３つのコツを意識すれば「なんか苦手」な人とも上手く付き合える

悪口を言われるわけでも、バカにされるわけでもないのにどうも苦手…。こういう相手っていますよね。そもそも実害がない人に対してどうして苦手意識を持ってしまうのでしょうか。無料メルマガ『うまくいく人の目標達成術』では、そんな苦手意識が生じる心のシステムを解説するとともに、苦手な人と上手に付き合う方法を紹介しています。

なんとなく苦手な人との上手な付き合い方

職場や知り合い、親戚の中で「なんとなく苦手な人」っていませんか？ 僕は昔は、人のことを信じるという感覚が持てず、人のことが苦手でした。共通の趣味でもあれば話は別ですが、何の共通点も見出せない人と会話をすることが、もの凄く苦痛だったのです。

この苦手意識、苦手な気持ちは、自分に対して、例えば

  • 仕事を押し付けられる
  • 悪口を言われる
  • バカにされる
  • 迷惑をかけられる

こうした「実害」がなかったとしても、なんか苦手なんですよね。理由がよくわからない苦手意識を持ってしまうと、解決策が見つからないのでいつまでたってもコミュニケーションが改善されません。なので「そもそも苦手意識って、どこから生まれてきたの？」みたいなものを知っておくことはとても大切なんじゃないかなって思うんです。

例えば、僕はお酒もタバコも大好きで、ほぼ毎日、晩酌して酔っ払って娘に絡んで怒られてますが、自分のことを棚に上げて、僕は酔っ払いが苦手です。苦手な理由はいろいろあって、「しつこい」「くどい」「臭い」「話が理解できない」「感情的」「話すこと、やることに無責任」…、まあ、こんな感じでしょうか？ こうした中に「苦手意識」を持つに至るいろいろな理由が隠されているワケですよ。

この苦手意識を一言で要約するなら「相手をコントロールできない不安や怖れが自分にあるから」です。

  • しつこく絡んでくることをコントロールできない
  • 何回も同じ話をしてくることをコントロールできない

など、自分の意思や行動でコントロールできそうにないものに、人は無意識に不安や恐れを感じます。それが苦手意識を生み出しているようです。

ライフ

織田信長も松下幸之助も。なぜ成功者は大風呂敷を広げるのか？

大物政治家や経営者が必ずと言っていいほど広げる「大風呂敷」。常人は「そんなこと言って、できなかったら批判されるだけなのに…」などと考えてしまいがちですが、あの織田信長も大風呂敷を広げていたそうです。もしかしたら、ここに成功のヒントがあるのかもしれません。無料メルマガ『店舗経営者の繁盛店講座｜小売業・飲食店・サービス業』の著者で店舗経営コンサルタントの佐藤昌司さんが紐解きます。

安倍首相が大風呂敷を広げるワケ

「世の中から非正規という言葉を一掃し、長時間労働を自慢する社会を変え、かつてのモーレツ社員という考え方自体が否定される日本にしていきたい」

安倍首相は働き方改革の実現に向けてこのように述べました。非現実的な考えかもしれません。しらけて捉えている人もいるでしょう。一方で、そのような社会が実現できればいいと感じた人も少なくないでしょう。そのように思える大義を安倍首相は掲げています。

安倍首相は大義を掲げるのが上手な政治家です。日本の経済成長を実現するために「2020年にはGDP600兆円達成できる」とも述べています。GDP600兆円と聞くと多くの人は非現実的と思うかもしれません。しかし、非現実的とも思える大義を安倍首相は自信をもって掲げています。

たとえ非現実的でも、物事を推進するためには大義が重要であると安倍首相は考えていると思われます。誰になんと言われようが、大義として掲げたことはやると言ったらやるという強い気迫が感じられます。

もちろん、それまでに多くの実績を積み重ねてきたという自負が、強気の姿勢を支えていることは言うまでもありません。ただ、当初から安倍首相は「憲法改正」という大義も掲げています。実績があるなしに関わらず、昔から大義を掲げています。実績がないことが大義を掲げなくてもいい理由にはなりません。

