「日本の民衆が火の中に連れ込まれる」台湾総統就任式の当日に日台を恫喝した中国“焦りの表れ”

1月の総統選で中国寄りの候補を破り当選し、5月20日に台湾の第8代総統に就任した頼清徳氏。その就任式に日本から多数の国会議員が駆けつけ出席したことを受けた駐日中国大使が、日本国民を恫喝するかのような発言を口にしたことが大きく報じられています。今回、台湾出身の評論家・黄文雄さんが主宰するメルマガ『黄文雄の「日本人に教えたい本当の歴史、中国・韓国の真実」』では、中国大使が強い言葉で日本人議員の就任式参加を非難した背景を考察。さらに大使の発言に同調した鳩山元首相の姿勢を強く批判しています。
※本記事のタイトル・見出しはMAG2NEWS編集部によるものです/原題:【中国】台湾総統就任式で日本に恥をかかされた中国の歯ぎしり

中国大使が日本国民を恫喝。台湾総統就任式で潰されたメンツに激怒の習近平政権

「中国の分裂企てれば、日本の民衆は火の中に」 駐日中国大使が発言

5月20日、台湾の頼清徳総統の就任式が行われました。世界からは51の国と地域から500人を超える代表団が参列。また、日本からは超党派の国会議員で構成される「日華議員懇談会」の31人が出席しました。共産党を除く全ての会派が出席したことになり、この数は過去最多です。

日華懇・古屋会長 日台関係の信頼「非常に厚い」 総統就任式に出席/台湾

さらに頼清徳総統は、日本の訪問団のみ昼食会を招き、懇談しました。いかに新総統が日本を重視しているかがわかります。

しかし、これが気に食わない中国は、20日、在日中国大使館が日本の政治家や学者を招いた座談会で、呉江浩・駐日中国大使が、日本の国会議員の総統就任式出席を「公然と台湾独立勢力に加担するもの」と非難し、さらに「日本という国が中国分裂を企てる戦車に縛られてしまえば、日本の民衆が火の中に連れ込まれることになる」などと述べました。

これほど強い言葉で批判するというのは、よほど日本の国会議員の参加が気に食わなかったのでしょう。

近年、日中の記念式典といえば、2022年9月22日に東京で行われた「中華人民共和国成立73周年と国交正常化50周年を祝うレセプション」ですが、このときに参加した国会議員は、二階俊博氏や山口那津男氏など、いわゆる「媚中派」といわれる人たちでしたが、東京で行われたにもかかわらず、国会議員は30人ほどしかいませんでした。

それに比べて、今回は総統の就任式とはいえ、海外で行われたにもかかわらず、しかも国交がない台湾に対して、30人以上の国会議員が参加したのです。加えて、就任式当日には東京都内で台北駐日経済文化代表所(台湾の大使館)主催の祝賀レセプションも開かれ、自民党の萩生田光一氏や国民民主党代表の玉木雄一郎氏など、こちらにも複数の国会議員が参加しました。中国としては面子丸潰れもいいところでしょう。

東京で新総統就任の祝賀イベント 謝駐日代表、台日関係の深化に期待/台湾

台北駐日経済文化代表所の祝賀レセプションでインタビューに答えた萩生田氏は、呉江浩・駐日中国大使の批判に対して、「日本華僑総会のメンバーは自らの意思で台湾に行き、総統就任式に参加したのであり、他国がコメントする権利はない」と反論しました。

日華懇訪台中國崩潰 萩生田:他國無權置喙

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星野源“10億円揉み消し不倫”はガセネタ確定。口止め料の不自然、林田アナ近況の矛盾…ガッキーに贈る安心早わかりポイント

「歌手・俳優の星野源(43)とNHKアナ林田理沙(34)が不倫関係にある」との観測が、昨晩から今日未明にかけてSNS上を駆けめぐった。だがこの怪情報には不審点が多く“ガセネタ”である可能性が極めて高い。

星野源の“不倫スクープ”はお預け?

