“殺し方ノート”だけじゃない。町田市「タブレットいじめ自死事件」被害者の兄が、一度も謝罪せぬ加害者の親たちへ訴えた衝撃の「SNSメッセージ」全文

「いじめ防止対策推進法」施行後も、全国で絶えることのないあまりにも重い多くの悲劇。その現実は、私たちの社会が抱える課題の根深さを浮き彫りにしてもいます。今回のメルマガ『伝説の探偵』では、現役探偵で「いじめSOS 特定非営利活動法人ユース・ガーディアン」の代表も務める阿部泰尚(あべ・ひろたか)さんが、東京都町田市で起きた女子小学生の自死事件を取り上げ、新たな動きを紹介。その上で、いじめ問題に向き合う「大人」としてのあり方について考察しています。
※本記事のタイトルはMAG2NEWS編集部によるものです/原題:町田市タブレットいじめ自死事件で新たな動き

すべての「大人」が読むべき。「町田市タブレットいじめ自死事件」の新たな動き

2020年11月30日、東京都町田市で小学6年生の関口華美さんが自ら命を絶った。

このいじめ自死事件では、当時始まったばかりの「一人一台」のタブレット端末が使われた。国がおよそ4,800億円投じ推進したGIGAスクール構想である。

いわゆる推進校で特任的に赴任した校長がこのGIGAスクールの先陣を切った中で起きた事件であるが、パスワードは「1234」、IDアカウントは出席番号など、管理は驚くほど杜撰であり、なりすまし行為等が横行していたという。

この事件を「町田市タブレット自死いじめ事件」という。

【関連】町田市小6女児いじめ自殺を調査する探偵が明かした、市教委の非情な「居留守」「出禁」「無回答」

当時私は、ご遺族の要請を受けこの問題のご遺族の支援に当たった。現在でも、支援は続いているが、この事件を通じ、私は様々な政治の闇を見たし、教育行政の闇を見た。

支援者支援団体如きの私が、社会的に抹殺してやるという脅迫を受けたり、学校関係の講演は全てキャンセル、某局の記者に付きまとわれたりもした。その一方で、ある教育行政関係者から、こちら側に来れば、私の著作が全国の学校や図書館が買うし、教材で使うという手もあるぞと甘い誘いも受けた。

まあ、鼻くそほじって断って、更なる嫌がらせを受けたのは言うまでもないが、ご遺族も関係者も嫌がらせなどを受けたのは事実だ。

さて、この町田市タブレットいじめ自死事件では、センセーショナルないじめの内容が有名になった。その1つが、殺し方ノートである。

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加害児童らは、いじめのみならず、「殺し方」を具体的に示すノートを作っていた。

他にも、「ドッキリいじめ」やスタンダードな仲間外れなど、様々ないじめ加害行為が常態的に行われていたのだ。

その一方、町田市教委の第三者委員会は杜撰であり、ガイドラインを完全無視して一方的に設置されていたなど、酷いものであった。当時の石阪市長に至っては、自身の講演で、支援者に、あの事件はいじめが原因ではない、と言うのみならず、家に帰ったら、そう家族に広めてくださいと拡散を要請するなど、とんでもない状態であった。

ちなみに私は、町田市役所に入ろうとして、エレベーターで警備員に止められ、外に出ろと言われるなど、ほぼ出禁状態になったこともあった。

そうして設置された再調査委員会では、いじめがあったことは認められ、常態化していたことは認められた。その一方、自死については複合的な要因とされた。

実は、この再調査委員会の調査においても一定の圧力があり、本来証拠採用されるべき重要証拠が採用されていなかったという大問題があるのだが、それは、また後日、書ける日が来たら書こうと思う。

この記事の著者・阿部泰尚さんのメルマガ

夜間でも最長30メートル先までくっきり監視。Tapo C310で手軽にホームセキュリティを強化

空き巣や強盗など、物騒なニュースを目にすると、やっぱり気になる我が家のセキュリティ。家族や、大切な財産を守るために、監視カメラの導入を考えている人は、少なくないでしょう。 今回、私の家でも監視カメラを付けようという話にな…

