なぜ、菓子類などの「超加工食品」を“食べてはいけない”と言われるのか？

菓子類などの「超加工食品」は摂取することで脳の健康に悪影響を及ぼすかもしれません。今回のもりさわメンタルクリニックの無料メルマガ『精神医学論文マガジン』では、どのような影響があるのか調べた研究結果を紹介しています。

超加工食品と脳の健康

◎要約：『超加工品の摂取量は、単独で認知機能や脳卒中のリスクと関連しているかもしれない』

糖分、脂肪分、塩分、添加物を多く含み工場などで加工された食品（各種菓子類など）を“超加工食品（Ultra-Processed Food：以下、UPF）”と呼ぶことがあります。

今回は、UPFと認知機能、脳卒中との関連について調べた研究をご紹介します。

超加工食品と脳の健康への悪影響

Associations Between Ultra-Processed Food Consumption and Adverse Brain Health Outcomes

アメリカにおける経過観察を行うタイプの研究で、認知機能の低下を調べるための14,175人と、脳卒中の発症を調べるための20,243人が対象となり、2003～2007年の経過を調べました。

結果として、以下の内容が示されました。

・UPFの摂取量が多い場合には認知機能低下の発生するリスク（ハザード比）が10％上昇してました。UPFの摂取量が特に少ない場合には、リスクが低下していました。

・脳卒中の発症についても同様で、UPFが多い場合には8％のリスク（ハザード比）上昇が認められました。

・UPF摂取量と上記のリスクとの関連は、食事内容として推奨される地中海式、DASH式、MIND式にどのくらい近い内容かという尺度とは無関係でした（食事内容による可能性よりは、純粋にUPF摂取量の影響が強いかもしれない）。

振り返ってみると日常生活の中で加工品の摂取が多く、生鮮食品から自分で加工する割合は少なくなっているように感じます。このような食生活のリスクに配慮する必要性が確認される内容でした。

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ライフ

さだまさしが20代から神社でお願いごとをしなくなった理由

日本を代表するシンガー・ソングライター、さだまさしさん。彼が20代の時に思いついた「あいうえお理論」が人生に与えた影響とは？今回、無料メルマガの『致知出版社の「人間力メルマガ」』で紹介しています。

さだまさし「あいうえお」で始まる、人生の5大要素

昨年(2023年)デビュー50周年を迎えた日本を代表するシンガー・ソングライターさだまさし氏。幾多のヒット曲を生み出し、これまでに積み重ねてきたソロコンサートは通算4,623回と、前人未到の記録を塗り替え続けています。

さだ氏はいかにして自身の運命をひらいてきたのか。親交の深い大和証券グループ本社名誉顧問の鈴木茂晴氏がその核心に迫りました。

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＜鈴木＞
聞くところによると、『無縁坂』は僅か6時間のうちに6曲つくった中の1曲だとか。

＜さだ＞
そう。「グレープ」の最後のオリジナルアルバムで、『無縁坂』『縁切寺』『19才』『哀しきマリオネット』『雲にらくがき』『フレディもしくは三教街』、この6曲を一晩で書きました。その日だけは天才的でしたね（笑）。

鈴木さんもそうだと思うんですけど、やっぱり運って大きいですよね。僕はもう本当に運がいいと思います。

＜鈴木＞
いや、運がすべてだと言っても過言ではありません。私が知っている財界の経営者で、「俺は運が悪い」と言う人は一人もいない。

＜さだ＞
ああ、それはそうでしょうね。運のある人って、神様にある程度助けられますよね。

＜鈴木＞
そうなんですよ。

私は社員にも時々言うんですけど、神様や天は見る眼を持っていて、誰にでも降りてこないよと。

のほほんと生きている人ではなくて、やっぱり苦労して一所懸命努力している人に天の恵みがある。

＜さだ＞
僕は20代の時に「あいうえお理論」というのを思いつきましてね。

母音って重要じゃないですか。それに「ん」をつけると、5つの大きな人生の要素になることに気づいたんです。

まず「あ」は「案」、アイデアでしょう。「い」は「因」、きっかけですよね。「う」はそれを救う「運」。「え」はそれを広げてくれる「縁」。「お」はそのことに対して「恩」を感じてお返しする。よし、これからの人生、「案、因、運、縁、恩」で行こうと。