シンガーソングライターで俳優の星野源(43)と、NHKアナウンサーの林田理沙(34)に降って湧いた不倫スキャンダルは、“発覚”から24時間を待たずに「ガセネタ確定」となりそうだ。

騒動の発端は、暴露系インフルエンサーが22日夜10時頃、Xに投稿した不穏なポスト。具体的な人物名は伏せられていたが、誰が読んでも星野源と林田理沙を指すのは明らかな書きぶりで、星野と林田はW不倫関係にあり、所属事務所が10億円の口止め料を支払って週刊誌の不倫スクープ記事を揉み消した、などとする内容だった。

このポストは昨晩から今日未明にかけてSNS上でまたたく間に拡散され、星野や妻の新垣結衣(35)のファンからは「星野源もごく普通の中年オヤジってことか…」「妻がガッキーなのに不倫するなんて…」など落胆の声も。

ただ、星野の所属事務所アミューズの対応は極めて迅速だった。同社は23日午前3時半頃(!)には、不倫などの事実は一切なく、虚偽の情報には法的措置を検討する旨の声明を発表。さらに23日午後には、当事者の星野と妻の新垣もSNSでそれぞれ不倫疑惑を完全否定する状況となっている。

「10億円の口止め料」があり得ない理由

アミューズの法務部が「法的措置を“検討いたします”」との声明を発表したことから、「本当に潔白だったら即座に法的措置を取るはず」「星野源に何かやましいところがあるのでは?」「夫は妻に隠れて浮気をするものだからガッキーに否定されても…」など、斜に構えた意見もネットの一部では見られる。

ただ、結論としては、それでも今回のW不倫疑惑は「99%ガセネタ」と言い切っていいのではないだろうか。

「まず、10億円の口止め料というのが、もう絶対にあり得ない、リアリティに乏しすぎると感じました」

そう説明するのは、『逃げ恥』ブレイク以前、10年来の星野源ファンで、関西に本社がある某上場企業のIR部門で勤務した経験もある40代の女性だ。

「某インフルエンサーの例の投稿は、深夜に友達からLINEで教えられて。それですぐにXをチェックしました。源さんが不倫!?と一瞬、頭に血がのぼってしまったのは事実です(笑)。でも、週刊誌への口止め料が10億円という部分で、ん?何か変だぞと…。というのも、口止め料とセットで、アミューズさんの業績大幅下方修正のニュースが拡散されていましたので…」(40代女性)

調べると、たしかにアミューズ社は2月14日、2024年3月期の連結業績予想を下方修正。営業利益が27億円から17億円に減少するとの見通しを開示しているようだ。これに、どんな不審点があったのか?

口止め料10億円=営利下方修正10億円!ぴったり一致しているしこれは怪しい!やっぱり星野源は不倫してるんだ!ガッキーかわいそう!みたいに騒いでいる人たちを見かけて。職業柄、そんなアホなと(笑)」(前同)

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具体的にどういう点から、「そんなアホな」と感じたのか?

「アミューズ社は時価総額300億円近い東証プライム市場上場の大企業、というのがポイントです。つまり、広く投資家から資金を調達するパブリックな存在です。大株主には信託銀行や投資信託といった機関投資家が名を連ねていますし、監査法人の厳しいチェックも入るんですよ。そんな会社が『口止め料』の10億円を右から左に動かすのはまず不可能では?

仮に、その口止め料の10億円が裏金や関係者のポケットマネーのようなものだとすれば、それをなぜかキッチリ業績予想修正にまで反映させてしまう財務経理部門は、隠す気ゼロのクレイジー集団ということになってしまいます。

またそれとは逆に、会社として正規のものだとすれば取締役会が正式に認めたことになり、それもまずあり得ない話。『週刊なんとか』の記事揉み消しに10億円払います、なんて、認める役員がいるとは思えないんです。なぜなら将来、株主代表訴訟で責任を追及されて身ぐるみ剥がされるリスクがありますからね。そんなことが発覚すれば恐らく重過失に相当するでしょうし、D&O保険(編註:会社役員賠償責任保険)でも身を守れないのではないでしょうか」(前同)

アミューズ社にとって、たしかに星野源は大切な「商品」ではある。だが、その星野ひとりを守るために「10億円の口止め料」を週刊誌に支払うのは内部統制面からも、経営者らが負うリスク面からも経済合理性に著しく欠けている。万一、そんな不正が明るみに出れば会社自体を潰してしまう、ゆえにガセネタ確定という指摘だ。

「それに、口止め料の“出処”はともかく、もしそんな巨額のお金を受け取って、それと引き換えに星野源のスキャンダルを揉み消した週刊誌があるとすれば、それはもはやマスコミではなく総会屋になってしまうと思います。反社会的勢力反市場勢力か、という話になり、もし発覚すれば出版社側もただでは済まないのではないでしょうか」(前同)

【関連】星野源&新垣結衣、ラジオ生放送で不倫完全否定は「不自然だ」!? いまだ疑うアンチの勘違いと“深読み”の無理筋

日本も他人事ではない。NYタイムズ元記者が明かした「重要な記事を検閲していたグループ」とは何者か?

