銀座の美人ママが爆弾発言。水商売の常識「同伴」は必要ない?

毎回好評をいただいている銀座の美人ママによるメルマガ『銀座ママ日高利美のメールマガジン「銀座の教え」』。今回は、誰もが耳にしたことがある「同伴」という水商売独自のシステムについて。同伴をするとホステスさんにどんなメリットが? そしてあまり聞かない「店前同伴」とは? 遊び慣れている人も、そうでない人も、ちょっと覗いてみたい夜の銀座のヒミツをお教えします。

「同伴」という言葉をご存知ですか?

一般的に「同伴」とは一緒に連れて(連れ立って)いくこと。

父兄同伴とか夫人を同伴するとかのように使われます。

ですが、夜の世界の同伴」とは「同伴出勤」のことで「ホステスがお客様と一緒にお店に入ること」を意味します。

前号ではお客様もホステスさんもお店側も楽しく良い関係でいられるために「同伴には暗黙のルールが存在」するということをお伝えし、同伴について「お願い」という形で「同伴の暗黙のルール6つ」を書かせて頂きました。

今回も「同伴」について書かせて頂いてみようと思います。

銀座のホステスさんはお店に入店する時に「ノルマ」や「ペナルティ」を言い渡されることが殆どです。

ノルマ」とはお店が設定している目標のことで月の同伴の回数や月の指名数、パーティ期間中の集客組数、月の最低売り上げの設定など、お店によっては個々に話し合いなどで設定されていて人によって回数や報酬金額が違ってきます。

達成されないとペナルティを受けることになります。

ペナルティ」とは基本的に罰金のことで、遅刻や当日欠勤、無断欠勤、ノルマ未達成などの守らなければいけないそのお店の規則を守れなかった時に報酬から引かれるお金のことです。

そのホステスさんを雇うにあたってお店側として最低限達成して欲しいことをノルマとして伝え、そのホステスさんがノルマを達成できる前提で報酬を決めています

ですので、達成できなければペナルティとして報酬から罰金として引かれてしまうということです。

強制同伴日があるお店もあるので、月に4回から8回くらい同伴しなければいけない日があるホステスさんもいることと思います。

ノルマもペナルティも入店当初はないと言っているお店も3カ月ぐらい経ってくるとノルマやペナルティを課してきて、達成できないホステスさんと話し合いの場を設けることもしばしばなのではないでしょうか?

お店側はノルマやペナルティをホステスさんに課すことでお店側のリスクの軽減を図っているわけです。

ですが、私のお店ルナピエーナには本当にノルマもペナルティも存在しません

理由は私がルナピエーナをオープンさせた2001年より前に働いていた時に遡ります。

私は自分のお店をオープンさせるまで銀座で6軒のお店で働かせて頂きました

18歳の時に初めて勤め一週間でクビになったクラブの後、2年ほど働かせて頂いていたルルド2というお店はホステスさんが常時4、5人の小さなお店でノルマやペナルティがないお店でした。

もちろん、お客様から誘って頂いた時には同伴させて頂いていたのでのですが、お店からの強制ではありませんでした。

その環境に慣れていたこともあり、20歳の時に選んだベルディというお店もホステスさんが常時5、6人の小さなお店で売上のホステスとして月々お店側との契約で一定以上の金額を売り上げる契約で雇って頂いたのですが、条件として強制のノルマやペナルティがないと言う形で2年ほど働かせて頂いていました。

こうして私を雇うことでお店側が私に望む売上げ以上の利益を提供すればノルマやペナルティを課されないことを知っていた私は、その後に働かせて頂いたお店とも「交渉」し「条件」を提示して、ノルマやペナルティを課されることなく働かせて頂いていたのです。

ちょっとのミスで全てがパー。自作の遺言書が無効になる「落とし穴」

元気なうちにしっかりと準備しておきたい「遺言書」。近頃は自分で作成するためのマニュアルや、必要な書類が一式揃ったセットなども販売され、昔に比べると随分身近に感じられるようになりました。しかし、無料メルマガ『こころをつなぐ、相続のハナシ』の著者で行政書士の山田和美さんは、自筆証書遺言は思った以上に無効になるケースが多いと注意を促しています。

