まぜる?まぜない?もっとも身体にイイ、正しいヨーグルトの食べ方

健康や美容のためにと、毎日ヨーグルトを食べている人が増えています。とはいえ、食べ方は人によって千差万別です。そこでここでは、身体にいいヨーグルトの食べ方の目安をご紹介します。

身体にいいヨーグルトの食べ方って?

便秘改善には「朝食後」が効果的

便秘の改善には、規則的なリズムを作ることが大切。朝に腸を刺激することが規則的なリズムを刻む基本となります。また、朝食後に摂ることで、乳酸菌は胃酸の影響が少なく腸を刺激することができ、ベストなタイミングと言えるでしょう。

美肌作りには「夕食前」

日本人が不足しがちなカルシウムには、寝ている間に肌や骨の修復を助ける働きがあります。また、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの分泌を抑制する働きもあります。リンやシュウ酸、塩分など、食品によく含まれている栄養素はカルシウムの吸収率を下げてしまうことがあるため、美肌を考えるならヨーグルトは夕食前に食べるのがオススメです。

上澄み液は捨てずによく混ぜる

ヨーグルトを開けると上澄み液が分離していることがあります。なかにはこの上澄みを捨ててしまっている人もいるでしょう。これは「ホエイ」と言い、水溶性のタンパク質や乳糖、水溶性ビタミン、ミネラルが多く含まれています。低カロリー・低脂肪で、たんぱく質の中でも吸収率が高いため、効率的に丈夫な筋肉や骨を作ってくれます。また、ホエイに含まれるβラクトグロブリン・αラクトアルブミンは、鎮痛、抗ストレスに働くと言われています。たくさんのうれしい効果が期待できる上澄み液は、捨てずによく混ぜて食べましょう。

ヨーグルトの適量は?

コンビニで売っているヨーグルト1個は100g、大きなパックは400~450g程度です。腸内環境の変化を感じるためには最低でも100gは摂る必要があるという報告があります。身体にうれしい効果が期待できるヨーグルトですが、摂りすぎは栄養バランスを乱してしまいますので、1日の目安は200g程度です。

ヨーグルトを食べたらすぐに身体が変わるわけではありません。腸内環境やお肌などの身体に変化を感じるにはある程度の期間が必要です。身体の変化を振り返りながら、食べる時間や量を調節しながらヨーグルト生活を続けていきましょう。

執筆:山本ともよ(管理栄養士)

遺言書の効力はどこまで?赤の他人に全財産相続させることは可能か

以前だったら「遺言書」というものは、名家や大富豪など特別な人が書くというイメージがありました。しかしこれからの時代、遺された家族の無駄な争いを避けるためにも、目に見える形で自分の感謝を本当に伝えたい相手に遺すためにも、「遺言書」がとても大切になってきます。メルマガ『こころをつなぐ、相続のハナシ』では、著者で行政書士の山田和美さんが、遺言書があったために判決が大きく変わった事例を、わかりやすく解説して下さっています。

最新ニュースから。遺言書について考える

先日ニュースで、遺言書にまつわる話が出ていました。簡単に要約すると、

「ある方が亡くなって、その方の相続人は娘2人。しかしその方は『長年お世話になった家政婦んに全財産を遺贈する』旨の遺言書をのこしていた。

それを不服に思った娘2人は遺産を勝手に持ち出したうえ、『遺言は、家政婦が騙して作成させたものなので無効だ』『家政婦はお金を着服していた』等と主張。

結局裁判では、家政婦の女性が全面勝訴。遺産を持ち去った娘側に返還を求めるよう命じた」

という内容。事実関係については裁判で決着がついている以上私が云々言う内容ではないので、記載内容が事実という前提でお伝えします。

まず感じたのは、似たようなケースでも、遺言書のないケースはまだとても多いんだろうな、ということ。

遺言書を作成するためには、自分が亡くなった後のことを真剣に考える必要があります。お世話になった方を思い返して、財産の洗い出しをして、書き方も、専門家に頼むか自分で調べるかして…。慣れていないことが通常だと思うので、結構大変なことです。

