タレントユニット・叶姉妹の二人が、自身のInstagramに俳優・ジョニー・デップさん（53）との3ショットを公開したぞ！
「ジョニー・デップ『輝くオーラの3ショット』」とのコメントとともに、掲載した写真がこちらだ。
衣装もオーラも・・・キラッキラしてる！！
この写真を見た人からは、「奇跡の3shot」「素晴らしすぎて声が出ません」「セクシー姉妹狙われそう！！笑」「相変わらず綺麗」などの声があがった。
関連：叶姉妹オフィシャルブログ
※本記事内のInstagram画像につきましては、Instagramの埋め込み機能を利用して掲載させていただいております。
記事提供：ViRATES
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アメリカ大統領選挙においてトランプが勝利したことについて、『毎日5分！ 経済英語NEWS！』の著者・八木翼さんが分析しています。 いつの間にやらトランプは米経済に好意的に受け止められています。それにしても何故トランプが大…
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シャーロットちゃんが英語問題を出題する人気シリーズ。いよいよ今週から、小学３年生問題にレベルアップ。文章も計算もだんだん複雑になってきました。ヒントを参考に、落ち着いて解いてみてください。
アメリカの小学生が学校でやっている問題、君はいくつ解けるかな？レッツ・チャレンジ！
いかがだったでしょうか？ このシリーズまだまだ続きますので、乞うご期待！
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第１回 【クイズ】アメリカの小学生はどれくらい難しい単語を使っているのか？
第２回 【クイズ】アメリカの小学生が学校で解いている英語問題にチャレンジ
第３回 【クイズ】アメリカの小学1年生に出される学習問題、解けるかな？
第４回 【クイズ】海外の小学生が解いている学習問題、いくつ解けるかな？
第５回 ちょっと難しかった。アメリカの小学生が解いている英語問題に挑戦
第６回 できるかな？ 米国の小学生が解いている英語問題が意外に難しい
第７回 【人気シリーズ】米国の小学生向けの英語クイズ、いくつ解けるかな？
第１回 【人気シリーズ】米国小学校のテスト問題、あなたは２年生に進級できるかな？
第２回 【人気クイズ】頭の体操になる、米国小学校のテスト問題
第３回 【人気クイズ】頭の体操に最適！米国小学生のテスト問題に挑戦
第４回 【人気クイズ】米国小学生がスラスラ解けるテスト問題、いくつ解けるかな？
第５回 【人気クイズ】米国小学生のテスト問題に挑戦。いくつ解けるかな？
第６回 脳トレに最適。米国小学２年生のテスト問題に挑戦してみよう
監修：ジュミック今井
プロフィール
都内にて英会話教室を運営、英語の書籍も多数執筆。読売テレビ文化センター（横浜）で「大人のフォニックス講座」を担当、英語の発音指導を行っている。現在、中国語を学習中。ロンドンと東京、そして台湾と香港を駆け巡るアジアな英語の使い手になりたい！
パソコンやスマートフォンが普及し、作業中に前傾姿勢をとることが増えてきました。
前傾姿勢をとることで問題となっているのが、「ストレートネック」と呼ばれる状態。これが原因でさまざまな不調を引き起こす人が増えています。
今回はこのストレートネックについて、どういった状態を指すのか、その対策もあわせて詳しくご紹介いたします。
人はまっすぐに立った時に、背骨から頭までS字を描くような形をしています。
具体的には、首で前に湾曲、背骨で後ろに湾曲、また腰で前に湾曲、そして骨盤あたりで軽く前傾になることでS字が作られています。
正常な首には30~40度の前湾角度があります。ところが、ストレートネックの状態になると、その角度が30度以下になってしまいます。病院でレントゲンやMRIをとると、首がまっすぐになった状態に見えます。
ストレートネックを引き起こす例として、冒頭ではスマートフォンやパソコン作業をご紹介しました。
ただ、ほかにも前傾姿勢をとる作業は私たちの生活に隠れています。たとえば、読書や手芸などの趣味でも、長時間前かがみの姿勢をとることがありますよね。
このような作業が原因となってさまざまな不調を引き起こしている人もいます。
ストレートネックは、老若男女問わず、多く見られます。
とくに最近では、子どもの間でも増えてきていて、全世代で注意が必要な問題です。
