夏バテは「へそ周りの固さ」で分かる。鍼灸師が教える予防法と疲労回復食材

梅雨明けが早く長く続く今年の猛暑で「夏バテ」を感じていないでしょうか。自覚はなくても、おへそ回りがこわばっているのは夏バテの目安と教えてくれるのは、メルマガ『鍼灸師・のぶ先生の「カラダ暦♪」』著者で鍼灸師ののぶ先生。汗のかき過ぎがカラダを疲れさせると伝え、効果的な水分補給の仕方と疲労回復にオススメの夏野菜、さらにはのぶ先生が家でよく食べるというポタージュスープのレシピを教えてくれました。

夏バテのバテの目安

【暑さは体力をそぎ落とす】

暑い中過ごしていると疲れます。同時にダラダラと汗をかく。この汗をかくっていうのは、実は体力を用いて体を絞るようにして発汗しているわけです。一日中汗をかき続けていると、それだけで体力をそぎ落としているようなもの。

【汗を絞るのはおなか】

汗をかき疲れると腹筋が固くなります。暑くてダラダラ汗をかいているとき、わき腹やみぞおち、おへそ周りの筋肉が固くなる。これ、夏バテの目安です。

汗が引いてもおへそやみぞおちを中心とした体幹部がこわばるようなら、慢性的な夏バテです。暑さに負けるカラダの疲労の回復が必要な目安ですね。

【夏バテは水分補給】

バテて疲れた体は消耗しています。消耗を補うことでバテは回復する。夏バテの消耗の原因は脱水です。涼しい部屋で水分を十分に補給することが必要です。一度にたくさんの水分をとるとお腹がガボガボになるし、無駄にトイレに駆け込むことに。1日中こまめに水分を取り続けることが効果的。特にバテて体温の下がった体には、温かい水分を補給するのがよいです。こまめな水分補給は温かい白湯やノンカフェインのお茶などがおススメ。僕はルイボスティを活用しています。

加えて夏野菜を具材にしたスープなんて疲労回復にはお勧めです。トマト、ナス、ズッキーニ、ピーマン、オクラ、モロヘイヤ、なんていいですね。疲労感の強い人はかぼちゃのポタージュなんておススメです。我が家ではよく人参のポタージュを作って飲んでいます。

カボチャや人参を薄くスライスして、玉ねぎ適宜と一緒にコトコトブイヨンと一緒に煮込みます。この時水分は控えめ。具材が柔らかくなったらボウルなどにうつして、豆乳や牛乳を加えてハンドミキサーでポタージュ状に仕上げます。これ、我が家のやり方です。10分程度でできちゃうので、暑くて疲れて食欲がないというときに、ササっと作ってお腹を温めながら疲労回復を促します。

まだまだ序盤の今年の夏。例年とは違った過ごし方をしていかないと、どうやら夏バテ熱中症から離れられないみたい。くれぐれもエアコンを上手に使って涼しい大気の中で過ごし、十分な水分補給を心がけていただけたらと思います。お大事に。

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ウーバー配達員が明かした「マクドナルドへの苦情」で得する裏ワザと過酷な配達事情

メルマガ『ジャンクハンター吉田の疑問だらけの道路交通法』に届いた相談をきっかけに、そのメールの送り主で都内在住の女性タクシードライバーにインタビューする機会を得た交通ジャーナリストの吉田武さん。前回の記事『配達員自身が告白、ウーバーの「危険運転」とマクドナルド配達の裏』では、今度は女性ドライバーから紹介された現役ウーバーイーツ配達員にインタビューする機会を得た吉田さんが、「接触事故」で知り合ったという2人の出会いと、コロナ禍でのウーバー配送員の現状を聞き出しました。そして今回、吉田さんは同じウーバー配達員から、マクドナルドで注文した商品が冷めていたとき等に苦情を出す時の裏技や、過酷な配達事情について聞き出しています。

