガ』では、著者の早見俊さんが、発言の独り歩きという現象の恐ろしさと、歴史的名言の真実に迫ります。

発言の独り歩き

本人の意図とは違う意味に伝わる発言や文章があります。

「もはや戦後ではない」の意外な真実

「もはや戦後ではない」というフレーズはその典型です。昭和31年(1956)の経済白書に登場するこのフレーズは、敗戦で打ちひしがれた日本が復興を遂げ、これからは大いなる発展を伴う新時代を迎えるであろうという希望を象徴するものだ、と受け止められてきました。

終戦から11年が経過、日本はGHQの占領下から独立し、朝鮮戦争が特需となって経済成長を遂げていました。この経済白書が発表されて後、日本は高度経済成長を遂げ、GNP(国民総生産)でアメリカに次ぐ世界2位の経済大国に躍進します。こうした事実もあって、「もはや戦後ではない」は日本の輝かしい未来を予告するフレーズ、と独り歩きをしてきたのです。

ところが、「もはや戦後ではない」が記された経済白書の内容は大きく意味が異なっていました。経済白書は、戦後11年が経って日本は復興需要が落ち着いた、これからは復興需要による経済成長は望めない厳しい時代を迎える、というものでした。

まるで正反対ですね。

実際、この時期、日本は経済成長するのかどうかを巡って経済学者の意見は分かれました。復興需要がなくなり、日本は経済成長などしない、という学者と、復興を遂げて、これから大きく経済成長に向かう、と考える経済学者で論争が繰り広げられたのです。経済成長肯定派の代表が下村治です。下村は池田内閣の所得倍増計画立案に中心的役割を果たすことになります。

池田内閣の経済優先策により日本は経済大国への道を歩みました。

「貧乏人は麦を食え」の真相

本人の意図とは違う意味に受け取られた発言が独り歩きをしてしまう、ということで言えば所得倍増計画を推進した池田勇人もでした。池田を象徴する発言として、「貧乏人は麦を食え」があります。貧しい人々への差別的な言葉、貧困に苦しむ人々を見捨てる発言だと受け止められ、池田の人間性が批難されてきました。

これも事実は大きく異なります。

池田がこの発言をしたのは昭和25年(1950)12月の参議院予算委員会でした。吉田茂内閣の大蔵大臣であった池田は米価高騰を受け、「所得の少ない人は麦を多く食う、所得の多い人はコメを食う、というような経済の原則にそった方へ持ってゆきたい」と述べたのを、「貧乏人は麦を食え」と伝えられたのでした。

本人の意図とは違う意味が独り歩きしてしまう、そして独り歩きした内容が既成事実化してしまう、怖いことですね。

image by: Abbie Rowe. White House Photographs. John F. Kennedy Presidential Library and Museum, Boston, Public domain, via Wikimedia Commons

「猛獣に追われるような仕事」から解放された私が気づいた、イキイキ働くための本当の答え

「働きがい」を感じながらイキイキ働くには、いったい何が必要なのでしょうか。仕事に真剣に向き合えば向き合うほど、まるで猛獣に追いかけられているような感覚に陥ってしまう——そんな経験をお持ちの方も少なくないはずです。今回のメルマガ『公認心理師永藤かおるの「勇気の処方箋」―それってアドラー的にどうなのよ―』では、公認心理師の永藤かおるさんが、自身の経験をもとに「残りの仕事時間を楽しみ尽くす」という境地にたどり着くまでの気づきを語ります。

それってアドラー的にどうなのよ:楽しみ尽くせるだけ楽しもう

「ワークエンゲイジメント」という研修があります。 平たく言えば、「働きがいを感じながら働くということ」「イヤイヤ働くのではなく、イキイキ働くということ」に直結するものは何か、ということを、受講している方々に考えていただく研修です。

この研修に関して、答えを出すのは私ではなく受講生の皆さんです。 「自分にとって『働きがい』とは?」 「どうしたら自分はイキイキ働ける?」 の問いを出すのが私の役目。

日本のどこでやろうとも、どんな職種・業種であろうとも、受講者の皆さんはかなり真剣に考えてくださいます。 毎回出てくる答えは違うけれど、その答えに必ず心が震えます。