そういった気持ち以上に

「遺された家族に困ってほしくない」
「お世話になった方に財産を渡したい」
「相続でトラブルになってほしくない」

等の気持ちが勝ってようやく、遺言書の作成に着手できるのです。ここで頓挫してしまう方が非常に多い

「とは言っても、まだもめると決まったわけじゃないし」
「自分はまだ元気だから大丈夫」
「なくても、何とかなるでしょう」
「やっぱりうちくらいの財産額で遺言を書くのはおかしいのでは…」

等々。個人的には、遺言書はぜひ全員に書いてほしいと思っています。

なかなか乾かない冬の洗濯物。クサ〜い生乾きを防ぐための5つの方法

夏の洗濯は太陽の力を借りてすぐに乾きますが、冬の洗濯物は外の気温が低いため乾きにくいですよね。乾かないだけならまだしも、生乾きの匂いまでついてしまうこともあります。なんとか良い方法はないものか…とお悩みのみなさん、安心してください、乾きますよ! 無料メルマガ『システマティックな「ま、いっか」家事術』では、冬の洗濯物を乾かすための裏技テクニックを紹介しています。冬の洗濯対策の参考にしてくださいね!

冬の洗濯

さて、本日は冬の困ったのお話。

今年は暖冬ですね。私の住んでいるトコロでも、いつもの冬よりずっと温かく過ごしやすいです。ま、これが良いのか悪いのかはビミョーですけど。そんな暖冬でも、困るのが洗濯物です。だって冬は気温が低くて乾きにくいですもんね。

せっかく洗濯しても生乾きのまま。いやなニオイがしたりしてガッカリですよね。これを防ぐためには、洗濯物の湿度を下げておけばいいわけです。そのために「脱水時間を長くする」。当たり前ですが、これで洗濯物の湿度は下がります。だから干した後にも乾きやすくなるわけです。

ただ、これは諸刃の剣なんです。洗濯の脱水時間は長くなればなるほど乾くときにシワになりやすくなるんですよ。バスタオルなど厚手で乾きにくいものにやるのがイイかもしれません。

もうひとつは、洗い終わったあと軽く乾燥機をかけておくことです。乾燥機を軽くかけるだけでは、ちゃんと乾くわけじゃありません。ただ、洗濯物の温度自体が上がるので、冷たい状態より乾きやすくなるんです。

乾燥機能がついていなかったり、乾燥機が使えないようなら夜のうちに洗濯して浴室に干しておくとヨイです。これだけでも全然違いますから。このとき洗濯物に扇風機やサーキュレーターなどで風を当てられるようにしておくと、なおヨシです。洗濯物は温度×風で乾燥しますから。ここまでやっておけば、翌日が快晴でなくてもちゃんと乾くはずですよ。

もうひとつが洗濯物同士の間隔を広めに取るです。夏ならビッシリ干してもOKですが、冬にビッシリ干すとビッショリのままになっちゃうんですよね。あ、つまんない…。

ちなみに1人暮らしのころには乾燥機がなかったので、オフロの換気扇をガンガンかけて夜干ししていました。で、翌日の天気予報を確認してから外に干して出かけると。

こうした乾きやすくするための工夫以外には、生乾き臭を防ぐための抗菌剤の使用もイイでしょう。私はあんまり使いませんでしたが。

乾きにくい冬の洗濯。乾きやすくなるちょっとしたコツで、さっぱりと干したいですね。

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売り物は品物にあらず。ろうそく1本で見抜く江戸商人のリサーチ術

もしも、あなたが新しい土地で商売を始めようとするなら、まず何をリサーチしますか? 同業者の数? 値段? 品揃えの豊富さ? たしかにどれも大切なことですが、江戸時代のとある商人は「あるものが足りない」ことに着目して商売に成功したそうです。それは、現代の私たちでさえ忘れがちな商売のもっとも「基本」であり「大切」なことでした。無料メルマガ『ビジネス発想源』の著者・弘中勝さんが紹介する、目からウロコのエピソードとは…。

売り物は品物にあらず

例えば、ある町で花を売ろうとしても、その町には花屋さんはたくさんあるとしたら、この町では、もう花は売れないのでしょうか?