※本記事は有料メルマガ『ジャンクハンター吉田の疑問だらけの道路交通法』2021年5月21日、28日号の一部を抜粋したものです。ご興味をお持ちの方はぜひこの機会にバックナンバー含め初月無料のお試し購読をどうぞ。

ウーバー配達員が明かしたマクドナルド苦情の裏技と過酷な配達事情

女性タクシードライバーのFさんから紹介して頂いた清水さん（下の名前はNGとのこと）はウーバーイーツで自身の電動自転車を使ってフードデリバリーをしているという。配達する側からの目線で交通状況など含め、どのような観点を頂いているのかなど忌憚なく伺ってきた。

【関連】元キャバ嬢タクシー運転手が激怒。コロナで急増したウーバー配達員の大迷惑
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吉田：そういえば以前マクドナルドにウーバーイーツからオーダーした際、到着予定時刻を超えても届かないからどうしちゃっているんだろうと待っていたんですよね。そしたら電話がかかってきて「自宅がわからない」と。改めて住所を伝えたら配達員側の頭の中に僕の住まいエリアに東西南北の”北”が抜け落ちていたようで全然違う場所の番地にいたという間抜けな事案があったんだよね。おかげでマックフライポテトが冷めてカチカチ状態で到着する始末。こういうことって日常茶飯事なの？

清水：これは裏ワザと言いますかライフハック術と言いますか、少々お手間かけますけどウーバーイーツにメールで問い合わせしてクレームを入れたほうが良いですね。特にマクドナルドの場合、マックフライポテトへのクレームは圧倒的に多いそうなんです。やはり時間経過と共に冷めてしまうと固くなったりしなびたりと美味しくありません。まぁ、熱々の揚げたてを食べたければ直接マクドナルドの店舗で買えと言われそうですが、そればかりをやられると僕ら配送員たちの仕事がなくなってしまうので可能な限り僕の場合ですけども、マクドナルドの配達に関してはかなりデリケートに速度命みたいに考えていますよ。それと前述のマックフライポテトが冷めていた場合のクレームですが、マクドナルドへ連絡入れても意味がないので、ウーバーイーツへ遠慮なくクレーム処理を行なって欲しいのです。

吉田：なぜにそこまでクレームを勧めるんですか？

清水：結局海外の企業ですからクレーム対応もドライなんですよね。で、消費者側がやはり強いわけですから、マックフライポテトが冷めていたら配達した担当が届けるのが遅かったことが当然起因していますけど、わざわざ遅延するわけはないです。住所を間違って自分で記憶していたり、特に大きな何棟もあるような集合住宅となると入口すら見つけるのが困難な時もあります。

吉田：つまり……マックフライポテトはウーバーイーツで配達してもらう場合はそれなりに冷めてしまっていることを覚悟したうえで注文してくれってことなのかな？

清水：僕の口からはさすがにクライアントですのでそのようなことは言えませんが、まず熱々のマックフライポテトは食べれるわけはないですよね。配達時間もありますからそれは無理なんです。そこでウーバーイーツへのクレームが役に立つんですよ。冷めたマックフライポテトは食べちゃっても構いません。配達員への評価ボタンが出てくると思いますが、その枠内に「サポートへ問い合わせる」と表示がありますので、そこから「料理の品質に問題があった」まで辿り付いてください。そこで「料理に不備があった場合は、詳細の記載、及び画像を送ってください」だったかな？　そのような画面が出てくるはずです。そこで注文した商品を食べる前の写真でも、食べ終えた後のマックフライポテトの空箱の写真でもいいので撮って添付してください。すると早ければ３～４日ほどでウーバーイーツから返信が来ます。返金処理はされないのですが、次回ウーバーイーツ注文時に500円分割引されるウーバークレジットが付与されるんです。

