友人に教えてもらったコレが大正解!何度やっても続かなかったフロスが習慣化した理由はね…

歯磨きだけでは汚れが取りきれていない。

そんな話を聞いてはじめたフロスですが、歯と歯の隙間が狭いからかスムーズに使えるものがなく、1週間ほどでやめてしまうのを何度も繰り返していました。

イタリア生まれの「フロアフロス」

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OralCare(オーラルケア) 「フロアフロス 250m」 2,750円(税込)

そんな悩みを友人に相談したときにおすすめしてもらったのが、OralCare(オーラルケア)の「フロアフロス」。

繊維の町とも言われているイタリア・ミラノ生まれのフロスで、うねるような加工が施された384本の糸がより合わさってできているのが特徴です。

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フロスには細く柔らかい繊維を採用していて、通しやすくするためにワックスは少なめ。摩擦や唾液でフワッと広がるように設計されているのだそう。

実際に使ってみると、たしかに以前使っていたものよりもフワッと柔らかい印象を受けます。

これまでのフロスのイメージは「ピンッと張った糸で汚れを削ぎ取る」という感じだったのですが、フロアフロスは「しなやかな毛束で絡めとる」という感じ。

やさしくキュッキュッと動かすことで歯と歯の間、歯ぐきの中まで、痛みを感じずに綺麗にお手入れできるようになりました。

毎日使うから大容量がいいんです

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八角形の特徴的なケースの中にはたっぷり250mものフロスが入っていて、気兼ねなく使うことができます。

大きさは、一般的な綿棒のケースくらい。持ち運びには適していませんが、おうちで日常的に使うことを考えるとこのサイズがとっても使いやすいんです。

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私がこれまで使ってきたフロスは、持ち運びやすいコンパクトサイズのものばかりでしたが、そのせいで無意識のうちに一度に使う量をセーブしてしまっていました。

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「フロアフロス 250m」を使いはじめてわかったのが、フロスは長く取り出した方がいいということ。

フロスが長いと動かし方に余裕が持てますし、ケチケチせずに常に綺麗な部分を使ってケアできます。

たっぷり使える=習慣化につながる

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「詰め替え用」があるのも嬉しいポイント

残量を気にしなくていいことが習慣化にもつながっていて、導入してから約3ヶ月経ちますが毎日忘れることなくできるようになりました。

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ちなみに「フロスと歯磨きどちらからやった方がいいか問題」に関しては、個人的にはフロスを先にやるのがおすすめです。

理由は先にフロスをした方が習慣化しやすいから。すでに身に付いている歯磨きを後に回すことで、今日はフロスやらなくていいかな〜と思うことが減ったような気がしています。

個人的「トラベル歯ブラシの最適解」はこれでした

歯ブラシケースの水気問題、無印のこれで解決したよ!

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提供元:ROOMIE

転職先ベンチャーで求められた「今後2年間の収支計画」どう作成すればいい?

大企業からベンチャー企業に転職するや今後2年間の収支計画を作るように指示され、見本はあるもののどう作っていいのかわからない。そんな悩みをわかりやすく解消するのは、世界的なコンサルティング会社マッキンゼーで14年間もの勤務経験を持つ、ブレークスルーパートナーズ株式会社マネージングディレクターの赤羽雄二さんです。今回のメルマガ『『ゼロ秒思考』赤羽雄二の「成長を加速する人生相談」』では、意外に単純なステップを踏むことで完成する収支計画の作り方を細かく具体的にレクチャー。出来上がった標準モデルをアレンジする方法も示して、相談者の背中を押しています。

収支計画がしっくりこず、どう作成すべきかイメージがつかめません

Question

shitumon

経営学部卒業後、大企業の人事部に配属され、7年たちました。先ゆきに疑問がおき、勢いのあるベンチャーに転職することができました。それはいいのですが、入ってすぐ今後2年間の収支計画を作成することになり、戸惑っています。経営学部では会計学なども一応勉強しましたし、エクセルも使えないことはないのですが、このベンチャーで2年間って何をどうすればいいのか、という点です。幸い、見本はあるのですが、大企業とは何もかも違うので困っています。

赤羽さんからの回答

ご相談どうもありがとうございます。収支計画はただの表です。2年間の収支計画ということは、24ヶ月の月次収支計画を立てる、ということになります。将来のことなので、誰にも正解があるわけではなく、こういう前提条件をおいたらこう伸びるかも、というただの推定を表にしただけです。