決して、そんなことはありません。他の花屋さんよりも、かわいいブーケを作れる、独特のアレンジメントができる、という花屋さんにはお客様が集まるでしょう。1時間前からでもスマホで配達を依頼できてすぐに自宅に届けてくれるようなサービスもまた必要とされるかもしれません。

つまり、その商品がそこにはたくさんあると言っても、売れないということはありません。正確に言えば、商品がたくさんあっても、「売るものは商品だけではない」ということです。

花という同じ商品を扱っていたとしても、

 ・アレンジメントのデザインを売る
 ・即時配達という便利さを売る
 ・ラッピングのかわいらしさを売る
 ・店内の毎月の花飾りの提案を売る
 ・生け花教室というノウハウを売る
 ・ガーデニングという欧州の文化を売る
 ・花言葉とかけた祈願を売る

などなど、「売るもの」は「花」以外にもいくらでもあるのです。これらを小難しく言い表せばビジネスモデルやビジネスチャンスといったものになるわけです。

江戸時代に、滋賀県から行商に出かけた野田六左衛門という若き近江商人は、中山道を通って江戸に向かいました。その途中で、上州の板鼻宿(群馬県安中市)に到着するのですが、この板鼻宿というのは、碓氷川の手前ということで賑わっていて、中山道の中でも屈指の大きさの宿場町でした。

それだけにぎわっているのですから、あらゆる品物があらゆる店に揃っていて、普通の行商人ならば「この町にはもう、新参者には売れるものはない」と諦めて、商売の場を他に求めます。

しかし、野田六左衛門は、夜に灯りとして使うろうそくを1本買いに行っただけで、「ああ、この街でたくさん売れるものがあるなあ」と見抜いて、ここで商いをすることに決めます。

野田六左衛門は、板鼻宿で酒屋を開くのですが、飛ぶように売れて店は大繁盛し、町内屈指の大富豪へとのし上がっていったのです。でも、野田六左衛門はろうそく1本を買いに行って「酒が売れる」と思ったわけではありません。宿場町には既に酒屋さんはたくさんあって、十分に街のニーズを満たしていました。

では野田六左衛門には、どんなことを見て何が売れると気づいたのか。それは、ろうそくを1本買いに行くと、どの店も、1本しか買わない自分を後回しにして、まとめ買いをする後のお客ばかり接客することです。そんなはしたの買い方のお客はぞんざいに扱って、取り扱い量が多いほうばかりにペコペコする。それがこの街では当たり前の風習だったので、「なんだ、この街には親切は売っていないな」と気がついたわけです。

そこで、野田六左衛門は開業しやすかった酒屋を開き、少量しか購入しないお客様にも誠心誠意に接し、「あのお店はこの街では一番親切だ」という評判が立って繁盛していったのです。

売るものとは商材そのものだけではないし、また自分の本業とは異なる分野の商売からもそのヒントがいくらでも得られる、ということが分かるエピソードではないでしょうか。

自分の商売は、何を売っているのか。

商品名やサービス名だけではない、自分たちならではの「売り物」が、必ずどこかにあるのです。自分たちが誇りとしている「売り物」、そしてこれから手に入れたい「売り物」には、どのようなものがあるでしょうか。

【今日の発想源実践】(実践期限:1日間)
・自分たちは何を売っているのか。商品名やサービス名ではない言葉で言い表し、それをノートにまとめる。ただし、それが同業他社にあてはめても同じことが言える言葉は避ける。
・社内でも社員たちで話し合ってみる。

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今話題の北海道新幹線で「青春18きっぷ」って使えるの?

