今日はどう過ごしたい？ 子供も自分も育てる、1日5分の手帳活用術

毎日子育てを頑張っているお父さん、お母さん、「自分を育てる時間」を楽しんでみませんか？ 今回の無料メルマガ『子どもが育つ「父親術」』では、NPO法人育自の魔法ファシリテーター・森淑子さんが、毎日5分メモするだけで1日を最高のコンディションでスタートできる「手帳術」を公開しています。毎日続けていくうちに、忘れかけていた自分の「ワクワク」や「ドキドキ」を取り戻せるかもしれませんよ。

今日一日どんなふうに過ごしたいですか？

子どもと育つ父親術の読者の皆さん、はじめまして。関西で活動しておりますNPO法人育自の魔法ファシリテーターの森淑子です。

新入学や進級となると、親も子も環境の変化や新生活への戸惑いもあり、負担感が増す時期でもあります。そんなときこそ手帳やスケジュール管理のアプリが大活躍するタイミングですね！

スケジュール管理、時間管理をする目的は何でしょうか？

  • ToDo
  • やることリストをたくさんこなすため
  • 仕事がはかどるように、
  • ワークライフバランスをとるため……

がむしゃらに日々を過ごせば過ごすほどに本当に使いたいことに時間を取れずにいませんか？ やりたいことがあるならば、まずは、やりたいことからスケジュールに入れましょう。

そこで、私からご提案です。忙しい時ほど、手帳を広げて、ご自分を大事にする時間をとってみませんか？ 自分が大事にしたいこと、好きなこと、やりたいこと。これらに時間をとるために、自分で自分の心の声を聴く時間を少しとってみませんか？

やり方は簡単です。一回5分も掛かりません。お使いの手帳や、スマホのメモ帳にメモするだけ。それは

「今日一日、今週一週間をどんなふうに過ごしたいですか？」
「思い通りになったら、どんな気持ちになりますか？」

この2つを想像してメモをする。書いた後は書きっぱなしでも構いません。

ライフ

もう迷わせない。お客様を購入に導く「2つの極上テクニック」

商品の良いところを魅力たっぷりに語っても、自分が「これだ！」と思う商品をオススメしても、お客さんに一向に買ってもらえない…そんな毎日が続いたら、自信を無くしてしまいますよね。しかし！ 少し視点を変えるだけで「購入してもらえる確率」をグンとアップさせることができるかもしれません。無料メルマガ『繁盛戦略企画塾・『心のマーケティング』講座』の著者で繁盛戦略コンサルタントの佐藤きよあきさんが、その秘策をわかりやすく解説、具体的な方法を紹介してくださっています。

デメリットを告知しろ！

お客さまに買って欲しいがために、商品の良いところばかりをアピールしていませんか。商売人なら当然のことのように感じますが、相手によっては、商品の悪い面を教えた方が良い場合もあります。

買う気が見えて、積極的に質問をしてくるお客さまには、メリットを並べ立てても構いません。しかし、商品知識も乏しく、迷っているお客さまには、メリットとデメリットをお伝えする方が効果的なのです。

良いところばかりをアピールしても、「売り込むためだな」と懐疑的に捉えてしまいます。そこで、正直に悪いところもお伝えするのです。

その正直さにお客さまは安心感を持ち、なおかつ信頼してもらえるようになります。悪い面が、自身にとって大した問題でなければ、その商品を買う可能性は高くなるのです。

メリットしか聞かなければ、逆に不安になって買わないのですが、デメリットも同時に知ることで、信頼感が格段に高まり、購入を決断しやすくなるのです。

これは社会心理学でも検証されていることです。迷っているお客さまに試してみてください。

ビジネス

いじめ被害児童の心の傷をさらにえぐる「第三者委員会」の存在

これまでにも幾度となく「第三者委員会」の問題点を指摘してきた無料メルマガ『いじめから子供を守ろう！ネットワーク』。3月、札幌市でまたもこの委員会の悪質な面が露呈する審議結果が発表されました。このままでは被害児童がさらに心の傷を深めるだけの状況、改善の余地はあるのでしょうか。

