「コロナ疲れ」に悩むママは、家族にどうSOSを伝えたらいいのか

緊急事態宣言により外出自粛が続き、3度の食事の支度をはじめとした家事に追われる母親たちが悲鳴を上げています。「辛い」、「手伝ってほしい」そんな思いを口にしても、伝え方次第では、スルーされたり反発されたりでストレスは増すばかりです。メルマガ『子どもを伸ばす 親力アップの家庭教育』の柳川由紀さんが、家事増の悩みをどう伝え、どう解決していくか、家族みんなに気持ちよく手伝ってもらうための3つのコツを教えてくれます。

ああ大変、もう限界

先日、夜中にオンライン相談がありました。「緊急事態宣言も全国に発出されて世界的にも大変だとはわかっていますが、家族が丸一日家にいるのはもう限界です。毎日、家族5人分の食事の支度をし、その後、家族全員分の食器を洗う。これが日に3度も繰り返されます。

その間には、山のような洗濯物を洗って干し、散らかし放題の部屋を片付け、なるべく家族が快適に過ごせるよう不機嫌にならないように頑張って、気づけば1日が終わっています。もう無理、しんどいです」

確かにママ一人の負担になることが多く、大変です。すごくよくわかります。一方で家族は、ママに甘えて、当たり前のこととしてスルーしてしまいますしね。じゃあ、そんな気持ちを、どう伝えるか!3つのコツをご紹介します。

1.素直な気持ちを穏やかに言う

毎日大変で疲れている、ということを家族に伝えましょう。「母親だから頑張らなくては」「ママだから当たり前」という考えはよくありません。

また「あなたたちのためにやってるのよ」という押しつけもいけません。確かにご家族のためにやっているのですが、このように言われた側は「別にやってほしいなんて言ってない」と言いたくなる「売り言葉」です。そこで、「I(アイ)メッセージ」を使って相手にヘルプを求めましょう。

  • 「今夜の夕飯はみんなが作ってくれると嬉しいな」
  • 「食事の後片付けはみんなでやってくれると助かる」
  • 「疲れちゃった、手伝ってほしいわ」などです。

2.役割分担をする

家事は見えないものも含め本当にたくさんあります。そこへ、普段はいないはずの時間に家族が居るとなると、家事は増えますし、ストレスも溜まります。そこで、家に居ることになった家族には、家事を分担してもらいましょう。特にご主人の協力は欠かせません。

話し合って、朝食担当をはじめ、食後の食器洗いや子どもの寝かしつけ、洗濯物の取り込みや畳み、部屋の掃除などできるものをお願いしましょう。子どもにも、できるだけ家事の手伝いを促します。

「家族の中の自分の役割」を明確にすると、責任感が生まれ、感謝されることの喜びも知ることができます。そして、自分の存在価値も改めて実感できます。この「存在承認」、とっても大切です。次回のメルマガで「存在承認」について詳しくご説明しますね。

3.感謝の気持ちを言葉に出す

「そうはいっても結局私がやる羽目になるのよね」というママが多いのも事実でしょう。黙っていると不満が溜まり、ストレスが大きくなってしまいます。大変だ、と思ったらその気持ちを言葉に出しましょう。「ああ疲れた。ちょっと休憩するから手伝ってー」と。手伝ってくれたら、「手伝ってくれてありがとう」と感謝の気持ちを伝えましょう。

感謝の気持ちを口にすると、不思議なことにストレスや不満が軽減されます。これは、人に備わっている心の仕組みがそうさせています(詳しくは動画をご覧ください)。
ユキの親トレ塾 – YouTube

同様に家族のみなさんは、ママに対していつもありがとう、という気持ちを口でしっかり伝えましょう。「ありがとう」は魔法の言葉です。言うときも、言われるときも、不思議ですが皆さん笑顔になっています。

疲れた時こそ素直に気持ちを声に出し、それに対して家族は感謝の気持ちを伝えましょう。お互いに笑顔が生まれ、「ああ大変、もう限界」という気持ちが、すぅー、っと消えていくこと間違いなしです。

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日本社会を脆弱にした経済優先の政策。池田教授が説くムダの効用

