涙目や鼻水にはご用心。鍼灸師が教える粘膜系統を丈夫にする方法

5月に入って急に暑くなり、涙目になったり鼻水が出るなどの症状はありませんか？暑い方に向かう時期の急な気温の変化も風邪の引き金になると注意を促すのは、メルマガ『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』の著者のぶ先生です。今回の配信では、簡単に涙目や鼻水を予防し、粘膜系統を丈夫にするマッサージの仕方を教えてくれました。

風邪の予防

涙目や鼻水には要注意

ゴールデンウィークが明けると、暦では初夏です。毎年、ゴールデンウィークを過ぎると、急に気温が上昇して暑さに耐えられない体がすぐに熱中症になりやすいです。同時に春の疲れが最も出やすいころ。

「五月病」もこの時期からはやり始めます。気を張り続けて感情のエネルギーが消耗すると、風邪をひきやすくなります。寒さばかりでなく、暑さによる急な気温の変化も、風邪の引き金となります。

この時期、涙目や鼻水がうっすら止まらないということ、ありませんか。これは抵抗力に関係する粘膜系統の働きに負担がかかっているサインです。すでに抵抗力が落ちていて、風邪をひき始めている兆候ですね。

感染症は粘膜から

炎症が起こり始め、乾きやすくなっている粘膜は、感染症をおこしやすくなっています。カラダは風邪に反発できるように、粘膜を潤すために涙や鼻水を過剰に分泌するわけです。また、炎症が起き始めて粘液が乾きやすい状態だと、日差しや風に目鼻の粘膜がさらされるだけで、過剰に分泌物を出すことがあります。

抵抗力が落ちて、目鼻や口腔内、のどの粘膜が乾き始めると、涙や鼻水、口臭や歯ぐきの腫れ、声が出にくかったり、誤嚥（むせやすい）や咳が出やすくなります。

粘膜系統を丈夫にするには

主に呼吸や抵抗力に関する免疫系統の血流をよくするには、目頭から小鼻までの鼻筋を丁寧に指先でさすることが効果的です。のどの腫れや口内炎ができる前だと、涙目や鼻水の予防になりますし、日差しや風の過敏症状も出にくくなります。

空気の変化や感染症に向き合うカラダの最初の「関所」です。鼻筋をこまめにさすることで、手軽に体の抵抗力を高める養生を試してみてください。

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90分もウイルスが滞留。フタを閉めずにトイレを流すのがヤバい訳

新型コロナウイルスによる感染症予防のため、家族皆で手洗いやうがい、マスク着用を徹底しているというお話を耳にしますが、せっかくでしたらもう一歩進んだ対策をしてみてはいかがでしょうか。今回の無料メルマガ『システマティックな「ま、いっか」家事術』では著者の真井花さんが、トイレやゴミ箱の「フタ」の有効性を紹介しています。

フタ付き

さて、本日はフタのお話。新型コロナ下での家庭で、注意すべきこととして↓をお読みでしょうか。読んでない方は是非読んでください。

● 新型コロナウィルスの感染が疑われる人がいる場合の家庭内での注意事項

新型コロナによって、フタが注目されたものが2つあるんですよ。ご存じでしょうか。ひとつは

• ゴミ箱

です。ゴミ箱にフタなんてあるの？と思われましたか？いや、あるでしょ。フラップのついているヤツ、大型商業施設のトイレとかにありますよね。あれです。

ゴミ箱には、ゴミをいれるんですよね。当たり前だけど。ところが、新型コロナの場合、そのゴミの危険性は平時の比ではありません。痰や鼻水がついていたりすると

• ゴミ箱の中からウィルスが出てきて

しまい、周囲の人が感染するリスクが高まります。このため、ゴミは密閉して捨てるように指示されています。いちいち密閉して捨てるのは大変ですが、せめてフタがあればウィルスが浮遊してくる危険を少しは下げられるでしょう。

もうひとつ、フタが重要視されているのが

• トイレ

です。トイレにフタがないやつなんてあるの？と思われましたか？いや～、ありますよ。フタがついてなくて便器だけのヤツ。大型商業施設のトイレとか。あれですよ。こちらは一般家庭の洋式便器には少ないですよね。

そして、家庭での注意は

• フタをしてから流す

ことだそうです。うーん、つまり水流で菌が巻き上がる可能性がありそれをフタで防御するってことですね。実験では、フタを開けたまま水を流すと、ウィルスが巻き上がって個室内に90分も滞留していたそうです。他の人が直後に入ったら、絶対身体についちゃうね。