第三者委員会の限界

3月上旬、札幌市の第三者委員会が、男子中学生のいじめ不登校について、「いじめが原因とはいえない」と結論づけました。

このいじめ事件は、2014年3月に重大事態として申し立てられ、札幌市では初めて、いじめ防止対策推進法の「重大事態」の疑いがあるとして、第三者委員会での調査、審議がなされていました。

父親によると、小学校高学年から嫌がらせを受けており、中学進学後もいじめが続き、差別的な暴言や性的ないじめを受けて、中学2年から3年にかけて不登校になったということです。

報告書はいじめの一部を認定し、学校や教育委員会の対応の不備も認めました。しかし、「（いじめが）直接の原因となって、不登校が起きたと考えることはできない」と結論づけました。生徒の父親は、「不登校の原因分析は誤り」として再調査を求める意見書を市に提出しました。

この理不尽な結論は、第三者委員会が学校側におもねっているとしか考えられません。第三者委員会の9人の委員のうち3名の学識経験者は、全員が札幌市内の大学の教育学部等の教授や准教授です。その他の委員も、札幌市内の大学の医師や、臨床心理士会から推薦された札幌市内の大学の准教授などです。市教委が選んだのではないメンバーが入っているとはいえ、限定された地域の委員ばかりで構成されているところを見ると、利害関係があると疑われても仕方ありません。

教育評論家の尾木直樹氏は、ブログで、「いじめ第三者委員会の構成メンバーが大問題」として、公平公正な真相究明のためには「できるだけ県外のメンバーで構成することだ」と述べています。講演では、県内の大学の教育学部の教授等は教育委員会に気を使うので、第三者委員会全体の議論が活発でなくなってしまうと指摘しています。

ライフ

驚愕のいいね10万超え。「インドのおっさんが売ってくれたもの」

「インドのおっさんが売ってくれたもの」というツイートが話題となっている。

Twitterのいいね数も10万を超えたこちらの投稿。

いったい何を売ってもらったのか？

一見すると輪っかのような簡素な物体。

「ドリームキャッチャー」のようなものか？

しかし手を添えてゆっくり動かしていくと・・・。

 

 

なんじゃこりゃ！！

次々と際限なく形を変えていく物体。

簡素なのに様々に形を変えていくギミックに思わず心が踊ってしまう。

 

 

 

 

 

 

こちらのツイートを見た人たちも驚きを隠せず、リツイートも8万を超えている。

神秘的な動きをするこちらの玩具は「インドの毬」や「マンダラ」と呼ばれるものらしい。

インドに限らず日本でもローカルなお店などで買えるようで、手作りも可能だ。

インテリアや、ちょっとしたプレゼントに最適だろう。

この魅惑的なギミックに惹かれた方は「インドの毬」で検索！

 

 

おっさんありがとう！

ホントに日本で有名になってるよ！

※本記事内のツイートにつきましては、Twitterのツイート埋め込み機能を利用して掲載させていただいております。

記事提供：ViRATES

国際

足つった！ 寝ているときに足がつるのはナゼ？ 対処法は？

夜寝ている時、突然足がつってしまい、激痛で目が覚めた！

そんな経験をされた方、いらっしゃいませんか？

突然起こる足のつり。どうしてこのようなことが起こるのでしょうか。そして、何か対処法はないのでしょうか。

今回はそんな足のつり、いわゆる「こむら返り」について解説したいと思います。

こむら返りは「有痛性痙攣」とも

こむら返りとは、医学的には「有痛性痙攣」ともいい、自分の意思に関係なく、突然激しい痛みとともに足の筋肉が収縮、もしくは痙攣をおこす症状をさしています。

元々こむらとはふくらはぎのことをさす言葉なのですが、現在では足をつるという症状そのものをこむら返りと呼ぶため、ふくらはぎに限らず、足の側面や指、腱などに症状が起こった場合にも使うのが一般的となっています。

疲労がたまることで起こることが多い

ではなぜ、こむら返りが起こってしまうのでしょうか？

こむら返りには様々な原因が考えられるのですが、一番多い原因として挙げられるのが、足の筋肉に疲労がたまり、「乳酸」と呼ばれる物質が蓄積されてしまうことで筋肉が異常な興奮状態となる、というものです。