＜鈴木＞
それはすごい発見ですね。

＜さだ＞
だから、それ以降は神社に行ってもお願い事をしなくなりました。「ありがとうございます」しか言わないです。

＜鈴木＞
もうこの人、運なんて要らないだろうと思うような人が一番運を大事にしているんです。これはとても重要なことですね。

＜さだ＞
考えてみたら、24歳の時に会社をつくり、いままで何十人という社員がいて、その家族も含めて皆を食べさせてきた。これは運がないとできません。本当に有り難いですよ。感謝しないといかんと思います。

※『致知』2024年4月号 特集「運命をひらくもの」より一部抜粋

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ライフ

なぜ決まっているのかわからない。思考停止のルールはただの悪でしかない

世の中には「思考停止のルール」というものが存在します。これのせいでビジネスに悪影響を及ぼすことがあると、無料メルマガ『販売力向上講座メールマガジン』の著者で接客販売コンサルタント＆トレーナーの坂本りゅういちさんは語っています、その理由とは？

思考停止のルール

ここしばらく店長面談をする時間が多いのですが、とある店舗の店長と話をしていた時に疑問に感じたことがありました。

その店はプリクラのお店です。

お店という感覚ではないかもしれませんが、要はプリクラ機がいくつも置いてあってそこにお客様が来て利用するところ。

店員さんはカウンターで何かしらの作業をする時間がメインで、基本的にはお客様がプリクラ機を利用するのに困った時には対応をするというようなお店です。

その店の店長と話をしていたら、以前に覆面調査が入った時の話になりました。

商業施設内の店舗で、商業施設がどこかに依頼をかけて全テナントの覆面調査を実施したことがあるそうです。

その後、調査を担当した講師（と思われます）との面談の中で、「挨拶は絶対」と言われたそうなんですね。

確かに僕がお店を回っていた時にもその店にお客様が来店されていた際には、店員さんはチラッと見る程度で挨拶をしたりはしていませんでした。

以前の覆面調査ではその部分で評価を落とされたらしく、「挨拶をしましょう」と伝えられたのだというのです。

僕の率直な感想としては、「はぁ？」という感想でした。

小中高生の女子が来客のほとんどで、しかもプリクラというサービスの店舗で”挨拶は絶対”な理由がまったくわからないからです。

僕自身が今プリクラを撮りに行くことはちょっと考えにくいですが、もし自分が客としてプリクラを撮ろうと友達と店に行った時にやたらと店員さんが挨拶をしてくるようなら、むしろ気まずい。

店長もそれがわかっているようで、どう考えても”挨拶は絶対”のお店ではないわけです。

しかし店長は以前にそれを言われたことを気にしていたようでした。

以前担当した講師を悪く言いたいわけではありませんが、これは思考停止のルールの典型だと思います。

ビジネス

好かれる話し方はこうして作る。思わず「話しかけたくなる人」の特徴とは

話しかけられる技術、話を盛り上げる技術はどうやって得られるのでしょうか。無料メルマガ『毎日３分読書革命！土井英司のビジネスブックマラソン』の著者である土井英司さんが今回紹介しているのは、人に好かれる話し方、話しかけられやすい人になれるノウハウを教えてくれる一冊です。

【結局、チャンスを掴む人はこれ。】⇒『なぜか話しかけたくなる人、ならない人』

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『なぜか話しかけたくなる人、ならない人』

有川真由美・著　PHP研究所

こんにちは、土井英司です。

昨日ご紹介したKazu Languages氏の動画を見ていて、氏の話しかける技術、話を盛り上げる技術に感動しました。

話が上手いのはもちろんですが、それだけじゃない。

話している外国人の方も、なんだか楽しそうにしていて、自分から進んで話しかけている気がしたのです。

どうやったら相手に気さくに話しかけてもらえるのか、会話が続く人になるのか、そんなノウハウが書かれた本はないのか……。

そう思って見つけたのが、本日ご紹介する一冊です。

『なぜか話しかけたくなる人、ならない人』は、2020年９月にPHP研究所から刊行された作品に加筆・修正した一冊。

著者は、『一緒にいると楽しい人、疲れる人』、『まんがでわかる　感情の整理ができる人は、うまくいく』はじめ、人間関係や自己啓発のベストセラーを数多く持つ、作家の有川真由美さんです。

