今夜は岐阜市のカレー対決【こぐれひでこの｢ごはん日記｣】

【1月29日】

朝ごはん

きな粉ヨーグルト、ミルクティ。
ほぼ一年ぶりにエッセイ執筆。慣れていないのでうまく進まず。でもなんとか締め切りセーフ。じんわりと達成感を味わった。

昼ごはん

その間お昼を用意していたのは徹君。昨夜残った「大根と鶏手羽元の白味噌煮」に「きりたんぽ」と「餃子と青ネギ」を加えたもの。徹シェフもだんだん奥さん的な技を使うようになってきた。残り物とはいえ、めちゃ旨。万歳！

苺には小さな万歳！

夜ごはん

今夜は岐阜市のカレー対決。
岐阜市在住・ご近所別荘族の山田美和さんからいただいた手作りカレーとErick Southのカレー2種とレモンライスを一緒に食べようという試み。美和さん情報によるとErick Southの本社は岐阜市にあるそうなので「対決」と名づけた。まあ、名ばかりの催ですが。サポートするのは小暮班。

きゅうりのライタ、玉ねぎのアチャール、ジャガイモのサブジ、ラッシーを準備しました（これらの副菜は、別口ご近所・別荘族の竹村洋子さんから伝授されたもの）。

Erick Southカレー対MIWAカレー、どちらもうまし。YOKO伝授の副菜も食卓を賑やかにさせてNICE！

これまでにない風味で美味しすぎた
“ヨーグルト × 卵”で楽しむ「新感覚すき焼き」

買ってよかった！
「お手頃価格でコンパクトなコーヒーメーカー」3選

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知識や計算の試験だけではダメ。日本の医学部入試でも導入されるべき「マルチプルミニ面接」とは？

解剖実習中の写真をSNSに投稿した女性医師が炎上した件は記憶に新しいですが、今後も同じような“倫理観が欠如”した医師が増えないかと不安を感じている方も多いのではないでしょうか。現役医師である徳田安春先生は、前回の記事で医師の倫理観欠如という問題について「医学部入試の改革が必要」と提言。そして今回、自身のメルマガ『ドクター徳田安春の最新健康医学』にて、一部のスキルだけでなく幅広く評価できる「マルチプルミニ面接」について解説しています。「世界ではメジャー」とのことですが、一体どのような面接スタイルなのでしょうか？

この記事の著者・徳田安春さんのメルマガ

医学部入試では世界的にメジャーな面接試験を導入せよ

「マルチプルミニ面接」とは？

「マルチプルミニ面接」（MMI）という言葉を聞いたことがありますか？世界の医学部入試ではメジャーとなっている面接スタイルだ。

この面接法は、科学的エビデンスのある面接方法で、候補者の多様なスキルを評価するための効果的な手法である。今回は、このMMIがなぜ重要なのか、どのように行うのか、そしてどのように評価するのかをわかりやすく解説する。

まず、MMIの重要性について説明する。従来の面接方法では、候補者の一部のスキルしか見られないことが多い。一方、MMIは複数のステーションとしての面接場面を設定し、それぞれで異なるスキルを評価する。

これにより、候補者の多面性をより正確に評価できるのだ。例えば、あるステーションではコミュニケーション能力を、別のステーションでは問題解決能力を見る。これが、MMIが科学的に信頼性が高いとされる理由だ。

MMIの手順

MMIでは、過去の行動に基づいた質問（PBQ）と仮想状況に基づいた質問（SQ）を使う。PBQでは、「過去にどのような状況でどのように行動したか」を尋ねる。例えば、「高校時代に同級生や先生方との関係構築で苦労した場面について教えてください」といった質問だ。

一方、SQでは、「もしこういう状況になったらどうするか」を尋ねる。例えば、「あなたが研修医になったと仮定して、患者への対応方針についてあなたの考えと指導医の考えが違う場合、どう対処しますか？」というような質問である。「患者の家族の希望が、医学教科書の内容と異なる場合にはどう対処しますか？」なども面接質問として使える。