新型コロナウイルス感染拡大により医療崩壊の危機が叫ばれていますが、この事態を招いた一因として、厚労省が進めてきた病床数の削減があると指摘するのは、メルマガ『池田清彦のやせ我慢日記』の著者でCX系「ホンマでっか!?TV」でもおなじみの池田教授です。教授は、昆虫の世界にはムダと思われる生態が有事のセキュリティ装置となっている面があると紹介。病床数の問題に限らず、安倍政権の経済効率重視政策は、有事のリスクを増大させていると警鐘を鳴らしています。

経済効率最優先で削減されてきた病床数

今回の新型コロナウイルスの大流行によって、日本の社会経済システムが極めて脆弱であったことが誰の目にも明らかになってきた。つづめて言えば、目先の経済的な利益を最大化するために、既存のシステムを次々に経済効率最優先のシステムに変えてきた結果、今回のコロナ禍のようなdisturbanceに対して対処する能力を喪失してしまったということだ。

厚生労働省はここの所ずっと、全国の病院のベッド数を減らすことに腐心してきた。2015年に掲げた目標によれば、2025年までに最大で15%減らすという。重症患者を集中治療する高度急性期の病床を13万床、通常の救急医療を担う急性期の病床を40万床、それぞれ3割ほど減らす方針だという。この方針に沿って、毎年病院は統廃合されて、病床は減ってきた。

例えば、橋下氏が知事をしている時に、多くの市民や医療関係者が医療崩壊を招くと反対したにもかかわらず、強引に病院の統廃合を決めた大阪では、COVID-19の入院患者が増え続けた結果、4つの病院で救急患者の受け入れを拒否したという(4月18日現在)。交通事故やクモ膜下出血で緊急手術が必要な人はむざむざと死ぬことになるのだろう。もしかしたら、COVID-19の死者よりも、後者の死者の方が多くなるかもしれない。

無駄を省いて医療費を削減するということは、経済合理性から見て今現在の状況に適合した最適な医療システムにしようということで、状況が少しでも変われば対応できなくなってしまう。環境が、毎年毎年変化する状況下で暮らしている野生動物は、相当な無駄を抱えていることが普通だ。一番の無駄は有性生殖というシステムである。無駄がないと絶滅する確率が高くなるのだろう。

今の環境に一番適応している遺伝子型があるとして、この遺伝子型の個体をどんどん増やしていけば、この生物種は同じようなニッチ(生態的地位:食物と棲息場所が重なる2種の生物は同じニッチを持つという)を持つ他種との競争に有利になって、個体数が増えていくだろう。同じ遺伝子型の個体を増やす方法は単為生殖である。私が好きなカミキリムシの中にも単為生殖するものがいる。

奈良の春日山や岡山県の臥牛山に、クビアカモモブトホソカミキリという名前の、素人に名前だけ聞かせて、どんな虫か想像して絵を描いてくれないかと頼んだら、楽しい絵がいっぱい出てきそうなカミキリがいる。この虫は単為生殖をしていることが分かっている。西表島や台湾にも同じ種がいて、こちらは有性生殖をしている。春日山の個体群は、この虫が属するKurarua属の最北端に棲息している。恐らく棲息するのに厳しい環境で、遺伝子型が変化すると生きていけないのかもしれない。その結果、生きていける遺伝子型を持つ個体だけが、無性生殖で生き続けているのだろう。環境が激変すれば、たちまち絶滅に追い込まれると思う。

野村克也氏が、二流の思想では一流にはなれないと言い切った訳

数々の球団を優勝に導き、多くの選手を育て上げてきた野村克也氏。今年2月に残念ながら帰らぬ人となりましたが、氏が遺してくださった「教え」は、そのどれもが示唆に富むものと言っても過言ではありません。今回の無料メルマガ『致知出版社の「人間力メルマガ」』では、野村克也氏が阪神タイガース監督時代の1999年に、「一流」「二流」に対する考え方や人間学の重要性について語ったインタビューを再掲載しています。

二流の思想では一流にはなれない

今年2月に逝去された野村克也氏。多くの名選手を育て、自らのチームを勝利へと導いた名将が阪神タイガース監督時代に語られた貴重なお話をご紹介します。

野村克也(阪神タイガース監督)