「花押」は押印か!? 最新事例から見る、無効になる遺言書の例

遺言書には大きく分けて、二つの種類が存在します。自分で書く自筆証書遺言と、公証役場で作成する公正証書遺言です。

公正証書遺言は、専門家と一緒に作成することも多く、また最終的に公証人のチェックも入るので、無効になる危険性はほぼありません。一方で、自筆証書遺言は、自分一人のみで作成ができる分、やはり誤った内容で記載してしまい、無効になることも多いと言えます。

遺言書というのは、大きな財産を動かすチカラをもった、とても大切な書類。そのため民法という法律で、その要件が厳密に定められています。今回は、自筆証書遺言の要件を改めて確認していきましょう。

まずは、全文を自書することが必要です。そのため、パソコンで作成した遺言書は無効になります。また、ビデオレターや音声で残した遺志も、遺言書とは認められず、法的な効果はありません。なお、筆記具の要件はありませんが、鉛筆など消すことのできる筆記具での記載は後々の書換えが容易であり、トラブルの元になりますので、ボールペンや万年筆など、消えない筆記具で作成しましょう。

次に、日付の記載です。「吉日」など曖昧な表記では無効になりますので、「平成26年6月8日」、などと、明確に記載することが必要です。遺言書は、何度でも書換えが可能で、矛盾する内容の遺言書が出てきた場合には、日付が新しいものが優先します。また、認知症になると有効に遺言書をのこすことができないので、その判断のためにも日付が必要なのです。

そして、遺言者の氏名です。通称名やペンネームでだからと言って直ちに無効になるわけではありませんが、残される家族が、誰が書いたものなのか迷ったり、これは本人が書いたものではないのではと、疑義を持たれたりすることのないように注意しましょう。

ここまで全てを自書した上で押印をすることが必要です。

ここでいう押印は実印であることまでは求められていませんので、認印であっても有効です。しかし、遺言書はとても大切な書類です。本当に、本人が記載したものだとの証明という意味では、実印を押すことをお勧めします。

6月に急増するいじめ。生徒だけで「いじめゼロ」を実現した事例とは

以前は「子供だけの問題」とされていたいじめ。しかし、現代の子たちは自分たちだけではいじめを解決することが困難となっているため、大人の介入が必要だと訴え続ける、無料メルマガ『いじめから子供を守ろう!ネットワーク』の井澤代表。今回は、たくましくも生徒の力だけでいじめを許さない学校を実現した珍しいケースと、それでも大人が介入しなければいけない理由について記しています。

生徒自身によるいじめ対処の実践

残念ですが、ゴールデンウィークが明けてから、東京の品川区、大田区、秋田市と中学生の自殺が相次ぎました。現段階では、いじめとの関係はわかりませんが、学校が関係しているというのは間違いないことでしょう。学校に行くことで、いわれのないストレスにさらされるようなことがあってはなりません。

子供たちを守るのは大人の責任です。「現代のいじめは、大人が関わらないと解決しない。昔と違って、今の子たちは自分たちでいじめを解決できない」と、保護者や大人が介入することの必要性を、私たちは全国で訴えています。残念な気もしますが、これが現実です。

先日、うれしい話を聞きました。その話をしてくれたのは25歳の青年です。その青年の中学では、教師の力も親の力も借りずに、生徒たち自身によっていじめを許さない学校を実現していたというのです。

青年が大阪生まれと聞いたので「大阪もいじめはひどいでしょう」と問うてみたことがきっかけでした。

「そうなんです。周りの中学のほとんどは、学級崩壊やいじめで授業が成り立ってなかったですね。それで僕たちには、『自衛しなくちゃいけない』という自覚が生まれました」

「教師はみんな見て見ぬ振りだし、子供のことを真剣に考えてくれる先生も学校にはいなかったですね。周りの学校みたいなところには行きたくないし。で、生徒で話し合って、あんな中学にしちゃいけないということで一致しまして。お互いに、いじめにならないうちに止めに入ろうということにしたんです。『あんなふうになったら勉強なんかできないぞ』って、声を掛けあっていじめの芽をつぶしていったんです。良い中学時代でしたね」

この言葉には達成感がありました。そして誇りと自信がかすかに伝わってまいりました。きっと、この彼自身がリーダーとして頑張ったのでしょう。中学の時の成功体験が現在の仕事や生活の基盤を作ったように見えます。

悠久の古代ロマン。日本建国の謎を解くカギは大企業・イオンが握る?