『一緒にいると楽しい人、疲れる人』

『まんがでわかる　感情の整理ができる人は、うまくいく』

「話しかけたくなる人」とはどんな人か、「話しかけたくなる人」のマナー、「話しかけたくない」をなくすちょっとしたヒケツ、どんな人とでもキズナをつくるコツ、「話しかけるのがうまい人」のヒケツが全５章でまとめられています。

なかでも、＜角が立たない「断り方」＞＜相手が答えやすい質問のコツ＞は勉強になります。

リラックスして読める文体、さらに文庫ということもあって、移動中や旅行中にさらりと読める一冊です。

旅に持っていって、本書のノウハウで旅先で良い人間関係を作るのも悪くないですよね。

ビジネス

長い歴史と独特な色使いの魅力。漫画家・わたせせいぞうが画業50周年を迎え「新たな挑戦の旅」へ

1983年から1989年まで漫画雑誌『モーニング』（講談社）に毎号カラー4ページで連載され、カリスマ的な人気を誇った漫画「ハートカクテル」。作品に描かれた、まるでアメリカ西海岸やリゾート地を思わせるオシャレな世界観と映画…

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エンタメ

「ありえない…この私が…」‬小池百合子氏の虚栄と誤算。蓮舫パニックに陥った女帝が東京都知事選に出馬表明できぬ理由

蓮舫氏の“覚悟”に狼狽した小池百合子氏が、東京都知事選挙（7月7日投開票）の出馬表明を先送りしている。描いてきた圧勝シナリオはもろくも崩壊した。有権者の批判をかわすため「自民党の推薦を受けないまま、自民党の組織票だけはいただく」ステルス作戦もあるが、そう上手くいくかどうか。6月20日の告示日ギリギリまで票読みをつづけるであろう小池氏の深い苦悩を、元全国紙社会部記者の新 恭氏が明らかにする。（メルマガ『国家権力＆メディア一刀両断』より）
※本記事のタイトル・見出しはMAG2NEWS編集部によるものです／原題：出馬表明をしない小池都知事。余裕の笑顔に隠された深い苦悩

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この私が蓮舫に負けるというの？新区長に擦り寄った小池氏の「揺れる想い」

6月2日の東京都港区長選挙でも、自民党は勝てなかった。自民、公明両党の推薦を受けた現職、武井雅昭氏が、どの政党の支援も受けなかった無所属新人、清家愛氏に競り負けたのだ。

自公推薦候補なら応援演説に駆けつけてもよさそうなものだが、小池百合子都知事は武井陣営に寄りつきもしなかったらしい。

そればかりか、翌3日には港区初の女性区長となる清家氏を早くも都庁に招く手回しのよさをみせた。わずか2分間の面会劇だった。

「あ～よかった。おめでとうございます」。小池知事は満面の笑みを浮かべながら、清家氏の両手をとって、カメラに顔を向ける。まだ当選証書も受け取っていない清家氏は戸惑いの表情を隠さない。知事と区長のこんなセレモニーがかつてあっただろうか。

港区議を13年つとめたとはいえ、どの政党の色もついていない当選ほやほやの政治家を体よく使ったイメージ戦術。その裏側には、連携を強めてきた自民党が裏金問題で信用失墜するなか、都知事選への三選出馬をめざす小池氏の心の揺れが隠されている。

「小池劇場の嘘」をばらされ苦しい言い訳

先月28日、小池氏は都知事選への出馬要請を受ける自作劇で、主役を演じていた。

「都民ファーストの会」と公明党の両都議団が相次いで知事応接室に招き入れられる。都庁記者クラブ各社のカメラマンが待ち受けていて、要請文を受け取る小池氏の晴れやかな姿を撮影する。言うまでもなく、都民ファは小池知事がつくった地域政党、公明は都議会で協力関係にある。