強権的な政治手法を敵視し、人権と自由を尊ぶ報道姿勢を貫く米国リベラルメディア。しかしそこに、深刻な問題が潜んでいる可能性も否定できないようです。今回のメルマガ『在米14年&海外販路コンサルタント・大澤裕の『なぜか日本で報道されない海外の怖い報道』ポイント解説』では著者の大澤さんが、元NYタイムズの記者が明かした同社の内部事情を紹介。その上で、大手マスコミは敵国がスパイを送り込む最初のターゲットになると指摘するとともに、日本においてもそれは他人事ではないと警告しています。
※本記事のタイトルはMAG2NEWS編集部によるものです

米国報道、大統領選、アンティファ

米国大統領選、圧倒的な批判にも関わらず、トランプ前大統領の人気に陰りはありません。

トランプの敵はバイデン大統領よりも大手マスコミ(リベラルメディア)である事は何回か書いてきました。

しかし共和党系の米国民は報道よりもトランプ元大統領を信じています。

本日、紹介するのは、トランプを支持するFOXニュースのオンライン版5月18日に掲載された記事です。

元NYタイムズ記者がリベラルメディアへの警告を発し、辞めざるを得なかった理由を明かす

元ニューヨーク・タイムズ記者のネリー・ボウルズ氏はサンフランシスコのような都市で疑問を持たないのは愚か者だと語る。

そしてリベラルメディアが重要な役割を果たしていると警告している。

「私はサンフランシスコ出身です。ずっとそこに住んでいました」

「もし、あなたがサンフランシスコの周囲を見渡し、街並みを見て、疑問を持ち始めていないのだとしたら、あなたは愚か者だと思う」

「サンフランシスコの検事は『犯罪者を起訴すべきではない、麻薬の売人も被害者なのだから、麻薬の売人を刑務所に入れたり、起訴したりすべきではない』という考えをもっている。バカバカしい」

「リベラル(進歩的)メディアの世界にいると、少しでも疑問を持つとすぐにファシストと呼ばれる」

「主流メディアのコンセンサスは、この運動と国全体におけるアンティファ(Antifa)の関与や役割を否定することだった」

「重要な記事を締め付けて検閲しようとしたのは小さなグループだけだったが、彼らは過激派活動家として行動していた」

解説

サンフランシスコの中心部の治安の悪化はすさまじいです。民主党が主導権を握るニューヨーク、シカゴなども治安が悪くなってきています。

その意味で彼女の危機感は理解できます。

アンティファ(Antifa)とは、「アンチファシスト(Antifascist)」の略で、極右やファシズムに反対する運動を指します。

具体的な組織というよりも、広範な運動やイデオロギーとして存在します。

トランプ大統領は、在任中に何度かアンティファについて言及しました。

特に2020年の黒人男性ジョージ・フロイドが白人警官に殺された事件に関連する抗議活動や暴動においてアンティファが扇動に関与していると非難しました。

トランプ大統領は、アンティファを国内テロ組織として指定することを求める発言もしましたが、これは法的には実現しませんでした。

私には、アンティファがテロ組織であるというトランプの主張が正しいかどうかわかりません。

確実な事は、ほとんどのリベラルメディアの人は正義感に基づいて「不法移民・難民受け入れ」や「人種差別反対」を強く主張していることです。

しかし、その善意の人たちの中に米国の力を弱めようとしている敵国のスパイ・エージェントがいても不思議ではないです。

正義感は利用されるのです。

そして大手マスコミは正義感を利用した扇動を行うためのスパイ・エージェントを送り込む最初のターゲットになります。

このNYタイムズの元記者の「記事を検閲していたのは小さな過激派グループだった」との観察とも合致します。

我々、日本においても他人事ではありません。

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(『在米14年&海外販路コンサルタント・大澤裕の『なぜか日本で報道されない海外の怖い報道』ポイント解説』2024年5月19日号より。この続きをお読みになりたい方はご登録ください。初月無料です)