マラソンや激しい運動をしている際に足がつりやすいのは、疲労にて蓄積された乳酸がまず原因として考えられる、というわけです。

こむら返りの予防には、栄養補給とストレッチ

こむら返りを予防するために効果的なこと、それは栄養補給とストレッチです。

筋肉は血液の中にあるミネラルが不足すると痙攣が起きやすくなります。

特に夏場など暑い時期や激しい運動をしている時は、汗によってミネラルが不足してしまうため、こむら返りが起きやすくなってしまいます。

そのため、適宜のミネラル補給を心がけるようにしましょう。

他にも、ビタミンB1やタウリンといた栄養素も、こむら返り予防に効果的なので、積極的にとるようにしましょう。

また、こむら返りは筋肉の疲労がたまることで起こってしまうため、普段からストレッチを入念に行うことで、疲労が蓄積しにくくなり、こむら返りを防ぐことができます。

頻回にこむら返りが起こる場合は病院で検査を

こむら返りの多くは筋肉疲労によって起こりますが、週に１回以上の頻度でこむら返りが起こっている場合には、神経伝達機能の異常などが考えられます。

そのため、「最近こむら返りが起きやすい」と感じた場合には、早めに医療機関を受診するようにしましょう。

こむら返りは、比較的よく見られる症状なため、あまり重く考えられない方が多くいらっしゃいます。

しかし、こむら返りが頻回に起こるということがきっかけで、思わぬ病気が見つかることもあります。

実際に私が経験した中で、頻回のこむら返りがきっかけとなり、治療が必要な糖尿病が見つかったという方がいらっしゃいました。

自分の体調について常に意識をもって、不安に感じることがあればすぐに医療機関を受診されることをお勧めします。

執筆：山村 真子（看護師・西東京糖尿病療養指導士）

 

＜執筆者プロフィール＞
山村 真子（やまむら・まこ）
看護師・西東京糖尿病療養指導士、一児＆犬二匹の母親兼主婦。現在は医療系ライターとして執筆活動中

image by: Shutterstock

 

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ライフ

【山形市】ラーメン官僚も牛チャーシューの芳香に酔う、絶品中華そば【八幡屋】

日本全国に数多あるラーメンの中でもとっておきの一品を食べ歩きながら紹介する、ラーメン官僚かずあっきぃこと田中一明さん。豪華執筆陣による興味深い記事を1本から購入できて読める、まぐまぐの新サービス「mine」で無料公開中の、田中さんの記事から本日ご紹介するのは、山形・山形市「八幡屋」の中華そば。今まで12,000杯のラーメンを食べ歩いたラーメン官僚が、牛チャーシューの芳香に鼻をひくつかせた、八幡屋の中華そばのお味とは？

オススメ！【ラーメン官僚かずあっきぃの麺遊記】八幡屋

八幡屋@山形にて、中華そば。

スープに牛骨を用いるとともに、チャーシューにも牛もも肉を使用。

ここまで牛を積極的に活用したラーメンは、山形県内でも珍しい。

加えて同店は、いわゆる山形市ラーメン四天王の一角に数えられる店舗だ。

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山形市内にある、東の『八幡屋』、西の『大沼食堂』、南の『吉野屋食堂』、北の『いさご食堂』の４軒の老舗は、いわゆる「ラーメン四天王」と呼ばれ、数多くのラーメン好きから注目されている。

その内の１軒が同店である。

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スープをひと啜りすると、端整なビジュアルとは裏腹とすら言える重厚長大な牛の芳香が鼻腔を包み込む。

牛チャーシューをかじりながら食べ進めていくと、知覚できる牛の存在感が加速度的に大きくなっていくのも見逃せないポイントだ。

海苔の上に大量の胡椒があらかじめトッピングされ、胡椒をスープに溶かし込みながら食べる仕様となっている点も面白い。

手揉み麺ライクな縮れ麺の舌触りも滑らか。

これはお見事！あっと言う間に完食してしまった。「四天王」の称号に相応しい名店中の名店だ。

自身が食べて美味かったラーメンのみUPする、田中一明さんの記事をチェックしたい方はこちらでフォロー

DATA

八幡屋

営業時間　11:30～18:00

住所　山形県山形市平清水64-6

定休日　火曜

おでかけ, ライフ

犯罪発生率ワースト3。福岡発・独身女性向け月500円の激安警備会社

空き巣やストーカーなどの被害が減らない中、ホームセキュリティサービスが注目を集めつつあります。無料メルマガ『MBAが教える企業分析』で著者の青山烈士さんが取り上げているのは、月々ワンコインで利用できるホームセキュリティサービスを開発したとある企業。その経営戦略・戦術を徹底分析しています。