鈍感は二流の思想とイコールです。二流の思想では決して一流にはなれません。

野球は実に失敗の多いスポーツなのです。3割打者が一流の目安とはいっても、残りの7割はどうしたか。失敗しているわけです。

パーフェクトの10割に理想を求めたら、失敗だらけです。恥かしくて顔を上げられない。その羞恥心の感覚は人間を謙虚にせずにはおかない。謙虚であれば、人間、いろいろなものに気づくものです。鈍感ではいられません。

謙虚さこそが人間を一流に導く根源だと思います。ところが人間というのはしょうがないもので、3割近く打ったからといって、すぐに思い上がる。

だいたい自分の限界を自覚するというのは、大変厄介なものなのです。毎日精いっぱいやっている、体はもちろん頭も精いっぱいやっているという自覚がなければ、限界を引くことはできない。それを安易なところで自分はこんなものだなどというのは、不遜と言うべきです。

私が仕えた鶴岡さんをはじめ、三原、水原の戦後第一代の監督は、野球理論は何もありませんでしたが、人間教育はしっかりできた。だから名監督なのです。

そして、巨人がドジャーズ戦法を取り入れて野球理論が日本の野球界に芽生え、川上、西本といった第二代の監督が理論に取り組むと同時に、人間としての求道も怠らなかった。それがあって、日本のプロ野球は隆盛となっていったわけです。

そして、いよいよわれわれの代になる。これが人間教育などはさっぱり、というよりも、最初から放棄している。そして、野球は簡単だ、野球は選手がやるもので監督の仕事など大してない、と広言する手合いが幅をきかせている。

こんなのは草野球のレベルですよ。いやしくもプロ野球の監督のレベルではない。

人間学に通じていないリーダーは資格がないと言います。

集団と個人、その中で向上しようという人間、その人間の絡み合い、それに素質の世界にとどまらず、一段上の才能の世界を目指す技術的なせめぎ合い、言ってみれば人間学を総動員したぶつかり合いが醸し出すエキサイト、それがプロですよ。

観客はそのエキサイティングな雰囲気を楽しむために球場に足を運ぶのです。

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サンポールとドメストは役割が違う? トイレ用洗剤の使い分け方

大型連休中せっかく家にいるのならば、本格的に取り組みたいお掃除。そこで今回は、無料メルマガ『アリエナイ科学メルマ』の著者で現役科学者のくられさんに、トイレ掃除の極意を披露していただきました。トイレ用洗剤の使い分け方から周りに飛び散った尿石汚れ落としに使える調味料まで、すぐに使えるワザ満載です。

トイレ用洗剤はどうして酸性のとアルカリ性のものがあるの?

トイレ用洗剤。代表的な商品としてはサンポールとドメスト。実はコレ、まったく異なる中身だというのも、少しは化学を囓ったことのある人なら知っているでしょう。

サンポールは酸性洗剤。基剤を塩酸としたかなり強力な「酸」です。

ドメストは塩基性洗剤。基剤に次亜塩素酸ナトリウムという「塩基」つまり強いアルカリを使っています。

酸性洗剤と塩基性洗剤を混ぜると塩素が発生して非常に危ない…というのは、誰でも知っていることかと思います(ちなみに実際に混ぜても反応しにくいように非常に複雑な調整が成されていますが、危険なので絶対にしないように)。

しかしここまでの危険性がありながら、どうして酸と塩基、二つの強力な成分がトイレ洗剤に必要なんでしょうか?

トイレの汚れも基本原理は水回りの水あか湯垢の類いと同じです。できあがる汚れの大半は、湯垢と同じで便中の成分がカルシウムと結合して出来上がった汚れで、そこにたちどころに雑菌やカビが繁殖することで、バイオフィルムといった形で細菌の塊という感じで出現しています。これらは強いアルカリで簡単に分解することができます。

つまり塩基性の次亜塩素酸ナトリウム系トイレ洗浄剤(ドメスト等)で洗えば基本的には綺麗になります。

しかし、トイレには尿というものが存在する以上、尿石というものが発生します。トイレを不衛生にしていると中に細菌が発生、その細菌は尿の中の尿素をアンモニアに分解するウレアーゼ酵素というものを持っています。