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水分補給を習慣にできた「象印のタンブラー」。約1年間、食洗機でガンガン洗いながら使ってみたら…

昨年、夏場の水分補給用として購入した象印のタンブラー。今年の夏もさっそく外出時の相棒になっています。

約1年愛用し、あらためて「買ってよかった!」と実感。

というのも、やっぱり保冷力の高さがすごい&とにかく丈夫なんです。

昨年大活躍だった「象印のタンブラー」

象印マホービン「ステンレスキャリータンブラー SX-JS30」4,158円(税込)

使っているのはこちら、「ステンレスキャリータンブラー SX-JS30」。

・保冷効果がきちんとあること
・飲み口が広いこと
・食洗機で洗えること
・パッキンを分解しなくていいこと
・サイズが大きすぎないこと

という5つの条件をもとに探し、すべてクリアしたのがこのタンブラーだったんですよね。

真夏でもしっかり冷たさをキープ

夏場の外出時はほぼ必ず持ち歩いていたのですが、保冷力の高さには驚かされました。

ステンレス真空2重のまほうびん構造になっており、その実力はさすがのもの。4℃の冷水が6時間後でも10℃以下、95℃の熱湯が6時間後でも56℃以上をキープできるのだとか。

私は朝、家を出る前に氷と飲み物を入れて、外出先でちょこちょこ水分補給……ということが多いのですが、夕方〜場合によっては帰宅するまで氷が溶けずに残っているんですよね

持参した分を飲み終わってしまったあとは、また新たに補充すれば、残った氷とまほうびんのおかげで引き続き冷たいままに。

常温の飲み物が苦手な自分にとってはかなり助かっています。

飲み口が広いおかげで、氷が入れやすい&追加で補充もしやすいのが◎!

もちろん飲みやすさもバツグンで、コップ感覚でゴクゴク飲めちゃいます。

食洗機でガンガン洗っていたけど…

また、想像以上の丈夫さにも感動して。わが家は洗い物はほぼ食洗機に任せているので、食洗機対応というのはマストでした。

と言いつつ、食洗機対応のものであっても、何度も洗っていると塗装が剥がれてきてしまうことが意外と多いんですよね。

このタンブラーもほぼ毎日使う→食洗機で洗う、を繰り返していたこともあって「1〜2シーズンもてばいいかな〜」くらいに思っていたのですが……。

約1年経っても、目に見えたダメージはなし!

特に劣化しやすい底のあたりやフチまわりなども、まだまだキレイなままです。

パッキン一体型の「シームレスせん」もやっぱり楽ちんで、パッキンを外して……という手間がないおかげで、毎日の使う〜洗うが本当にスムーズ。

あまり気にせずカバンに入れて携帯していますが、さらりとしたマットな質感のおかげか、表面にも傷はなし

この調子なら数年先まで変わらず使えそうな予感です。

やっぱり「大は小を兼ねる」かも

300mlと400mlの2サイズがあり、私は300mlを愛用中。

こまめな水分補給が苦手で、500mlサイズのペットボトルを買っても余らせてしまうことが多いためこのサイズを選びました。

普段の外出であれば自分に合った量だったのですが、気温が35度を超えるような日が続く夏本番には、300mlだとちょっと少ない?と感じることも。

長時間冷たさをキープできるおかげもあって、こまめな水分補給が苦ではなくなった、というのもありますね。

特に丸一日外出するような日は、すぐに飲み切ってまた補充するのを繰り返していたので、大きいほうのサイズでもよかったかな〜と今は思います。

240mlの水と氷を入れてみました

ちなみにカフェでテイクアウトするときは、よくある約350ml相当のサイズがギリギリ入りきらず……

スターバックスを例に挙げると、ショートサイズ(約240ml)+氷多めにしてもらうとちょうどいい感じ。

もう少し飲みたい!という場合には、やっぱり400mlを選ぶのがベターかもしれません。

開閉しやすいハンドル&太めゆえの安定感

実際に長い期間使ってみて、便利だな〜と感じたポイントはほかにもたくさん。

まずはこのハンドル。購入当初はカバンへの出し入れがしやすくていいな〜と思っていて、たしかにその通りなのですが、

それ以上に、フタを捻って開けやすい&閉めやすい! しっかり握れるおかげでちゃんと力が入るんですよね。

スクリュータイプで、携帯中に漏れたことはまだ一度もありません。

また、本体がやや太めなおかげで安定感もばっちりで。

デスクに置いての作業中、水筒やタンブラーに手が当たって倒してしまった……なんて経験が過去にはあるのですが、このボトル、ちょっと当たったくらいじゃ倒れないのですごい。