次に、MMIの評価基準について説明する。評価基準には、信頼性、妥当性、受容性、実行可能性の四つの要素がある。信頼性とは、何度やっても同じ結果が得られるかどうかだ。

受験者が黙ってしまった場合

妥当性とは、観たいスキルが正しく評価されているかどうかを指す。受容性とは、受験者と評価者の反応を評価する。例えば、公平に感じるか、公正であるかなどだ。実行可能性とは、手間と効果のバランスを評価し、実際に運用可能かどうかを判断する。

具体的な行動を引き出すための質問方法として、PBQやSQは非常に効果的である。また、受験者が黙ってしまった場合には、質問をリフレーミング（少し違う形で再度尋ねる）したり、エコー（候補者の言葉を繰り返す）したりすることで、話を続けやすくする。例えば、候補者が「その時は難しかったです」と言った場合、「難しかったのですね。その具体的な理由を教えていただけますか？」と返すことで、より具体的な情報を引き出すことができる。

このように行うと、MMIは科学的かつ多面的に候補者を評価するための非常に有効な手法となる。現行の学力試験では人間性や共感力を評価することは難しい。医学部入試にMMIを導入して、倫理感を持つ医師を養成することに取り組んでほしい。

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国際

ウィンタースポーツの「ゴーグル曇る問題」は、ポケットに忍ばせられるコレで解決したよ

※本記事は2024年2月19日に公開された記事を再編集して公開しています。
Text and Photographed by covacova.

毎年、冬に楽しんでいるのがスノーボード。

今シーズンも何度かゲレンデに出向いて、仲間とワイワイ滑ってきました。天気の良い日に滑る爽快感はやはり格別ですね。

そんな僕が、今シーズン欠かさず使っていたのがこのアイテム。

ドライタイプでも効果抜群

SOFT99「スポルファ フォグシールド」1,499円（税込）

こちらはSOFT99の「スポルファ フォグシールド」。

SOFT99と聞くと、まず思い浮かんだのがカーワックスでした。若い頃、洗車の時によく使ってたので。

「スポルファ フォグシールド」はワックスではなく、ゴーグルやサングラスを曇りから守ってくれる「くもり止めクロス」。

スキーやスノーボードの時に厄介なのが、ゴーグルやサングラスが曇っちゃうこと。ゴーグルが曇ると視界が悪くなって危ないし、テンションも下がってしまいますからね。

そんな厄介な曇りを見事に止めてくれるんですよ、これ。

使い方はシンプルで、レンズ全体を15秒ほど優しく拭き上げるだけです。

そこは他社のくもり止めシートやクロスでも同じだと思うんですが、「スポルファ フォグシールド」はドライタイプというところがポイント。

湿っていないから滑りが良く拭きやすく、かつレンズに拭き跡が残らないんです。

ドライタイプはくもり止め効果に不安が……という方もご安心ください。

ご覧のとおり、「スポルファ フォグシールド」で拭いたレンズは湯気にかざしても曇る気配すらありません。

もちろんメガネにも使えるので、ラーメンを食べる時も視界良好ですよ。

どこにでも忍ばせられる

専用の携帯ケースが付いていて持ち運びも簡単。

ストッパーが付いているので小さく折りたたんでも収納しやすく、インナーグローブをしたままでも開けやすい構造はゲレンデや山で助かります。

また、ケース自体が柔らかい素材だからポケットに入れておいてもケガの心配がありません。このサイズならポケットからポーチ、車のダッシュボードまで、どこにでも忍ばせることができます。

