ステーキと添え物のポテト、本当に身体に悪いのはどちらか？

最近、「脂肪が太りやすいというのは間違い」という論調が高まりつつありますが、まだ心のどこかで不安を拭いきれない人も多いのではないでしょうか？今回のメルマガ『ドクター徳田安春の最新健康医学』では、著者の徳田先生が、「高脂肪食が体に悪い」という説は、砂糖関連会社がデータが捏造したデータが広まってしまったもので誤りであり、むしろ「低脂肪・高炭水化物」の食事が有害だと述べています。

ステーキハウスで食べてはいけないもの

ステーキハウスでステーキを注文したときによく出てくる組み合わせはステーキとフライドポテトです。では質問です。同じプレートに乗っているビーフステーキとフライドポテト、どちらが健康に良くてどちらが健康によくないでしょうか。

答えは、ビーフステーキは健康に良くて、フライドポテトが健康に良くない、です。もし減量を試みている人でしたら、ビーフステーキだけ食べて、フライドポテトとサイドメニューの白いご飯やパンは食べないことをお勧めします。もちろんサイドオーダーでは野菜サラダはおすすめです。その場合、オリーブオイルをかけましょう。そして残念ですが、デザートのケーキは禁物ですね。ドリンクは、コークではなく、ウーロン茶あたりが良いでしょう。

近年、アメリカの内科系医学雑誌にある論文が掲載され話題になっています。1960年代にアメリカで行われた栄養学研究において、砂糖関連会社が研究データを捏造していたということを示す論文です。タバコ関連会社がタバコの有害性の研究データを隠していたと言うスキャンダルが10年以上前にありました。これはアル・パチーノ主演の映画インサイダーの題材にもなったので、とてもよく知られることとなりました。今回の砂糖関連会社のスキャンダルは影響の大きさと年数を考慮すると、これに匹敵するかそれを超えるものと思います。

2016年11月28日ライフBy yomeronpou

ソ連崩壊を予言した学者が語る「トランプが大統領に選ばれた訳」

先日掲載の記事「ソ連崩壊、アメリカ没落を予言した学者が占うトランプとEUの未来」の中で、無料メルマガ『ロシア政治経済ジャーナル』著者・北野幸伯さんが紹介された「予言を的中させる学者」こと、エマニュエル・トッド氏を覚えておいででしょうか？今回はトランプ当選についての同氏の意見が紹介されていますが、それによると「トランプ当選はある意味当然であり、アメリカが現実に立ち戻るための第一歩である」と、肯定的な見方を示しているようです。

予言者エマニュエル・トッド、トランプ勝利を語る

皆さん、エマニュエル・トッドさんをご存知でしょうか？フランス人の歴史人口学者、家族人類学者です。まじめな学者さんですが、「予言があたる」ことでよく知られています。

なんと1976年時点で、ソ連崩壊を予測した。（実際の崩壊は1991年）2002年時点で、アメリカの没落を予測した。その後もピタリ、ピタリと大きな流れに関する予測があたるので、世界中の人が彼の言動に注目しています。

そんなトッドさん。トランプさんについて、どう考えているのでしょうか？

トランプ勝利は当然

トッドさんは、もちろん霊能力者でも予言者でもありません。それで、「トランプが勝つ！」とは断言しませんでした。朝日新聞デジタル11月17日から。

今年夏、米国に滞在しました。そして10月初め、日本での講演で「トランプ氏とクリントン氏の勝率は半々だ」と言いました。彼の当選を予言したというより、可能性を指摘したわけです。

しかし、トッドさんは、「学者の立場からみると、トランプの勝利は当然だ」といいます。なぜ???

歴史家として見るなら、起きたのは当然のことです。ここ15年間、米国人の生活水準が下がり、白人の45歳から54歳の層の死亡率が上がりました。で、白人は有権者の４分の３です。
（同上）

アメリカでは、白人45歳から54歳の死亡率が上がっている！ なぜ????

自由貿易と移民が、世界中の働き手を競争に放り込み、不平等と停滞をもたらした、と人々は理解し、その二つを問題にする候補を選んだ。有権者は理にかなったふるまいをしたのです。
（同上）

問題は、「自由貿易」と「移民」だと。イギリスも移民に嫌気がさして、EU離脱を決めた。政府関係者の方は、よく知っておいて欲しいと思います。「自由貿易」と「移民」です。

特に移民については、「移民じゃない労働者だ」などと詭弁を使ってどんどん入れています。欧州も、はじめは「移民じゃない労働者だ」と言って入れていた。それがそのまま定住してしまった。

10年前から書いていますが、私は「日本人が嫌がる仕事は貧しい国の人にやらせればいいや！」という、「差別的3K移民」に反対しています。（もちろん、3K移民大量流入で、日本人の賃金が下がり、失業が増えるという理由も、とても大きいです）。