製品ライフサイクル

月々ワンコインから利用できるホームセキュリティサービスで注目の企業を分析します。

● プリンシプル（ホームセキュリティ）　

戦略ショートストーリー

単身者（主に女性）をターゲットに防犯対策を普及させたい思いで開発したシステムと大手警備会社との提携によって生み出された「安い」「手軽」などの強みで差別化しています。

ワンコインの訴求に加えて、福岡県内の犯罪の実情を紹介することで防犯への意識を高めつつ、お試しキャンペーンでハードルを下げることで顧客の支持を得ています。

■分析のポイント

製品ライフサイクル

警視庁の発表によると、住宅対象侵入窃盗（空き巣など）の件数は平成27年は4万6,091件となっており、減少傾向にあるようですが、1日当たり約126件もの住宅への侵入窃盗が発生している状況です。

ちなみに、全国の警察へ寄せられたストーカー事案の相談件数は4年連続で2万件を超えていて、昨年は年間で2万2,737件（前年比3.5％増）と増加傾向にあります。

このような状況の中で、ホームセキュリティの国内の普及率は約2％のようです（プリンシプルのHPより）。

まだまだ、ホームセキュリティは世の中に浸透しておらず、その必要性が理解されていないことを表しているとも言えます。

ビジネス

【書評】なぜ「銀のさら」は新参者から業界No.1になれたのか

業界の成長を阻むどころか衰退に向かわせるのが、「こんなものでいい」という考え方ですが、そんな「妥協」を排し、自ら立ち上げた会社を日本一に育て上げた起業家がいます。今回の無料メルマガ『ビジネス発想源』で取り上げているのは、宅配寿司「銀のさら」創業者・江見朗氏の著作。江見氏はいかにして自社を業界シェア50％の企業に成長させたのでしょうか。

妥協と徹底

最近読んだ本の内容からの話。

高校時代にアメリカに憧れた江見朗氏は、高校卒業後に3年半でバイト代を350万円貯め、アメリカで永住権を取るためにロサンゼルスで寿司職人として働き始めた。しかし、起業が目前に迫った30歳の時、失恋で挫折して日本に帰国し、起業のためにいろいろな業種を検討して、アメリカで人気を見た、細長いパンで作るサブマリン・サンドイッチで起業することにした。

まだ東京でサブウェイの1号店が出たばかりで、まだサブマリンサンドイッチの存在が知られていない岐阜の中心街にて、1992年、江見氏はサンドイッチ店を開業したものの、売上には苦戦し、自ら売り歩きにも出た。

しかし、江見氏が台車でサンドイッチを売る横で軽自動車の荷台に弁当を並べている人がいて、そちらの方が明らかにお客が多く、見ると一番売れているのは寿司だった。海外で寿司職人をやっていたのに、日本で寿司で起業するつもりのなかった江見氏は、「やっぱり日本人には寿司が一番合うんだなあ…」と痛感した。

江見氏は岐阜だけでなく名古屋や東京まで行って、世帯数の多いマンションの郵便受けのゴミ箱に大量に捨てられてある宅配寿司の各社のチラシを拾い集めてきて、岐阜に戻って全部広げてみた。すると、どれもデザインといい紙の質といい構成といいキャッチコピーといい欠点だらけで、どれも熱意が感じられず、自分だったらうまくいくと確信し、宅配寿司を始めることにした。

当時の宅配寿司チェーンのほとんどが、「宅配の寿司なのだから普通の寿司屋の寿司より美味しくないのが当たり前」という考え方で、桶は汚いし、ネタは小さいし、明らかに鮮度が悪いものが多数だった。