気になる耐用性

使っていくうちに気になるところも出てきました。

それは使う回数を重ねていくにつれ、クロスの生地が毛羽立ってくるところ。僕の拭き方が優しくないのか、見た目でわかるくらいクロスが傷んでくるんですよね。

今後、拭く回数を重ねていくとボロボロにならないか少し心配しています。

環境にも優しい

「スポルファ フォグシールド」を使うまでは、ドラッグストアなどで売っているウェットタイプのくもり止めシートを使っていました。

このタイプだと開封する度に捨てなきゃいけないので、当然毎回ゴミが出ちゃってたんですよね。

その点「スポルファ フォグシールド」は約150回繰り返し（アイウェアの両眼・表裏への施工を1回でカウント）使うことができるそうなので、長い間ゴミが出ることはありません。

ヘビーに使わなければ1年近くは使えそうです。そういう意味では、「サステナブル」なアイテムと言えるのではないでしょうか。

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受信箱に溜まった大量のメールは「目の前から消えればOK」なのか？プロが提案する「インボックス・ゼロ」という呪いからの解放

2000年代初頭にマーリン・マン氏により提唱された「インボックス・ゼロ」なるコンセプト。その名の通りメーラーの受診トレイにメールを溜め込まずゼロにするというライフハックですが、囚われすぎには注意が必要のようです。今回のメルマガ『Weekly R-style Magazine ～読む・書く・考えるの探求～』では文筆家の倉下忠憲さんが、「インボックス・ゼロ」がそもそも何を唱えているかを解説。さらに倉下さん自身が犯した過ちを具体的に紹介しつつ、「インボックス・ゼロの呪縛」からの解放を提起しています。
※本記事のタイトル・見出しはMAG2NEWS編集部によるものです／原題：インボックス・ゼロの呪い

待っているのは破綻。“インボックス・ゼロ”の呪い

“インボックス・ゼロ”というコンセプトをご存知でしょうか。

Merlin Mannが提唱した手法で、名前の通りインボックス（受信箱）にメールを溜めておかない状態を目指します。

たとえば、メールを読んで即座に反応できるものは反応する。明確なタスクが抽出できるならタスクリストに転記する。詳しく読み込まないと対処できないものは「あとで読む」というラベルをつけてインボックスから移動させる。

そのようにインボックスにあるメールに何かしらの対処をしておこう、というのがインボックス・ゼロの基本的な考え方になります。逆に言えば、通常のインボックスはそのような対処が為されず、なんとなく放置されたままのメールがたくさんある、ということでしょう。

そのような状態が、精神衛生上よろしくないということは容易に想像できます。

  • 未処理の案件が残っているのでインボックスの中身がつい気になってしまう
  • インボックスはリストではないので操作ができない
  • 常に新しいメールが入ってくるのでオープンな状態になってしまっている

そうなると、五分に一回メーラーを開くけども、結局適当にメールを開いただけで何もせずに終わり、再び五分後にメーラーを開く、みたいな状況に陥ってしまうわけです。

それを変えよう、というのがインボックス・ゼロが目指すところです。

■あくまで「インボックス」をゼロにすること

注目したいのは、このインボックス・ゼロはあくまで「インボックス」をゼロにすることであって、すべてのメールをゼロ（アーカイブ）せよと言っているわけでもなく、すべてのタスクを実行せよと言っているわけでもない点です。

ラベルをつけてインボックスから追い出したり、タスクリストに転記したりすることは、一種の「先送り」です。実行していないわけです。もう少し言えば、今すぐには実行しないという判断を下した、ということでしょう。インボックスにメールが溜まっているときは、そういう意識的な判断が下せていないとも言えます。

つまり、インボックス・ゼロでは「すべてのメールを、最終的な処理まで持っていけ」とは言っていないわけです。そうではなく、最低限の下ごしらえだけやっておきましょう、とだけ述べています。

■「ただ目の前から消えてくればそれでOK」という過ち

でも、そういうことはまるっと忘れて、「インボックス・ゼロ」というフレーズが興す印象が「ボックスの中身をゼロにすることが大切なんだ」という価値観が私の中に醸成されていました。