みんなイキイキ働きたいと思っているんだ。 働きがいを切望しているんだ。

そりゃそうなのです、私たちは機械ではなく、感情をもつ生き物だから。

■ 猛獣に追われ続けた仕事時代

20代後半の頃、要求されるレベルが高すぎて、働くのがしんどくなった時期がありました。 ゴールのないマラソンを走っているような感覚。 時には、後ろから猛獣に追いかけられているような感覚。 でも自分で選んだ道だから、とにかく走り続けなければならない。 途中でコースを外れることはできないのです。

その感覚は、不思議なことに転職をした後も続きました。 会社も業種も変わったから、同じコースを走っていたわけではないのに、結果的にずっと猛獣から追いかけられ続けているような感覚で「仕事」というマラソンレースに参加している。

そう、完全に自分の課題です。

仕事への取り組み方、間違えていたなぁ。 苦しいばっかりで、全然楽しくなかったもんなぁ。

「仕事」と「私」。 うまくやれば社交ダンスをするように、気持ちよく足並みを合わせることができたはずなのに、私はがっぷり四つに組んでしまっていた。 正面から闘ってしまっていたんだなぁ。

それに気づいたのは、割と最近。 仕事のキャリアの終盤も終盤。 第4コーナー曲がってからでした。

■ 残りの仕事時間を楽しみ尽くす

今思うのは、「残された仕事時間をただひたすら楽しもう」 「自分ができること、伝えられること、渡せるものはすべて出し尽くそう」 ということだけ。 15歳で初めてのアルバイトをし、20歳から働き始めて、どう考えても今までよりこれからの仕事人生のほうが圧倒的に短いわけです。 だとしたら、残りの仕事時間は楽しみ尽くせるだけ楽しもう、ということ。

改めて思うけれど、真剣に仕事に向き合えば向き合うほど、学べることも多いし、経験値も上がるし、洞察力も深くなるし、その上お金までもらえちゃう! ありがたいったらありゃしない。

すべての働く人たちに、「お疲れさま」「ありがとう」、そして「明日も頑張ろうね!」

この記事の著者・永藤かおるさんのメルマガ

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ケーブルの抜き差しなしでPCとゲーム機のモニター接続を切り替え。Ankerの四角いこれが便利だった

大画面モニターを、PCとゲーム機の両方で共用している。または、クリエイティブワークをするときだけ、サブモニターと液タブを入れ替えて使っている。

こんなとき、ケーブルを抜き差ししなくても手軽に切り替えできるのが、HDMI分配器「Anker HDMI Switch」

非常にコンパクトな上に、電源を用意しなくてもHDMI経由のバスパワーで駆動できるので、手軽で使いやすいプロダクトです。

「Anker HDMI Switch」おすすめポイント

・安価ながら、安心のAnker製
・HDMIケーブルを抜き差ししなくても、ワンタッチで切り替えできる
・バスパワーで非常にコンパクト

2つの機器を1つのモニターで効率的に運用

画面サイズがそれなりに大きく、解像度も高いモニターとなると、相当に高価なもの。

パソコン、ストリーミングデバイス、ゲーム機など、それぞれに十分なスペックのモニターを用意できれば理想だと思いますが、予算はもちろん、スペース的にもそう簡単にはいかないでしょう。

そこで、HDMI分配器の出番です。

言わずと知れた高品質メーカーAnkerの「HDMI Switch」は、電源を確保する必要がないので、必要な長さのHDMIケーブルを用意するだけでOK。

上のGIF動画は、ノートPCとストリーミングデバイスをつないだ「Anker HDMI Switch」を使って、ワンタッチで映像を切り替えている様子。

ボタンを押すだけのシンプルな操作は、まさに質実剛健。とても好感触です。

センターに配置されたボタンは押しやすい大きさ。

一方、どちらにつながっているかを示すインジケーターは、控えめでオシャレなサイズ感に。

基本的には、画面を見ればどちらを表示しているかは一目瞭然なのですが、何らかのトラブルで画面が映らないときなどに、インジケーターがあれば役立つものです。

2つのモニターを使い分けたいときにも

普段は、目の高さに配置したデュアルモニターで運用しているけど、液晶タブレットを使うときだけサブモニター側を液タブに差し替える。というような、1 to 2の使い方にも対応しています。