見本があるなら、必要に応じて列を足して24ヶ月分の列を作ってください。次に、行には一番上に顧客・ユーザー数、次に売上、売上も複数事業部あればそれぞれ分けて表現し、合計も示します。その次には費用項目をずらっと並べ、その下に売上から費用を引いた「月次収支」、その下に、投資・融資、最後に月末口座残高を表示します。

その表の左側には、縦に前提条件を10~15項目並べます。ユーザー獲得比率、顧客単価、脱落率など、この収支計画に大きく影響する前提条件です。各セル、この前提条件を参照した計算式を入れます。もちろん一度式を作ったら後はコピペで一気にできます。これだけです。

一番上の行には通常、毎月のユーザー数を入れますが、これは毎月何人と手入力するか、初月から月2%伸びるなどの計算式でいれます(この2%は、月次成長率として前提条件にいれ、それをセルの計算式で参照します)。

大事なことは、この表がおおよそ事業の成長をシミュレーションしているかですね。縦横ななめに見て、特におかしくない、整合性の取れた形になったら標準モデルが一応完成です。その上で、よりアグレッシブなケース、より悲観的なケースを前提条件を変えて別のタブに表現します。

苦手だという人は、上記のような単純なステップを踏むとは思わず、何かもっと深遠な理論があるのではないか、説明があるのではないかと考え、それはとてもできないと思って止まってしまうだけだと思います。決してそういうものではありません。安心して取り組んでください。

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「おばあちゃんの原宿」巣鴨で大人気の婦人服店は他と何が違うのか?

日本でも有数の「シルバー年代に好かれる町」巣鴨。ここに高齢女性の心を掴んで離さない婦人服店があるといいます。その魅力とマーケティングを無料メルマガ『繁盛戦略企画塾・『心のマーケティング』講座』の著者で、繁盛戦略コンサルタントの佐藤きよあきさんが詳しく紹介しています。

「巣鴨で一番のズボン屋」は、なぜシルバーレディを魅了するのか?

おばあちゃんの原宿、巣鴨地蔵通り商店街。

この一角に、高齢女性の心を掴んで離さない婦人服店があります。

『サン・まつみや』。

高齢女性向けのズボン、トップス、コートなど、年齢とともに変わる体型に合わせた商品を豊富に取り揃えています。

シニアの体型を熟知したメーカーが作る、快適でお洒落な婦人衣料です。

ここに来れば、必ず探しものが見つかると言います。

背に低い人、背の高い人、腰が曲がった人、身体が不自由な人など、あらゆる体型の人に、満足してもらえる服が用意されています。

デイサービスや介護施設にデビューする人のための、洗濯が簡単で、乾燥機を使っても縮まないもの。

柔らかいウエストゴムで、丈詰めが不要なパンツ。

腰が曲がった人でも、背中が出ないよう、後股上が10センチ以上長くなったパンツ。

裾にジッパーがついて、治療やリハビリに便利なパンツ。

腰から太もも、ふくらはぎにかけて、ゆったりめにできているパンツ。

特注サイズのパンツも。

あらゆる要望に応えることができる商品を揃えているのです。

しかし、ただ商品が豊富なだけではありません。

シルバーレディが必ず満足する商品を選べるよう、サポートを徹底しているのです。

シニアや身体が不自由な人でも、楽しく洋服選びができるよう、手すりつきのバリアフリー試着室を用意し、スタッフがお手伝いします。

また、休憩スペース、おむつ替えスペースがあり、飲料水も用意されています。

さらに、直接来店できない人や介護施設にいる母親のための購入を希望する人には、「ズボンの選び方の案内シート」を送付し、通信販売も行っています。

このお店は、高齢女性の欲求を熟知しています。

POSシステムによる顧客データの蓄積・分析を行うとともに、多くのお客さまと接してきた長年の経験から得た知識を活用し、お客さまが望む、お客さまが満足する商品を販売しているのです。

やはり、繁盛のためには、お客さまを知り尽くすことが大切だということです。

お客さまを知れば、やるべきことは明確に見えてくるのです。

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フェミ女性の「エアコン業者差別」に怒りの声。「男を部屋にあげたくない」「行き着く先みたいな仕事」投稿に「じゃあ自分で設置すれば?」ツッコミの嵐