たとえば、Evernoteであれば「inbox」というノートブックを作り、そこにすべてのノートが最初に配置されるようにして、そのノートを「適切な」場所に振り分けることをあたかも義務かのように実行していました。

でもって、極端なことを言えば、inboxというノートブックから移動させられるなら別にどこであってもいいと感じていました。

プロジェクトっぽかったらプロジェクトに、アイデアぽかったらアイデアノートに、知識ぽかったら知識ボックスに、という感じで、深く考えることはせず、ただ目の前から消えてくればそれでOK、となっていたのです。

この記事の著者・倉下忠憲さんのメルマガ

ライフ

余計な機能のないシンプルなコレが、これからの季節に増える「室内干し」にぴったりでした

Amazonで毎日開催されているタイムセール。大きなイベントってわけでもないんですが、じっくり探すと思わぬ掘り出し物が見つかることも。

そんなセール会場で本日見つけたのが、使い勝手が良く、収納も楽々な「物干しスタンド」。

これから暖かくなっていくにつれて増える室内干しにぴったりですよ。

※記事内の価格表記は掲載時点のもの。セール品の売り切れなどによる価格変更の可能性がありますので、購入時は商品ページの価格をご確認ください。

布団も洗濯物も、天馬のコレ1台で干せちゃう

これからの季節、あると便利な「室内干し用ハンガーラック」。

なるべく頑丈なものがいいけれど、使わないときはできる限り小さく収納しておきたい……そんなワガママを叶えてくれるのが、天馬の「物干しスタンド」です。

オールステンレスなのでサビにも強く、室内干しにピッタリ。

シングルサイズの布団も干せるくらい、しっかりしたつくりになっています。

花粉が気になってなかなか外干しできないけれど、せめて湿気対策に空気を通しておきたいな〜という願いが叶いますよ。

開いた時は80×52cmのスペースになりますが、折り畳めば厚みはたった4cm。このサイズであればちょっとした隙間に収納できそう。

また、足元部分が広めに開いているため、洗濯物を干したままロボット掃除機やフローリングワイパーをかけることが可能です。

掃除の邪魔になるから少し動かして……は、毎回やるには面倒なんですよね。

よくある室内干し用アイテムは出っ張りや網がついていたり、重かったりするのですが、こちらはシンプルなデザイン。

だからこそ、出しっぱなしで日々使うアイテムをかけておいてもいいかも。

部屋干しスペースがあまりない人にオススメしたい、天馬の「物干しスタンド」。

1.5kgと軽いので、重いものを持ち上げるのが苦手な人でも安心して使えます。

価格および在庫状況は表示された02月10日22時のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点で表示されている価格および在庫状況に関する情報が適用されます。
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「CMF by Nothing Watch Pro 2」が18％オフでお買い得！ジェスチャー操作＆GPS搭載の高機能モデルだよ #Amazonセール

※こちらは「かいサポ（お買いものサポーターチーム）」が編集・執筆した記事です。  Amazon（アマゾン）で毎日開催されているタイムセール。本日2025年2月10日は、フィットネス＆睡眠の記録からスマホに届いた通知まで、…

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材料3つだけ！バターの虜「ズボラさん歓喜の炊き込みごはん」は、包丁も味付けすら不要なんだ

商品提供：久原本家

味付けや具材の下ごしらえなど、何かと大変な炊き込みごはん。実は、そんな手間を省いてつくれる超カンタンなレシピがあるんです！

材料はたったの3つ！ ズボラさんにもオススメしたい、2つの炊き込みごはんを紹介します。

野菜だしが味の決め手！ 「野菜だしのだし炊きごはん バター」

茅乃舎「野菜だし（8g×12袋入）」1198円（税込）

〈材料（3〜4人分）〉
・米…2合
・野菜だし…1袋(袋を破って使用)
・バター…20g

茅乃舎の「野菜だし」を入れるだけで、面倒な味付けをすっ飛ばして調理できます。

用意するのは米とバター、茅乃舎の「野菜だし」だけ。


まずは炊飯器に洗った米を入れて、「野菜だし」を加えます。出汁は小分けの袋に入っているので、袋を破って出汁の素をそのまま入れましょう。

出汁はタマネギやニンニク、ニンジンなど5種類の野菜の風味が効いていて、味はコンソメ風。炊飯器に入れただけでも、すでにいい香りが漂ってくるので、できあがりが楽しみです。

