間違いだらけのダイエット。有酸素運動ばかりだと「痩せにくい体」に

あなたは今、何らかのダイエット方法を試していますか? 巷には様々なダイエット方法があふれかえっていますが、どれが本当に効果があるのか分からないのが本音だと思います。 そこで、医学博士・しんコロさんが自身のメルマガ『しんコロメールマガジン「しゃべるねこを飼う男」』の中で、最も長続きするダイエット方法を伝授。しんコロさん曰く、有酸素運動だけしても「痩せにくい体」になってしまうのだとか。その理由とは? そして、長続きするダイエット法とは?

長続きするダイエット方法を教えてください

Question

shitumon (1)しんコロさん式のダイエット法を教えてください。28 歳男子です。二年前まで168 センチ62kg だった体型が、今、169 センチ84kg です。一人暮らしで、ご飯やお菓子を際限なく食べてたせいです。会社のおばさん上司から、「あなたは痩せれば絶対かっこいいわよ!」と言われたので、痩せようと思いました。カッコ良くて面白いしんコロさんから、長続きするダイエット法を教えて頂きたいです。

しんコロさんの回答

いかに楽してダイエットするか」これはいかにダイエットを長続きさせられるか、ということにつながってくると思います。その意味で、自分に合ったダイエット法をみつけることは一つのカギになってくると思います。

ダイエットはほとんどのケースで食事制限で可能だと思いますが、当然のことながら運動を加えることでその効果を加速させることができます。「りんごダイエット」「きゅうりダイエット」「バナナダイエット」など、「何かを食べ続けたらたら痩せるのダイエット法は成功例が限られており、もしくはそれらの食品のおかげで痩せたのか、それともそれ以外の食品を食べなかった結果カロリーが抑えられて痩せたのか、はっきりしない部分があります。一方で王道の食事制限と運動によるダイエットを行えば確実に痩せられます。

とは頭では分かっていてもなかなか難しいのがダイエットでもありますよね。

さて、僕個人としては食事制限に関してはカロリー制限は辛いので、糖質を抑えたダイエットの方が好きです。運動に関しては以前は日常的にダンスをしていたので運動不足になることは全くありませんでしたが、今ではダンスがなかなかできない環境なので、意識してダイエットをする時は筋トレをしています。

ここで、筋トレと有酸素運動のダイエットに対する効果で一般的に誤解があることに注意していただきたいことがあります。

筋肉量が増えると、同じ生活をしていても代謝が高いので消費カロリー量が多くなります。つまり、「燃費が悪く」なり、太りにくい体質になります。また、適度な筋肉をつけることで女性・男性問わず引き締まったカッコイイ体にもなります。一方で、脂肪を燃やすには有酸素運動が有効なのは事実ですが、有酸素運動しかやらないと次第に体が長距離ランナーのように有酸素運動に適した「低燃費体質」に変化してゆきます。そうすると、逆に痩せにくい体質になり、筋肉も細くなってしまいます。

ですので、有酸素運動だけを行うことはせずに、筋トレも運動メニューに入れて下さい。有酸素運動は時間がある時に補助的に加えるという形が良いと思います。

 image by: Shutterstock

 

しんコロメールマガジン「しゃべるねこを飼う男」

著者:しんコロ
ねこブロガー/ダンスインストラクター/起業家/医学博士。免疫学の博士号(Ph.D.)をワシントン大学にて取得。言葉をしゃべる超有名ねこ「しおちゃん」の飼い主の『しんコロメールマガジン「しゃべるねこを飼う男」』ではブログには書かないしおちゃんのエピソードやペットの健康を守るための最新情報を配信。
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仕事ができても絶対に出世させるな!会社をダメにする「状況オンチ」

もっと出世したい会社員の皆さん、そしてもっと会社を大きくしたい経営者の皆さん、今回の無料メルマガ『サラリーマンで年収1000万円を目指せ。』で紹介されている、どんなビジネス書にも載っていない「成果を100%モノにする方法」は読んでおく価値アリです。仕事は出来るのに思ったような成果や評価が得られないあなた、それは「行動が状況オンチ」だからかもしれませんよ。

