恋愛なんて所詮は「男と女の餅つき」だ。そう考えれば楽になる

どうしていつも恋愛がうまくいかないのか？ そう悩んでいる女性はいませんか？ そんな貴方に恋愛アドバイザーの月岡奈津子さんが自身のメルマガ『悩みは自分で解決できる！　～男と女と、お金と、自分～』で恋愛がうまくいく女性になるためのハウトゥを紹介しています。恋愛だけでなく、仕事や友人関係にも使えて勉強になります！

恋愛がうまくいく女性になるには？

恋愛がうまくいく女性になるには、どうしたらいいのか？ 何かコツやヒントがあるのか？

恋愛はいつも成功する訳ではなく、失敗や困難もある。その時々で、自分らしく乗り越えて行ける女性と、いつも つまづいてしまう女性がいる。

その違いって、何なのか？

恋愛がうまくいく女性たちの内面世界は、どうなっているのか？ 私なりに覗いてみたいと思う。

今回のテーマ「恋愛がうまくいく女性の特徴」を思いつくまま、あげてみた。

・想像力が豊か
・自分に自信がある
・未来はきっと明るいと信じている
・気持ちの切り替えが早い
・コンプレックスも個性のひとつだと捉え、嫌悪していない。
・自分の良さを知っている。
・人間そのものに興味がある。
・物事の解釈が常に明るく前向き
・いろんな切り口で物事を見れる
・柔軟性がある。頑固ではない。
・しなやか、軽やか

こういう内面世界は、恋愛に限らず、人生全般によい影響を及ぼす、言わば「プラス思考」だと思う。

こういう思考の女性になれたらどんなにいいか。でも、それが簡単になれるものじゃないから、みんな苦悩している訳だ。

で、私は上記の気質を眺めながら内観、分析した。（恋愛において、うまくいくコツって、これが本質なのだろうか？）と。

私は今回、恋愛がうまくいく女性になる為のコツ、ヒントとして、【引き際の美学】という考え方を提案したい。

恋愛って、そもそも「好き」という気持ちが暴走している状態だ。

彼にもっと会いたい、声が聞きたい。
彼のことをもっと知りたい、自分のことも知って欲しい。
一緒にいろんなことをしてみたい。２人だけの思い出が欲しい。
自分を好きになって欲しい。他の女を見ないで欲しい。
復縁したい。戻りたい。何かと理由をつけて接触したくなる。

これらは、押して、押して、押しまくっている考え方であり、それを自力で抑えることができない女性ほど、惚れた男にガツガツ行き過ぎてしまい、「重い」とか「ウザい」と言われてフラれているケースが多い。

自分の「好き」という気持ちが溢れる。堪えきれない。それが恋愛感情なのだし、相手に好意を示すことは、悪意を露わにするよりよいことだと捉えがちだ。

だが「人間の心理」を考えたとき、恋愛に限らず、人は、自分の気持ちに配慮してくれない相手に対して好感を持つのは難しい。

「ありがた迷惑」とか「厚かましい」ということが、恋愛においても起こることがある。

そのとき、その女は相手の男を見ていない。自分の恋愛感情だけを見て、「言いたい！会いたい！関わりたい！」という気持ちに溺れている。

つまり、恋愛がうまくいかない女たちには「引きの美学がない」ということ。「押すことしか知らない」ということだ。

次ページ＞＞恋愛上手の女性が持っている「引きの美学」とは

インフルエンザにマスクもうがいも効果ナシ。理研研究員が常識を粉砕

毎回身近な「科学」を独自の目線で楽しくやさしく紹介してくださる生物物理学者・安井真人さんのメルマガ『科学日誌 寄付版』。今回は日本人の多くが信じ込んでいる、インフルエンザに対する「うがい」と「マスク」の効果についてなのですが…、常識を覆すお話に開いた口がふさがりません。

うがいの効果はたいしてない

よくうがいを奨励しているメディアを見かける。しかし、ウイルスが口に入った時点で、すべて取り除くことは不可能に近いことは容易に想像できる。あと、たまにうがいは喉を潤すと主張するが、水を飲めばいいだけの話である。はたしてうがいは効果があるのだろうか？ うがいの効果を検証した研究が2005年に行われた。