米と出汁を入れたら、炊飯ボタンを押して炊きあがるのを待ちます。

野菜の出汁とバターの風味が食欲をそそる


炊きあがったら、炊飯器の中にバターを加えて10分ほど蒸らします。最後に軽く混ぜて完成です。

出汁が効いて抜群の味わいでした！ バターのコクもあり、まるでピラフのような味わい。特に洋食メニューと相性がいいので、好みのおかずを合わせてみるのもいいですね。

香ばしい醤油を効かせた「里いもの炊き込みごはん」


〈材料（3〜4人分）〉
・米…2合
・里芋…3〜4個（約200g）
・油揚げ…40g
・だし…400ml
・醤油…大さじ2
・カットねぎ…適量

次は具材たっぷりの「里いもの炊き込みごはん」をつくります。

最初に炊き上がりのムラをなくすため、米を洗ってザルに上げて30分ほど置いておき、その間に具材の準備をしましょう。里芋は皮を抜いて2cm、油揚げは1cmほどの大きさにカット。

最後に米と里芋、油揚げを炊飯器に入れ、出汁と醤油を加えて炊き上げればOK。

出汁は400mlですが、固めのごはんがいい場合は少なめにするなど、好みで調整しましょう。また醤油はしっかりと味付けするため、全体に回し入れやすい薄口を選びました。


炊きあがった米には出汁と醤油が染み込み、里芋は柔らかくしあがりました。油揚げも旨味が染み込んで、いい感じです！ またおこげの香ばしさがいいアクセントになっていましたよ。

味がしっかりついているので、さっぱりとした漬物などと合わせて食べるのもオススメです。

ズボラでも気軽！ 手間を省いたカンタン炊き込みごはん


分量を守って米を炊くだけなので、あまり調理をしない筆者も気軽においしい炊き込みごはんにできました。調味料を揃えたり、材料が少ないのでカットする作業が少なかったり、と手間はほとんどかかりません。

具材を増やすなど、好みでアレンジしてみるのもいいかもしれませんね。

材料2つ！箸が止まらない「さっぱりズボラ梅ごはん」。こんなに簡単で大丈夫？

炊飯器、やめました！ HARIOの「レンジ炊飯できるガラス釜」で、お米を炊く面倒くささが消えたんだ

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「吉本好きの子供」が情弱に育つ理由。オンラインカジノ違法賭博が「課金ゲーム」の顔で若者を貧困に引きずり込む悪質手口

吉本興業所属のお笑い芸人「ダイタク」吉本大や「9番街レトロ」なかむら★しゅんが、インターネット上の「オンラインカジノ」で違法賭博をした疑いで警察から事情聴取を受けていた騒動。9日放送の『ワイドナショー』（フジテレビ）では、出演者が「僕も違法と知らなくて」「課金ゲームとの区別が難しい」などと“芸人仲間”を擁護した。だが現実には、「ゲームとの区別が難しい」からこそ、子供や若者がオンラインカジノにハマり、数千万円の負債を抱える事例が急増している。メルマガ『幸せなお母さんになる為の子育て』の著者・パピーいしがみ氏が詳しく解説する。