出来事ではなく状況が問題

仕事って突き詰めると、「何をやるか」とか、「どうやるか」って多くがパターン化されているんです。ビジネス書で書かれているノウハウなんて、そんな「何をやるか」か、「どうやるか」ばかりですから。ですから、ここで他者と差が付くわけではないのです。

問題はそこではなく、成果というのは、どのような状況でそれをやったのかで決まるのです。ノウハウは、いつ、どういう状況でそれをやるのが良いのか、が重要で、これを正しく理解出来ない、もしくは状況判断を間違えてしまうから、やる人によって得られる成果が変わるのです。

赤字の会社で社長が10年後に花開く投資をするのは間違いなのです(手元資金が10年分の経費以上にあれば別ですがね。ちなみにそれをやっているのがアマゾンという会社です)。

会社が赤字なら、何はともあれ目先のゼニを掻き集めて、会社が倒産しないようにしなきゃならないんです。つまり現場の仕事に精を出せということです。それがこの状況下で最も優先度の高い行動なのです。

ところが、会社が黒字になってウハウハいうようになって来たら、現場の仕事に関わっちゃダメなんです。現場の仕事は全部部下にやらせて、自分は会社の未来を作ることに注力しなきゃならないのです。

黒字とはどういう事かというと、会社が潰れるまでの猶予時間が黒字額分だけあるということです。この金額が1年分の経費と等しければ、何もしなくても1年間は潰れないということで、その時間を使って来年儲かるための種まきをしなきゃならないのです。

例えば、1年の経費が1億円かかる会社があって、いまキャッシュが1億円あるのなら、1年掛けて新しいビジネスを育てる余裕があるという事です。普通はそこに投資が必要ですから、5,000万を投資して半年で形にするというような設計図を描くのです。これこそが、黒字の会社の社長がすることなのです。

あなたの行為の正当性は、行為そのモノにあるのではなくて、どんな状況でそれをやったのかで判断されるのです。つまり、ビジネスパーソンにとって非常に重要な能力は、今の自分を取り巻く環境や状況を正しく理解するという能力です。これが出来ない人は、いくら技術力や交渉力や経験値というスキルがあっても、絶対に出世させてはいけません。これ、一時期流行った「KY」とはちょっと違うんです。KYというのは、主に状況オンチな発言についてこれを咎める表現なんですが、一切言葉で交わさなくても行動が状況オンチだともっと困るんです。

KYは言葉を通して、「この状況でそのセリフはおかしいでしょ」と修正をしてあげる事が出来るんですが、1人で顧客のところに行かせて仕事をやらせている時に、状況オンチな行動をされたら誰にも制止出来ませんから。ですから、こういう人はピンで(1人で社外に出してはいけません

なぜトヨタが5年も法人税を払わずに済んだのか、もう一度説明しよう

前回、トヨタが優遇され過ぎている日本の税制について解説していた、メルマガ『大村大次郎の本音で役に立つ税金情報』の著者で、元国税調査官にして作家の大村大次郎さん。このメルマガについて多くの反響が寄せられ、中には大村さんの意見に反論する声もあったようです。そこで、今回はそんな反論に大村さんが再反論! トヨタが優遇される日本の法律の現状を一刀両断に批判しています。

なぜトヨタは税金を払っていなかったのか? 続編

このメルマガの2015年7月号に、「なぜトヨタは税金を払っていなかったのか」という記事を載せたのですが、おかげさまで好評をいただき、いまだにリツィートなどがされているようです。

が、この記事に対する反論も、ネットなどで見られますので、それに対する反論を今回はしたいと思います。

2015年7月号の「なぜトヨタは税金を払っていなかったのか」という記事の概要は次の通りです。

・トヨタは2009年から5年間法人税を払っていなかった
・その理由の一つは、「外国子会社からの配当を非課税にする」という法律ができたため
・もう一つの理由が、「研究開発をしている企業への減税」が行われたため。

そして、この記事に対しての反論の主なものは以下です。

・「外国子会社からの配当収入を減税する」という措置は多くの国で行っていること
・企業にとって研究開発は必要なので、研究開発減税は間違っていない

で、これからが私の反論です。

安倍政権、熊本地震で窮地に。大失敗の初動で見えた総理の悪い兆候

甚大な被害をもたらした熊本地震。当初予定されていた安倍総理の現地入りが中止となるなど混乱が見られますが、メルマガ『高野孟のTHE JOURNAL』では、今回の震災は安倍政権の内外政のシナリオにも大打撃を与えたとの分析がなされています。