吉田：なんなんですか！その裏ワザは！

逆ギレ毒妻が自ら切り出した「離婚」の二文字。娘の親権を持ったのは妻か夫か？

ふた昔であれば、夫の浮気に愛想をつかした妻が子どもを連れて離婚といったケースは珍しくありませんでしたが、女性の社会進出が進んだいま、「男女逆転現象」が起きていると語るのは、無料メルマガ『10年後に後悔しない最強の離婚交渉術』の発行者で、開業から16年で相談2万件の実績を誇る行政書士の露木幸彦さん。今回、露木さんはある夫婦の実話を元に、しつけを放棄し家庭内で孤立した妻と、育児に献身的な夫との離婚劇を紹介しています。まだ4歳の娘の親権を取ったのはどちらだったのでしょうか？

離婚の現場で起きている「男女逆転現象」。時代は大きく変わった

突然ですが、質問です。子どもの親権を獲得するのに夫と妻、どちらが有利だと思いますか？ 夫婦が離婚したら子どもを引き取るのは「妻」だと思っている人が大多数でしょう。しかし、最近では本気で子どもを引き取りたいと望む「夫」が増えている印象です。具体的には、子どもにとって母親は「いない方がいい存在」だと結論づけていたり、母親がいない生活を詳細にシミュレーションしたり、家事や育児、教育を一手に担うべく両親や兄弟姉妹、職場の協力を取り付けたり、限られたお金、時間、体力のなかでも1人で子どもを育てようと真剣に考えている場合です。

愛人を囲って金を貢ぐ夫。パチンコにふけって借金を作る夫。大酒飲みで家のなかで暴れる夫。そして愛想を尽かして出て行く妻。昭和時代にこのような光景は珍しくありませんでした。しかし、すでに平成が終わり、令和も3年に突入した今、これらはもはや二昔前の古いイメージです。

現在は女性の社会進出が進み、男性と同等の賃金と高いプライドを手に入れたことで離婚の現場では「男女逆転現象」が起こっています。特に子どもの親権を決める場面が顕著ですが、妻は妻で子どもに固執せず、愛情を忘却し、さっさと親権を放棄することも珍しくありません。 

例えば、夫が家事や育児を担当し、手が空いたのをいいことに妻が外で遊ぶようなケース。夫に秘密を知られ、修羅場に至っても大丈夫。経済的な不安はなく、むしろ人生をやり直すチャンスだと前向きにとらえて、子どもを夫に押し付け、離婚を躊躇しないような妻です。

娘のしつけを保育園に「丸投げ」の妻に夫ため息

そんな新時代の離婚の形が増えていますが、赤尾大志さん（仮名、36歳）もその1人です。大志さんが一時的に職を失っていたとき、家のことを任されていた名残で、今でも4歳の娘の育児や家事の大半は大志さんが担当していました。

「妻（34歳）は人任せで、自分では何も教えようとしないんです！ 娘はまだ4歳なので、性格も素直で教えられたことは吸収しやすい年頃だから、どうせ教えるのなら今がいいのに」 

大志さんは唾を吹き出さんばかりの勢いでそう訴えかけていたのですが、一体、何があったというのでしょうか？ どうやら妻は娘さんに物事を教えるのを面倒に感じているらしく、最低限のことすら教えようとせず、結局、大志さんがすべて代わりにやらざるを得なくなったようなのです。

例えば、トイレの使い方、排便後のお尻の拭き方、衣服の着脱の仕方、たたみ方、食事の仕方、箸やお椀の持ち方、顔の洗い方、歯磨きのやり方、平仮名の読み書き、絵の書き方、時計の見方、数字の数え方などなど……。 

ついに大志さんも業を煮やして、妻に「少しは自分でやったらどうなんだ」と詰問したのですが、妻は意に介さず「そんなことは保育園で教えてもらったらいい！」と一喝してきたとか。「保育園や学校よりも、まずは家で親が基本的なことを教えるべきだと思うんですが、普通は……」大志さんは深いため息をついた後、そうつぶやきました。