日本の「オンラインカジノ汚染」は東京五輪メダリストから吉本芸人へ

こんばんは。パピーいしがみです。

今日のメルマガの内容はかなり怖いです。でも、以前から私が言っていたことが「本当になりつつある」という意味で、お知らせさせていただきます。＜中略＞

今週、ニュースをご覧になった方は「オンラインカジノ」という言葉を何度かお聞きになったと思います。

吉本興業所属の芸人さんがオンラインカジノをやって摘発されて、そのニュースが一気に広がったのですが、実はオンラインカジノについては、すでに先々週1月29日に、東京五輪 卓球男子の銅メダリスト・丹羽孝希（にわこうき）さん（30歳）が書類送検されています。

本人は「違法とわからずやっていた」と言われているようですが、日本では賭博行為はオンラインでもリアルでも、すべて違法です。

多くの方は「合法と違法のものがある」と誤認識をしているようですし、サイトにも「このカジノは合法です」と書いてあったり、海外で活躍する日本代表のサッカー選手を起用したCMが、なんとスポーツ専門の動画配信サイト『DAZN』で現在も放映されていることからも、非常に敷居が低くなっているのです。

「課金ゲームと勘違いしやすい」からこそ子供が犠牲になる

オンラインカジノは海外では合法ですから、海外で活躍するサッカー選手がそのCMに起用されていたとしても、彼らを罪には問えないのかもしれません。

でも、そのCMが日本にいる若者をターゲットとし、「海外サイトで賭博をすれば大丈夫」などと誤解させているのは事実です。若者はスマホに慣れていて、キャッシュレスにも抵抗がないからこそ、ゲーム感覚でオンラインカジノに参加してしまうケースがどんどん増えています。

繰り返しますが、日本で賭博行為をすればすべて違法です。

海外旅行をして海外で賭博をする分には、日本の管轄から外れるので罪には問われませんが、海外のサイトを使ったところで、日本国内にいてオンラインカジノをすればすべて違法となります（警察も本格的に動き出すようです）。

オンラインカジノといえば、大谷翔平選手の元通訳の水原一平さんがハマって、大谷選手のお金を横領していましたね。その損失はなんと「4067万8436ドル（約62億円）」だそうです。

そんなオンラインカジノをなぜ、今回、メルマガの題材にしたか？というと、「オンラインカジノの入り口はゲーム」だと言われているからです。そう。ゲームで遊んでいる子供たちなら誰でも、その罠にハマってしまう可能性があるのです。

国内

たった1.9kg。Ankerのポタ電「Anker Solix C200」がコスパ良すぎ

※こちらは「かいサポ（お買いものサポーターチーム）」が編集・執筆した記事です。
 

キャンプなどのアウトドアシーンや、停電などの災害時に活躍するポータブル電源。しかし、大型のポータブル電源は高価かつ重量感があるモデルが多く、持ち運びの負担も大きくなりがちです。

そこで今回は、合計最大200W出力が可能ながら、コンパクトサイズで持ち運びしやすく、多機能で高コスパなAnkerのポータブル電源「Solix C200 DC Portable Power Station」をご紹介します。

シリーズ最小 & 最軽量モデル「Solix C200 DC Portable Power Station」

Ankerの新作ポータブル電源「Solix C200 DC Portable Power Station」は、Anker Solixシリーズ最小 & 最軽量モデル。人気モデルの「Solix C300 Portable Power Station」よりUSBポートを1つ増やしつつ、約30%まで小型化を実現しています。

重量は約1.9kgとかなり軽量。付属の肩掛けストラップを使用すれば、両手をふさがずに持ち運ぶことができます。

100%満充電で保管可能。防災用途にもおすすめ

一般的なポータブル電源は60〜80%での保管を推奨していますが、「Solix C200 DC Portable Power Station」は100%満充電で保管可能です。

主電源をオフにする機能を搭載しているため、自然放電も軽減。いざというときに電力を最大活用できるので防災用途にもおすすめなポータブル電源です。

5ポートから合計最大200W出力が可能で、さまざまな機器への給電/充電に対応

「Solix C200 DC Portable Power Station」は、USB-C×3、USB-A×2の合計5ポートを搭載し、合計最大200W出力が可能。バッテリー容量は192Whなので、iPhone 15 Proならおおよそ12-14回ほど充電できます。