アンモニアは非常に水に溶けやすく、さらに溶けた水は強い塩基性となります。強い塩基性、つまりpHが高い状態になると、尿中や、水道水中のカルシウムイオンが水に溶けにくい状態になり、他の菌とかが作り出した炭酸イオンとなど結合し、炭酸カルシウムといった貝殻と同じような成分になります。これら塩基性環境で生まれた尿石は当然ながら塩基性洗剤が効きにくいモノになります。

出来上がった尿石は多孔質の硬い構造で、さらにその中に汚れや細菌が住まう形になり、さらに尿石を基地として、さらに尿石が成長します。トイレの中を掃除をさぼると急激に汚くなっていくのはこれが主な理由です。尿石の細菌基地からはアンモニアが大量発生するので、トイレ自体がアンモニア臭い、つまり臭いトイレが出来上がります。

そこでこの細菌の前線基地である尿石を破壊するのに必要になってくるのが酸性洗剤(サンポール等)。成分は塩酸なので強力に尿石を分解し、水溶性に変え汚れを落とすことができます。

しかし、尿石は水中にもできるためトイレのそこの部分である、水溜めエリアやその付近は水で酸が薄められて綺麗に汚れが落ちません。どうしてもそこの汚れを落とすとなると、新聞紙やスポンジなどを駆使して中の水を空っぽにした状態で酸性洗剤を投入し、擦りながら落とすしか有りません。

尿石は非常に硬い成分なので、汚れが慢性化するとトイレ用ブラシすら刃が立たない状態になり。それを打破するためには試薬級の高濃度の塩酸でも使わないかぎり薬品では落とすことができません。そんな危険なものを掃除には使えませんので、手袋をしっかりした上で酸性洗剤を付け、800番くらいの紙やすり(小さく切った耐水ペーパーないしスポンジやすりがオススメ)を使い丁寧に擦るしか落とす方法はありません。

なのでトイレは尿石の層ができてしまうと根本的に綺麗にするのが困難なので、普段から綺麗にすることを心がけることが大事と言えます。

アサヒノマスク批判首相がアベノマスクで踏んだり蹴ったりの悲劇

それぞれの国民から批判的に受け取られることが多い、日米両首脳による新型コロナウイルスの流行防止策。彼らはなぜ初動を誤り、その間違いを完全に修正することができなかったのでしょうか。今回のメルマガ『高野孟のTHE JOURNAL』では著者でジャーナリストの高野孟さんが、安倍・トランプ両氏の現時点までの動きを改めて確認しつつ、その原因を探っています。

※本記事は有料メルマガ『高野孟のTHE JOURNAL』2020年4月27日号の一部抜粋です。ご興味をお持ちの方はぜひこの機会に初月無料のお試し購読をどうぞ。

プロフィール高野孟たかのはじめ
1944年東京生まれ。1968年早稲田大学文学部西洋哲学科卒。通信社、広告会社勤務の後、1975年からフリー・ジャーナリストに。同時に内外政経ニュースレター『インサイダー』の創刊に参加。80年に(株)インサイダーを設立し、代表取締役兼編集長に就任。2002年に早稲田大学客員教授に就任。08年に《THE JOURNAL》に改名し、論説主幹に就任。現在は千葉県鴨川市に在住しながら、半農半ジャーナリストとしてとして活動中。

こういう時だからこそ問われる指導者の能力と品格――幼児性を競い合う?日米首脳

「AERA」4月27号の「リーダーたちの危機対応『通信簿』」では、主要国指導者の5点満点によるランキングは次のようである。

     総合 決断力 実行力 情報発信力 責任感 市民の支持

メルケル 5.0   5   5     5    5     5
蔡英文  4.2   5   4     4    4     4
習近平  3.2   4   5     2    3     2
ジョンソン3.0   3   2     4    3     3
トランプ 2.0   2   2     3    1     2
安倍晋三 1.4   1   1     2    1     2

なぜかここには文在寅が入っていないが、たぶん蔡英文の次くらいに位置するだろう。いずれにしても我が安倍首相は、あのトランプをも大きく下回って最低ランクである。

デマゴギーを振りまくようになったらお終い

トランプ大統領と安倍首相に共通するのは、自分の過ちを認めたくないが故に他人を引き合いに出して罪を逃れようとする、与良正男の表現を借りれば「しかられた子供が『だって○○ちゃんだって……』と言い訳するような……幼児性」である(毎日新聞4月22日付夕刊)。