● Satomura K et al., Am J Prev Med. 2005

この研究では、水うがい、ヨードうがい、うがいなしの3グループにわけて風邪の引きやすさについて検証した。以下がその結果である。

水うがい（122人）　ヨードうがい（132人）　うがいなし（130人）　
※各観察日数左から

観察日数  0日目：  0%　  0%　  0%
観察日数10日目：  3%　10%　10%
観察日数60日目：30%　37%　40%

論文では、60日目における水うがいと、うがいなしでは10%の差があるという結果になった。P値も0.055であり、有意差はある。

この結果から、うがいには効果あると考えた人もいるだろう。しかし、私はうがいはたいした効果はないことを本統計は示していると考えている。まず、30%と40%でたいした差がない。P値も数百人と結構なサンプルをとったが0.055しかない。よって、うがいによる効果はたいしたことないと読みとくべきである。ヨードうがいに関しては有意差すらでないのでする必要はない。

うがいに毎日１分したとして、年間６時間である。結構な時間を浪費する割に効果のうすいうがいに時間をかけるべきではない。これが私の意見である。

次ページ＞＞じゃ、じゃあマスクの効果は？

花粉症もストレスも。みんな腸に何とかしてもらうために食べるべき物

「第２の脳」とも言われる腸。腸内環境を整えることで免疫力が上がったり、ストレスを遠ざけたりできることがわかってきています。でも、どう整えれば？ そんな疑問とも今日でサヨナラです。無料メルマガ『美容と健康ひとくちメモ』に、腸に効く食べ物や簡単エクササイズが紹介されています。

セロトニンの分泌を増やそう!!

ストレスを感じ始めた途端、下痢や便秘をしてしまうことがあるのは、脳と腸が約2000本の神経で結ばれており、お互いに情報が行き来しているからなのだそうです。

脳内の神経伝達物質のひとつであるセロトニンは、90％以上が腸で作られているといわれていて、腸内環境を整えることで、脳が活性化してきたり、落ち着きや心地よさ、満足感などを感じストレスを感じにくい状況を作り出すことができるらしいです。

セロトニンの素になるのは、トリプトファンという体内で合成できない必須アミノ酸で、食物から摂取するしか取り入れる方法はないそう。

セロトニンの分泌は、朝、日光を浴びる、ウォーキングなどの一定のリズムを伴った運動、ゆっくり回したり伸ばしたりする首のストレッチ、などをすることによって活発に分泌され始め、活動をするのに適した状態になるのだそうです。

腸を温めよう!!

冬でも冷えたジュースやビールが大好き、アイスクリームを頻繁にたくさん食べている方、冷たいもので腸を冷やし過ぎると、免疫組織から細菌が白血球に取り込まれ、免疫機能が低下するそうです。冷えは体を萎縮させ、気、血、津液（汗や唾液などの体内のすべての体液）の循環を滞らせてしまうらしいです。

気、血、津液は、人間が生きていくのに必要な酸素やさまざまな栄養源を運んだり、不必要なものや悪いものを外へ運ぶ大事な役目を果たしているそうですが、その循環が悪くなると、栄養が行き渡らなくなったり、酸素が補給されなかったり、また不必要なものが排出されなかったりと、体にとってはありがたくない問題が出てきてしまい、その結果として、体はさまざまな痛みや不快感というSOSのサインを発するのだそうです。

特にアレルギー体質で悩んでいる方は、冷たい食べ物と飲み物を摂り過ぎないように注意しましょうとのこと。

発酵食品で免疫力を上げよう!!

腸の状態を良くして、免疫力を上げてくれるのが発酵食品ですが、その歴史は古く、今から数千年前中央アジアの遊牧民が家畜の乳を搾り、しばらく放置した後で飲もうとしたところ透明な液体と白いかたまりになっていて、試しに舐めてみると、酸味を持つ独特の旨さがあったのだそう。これが発酵食品の起源であると考えられているそうです。

微生物の力によって、元の食材にはない美味しさや、有効成分を加えて栄養価を高くしたものといえ、代表的なものとして、ヨーグルトがありますが、乳酸菌と果物を一緒に摂ると酵素が活性化して、働きがグーンとアップするので、ヨーグルトを合わせたミックスジュースは特によいそうです。

また、ぬか漬けやキムチ、納豆も、伝統的な発酵食品で、毎日食べ続けることで、腸内の善玉菌が増えて、免疫力もアップされるそうですよ。

image by: Shutterstock

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