タワマン住まいが危ない。高層階を揺らす「長周期地震動」の階級

東日本大震災発生時には、震源から遠く離れた大阪や新潟でも確認されたという「長周期地震動」の被害。そんな長周期地震動が、2月1日より緊急地震速報の対象に追加されたことをご存知でしょうか。今回のメルマガ『富田隆のお気楽心理学』では著者で心理学者の富田隆さんが、気象庁が策定した長周期地震動の4つの階級の目安と、自身が東日本大震災で体験した「長周期地震動階級3強」の揺れの様子を詳細に紹介。その上で、地震大国に住む私たちに可能な限りの備えを呼びかけています。

12回目の「3.11」を前に振り返る「長周期地震動」の恐ろしさ

今年も3月11日が廻って来ます。東日本大震災のあの日、東京23区では震度5強、多摩地域では震度5弱の揺れに襲われました。

我が家のある多摩センター周辺では震度5弱でしたが、幸いなことに、被害は、食器棚からガラスコップが1個転がり落ちて割れただけでした。ところが、同じ多摩地区にありながら、当時私が奉職していたK女子大の研究室は大きな被害を受けました。

その差が生じた理由は「長周期地震動」にあります。「長周期地震動」は高層ビルなどに強い影響を与えるのです。最近、気象庁では、この「長周期地震動」を4つの階級に分け、階級ごとに高層ビルの室内がどのような状態になるか、おおよその目安を策定しました。階級が上るごとに室内の状態は厳しくなり、被害も起こり易くなります。

気象庁の発表した目安は、およそ以下のようになります。

■長周期地震動階級1

ブラインドなどの吊り下げた物が大きく揺れ、ほとんどの人が揺れを感じ、驚く人もいる。

■長周期地震動階級2

キャスター付き什器がわずかに動き、棚の食器類や本などが落ちる事がある。室内の人は大きな揺れを感じ、何かにつかまりたくなる。物につかまらないと歩くことが困難になるなど行動に支障が生じる。

■長周期地震動階級3

キャスター付き什器が大きく動く。固定していない家具は動くことがあり、不安定なものは倒れることがある。間仕切り壁などにひび割れや亀裂が入ることがある。室内の人は立っていることが困難になる。

■長周期地震動階級4

キャスター付き什器が大きく動き、転倒するものが出る。固定していない家具の大半が移動し、倒れるものもある。間仕切り壁などにひび割れや亀裂が多くなる。室内の人は揺れにほんろうされ、立っていることができず、這わないと動くことができない。

上記の「階級」分類に合わせると、私の研究室の状態は「長周期地震動階級3強」だったようです。

書棚の本は全て落下し、固定していなかった書棚と食器棚は倒壊、壁の額は落ちて割れ、電子レンジは1メートル吹っ飛んでステンレスのシンクに落ち、凹み傷を作りました。ティーカップなど食器のほとんどは落下して割れました。あちこちの壁に亀裂が走りましたが、その数はわずかでした。最初は歩けましたが、最大震度の時は壁につかまって立っているのがやっとでした。

ただ、研究室によっては、間仕切り壁に固定してあった鉄製の書棚が倒れて折れ曲がりました。書棚を固定してあったアンカーが壁を破って引き抜けたのです。

私の研究室では、固定してあった書棚そのものは無事でしたが、いくつかの研究室の固定書棚は上記のような惨状を呈していました。仮に、書棚の近くに人がいれば、とても無事では済まなかったでしょう。

その日は春休みで授業も無く、多くの先生方は研究や学会で大学を離れていました。登校して教授の研究室を訪ねていた学生の数も少なく、そのことが負傷者ゼロの幸運につながりましたが、もし、通常の授業期間であれば、多くの負傷者が出ていたかもしれません。

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「娘の“花粉症”が糖質制限食で改善された」現役医師に届いた読者からの嬉しい報告

毎年のように「去年の●倍」という脅し文句とともに報じられ、くしゃみや鼻水が止まらなくなる、やっかいなスギ花粉症。そんな花粉症が「糖質制限食」によって改善されたという読者からの報告を伝えるのは、メルマガ『糖尿病・ダイエットに！ドクター江部の糖質オフ！健康ライフ』の著者で糖尿病専門医で糖質制限の提唱者としても知られる江部康二先生。江部先生は今回、読者からの質問に答える形で、糖質制限によって花粉症やインフルエンザの罹患もなくなったという報告について検証しています。