容量に対してサイズが少し大きめな印象でしたが、この安定感なら納得です。

食洗機派は絶対これ!

とはいえカバンにも入れやすいサイズ感で、持ち歩いていて負担に感じることはなし。

カラーはパウダリーピンク、アーバンブルー、アッシュグリーン、シアーグレーの4色展開です。

特に、食洗機派の方には全力でおすすめしたい!

象印にはほかにも食洗機対応モデルがあるので、私も買い増そうかな〜と検討中です。

冷たさキープ・結露しにくい・大容量。無印良品の新作タンブラーは「毎日使いたくなるデスクワークの相棒」でした

無印良品・象印・スタンレーで見つけた「ペットボトルを買う習慣をやめられる水筒」3選

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装着感&音質○で、ノイキャン付きなのに約5,000円!作業用ヘッドホンならこれで充分かも

カフェや外出先で作業をする際、いつもはイヤホンを使っています。

ですが長時間使っていると圧迫感があるため、ヘッドホンに買い替えたいなと考えていました。

値段の幅が広いのでどれがいいのか悩んでいたところ、よさそうなアイテムをAmazonオリジナルで発見したんです!

Amazonオリジナルのヘッドホン

Amazonベーシック 「ワイヤレスヘッドホン」 5,373円(税込)※記事掲載時のAmazon販売価格

それがAmanonのプライベートブランドであるAmazonベーシックの「ワイヤレスヘッドホン」。

まさかAmazonからこんな商品が出ているとは思いませんでした!

もともと有線イヤホンやBluetoothイヤホンなどを使っていたのですが、長時間使うと圧迫感や蒸れなどが気になっていたんです。

作業BGMやラジオを聞くのがメインのため、音質は必要最低限でOK。

そのかわり外での作業に集中するため、ノイズキャンセルはマスト

1万円以内に収まってほしいな〜と思っていたのですが、ノイキャンがつくと予算オーバーのものばかりなんですよね……。

そんなわがままな条件で探していたところ、見つけたアイテムがこれ。

コストカットのためなのか、とても簡易なパッケージに入っています。

ボタン類は右耳部分にまとまっており、慣れれば触っただけで操作ができますよ。

充電用のUSB-C-USB-Aのコードと3.5mmオーディオプラグのほか、説明書も付属しています。

接続はペアリング元の機器があれば、電源ボタン長押し2秒でカンタンにできました。

ノイキャンの機能もばっちり!

驚いたのが、5,000円程度なのにアクティブノイズキャンセル(ANC)とTransparencyモードがついていること!

ANCは雑音を遮断する機能、いわゆる「ノイキャン」ですね。

一方Transparencyモードは、周囲の音をマイクで拾って自然に聞こえるよう取り込んでくれる機能です。

すべてひとつのボタンで切り替えができ、切り替えるたびにアナウンスが流れるのでわかりやすいですよ。

試しにサーキュレーターを最大風力でかけている状態で、音楽を聞いてみました。

ANCをオフにしていると、ある程度イヤーパッドが遮音してくれるものの、サーキュレーターの羽の「ブーン」という音は聞こえてきました。

ANCをオンにすると、サーキュレーターの音はほぼ聞こえません!