エアコン修理業の男が、訪問した部屋で女性客にわいせつ行為をはたらいた事件が、思わぬ波紋を広げている。フェミ女性の批判の矛先は男性エアコン業者全般へ。一方、男性陣からは「そこまで言うなら自分で設置しろ」の反論が相次いでいる。

業者であっても「男は部屋にあげたくない」が発端

神奈川県厚木市のエアコン修理業の男(40)が、客の20代女性にわいせつな行為をした疑いで逮捕されたのは13日のこと。

修理に訪れた東京都町田市のマンション室内で、男が女性客に睡眠薬入りの飲み物を飲ませて犯行におよんだとされるこの事件が今、SNS上で思わぬ波紋を広げている。

ネットメディア編集デスクが説明する。

「前提として、町田市の事案は許しがたい性犯罪です。ニュースを知った世の女性たちが不安に感じるのも無理はありません。ただ、一部の過激な女性ユーザーがXで、男性のエアコン業者全般を差別するような発言を繰り返したのはマズかったですね。言葉を重ねれば重ねるほど、差別意識が滲み出てくるようなあんばいで、案の定、大炎上してしまいました」

ある女性ユーザーAが16日に投稿した次のメッセージは、あわせて約1500万回も閲覧された。

私も今年の夏、エアコンの修理で管理会社を通して修理業者に何回か部屋に来てもらったけど、当然のように毎回男性が来る。常にスマホを持って一定の距離をとって警戒しつつ応対してる。親も友達も近くにいないし1人で対応せざるを得ない。女が安全に1人で生きていくのが大変すぎる

こっちだって業者であってもできれば男は部屋にあげたくないよ。
それくらい男に対する信頼が無いので。
ただ、現実的に修理業者の殆どが男だから選びようがないし、この酷暑でエアコンが使えないのは生命に関わるし、部屋にあげるしかないんだよ。

これに対し、SNSやネット掲示板のユーザーからは、

《町田の事件1つで、エアコン業者全般を信頼できないってお気持ち表明されても…》

《気持ちはわかるけど、そこまで言うなら自分でエアコン修理なり設置なりするしかなくない?》

《YouTubeにエアコン関係のDIY動画たくさんあるぞ。技術・工具・体力が必要だけどな》

《だったら女性の業者を探すしかないが、母数が少ないし何日待ちになるやら…》

《男性ばかりがこの仕事をしているのは別に男性のせいではないので、女性同士でじっくり話し合ってください》

《不安なら2人以上で在宅すればいい。一人暮らしでも、レンタルおばさんとか方法はある。コストは客持ちな》

といった反応が。だが騒動はこれで終わらなかった。

「行き着く先みたいな仕事じゃんよ」“底辺扱い”にネット激怒

その後17日になって、ある男性ユーザーBが前掲の投稿を引用しながら、

なんでエアコンの修理業者には女性が少ないんだろう?配管工とかドカチン、ごみ収集とかにも女性は少ないよね。もっと女性が社会で活躍できたらいいなあ

と問題提起。ごく普通のイチ意見という趣だったが、これに対し別の女性インフルエンサーCが“意見をかぶせ”にいったところ、炎上の火に油を注ぐ格好となった。

多分この人(※編註:男性ユーザーB)が想定してるこれらの業種、言い方は申し訳ないけど男の中でもいろいろあったうえで行き着く先みたいな仕事じゃんよ、女がなぜそこに行き着かないか(または行き着けないか)、ということと同時に、なぜ男はそこに行き着いてしまうのか、ということも考えないといけなかったりする。

このあまりにひどい言われように、「行き着く先とか女性から見られてるのか。もう女性単身世帯のエアコン取付修理は拒否したい」という旨の嘆きがあがると、なんとこの女性インフルエンサーCは、

言い方悪かったですね、ごめんなさい。
ただ、行きたくない現場は拒否しても良いと思いますよ。公務員でもないですし。女性の電気工事士の需要が高まることにもつながるかもしれませんし。

と的外れの持論を展開。さらに、

エアコンの設置工事とおもって書いてたけど修理工ですね、ごめんなさい。修理する方と設置のみやる下請けさんはまたヒエラルキー違いますもんね、電気工事士の中でも。失礼しました。

と畳みかけるに至って、多くの男性ユーザーが「なんでここで職業ヒエラルキーの話になるんだ?」「正真正銘、生粋のナチュラルボーン差別女だな…」と呆れかえる事態となった。

なぜ、自分が“死ぬ”ことを知っている人のほうが成功するのか?