広く都民に望まれて、東京都知事選に出馬する。学歴詐称疑惑が再燃し、頼みの自民党が失速しているからこそ、小池知事には、見栄えのいいそんな形が必要だった。

調布市の長友貴樹市長、新宿区の吉住健一区長、瑞穂町の杉浦裕之町長らも同じ日に、都庁で小池知事に面会した。東京に62ある市区町村のうち52自治体の首長が名を連ねた出馬要請書をたずさえてやってきたのだ。

「思いは、ありがたく受け止めさせていただきます」「都政を発展させ、持続可能な都市にして世界一にしていくということをこれからも皆さんと進めていきたい」

すべて予定通りにコトが運んだ。小池知事の再選を望む声が澎湃（ほうはい）として湧き起り、都下の多くの首長が出馬を促す姿を満天下にアピールできたはずだった。

だが、出馬要請に名を連ねた一人が実情を暴露したことで、そのムードは急速にしぼんだ。

「小池知事側からわれわれ市長に、支援してくれますかと打診があった」「出馬前ということもあり、応援の依頼だったのが、なぜか出馬要請の話になってしまった。私としては心外だ」

日野市の大坪冬彦市長が5月30日の記者会見で語った内容だ。区市町村長が話し合って出馬要請文をまとめたわけではない。小池知事側が応援依頼をしてきたのだ。

大坪市長は三多摩地区の市長らと対応を相談した。小池都政への不満もあり「支援をするのであれば、いろんな条件をつけたい」という声も出ていたのだが、いつの間にか「出馬要請」をするという話になってしまっていたという。

むろん小池知事は否定する。6月1日の定例会見で、「私からの依頼はしておりません」と話した。学歴詐称問題でも見られた小池知事らしいレトリックだ。「私から」はしていないが、秘書なり副知事なり、周辺から依頼したことを否定してはいない。

国内

訪日中国人“旅の楽しみ”に？天安門事件を知らぬ若者が日本できちんと学べる中国共産党「非道の歴史」

6月1日の早朝、通行人が発見した靖国神社の石柱への落書き。犯人と見られる中国籍の男性はすでに帰国していることが分かっていますが、現在のところ中国当局がその人物を拘束したとの情報は伝えられていません。今回、台湾出身の評論家・黄文雄さんが主宰するメルマガ『黄文雄の「日本人に教えたい本当の歴史、中国・韓国の真実」』では、この騒動が天安門事件発生の6月4日直前に起きていることに注目した上で「中国共産党が仕組んだ可能性」が否定できない理由を解説。さらに天安門事件を知らない中国の若者たちが日本を訪れる意義を記しています。
※本記事のタイトル・見出しはMAG2NEWS編集部によるものです／原題：【中国】訪日中国人に「中国共産党の真実」を教える拠点となる日本

日本で学べる中国共産党の非道の歴史。訪日中国人の新たな「旅の楽しみ」

今年の6月4日は、1989年の天安門事件から35周年にあたります。中国国内では例年以上に警戒体制が敷かれました。以前は追悼集会が行われていた香港でも、2020年6月に国家安全維持法が施行されてからは、厳しく取り締まられるようになりました。6月3日、香港では6と4という数字を手で空に描くパフォーマンスを行った芸術家が警察に拘束されました。

● 「6月4日を忘れるな」天安門事件から“35年”　群衆の前で香港の芸術家拘束　日付示唆する「六と四」を手で空に書く

また、香港のビクトリア公園内で6月4日、太鼓を叩きながら読経した日本人男性すらも地元警察に連行されるという事態が発生しました。

● 香港警察が日本人男性を一時連行　天安門事件35年の4日夜に読経か

そればかりか、街のショッピングモールに出かけていた、ナンバープレート「US8964」のポルシェのスポーツカーすらも、警察に止められ、レッカー移動させられたということです。このくらいのことでも、現在の香港ではすぐに拘束されてしまうのです。

● 車牌「8964」好敏感 香港保時捷跑車遭警方扣留

そこで、最近では台湾や日本で、天安門事件の追悼集会を行う中国人が増えてきています。

台北市では香港から移住した人を始めとして多くの民衆が追悼集会に集まり、64秒間の黙祷が行われました。

● 天安門事件から35年…台湾で追悼集会「6月4日を忘れない」64秒間黙とう　頼清徳総統「尊敬すべきは民衆が大きな声で話せる国家」

日本でも、6月1日の夕方に新宿駅前に、在外中国人による「民主中国陣線」といった団体による追悼集会が行われ、100人ほどの人がキャンドルライトを手に集まったそうです。