その最近の典型例が、全国民的に不評な「アベノマスク」をめぐる安倍首相の朝日新聞記者とのやりとりである。17日の首相記者会見で朝日の記者が「最近では布マスクや星野源さんの動画でも批判を浴びているが、この間の一連の対応についてご自身でどのように評価しているか」と問うたのに対して、安倍首相はムキになってこう言った。

「御社のネットでも布マスク、3,300円で販売しておられたということを承知しておりますが、つまりそのような需要も十分にある中において、我々もこの2枚の配布をさせて頂いた」

これって、聞いている全国民には何のことやらよく分からないと思うが、朝日記者の質問の中に「布マスク2枚全戸配布が不評だがそれについてどう思うか」という意味が含まれていたのにイラついて、安倍首相は「朝日の通販サイトでも布マスクを3,300円の高額で売っているじゃないか。何でお前がそんな質問をできるんだ」という趣旨の反撃をしたのである。

しかし、これは安倍首相が聞きかじり程度の知識に基づいて朝日に一太刀浴びせようとしてデマゴギーを振りまいてしまった愚行で、さてこれをどう収拾するのだろうか。

世界的エンジニアが明かす、ZoomよりSlackの方が「効率的」な訳

リモートワークの流れが加速するに連れ、ZoomやSkypeといったオンラインミーティングを可能にするツールがにわかに注目を集めています。しかし、「初対面の人にZoomミーティングを申し込むのは失礼にあたる」と言い切るのは、「Windows 95を設計した日本人」として知られる世界的エンジニアの中島聡さん。中島さんは自身のメルマガ『週刊 Life is beautiful』に今回、冷静な筆致でその理由を記しています。

※ 本記事は有料メルマガ『週刊 Life is beautiful』2020年4月28日号の一部抜粋です。ご興味をお持ちの方はぜひこの機会に初月無料のお試し購読をどうぞ。

プロフィール中島聡なかじま・さとし
ブロガー/起業家/ソフトウェア・エンジニア、工学修士(早稲田大学)/MBA(ワシントン大学)。NTT通信研究所/マイクロソフト日本法人/マイクロソフト本社勤務後、ソフトウェアベンチャーUIEvolution Inc.を米国シアトルで起業。現在は neu.Pen LLCでiPhone/iPadアプリの開発。

コロナ時代の働き方3 リモートワークと非同期通信

先週、OwnPlateの開発に関して、とあるところから取材を受けたのですが、開発メンバーの間のコミュニケーションは基本Slackで、ZoomやSkypeを使ったミーティングすらしていないと話したところ、とても不思議そうな顔をされてしまいました。私のようにリモートで働くことに慣れた人たちが、ZoomやSkypeによるミーティングを多用していると誤解している人も多いようなので、ここではその話をします。

コロナ騒ぎでリモートワークが注目されていますが、私は既にここ数年間、リモートでの仕事をして来ているので、仕事に関しては何の不自由さも感じません(もちろん、スポーツや外食に関してはとても不自由に感じています)。e-mail、slack、Github、Google Drive、Dropboxなどを活用して、逆にオフィスに通っていた時よりも生産効率良く仕事をしています。

注目していただきたいのは、私が使いこなしているツールにZoomやSkypeが入っていない点です。私からZoomミーティングを提案したことは一度もありません。他の人から「Zoomでミーティングがしたい」というリクエストを受け、参加することも週に1、2度ありますが、実はとても迷惑だと感じいています。

私から言わせれば、初対面の人に(相手の時間を奪う)Zoomミーティングを申し込むこと自体がとんでもなく失礼なんですが、それを全く理解していない人が大半です。

多くの人が、「リモートで働いている人たちは、ZoomやSkypeを多用しているに違いない」と考えているようですが、大間違いなのです。そもそも、「リモートで働く=ZoomやSkypeでミーティングをする」という発想自体が間違いなのです。