糖質制限食で「花粉症」の症状が無くなったのですが糖質制限の効果でしょうか？

Question

糖質制限を始めて2ヶ月が経過致します。私が主患ですが、中学三年の娘のことでご報告したいことがあります。

娘は、生後間もなく乳児湿疹が悪化し、痒みが酷く掻きむしることにより肌が割れ、身体もパンパンに腫れておりました。血液検査のアレルギー数値は、それは凄いものでした。

当時、病院を何箇所も渡りましたが改善せず、北里の東洋医学会研究所の漢方医に通院を開始しました。

漢方を処方頂き、煎じて私が服用し、系母乳投与致しました。1月に初めて受診し、3月頃より、娘の痒みが治り始め、それから3歳近くまで漢方とお付き合い致しました。現在肌は白く、綺麗です。

ただし、中学に入ってから、時折熱を出したり、咳が止まらず次第に喘息のような症状があらわれ、喘息を止める吸引薬とシールを持ち歩くようになりました。

私が糖質制限を行うようになり、家族も従って糖質低めのタンパク質をしっかりとる食事をするようになってから、娘は風邪もひかず、毎年かかっていたインフルエンザにもかからなくなりました。

花粉の時期になっても、咳も鼻水もないのです。血液検査では、アレルギー反応の数値は改善されていないにもかかわらずです。

この変化に驚いています。これが糖質制限の効果でしょうか？

江部先生からの回答

赤ちゃんがアトピーでも、煎じ薬は到底飲めません。

そんなときお母さんに煎じ薬を飲んでいただいて、母乳からの漢方効果を期待するというやり方は、なかなかリーズナブルと思います。高雄病院でも、ときにそうすることがあります。

あるいは、アトピー性皮膚炎の赤ちゃんには漢方の浴剤を処方することもあります。ともあれ、娘さんのアトピーが改善して良かったです。

糖質制限食実践で、花粉症や気管支喘息がでなくなったのも素晴らしいですね。

近年の糖尿病関係の話題として、『空腹時血糖値と食後高血糖値の差(ブドウ糖スパイク)が大きいほど、リアルタイムに大血管の内皮が傷害されて動脈硬化になりやすく、将来心筋梗塞の危険性が高まる』という説が有力となっています。

糖尿病の人は、当然、ブドウ糖スパイクが大きいわけです。

一方糖尿病がない人でも、糖質を食べれば、糖尿病の人に比べれば小さいとはいえ、食後の血糖値が上昇して大量のインスリンが分泌されます。

私は、この小さなブドウ糖スパイクを、『ブドウ糖ミニスパイク』と呼んでいます。

現代の普通の食生活では、毎日3～5回、食事や間食のたびに、糖質摂取によるブドウ糖ミニスパイクとインスリンの大量分泌が生じます。

特に精製炭水化物を一人前摂取したら、追加分泌インスリンは基礎分泌の10倍～30倍と大量に出ます。

これは食後高血糖を防ぐために救急車が出動したようなもので、本来非常事態なのです。

人類の進化の歴史で、狩猟・採集時代の700万年間は、穀物摂取がほとんどないので、『ブドウ糖ミニスパイク』もインスリンの過剰分泌もありませんでした。

このブドウ糖ミニスパイクとインスリンの過剰分泌が、生体の恒常性をかく乱してホメオスタシスを崩し、アレルギー疾患を悪化させたり、将来の生活習慣病のもととなります。

過去世界中にいろんな食事療法がありましたが、経験的に有効とされているものは、玄米菜食、ゲルソン療法、甲田療法など、基本的にブドウ糖ミニスパイクが比較的少ないという一点で一致しています。

特に生野菜と生玄米粉だけという甲田療法では、ブドウ糖ミニスパイクは極めて少ないです。

私は現在、世界に氾濫する生活習慣病の元凶は、精製炭水化物やジャンクフードによるグルコースミニスパイクとインスリン過剰分泌と考えています。

糖質制限食により、グルコースミニスパイクとインスリン過剰分泌がなくなり、生体はホメオスタシスを取り戻し、自然治癒力も回復し高まり、アレルギー症状を始めとして様々な生活習慣病の症状が改善します。

スーパー糖質制限食なら、お魚、お肉など美味しいものをたくさん食べても、「甲田療法」よりも、さらにブドウ糖ミニスパイクが少ないのです。

娘さんも、糖質を減らすことで、アレルギーなど生活習慣病の悪循環が断ち切れたのだと思います。

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