社会の分断化を推し進める「バランスを欠いた報道」を見極めるために

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ハワイやオーストラリアはNG。高校生が丸3年留学するならどの国のどの都市がオススメか

今やすっかりポピュラーとなった海外留学。しかし高校生が丸3年間を留学生として海外で過ごすというケースはまだまだ一般的とは言えないのが現状です。かような選択肢ははたして「あり」なのでしょうか。今回のメルマガ『永江一石の「何でも質問&何でも回答」メルマガ』では人気コンサルの永江さんが、現在中学生のお子さんをお持ちの読者から届いたそんな質問に回答。お勧めの留学先や費用面のクリアの仕方等を具体的に記しています。
※本記事のタイトルはMAG2NEWS編集部によるものです/原題:娘を高校3年間海外留学させるのはあり?

娘を高校3年間海外留学させるのはあり?

Question

shitumon

いつも楽しく拝見しています。現在中学2年の娘の留学について質問させてください。

先日のメルマガで、金はかかるが高校3年間留学するのは有効、と書かれていて娘にもそれを考えています。今年の夏休み初めての短期留学をロサンゼルスに予定していて、ちょこちょこ海外にも連れて行き娘自身も海外に興味を持ち始めているようです。

そこでお聞きしたいのは長期留学の場所と学校についてです。娘の性格はいろんなことに興味があり好奇心も旺盛で周りに流されず自分を通す強さがあります。留学先はアメリカが第一候補かなと思いますが3年間行くとなるとどこの学校がいいのかなどどのようにお考えでしょうか。

ピアノなども興味があり一生懸命していますのでヨーロッパもあり?娘には多様的な思考を身につけて欲しいと思います。また、覚悟はしていますが費用はざっとどれくらいかかるものでしょう。その他留学にあたって注意しておくことなどありましたらご教授ください。

【関連】長期休暇に子どもを連れて海外旅行に。英語が苦手な中学生に「英語を話したい」と思わせる方法

永江さんからの回答

お子さんの海外留学、とても良いと思います。ただ決して少なくない費用がかかるので、行くなら高校3年間留学した後は大学進学、就職も海外で行うくらいの覚悟はあるか確認した上で送り出すのが良いと思います。

もし高校3年間留学するなら、初めから大学と就職もアメリカという前提で考えた方がいいでしょう。なぜなら高校生活を海外で過ごして日本のトップ大学を受験するって非常にハードルが高いですし、その後の就職でも日本のオールド企業とは価値観が合わない場合が多いから。昔リクルートでも留学生枠があり、海外の高校大学を卒業した子を採用していたのですが、1ヶ月も経たずに辞める人がほとんどでした。

留学するならどの国が良いかというと、おっしゃる通りアメリカがベストでしょう。女の子なら治安の良し悪しも重要なので、ニューヨークよりロサンゼルス郊外やサンフランシスコなどが良いと思います(ちなみにハワイやオーストラリアは人気ですがおすすめしません。オーストラリアにワーキングホリデーや語学留学に行き、麻薬にハマって精神病院送りになる子が大勢いますし、ハワイも遊びたい子だらけでまともに勉強する環境ではありません)。

また「ピアノが好きだからヨーロッパもあり?」とありますが、ぶっちゃけピアノで飯が食える人なんてほんの僅かです。趣味でやるなら良いですが、留学に何千万もかかることを考えると、それで進路を決めるのは止めた方が賢明だと思います。

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ゴールを明確にし周囲に“選手宣誓”したら「なれる自分」になり続けるのみ。夢を叶える簡単な方法

ビジネスの現場に身を置く人間の「常識」と言っても差し支えないPDCAサイクル。このPlan(計画)、Do(実行)、Check(評価)、Action(改善)のプロセスからなる目標達成のためのフレームワークはまた、個人の夢の実現にも有用のようです。今回のメルマガ『石川和男の『今日、会社がなくなっても食えるビジネスパーソンになるためのメルマガ』』では、「5つの仕事を掛け持ちする時間管理の専門家」の石川さんが、なりたい自分になるには「なれる自分」を目標にしてPDCAを回し続けることが重要であると力説。さらにその最初の準備として、周囲の人間に「宣誓」すべき理由を説いています。
※本記事のタイトルはMAG2NEWS編集部によるものです/原題:夢を実現させるPDCAサイクル!

夢を実現させるPDCAサイクル!