Transparencyモードをオンにすると、サーキュレーターの音をマイクで拾って流しているためサーっという音が聞こえてきます。

これなら場面に合わせて使い分けられそう。

想像以上にANCが優秀だったうえに、ANCをオンにしていても最大35時間もバッテリーが持続するのもメリット。

長距離のフライトでも役立ってくれそうです。

作業用アイテムとして欠かせなくなりました

実際にカフェで作業をしてみましたが、1時間ほど使ってみても、Bluetoothが途切れたり蒸れたりせず快適に使えました。

移動中は周りの音を取り入れながら音楽を聴き、カフェに着いてからはANCをオンにして集中モード……

こんな切り替えが、ボタンひとつで叶ったのがうれしいです!

ちなみにマイク内蔵なので、オンライン会議やスマホからの通話も可能。

これなら外出だけではなく在宅中の仕事でも活用できます。

ひとつ注意したいのが、ヘッドバンド部分の可動範囲がやや少なめなこと。

頭が大きめの方や帽子の上からつけたい方は注意が必要かも。

音質は、音響機器に詳しくない私にとっては充分!

低音も高音も違和感なく聞こえるため、個人的には大満足です。

「ノイズキャンセル機能を試してみたいけれど、高いアイテムは手を出しにくい」という人にこそ使ってほしいアイテムです!

いよいよデスクの出番がなくなりそう…。PCもまるっと収納できる「デスク兼ポーチ」でテレワークが快適に

夫のイビキに完勝。Ankerの「Soundcore Sleep A30」で、10日間の夫婦旅行も毎晩ぐっすりでした

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無印良品の「くりかえし使える除湿剤」が梅雨本番の救世主!1個99円で3年使えるんだ

※本記事は2023年6月2日に公開された記事を再編集して公開しています。
Text and Photographed by mio

ひと通り衣替えが済み、クローゼットや靴箱の湿気が気になるこの季節。

除湿剤を使っても、たまった水が漏れてきたり、特有の香りが服に染みついてしまったり……。

「これだ」というものに出会えていませんでした。

「使い続けたい除湿剤」が見つからない

無印良品 「消臭機能付き くりかえし使える除湿剤」 990円(税込)

そこで見つけたのが、無印良品の「消臭機能付き くりかえし使える除湿剤」です。

ワンシーズンしか使えない消耗品に1,000円となると少し高価に感じますが、これはくりかえし使えるので経済的

1個あたり99円の値段に惹かれ、ゲットすることに!

除湿だけでなく消臭もできる!

中身は、ポリエステル合成繊維という素材。紙おむつにも使われる、吸湿・消臭に優れた素材ということで期待大です。

クローゼットや靴箱は湿気に加えてニオイもこもりがちなので、この2つの機能が合体しているのは嬉しい……!

どんな場所にも設置しやすい

クローゼットや靴箱にそのまま置くだけでOK。

フック穴が開いていて、1袋約70gと軽量なので、ハンガーにかけるのもよし、靴にそのまま入れておくもよし!

使用量の目安は「靴箱:1個、タンスの引き出し:1〜2個、衣装ケース(奥行60〜70cm程度のもの):2個」とのこと。

10個入りなので、いろんなところで活用できますね。

くりかえし使うには…

このアイテム、なんと使用開始から3年も使えるんです。

これまでに使った除湿剤は3〜4ヵ月で交換が必要なものばかりだったので、これは画期的……!

1ヵ月に1回を目安に、風通しのいい日陰で干すと除湿効果を保てるとのことです。

梅雨本番にも役立ってくれそう

吸湿した水分がゲル状になったり、タンクに溜まっていったりする除湿アイテムもあるなか、こちらは本体はさらさらなまま吸湿してくれるのがGOOD。

周囲のものを汚す心配がなく、安心して使えます。

靴箱のこもった感じも、服の生乾き臭もいくらかマシになった気がしているので、梅雨本番のこれからの季節にも大活躍してくれそうです。

湿気が気になる場所をピンポイントで除湿・消臭できる「魔法のシート」。梅雨が始まる前に買っておきたい理由はね…

半永久的に使える除湿剤「炭八」。そのままより、専用袋に入れるのが正解だった!