ビジネス

柿食えば、動脈硬化に高血圧、がん予防の効果まである？

今年も柿が美味しい季節がやってきました。柿といえば昔から健康に良いと言われてきましたが、最近の研究ではがんや高血圧症予防にも効果が期待できることがわかったそうです。無料メルマガ『美容と健康ひとくちメモ』では、柿の美味しい食べ方と、さらに健康効果を高める「柿酢」の作り方が紹介されています。

柿の新効果、ガン予防

昔から果物というより漢方薬として重用されてきました。それは「カキタンニン」という渋み成分の効果と言われています。甘柿にも含まれ、実の中に見える黒いゴマのようなツブがそれ。

最近の研究では甘柿のゴマはポリフェノールも含み、高血圧症やがんの予防にもなるとか。

皮にもより多くの栄養が含まれ、そのまま薄切りにしてサラダに。また、オレンジジュースと一緒にミキサーでジュースにすると美味しく食べられます。

柿酢で若々しい血管作り

柿が赤くなると医者が青くなると言われるほど薬効のある柿ですが、柿酢にするとはるかに健康効果が高くなるそうです。毎日少しずつ飲むことで高血圧改善、動脈硬化予防などさまざまな効果が。

作り方は熟した柿をヘタだけ取り、刻んで皮や種ごと瓶に入れ、お酢を注いで冷蔵庫で一晩寝かせて出来上がり。漉して液だけを使います（熟柿２個に対してお酢500ml）。

冷蔵庫で１年間保存可能で長く保存する時は漉しておきます。水で割って飲んだり、お料理にも。

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ライフ

実は「健康効果」が証明されていない、7つのスーパーフード

ネット、雑誌、テレビ、そして高級スーパーなどでよく見かける「スーパーフード」の文字。欧米から始まり日本でも大注目されています。よく見ると様々な食品の形容詞になっているようですが、ホントのところどうなんでしょうか。

『スーパーフード』ってそもそも何？

そもそも「スーパーフード」とは何を定義しているのでしょうか？

Wikipedia（英語版）によると、実はこれ完全なるマーケティングのための言葉であり、科学的根拠はほとんどないとされています。

オックスフォード辞典には「健康上とくに栄養価が高いとされる成分を含んだ食品」という表現がされています。

2007年時点ではEU内においては、説得力のある科学的研究に基づいた説明のない場合以外、スーパーフードとして販売することが禁止されていますし、製造向けのマーケティングガイドも発行されているとのことです。

一方日本語のWikipediaは見当たらず、日本スーパーフード協会の定義が多く引用されています。

これによると、

  •  栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。あるいは、ある一部の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品であること
  •  一般的な食品とサプリメントの中間にくるような存在で、料理の食材としての用途と健康食品としての用途をあわせもつ

とされており、また基準も示されています。

具体的な食品の定義はないため、愛好者が独自目線で選んだスーパーフードリストやレシピが見つかります。

この「スーパー」という言葉が示す意味とは、私達が食べているものには、「健康にいいもの」、「良くないもの」、そして「めちゃめくちゃ健康にいいもの」があるということになります。

どうしてあなたの習慣を変えたり、“クコの実”を急に食べ始めたりするのでしょうか？

どうして今まで健康にいいとされてきたことに飽きたらず“チアシード”をシリアルにふりかけて、めちゃくちゃ健康になりたいのでしょうか？

イギリスの2014年の私的医療保険（Bupa）の世論調査（YouGov）では、こういった“話題のスーパーフード”を含んだ食品を買った人が61％にのぼったという結果がでています。

2011年当時、欧州食品安全機関（EFSA）は、健康への実際の効果があるという証拠は見つかっていないという見解を出していました。

真実は、説得力にかけるのですが、“栄養”というものは驚くほど複雑なものであり、個人差があり、そのほとんどが解明されていないのです。

たくさんの果物、野菜を取ってバランスの取れた食事をして日常的に運動するということが、究極の“スーパーフード”です。

それをしないということは、スーパーフードの恩恵を受けられないということです。

国際

自分だけ？ 揚げ物を食べると、お腹がイタくなるのはナゼか

揚げ物を食べた後、胃もたれがしたり、お腹が痛くなった、という経験はありませんか？なかには「下痢をしてしまう」という人もいることでしょう。

なぜこのようなことが起こるのでしょうか。詳しく解説していきましょう。

揚げ物を食べた後、お腹が痛くなるのはどうして？

食べ物を口から取り込むと、食道を通り胃に送り込まれます。胃内では胃酸や消化酵素「ペプシン」などの働きにより食べ物は、お粥のようなドロドロした状態に消化され、食後2～4時間かけて少しずつ腸に送りだされます。