熊本大地震で安倍政治も大揺れ

熊本大地震は、9月14日21:26の最初のマグニチュード6.5、最大震度7の大きな揺れが実は「前震」にすぎず、それから28時間も経ってからM7.3、最大震度6強の阪神大震災クラスの「本震」が来るという「今までの経験則から外れた」(気象庁)動きを示しており、しかも発生から48時間以内に322回もの強震が広い範囲にわたって連鎖的に起きていて「今後地震活動がどうなっていくか分からない」(同)という不安な状態が続いている。

今のところ、北東に接する阿蘇山の噴火に連動するような兆候はないし、ましてや宮崎県沖合を通る南海トラフの海溝型大地震に影響することはないというのが大方の専門家の意見である。しかし、今回の一連の地震を引き起こした中央構造線沿いの活断層は、北東に向かっては、すでに連動して地震が頻発している大分県の別府を中心とした濃密な層の集中域に繋がっていて、その目と鼻の先の構造線の真上には四国・佐田岬の伊方原発がある。また南西に向かっては、熊本平野から不知火湾に入って非常に複雑に密集し、さらにその先の甑(こしき)海峡にまで繋がっているが、その海峡に直面しているのが川内原発である。川内は運転を休止して落ち着くまで様子を見るべきだと思うが、政府はそう判断していない。

多くは圧死によるとみられる死者はすでに40人を超え、他にも行方不明者が多数いるので、犠牲はさらに広がる可能性がある。家を失って避難している人は20万人以上に達しており、余震の恐怖が続く中でこの方々を救命・救援するのは容易なことではない。何より道路が寸断され、空港は閉鎖され、鉄道の復旧も見込みが立たない中では、緊急車両の通行を確保するのが精一杯で、県外からの支援物資やボランティアの受け入れさえも当面は断らざるを得ない。

もし日本が「核を持つ」と言ったら、世界は反対しないのか?

先日、無料メルマガ『ロシア政治経済ジャーナル』で北野幸伯さんが書かれた「日本の核武装、アメリカは本当に許すつもりなのか?」という記事をご紹介しましたが、この意見について著者のもとに賛否両論、非常に多くのメッセージが届いたそうです。今回北野さんはその中から「核武装賛成メール」を取り上げ、「もし日本が核武装するとなったら世界はどう動くのか」について真摯に回答しています。

日本が核武装しても「ほとんど問題は起こらない論」について

前号で日本の核武装について触れました。まだの方は、是非ご一読ください。

日本の核武装、アメリカは本当に許すつもりなのか?

結論だけ書くと、

  • アメリカは、日本の核武装を許さないだろう
  • 中国、ロシアも、もちろん許さない
  • 欧州も、おそらく許さない
  • 日本が核武装するためには、190か国が参加するNPTから脱退する必要がある。
  • 日本がNPTから脱退し核武装に突き進めば、「満州国」の時と同じように、世界的に孤立して破滅するだろう。
  • 戦前・戦中と同じように、アメリカは日本への石油輸出をとめることもできるし、過酷な経済制裁、金融制裁も課すこともできる。

とまあ、こんな話でした。

この件、「賛成」「反対」、本当に多くのメールをいただきました。日本の未来や安保について真剣に考えている読者さんが多く、とても嬉しく思いました。

今日は、「Tさま」からいただいた「核武装賛成メール」に回答させていただきます。Tさまは、「核武装しても大して問題は起こらない」という意見です。

日本の核武装に「反対しない国」は「多い」?

戦前の独立国はほとんどが白人国家でした。そのため日本は孤立していましたがいまは非白人国家のほうが多くなっています。

 

核武装により日本が世界から孤立するでしょうか。

(Tさまのメールから)

Tさまの意見では、

  • 戦前は、白人国家ばかりだったので日本は孤立した
  • 今は、非白人国家が多く、「核武装」しても日本は「孤立しない」

これ、どうなのでしょうか?