だが、寿司の経験がある江見氏の考えは違った。

ビジネス

国民1人あたり3100万円。国が隠し持つ内部留保の衝撃的な金額

「なぜ日本人の給料は上がらないのか？ 武田教授が暴露する巨大なウソ」、「「日本は借金大国」という大ウソを報じた、政府とNHKの罪と罰」の2回に渡って国の嘘を暴いてきた中部大学教授の武田邦彦先生。今回のメルマガ『武田邦彦メールマガジン「テレビが伝えない真実」』では、日本国民に国が返すべきお金の金額について驚くべき事実を暴露しています。

日本の勤労者は１人あたり3106万円の貯金を持っている

政府も黒字、連結決算の政府も黒字、日本国も黒字で、世界的に見ても日本は他国に対して最大の黒字国ということになると、その黒字は一体、どこにどのぐらいあるの？という事になります。それを若干のダブルカウントも気にせずに整理をしてみました。

ここで若干のダブルカウントというのは実は政府が正確な数字を出していないので、外部から計算した値を使わざるを得ないということです。公的な機関がウソをついている場合は、民間では正確な数字は出せないのです。それはデータの元を持っている公的な機関自体がウソをつくために数字のかなりの部分を隠しているので、推定を加えなければならないからです。

まとめると・・・

日本政府の隠れたお金＝40兆円

連結政府の隠れたお金＝300兆円

企業内部の隠れたお金＝350兆円

外国に貸しているお金＝350兆円

国民がもっている国債＝1000兆円

このうち、最初の40兆円と次の350兆円がダブルカウントなので、それを加味すると、隠れたお金の総額はちょうど2000兆円になります。つまり日本に関係する政府、企業、個人の財産は現在約2000兆円で、このお金がなぜ貯まったのかというと、「日本国民が勤勉に働いたから」に他なりません。

国内

メンツ丸潰れの中国。首脳会談中の米軍事行動にモノ言えぬ習近平

共同記者会見も開かれないどころか会談中にシリア攻撃まで行われ、さらに習近平国家主席がその攻撃に理解を示すなど、中国サイドにとってなにひとつ成果がなかったようにも思われる米中首脳会談。しかし中国国内では今回の会談が「大成功」だったと盛んに喧伝されています。メルマガ『黄文雄の「日本人に教えたい本当の歴史、中国・韓国の真実」』では、そうせざるを得ない習氏の苦しい事情を解説するとともに、米軍による北朝鮮への先制攻撃の可能性と「平和な時代の終焉」について記しています。

【中国】何が何でも米中首脳会談の「成果」をお手盛りする必要があった習近平

● 中国メディアが米中首脳会談を称賛したワケ

4月6日、7日に行われた米中首脳会談（台湾では「川習会」と呼んでいます。ちなみに台湾ではトランプは川普と書きます）は、結局、共同記者会見も行われず、中国にとって目に見える成果もありませんでした。

一方、アメリカ側は中国に対して巨額の貿易黒字を是正する100日プランを突きつけ、首脳会談中にシリア攻撃を決定し、北朝鮮問題を解決しようとしない中国を恫喝するかたちになりました。

習近平にとっては、対等な大国関係、つまりG2関係について、トランプ大統領が認めてくれるかどうかが最大の関心事でした。しかしトランプの答えは、シリアに対する武力行使と北朝鮮への圧力強化でした。習近平にとっては、一難去ってまた一難ということでしょう。

しかし、中国のメディアではこの首脳会談は成功だったと称賛しています。人民網などは、「中米の新たな青写真を描いた首脳会談」という題名で、米中の経済、貿易問題での協力関係が深まったと評価しています。

● 中米の新たな青写真を描いた首脳会談

ただし、もともとこの米中首脳会談は、中国国内では成功を称賛しなければならない会談だったのです。夏に北戴河会議を控え、秋には共産党大会が開催されます。習近平の人事がこの北戴河会議で決まり、秋の共産党大会でそれが発表されるわけです。

それに向けて、習近平としては何としても米中首脳会談が「成功した」というイメージを国内に流布しなくてはなりません。そのため、アメリカと表立って衝突することは避ける必要があります。

国際