胃では油や脂肪はあまり分解されずに、おもに十二指腸で、胆汁から排出される胆汁酸や膵臓から出てきた膵液に含まれる「リパーゼ」により分解されます。小腸に大量の油や脂肪が送り込まれると、すぐには吸収することができないため、油や脂肪は胃内にとどまる時間が長くなります。

油や脂肪を多く摂って胃もたれするのには、この胃内にとどまる時間の長さが影響しているのです。

大量に揚げ物を食べても若い頃には平気だったのに年齢とともに苦手になることがありませんか？

これは加齢に伴って胃の運動機能も低下するためです。また、体調不良で胃の機能が落ちている場合にも油っぽい食事を食べると、消化が上手く進まず、腹痛などの症状が出てくると考えられます。

ほかにも、脂っこい食事を大量に食べることでも、胆汁の分泌がうまく追いつかず、オーバーワークの状態になることがあります。その結果、脂肪分が十分吸収されないまま大腸に送られてしまうので、下痢につながりお腹が痛くなることがあるのです。

胆石が影響する場合

脂っこいものを食べた後、腹痛や下痢を起こす場合には、胆石が影響している可能性もあります。

症状としては、みぞおちや上腹部に痛みを感じることが多く、時には背中や胸まで痛みが広がってしまうこともあります。「じんわりと痛い」というより、突然の激しい腹痛で、ダラダラとした脂汗やうずくまるほどの痛みが出ます。

胆石は脂っこい食事の影響で胆汁の成分が結晶化してできる石です。胆汁は肝臓で作られ、濃縮して胆嚢（たんのう）に貯蔵されます。食事をすると胆嚢は収縮し、胆汁を十二指腸に送り出します。胆石は、この通り道を防いでしまうため、激しい痛みに繋がります。

膵炎の可能性の場合

膵臓で作られる膵液も食事をした際の消化吸収に関係しています。膵炎（すいえん）には急性膵炎や慢性膵炎がありますが、急性膵炎の場合、食後突然に激しい上腹部の激痛などが症状にあります。

慢性膵炎の場合には食後数時間して上腹部・腰背部に痛みが出たり、吐き気・嘔吐、全身倦怠感や腹部膨満感などの症状が出ることがあります。

暴飲暴食やアルコール、高脂肪な食事が原因といわれています。

油自体に問題があることも

油は光、熱、金属等の作用により酸化されます。酸化によって色調が変化したり、不快な臭いが発生したり、有害物質がつくられることがあります。有害物質が出ている食べ物を摂取することで食中毒の症状としてお腹が痛くなることがあるのです。

腹痛以外にも下痢、頭痛、吐き気・嘔吐、倦怠感などの症状がでることもあります。このような劣化油によるトラブルを起こさないためにも、油は温度が低くて暗い場所で空気に触れさせないようにして管理しましょう。

揚げ物を食べてお腹が痛くなる場合、病気の可能性もありますが、使用している油の劣化や食事内容により影響を受けることもあるため、使う油にも気を付けつつ、食事のバランスにも注意しましょう。

あまりにも腹痛が続く場合には自分で判断せず、一度病院で相談してみましょう。

執筆：井上 愛子（保健師、看護師）

 

＜執筆者プロフィール＞
井上 愛子（いのうえ・あいこ）
保健師・助産師・看護師・保育士。株式会社とらうべ社員、産業保健（働く人の健康管理）のベテラン

image by: Shutterstock

 

【関連リンク】

記事提供：Mocosuku

ライフ

埼玉県民は「ダサイタマ」とイジられる事をどう思っているのか？

日本の中で最もいじられまくっている県のひとつ、埼玉県。「ダサイタマ」という名誉ある（!?）呼び名を筆頭に、最近では『パタリロ！』で有名な魔夜峰央先生の幻の作品、『翔んで埼玉』が話題となり、ネットやメディアなどで愛のある「埼玉いじり」が加速しています！これらについて、無料メルマガ『踊る埼玉県民　踊らない埼玉県民』で、埼玉県民である著者が持論を展開しています。