JR線の普通列車と快速列車に乗れる「青春18きっぷ」。これが北海道新幹線でも使えるのかという疑問に、無料メルマガ「客車隊報」の発行者である海峡同盟で代表を務める中尾一樹さんに回答して頂きました。

「青春18きっぷ」でも北海道新幹線に乗れますか?

 

Question

shitumon

はい、乗れます!ただし追加2300円が必要ですが。

もともと現在の青函トンネルには特急列車しか走っていないため、俗に言う「海峡特例」と呼ばれるルールがあり、通常なら特急には乗れない「青春18きっぷ」でも一定ルールに基づき、特急に無料で乗ることが出来ました。

この特例はかつて運行されていた青函連絡船の名残でもあります。当時、連絡船は基本的に普通列車の一種と解釈されており、特急・急行料金の支払いなしで乗船できました。

(青函ではなく宇高連絡船ですが、連絡線の急行というものも実際にありました)

もちろん青春18きっぷも例外ではなく、普通船室を使う場合は追加料金不要で乗船できたのです。

そのため青函トンネルの開通時には特急列車だけでなく快速列車も多数設定され、連絡船以来の「北に帰る人の群れのみならず行商人など地元の人々の足としても活用されてきたのです。

しかし、2002年の新幹線八戸開業に際して当時のJR北海道はすべての列車を特急に格上げしてしまいました。

そのため連絡船以来の「普通列車の利用者」を保護するために、青函トンネル区間(蟹田駅~木古内駅)のみを利用する場合は特急列車の自由席に「特急券を買わずに乗れる特例ができました。

これを「海峡特例」と呼びます。

この海峡特例も元ネタがあり、同じ北海道の石勝線(新夕張駅~新得駅)開業に際し、当初は途中駅を作るつもりが過疎化が進みすぎて、駅予定地が無人地帯になってしまったため、特急停車駅以外の駅が設置されなくなってしまいました。

そこで当時の国鉄北海道総局は仕方なく特急列車「だけ」を運行することとし、該当する区間(新夕張駅~新得駅)の特急列車自由席には特急券を買わずに乗ってよいというローカルルール」ができたのです。

このローカルルールが「石勝特例」と呼ばれたのですが、特例が適用される路線名からそう呼ばれていたため、同じような特例を青函トンネルに適用するに際し「海峡特例」と名づけられたのは自然な流れでしょう。

しかし北海道新幹線の開業に伴い、この海峡特例がなくなるため、なんとかして特例を残すべく各種の活動を行ってきました。

しかし、残念ながら海峡特例自体は廃止されてしまう結果となりましたが、その代わり、2300円のオプション券を購入することを条件に、青春18きっぷでも北海道新幹線に乗れるようになったのです。

とはいえオプション券も旧・海峡特例と同様に、「奥津軽いまべつ駅~木古内駅の間」しか新幹線に乗れないため、実用性はかなり低いのが難点です。

同じ金額を払うならフェリーを使う方が効率的なのですが、港までのアクセスがわかりにくいという難点があります。

これらの課題を頭に入れた上で、みんなで新しい旅の形を一緒に作っていきましょう。

「青春18きっぷ」についての詳細はこちらのサイトもチェックしてください。

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Source by: 客車隊報

中国経済の大崩壊はあるのか?漂い始めたソ連末期と同じ空気感

GDPの伸び率が25年ぶりの低水準となるなど、大減速の様相を呈する中国経済。無料メルマガ『ジャーナリスト嶌信彦「時代を読む」』では、現在の中国にはソ連崩壊時と同じような空気感が漂っていると指摘、さらに中国、そして世界の行く末は3月の全人代で発表される「新五か年計画」にかかっていると分析しています。

中国GDP6.9%に鈍化…中国の大崩壊はあるか?