理想の生活をしたい!なりたい自分にないたい!

このような夢を叶えるためには、なりたい自分の将来像を見定め、計画を立て、それに向かって実行しなければなりません。

そして夢が、ただの夢物語で終わらせないようにするために、検証し、改善する。つまり、PDCAを回し続けることが重要です。

難易度の高いゴールになればなるほど、安易な道はありません。そこで、「なりたい自分」になるために、「なれる自分」に落とし込む必要があります。

例えば、「総理大臣になりたい」という難易度の高いゴールを設定したとします。大切なのは、そこに至るまでのプロセスです。

どれだけ優秀な人物でも、「いきなり」総理大臣になることはできません。

総理大臣になるためには、衆議院議員になる必要があります。衆議院議員になるためには、政党の候補者として選ばれる必要があります。そのためには、地方議員になるか、議員の秘書になるか、政党支部に勤務するか、公募を待って挑戦するか、方法は様々ですが、いずれにせよ、どれかの道をたどる必要があります。

「総理大臣=なりたい理想の自分」と考えたら、まずは「議員秘書=なれる自分」など、なれる方法を考える。これが「なりたい自分」を「なれる自分」に落とし込むということです。

わかりやすいように総理大臣という極端な例でお話ししました。

しかし、係長がキャリアアップのために「いきなり」取締役になりたい、簿記3級の知識しかないのに「いきなり」公認会計士になりたい、と言っているのと同じです。

居酒屋で同僚と「こんな会社辞めてやる」と愚痴をいいながら、「接待のない外資系の会社に転職してやる」「金持ちになってこの会社を買収してやる」と叫んでいるのも本質的には同じです。

「なりたい自分」をいくら叫んでも現場は変わりません。大きなゴールだけをイメージしても、夢と現実のギャップがあります。

係長が、将来、取締役になって経営陣として会社を回していきたいのなら、まずは係長、そして課長、部長というように、なれる自分を目標にしてPDCAを回す必要があります。

どうやったら「なりたい自分」になれるのか、まずは「なれる自分」に落とし込んでいくことが必要なのです。

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“間”のとらえ方を変えるだけで、話さなくても接客はスムーズになる

会話が苦手な人は“間”が怖いと思っている人が多いようです。無料メルマガ『販売力向上講座メールマガジン』の著者で接客販売コンサルタント&トレーナーの坂本りゅういちさんは、間の捉え方次第で接客もうまくいくようになると語っています。

会話の“間”をどう捉えるか

実は先日、僕が大ファンである東京03の単独公演へ行ってきました。

東京での千秋楽で、今後は地方公演へ進んでいくのですが、今回も本当に涙を流しながら笑うほどおもしろい公演でした。

ネタバレはできないので細かいことは言えませんが、その公演の中で”間(ま)”に関するコントがあります。

会話をしている最中の”間”をネタにしたコントなのですが、要は間を怖がってしまうことで逆に会話がグダグダになるという話です。(興味がある方はぜひ単独へどうぞ)

”間”は会話がうまい人とそうではない人とで、捉え方が大きく違うものだなーと思います。

会話が苦手な人というのは、“間”は怖いものになっていることが多い。

どうにかして間を埋めようとして余計な言葉を挟んでしまったりするので、せっかく話がうまく進んでいるのに自ら流れを潰してしまうこともあります。

例えばコーチングの世界だと、コーチが間を埋めるように話をしてしまうと相手の考えを阻害してしまうのでやってはいけないとさえ言われます。

一方で、会話がうまい人は”間”の捉え方が全然違います。

恐怖の対象ではなく、使いこなす対象、つまり『手段』になっているのです。

お客様に質問を投げかけた時にはあえて間を取って考える時間を与えたり、提案をした後にはあえて間を取って選ぶ時間を与えたりと、間を手段として上手に活用しています。

この感覚は覚えておくと良いでしょう。

”間”は上手に使いこなすことができれば、「話さなくても接客をスムーズにする」ことができる手段となりえます。

捉え方として『怖いもの』や『作ってはいけないもの』だと捉えると、こうした手段にすることはできずに邪魔なだけのものに感じてしまいます。

本当に捉え方ひとつで、間の取り方、作り方は変わってくるのです。

僕も人と話をする時には、あえて何も喋らない時間も多々あります。

そうして間を使うことで、次に自分が話す言葉をさらに深く聞いてもらえるようにすることもあります。

”間”は怖いものでも何でもなく使いこなすものであるという解釈は、接客をする上では持っておきたいものです。

それだけで”間”は大きな味方になってくれますから。

今日の質問&トレーニングです。

1)接客において”間”が生まれてしまう時、あなたはどんな気持ちになっていますか?