ミーティングの目的は、ほとんどの場合、情報の共有と意見交換ですが、これだけ多用なコミュニケーション・ツールが揃っている時代に、そもそもミーティングが本当に最適な手段なのか、ということを今一度見直すべきだと私は考えています。

情報の共有であれば、slack、Google Drive、Dropboxなどを使えば、ミーティングよりずっと効率的に行うことが可能です。情報を提供する側は、「読んでもらうための資料」を作る必要がありますが、情報を受け取る側が節約できる時間を考えれば、この方が圧倒的に効率的です。

意見交換も、ほとんどの場合、非同期に意見の交換が進むSlackの方がはるかに効率的だし、全員に発言の機会を与えることが出来ます。ミーティング(オンラインミーティングを含む)のように、発言の機会を伺う必要もないし、文字で書くので、より正確な情報も伝えられます。

Slack上のコミュニケーションでは、しばしば、外部の情報へのリンクを貼り付けた上で話が進みます。そんな時は、リンク先の情報を参照しながら話が進みますが、ミーティングではそんなことはほぼ不可能です。

私に言わせれば、ミーティング(もしくはZoom/Skype)の方が適しているのは、2~3人の出席者が、何か需要なことをスピーディに決めなければならない時だけです。それ以外のミーティングは、全てSlack(もしくはMicrosoft Team)などを活用した、非同期型のオンライン・コミュニケーションにすべき時代なのです。

ちなみに、先日も、シアトル・シンフォニーのZoomミーティングに参加しましたが、全くの時間の無駄でした。そもそも出席者が10人もいたため、それぞれが発言する時間は少なかったにも関わらず、話すべきトピックが多すぎたのです。

私ともう一人の出席者は、「長期的な戦略を立てた上で、今何をすべきかを決めるべき」と主張したのですが、その議論と、「長期的な戦略の話は別にして、今何をすべきか」の議論が同時進行してしまい、意見がまとまらないうちに時間が来てしまい、続きの議論は次のミーティングまで持ち越しになってしまったのです。

私も含めて出席者の大半はボランティアなので、次のミーティングまでは特に何も議論が進まず、次のミーティングも同様の展開になることが目に見えています。

やり方次第でジム以上の効果。プロが教える「自宅で」筋トレ術

空前の筋トレブームとともに盛り上がっていたスポーツジムに、突然訪れた新型コロナウイルスによる営業自粛の嵐。ジムでのマシンを使ったトレーニングができずに困っている人が多くいます。メルマガ『届け!ボディメイクのプロ「桑原塾」からの熱きメッセージ』の桑原弘樹塾長が、お手軽なギアを使ったトレーニング法や、狭いスペースでも効果の上がるエクササイズを教えてくれます。また、通常は否定的な有酸素運動についても、この特別な状況下では取り入れていいとアドバイスしています。

ジム以外でトレーニング

Question

shitumon

新型コロナウイルスの影響を受けて、ジムが閉まってしまいました。自宅にはダンベルも無いのでトレーニングらしいことが何も出来ません。何かジム以外で可能なお勧めトレーニングはありますでしょうか。(35歳、男性)

桑原塾長からの回答

ジムが閉鎖されるというのは台風などの災害の際はありましたが、日本全国で数週間にわたってというのは異例中の異例でしょうね。まさにパンデミックです。

また、トレーニングに行く事に少し後ろめたさを感じるのも、異常事態の象徴のように思います。私もジム依存型なので、どうしても自宅やジム以外ではうまくワークアウトが出来ません。贅沢な話ですが、ゴールドジム以外だと更にその効率が落ちてしまうという甘えっぷりでもあります。

しかし背に腹は代えられないわけで、指をくわえて時が過ぎるのを待つわけにはいきません。そこで、幾つかの簡単なトレーニングギアがあるとグッと効率はあがります。まず何と言ってもお勧めはアブローラーです。置いてあるジムも多いと思いますが、通常は腹筋台やマシンのアブベンチなどを使っているのではないでしょうか。私はホームセンターで1,000円もかけずに購入した記憶があります。

これは効きます。正直ジムのマシンの比較にならないと思います。以前、どうしてもジムに行く時間が取れなかった時、自宅でムキになってアブローラーをやったことがありました。10レップの10セットを休み休みで完遂しました。翌日、腹筋を中心に筋肉痛がひどすぎてジムに行けなかった事を思い出します。