● 生きづらさ感じ日本へ　天安門事件追悼に集う中国の若者たちの思いは

天安門事件にかぎらず、最近は中国での厳しい言論統制で自由に表現活動ができないことから、中国のアーチストなども日本でコンサートを開き、中国人が大挙してそうしたコンサートに参加するということも起こっています。

たとえば、「中国のロックシーンを変えた」と言われてきた李志氏もその一人です。今年4月、彼は4月下旬から約10日間で、大阪、名古屋、福岡、仙台、東京の5つの都市でツアーが行われ、すべての会場でチケットは完売、その約1万人の観客のほとんどが中国人だったとのことです。

● 会場は日本なのに…中国国内“ライブ禁止”のロック歌手の歌を聞くためだけに多数の中国人来日し涙　日本人が知らない“中国”の一面

これまで李志氏は中国国内で多くのアルバムをリリースし、1,000回以上のコンサートを開いてきましたが、2019年以降は「不品行」を理由に、中国国内での活動を事実上、禁止されることになりました。

その理由は表向きは明らかにされていませんが、彼が天安門事件を記念する歌を書き、中国本土の言論検閲を揶揄するような表現を行ったからだと、多くの中国人から信じられています。彼がつくった「広場」「人民に自由は必要ない」という歌が、それにあたるとされています。現在、中国では彼はコンサートを開くことができず、歌も公開禁止されているといいます。

そこで日本でコンサートを開催したというわけです。わざわざ来日して彼のコンサートを観た中国人のなかには、涙を流す人も少なくなかったといいます。

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国際

日本を欺いたNHKの嘘にネット大荒れ。国内ではミサイル、海外では衛星と報道…ダブスタ大本営発表に #NHK解約運動 が加速中

「NHK解約運動」がSNSで加速している。「スマホ受信料」の件かと思いきや、それだけではない。先月28日のJアラート発令をめぐり、NHKが悪質な“大本営発表”を行ったと批判されているのだ。

NHK「令和の大本営発表」に怒りの声

先月28日の夜10時46分、北朝鮮から「ミサイル」が発射されたとしてJアラートが発令された。だがこの「ミサイル」は実際には、北朝鮮が事前に打ち上げを予告していた人工衛星にすぎなかった。

それをよく知る人々の反応は冷ややかで、ネットでは「危機感を煽って政権支持率をアップさせるための無駄なJアラート」との指摘も。この夜、国民の怒りの矛先が、北朝鮮よりもむしろ日本政府と自民党に向けられたことは弊サイトでも既報のとおりだ。

【関連】Ｊアラートの闇に気づき始めた日本国民。北朝鮮“ミサイル発射”で「頭おかしいだろ」政府＆自民党にヘイトが集まるワケ

そんな“茶番劇”からもうすぐ10日になるが、いまだ人々の心には怒りと疑念が渦巻いたままのようだ。とりわけ、NHKに対する批判の声はネット上で増加の一途をたどっている。

「あの日、NHKは国内向けに“ミサイル”が発射されたと危機を煽っておきながら、海外向け英語ニュースでは“衛星”が打ち上げられたと報じていたんです。このこと自体はJアラート直後から指摘されていたのですが、その“ダブスタぶり”が広く拡散。ここにきて、NHKが大炎上する異常事態となりました」（ネットメディア編集デスク）

この件をSNSや掲示板で調べると、

《またNHKがフェイクニュースを流したか。もう組織として解体するしかないな》

《大本営発表に受信料なんてびた一文も払いたくないんだが》

《NHKって絶対に「持ってるだけでスマホ受信料」も狙ってるよな》

《NHKは自民党の犬。いや自民党がNHKの犬か》

《こいつら誰の受信料で好き勝手してやがるんです？》

など、NHKに対する“辛口のご意見”が乱れ飛んでいる状況だ。

NHKはいかに嘘をついたのか？

Xで最もよく閲覧されたのは、おそらく山崎雅弘氏（戦史／紛争史研究家）の投稿だろう。前回記事のラストでも紹介したのだが、あらためてわかりやすく引用する。このような冷静な指摘が拡散されることで、「“大本営発表”の片棒を担いだNHK」が批判の矢面に立たされることになったわけだ。