2)”間”をポジティブなものとして捉えるためには、どのような考えや意識が必要ですか?

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命がけで挑んだ荒行。1300年間2人目の満行者はなにを思うのか

奈良・吉野の往復48kmの険しい山道を、1000日間歩く荒行「大峰千日回峰行」。その修行の2人目の満行者となった塩沼亮潤大阿闍梨は何を得たのでしょうか。今回のメルマガ『致知出版社の「人間力メルマガ」』では、塩沼亮潤さんのインタビューを紹介しています。

塩沼亮潤大阿闍梨が命懸けの修行から得たもの

修験道1300年の歴史の中で、大峰千日回峰行の2人目の満行者となった塩沼亮潤大阿闍梨。

月刊『致知』2018年4月号にご登場いただいた際、命懸けで挑んだ修行の果てに何を掴んだのかを語っていただきました。

その一部をご紹介いたします。

………………………………………………………

小僧生活をさせていただいて4年目、23歳の時に大峯千日回峰行という修行に入ることを許されました。

毎年5月3日から9月の初旬まで、毎日48キロの山道を16時間かけて歩きます。そして年間120数日を目途に、9年がかりで1000日を歩くのです。 

この行には絶対に途中でやめることができないという千数百年前からの厳しい掟があります。万が一、途中で「これ以上前に進めない」

と判断した時には、常に携えている短刀で腹を切って行を終えなければなりません。 

毎日同じ道を上ったり下ったりする間には雨の日も雪の日もあります。

猛烈な台風が来た時も崖崩れに遭った時もある。熊、猪、蝮、いろんなものがいつ襲ってくるかも分かりません。

それでもただ前を向き、一条の光を求めて手探りの状態で行を進めてまいります。 

黙々と山を歩きながら、ふと浮かんだ言葉を山の中で書き留め、宿坊に帰ってきてから墨字で毎日日誌に書き綴りました。

「17日目、行者なんて次の一歩がわからないんだ。

 行くか行かないかじゃない。行くだけなんだ。

 理屈なんか通りゃしない。

 もし、行かなけりゃあ短刀で腹を切るしかない。

 そう、次の一歩がわからないんだ。

 妥協しようと思ったらいくらでも出来るかもしれない。

 しかし、なにくそ、これしきと思う。

 その勇気は大変です。

 苦しみ、悩み、涙と汗を流せば流すほど、

 心が成長します。

 たとえ雨でも、雲の上は晴れている。

 心まで曇らせることなく歩いて行かなければ。」

なぜ、現役精神科医が「夜型より朝型になろう」と勧めるのか?

あなたは夜型ですか?朝型ですか?実はどちらなのかによって悩みやすさに差がでるそうです。メルマガ『セクシー心理学! ★ 相手の心を7秒でつかむ心理術』の著者で現役精神科医のゆうきゆう先生は、それを調べた研究を紹介。切り替え方についても語っています。

夜型人間ほど悩みやすい!朝型になれ!

こんにちは、ゆうきゆうです。

元気でお過ごしでしょうか?

あなたは朝型人間でしょうか? それとも夜型人間でしょうか?

実はニューヨーク州立大学の心理学者、ジャコブ・ノタの研究によると「夜型人間の方が悩みやすい」ということが判明しています。

夜型人間は悩みやすく、そして悩めば悩むほど夜に起きてしまう。

そして夜に活動していると、どんどん悩みやすくなる。

どっちが先かは分かりませんが、何にせよ「悩みやすさ」と「朝よりも夜に活動しやすくなる」というのは、非常に強い関連性がある、と言えます。

そもそも悩みがあまりに強くなると「うつ」になりますが、うつの場合、「不眠」になる人が多いものです。

不眠になれば、当然夜にすぐに眠りづらくなりますので、結果的に「夜型」になってしまう…と考えることもできるかもしれません。

よってもしあなたに思い当たることがあれば、できるかぎり「朝型」になるように心がけましょう。

といっても、完全に切り替えようとしなくても大丈夫。

ただ「普段より30分だけ早く寝て、30分だけ早く起きよう」と思うことです。

この程度の変化であっても、毎日繰り返していけば、気持ちはどんどん変わっていきます。

小さなことから始めてみることが大切です。

ちなみに自分自身は完全に朝型。

だいたい3時前後に起きたりしています。

これはこれで一周して夜型なんではないか、と思いつつも、ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

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ChatGPTはどう質問をしたら有益な情報を教えてくれるのか?