奈良県桜井市に建設を予定していたイオンが出店を断念しました。その意外な理由は「高額な発掘調査費」。実は建設予定地が弥生時代の大集落跡・大福遺跡にかかっており、その調査費用は事業者負担という決まりがあったのです。この報道を受け、無料メルマガ『古代史探求レポート』ではこの大福遺跡について詳述し、イオンにぜひ日本建国の謎を解き明かして欲しいと願っています。

ヤマトの征服に大きな戦はなかったのか

イオンの桜井出店断念、発掘調査費18億円が壁 複雑遺構、前例ない広さ

今回は、大福遺跡にイオンを建設しようという話のようです。

大福遺跡は、古代史探求レポートでも既に紹介させていただきました。日本最古のお面が出土しているのですが、私はレポートの中で、お面ではなく仮面だったのではないかと問題提起させていただきました。

お面も仮面も、顔につけるものですが、仮面は顔を隠すためのものです。本人であることを知られないためのものが仮面です。お面は、付けてその役を演じ、なりきるためのものです。自分を隠すために付けるものではありません。ですから、お面は非常に精巧に作られます。

大福遺跡のものは、農作業に使ったであろう鋤を利用して目の位置を開けたものです。そこには、着色の跡も、削った後も存在していませんでした。例えば、悪魔を演じるとか、魔物を演じるものでもなく、芝居に使われたものでもありませんでした。これは、想像でしかありませんが、収穫祭の後その面をつけて求婚していたのではないかと考えているのです。ですからお面ではないのです。

この大福遺跡の場所は、私にとって非常に興味深い場所でもあるのです。ご存知、大和政権の萌芽の場所である纒向遺跡と接しています。纒向には、個人の集落がなく、大きな建物しか存在していなかったことがわかっています。何もない場所に、突然大型建築物が登場したのです。

つまり、何者かの一族が移り住んだわけですが、彼らを支える労働者が必要であったはずです。難しいのは、その労働力を担った人々はどこに住んでいたのかという点です。

近くには唐古鍵遺跡が存在します。弥生時代の大規模環濠集落で各地の土器が出土していますから交易も大々的に行っていたことがわかっています。また、この地には土器片に描かれていた非常にユニークな物見櫓が再建されています。そこは居住空間ではなく、あくまで物見櫓です。この一族が纒向へと移動したとも考えられますが、だとすれば何故ということになります。それに、近くではありますが、隣接しているわけではありません。

唐古・鍵遺跡の人々が纒向に移り住んだという仮説は間違いであるように思います。やはり、どこからかやってきた一族が空間地であった三輪山の麓に住み着いたのだと思います。そして、その食料である稲作を行った場所が、纒向遺跡の周辺、即ち、大福遺跡を含む西側の地域だったのではないかと考えていたのです。

コストコの元CEOが始めた、ファストフードなのに「オーガニック」な店

「コストコ」という名前は聞いたことがあるけれど、なかなか足を運べていないという方は意外に多いのかもしれません。腰が重い理由の一つに「会員制」であること、また倉庫での大量販売という特性からファミリー層や業務用というイメージがあるのではないでしょうか。そんなコストコの元幹部であるアメリカ人男性が、「オーガニック系ファストフード」という新たなビジネスに着手したというニュースが今、アメリカで話題を呼んでいます。さてこのお店、コストコのビジネス経験がどのように活かされているのでしょうか?