先月、中国のGDPが発表されたが、成長率は6.9%と鈍化。伸び率は25年ぶりの低水準。背景には過剰投資、いわゆるつくりすぎ。このつくりすぎが東南アジアやヨーロッパにまで波及して世界全体の景気を悪くしている。これらを「新チャイナリスク」というような言い方をしている。

V字回復は不可能

最近の中国の動きを見ると、マンションをつくりすぎており、中国専門家の試算では業者が購入済みの分譲地や住宅は63億平方メートル、1人30平方メートルとするとなんと2億人分余るというような状況。マンションに電気がついておらず、幽霊城みたいだということがいわれるがそのような状況だと思う。

さらに鉄鋼もつくりすぎで、余剰の鉄鋼物の量は日本の鉄鋼生産量の4倍ともいわれ、これらがアジア内に輸出され、不況に陥れているというようなこともある。中国共産党の機関紙では経済の先行きについて「V字回復は不可能だと掲載し、注目を集めた。

中国の過剰投資

また、貿易も落ち込み昨年の輸出は2.8%減で6年ぶりに減少。貿易も相当落ち込んでいる。輸入も-14%。中国がモノをつくりすぎて、過剰投資があるのではないかと言われている。李克強首相は「腕を1本切り落とすつもりで構造改革をやれ」と言っているくらいで、中国の過剰生産が世界に影響を与え、デフレ状況を作っているとうことが言える。

中国がこれでもってすぐに大崩壊するかどうかはわからないが、本当に今危ないところにきた。そういうことでいえばこれまで様々な取材をしてきたが、今回のこととソ連の崩壊を重ねて思い出した。

過去のソ連から見えるもの

ソ連崩壊は89年から90年にかけ、あの当時ソ連はモノをつくりすぎ、そのつくりすぎというのは一般の生活用品などではなく、対アメリカの軍備競争に一生懸命になりおカネをつかいすぎた。そこへもってきて石油価格が下がりすぎ、金が売れなくなりソ連の経済がおかしくなってくる。

そこでゴルバチョフ氏は軍備競争は止め、仲良くやっていこうではないかとペレストロイカを実施しようとした。レーガン氏は当初それを信用しなかったが、ブッシュ副大統領(当時)にゴルバチョフ氏の本当の心根を探って来てくれと探りにいかせたところ、どうも本当だということがわかりレイキャビック(アイスランド)で首脳会談が行なわれ、それが冷戦崩壊の1つの始まりという大転換を図った。

そういうようなソ連の崩壊の動きに今の中国が少し似ているように感じるが、アメリカのウォールストリートジャーナルは昨年「中国共産党のたそがれ」という論文を掲載。中国共産党は政治的に深刻な状況で軍部との関係もある。さらに行政当局が大衆からの信頼を失っている、成長率もどんどん下がってきている。必ずしもソ連の崩壊とは一致しないけれども、中国はソ連の末期的な症状と似てきているように感じる。

甘利大臣の「黒い金」報道で暴かれた「口利き値段表」の存在

金銭授受をめぐる問題で1月28日に辞任した甘利経済再生担当大臣。「政治家による口利き」という悪しき習慣がまた垣間見えましたが、ジャーナリストの内田誠さんは自身のメルマガ『uttiiの電子版ウォッチ』で、甘利氏の謝罪会見に関する新聞各紙の報道を詳しく分析。そこから浮かび上がってきたのは、甘利事務所側に関する「ある疑惑」でした。

金銭授受疑惑追及の視点

辞任した甘利経済再生担当大臣金銭授受を巡る問題は、予算委員会が始まれば、野党の好餌となることでしょう。そこで焦点になるのは、甘利事務所が関わった今回の事案の背後に、膨大な口利きの山が築かれていたのではないかということ、翻って、自民党という党の体質が、そうしたものと一体不可分なのではないかという視点です。これから注目を浴びるはずの予算委員会での審議。そのなかでどんな質問が繰り出されるのか、考えてみたいと思います。