この点で公共の場のトイレは、とてもじゃないけど使えない気がしますね。90分以内に使われていないかどうかなんて分からないもん。

そして、トレイについては

• 換気をする

ことが重要だそうです。排泄物からウィルスや菌が出て感染リスクが高まるのでこれを防ぐために掃除＋換気が重要になるんですね。

…ここまで書いて気がついたんですが、伝統的な家相では

• 窓のないトイレは凶

とされてきました。排泄物から感染症に罹患しやすいことを経験的に知っていて、そのために換気の重要性を説いていたのかもしれません。侮れませんねえ。

そうそう、ちなみにゴミ箱。これも風水では

• フタ付きのゴミ箱の方が良い

とされています。これも同じ理由でしょうね。痰や鼻水から恐ろしい感染症や伝染病が広がっていくことを経験的に知っていたのかもしれませんね。

汚いものにはフタ！見ないようにするのはマズいけど、汚れを飛散させないためには重要ですね。

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【書評】日本語で一番よく使われるひらがなの音を答えられますか

例えば「しりとり必勝法」や「音の数が一番多いことば」などなど、自分たちの母国語である日本語について、これまで気にしたことがなかったことや知らなかったこと、数え切れないほどありますよね。今回の無料メルマガ『クリエイターへ【日刊デジタルクリエイターズ】』では編集長の柴田忠男さんが、そんな日本語の面白さ満載の一冊を紹介しています。

偏屈BOOK案内：飯間浩明・金井真紀『日本語をつかまえろ！』

『日本語をつかまえろ！』
飯間浩明　文・金井真紀　絵／毎日新聞出版

人呼んで「ことばハンター」、「三省堂国語辞典」の編纂委員と、文筆家＆イラストレーターが、身近にある気になることばの面白さをつかまえにいく100話。見開き1話、読みやすく分かりやすい本文と、これまた絶妙のイラスト。「毎日小学生新聞」の連載をまとめたものだが、大人だって充分楽しめる。

日本語の中で音の数が一番多いことばは？ある国語辞典によると「郵便貯金簡易生命保険管理・郵便局ネットワーク支援機構」という独立行政法人で、全部で38音（ちょ、は1音）。ふーん。国の名前で一番長いのは「グレートブリデンおよび北アイルランド連合王国」で何と27音。英国の正式な名前である。

落語の「寿限無」は、あまりに長い名前でみんながその子を呼ぶのに時間がかかってしまう話だが、パブロ・ピカソの本当の名前は、パブロ・ディエゴ……以下延々続き、ルイス・イ・ピカソで終わる、カタカナとナカグロを合わせて92字（諸説あり）。暗唱すればクラスの人気者になれる（かもしれない）。

しりとり。「る」で終わる言葉を出せば、相手はそうとう困るはずだ。「る」のつく言葉は非常に少ない。ルーレット、留守、ルビーくらいか。「る」攻撃されたときのために覚えておこう。ルーキー、ルージュ、ルッコラ、ルバーブ、るり色など。「猿」と必殺「る」攻めが来たら、必殺「る」返しは「ルール」！

日本語は頭に「し」がつくことばが多い、途中や最後にも「し」がよく出てくる。落語の「しの字ぎらい」では、生意気な使用人をこらしめようと「これから『し』を使わず話そう」と主人が提案。「し」を使わない会話は本当に難しい。主人はうっかり「しぶといやつだ」と言って負けてしまう。著者は「毎日小学生新聞」編集部と「し」を使わないメールのやりとりをした。難儀だった。

一番よく使われる音は「い」。使用禁止されたらえらいことに。想像してみよう。難しい漢字といえば「壽」がある。「ことぶき」と読めるが、書けない。「さむらいのふえは、一インチ」という覚え方がある。この字を分解すると、「士、フ、ェ、一、口、寸」となる。士は武士の士、口・寸をあわせてインチと読む。もっと難しいのが「龜」かめ、書き順も複雑、覚えるしかない。

「分かりみが深い」という言い方が一般化したそうだ。「本当にその通りだと思う」という意味だが、普通に言うとストレート過ぎるので「分かりみが深い」とまわりくどい表現をする。「み」は気持ちを直接的に表現したくないときに便利に使われるという。初めて知ったが、品がないな。放送・芸能界用語か。

読者対象が小学生の新聞に掲載されたものだが、年寄りが読んでもなるほどねーと楽しめる。国語は小学生にとって「一番きらい」の割合が目立って多い科目だという。わたしは小中高通して「一番すき」だった。算数、数学は「一番きらい」だった。高校で国語は学年トップをとったことがあるが、数学は2年、3年の進級時に追試を受けた。男子は同じ2人、女子は30人くらいいた。

編集長　柴田忠男

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