頭の重さは、体重50キロくらいの人で5キロ程度あります。これを体重比でみると、8~13％に相当するようです。
頭は重たいというイメージを持つ人は多いでしょう。
実は頭を前に傾ける角度が大きくなると、首にかかる負担はさらに増大してしまいます。首の角度が大きければ、約30キロ近くの負担がかかることもあり得るのです。
前傾姿勢でかかる大きな負荷を首の筋肉が支えるため、首の生理的な湾曲が失われてしまいます。
実は、頭の重さだけが問題でストレートネックになるわけではありません。
猫背の状態や姿勢不良も首・肩の筋肉に大きな負担をかけます。また反り腰や骨盤の傾斜によって姿勢が傾くと、骨盤も傾いてお尻が後ろ、頭が前に出ます。これによっても、ストレートネックになることがあります。
さらに、O脚、X脚、外反母趾、浮き足（足の指が地面から浮いている）などの足の問題がストレートネックになることもあります。
足の問題によって、腰が傾き、頭が前に出ることがあるからです。
このような姿勢不良の状態が長時間続くと、椎間板に持続的な圧迫が加わります。
そのため、ヘルニアや頸椎症などのリスクにもつながってしまいます。
ストレートネックによって、次のような症状が現れることがあります。
・頭痛
・肩こり
・肩が上がらない
・眼精疲労、目のかすみ
・首の痛みや首が動かない状態、上を向きにくい・向けない、
・めまいやふらつき
・手のしびれ
・寝違いを繰り返しおこす
・腰痛
・頸椎症や椎間板症
・逆流性食道炎、吐き気、胸焼けなど
このように、ストレートネックが原因でさまざまな不調をきたすことがあります。
それではこれらの症状を防ぐために、どのようなことに気をつければよいのでしょうか？
まずは、次の方法を参考にしながら、正しい姿勢を意識しましょう。
・立っているときの正しい姿勢
立っているときには、両肩、腰骨の出っ張りがそれぞれ左右同じ高さになり、耳・肩・股関節・外膝・くるぶしが一直線になるようにします。骨盤は立てた状態にしましょう。
・座っているときの正しい姿勢
股関節・膝関節・足関節が90度になるようにし、かかとは浮かせずしっかりと地面につけます。
足は組まず、内ももを閉じて骨盤を立てます。
パソコン作業をしている場合、画面から40ｃｍ以上離れて、目線はやや下になるようにしましょう。この時も耳と肩、股関節は一直線になるように意識してください。
いすの背もたれに背中がフィットしない場合には、小さなクッションを骨盤の後ろに挟んでみましょう。良い姿勢がとりやすくなります。
骨盤の立て方がわからないときには、次の方法を試してみましょう。
＜骨盤の立て方＞
（1）親指と人差し指で二等辺三角形を作ります。
（2）人差し指が恥骨のあたりに来るようにします。恥骨の場所を確認する場合には、おへそからまっすぐ下に向かっておなかを触っていきます。股の上あたりで触れた硬い骨が恥骨です。
（3）（2）で出来た三角形の面が、床と垂直になるようにします。これが骨盤を立てた状態になります。
胸のストレッチや肩甲骨の体操、首の体操を行いましょう。
ここでは簡単な方法として、バスタオルを使った体操と、テニスボールを使った体操をご紹介します。
・バスタオルを使った体操
（1）仰向けに寝た状態で首の下にバスタオルを1～2枚まるめて入れます。
（2）軽く頭が浮くような状態をつくり、左右に顔を10～20回ゆっくり振りましょう。
2～3分実施するだけでもいいですし、そのまま朝まで眠っても問題ないようです。
・テニスボールを使った体操
（1）2個のテニスボールをくっつけてテープで固定します。
（2）後頭部のでっぱりの下にある左右どちらかのくぼみに、テニスボールを縦に押し当てます。
（3）圧力をかけて押しながら、ゆっくり顔を持ち上げます。
左右のくぼみでそれぞれ1回ずつ、20～30秒程度から開始することで首がリラックスできるようです。
姿勢をよくするためにも、体幹を鍛えましょう。
腹式呼吸やストレッチなども効果的です。ヨガやピラティスなどの体幹を鍛える運動も向いていますね。
執筆：井上 愛子（保健師・看護師）
image by: Shutterstock
＜執筆者プロフィール＞
井上 愛子（いのうえ・あいこ）
保健師・助産師・看護師・保育士。株式会社とらうべ社員、産業保健（働く人の健康管理）のベテラン
【関連リンク】
米国公認会計士でフリー・キャピタリストの午堂登紀雄さんが様々なビジネステクニックや頭の使い方を紹介する、メルマガ『午堂登紀雄のフリー・キャピタリスト入門』。今回は「最強の自由人になる方法」と題し、さまざまな思い込みから解放されてもっと楽に生きる方法を、午堂さんがとことんレクチャーします。これを読めば、日頃からどこか息苦しく感じていた人間関係の悩みから解放され、もっと自分一人の時間を大切にできますよ。
