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ジャーナリングが続かなかった私。この「カード」を導入したら、いつの間にか習慣になりました

新しい年になって、「今年こそはやるぞ」と思っていたことのひとつが、ジャーナリング。

毎年「やりたいな」とは思いつつ、いざノートを開くと何を書けばいいのか分からず、結局三日坊主になってしまっていました。

そんなときに見つけたのが、「セキララカード」というこちらのカード。

1枚のカードに1つずつ質問が書かれているシンプルなカードなのですが、これがジャーナリングのお供にぴったりだったんです。

50枚の質問が入った「セキララカード」

セキララカード「For Self-Care（セルフケア用）」2,980円（税込）

質問に答えて、自分や相手のことを深く知ることができる「セキララカード」。

いろいろな種類があり、恋人や友達、家族と一緒に楽しめるものもあれば、ひとりでじっくり向き合えるものもあります。

今回は、ひとりで自分の気持ちや価値観と向き合うためのセルフケアカード「For Self-Care（セルフケア用）」をチョイスしてみました。

さまざまな問いを楽しめる

セルフケアカードには、自分と向き合うための50種類の問いが書かれています。

たとえば、「今でも覚えている、嬉しかった褒め言葉は？」「最近、自分のためにした一番良かったことは？」といった答えやすい問いもあれば、「大きな決断をするときに、大切にしていることは？」「自分にとって成功とは？」といった、ちょっと考えさせられるような深い問いも。

思った以上にじっくり自分と向き合えるような問いが詰まっています。

カードには1から50まで数字が振られていて、数字が大きくなるにつれて問いがだんだん深くなっているそう。

1から順番に進めていくのはもちろん、ひと通り終わったあとは裏返してランダムに引くのも楽しそうです。

ジャーナリングと相性がぴったり

これまでもジャーナリングに何度かチャレンジしてみましたが、いざノートを開くと「何を書けばいいんだろう」と悩んでしまい、なかなか習慣にできなかった私。

試しにセルフケアカードをジャーナリングのお供として使ってみたら、お題が用意されていることで迷わず書き始めることができるようになりました。

夜寝る前にノートを開いて、カードを1枚めくり、1つの質問に対して3〜5分ほどでサッとノートに書くのが最近の日課。

たとえば「大きな決断をするときに、大切にしていることは？」という質問だったら、まずはこれまでの大きな決断を書き出してみて、「それぞれ決断するときにどう考えていたかな」と思いを巡らせ、自分が大切にしている軸をノートに書き出します。

最初は考えすぎてしまったり、時間がかかってしまったりしていましたが、慣れてくるとスラスラ書けるようになってきました。

質問が用意されているだけでジャーナリングのハードルがぐっと下がったような気もして、忙しい日でも気軽にできるのもありがたいところ。

今日はどんな質問かな？とカードをめくるのも楽しくて、三日坊主の私でもいつの間にか習慣になっています。

自分と向き合う時間ができた

「生きていく中で本当に大事にしていることは？」「昔は必要だったけれど、もう自分に必要ないものは？」といった深い質問は、普段の生活ではなかなか考える機会がないもの。

セキララカードのおかげでこれまで気付かなかった自分の価値観に出会ったり、自分を見つめ直すきっかけになったりすることもあります。

日常の中で毎日自分と向き合う時間を作るのはなかなか難しいですが、そういった時間を作る手助けをしてくれるのも、セキララカードの良さのひとつ。

私のようにジャーナリングに使ってみたいという人はもちろん、自分をもっと知りたいと思ったときや、転職に迷ったときなどのターニングポイントに、自分を見つめ直すのにぴったりなアイテムだなと感じています。

セルフケアよりもっと自分を深掘りできる「セルフリフレクションカード」もあるそうなので、次はこちらを試してみたいな。

この春「毎日使いたくなるペン」を発見。さらさらっと書けるのが気持ちいい～

買ってよかった「手帳活」が捗るアイテム、3選

価格および在庫状況は表示された03月14日8時のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点で表示されている価格および在庫状況に関する情報が適用されます。
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提供元：ROOMIE

価格二度見だよ。2万円台で「毎日充電」から解放されるタブレットが出ちゃった

スマホより大きな画面で電子書籍の閲覧やゲーム、動画視聴などを楽しめる「タブレット」。

パソコン代わりとして使えるモデルや、音楽や映画を臨場感あふれるサウンドで楽しめるモデルなど、さまざまなタブレットが発売されているので、どれを購入すればいいか迷っている方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、2.5K解像度の11インチ大画面と9000mAhバッテリーを備え、エンタメから仕事まで快適にこなせる、Xiaomi（シャオミ）の「Redmi Pad 2」をご紹介します。

動画視聴も快適。大画面と大容量バッテリーを備えたコスパ抜群タブレット

タブレットを選ぶ基準のひとつが「画面の見やすさ」です。

「Redmi Pad 2」は、2.5K（2560×1600ドット）解像度の高精細な11型液晶ディスプレイを搭載。YouTubeやNetflixといった動画サービスはもちろん、電子書籍や資料の閲覧でも細部までくっきり表示してくれるのが魅力です。

さらにリフレッシュレートは最大90Hzに対応しており、スクロールやアニメーションも滑らか。日常使いからエンタメまでストレスなく楽しめます。

長時間駆動が可能な大容量バッテリーと高音質のクアッドスピーカーを搭載

タブレットで気になるのがバッテリーの持ち。「Redmi Pad 2」は9000mAhの大容量バッテリーを搭載しているので、動画視聴やゲームを長時間楽しんでもバッテリー切れの心配が少なく、旅行や外出先でも安心です。

さらにDolby Atmos対応のクアッドスピーカーを搭載し、映画や音楽を臨場感あふれるサウンドで楽しめるのも嬉しいポイント。イヤホンなしでも十分迫力ある音を体感できます。

これだけのスペックを備えながら、価格は2万円台と手に取りやすいのも大きな魅力。コスパの良いタブレットを探している人にとって、Xiaomiの「Redmi Pad 2」は、「ちょうどいい選択肢」になりそうです。

Image: Amazon.co.jp

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