欧米では既に、「問題が多すぎるから制限しよう！」と流れが変わっている。それなのに日本では、「欧米もやってるから、日本もやらなければ」などと言っている。愚かです。

2016年11月28日国際By yomeronpou

原因は酒・タバコ？ 1000人に1人が発症する「目の奥が痛い頭痛」

原因がよくわからない日常的な偏頭痛に悩まされていませんか？

近頃、頭痛を訴える人が増えています。

頭痛にもこめかみが痛んだり、後頭部が痛んだり、とさまざまな種類があります。

ここでは痛みに特徴のある「群発頭痛」についてご紹介します。特に目の奥が痛い頭痛を感じている人は要注意です。

詳しく見ていきましょう。

夜中や朝方に多い「群発頭痛」

目の奥が痛い頭痛の場合、いくつかの種類がありますが、代表的なものは「群発頭痛」です。

群発頭痛は夜中や朝方などに起こることが多く、決まった時間に発作が起きます。発作はだいたい15分～3時間ほどですが、なかには3か月続く人もいます。

群発頭痛を引き起こす人は20～30代の男性に多く、群発地震のようにひっきりなしに頭痛が起こるため、この名称がつきました。1000人に1人の割合で発症し、発生頻度が低いこともあり診断されるまで数年かかることもあります。

頭痛以外の症状は次の通りです。

・痛くなる方の目が真っ赤に充血する
・涙が出る
・まぶたが腫れる
・鼻が詰まる
・鼻水が出る

「群発頭痛」が起こるのはどうして？

群発頭痛は、何かしらの原因で内頚動脈（ないけいどうみゃく）が拡張して起きるものと考えられています。

「内頚動脈」とは、目の奥にある脳に栄養を送る太い血管のことをいいます。

2～3年周期で発作を繰り返しますが、頭痛の発作が起きている「群発期」を過ぎるとしばらくの間、頭痛は治まります。

発作時間がほぼ一定なことから、脳の体内時計に関係していることが考えられています。偏頭痛と比べても痛みが強いため、うずくまってしまうこともあるようです。

やわらげるにはどうすればいい？

アルコールを飲んだり煙草を吸ったりすると、時間に関わらず発作が起こる可能性があります。発作が起こっている期間は、飲酒や喫煙は控えましょう。

また、体温が急激に上昇すると自律神経のバランスが変化するため、入浴時はお湯に浸からずシャワーで済ませるようにしましょう。

ぬるま湯でもリスクが高いので、完治するまでは入らないほうが無難です。

「群発頭痛」以外に目の奥が痛む頭痛って？

偏頭痛（片頭痛）

偏頭痛の症状でも、目の奥が痛むことがあります。頭部の血管や神経に異常が起こることによって偏頭痛になります。このとき、血管が拡張されて目の周辺をつかさどる神経も圧迫されると目の奥に痛みが生じるのです。

急性緑内障

眼圧が急激に上昇することで視力が急に低下します。頭痛や吐き気とともに、目に激しい痛みを感じるでしょう。

すぐに処置をしなければ失明を起こす可能性があります。

自分の頭痛の原因を知って、適切に対処したいですね。

執筆：南部洋子（助産師・看護師・タッチケア公認講師）

＜執筆者プロフィール＞
南部洋子（なんぶ・ようこ）
助産師・看護師・タッチケア公認講師・株式会社とらうべ社長。国立大学病院産婦人科での経験後、とらうべ社を設立。タッチケアシニアトレーナー

image by: Shutterstock

【関連リンク】

2016年11月28日ライフBy gyouza（まぐまぐ編集部）

頑固な汚れは男が落とす。大掃除は百均で買える魔法の粉で楽勝

世の雰囲気はすっかり年末モード、ということで大掃除の季節もすぐそこ。今年は家中の頑固な汚れを「百均で買える２つの魔法の粉」で落としまくり、家族中の尊敬を集めてみてはどうでしょう。無料メルマガ『システマティックな「ま、いっか」家事術』では、ナチュラルなクリーナーで家のほとんどの場所を掃除できる画期的な掃除方法が紹介されています。

よごれを見分けてナチュラルでエコ

さて、本日はエコでエコノミーな洗剤のお話。

スーパーやホームセンターに行くと、たくさんの家庭用洗剤が売られていますね。

お風呂用
トイレ用
キッチン用
フローリング用
畳用

…まだまだありますね。きっとみなさんのご家庭にもたくさんの種類の洗剤があると思います。ところが、これらの洗剤は結構高い（★_０; ですよね。毎回なにかしら買っているとバカにならない金額になったりして。そんなこんなから、我が家ではナチュラルクリーナーも併用しています。ナチュラルクリーナーと言えば、なんだかオサレですが、「重曹とクエン酸」のことです。これだけあればカンペキなんですよね、実は。