この世で最も自由で自分らしく生きられる人とは、どのような人種なのか。
それは、普通の人が「恥ずかしい」「困った」「どうしよう」「不安で不安で」と感じることを、まったくそうは感じない人です。
たとえば何日も続けて同じ服を着ていても平気。頭ぼさぼさでも平気。パジャマでうろうろしても平気。スッピンでも平気。
自分の発言がその場を凍り付かせても平気。「バカじゃないの？」と言われても平気。
プレゼンがうまくいかなかくても平気。同僚の前で叱責されても平気。リストラされても平気・・・。
自分が発する言葉や行う行為の多くに対して、何をやっても恥ずかしいと思わなければ、「他人からこう思われたらどうしよう」という発想とも無縁です。
もちろんそれはなかなか難しいことではありますが、自分が感じる「恥ずかしい」のレベルが上がってくれば、それだけ周りの目を気にすることなく、自由に振る舞えます。
つまり、恥ずかしさに対してもっと鈍感になる、恥ずかしさ不感症に感染することです。
それはどうすればいいかというと、物事や状況を「まあ、こういうこともあるさ」「なんとかなるさ」「これも人生、いろんなことがある」「そのくらい、失敗してもいいじゃん」「そんなに目くじら立てなくても」と切り替えることです。
私自身も、40歳を迎える直前くらいになって、ようやく恥ずかしさ不感症のレベルが上がってきました。
それは、失敗や自分の未熟さ、無能さをオープンにし、「それが僕なんです」と言えるようになってきたということ。それは・・・
そうやって素のままの自分をさらけ出せば、それに慣れます。それで離れていった人もいるかもしれないけど、むしろ親近感がわくと言ってくれる人もいる。
そして周りも「あいつはああいうヤツだ」と思うようになる。
すると自分を大きく見せる必要も、見栄を張る必要もなくなり、自然体で生きることができる。だから今の私には「気を遣う」という気苦労がほとんどなくなりました。
「毎月カツカツでやっている」と嘆くみなさん、今こそ自己投資を始めてみませんか？ 「ただでさえお金がないのに自分にお金をかけるなんてとんでもない！」と思うのも当然ですが…。無料メルマガ『音多秀茂の【富と成功の5つのタネ】』の著者・音多さんは、自己投資ができない人は「自分が信じられない人」だと断言。そのような人ほど目先の些細なことにお金を使ってしまい貯金がゼロ、だったりするのだそうです。とは言え、いきなり毎月数万円などという自己投資はできませんよね。そこで今回は、誰でもできる「プチ自己投資」の方法を教えていただきました。
自己投資には長期思考が必要です。自分が長期的に人生を良くしたいなら、投資によって将来受け取る報酬のイメージを持ち、自己投資額を増やし続ければいいんですね。
一方、短期的な「その日暮らし」や「宵越しの金は持たない」タイプの人もいますが、これは人それぞれの固定観念の話ですから、どちらが良いという話ではありません。私もそうした豪快な人に憧れたこともありますが、それはやはりリスキーな生き方です。私はそうした不安定な生き方より、安心と幸せと気楽さを満喫したいと思います（^_^）v。
どんな投資にもリスクは伴います。これは自己投資も同じで、その場合の対象は自分ですから、自分をどれだけ信用出来るかによって掛け金が増減します。
自己投資が出来ない人は、自分を信じられずにお金を注ぎこめません。そんなことをするよりも、今、目の前の出来事にお金を使ったほうがよっぽど自分の利益になるからです。
逆に勉強代にお金をかけ、それをしっかり吸収する自信のある人は、自己価値も高く、自分に多くのお金を注いで成長することが出来ます。よってまずは小さなお金からでもコツコツ自分への投資を重ね、成長を重ね、自己投資額も増やしていくというステップで進めて行きます。
そのうち、自分でも吸収できない程の額を自分に注ぎ込めるようになった時、自己価値は青天井に伸びて行きます。
じゃあ、どうすれば自己投資が出来るようになるのか？ 例えば自分に自信の無い人が、きれいでおしゃれな美容室に入る場合を考えてみましょうか。この時、いきなりトップスタイリストを指名して毎月１万円のカットに投資出来るようになれば、その投資が多くの波及効果を生み、自分の価値を急激に高めることが出来ます。
しかし実際には、その前段で問題がありますよね。その問題とはそもそも自分に自信が無く、髪を切るのは数ヶ月に一度だけ、行くのは1,000円カットのみという人がそんな投資は絶対出来ないということです。