今朝の新聞を見ていて、一つのことに気付きました。

昨日、《東京》が注目した甘利氏の発言について、《毎日》が大きめの記事を用意していたのです。甘利発言とは、辞任会見の際に甘利氏がついつい口に出してしまったあの一言…。

「政治家の事務所は、いい人とだけ付き合っていたら選挙に落ちる」。

この発言の重要性を、見出しによって強調していたのは昨日の《東京》だけでした。《東京》の記者は、「浮かび上がったのは、前時代的ともいえる古い自民党の体質そのものだ」と指摘し、甘利氏が「来るものは拒まずでないと、残念ながら当選しない」とか、「その中で、ぎりぎり、どう選別していくのか」などと語ったことに対しても、甘利氏の説明では「業者を見極めたとは思えない」と一刀両断にしています。実際、秘書は何の警戒もせずに業者を信用し、金を受け取っていたようですから、言われても仕方がないですね。もちろん、今回の業者が「いい人」なのかそうでないのかは分かりませんが。

今朝の《毎日》は、5面記事でこの点について触れています。

この記事の見出しは「秘書流用判明で決断」となっていて、甘利氏が辞任を決断するに至ったポイントについての分析記事になっているのですが、その横に「野党、疑惑追及へ準備」という部分があり、「合わせて一本」の形になっています。野党は件の甘利発言に注目していて、甘利発言は「自民党の古い体質の表れ」であり、自民党全体の問題として追及するのにうってつけだからだと野党側の思惑に触れています。以下、この記事の注目点を若干紹介しましょう。

「自民議員にとって、支援を申し出る支持者とどう付き合うかは長年の課題だ」

こんなことを語ったのは、麻生太郎財務相。「普通に見えて反社会的な人たちとは分からない人はいっぱいいる。そういう意味では議員にとって極めて厳しい状況にある」と述べ、反社会勢力につけ込まれる余地があることを認めたといいます。まあ、麻生さんの場合、自分は見た目ギャングだけど、「本当は良い人なんですよ」と言いたいのかも知れないですが(笑)。

京都の梅の名所「北野天満宮」にある七不思議

学問の神様として有名な菅原道真公ですが、実は梅の花をこよなく愛していたって知っていました? 今回の無料メルマガ『おもしろい京都案内』は、北野天満宮の菅原道真公と梅にまつわる不思議な伝説を紹介しています。

京都の梅の名所「北野天満宮」

2月の京都の人気スポットと言えばやはりここを外すことは出来ないでしょう。「嵐電」の北野白梅町駅から徒歩5分ほどの場所にある北野天満宮です。「北野白梅町」なんてなんともいい地名ですよね。京都にはこのようにとても趣のある地名が今でも沢山残っています。

さて、北野天満宮は全国的に有名な梅の名所です。それは平安時代、梅の花をこよなく愛したことで有名な菅原道真を祀る神社だからです。境内にはたくさんの梅の木が植えられています。また全国に1万2,000社もある天満宮の総本社である北野天満宮は学問の神様としても有名です。東京であれば湯島天神や九州の太宰府天満宮などはあまりにも有名ですよね。

今回は梅の名所、学問の神様・菅原道真を祀る北野天満宮の魅力をご紹介します。由緒ある有名な神社なので沢山の見どころがあります。その知られざる魅力の中で特に興味深いものを取り上げてお伝えいたします。

まず簡単に歴史的背景です。

菅原道真が北野天満宮に祀られた理由は何だったのか? 道真は幼い頃より学問に励み当時最年少で国家試験に合格します。中国の歴史や漢字を教える先生にもなり、宇多天皇に重宝され、天皇の秘書にまで出世します。しかし宇多天皇から醍醐天皇に代わると当時、左大臣だった藤原時平によって大宰府へ左遷されてしまいます。これが901年 昌泰の変(しょうたいのへん)です。藤原時平から見れば、あまりに優秀な道真は政敵だったのです。左遷された道真は京に戻る事が出来ず、そのわずか2年後に太宰府で亡くなってしまいます。そしてここから道真の祟りが始まるのです。