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ワンタッチで広げるだけ。真夏の車内を守る最強のサンシェードが17%オフ

※こちらは「かいサポ(お買いものサポーターチーム)」が編集・執筆した記事です。 

Amazon(アマゾン)で毎日開催されているタイムセール。

本日2026年6月10日は、ワンタッチで素早く展開できるため、暑い車内でも手間なく設置でき、紫外線カット率99.9%、遮光率99.99%、遮熱率58%を実現した、SEIWA(セイワ)の「ワンタッチサンシェードM」がお得に登場しています。

炎天下の車内対策に◎。ワンタッチで広がり、幅広い車種で使いやすいSEIWAの「ワンタッチサンシェードM」が17%オフ!

夏の車内は短時間でも高温になりがち。SEIWA(セイワ)の「ワンタッチサンシェードM」は、ワンタッチでパッと開いて設置でき、紫外線カット率99.9%・遮光率99.99%・遮熱率58%を実現した便利なカーアイテム。今なら17%オフとお買い得です。

ワンタッチサンシェードM」は、フロントガラスに広げて置き、サンバイザーで固定するだけで簡単に使えるサンシェードです。

ワンタッチで素早く展開できるため、暑い車内でも手間なく設置できるのが魅力です。

表面にはチタン銀コーティング層を採用し、紫外線カット率99.9%、遮光率99.99%、遮熱率58%を実現

強い日差しによる車内温度の上昇を抑え、ダッシュボードやハンドル、シートの日焼け対策にも役立ちます。

使い終わった後は、コンパクトに折りたたんでドアポケットなどに収納できるため、車内に常備しても場所を取りにくいのもうれしいポイント。

毎日の買い物や通勤、レジャーまで幅広いシーンで活躍する、実用性の高い暑さ対策アイテムとして重宝しそうです。

ワンタッチで設置できる手軽さに加え、紫外線カット率99.9%・遮光率99.99%・遮熱率58%の高い性能を備えた「ワンタッチサンシェードM」。夏の車内環境を快適にしたい人におすすめのアイテムです。

>>セイワのアイテム一覧はこちら

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なお、上記の表示価格は2026年6月10日17時現在のもの。変更や売り切れの可能性もありますので、それぞれ販売ページでご確認ください(サイズやカラー選択も可能ですが、一部セール対象外のサイズ・カラーもありますので、販売ページでよくご確認ください)。

>>商品の値段が下がったら自動で教えてくれる!節約便利機能「PLUG Wishlist」無料だよ

>>12万以上の対象作品が聴き放題。Amazonのオーディオブック、Audibleの30日間の無料体験はこちら。

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Source: Amazon.co.jp

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汗拭きシート、もうバッグの中でかさばらない!「1パック8枚」「メントールフリー」の丁度よさを語ります

通勤や外出先で汗が気になる季節がやってきました。

バッグに汗拭きシートを入れておきたいけれど、大判で大容量のものが多くてバッグの中でかさばりがち。

そんなときに、ちょうどいいものを見つけたんです。

今春発売。手のひらサイズの汗拭きシート

グローバルプロダクトプランニング「シャルドネ ビューティー アロマリフレッシュシート」660円(税込)

2026年4月1日に新発売された、グローバルプロダクトプランニングの「シャルドネ ビューティー アロマリフレッシュシート」

本体サイズは手のひらにすっぽり収まるほどコンパクトです。

ミニバッグのポーチにも服のポケットにも、するっと入ります。

シート自体は約14×16cmと、広げるとちょうど手のひらくらいのサイズ感。

かさばらないから、荷物が多い日でもすっと忍ばせておけます。

白ぶどうの香りがみずみずしい!

開けた瞬間、白ぶどうのみずみずしい香りがふわっと広がります。

汗拭きシートってアルコール系の香りが多いイメージですが、これはフルーティーで、思わず「おいしそう!」と感じるくらい。

使うたびに気分まで上がる香りで、リフレッシュというより小さなご褒美みたいな感覚です。

スースーしない。でも、それがいい

使ってまず気づいたのが、スースーしないこと。

メントール不使用なので、刺激に敏感な人でも安心して使えます。

正直、最初は「あれ、さっぱり感が物足りないかも?」と思いました。

でもこれはメントールフリーならではのやさしい清涼感。

ひんやり刺激が苦手な人や、敏感肌の人にはむしろうれしい仕様です。

顔にも身体にも使えるシート

筆者は顔に汗をかきやすいタイプ。

外出先で顔がべたついたとき、ボディシートを顔に使うのはためらいがありました。

でもこのシート、実は顔にも使えるんです!