キャンプ時に複数のスマホやタブレットを充電することができ、ノートPCへの急速充電はもちろん、カメラ、プロジェクター、ドローンなど、さまざまな機器へ電力供給が可能です。

ソーラーパネルやシガーソケットからの充電にも対応

USB-Cポート以外にもソーラーパネルやシガーソケットからの充電に対応し、多様な場面に合わせて充電方法を選べるのもポイント。USB-Cポートからは最大140W入力で約1.7時間、最大100W出力のソーラーパネルを1つ接続で約2.2時間、シガーソケットを1つ接続で約2.2時間で満充電できます。

「Solix C200 DC Portable Power Station」は、Bluetooth接続に加えてWi-Fi接続にも対応。専用のアプリから充電・給電状況の確認や遠隔で充電電力の操作もできるすぐれもの。コンパクトサイズで持ち運びしやすく、多機能で高コスパのポタ電をお探しの方にオススメのアイテムです。

デスク周りが一台で整う9台同時充電OKの充電ステーション

Ankerに決めた理由「ポータブル電源」選び

Image: Amazon.co.jp

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気になっていた「レチノール」を初体験。刺激が不安だったけど、2カ月間じっくり試した結果…

毛穴やシワ・しみに良いらしいと聞き、気になっていたレチノール。

が、刺激が強そうで、今まで避けてきたんですよね。

だけど、やっぱり使ってみたい！と思い、敏感肌でも使えるらしいアヌアのレチノールを試してみることに。

約2ヶ月間じっくり使った結果、シミが少し薄くなったような気……！

これは使い続けよう！と思えたので、紹介します。

ナイアシンアミド配合のレチノール

アヌア「レチノール0.3ナイアシンリニューイングセラム」

アヌア「レチノール0.3ナイアシンリニューイングセラム」3,200円（税込）

レチノール初心者でも使えると聞いて、このアイテムを選びました。

アヌア「レチノール0.3ナイアシンリニューイングセラム」

なんでも、純粋レチノールとナイアシンアミドが配合されているそうです。

これ1本で、シミ・シワ改善、肌のトーンアップ、毛穴ケアに期待ができるとのこと。

塗りやすいテクスチャ

アヌア「レチノール0.3ナイアシンリニューイングセラム」

テクスチャーは美容液のようで、肌に乗せると、スーッと馴染んでベタつきません。

ツンとした匂いもなく、草木のような独特な香りがするのですが、強くはないので私はあまり気になりません。

アヌア「レチノール0.3ナイアシンリニューイングセラム」

使い始めの2週間は、2日に1回のペース。

その後は毎日、夜のスキンケアのクリームを塗る前に、2プッシュを顔全体に優しく馴染ませるようにしました。

ちなみに、レチノールは紫外線に弱いらしく、夜のみの使用が推奨されています。

2ヶ月間、じっくり使ってみた結果…

アヌア「レチノール0.3ナイアシンリニューイングセラム」

こめかみ部分にあったシミが、すこーし薄くなっている気が……！

なんとなく毛穴もしまって肌全体にツヤが出てきた気がしています。

2か月で劇的な変化はないものの、刺激による肌荒れもなくむしろ調子がいいので、期待して使い続けてみます。

A反応がある人もいる

アヌア「レチノール0.3ナイアシンリニューイングセラム」

私はなかったのですが、レチノールの使い始めは、A反応（レチノイド反応）で皮むけや赤みが出る人もいるようです。

A反応は、レチノールが肌に作用することで起こる一時的な反応で、肌がレチノールに慣れてくると落ち着いてくることが多いそう。

肌の様子を見ながら、興味が湧いた方はチェックしてみてはいかがでしょうか？

キュレルのハンドクリームで、カサつく左手を集中ケアした結果はね…

乾燥大国アメリカに住む私が愛用している「シュガーリップ」はこれ！

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