NHKは、国内向けには「政府大本営発表」をそのまま踏襲して「ミサイル」と報じつつ、海外向け英語ニュースでは現実に即して「サテライト（衛星）」と報道。

これ意味わかりますか？

NHKと自民党政府は、日本国民に戦時意識を持たせるためにウソで危機感を煽っているんです。

先の編集デスクが見解を述べる。

「ニュース報道において、（1）人工衛星、（2）『人工衛星』、（3）ミサイル、（4）『ミサイル』は、それぞれ意味が異なる表現です。（1）や（3）が客観的な事実として物体を特定しているのに対して、カギカッコ付きの（2）や（4）は“相手はそう称しているけど、こっちはそうは思ってないからね？”という意味あいになる。それを踏まえて今回の一連の報道をみると、NHKはことばの微妙なニュアンスや日本語と英語の違いを“悪用”して、嘘は報道していませんと言い訳できるギリギリのところで視聴者をミスリードしたように感じられますね」（同）

とはいえ、嘘はついていないとNHKに開き直られて納得できる視聴者は少ないだろう。「NHK解約運動」が加速するのも無理からぬところだ。

【関連】老舗天ぷら店「カスハラ事件」は本当に迷惑行為だったのか？カスハラブームに踊るひと疑うひと…背景に厚労省の思惑も？

国内

最強なのはどの世代か。20代から80代の顧客を持つ施術家が明かす“極私的”年代別ネットリテラシー

今やすっかり生活に欠かせなくなったインターネット。もはやそれなしの日常は考えられないものとなりましたが、世代によってネットとの距離感が異なるのも事実です。今回のメルマガ『施術家・吉田正幸の「ストレス・スルー術」』では仕事柄あらゆる世代と接する機会を持つ吉田さんが、「あくまで狭い範囲」とした上で年代別のネットリテラシーを誌上で公開。さらにネット時代の問題点等を様々な面から考察しています。
※本記事のタイトルはMAG2NEWS編集部によるものです／原題：ネットリテラシーに関する狭い範囲の話

ネットリテラシーに関する狭い範囲の話

ネットを頻繁に利用しているのは、当然ながら18歳から29歳の若年層が一番多いようだ。

2024年1月31日にStatistaが発表したデータによると、この年齢層の98％がインターネットユーザーで、最も高い割合を占めていた。

もちろん、そんなことは予想できる。しかし、様々な年代の方々とお会いする機会が多い自分にとっては40歳以降の方々のネットリテラシーを垣間見る機会がとても多い。

当院の患者さん、仮にKさんとしておくが、彼はiPhoneの最新機種を慣れた手つきで巧みに使い、ネット予約からご趣味の写真までサッサと操作し、ご家族ともLINEで常にやり取りしている。なんと89歳の男性だ。

毎回、「すごいなぁ」と見入ってしまう。果たして、自分が89歳まで生きていたら、こんな感じで最新のスマホを操作しているだろうか？ネットに対する興味だけでなく、好奇心が大事なのだ。好奇心だったらいけるかも。寿命は不明（笑）。

あくまでも狭い範囲だが、リアルに感じている年代別のネットリテラシーをこの際書いてみることにした。

まずは20歳代。まぎれもなく、デジタルネイティブだ。インターネットを遊び場として成長してきた。彼らは、情報、ソーシャルメディア、オンラインショッピングにすぐにアクセスできる生活が当然だ。

彼らはトレンドセッターであり、デジタルの世界で何が流行っていて何が流行っていないかを決める人たちではないだろうか。また、メタバース（それが何であれ）で最もよく見られる人たちでもあるだろう。

先日もゲーマーの20歳代のクライアントと話していてつくづく感じたが、すでに住んでいる世界が違う気がした。このリアルな世界とネットゲームの世界それぞれに自分の人生があるようだ。