ChatGPTなどの生成AIが普及した今、個人の仕事やキャリアはどう変わってしまうのでしょうか。今回、無料メルマガ『毎日3分読書革命!土井英司のビジネスブックマラソン』の著者である土井英司さんが紹介する一冊には、ChatGPTの使い方も含めて詳細に書かれています。

【生成AIで変わる仕事・キャリアの常識】⇒『努力革命』

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努力革命

尾原和啓、伊藤羊一・著 幻冬舎

こんにちは、土井英司です。

本日ご紹介する一冊は、生成AIが普及した時代に、個人の仕事・キャリアがどう変わるか、努力のあり方がどう変わるかを述べた、興味深い論考。

著者は、マッキンゼー、Googleなどでキャリアを積み、人工知能を専門とする尾原和啓さん(代表作:『プロセスエコノミー』)と、武蔵野大学アントレプレナーシップ学部学部長で、ベストセラー『1分で話せ』の著者、伊藤羊一さんです。

プロセスエコノミー

1分で話せ

著者らは、ChatGPTの登場によって起こったのは、「努力革命」であると喝破し、このゲームチェンジの概要を述べていきます。

・「80点」が合格ラインでなくスタート地点になる

・あらゆる物事は個別化していく

・正解主義から修正主義へ

そして、これまで専門家の専売特許と思われていたあらゆるスキルについて、生成AIが再現可能になる現実を述べています。

・「頭の良さ」はコピーできる

・「経験」はコピーできる

・「センス」はコピーできる

では、生成AIを用いて、われわれはどのような努力をすればいいのか。何が付加価値になるのか。

著者は、そのための生成AIの使い方、人間だけが創造できる付加価値について述べていきます。

ChatGPTを使いこなすための「前提」と「制約条件」の設定方法については、ぜひ読んでおくといいと思います。

有酸素でも筋トレでも。運動習慣が若者の精神疾患の発症を緩和する可能性

生活習慣病をはじめ、さまざまな病気の予防につながるとされる運動習慣は、心の健康にも良い影響があると言われています。今回のもりさわメンタルクリニックの無料メルマガ『精神医学論文マガジン』では、子どもから思春期年代までの若者約1,900万人の運動の成績と精神疾患の発生との関連を調査した台湾での研究を紹介。有酸素運動や無酸素の筋トレなど、どのような種類の運動でも精神疾患リスクを軽減させているとする結果を伝えています。

子ども・思春期における運動機能と精神状態との関連

◎要約:『運動機能が良好な集団では、(性別、機能、疾患で影響は異なるが)精神疾患のリスクが少ない傾向があるかもしれない』

様々な種類(有酸素・筋力・高負荷・低負荷等)の運動の習慣が、うつや不安、孤独感に対して有効であることが指摘されてきました。今回は、子ども・思春期における運動機能の精神状態に対する影響を調べた研究をご紹介します。

子ども・思春期における運動機能と精神疾患の危険性
Physical Fitness and Risk of Mental Disorders in Children and Adolescents

台湾の全国規模の運動テスト、健康保険データを元にした研究で、約1,900万人(平均10.6歳、男性51.9%)を対象としています。
結果として、以下の内容が示されました。

  • 運動テストの成績が良い生徒の集団では、精神疾患の累積発生率が少なくなっていました。
  • 「循環呼吸器機能」が好成績だと、(男女で関連は異なりますが、以下同様)不安、うつ病、ADHDのリスクが減少していました(例として、女性のADHDはハザード比0.92倍)。
  • 「筋持久力」が好成績だと、不安、うつ病、ADHDのリスクが減少していました(例として、男性のADHDはハザード比0.96倍)。
  • 「筋力」が好成績だと、不安、うつ病、ADHDのリスクが減少していました(例として、男性のADHDはハザード比0.96倍)。

付随する要素(交絡因子)を調整した後での関連性なのですが、影響を介在している要素が気になる内容でした。

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