まず世界の構造からお話しましょう。世界の問題を決める最大の機関といえば、「国連」ですね。国連の中でも特に重要なのは、2つです。

  • 国連総会
  • 国連安保理

国連総会は、全加盟国が参加できます。ここでいろいろな問題が協議され、多数決で決議が採択されたり、採択されなかったりします。非常に重要なのですが、

  • 総会の決定には、「法的拘束力」がありません

はっきりいえば、ある国が総会の決定に従う義務はないのです。

では、「国連安保理」はどうなのでしょうか? 安保理は、「常任理事国」5か国と、「非常任理事国」10か国から構成されます。ここ、とても重要なポイントです。

  • 安保理の決定には、「法的拘束力」「強制力」があります

つまり、安保理の決定には、すべての加盟国が従う義務があるのです。

別の重要なポイントを見てみましょう。常任理事国5か国、すなわち、

  • アメリカ
  • イギリス
  • フランス
  • ロシア
  • 中国

には、「拒否権」があります。つまり、自国に都合の悪い決定は、「拒否」することができるのです。

以上まとめると、

  • 全加盟国が参加する国連総会の決定には、「強制力」が「ない」
  • 国連安保理の決定には、「強制力」が「ある」
  • 安保理常任理事国・米英仏ロ中には、「拒否権」がある

こういう国連の構造をみれば、

  • 国連総会は重要な決定を下せない
  • 安保理でも非常任理事国は、影響力がそれほどない
  • 結局、国連を支配しているのは、安保理で拒否権を持つ「米英仏ロ中」である

という「事実」が見えてきます。これはどういうことでしょうか?

「非白人国家が多いので、日本は核武装しても孤立しない」というのは、「感情的なレベル」である。「法的なレベル」では、「国連安保理常任理事国以外の国々には何の決定権もない」のです。つまり、「非白人国で影響力をもつのは、常任理事国・中国だけ」ということになります。ご存知のように、中国は世界一の反日国家ですから、もちろん日本の核武装を許さないでしょう。

もう1つ、「非白人国家が日本の核武装に賛成するか?」といえば、「そんなことはないだろう」と思います。なぜでしょうか?

全世界の実に190か国が、「核拡散防止条約」(NPT)に参加しています。つまり190か国が、「これ以上核兵器保有国を増やさないこと」を支持している。自らが調印し参加したNPTを破って、「公的に日本の核武装を支持する」。そんな国が存在するとは思えません

日本は、イランと比較的良好な関係ですが、イランの核兵器保有を支持しますか? もちろん支持しません。自分がやらないことを、他国に期待するのは、無理があります。

韓国当局が異例にも北朝鮮軍幹部の亡命を認めたのはなぜか?

韓国ではこの数日、2件の脱北が立て続けに大きな話題となった。1つは、中国にある北朝鮮レストラン従業員13人の集団脱北、もう1つは、北朝鮮軍の対韓国工作活動を担当する中核組織、偵察総局幹部の脱北だ。どちらも意味するところは大きく、韓国メディアは対北朝鮮制裁の効果や、金正恩体制の揺らぎを指摘する。だがどちらの件でも、政府当局の発表に異例の面があったため、与党セヌリ党が13日の韓国国会議員選挙に向け、選挙対策のアピールとして用いたとの見方が韓国内外のメディアから聞かれる。

制裁の影響で上納金が出せず、処罰を恐れて脱北を決意か

北朝鮮は外貨獲得のため、自国民を海外の北朝鮮レストランに派遣して働かせている。その際、亡命の危険性が低い人物を選抜している。韓国の中央日報社説によると、北朝鮮レストランの従業員は中産層以上で教育も受けたエリート家庭出身者がほとんどだという。中央日報の別記事によると、北朝鮮は外貨稼ぎのために海外に派遣する場合、「出身成分」が良い人の中から思想検証などの厳格な手続きを踏んで選抜するという。「出身成分」というのは北朝鮮に存在するとされる身分制度で、出自によって体制への忠誠度が異なることを想定している。

さらに北朝鮮当局からは監視員が派遣される。対北朝鮮消息筋の言として中央日報が伝えるところによると、「保衛部員(監視員)は北の住民の中でも党性が最も強い人物」であり、「特に海外に派遣する保衛部員は何度も検証をして脱北の心配がない人物が選抜される」という。にもかかわらず、韓国政府当局者(上記消息筋とは別人)によると、今回の集団脱北を主導したのは、他ならぬその監視員だったとのことである。「保衛部員が脱北を主導したというのは驚くことだ」とこの当局者は語っている。