まず醍醐天皇の住む京都御所の「清涼殿」に雷が落ち側近が死亡し、醍醐天皇もショックで体調を崩し崩御してしまいます。本来、雷様は天神様でした。都では不本意に太宰府に左遷された「道真の祟りが雷となった」とうわさされるようになりました。そしていつしか「道真天神様」となっていくのです。

後醍醐天皇が崩御した後も、道真を左遷した藤原時平も39歳という若さで死亡します。その他にも次々と関係者が不遇の死を遂げることになります。こうして道真の祟りに間違いないという恐怖がさらに強まっていくのです。この祟りをどうすれば抑えられるのかと考えた結果創建されたのが北野天満宮だったのです。

没後20年目、朝廷は道真の左遷を撤回して官位を復し正二位を贈りました。その後、現在地の北野に道真を祀る社殿が造営されることになったのです。全国に1万2,000社も天満宮があるということは、当時からどれだけの人々が道真の祟りを恐れていたかがお分かりでしょうか。このように道真の生前の真面目で誠実な人柄と晩年の不遇が伝説を生み、天神さまと崇められるようになったのです。これが平安時代から現代まで1,000年以上、盛んな天神信仰へと展開した背景です。

学者の家に生まれ、幼少のころから多彩な才能の持ち主だった道真公。現在は特に学業成就や武芸上達に御利益があるといわれ受験生から慕われていますよね。また、道真公の命日2月25日に因み毎月25日は境内に露天が立ち、「天神さん」と呼ばれ地元の人たちに親しまれ参拝者が絶えません。

心臓発作のリスクも30%減。猫や犬と一緒に暮らせば、いいこと尽くめ

ペットはその存在だけで心を癒してくれたり楽しい気持ちにさせてくれますが、将来的にはお医者さんのかわりになるかもしれません(!?)。 無料メルマガ『Dr.ハセのクスリとサプリメントのお役立ち最新情報』では、「犬や猫を飼ったことがある人は心臓発作を起こしにくい」など、アメリカで発表された驚きのデータを紹介しています。

ペットは心臓発作のリスクを下げる

今年は暖冬といわれますが、やっぱり1月は寒い!

冬といえば、「犬は喜び庭駆け回り、猫はコタツで丸くなる」という歌がありますが、コタツの中から猫と一緒に犬が雪の中をかけ回るのを見ている光景は、なんとも幸せな感じです。

そこで今日は、飼い犬や飼い猫のお話です。ペットがストレス解消に役立つことはどなたも経験していると思いますが、うれしいことに飼い主の心臓発作のリスクをも下げるそうです。

これは、米ミネソタ大学脳卒中研究所のAdnan Qureshi博士が、ニューオーリンズで開催された米国脳卒中協会(ASA)国際脳卒中会議で報告したもので、ネコを飼育している人は心臓発作リスクが約30%低下することが示されています。

研究は、1976~1980年に実施された第2回米国民健康栄養調査(NHNES)に参加した30~75歳の米国人4,435人を対象としたものです。このうち2,435人がネコを飼っているか過去に飼ったことがあったそうです。

これらのペットを飼った経験のある人と、飼った経験がなかった人について、心疾患および脳卒中などの死亡率を10年間追跡しました。すると、ネコを飼ったことのある人では心臓発作による死亡率が低いことが明らかになりました(心臓発作リスクが30%軽減)。

このような効果は、ネコに限ったものではなく、米カリフォルニア大学ロサンゼルス校メディカルセンターのKathie Cole氏が、イヌと心疾患に関する研究を行ってその効果を確認しています。また、米国心臓協会(AHA)年次集会で発表された研究では、心不全の患者が1回、12分間イヌとともに過ごすだけで、心臓および肺の機能に改善がみられるそうです。

「犬は喜び庭駆け回り、猫はコタツで丸くなる」…。

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