社会生活を送っている以上、どうしても怒りを覚えるシーンに遭遇するものです。しかし、その感情を露わにしたために大切なチャンスを失ってしまうというということも…。ご自身もそんな経験があるという無料メルマガ『毎日３分読書革命！土井英司のビジネスブックマラソン』の著者・土井英司さん、今回の書評では「怒りの抑え方」を説いたノウハウ本を紹介しています。
『職場の理不尽に怒らずおだやかに働く技術』横山信治・著 秀和システム
こんにちは、土井英司です。
「怒りには、百害あって一利なし」。土井もこれまでの人生で、怒りを露わにしたために、チャンスを失ったことが多々あります。やはり、出世や取引のチャンスをつかむには、「怒り」を抑えるスキルが必要不可欠。
本日ご紹介する一冊は、そんな怒りの抑え方を説いた、興味深いノウハウ書です。著者は、怒りから発したひと言で左遷、うつ、失業を経験しながら、４人で始めた会社を上場にまで導いたという、横山信治氏。本書では、著者の苦いエピソードを紹介しつつ、どうすれば怒りを抑えられるのか、怒りのメカニズムはどうなっているのか、わかりやすくまとめられています。
相手があなたに、何かしたこと
相手があなたに、何かしなかったこと
このどちらかから、怒りは生まれると著者は言います。おっしゃる通りだと思います。
また、「自分が正しい」という考え方から怒りが生まれるという話や、相手に「期待しすぎない」ように気をつけるという話など、いろいろと参考になる話が載っています。
さっそく、いくつか気になったポイントをチェックしてみましょう。
ビジネスメールに「すみません」という言葉は避けるべき、というのはわかるのだけれど、では、一体どう書いたものか…。気を遣いすぎて、なんだかよくわからない文面になってしまうこともありがちですよね。無料メルマガ『仕事美人のメール作法』の著者・神垣あゆみさんが、そんな悩みを解消してくれる、さまざまなシーンに対応するフレーズを紹介してくださっています。
急なお願い事をするときは書き出しのひと言に「突然のお願いで恐れ入りますが（恐縮ですが）」を添えます。
通常の頼み事をするときも相手に気をつかうものですが、こちらの都合で相手に急な対応を強いる場合はより一層の気遣いが必要です。
対応してもらって当然ではなく、急な依頼で面倒をかけますという気もちを伝えるのが「突然のお願いで恐れ入りますが」「突然のお願いで恐縮ですが」というフレーズです。
突然のお願いで恐れ入りますが、貴メールマガジンで本誌を取り上げていただけないでしょうか。
下記のように依頼メールの結びのひと言としてもよいでしょう。
突然のお願いで恐縮ですがどうぞよろしくお願いいたします。
文末に添えるひと言としては、ほかにも「急にご無理を申しますが」「差し迫ってのお願いで恐縮ですが」などがあります。
急にご無理を申しますが、ご対応いただきますようお願い申しあげます。
差し迫ってのお願いで恐縮ですが、ご協力をお願いいたします。
一度ならず二度、三度と続けて頼み事をするようなとき、「何回もすみません」の代わりにお薦めしたい言い回しが「たびたびお手数をかけ」です。
たびたびお手数をおかけして申しわけありません。
たびたびお手数をおかけしますが、再度、○○の書類をお送りいただけますか。
「たびたび」のほかには「重ね重ね」という言い回しもあります。
重ね重ねご迷惑をおかけしますが、ご対応をお願いいたします。
何回も相手に面倒をかける、というときは「何度もお手を煩わせて」というフレーズを用いるとよいでしょう。
何度もお手を煩わせまして、申し訳ございません。
何度もお手を煩わせてしまい、恐縮です。
自分のミスや不備で相手に迷惑をかけるようなときはより丁寧な言葉でお願いを心がけましょう。
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前回掲載の記事「元国税調査官が暴露。法の抜け穴を突いた保険商品の『危ない逃税』」で、タックスシェルターと呼ばれる手口を用いた富裕層の「相続税逃れ」の存在を明らかにしてくださった大村大次郎さん。今回はご自身のメルマガ『大村大次郎の本音で役に立つ税金情報』で、「生命保険を使った贈与税逃れ」の実態を白日の下に晒します
前号では、この世には、その商品を買うと税金が安くなる、タックスシェルターなるものがあり、その一つに「生命保険」があるということを述べました。そして、相続税を安くする生命保険のことをご紹介しました。