集団脱北は、相互監視のシステムや監視員の存在のため難易度が高く、今回のものが金正恩体制では初めてのものだ。だが、中央日報によると、今後は同様の集団脱北が相次ぐ可能性が高いという。

レストランの監視員・従業員は、北朝鮮当局に対する一定の上納金、また時には追加の上納金を義務として課されている。任務を完遂できない場合は厳しい検閲と処罰が伴う、と中央日報社説は語っている。これが現在、非常に重い負担としてのしかかっているようだ。

聯合ニュースによると、韓国政府が、各国にある北朝鮮レストランの利用自粛を勧告し、現地の韓国系住民も利用を控える運動を展開したことで経営難に陥り、廃業する店が相次いでいるという。もともと韓国人観光客の利用が主だったようで、カンボジアの首都プノンペンにある店舗の場合では、8~9割が韓国人観光客だったそうだ。

韓国統一省によると、今回の集団脱北者の女性が「対北制裁が強まり、北の体制にもう希望はないと考えて、希望があるソウルに脱出することになった」と語ったという(中央日報)。

軍関係者ではこれまでで最も高い階級の脱北者

また11日には、北朝鮮の偵察総局の大佐が昨年韓国に亡命していたことを「北朝鮮の事情に精通した消息筋」が明らかにした、と韓国の聯合ニュースが報じた。この報道を受け、同日、韓国国防省と統一省の報道官が、亡命は事実だと認めた。

聯合ニュースによると、偵察総局は北朝鮮の軍事的な挑発行為を含む韓国工作を総括する主要機関。金正恩第1書記に直接報告することができ、軍の中核組織と言える、としている。偵察総局の大佐は朝鮮人民軍(北朝鮮軍)の一般部隊の中将に相当するそうだ。

その偵察総局大佐による脱北は、軍関係者ではこれまでで最も高位の人物の脱北だという。聯合ニュースによると、「大佐は偵察総局の対韓国工作業務に関し詳細に供述したようだ」と上述の消息筋が語ったそうだ。また朝鮮日報は、北朝鮮の内部事情に詳しい消息筋が、「この大佐は、気が変わりやすい金正恩第1書記の下で働いていると、いつ命を失うか分からないという危機感を日頃から持っていたため、亡命を決意したと聞いている」と述べたと伝えている。

◆恐怖政治の反動か。脱北を決意する人たちが増えている
 北朝鮮のエリート層では亡命の動きが活発になっているようである。東亜日報は、国家情報院国家安保戦略研究所のコ・ヨンファン副院長が、「最近、海外の北朝鮮公館の職員や駐在員の中には、子供の教育のために亡命を選択するケースが増えている」と語ったことを伝えている。同紙は、北朝鮮に戻れば子供の将来がないと考えて亡命を選択するケースも増えている、と語っている。

また、2013年12月に金第1書記が叔母の夫である張成沢氏を処刑した後、多くの公館職員や駐在員が召還され、収容所に送られたり処刑されたりしたが、それ以降、「疑わしい召還令」を受ければ北朝鮮に戻らないと決心する公館職員や駐在員が多くなった、とコ副院長は語っている。

「北朝鮮公館の職員や駐在員の間で、北朝鮮のために命を捧げて働く価値があるのかという懐疑が大きくなっている」とコ副院長は語ったそうだ。

また脱北者全体でも、今年1~3月は前年同期に比べて大幅に増加したという(聯合ニュース)。金第1書記が中朝国境地帯の監視を強化したため、脱北者の数はそれまで著しい減少傾向にあった。

BBCによると、南北分断以降、北朝鮮から韓国に亡命した人の数は約2万9000人に上るという。

異例の当局発表に、与党の選挙対策を疑う声

北朝鮮レストラン従業員の集団脱北と、偵察総局大佐の脱北の当局の発表には、どちらもイレギュラーな点があった。

前者の場合、7日に入国した事実を8日にメディアに公表するというスピードぶりだった。中央日報は政府の性急さを指摘している。ドイツの国際公共放送ドイチェ・ベレ(DW)もこの点に注目した。今回の記者発表を行った統一省は通常、脱北者に関しては沈黙を大いに守る、と述べている。中央日報は、亡命の発表によって脱北者の身辺と北朝鮮内の家族の安全が危うくなる可能性を指摘している。