いろいろ家庭用洗剤がありますが、ホントはこれだけでOKなんです。それは、家庭内のよごれが酸性のよごれとアルカリ性のよごれがほとんどだからです。酸性のよごれはアルカリで落ちるし逆にアルカリ性のよごれは酸で落ちるんです。つまり

酸性のよごれ＝重曹（アルカリ性）を使う
アルカリ性のよごれ＝クエン酸（酸性）を使う

わけです。中学レベルの理科ですよね（＾＾）Ｖそうなると次は「このよごれは酸性？アルカリ性？」ということですよね。これ、かーーーーなりカンタンな覚え方があります。それは

オシッコ系
魚の生臭さ
たばこのケムリ
水あか

これだけがアルカリ性のよごれです。ほとんどこれだけなので数の少ないんです。だからこれがアルカリ性のよごれだと覚えればいいわけですね。

2016年11月28日ライフBy NozomiK

【書評】マスコミに騙されるな。憲法改正でも徴兵制にならない訳

自衛隊の南スーダンPKOに「駆けつけ警護」などの新任務が付与され、大きな話題となっています。以前から憲法９条改正に関してマスコミの一部は、護憲派の語る「徴兵制への不安」を取り上げことさら煽り立てていますが、無料メルマガ『クリエイターへ【日刊デジタルクリエイターズ】』の編集長である柴田忠男さんは、「それはすべて間違いだ」と一刀両断。そう判断した理由が、今回紹介されている１冊の本に記されています。

『そして誰もマスコミを信じなくなった――共産党化する日本のメディア』

潮匡人・著　飛鳥新社

この寒い中、どこかの政党が「戦争法案」とか「徴兵制」とか、街頭で声をはりあげ、じいさんばあさんが署名運動をしていた。いわゆる「平和安全法制」を巡り、護憲派メディアはさかんに「徴兵制への不安」を煽り立てた。そのせいで、ホントかなと思った人もいるかもしれない。だが、この国で徴兵制など起こり得ない。潮匡人『そして誰もマスコミを信じなくなった』を読んでよくわかった。いわゆる護憲派の思考回路は「戦争法案で自衛隊員のリスクが増す→隊員が退職する→実員が不足する→徴兵制になる」という単純なもので、煽り立てには使い勝手がいいが、すべて間違いである。

平和安全法制下の自衛隊員のリスクといえば国連PKO参加だが、世界で誰もその「平和維持活動」を「戦争」とは呼ばない。例外は日本の護憲派だけだ。たとえリスクが増しても自衛官は退職しない。東日本大震災の復旧の最中に、民主党政権が危険な紛争地南スーダンに派遣を強行したとき、現場は粛々と政治の決定に服した。しかも官邸からは「暴力装置」と罵られた。それでも隊員は退職しない。最新版「防衛白書」によれば、防衛大学校（前期一般・文系）の倍率は93.8倍、文系女子に限れば158.1倍。空自一般幹部候補生は46.4倍、高卒コースの一般曹候補性は7倍、自衛官候補生も3.8倍。異常なほどの人気だ。

2016年11月28日国内By NozomiK

年末ジャンボを大人買い。宝くじを全部買ったらいくら当たるのか

11月24日に全国で販売が始まった年末ジャンボ宝くじ。１等・前後賞合わせて10億円という当選金額に、早くも「取らぬ狸の皮算用」な人々が続出状態と言いますが…、ところでこの宝くじ、全部買ったらどれくらいのリターンが望めるのでしょうか。無料メルマガ『１日１粒！「幸せのタネ」』が、そんな素朴な疑問に答えてくださっています。

どきどき期待値の話

宝くじには色んな種類があります。１口300円のもの、200円のもの、１等が数億円のものから1,000万円ぐらいだけど当選数が多いものなどなど。

実際のところ、１枚300円の宝くじにはどのくらいの価値があるのでしょうか？ もし全部の宝くじを買い占めることができたら、当選賞金も独り占めできます。その場合、どれぐらい返ってくるのでしょうか？

これを「期待値」と言います。

宝くじには色んな種類が出てきていますので一概には言えないのですが、おおよそのことを言えば、約半分と言われています。つまり１枚300円の宝くじを買ったら、150円返ってくることが期待できる、ということです。

意外に少なく感じましたか？

競馬の場合はおおよそ100円に対して75円と言われています（細かいことはこの際抜きにしておきます）。

この「消えた」金額は、宝くじなら発行経費はもちろんのこと、自治宝くじでしたらその収益で「災害避難場所」の看板や駐輪場の整備など、暮らしに役立つところへの経費として充てられていることがあります。競馬の場合は、運営経費以外にレースの賞金などに充てられています。