メントールフリーで肌あたりもやわらかいので、メイクの上からそっと押さえるだけでOK。

首まわりを拭いたあとそのまま顔にも使えるのは、外出先でかなり助かりました。

使い切れる枚数がうれしいな

汗拭きシートって、大容量タイプを買ったはいいけれど、使いきれずにカピカピになりがち。

その点、このシートは1パック8枚入りなので、数日で無理なく使い切れます。

4個セットになっているので、1つをバッグに忍ばせて、残りはストックしておくという使い方がちょうどよかったです。

夏のバッグにひとつ忍ばせたい

かさばらない汗拭きシートをずっと探していました。

コンパクトなのに顔も身体も拭けて、しかも香りまでみずみずしい。

ミニバッグ派の人や、顔汗が気になる人にとって、今年の夏のお守りアイテムになってくれそうです。

梅雨の湿気と汗で、前髪がすぐベタベタな私。よーじや新作「ひんやり清涼感パウダー」を使ってみた結果はね…

モンベルの夏用インナーは、汗の不快感がない!去年着倒したのにこの丈夫さといったら…

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無印良品の「栄養バウム」で、朝ごはん作るのも食べるのも面倒くさい問題が解決した話

食べるのが好きなはずなのに、夏バテになると途端に食欲がなくなって、料理をつくるのも食べるのも面倒に感じてしまいます。

最悪、寝っ転がったままでも食べられて、食に前向きになれる食べ物があればいいな、と思っていたら、無印良品の新作バウムがかなえてくれました。

無印良品から栄養補給できるヘルシーバウムが新登場

無印良品の栄養に着目したバウム5種類

2026年5月27日、おやつ感覚で栄養チャージできる「バウム」が無印良品から登場しました。

簡単に言うと、無印良品を代表するスイーツ「不揃いバウム」の健康志向バージョン。

たんぱく質(フレーバー2種)・食物繊維(フレーバー2種)・鉄分の5種類から選べます。

無印良品の栄養に着目したバウム5種類

不揃いバウムとの違いは、栄養素だけではありません。

朝食や小腹が空いたときにサクッと食べられるよう、不揃いバウム(約80〜110g)よりも控えめな約57gの食べきりサイズに変更。

そして、食べやすい細めのスティック状に整えられています。

朝ごはんの定番タッグ「エッグ&チーズ」

無印良品「たんぱく質がとれるバウム エッグ&チーズ」

無印良品「たんぱく質がとれるバウム エッグ&チーズ」180円(税込)

“朝はパン派”の方にぴったりなのが「エッグ&チーズ」。チーズパウダーを生地に練り込んだ、甘さを抑えめのバウムです。

無印良品「たんぱく質がとれるバウム エッグ&チーズ」開封後

5種類のなかでは香りに特徴がなく、チーズ感は控えめでクセのない味です。プレーンに似た食べやすい味わいなので、朝食はもちろん、おやつとしても◎

不揃いバウムとは異なり、ほどよい弾力のあるふかふかとした食べ心地が印象的でした。

歯切れがいいので、これなら普段朝ごはんをとらない方でも食べやすいはず。

おやつにもちょうどいい「バナナ&ヨーグルト」

無印良品「たんぱく質がとれるバウム バナナ&ヨーグルト」

無印良品「たんぱく質がとれるバウム バナナ&ヨーグルト」180円(税込)

朝食のスタメン的存在、バナナとヨーグルトをバウムに。バナナピューレとヨーグルトを生地に練り込んだ、さっぱりとした甘さが特徴です。

無印良品「たんぱく質がとれるバウム バナナ&ヨーグルト」開封後

バナナが香る、フルーティでさわやかな味わいが涼感を誘います。やっぱりバナナとヨーグルトの相性はばっちりですね。

ヨーグルトの酸味のおかげで甘さが軽やかになり、蒸し暑い日の朝でも気軽に食べられそうです。

変わり種フレーバー「トマト&バジル」

無印良品「食物繊維がとれるバウム トマト&バジル」

無印良品「食物繊維がとれるバウム トマト&バジル」180円(税込)