「いじられる」を埼玉県民が真面目に考えてみた

いじられランキングがもしあれば

全国都道府県「いじられランキング」というものがもしあれば、かなり上位に食い込むのではないかというほど、埼玉県はいじられキャラの常連ですが、いじられランキングってないですね。

ちなみに、もしそんなランキングが本当にあったとしたら、埼玉県より上を行く県ってどこですかね。

茨城？千葉？

関西圏にはなさそうだし、鳥取？佐賀とか？

どのジャンルでもやはり猛者はいますが、「ダサイタマ」、という伝家の宝刀にはなかなかどこも勝てないと思うんですよね。

県の名前ごとディスられてるわけですから。

どれだけいじられても「翔んで埼玉」みたいなものはきっとないだろうし、「埼玉ポーズ」みたいなものもない。

とは言えこんなランキングをどのように決めるんだという話ですが、魅力度ランキングを調査しているブランド研究所が、同じようにアンケートをとる形でいいと思います。

「一番いじられてると思う都道府県はどこですか」と。

ちなみにこのランキングでは、東京都とかは最下位でしょう。神奈川とかも。

国内

現地に住む日本人社長が「まだまだNYは危ない街」を否定する理由

９月17日にニューヨークで発生した爆破テロ事件、犯人としてアフガニスタン出身の男が身柄を拘束されました。米国の邦字紙「WEEKLY Biz」CEO 兼発行人でメルマガ『NEW YORK 摩天楼便り－マンハッタンの最前線から－by 高橋克明』の著者である髙橋克明さんは、今回の事件直後に、日本の知人から送られた「まだまだNYは怖いですね」というメッセージを紹介。16年前の9.11同時多発テロを例に出して、日本人のイメージだけで「NYは危険な街」と決めつけて敬遠する傾向に疑問を投げかけています。

NY爆破報道を見られた日本の人たちに、この街に住んでいる僕が伝えたいこと

朝、目が覚めてから、つまりは事件が発生してから12時間くらい経ってから、知りました。

ベッドで、友人、知人、家族からのSNSやLINE等で、ガンガンメッセージが入ってきて。 （そっちの方が驚いたw ）

日本で報道され、ニュースを見た方々からのご心配メッセージでした。

「米ニューヨーク・マンハッタン南西部のチェルシー地区の路上で17日午後８時半（日本時間18日午前９時半）頃、爆発が起き、１人が重傷を負うなど計29人がけがをした。 なおニューヨークの日本総領事館は「日本人が被害に遭ったとの情報はない」とする一方、在留邦人や旅行者らに注意を呼びかけている」

これを書いてる時点で、まだ詳しいことはわかっていないため、テロと断定するわけにはいかないけれど、なんらかの人為的爆発であることは疑いないようです。って、ことは、「有名テロ組織」が関わっているかどうかは別として、犯人が一般人だとしても「テロ行為」であることは間違いありません。

場所は、自宅から直線距離で３キロ。 従来の街の感覚で言えば、かなり近い距離、と言えるかもしれません。これが東京だと３キロなら「同じ新宿内」であり「同じ渋谷内」なので、もっとシリアスになれたかもしれません。

そういった意味では、このニューヨークのマンハッタンという街は、世界でも異例かと思います。 麻痺しやすい。 日本の方が思うよりあまりに狭く、距離感にしては麻痺しがちになる。 ３キロの中には、有名機関、有名企業の本社ビル、数えきれないほどの各国大使館があるので、自宅近くの【国連】や【ユダヤ人学校】【オプスデイ教会】が「狙われたわけじゃない」と「間違った安心感」を得やすいかもしれません。

ともあれ、たくさんのご心配メッセージありがとうございました。 とても嬉しく感じました。

でも、メッセージの中には「やっぱりニューヨーク怖いですね。 春の旅行、キャンセルしようと思ってます」と書かれている方もいらっしゃいました。

すべてのメッセージに返信できる時間がなかったにも関わらず、その男性にだけは慌てて返信しました「キャンセルはしないでください。 大丈夫なので！」と。

大丈夫！と言い切れる根拠はありません。 なので、キャンセルをキャンセルさせるのが正しいのか100％はわからない。

でも、ぼくたちニューヨークに住んでいる人間がいちばん怖いのは「むやみに怖がって、この街を敬遠されること」なんです。

国際

中国人「爆去り」でラオックスが赤字転落。観光客頼みの痛すぎる代償

爆買い客の需要を掴み2015年には過去最高益を記録したラオックスですが、ここに来て息切れを見せ始めています。原因はどこにあるのでしょうか。メルマガ『理央 周 の 売れる仕組み創造ラボ 【Marketing Report】』ではその理由を探るとともに、そこから学べる「インバウンド需要の取り込み方」を分析しています。