宝くじにしても競馬にしても、一攫千金を夢見ることもできますが、長い目で見た時に、どう頑張っても「運営側の取り分」がある以上、全員がプラスになることはない、ということは知っておいていいでしょう。当たり前すぎる事実で、みんな知ってはいるけど「自分だけはマイナスにならない」と思いたい、そしてそう思って「夢」を見るのかもしれません。

2016年11月28日ライフBy NozomiK

一度は地に落ちたスカイマーク、経営破綻から1年で奇跡の黒字化

2015年、深刻な経営危機により民事再生法の適用を申請するに至り、世間に大きな衝撃を与えたスカイマーク。しかし同社はそれから１年余りで営業利益の黒字化を果たすという見事な「V字回復」ぶりを見せています。一体何がこのような奇跡を可能にしたのでしょうか。無料メルマガ『ビジネスマン必読！１日３分で身につけるMBA講座』の著者でMBAホルダーの安部徹也さんがその要因を探ります。

スカイマークが起こした「奇跡」のV字回復の要因とは？

経営破綻からわずか１年余り。スカイマークは、民事再生の手続きを終結し、V字回復を成し遂げています。

６月29日に公表された2016年３月期の決算では、売上高が721億円、本業の儲けを示す営業利益は15億円の黒字化を果たしました。

破綻前の2015年３月期は、９ヶ月間ですが、売上高643億円に対して、営業利益は113億円の赤字に陥っていたことを踏まえれば、急速に業績が回復したことがわかります。

ただ、2016年３月期も1,817億円にものぼる損害賠償金の負担が大きく、最終損益は393億円の赤字となっていますが、来期にも特別要因がなければ最終黒字化することも決して不可能ではないといえるでしょう。

2016年11月28日ビジネスBy kousei_saho

中国政府の壮大な実験。1億人「強制」移動計画で農民たちが暴徒化

一部報道では李克強首相が外交面などで再評価され始め、以前に比べ求心力が低下したとも言われる習近平国家主席ですが、何とか力を維持しようと躍起になっているようです。しかし、無料メルマガ『ジャーナリスト嶌信彦「時代を読む」』の著者・嶌さんは、習政権による強引な施策で国民たちの不満がたまり各地でデモが頻発していると指摘、故・田中角栄元総理の行った「列島改造論」のようには上手くいかないだろうとの見方を示しています。

「核心」となった習近平がたくらむ、１億人大移動計画から見えるもの

本日は中国を取り上げたい。習近平氏は「核心」という「中心の中の大中心」という意味の位に位置づけたと発表。この「核心」という言葉は党指導者として別格の存在であることを意味する呼称として、最近の中国メディアに頻繁に登場している。

「核心」というのは、毛沢東や鄧小平、江沢民・元総書記に使われたが、胡錦濤前総書記には用いられなかった。習氏は来年秋に開催される５年に１度の中国共産党全国代表大会度の大会で人事が決定するため、この時期に権威づけをしているのだろう。

その主な要因は…

自分は格別な存在になったということを世界に知らしめたわけだが、主な要因は来年秋に政治局常務委員７人が決定されることだと思う。定められた定年規定により68歳以上は中央政治局は退かなくてはならない。そのルールに則ると、習近平国家主席と李克強首相は続投の予定だが、その他の５人は退かなくてはならない。

そのため、今回「核心」ということを発表すると共に、党員の政治活動の指針となる準則を定めた。これにより、引き締めの重点を政治局常務委員や政治局員、中央委員ら「高級幹部」に置いたり、政権の求心力を維持するために「反腐敗」運動を続ける姿勢を明確に示すことで習近平一強体制をさらに強めた。

2016年11月28日国際By yomeronpou

真田丸『第47話』解説。女たちの和平交渉は家康側も考えていた？

NHK大河ドラマ『真田丸』を放送直後にワンポイント解説する人気連載シリーズ。今回は、女性同士で行われた和睦交渉について。ドラマ『真田丸』の軍事考証を担当する西股総生さんは「男同士ではメンツが邪魔をして交渉が決裂する恐れが…

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2016年11月27日エンタメBy yomeronpou

本当にあった「偶然の一致」。世界の奇妙なシンクロニシティ１０選

おそらく、多くの人は生きてきた中でいくつかの「偶然の一致」を経験してきているのではないでしょうか。誰かと同時に同じことを口にしたとか、知らない土地で昔の友だちにひょっこり出くわしたとか。でもこういった「こんなの信じられる？」という小さな出来事が重なると「なんてこと！まさか信じられない！」と、エピソードとなるのでしょう。そんな世界の信じられない偶然をご紹介します。