トマト100%のピューレとバジルピューレを生地に練り込んだバウムです。

腸活のキーワード・食物繊維を手軽にチャージできる1本。

無印良品「食物繊維がとれるバウム トマト&バジル」開封後

無印良品のバウムはおやつとして食べることが多いので、トマト&バジルは個人的にチャレンジングな味です。

トマトジュースの奥にバジルのさわやかさが潜む香りは、まさに変わり種。

それでも、ベースがバウムならではの甘さなので、トマトやバジルの風味とはちょっとミスマッチなのが正直なところ。商品名からピザをイメージしていた分、どうしてもギャップを感じてしまいます。

個人的にお手軽朝ごはんとして取り入れるなら、ほかのフレーバーを選ぶかな。

素朴なおいしさにほっとする「豆乳&きな粉」

無印良品「食物繊維がとれるバウム 豆乳&きな粉」

無印良品「食物繊維がとれるバウム 豆乳&きな粉」180円(税込)

豆乳クリームときな粉を生地に練り込んだ、ソイ仕立てのフレーバーです。

無印良品「食物繊維がとれるバウム 豆乳&きな粉」

きなこの香りがふわっと伝わり、豆乳のマイルドなコクときなこの素朴なおいしさが感じられる、親しみのある味わいです。

きなこの香ばしい風味も感じられ、ブラックコーヒーと好相性でした。

2トーンカラーが食欲そそる「チョコ&オレンジ」

無印良品「鉄分がとれるバウム チョコ&オレンジ」

無印良品「鉄分がとれるバウム チョコ&オレンジ」180円(税込)

新作バウム5種類のうち、スイーツ感全振りのフレーバーがこちら。

無印良品「鉄分がとれるバウム チョコ&オレンジ」開封後

これまでにご紹介した、たんぱく質・食物繊維のバウムと比べると、ふんわり・しっとりとしたソフトな食感が際立っていました。不揃いバウムの食べ心地とそっくりなんです。

華やかなオレンジの香りとチョコレートのミルキーな甘さのバランスがよく、個人的におすすめのバウム。

不足しがちな鉄分を補えるので、小腹が空いたときに手が伸びる1本ですね。

無印良品の「持ち歩けるフルーツ」が小腹にピッタリ。ジャム代わりに、パンに塗っても美味しいよ

無印良品の「ビタミンCを補給できるグミ」で、食べるスキンケアはじめました

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仕事ですぐパニックになる新卒3年目の私が、自信を取り戻すための習慣を教えてください

「仕事で焦ってすぐパニックになってしまいます」そんなお悩みが世界的コンサルティング会社マッキンゼーで14年間もの勤務経験を持つ、ブレークスルーパートナーズ株式会社マネージングディレクターの赤羽雄二さんのもとに届きました。赤羽さんは自身のメルマガ『『ゼロ秒思考』赤羽雄二の「成長を加速する人生相談」』の中で、仕事中に焦ってしまう原因と、その対策として有効な思考整理の方法や情報収集の習慣づくりについて紹介します。

仕事ですぐ焦ってパニックになってしまうのですが。

Question

shitumon

新卒3年目です。地方の私立を出て、東京の専門商社に入りました。仕事ですぐ焦ってパニックになってしまうのですが、どうしたらいいでしょうか。上司に突っ込まれて頭が真っ白になってしまいます。学生時代はそんなにあせる性格ではなかったのですが。

赤羽さんからの回答

ご相談どうもありがとうございます。お気持ち大変よくわかります。

会社だとプレッシャーを感じて、頭が真っ白になる方が結構おられます。

その意味では、相談者さんだけでは全くないので、安心してください。ごく普通のことです。

焦ってパニックになるのは、普段から頭が整理されていないからです。これに対しては、『ゼロ秒思考』のA4メモ書きをお勧めしたいです。

A4用紙を横置きにして、右上に日付、左上にタイトルを書き、本文を4~6行、各20字以上で書くだけです。毎日朝起きてから夜寝るまで10~20ページを思いついたときにそれぞれ1分で書きます。