 政府は国連制裁の効果を強調しようとして生じたことだと釈明するが、総選挙をわずか5日後に控えた時点で総選挙用の北風(北朝鮮利用)だという批判を受けても何も言うことができないだろう、と中央日報は指摘する。DWも同様の見解を伝えている。「北風」について、(選挙の際に)与党セヌリ党はこのアプローチを取ることで知られている、と語る。自党が主要政策としている安全保障と北朝鮮(南北問題)に関心を集中させることで、票を獲得しようとしているというのだ。「選挙の直前にこういったことが起こるのは、かなり普通のことだ」とNKニュースのHa-Young Choi記者はDWに語っている。

 政権に批判的なハンギョレ紙は、韓国の情報機関である国家情報院が介入した「企画脱北」という疑惑もさらに高まっている、と主張している。いくつかの状況証拠を挙げながら、国家情報院が企画、主導した脱北であるとの見方を伝えている。

 また偵察総局大佐の脱北報道を当局が認めたことについて、聯合ニュースは、国防部が北朝鮮軍幹部の亡命事実を認めるのは異例で、13日の国会議員選挙を控え、青瓦台(大統領府)が公表するよう指示したとの疑惑が浮上している、と伝えている。

 この一件は聯合ニュースが「消息筋」の発言を報じたことで始まったが、発言内容を見ると、この人物は当局内部の情報に通じていることがわかる。内部者による意図的なリークだったことも考えられる。

 国防部の報道官は12日、公表について「青瓦台が指示したというのは事実ではない」と語っている。また大統領府と協議したかについては、「具体的に話せない」と答えた(聯合ニュース)。

いざという時のために備えておきたい「災害時リスト」の作り方

大きな災害に遭ってしまった時、まず大切なのは「自分の身を守る」ということですが、次に重要となってくるのは「元の生活を早く取り戻すこと」だと言うのは、無料メルマガ『音多秀茂の【富と成功の5つのタネ】』の著者・音多さん。今回はそれを踏まえた「災害時リスト」の作り方を紹介しています。少し手間ではありますが、いざという時のために準備しておきましょう。

災害時の備えをする

我が家でも家の整理や情報整理を始めていますが、準備不足が多数発覚し、昨日は1日作業していました。作業内容は最後に記載します。

まず初めに、そもそも震災ってどの程度のスパンで発生しているの? ということをwiki先生に教えて頂いたので、まとめてみました。

近年起こった震度7、若しくはMj7以上の巨大災害の履歴ですが、下記リストは巨大地震のみです。震度5強程度に検索を広げるとこの5倍くらいの頻度で起こっています。

※規模は気象庁(Mj)、死者・行方不明者は「死者」として表記。

西暦1923~1950

  • 1923年:関東大震災 M7.9 最大震度6 死者14万2,800人
  • 1926年:北丹後地震 Mj7.3 最大震度6 死者2,925人
  • 1933年:昭和三陸地震 Mj8.1 最大震度5 死者3,064人
  • 1943年:鳥取地震 Mj7.2 最大震度6 死者1,083人
  • 1944年:東南海地震 Mj7.9 最大震度6 死者1,223人
  • 1946年:南海地震 Mj8.0 最大震度5 死者1,443人
  • 1948年:福井地震 Mj7.1 最大震度6 死者3,769人