農務省初認定のオーガニック・ファストフード・チェーン登場

米ビジネスインサイダーによると、米コストコ創業者・元CEOであるJim Sinegalによって700万米ドル(8億4千万円)もの投資を受けた「Organic Coup」は、オーガニックなファストフード店という新しいビジネスモデルで挑戦を始めた、と報じています。

このOrganic Coupですが、なんとアメリカの農務省が初めて国内で認定したオーガニックの“ファストフードチェーン店”とのことです。

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まだ無名にもかかわらず初日から長蛇の列を作るなど、かなりの勢いで拡大しつつあり、すでに大きな話題となっているようです。

共同経営者であるErica Weltonは、今後一年間で少なくとも24店舗のレストランをオープンさせる予定とのこと。

フライドチキンのサンドウィッチと、チョコのかかったキャラメルポップコーンが看板メニューという同社は、現在2店舗をサンフランシスコとカリフォルニア州のプレザントンに構えています(プレザントヒルにも近日中にオープン予定)。

コストコ元CEOと現CFOの強い信頼と経済的なバックアップを得る

Welton氏は、コストコで食料担当のバイヤーとして14年間務めた後、勤続年数33年のベテランDennis Hooverと共にこのOrganic Coupを立ち上げました。

投資者の1人であるコストコの最高財務責任者(CFO)Richard Galantiも、このビジネスの立ち上げ時の資金援助を行ったとのこと。

両者ともレストラン業界の経験は皆無でしたが、Hoover氏はノースカリフォルニアにあるコストコ53店舗を管理し、世界最大のオーガニックフード販売店への成長に貢献をしてきた、とGalanti氏は語ります。それが、このビジネスに彼が投資した一番の理由とのことです。

「僕は完全な自信があるんだ。彼は最高の経営者さ。それに僕のボス(Sinegal氏)が長年のメジャーな投資家だという事実も後押ししてくれたね」

CFO太鼓判のOrganic Coupですが、実際に彼らはコストコのビジネスモデルをどのように活かしているのでしょうか?

コストコにおける「効率性」と「高い賃金」をビジネスのベースに活かす

両者はコストコの様々なビジネス形態をモデルにしています。

「コストコで培った効率面と、納得できるような高い賃金を従業員に払う事をベースにしている」とHoover氏は語ります。

アメリカのファストフードの一般的な一時間の賃金は$7.98(約960円)ですが、なんとサンフランシスコ店では$16(約1920円)、プレザントンでは $14(約1680円)と、なんと1.5~2倍もの時間給を支払っています。

これは日本の感覚からしてもかなりの好条件ですよね。

一番のウリはスパイシーフライドチキンのサンドウィッチ。

Image by: The Organic Coup

オーガニックであることはもちろん、鶏胸肉の自然な風味をより活かすよう、まだアメリカではそれほど浸透していない特殊な処理方法Air-chilled)を用いているとのこと。

揚げるときの油は「最もハイコストな油」であるココナッツオイルを使用していますが、「食物性脂肪、コレステロールゼロ、そしてビタミンAが多く含まれていること」を考慮するとベストな選択であったとWalton氏は語ります。

ココナッツオイルを用いるなんて、ファストフード界では革命的です。

また、ポップコーンの他にもテイタートッツ(じゃがいもを摺りおろして揚げた総菜)、そして朝食メニューにはヘルシー志向のブリトーなど、今後の商品化の構想にも力を入れているとのこと。

ただ、チックフィレイというアメリカで二番目に大きなチキンファストフードのチキンサンドウィッチは$4ですから、$9.99の「オーガニック」チキンサンドウィッチが新たな「ファストフード」として顧客に受け入れられるかは、これからが見所です。

【動画】コーヒーを飲むと長生きできる?コーヒーと死亡リスクの関係は…

幅広い世代に愛飲されている「コーヒー」。

毎日飲んでいる方も多いのではないだろうか。

コーヒーは身体に良いとはいえ、飲み過ぎても大丈夫なのだろうか。

そんな疑問に対し、「国立がん研究センター」でのレポートを元に作成された動画があるのでご紹介しよう。

動画はこちらから

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画像出典:YouTube(Spotwright)

日本人約9万人を平均19年間も調査した結果、コーヒーを1日に3〜4杯飲む人は死亡リスクが24%も減っていた。

原因として、コーヒーに含まれる「ポルフェノール」の効果などが考えられる。

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画像出典:YouTube(Spotwright)

 

ちなみに、コーヒーは糖尿病などの病気を予防し、健康に良いとされている。

しかし、全人類の約半分はカフェインを体内で分解するのが遅いそうだ。

そのため、1日に3杯以上コーヒーを飲むと心臓発作のリスクが64%も高くなるという説もある。

何事にも適量が大切なので、カフェインの取りすぎには注意してコーヒーを飲みましょう。

 