あくまで切替器なので、両方の画面に同時表示することはできませんが、作業効率を大幅に改善してくれるはずです。

「Anker HDMI Switch」おすすめポイント

・安価ながら、安心のAnker製
・HDMIケーブルを抜き差ししなくても、ワンタッチで切り替えできる
・バスパワーで非常にコンパクト

ちなみに、4K/60Hzで表示するには、両端のHDMIケーブルとも30AWG(太さ)以上で、長さを1m以下に。4K/30Hz表示の場合は、26AWG以上、機器側ケーブルのみ1m以下で、モニター側は15m以下に。など、細かい動作条件が定められています。

特にハイスペックなモニターをお使いの方は、下記のリンク先で、HDMIケーブルの必要要件を確認しておいてください。

モバイルバッテリー無印良品のこれが大正解だった

Anker最新作スゴい!1台3役のモバイルバッテリー

商品のデザインや仕様、パッケージなどは執筆当時のものです。変更されている場合がございます。

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スーツケースのハンドルをアップデート!貼るだけで「お土産入りきらない問題」が解決したよ

※本記事は2020年12月10日に公開された記事を再編集して公開しています。
Text and Photographed by きむ(ら)

旅行先でお土産を買いすぎて、両手いっぱいに袋を抱える……みたいなことってありませんか?

スーツケースのある部分を上手く使って、「お土産袋持ちきれない問題」を解決してくれるアイテムがあったんです。

ハンドルをより便利に

Easy Hang!

gowell 「Easy Hang! (イージーハング)」 1089円(税込)

それがgowellの「Easy Hang!」という、キャリーバッグのハンドル部分に貼るアイテム。

Easy Hang!

シリコンゴムでできたこのアイテムをキャリーバッグのハンドル端に貼ります

そうするとハンドルの端に突起ができるので、袋や傘などの小物をハンドルに掛けやすくなるんです。

旅行関係の便利グッズっていろいろありますが、これは特に便利!

使い方は簡単

Easy Hang!

粘着テープで貼り付けるタイプなので、まずはハンドルの油脂や汚れをキレイに取り除きます。

ZEISS(ツァイス)社の「Lens Wipes」を使ってキュキュッとキレイに!

Easy Hang!

あとは、裏の粘着テープのシールを剥がして貼り付けるだけ! とっても簡単です。

Easy Hang!

とてもやわらかいシリコンゴムでできているため、湾曲したハンドルにもピッタリと隙間なくくっついてくれます

このアイテムのことを知らない人が見たら、後付けしてるとは思わないくらいピタッとなるんですよ。

Easy Hang!

傘を掛けてみました。

滑りにくくするための溝がついたシリコンゴムと、端の突起のおかげで傘がずり落ちなくなっていますね!

Easy Hang!

ちょっとバックパックを掛けておきたいときも、普通だと上手く掛けられずに困ってしまいますが……

Easy Hang!

Easy Hang!を付けていればこの通り!

多少重くてもしっかりと支えてくれます。

バランスには注意が必要

Easy Hang!

ここだけは注意しなければいけないのですが、重みがあるものをハンドルに掛けるとバランスを崩してしまうことも

スーツケースの種類や、中にどのくらい入っているかにもよりますが、ハンドルを伸ばした状態で倒してしまうと周りの人にも迷惑を掛けかねないので、注意して使う必要がありますね。

付けていても邪魔にならない

Easy Hang!

ハンドルに付けちゃうと、邪魔になるんじゃないか……と気になることもあるかもしれませんが、まったく問題なし!

そもそも厚みもほとんどないですし、触ってもやわらかいゴムなので邪魔になりません。

旅行先でお土産をいっぱい買ってしまってもこれで安心ですよ〜!

旅先で買ったお土産がスーツケースに入りきらない…。3COINSの「3WAYバッグ」に助けられた!

モバイルバッテリーの発火が気になる…。エレコムの新作ポーチで持ち歩きの不安が減りました

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長距離ウォーキングを始めてからの新習慣。帰宅後の疲れを解消する方法みつけました

最近、長距離ウォーキングを始めました。

カメラを持っての多摩川散歩がお気に入り!