今でもたまに膝をつかずに体を一直線に伸ばした状態でのアブローラーを自慢げに見本としてやることがありますが、何気に翌日は筋肉痛になります。毎日のようにジムでやっているアブベンチがいかに効かせていないかの証でもあります。

次にお勧めはプッシュアップバーです。たかが腕立て伏せされど腕立て伏せです。これもひたすら回数を稼いで、腕立て伏せを200回やったなどという発想から卒業をして、腕立て伏せでも10レップで十分に効かせられるのだと実感すると思います。

この2つのギアはさほど高いものではないので、いざという時の備えとして自宅にあると便利かもしれません。

外に出て公園に行くと、最近では鉄棒ではなくブラらがり器具のような健康遊具(?)を見かけます。どちらでもいいのですが、チンニングにはもってこいです。グリップの太さなど、多少の違和感はあるかもしれませんが十分にチンニングは出来ます。なんならパワーグリップを持参して行くといいでしょう。

これもジムでしたら10レップを3セット程度がせいぜいだと思いますが、徹底的にやりこむようにすると、翌日の背中、僧帽、二頭は悲鳴をあげています。アシストがありませんから最後はほんの数cmあがっている程度になりますが、そこまでしつこく追い込むことは通常はやらないため、それが効いているのでしょう。

モノを知らない人と思われぬため。「同じ読み」漢字の書き分け方

例えば「あげる」という言葉、漢字で正しく書き分けることはできるでしょうか。ビジネス文書等で誤用した場合、信頼を失うことにも繋がりかねません。今回の無料メルマガ『仕事のメール心得帖(無料版)』では著者の神垣あゆみさんが、複数の意味を持つ言葉の書き分け方について詳しく解説しています。

言葉の書き分け 「あげる」

読みは同じでも、字に書くと漢字が異なり、意味も違う言葉があります。

パソコンで文字を入力するとき、変換候補の中からどれを選んでよいか分からなくなることがありますが、そんな言葉の書き分けについて取り上げてみたいと思います。

「あげる」は漢字で表記すると「上げる」「挙げる」「揚げる」ですが、使い分けはできていますか?

「上げる」は、文字通り「下」の対語。位置や程度があがる、高める意もあります。

対して「挙げる」は、はっきり分かるように示すこと、列挙、出し尽くす、こぞってするなどの意味があります。

  • 効果・成果を上げる=効果・成果がアップ(上昇)すること
  • 効果・成果を挙げる=効果・成果を残すこと
  • 手を上げる運動=実際に手を上に動かすこと
  • 手を挙げて意見を言う=人に分かるように挙手で示すこと

「上げる」か「挙げる」か判断が付かない場合は「あげる」とひらがな書きに。「~してあげる」は「上げる」「挙げる」ではなく、ひらがな書き

それに対し「揚げる」は、高く掲げる、ある場所から他の場所へ移すという意味があります。

  • 転勤先から引き揚げる=元の場所へ戻ること
  • 荷揚げ作業=「荷降ろし」の対語、荷を掲げること
  • 揚げ足取り=浮ついた足を取ることから、言葉じりやちょっとした失敗を取りあげて相手を責めることを指す

言葉の書き分け 「かえる」

「かえる」には4つの漢字があります。「変える」「換える」「替える」「代える」です。

前とは違った状態、変化や変更を示す「変える」に対し、紛らわしいのが「換える」と「替える」です。

「換える」とは、AとBを交換、転換、改めるといった意味があります。

  • 言い換える、置き換える、書き換える
  • 換金(品物を現金に換える)、お金に換える
  • 借り換え、遺伝子組み換え
  • 交換、取り換え
  • 乗り換え

「替える」は前の物事をやめて別の物事をする意味があります。

  • 入れ替え、買い替え、差し替え
  • 植物の植え替え、家の建て替え
  • 手を替え品を替え
  • 振り替え休日、日替わり定食
  • 円をドルに替える、両替(ある種の貨幣と他の種の貨幣とを取り替える)

それに対し「代える」は別のものがその役をする、なりかわることを意味します。

  • 入れ代わり立ち代り、背に腹は代えられぬ
  • 肩代わり
  • 部長に代わって、代理
  • その代わり
  • あいさつに代えて

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コロナ禍で生まれた、今話題の「ドライブスルー八百屋」って何?