(※↓詳しくはコチラへ)
参照・画像出典:YouTube(Spotwright)
参照:国立がん研究センター/コーヒー摂取と全死亡・主要死因死亡との関連について
(本記事は上記の報道や情報を参考に執筆しています)

記事提供:ViRATES

 

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風呂場の赤いヌメリが命を奪う。梅雨だから知っておきたいカビの毒性

「毒」と聞いても自分たちの生活にはあまり関係ないような気がしてしまいますが、それは大間違い。これからジメジメした梅雨の時期がやってくると、とたんに増えてくる「カビ」は立派な毒物です。きちんとした知識がないと命にかかわることも…。無料メルマガ『アリエナイ科学メルマ』では、身の回りのカビ毒が紹介されています。

暮らしと科学:身の回りの毒

実際身の回りにある毒物、毒性のあるもの…その筆頭といえるのは実はカビ毒です。

例えば、一夏、軒下に放置した米は黄変しており、そうした米を食べるだけで、肝臓がどんどん破壊されて、死に至ることもあるくらい、わりと強力な毒が生産されます。米はペニシリウム属のさまざまなカビが付くので、100%猛毒とも言い切れないのですが、大半が強力な肝毒性や神経毒性を持ちます。

また風呂場などの黒カビや赤いヌメリの中にいるカビなども、種類によっては、免疫不全を起こす凄まじい猛毒を生産するフザリウムの仲間などもいて、凶悪といえます。ただ、こちらは培養条件を限定しないと強烈な毒は生産しないのでそういう意味ではやや安全といえますが、清潔にしておくに越したことはありません

また果実に生えるカビも長期的に服用すると発がん性の高いものが多いので、昔は毒殺に用いられたのではないかという文献もあるようです。故に少しカビの生えた食べ物は多少は食べても平気ですが毎日食べていると健康リスクがあるといえるわけです。

カビといっても真菌、無害な菌と有毒な菌は、区別が極めて難しく、例えば、アフラトキシンを生産するアスペルギルス・フラブスと、醤油や味噌のコウジカビは同じ仲間なので、顕微鏡での見た目はほぼ同じです。故に培養してそれらを分析したり動物実験、または紫外線での発光のスペクトルを見て…などの解析をして初めて有害なものかどうかわかります。

そういう意味で、毒性株を抽出して、それを純培養、そこから毒物を抽出しなければ…という意味では、最も生活に近い毒物でありながらも、最も縁遠い毒物というのがカビ毒といえるでしょう。

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隠しぼめする寅次郎。渥美清さんに学ぶ、人の心を動かすほめ方のコツ

国民的映画「男はつらいよ」シリーズでタッグを組んでいた、フーテンの寅こと渥美清さんと監督の山田洋次さんですが、山田監督は渥美さんからかけられた「隠しぼめ」のひと言が今も心に残っているのだとか。無料メルマガ『がんばれ建設~建設業専門の業績アップの秘策』では、そんな渥美清さんの「隠しぼめ」とともに「陰ぼめ」のテクニックも紹介しています。

また一緒に仕事やりたいね

映画監督の山田洋次さんが演出家として駆け出しのころのことです。テレビドラマで初めて渥美清さんを演出することになりました。

山田洋次さんは、渥美清さんという喜劇役者としての才能を高く評価していました。しかし渥美さんのほうは山田さんをあまりよくは思っていないという噂も、山田さんの耳には入っていました。

経験や境遇が違い過ぎるのです。渥美さんは小さな劇場の幕間にやる余興のコント役者として芸を磨いてきた熟練者です。かたや、山田洋次さんは東京大学を出たエリートです。

渥美さんの中には、3歳年下の山田さんが「アタマでっかちの、青臭いことを言う演出家」といった先入観が働いていたのでしょうか。「そんなヒヨッコに、つべこべ言われたくない」という反発心があったのかもしれません。