● 元国税調査官が暴露。法の抜け穴を突いた保険商品の「危ない逃税」
その生命保険をざっくり言うと、満期になれば多額の返戻金が出るのに、満期になるまでの一定期間には、ほとんど解約返戻金がない生命保険のことです。生命保険の場合、保険金の額が相続税の対象になります。が、資産家が自分ではなく、他の誰かを対象にして保険に加入し、受取人が資産家となっていた場合は、資産家が死亡した時点での「解約返戻金」が相続税の対象となります。だから、解約返戻金がゼロに近い生命保険を遺産として残しておけば、相続税はほとんどかからないというわけです。そして、そのうち、満期になれば、莫大な返戻金がもらえるのです。
しかし、この生命保険には弱点がありました。相続税としての資産価値がゼロに近くなる期間（含み益が大きくなる期間）というのは、非常に短い時間しかない、ということです。というのも、加入してすぐのときには、保険の未経過期間が長く、前納した掛け金は「保険の掛け金」ではなく単なる「前払い金」とみなされるので、資産を小さくすることはあまりできません。満期が来る直前には、90％以上の資産が目減りできる高パフォーマンスを持っていますが、満期が来れば返戻金は満額になってしまいますので、フリダシに戻ることになります。つまりは、満期がくる前の５年間くらいで死亡すればかなりの効率的な相続税対策になりますが、それ以外の10年間で死亡したり、もしくは15年の間に死亡しなかったりすれば、相続税対策としての効果はあまりないのです。
当選前は日本への暴言や無茶な要求など「言いたい放題」だったトランプ次期大統領ですが、選挙後の電話会談では安部総理の経済政策を評価するなど、終始和やかなムードだったと伝えられています。11月17日にはニューヨークでの会談も決定。これを受け、無料メルマガ『ロシア政治経済ジャーナル』では、著者の北野幸伯さんが、安部総理がトランプ氏と会う際の注意点を記しています。
世界の報道を見ると、「トランプ・ショック」は続いているようです。日本だけでなく、世界中の人がびっくりしたのですね。
しかし、RPEの読者さんだけは、驚かなかったようです。トランプ当選後たくさんメールをいただきましたが、たとえばＹさんは、
北野様
いつもRPEで有益な情報をありがとうございます！ 遂にアメリカ大統領選挙はトランプさんが勝ちましたね！私の周りでも、「驚いた…！」「これからどうなるの？」とビックリしたり悲観したりしている声がありました。
でも、私はそんなに驚きませんでした。なぜなら、RPEを読んでいたからです。RPEのおかげで、以前よりだいぶ大きな視点で冷静に物事を見られるようになったことを実感できました。感謝です！
こういうメールをいただくと、「配信してて良かったな」と感じます。
さて、「ヒラリーが必ず勝つ！」と信じていた日本政府。完全に読み間違えていた。しかし、安倍総理は、即座に動き始めました。トランプさんに電話をし、アポをとったのです。
安倍首相とトランプ氏、17日に会談へ 電話会談で合意
トランプ氏「日米の特別な関係をさらに強化したい」産経新聞 11/10（木）9:04配信
安倍晋三首相は10日午前、米大統領選に勝利した共和党のドナルド・トランプ氏と電話会談を行い、17日に米ニューヨークで会談する方向で調整を進めることで一致した。
早期にトランプ氏と会談し、日米関係の重要性を確認するとともに、日米が直面する課題などについて認識の共有を図る考えだ。
速いですね～。すばらしい！ 17日に会談だそうです。電話では、どんな話をしたのでしょうか？
電話会談の冒頭、安倍首相は「トランプ次期大統領の類いまれなリーダーシップにより、米国がより一層偉大な国になることを確信する」と祝意を伝えた。
これに対しトランプ氏は「安倍首相の今日までの業績について高く評価している。今後数年間、共に働くことを楽しみにしている。日米関係は卓越したパートナーシップであり、この特別な関係をさらに強化していきたい」と述べた。
安倍総理「米国がより一層偉大な国になることを確信する」。トランプさん「日米関係は卓越したパートナーシップであり、この特別な関係をさらに強化していきたい」。
トランプさん、選挙戦中は、「在日米軍を撤退させる！」「日本が核保有するのは悪くない！」「朝鮮戦争が起こってもアメリカには関係ない、日本と韓国には、グッドラックだ！」などと過激な発言を繰り返していました。しかし、電話会談では、穏やかだったようです。
というわけで、17日、安倍総理とトランプさんの会談が行われます。今回は、この会談を成功させるためのポイントについて考えてみましょう。