「ドライブスルー八百屋」なるものをご存知だろうか? 新型コロナウイルスの感染が拡大する中生まれたサービスで、文字通りドライブスルー+八百屋を合わせたものだ。そのユニークな取り組みが話題となり、今全国に広がりつつあるという。では、一体どういうものなのだろうか? 実際に取材をしてみた。

ドライブスルー八百屋が大人気

ドライブスルー八百屋ではまずホームページで予約が必要。当日分も若干の用意はあるが、すぐに売り切れてしまうため予約しておくことをおすすめする。サイトを見ると、直近の販売日が載っているので、こちらから希望日を選び予約をする。ドライブスルー八百屋①imaged by: フードサプライ

気になる商品は野菜とお米のセットが5000円、野菜のみだと3500円。支払いは現金のみ。セット内容の例が書かれているが、数えてみると17種類あるようだ。バナナやキウイはさすがに外国産だが、それ以外は全て国内産。きちんと明示されていて安心できそうだ。ドライブスルー八百屋②imaged by: フードサプライ

そして、販売日当日。早速野菜の受け取りへ。場所は京浜島(東京都大田区)。「なぜ京浜島? 」と思ったが、すぐそばに大田市場があることで納得。京浜島であれば、交通量も多くはなく、ドライブスルーに適しているのだろう。

京浜島へ向かってみる。車がズラリと並んでいたらどうしようかと思ったが、全くそんなことはない。受け取り時間を分散させているからであろう。目の前にのぼりが見えてきたので、車をそちらへと進める。

すると係りの方が近づいてきて「予約されていらっしゃいますか? 」「お米はありですか? 」と聞かれ答えると、「では、トランクに詰めますので開けてください」とのこと。言われた通りにトランクを開けると、他の係りの人たちが野菜が入った段ボールと5kgのお米を入れてくれた。ドライブスルー八百屋③

本当に店は潰れているのか?新型コロナ禍の「閉店状況」を検証

新型コロナウイルスの感染が広がる中、倒産や閉店などに追い込まれている会社や店舗が多いという。では、実際にどれくらいのお店が閉店しているのか、それはいつ頃から増加しているのか。その目安を知るのにぴったりな「開店閉店ドットコム」というサイトがあることをご存知だろうか。

コロナ禍における開店閉店情報を検証

開店閉店ドットコムとは、日本中の開店と閉店についての情報を集めたサイト。飲食店からサービス業、観光、レジャー、小売り、美容、娯楽、公共施設まで、ありとあらゆるジャンルの開店閉店情報が掲載されている。地域も北は北海道から南は沖縄まで47都道府県を網羅。もちろん、個人店の隅から隅までとはいかないが、栄枯盛衰を表すひとつも目安になるといえるだろう。

新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、どれだけの店舗が実際に閉店しているかを調べるため、開店閉店ドットコムを利用してみた。あまりにも数が膨大だったため、4月1日以降で検証する。

4月1日といえば、新型コロナウイルス感染症対策専門家会議が行われ、現状の状況分析とその結果をまとめた「新型コロナウイルス感染症対策の状況分析・提言」が公表された日。日本国内の感染の状況について、「今のところ諸外国のような、オーバーシュート(爆発的患者急増)は見られていないが、都市部を中心にクラスター感染が次々と報告され、感染者数が急増している。そうした中、医療供給体制が逼迫しつつある地域が出てきており医療供給体制の強化が喫緊の課題となっている。」とされていた。

一日あたりの国内の感染者数が初めて200人を越え、累計でも2000人を突破。「緊急事態宣言はまだか」と声高に叫ばれていた頃である。

ではこの日、どれくらいの店舗が閉店したかというとわずか15店舗。新型コロナウイルスの影響は受けているとはいえ、まだ閉店までは至っていないようだ。一方、開店した数を見てみると、何と110店舗。4月1日という切りが良いこともあってか多くの店が開店していた。ジャンルで見ると飲食店が多いようだが、現在大きな打撃を受けているホテルなどもオープンしている。