数ヶ月続けていると、焦ってパニックになることは激減します。多分、完全になくなるはずです。

上司に突っ込まれて頭が真っ白になるのを避けるには、普段からのA4メモ書きに加え、普段からの徹底した情報収集が鍵です。

知らないことは考えてもわかりませんし、特に上司に突っ込まれているときに思いつきようがないです。

普段からの徹底した情報収集ですが、Googleアラートに50~70個キーワードを登録しておくと、毎朝6時にその言葉を含む過去24時間の記事がすべて送られてきますので、重要ニュースを見逃すことがありません。

これだけでも、上司に突っ込まれるリスクをかなり下げることができます。「なんだ、こんなことも知らないのか、何も勉強してないんだな」という嫌みを言われなくなるからです。

それどころか、上司はそこまでGoogleアラートを活用していないことがほとんどなので、「こいつにうかつに突っ込まないほうがよさそうだ。いつもよく調べているからな」と思わせることができます。これで立場がだいぶ変わります。

また、知らない言葉、大事な言葉は生成AIで普段から確認し、質問をして掘り下げておくことも効果的です。そうすることで、いろいろな言葉に対する解像度が上がり、あいまいな理解で終わることがなくなっていきます。

あと、もし関東近辺におられるなら、3ヶ月に一度は幕張メッセ、東京ビッグサイト、有楽町国際フォーラムでの関連展示会に数時間でも参加するようにすると、格段に自信がつきます。

そういう展示会では素人質問をし放題ですし、同じ質問を並んだ各社に繰り返して聞くと、深く理解することができます。

この記事の著者・赤羽雄二さんのメルマガ

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ラーメン業態で「年商20億円突破」を実現。飲食のプロが明かす戦略と現場改善の全貌

ラーメン業界は競争が激しく、新規出店や多店舗展開の成功率は決して高くありません。そのような市場環境の中で、ラーメン業態単体で年商20億円を突破した企業があります。外食・フードデリバリーコンサルタントの堀部太一さんは自身のメルマガ『飲食・デリバリー企業向け/業績アップメルマガ』の中で、その企業が実践してきた戦略と戦術について、具体的な取り組みを紹介します。

ラーメン単体で20億突破する為に強化した戦略と戦術面

様々な事業を展開されるご支援先。こちらのご支援先では、外食部門で最も売上を上げている業態が、ラーメン業態です。

色々とテコ入れを進めてきたのですが、今回はこのラーメン業態単体で年商20億突破へ。

では、それを実現するために、戦略面や戦術面でどのような取り組みを行ってきたのか。

今日は、その内容を振り返っていこうと思います。

■王道を攻める大切さ

日本は人口数に対しての飲食店数も非常に多い国と言えます。しかも密度も高いので、外食に限らず、中食や内食など様々な競合がひしめき合う市場です。

その中で勝っていこうと思うと、基本的には絞り込んでの「一番」を作る必要があると思います。いわゆる「ニッチ一番」という戦い方ですね。

ただ、これにも良し悪しがあります。ニッチということは市場規模が小さいということなので、どうしても多店舗展開や拡大が難しくなります。

店主さんがワンオペの業種業態であったり、そもそも多店舗展開をしない前提であれば、この「ニッチ一番」というのは非常に面白い攻め方になります。

しかし、こちらのご支援先では多店舗展開していくことが前提としてあったため、ニッチに行き過ぎることは、結果的に元々の目的が果たせなくなるという問題を孕んでいました。

そのため、当初からしっかり王道でやろうというのが前提条件としてありました。

細かい業態まで言ってしまうとご支援先の店ががわかるので割愛しますが、提供されているのは、決して尖ったラーメンではなく、本当に昔ながらのラーメンものです。

そのため客層も幅広く、ご高齢の方から若い方まで集客できる、食べるとちょっと懐かしくてホッとするような、そのようなポジションのラーメンを展開されています。

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