ラオックスの苦戦に学ぶ顧客獲得戦略

インバウンド需要で名をはせたラオックスが苦戦している。2014年度に14年ぶりとなる黒字化を達成し、さらに2015年度には、過去最高純利益となる80億円を達成したことも記憶に新しい。

しかし、「2016年12月期の中間期（１～６月）の売上高は350億円と前年同期比２割強の減少。純利益に至っては、店舗整理損などもあり、4.6億円の赤字に転落した」（東洋経済オンラインの記事より）。

長年の赤字を黒字に転換させ、順調だったラオックスの業績は、なぜ、このように失速したのだろうか？

「爆買い」などと呼ばれたインバウンド需要から考えてみたい。観光庁の試算では、訪日客数は2020年に2,000万人になるのこと。現在約1,500万人と言われているので、増加傾向にあるといえる。この数字から見ても、訪日客がショッピングをする、という潜在需要、すなわち、市場そのものはありそうだ。

では、ラオックスがここまでとってきた戦略を振り返ってみたい。プロダクト（製品やサービス）について、自社の最大の強みである「免税」に特化したことは、基本的な戦略として正しい。さらに、増加するインバウンド需要に対して、ターゲットを、アジア系観光客を中心に「絞り込んだ」点も正しいと言えそうだ。ここまではセオリーから、外れてはいない。

ビジネス

タクシーの闇。「カード手数料は運転手が負担」の謎を聞いてみた

先日Twitterで、あるネットユーザーがタクシーの運転手さんから聞いた「カード決済の手数料８％は運転手個人の負担になる」という衝撃の証言が大きな話題となりました。メルマガ『ジャンクハンター吉田の疑問だらけの道路交通法』の著者・吉田武さんは、この件が話題になる前から疑問を抱いていたそうで、その真相を知るべくタクシーの運転手さんを直撃取材。私たちの知らない、タクシー業界の闇とは…!?

タクシードライバーがクレジットカード手数料負担の謎　前編

初めての増刊号です。巷で話題のタクシーを利用して、クレジットカードで支払いするとその手数料をタクシーの運転手が負担するおかしな謎に少々言及したく、このたび増刊号を発行しました。

インターネットでこの事案は大きく話題になっており、情報も大きく錯綜してましたので、だったら実際にタクシードライバーから直接話を伺おうと思い立ち、普段乗らないタクシーを利用して聴いてきました。私自身、この事案に対して初めて知ったのは2011年の頃でした。飲みに行った帰り、うっかり現金が小銭500円程度しかなく、自宅そばのコンビニへ到着の際、クレジットカードでの支払いを求めたところ、普段クレジットカード使う乗客がいないため、端末はダッシュボードの中にしまいこんでいることで少々時間かかると。でも話していると面倒そうな顔もしていたので思い切って、現金払いが面倒じゃないんですよね？ と伺うと、クレジットカードの手数料５％は私たち運転手負担なので正直クレジットカードは使ってほしくないと言ってきました。結局、コンビニでATMからお金をおろして現金で支払いましたが、タクシー業界の闇を知った気がしたんです。というわけで、現状を知るためタクシードライバーから根掘り葉掘り伺ってみましょう。

吉田「小岩駅までお願いします」

運転手A「かしこまりました」

吉田「運転手さんにお伺いしたいのですが、支払いはクレジットカードでも大丈夫でしょうか？ ダメでしたら現金で支払いますが1000円ちょっとの距離ですのでお任せしますよ」

運転手A「いや～、すみません。このタクシーはクレジットカード払いには対応してないんですよ。お客さんには現金でのお支払いをお願いできればと」

吉田「わかりました。ところで様々なタクシーが都内では各社より配車されてますが、こちらのタクシー会社は全車クレジットカード払いには対応してないんでしょうか？」

運転手A「え？ お客さん何者ですか？」

ライフ