さて渥美さん主演のドラマを取り終えた際、山田さんには「渥美さんと仕事をするのも、これが最初で最後。もうご一緒することもあるまい」という思いがあったそうです。

と、意外にも渥美さんのほうから、「あんたとは、また一緒に仕事をやりたいね」と、ひと言。山田さんは、うれしさがこみあげてきたそうです。

この「また一緒にやりたいね」という言い方、ストレートなほめ方ではありませんが、「山田さんの仕事を評価している」という含意が伝わり、それが山田さんの気持ちを動かしています。

これは見事な「隠しぼめ」です。

梅雨の「ダルさ」「疲労感」に今からため息…。解消できる6つの方法

6月5日、ついに関東も梅雨入りしました。
梅雨時の症状に悩まされる人は少なくありません。この時期をうまく乗り切らないと、本格的な夏になったあとにもっとツライ状況になりかねません。
 
そこで今回は、梅雨時に調子をくずしやすくなるのはなぜなのか、そしてその対処はどうすればいいのか、などについて学んでいきましょう。

「肩や首回りのハリ、頭痛がひどくて…」

最近特に肩こりや首回りのハリ、頭痛がひどくて…なんて人もきっと多いですよね。
実はそれも梅雨どきにありがちな不調。
 
この時期は大気の状態が「低気圧」になっていますから、その影響が身体にも現れてくるのです。
 
私たちの身体は日頃から周りの大気に押され、気圧の影響を受けていますが、その圧が弱くなる…つまり低気圧になると、血液やリンパの流れが悪くなるのです。
 
梅雨は特に低気圧の日が多いですから、「血行&リンパの巡りが悪くなる日」が頻繁に続くことになります。
 
そうなると、肩こりや首回りのハリ、頭痛が慢性的になってしまうのです。
人によっては脚や顔がむくんでくることもあります。

「疲れが取れない、やる気が起こらない」

気圧の急激な変化を感じると、人間の身体は自律神経を働かせて外部の変化に対応しようとします。

活発に動いたりせず、慣れるまでは身体も心も使いすぎないようにしなさい、という指令を出すわけです。
血圧や心拍が低下したり、食欲に変化が起こったりします。

その結果、疲労感を感じる、何をするにもやる気が起こらない、といった症状が現れます。特に急激に気圧の変化が起こる梅雨どきは、自律神経の切り替えがなかなか追いつきません。

そのため、これらの症状が過剰に出てしまうことがあるのです。

「風邪でもないのに喉が痛くて身体がだるい」

はっきりしたメカニズムはわかっていませんが、最近の研究で、気圧がさがると体内の「ヒスタミン」と呼ばれる物質が増えることがわかっています。
ヒスタミンはもともと免疫機能をつかさどる物質のひとつですが、増えすぎると身体のあちこちによくない影響が出てきます。

たとえば、鼻水やくしゃみ、喉の痛みなど、アレルギーに近い症状が出てしまったり、関節のあちこちが痛くなったり。

おまけにヒスタミンは血管を拡張させる作用もあるので、いっそう血圧が低くなって身体のだるさを引き起こします。

「風邪でもないのに喉が痛いし、すごくだるい…でも風邪じゃないから休めない!」なんていうときは、ヒスタミンの分泌に身体が過剰に反応しているのかもしれません。

これさえ実践すれば大丈夫! 梅雨どきを元気に過ごすための6か条

では、これらの不快な症状とうまくつき合うにはどうすればいいのでしょう。明日からでもできる6つの方法をお教えしましょう。

(1)適度に運動をする
(2)外に出て太陽の光を浴びる
(3)お風呂にゆったり浸かる
(4)身体を冷やさない・温める
(5)こっている部分をマッサージする
(6)充分な栄養・睡眠をとる
 
(1)「適度に運動をする」。
身体を軽く動かすと血行がよくなって筋肉がほぐれてきます。血行不良による肩こりやだるさを解消して、気分もリフレッシュできるのです。ハードな運動ではなく、ラジオ体操や軽い散歩程度でもOK。

(2)「外に出て太陽の光を浴びる」は、特にメンタルの不調を感じている人におすすめ。
太陽の光を浴びると、脳内の「セロトニン」という神経伝達物質の分泌が促され、不安定になりがちな気持ちを安定させてくれます。
できれば朝、だいたい決まった時間に外に出るようにするといいでしょう。乱れた体内時計もリセットできます。