彼は展覧会へ行ってきた、というのでよくよく聞いてみるとRiumとかいう仮想世界の話でまったくかみ合わなかった。その世界に整体師はいるのだろうか？

次に、30歳代。デジタル＆アナログと両方の世界に足を踏み入れている感じがする。初期のインターネットのダイヤルアップトーンを覚えていつつ、今日の高速で常時接続の世界も受け入れている。ただ、すでに環境や経済的理由によってネット環境が違ってくることを十分に知っている。

SNSに敏感なのもこの年代。つまり10歳代から良いも悪いもネットの世界に慣れ親しんで、若さでなんとかノリ切ってきたけれど、その疲労が出てくる年代だと思う。

ネットというよりはSNSによる影響が強い。フォロワーとの距離感や付き合い方、価値観の比較、うっすらしたマウンティングなどに疲労。瞬時に相手の意向や感情を察知するように常に交感神経がいきり立っているような感覚がある。妄想も出やすいだろうな。この年代は特に女子の頸部から肩凝り、背中、特に肩甲骨周辺が我々の仕事対象となる。

40歳代は、収入も増えて、仕事も家庭も安定し、ネット銀行、ネットショッピング、友人や家族との連絡など、実用的な目的でインターネットを使用する可能性が最も高い人たち。

インターネットが目新しいものから必需品へと進化するのを見てきた人たちだ。彼らは初めてメールアドレスを取得した時の興奮を覚えている。オンラインのプライバシーとセキュリティについて最も懸念している人たちでもある。

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ライフ

「願望」になっていないか？「目標」を立てるなら具体的に数字で達成できたか分かるものにすべき理由

さまざまなシーンで説かれる、目標を設定することのメリット。場合によっては確たる目標を持たずにいることが好まざる状況であるように語られることも少なくありません。はたしてそれは正しいと言えるのでしょうか。今回のメルマガ『永江一石の「何でも質問＆何でも回答」メルマガ』では人気コンサルの永江さんが、「目標は必要なのか」という読者からの質問に納得の回答を提示しています。
※本記事のタイトルはMAG2NEWS編集部によるものです／原題：人生や仕事における「目標」は必要か

人生や仕事における「目標」は必要か

Question

shitumon

永江さん、こんにちは。今回は目標についてお聞きします。

生きていくうえや仕事をするうえで、目標は必須でしょうか。私は「家族や友人と楽しく生きていきたい」「目の前の仕事に一生懸命に取り組みたい（成果がでればもちろんうれしい）」という思いで、日々生きています。

ただ、「明確な目標を持って生きるべき」「10年後のキャリアプランを考えるべき」みたいな論調も見受けられます。

明確な目標を持つのが苦手なのですが、目標を持つことは大事でしょうか？毎年、会社で目標設定もさせられますが、憂鬱な気分になります……。

永江さんからの回答

これは目標設定の内容によりますね。漠然と「コツコツと前向きに頑張りたい」「部下に信頼される上司になりたい」のような目標なら無意味ですが、「今年の売上目標●千万円目指したい」「昨対比●％の新規顧客を受注したい」のように明確な達成数値が見える形で立てる目標なら意味があると思います。

例えばわたしも「STEPNで年間2,500キロ歩く」という目標を立て、平日は毎朝90分ウォーキングを続けています。最近は歩きながらポイントが貯まるアプリ「ANA Pocket」を使って、月に1,200マイルを目標に楽しんでいます。

※ わたしの招待リンクはこちら

このように達成／未達成が目に見える形ではっきり分かる目標は、モチベーションにもなるので意味があると思いますが、ぼんやりとした抽象的な目標は立てる意味がありません。「10年後のキャリアプランを考える」というのは、なりたい自分を思い浮かべるのは良いですが、綿密なキャリアプランを設計しても十中八九その通りにはいかないので無駄な作業だと思います。

わたしで言えば「嫌な仕事はしない」「相手に『永江さんに頼んで良かった』と喜んでもらえる仕事がしたい」という思いはありますが、それは願望であって目標ではありません。目標を立てるなら、具体的に数字で達成したか分かる目標にした方が良いと思います。

この記事の著者・永江一石さんのメルマガ

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