西暦1995以降

  • 1995年:阪神・淡路大震災 Mj7.3 最大震度7 死者6,437人
  • 2000年:鳥取県西部地震 Mj7.3 最大震度6強
  • 2003年:十勝沖地震 Mj8.0 最大震度6弱 死者2人
  • 2004年:新潟県中越地震 Mj6.8 最大震度7 死者68人
  • 2007年:能登半島地震 Mj6.9 最大震度6強 死者1人
  • 2007年:新潟県中越沖地震 Mj6.8 最大震度7相当 死者15人
  • 2008年:茨城県沖地震 Mj7.0 震度5弱
  • 2008年:岩手・宮城内陸地震 Mj7.2 最大震度6強 死者23人
  • 2011年:三陸沖で地震 Mj7.3(Mw7.3) 最大震度5弱
  • 2011年:東日本大震災  Mj8.4 最大震度7 死者1万9,000人 以降余震関連M5以上:869回記録
  • 2011年以降:Mj7以上、震度5強~6弱は多数の為省略
  • 2015年:小笠原諸島西方沖地震 Mj8.1 震度5強
  • 2016年:熊本地震(前震) Mj6.5 震度7
  • 2016年:熊本地震(本震) Mj7.3 最大震度6強

というように、10年どころか5年も開かずに巨大地震は頻発しています。私の子供の頃のイメージって巨大地震はまれだったんですが、それは思い込みに過ぎなかったようですね。

なぜ、他社の教科書を見せるだけで勉強好きな子どもになるのか?

自分の使っている教科書しか見たことがない子どもたちにとって、他社の教科書はとても新鮮にうつるそうです。無料メルマガ『親力で決まる子供の将来』では、著者で教育評論家の親野智可等先生が実証済みの「子どもに様々な種類の教科書を与えるメリット」を紹介しています。

他社の教科書は子どもにとって新鮮

子どもたちは自分たちが使っている教科書しか見たことがありません。でも、教科書はどの教科も5~6種類あり、出版社によってけっこう違いがあります

同じ学年で同じ教科の教科書でも、使っている写真、イラスト、文字の濃淡、取りあげる事例、例題、説明の仕方などが違うので、とても新鮮に感じられます

私は自分のクラスに学級文庫としていろいろな種類の教科書を置いていたことがありますが、子どもたちは興味津々で手に取っていました。特に自分が好きな教科のものは好んで手に取るようです。

理科が好きな子は、教科書によって実験方法が微妙に違うことを見つけて教えてくれました。歴史が好きな子は、いろいろな教科書を読み比べて、ちょっとした説明の違いを見つけて喜んでいました。「歴史が得意だね」とほめる機会にもなりました。

国語の教科書には、必ず、物語、詩、説明文などが出ていますが、これが教科書によってかなり違います。ですから、「読書」として楽しむことができます。

算数の教科書では、計算のやり方や問題の解き方などにおいて、自分の教科書と違う説明がされていることがあります。そういうところを発見すると子どもは大喜びです。

また、算数の教科書は問題集としても使えます。そこに出ている問題は、計算問題の数字が違っていたり文章問題の出し方が違っていたりします。それが子どもたちのチャレンジ精神を刺激してくれます。

教科書は非常に安いので、いろいろな教科書を置いてみるといいと思います。高学年の子なら中学の教科書にも興味を持つかも知れません。

購入するためには、全国教科書供給協会に問い合わせたり、「教科書 購入」などのキーワードで検索したりしてください。

初出『Smile』(学研エデュケーショナル)

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【熊本地震】善意のつもりが迷惑に。最大の支援は「邪魔しないこと」

甚大な被害をもたらした「平成28年熊本地震」。避難した方々も物資の不足等で不便な生活を強いられています。これらの報道を見て「自分にも何かできないか?」と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか。無料メルマガ『ビジネス発想源』の著者・弘中勝さんは、「あくまで私見」として、まずは「邪魔をしないこと」が何より大切と述べています。

支援の形

これについては各人の想いや信念がそれぞれあると思うので、誰が正しくて誰が正しくないということではなくて、あくまでも私個人の意見として書きます。

私には常に、これこそが最大の支援ではないか、これ以上の支援はないのではないか、と思っていることがあります。

それはお金なのか、物資なのか、マンパワーなのか、といったいろんな意見の中から、私が最も心がけたいと思っている支援は、「邪魔をしないこと」です。もうこれに尽きるのではないかと思います。

例えば、一刻を争う怪我人や病人を運ぶ救急車が街中を疾走しているとします。この怪我人や病人に対しての、一般人の一番の支援は、「道を空けること」だと思うんですね。つまり、救急車が通る邪魔をしない、ということです。

「何かあったらこのお金を使ってください! 足りなければどんどん言ってください!」
「必要な救急用具とか持って来ましょうか? こういうものも足りないんじゃないですか?」