梅雨時の症状 :お風呂に食事、睡眠…そして「がんばりすぎない」ことも大切

(3)「お風呂にゆったり浸かる」は、誰もが知っている健康法。
こんなムシムシした季節に長風呂なんて…と思う人もいるかもしれませんが、梅雨どきこそお風呂のパワーが活かされる時期なのです。

ゆったりとお湯に浸かると血行もリンパの流れもよくなりますから、むくみがちな脚もスッキリ。
コリ固まった肩もやんわりほぐれてきます。
また、全身でリラックス感を味わうことができるので、ちょっとした気分の落ち込みも解消できます。お気に入りの入浴剤を入れて、ぬるめのお湯にじっくり浸かるのがポイント。

また、ムシムシしていると冷たいものばかり食べたり飲んだりしたくなりますが、(4)「身体を冷やさない・温める」ことも大切です。
飲み物や食べ物はなるべく温かいものにして、腹巻やレッグウォーマーを活用しましょう。

どうしてもコリがほぐれない、首回りのハリがきつい、という人は(5)「こっている部分をマッサージする」がおすすめ。

自分でやってもいいですが、ときにはお金を払ってプロの手を借りるのも手です。

そして何より大切なのが(6)「充分な栄養と睡眠をとる」。
食欲が落ちたり寝苦しかったりする時期ですが、食事と睡眠は心身を健康に保つのにいちばん大切なこと。

自分なりに工夫して、「きちんと食べて寝る」ことを心がけましょう。がんばりすぎず、自分をいたわりながら過ごすことです。

執筆:T・M(ライター、フリーエディター)
監修:坂本忍(医師、公認スポーツドクター、日本オリンピック委員会強化スタッフ)

image by: Shutterstock

 

【関連リンク】

嘘も方便。「認知症」の家族を傷つけず介護サービスを受けてもらう方法

2025年には700万人を超えるとも言われる認知症患者。もはや他人事ではありません。無料メルマガ『まんしょんオタクのマンションこぼれ話』では、前回の「家族の「認知症」を見抜く、知っておきたい5つの兆候」に引き続き、認知症の家族をもつ方々への情報が紹介されています。今回はプライドの高い認知症患者さんへの対処法について。時には「嘘も方便」と思うことも大切なようです。

認知症はあの世に戻る準備のための恩恵

こんにちは! 廣田信子です。

認知症ケア指導管理士の久保克裕さんが2人の認知症の伯母さんの件で一番苦労したのが、本人が、自分が認知症だということを受け入れず介護サービスを受けてくれなかったことだといいます。

教師と看護師として自立して生活し、独身だった2人は、同居しており、認知症の症状が出たお姉さんを妹さんがお世話をしていたのですが、その妹さんも認知症になり、いつの間にか認認介護に。地域包括支援センターから、近所から異臭の苦情があると連絡があり、駆けつけてみると、完全に2人の生活は破たんしていたのです。

この場合は姉妹ですが、夫婦でも同じで、認知症の介護をしていた方も認知症になっていた…ということは、充分あり得ることなのです。高齢者の認知症率を思えば、2人暮らしだから安心というようなことにはならないのです。

そのうち、坂道を転げるように症状が進み、銀行や役所に行っても意思の疎通ができず、警察を呼ばれ、久保さんが引き取りに行くことになります。

もう放っておけないと要介護申請しようと思っても、「年寄り」とみなされるのを嫌がり、説得しようとすると暴れ出します。教師をされていた方だから、プライドが許さない気持ちも分かります。「生活調査」とごまかしてようやく認定に漕ぎつけたと。

その後、症状が進んで自宅介護は無理になり、ようやく施設を探して入居させようとしても、絶対にいやだと言って聞きませんから、やはり「病院にいくとうそを言ってようやく施設に連れて行くことができたと言います。今は、とても施設が気に入って穏やかに生活しているみたいで、うそも方便認知症の方には必要です。

で、残った妹さんの方も、元看護婦さんですから手ごわくて、なかなか介護サービスを受け付けません。仕方がないので、「知り合いの便利屋とうそついて訪問介護でゴミ捨てや掃除をしているといいます。本人が拒否しているのですから、費用は、久保さんの持ち出しです。