成功する秘訣を知りたいと思っているあなたに朗報です。『セクシー心理学! ★ 相手の心を7秒でつかむ心理術』の著者で現役精神科医のゆうきゆう先生は、今回の記事で鎌倉時代の禅僧、道元の教えから成功の秘訣を紹介しています。

道元「成功する秘訣は、自分が死ぬと知っているから」

こんにちは、ゆうきゆうです。

元気でお過ごしでしょうか?

さてこんな話をご存知でしょうか。

鎌倉時代の禅僧である「道元」は、弟子に成功する人間と失敗する人間の違いを問われ、最終的にこう答えました。

「成功する人間は、自分の人生に終わりがあると知っているからだ」

これ結構ドキッとするセリフだな、と思うのですが、いかがでしょうか。

人間は誰でも、「自分の人生に終わりがある」ことを知っています。

無限に生きられると思っている人なんていません。

ただ、大半の人は、そのことを忘れています。

「いつか終わる。でもそれはずっと先だ」

「まぁ少なくとも今日は大丈夫だし、数年も大丈夫だろう」

「であれば、別に今、ダラダラ生きてもいいだろう」

そんなふうに考えてしまって、努力しません。

結果的に、何も成し遂げないまま時間ばかりすぎ、どんどん老いていってしまうわけです。

よってそれこそ

「いつ死ぬか分からない」

「もうすぐにでも死ぬかもしれない」

ということを明確に認識できた人の方が強く、行動し、成功する可能性も高まる…。

それこそが道元の説いたことなのです。

ですのであらためて

「自分がもし今夜死んでしまうとして、今日の人生、これでいいのかな?」

と考えてみることが重要。

そして

「いや今日がラストだとしたらちょっとイヤだな…!?」

「もっとこんなこともしたかった…!」

と思うのなら、その「したかったこと」を1/1000に薄めたレベルでもいいので、それを実行してみることです。

たとえば「新たな事業を起こしたい」なら「一瞬だけその仕事について調べてみる」でも「周囲に宣言してみる」でも構いません。

「結婚したい」のなら、とりあえず今、いいと思う相手にたいして、メッセージを作るだけ作ってみる。下書きでもOKです。

こんなふうに、小さくても行動することで、少しだけ満足に近づいた生き方ができるはずです。

ぜひぜひ覚えておいてくださいね。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

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電子タバコを吸っている方が「本数を減らすことができる」という研究結果

街中では、紙タバコよりも電子タバコを吸っている人を多く見かける昨今、電子タバコを吸っているとタバコの本数を減らすことができるのかを調べた研究を、今回のもりさわメンタルクリニックの無料メルマガ『精神医学論文マガジン』で紹介しています。

電子タバコと減煙効果

◎要約:『本人好みのフレーバーのついた電子タバコを吸っている場合のほうが、タバコの本数が減量しやすいかもしれない』

今回は、電子タバコを吸っている方が、タバコの本数を減らせるのかを調べた研究をご紹介します。

高リスク集団におけるニコチン減量タバコと電子タバコ

Reduced Nicotine Cigarettes and E-Cigarettes in High-Risk Populations
3 Randomized Clinical Trials

アメリカにおける研究で、3か所で行った調査の合計326人(精神疾患等の喫煙リスクが高いと考えられる集団、平均40.9歳、74.5%女性)が対象となりました。

対象者を1) 通常のタバコ、2) ニコチン減量タバコのみ、3) ニコチン減量タバコ+タバコ風味の電子タバコ、4) ニコチン減量タバコ+本人好みのフレーバー電子タバコの4つのグループに分けて調べています。

結果として、毎日の喫煙本数で比べたところ、本人好みのフレーバー電子タバコを吸っている場合に最も減煙効果を認めました。

電子タバコを禁止するほうがタバコの害を軽減できるとする議論があるので、一概には言えないかもしれませんが、代替の方法がある方が節煙できる可能性が感じられる結果でした。

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料理未経験からフォロワー1000万人超え…見た目フツーの「ケンティー健人」がバズったワケ

ショート動画で成功したクリエイターへのインタビューを行い、彼らの成功の秘訣を探るオリジナル潜入企画「バズるショート動画の裏メソッド」。今回は突如として料理界に現れ、総フォロワー数1000万人超えの大人気料理系クリエイター…

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