きっかけは、1日中原稿を書いたり資料を作ったりしている日に、ふとiPhoneのヘルスケアアプリを見て「今日280歩しか歩いてない……」と衝撃を受けたことです。

「これじゃいかん!」と思い立ち、今では休日など、多い日で1日2万歩ほど歩いています

夕方には徐々に疲れが……(自分ではまだ気づいていない)

気分転換にもなって最高なのですが、距離が伸びるほど痛感したのが「歩くのは楽しいけれど、帰宅後にくる脚の疲れがやばい……」ということ。

帰宅後にドーン!とくる“脚の重さ”

歩いている間はアドレナリンが出ているのか(?)、かなり爽快感がある長距離ウォーキング。

特に多摩川にはたくさんの野鳥なども見られ、テンションが上がるので疲れを感じにくいのです。

ですが、帰宅すると途端に疲れが襲ってきます。ソファに腰かけると(倒れ込むと)ドーン!と足が重だるくなってしまいます。

ドーン!

ストレッチやセルフマッサージをした方がいいことはわかっているのですが、疲れ切った状態では正直億劫。

でも、せっかく始めた新習慣。疲れのせいで挫折したくありません。そこで取り入れたのが、ウォーキング後のケアの見直しでした。

2年越しに大活躍!「3Dマッサージロール」

そんなわけで最近、改めて引っ張り出して重宝しているのが、ドクターエアの「3Dマッサージロール」

購入したのは2年ほど前なのですが、小回りの利くマッサージガンばかり使っていてあまり出番がありませんでした。

3Dマッサージロールは、いわゆるフォームローラーのような円筒形のローラーが振動し、ふくらはぎや太ももなどの「疲れがたまりやすい面」に、体重を預けながら当てられるマッサージアイテムです。

マッサージガンは、現在も首の付け根や脇など、ピンポイントで細かい部分をケアするのに使っていますが、太ももやお尻などの大きな筋肉をほぐすにはこのローラーがとっても手軽!

またマッサージガンは、持っていると手が疲れてくるのが気になっていました。

マッサージガンも便利だけどね

その点、このローラーはマットなどを敷いた床やソファ、椅子などに置いて、その上にほぐしたい部分を乗せるだけ。

自分で持ったり支えなくていいのが、歩き疲れているときはありがたいです。コンパクトなので部屋に置いておいてもじゃまにならないのも◎。

ローラーで効率よく、大きい筋肉をほぐしていく

まずはいちばん疲れが溜まるふくらはぎの下に置いてスイッチを入れます。ふくらはぎのケアは特に気持ちが良く、寝落ちしそうになってしまうほど。

まずはやっぱり、ふくらはぎ!

次に、太ももの前と裏。椅子やソファに座って右足と左足の太ももの間にマッサージロールを挟むだけで太ももがほぐれていきます。

特にウォーキングを始めたばかりの頃は、脚の後ろ側の筋肉が上手く使えず、太ももの前側がパンパンに張っていたので、このローラーにとても助けられました。

太ももの前と後ろを同時にケア

他にも足裏や、意外と固まりやすい股関節まわり(お尻の下)など、ローラーを当てる場所を変えるだけで、広範囲を一気に効率よくケアできます。

足裏のケアは、足湯に浸かっている気分

足ばかりケアしがちだが、意外とお尻が疲れている……!

ちなみに振動の強度は3段階。

電源のオンオフも、振動レベルの切り替えもファンクションボタンのみで操作できるので使い方もとっても簡単です。

使う場所には、ちょっとしたコツも…

正直に、「気になる点」もふたつほど。

ひとつは、意外とパワフルに振動するので、板の床に直置きすると結構音が響くこと。

マンションなどでは、ジョイントマットや厚手のラグを敷いた上で使う、またはソファやベッドの上で使うことをおすすめします。

最弱でもこの振動(伝わるでしょうか)

もうひとつは、持ち運びにはやや重い(約675g)こと。旅先などに持って行くには少々気合いが必要な重さです。

コンパクトサイズだが、片手で持つと結構ずっしり。

ただ、この重みがあるからこそ、パワフルな振動でも本体が跳ねずに安定して体にフィットしてくれる。そう考えると、納得の重さかもしれません。

3Dマッサージロールで、ウォーキングを楽しく続けよう

始めたばかりの頃は、疲れを数日引きずってしまい、次のウォーキングまでに期間が空いてしまうこともありました。

でも3Dマッサージロールでケアを始めてからは、無理することなくウォーキングを続けられています

みなさんさんも疲れを上手にリセットして、ぜひ気持ちよくウォーキングを続けてくださいね。

夫婦揃って江ノ島40kmウォークを完歩できたのは、HOKA「クリフトン10」のおかげです

冬も重宝したライト。夜の散歩のときに身につけておくと安心です

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