と救急隊を呼び止めて話しかけるよりもまず、救急車の通り道を作ってあげる。これに尽きると思うのです。

これは、ただ救急車が来たら道を空ける、ということだけではありません。日頃から路上での違法駐車はしないようにする、いざという時のために避難経路には物を置かないようにする、といった日頃のことも該当します。日頃からそういう意識でいるそういう行動をすることがいざという時の支援にもなるのです。

だから、例えば災害や事故などが起きた時に、「自分に何かできないだろうか」と思うのもいいですが、何より大事なのは「自分は誰かの邪魔になっていないだろうかというのが第一だ、と私は考えます。それが第一にないと、自分のやったことが現地の邪魔になっている、自分が送った物が現地の混乱を招いている、ということになると、本末転倒になると思うのです。

例えば、「被災した人たちに元気を持ってほしい。励ましたい!」という気持ちは素晴らしいかもしれませんが、それで千羽鶴を大量に作って送ったとしたら、それはどんな結果を招くでしょうか。その大量の千羽鶴を輸送するそのスペースは、食料や物資など本当に必要な物を運ぶために利用できたかもしれないのです。

消費税10%は実現する? 15%にすべきの声も

消費税増税の先送り論が出ている中、13日開かれた安倍首相と有識者との会合の中で、OECDのグリア事務総長は、「最低でも15%まで引き上げるべき」という見解を示したこと話題になっています。

実際のところ、消費税10%の場合、15%の場合、家計にはどんな影響がでてくるのでしょうか?

ファイナンシャルプランナーの石村衛氏にお話をお伺いしました。

都内在住 夫婦&子供二人世帯へのインパクト

消費税の増税は、家計を直撃します。

平成28年2月の家計調査(※1)では、住居費等を除く消費支出は、月額234,404円でした。

この数値を元に試算してみると、現行の消費税負担額は234,404円×8%で月額18,752円の税負担をしていると推定されます。

(非課税支出である医療費や学校の授業料、居住家賃、その他は除外していない数値)

1.消費税・10%の場合

234,404円×10%=23,440円(軽減税率は考慮していない)

現行の8%の税率と比べて月額4,688円程度の負担増

2.消費税・15%の場合

234,404円×15%=35,160円

現行の8%の税率と比べて月額16,408円程度の負担増

消費税率10%に止まる場合の税負担は、15%に引き上げた場合のインパクトに比べれば相対的に負担感は少ないながらも、家計に重くのしかかるでしょう。

いわんや消費税率15%となれば、現行税率に比べて1.8倍を超える増税となり、実質的に約20万円の年収が吹き飛ぶことになりかねません。

消費税10%、15%に備えてすべきこと

これは消費税率が5%から8%に増税した時に既に起きた現象ですが、増税前に生活必需品の買いだめや高額商品の購入など一時的に有効な手段となります。

しかし、これらはしょせん一時的な効果しか望めず、根本的な解決手段とはなりません。

増税により負担が増すことでケチケチ生活を余儀なくされる懸念は拭えないものの、家計支出の各項目を取捨選択して見直しておく必要もありそうです。

「こだわり支出」は一定程度容認するとして、「何となく支出」は慎みましょう。
さらに「必要なモノ」と「欲しいモノ」の区別も意識しましょう。

※1 総務省:家計調査(二人以上世帯)平成28年2月分速報より

<取材協力・監修プロフィール>
石村 衛(いしむら・まもる)
FP事務所:ライフパートナーオフィス代表ファイナンシャルプランニング1級技能士
(CFP)東洋大学卒業。メーカー勤務の後、FP事務所:ライフパートナーオフィスを横浜市戸塚区に開設。地域に根ざしたFP活動を志向し、住宅ローン、不動産・証券投資、保険、貯蓄・など一般家庭のお金にまつわる様々なアドバイスを行っている。お金に係わる出前授業を小・中・高校で実施。また、高等学校の保護者会などで進学費用や奨学金・教育ローンの講演多数。東京都金融広報委員会 金融広報アドバイザーとして活動中。

執筆:Mocosuku編集部
取材協力・監修:石村衛(ファイナンシャルプランナー)

 

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