NYではあり得ない、日本の「女性専用車両」。米国なら訴訟に発展も

「女性専用車両」に思う日米のジェンダー論

噂では聞いていたけれど。

先日の日本出張時、初めて見ました「女性専用車両」。( JRホーム床に書かれている表示を思わず写メして、NYの編集部に送っちゃいました。“ホントにあったよ!” のテキストとともに )

在米期間が15年を超えた僕からすると、実際に目の当たりにしたら、やはりそれなりに衝撃でした。(アメリカ人の友人に話しても、そんな車両が存在すること自体ジョークと思われて、結局信じてもらえなかったし)

もちろんこの国ではありえません。

セクハラの対象としてMTA(NY州交通局)が男性客から訴えられる可能性もあり得ます。

訴えられないまでも、男性が乗れない(もしくは、乗りづらい)というだけで男性乗客からのクレームが殺到するはずです。

僕が渡米する以前の日本での “セクハラ” といえばどうしても被害者イコール女性のイメージがありましたが( 女性が加害者の場合は “逆セクハラ” とあえて “逆” という字をくっつけてたしね。その時点でただの “セクハラ” はまだまだ女性が被害者だという認識なのだと思います)

「Sexual Harassment」の対象は、もちろん女性にも適用。

実際、この国では女性側が訴えるケースは統計によると全体の50%なのだとか。

約半分です。

同性間での案件も少なくないこの国では、残りの50%を、女性から男性へのセクハラ男性から男性へのセクハラ女性から女性へのセクハラで分け合っている計算になります。

それにしても「女性専用車両という現象をスンナリ受け入れる日本人男性は、寛容なのかそれとも無頓着なのか

あるいはアメリカ人男性が神経質すぎるのか、それとも意識が高いのか

車両ひとつで両国のジェンダー論を考えた次第です。

NY摩天楼通信 VOL.1

僕はというと初めて見るその光景に、一緒にいた日本の知人を質問攻めにしてしまいました。

「駆け込み乗車で知らずに乗っちゃっても、逮捕されるの?」( “ 無断女性車両乗車罪 ” で前科3犯、とかあるのかな)

「朝の通勤ラッシュ時に、普通車両がギュウギュウで、女性専用車両がガラガラだったりするの?」(年配の男性詰め合わせ車両の隣で、女性は優雅に紅茶飲みながら雑誌読んでたり? 足組み替えながら)

「痴漢対策用のはずなのに、どう考えてもその心配をする必要がなさそうな方まで乗ってたのはどうして?」( その場合はJRの駅員さんが例の独特のイントネーションで  “え~ お客様はぁ~ 普通車両にお乗りくださいませぇ~ ”  って連れて行くの?)。 ←それこそがセクハラだ、ともちろん注意されました。

色々聞いてみると、時間帯によって指定されたり、事故的に乗った場合もジロジロ見られるだけで、特に罰せられることはないのだとか。

そのあたりは適度に運営しているとのことで、ちょっと安心したり、ちょっと寂しかったり。

どちらにしろ「女性専用車両」を今どき物珍し顔で凝視し、遂に目撃した感動まで手伝い、ニヤニヤ写メまで撮っていた僕こそ、まるまる「不審者」だよ!

image by:  Wikipedia

記事提供:ニューヨークビズ 

 

NEW YORK 摩天楼便り-マンハッタンの最前線から-by 高橋克明』 

著者/高橋克明
全米No.1邦字紙「WEEKLY Biz」「ニューヨーク ビズ」CEO 兼発行人。同時にプロインタビュアーとしてハリウッドスターをはじめ400人のインタビュー記事「ガチ!」を世に出す。メルマガでは毎週エキサイティングなNY生活やインタビューのウラ話などほかでは記事にできないイシューを届けてくれる
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中国が尖閣に上陸した場合、安倍政権が最もやってはいけないこと

尖閣諸島周辺で挑発行為を繰り返す中国。このまま挑発がエスカレートし、人民解放軍が尖閣に上陸する可能性もゼロとは言い切れない状況です。万が一そのような状況となった際、日本はどう動くべきなのでしょうか。無料メルマガ『ロシア政治経済ジャーナル』の著者・北野幸伯さんが、戦略家・エドワード・ルトワック氏の著書を引用しながらシミュレーションを試みています。

人民解放軍が尖閣に上陸したらどうする?

メルマガ前号で、中国が挑発をどんどん強めている現実を書きました。

中国よ、本気で上陸する気か? 武装漁船の大群が「尖閣周辺」に出現

(証拠記事抜きで)おさらいすると、

  • 6月9日、中国とロシアの軍艦が尖閣周辺の接続水域に入った。
  • 6月15日、鹿児島県付近の領海に中国軍艦が侵入。
  • 6月17日、航空自衛隊機と中国軍機が、「ドッグファイト」状態に。
  • 6月30日、自衛隊トップの河野克俊統合幕僚長は、今年4~6月に日本領空に接近した中国軍機に対する航空自衛隊戦闘機の緊急発進(スクランブル)回数が、約200回だったことを明らかにした。
  • 8月6日、尖閣諸島周辺の接続水域に、中国海警局の公船7隻と漁船230隻が進入。

このように、中国は、挑発のレベルを着実に上げてきているので、「このままでは確実に日中戦争になる」という話をしました。

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海上保安庁HP「尖閣諸島周辺海域における中国公船及び中国漁船の活動状況」より(※編集部注:PDFが開きます)

そこで、今回は、「人民解放軍が尖閣に上陸したらどうするの?」という話をしたいと思います。テキストは、全国民必読の書『中国4.0 暴発する中華帝国(エドワード・ルトワック:著)』です。こんなお得な本は、メッタにありません。たったの780円で、「世界最高の戦略家」と呼ばれるルトワックさんの考えを知ることができる

しかもこれは、「日本人のためだけに」書かれた本。巻末には、再臨の諸葛孔明・奥山真司先生の詳細な解説もある。迷わずご一読ください。

中国の今の戦略と、対処法

ルトワックさんは、「中国の戦略は15年間で3回も変わった」と言います。

●中国1.0(2000~09年)=「平和的台頭」

これは、ルトワックさんも大絶賛のすばらしい戦略。中国は、誰にも警戒されることなく、世界第2の大国になることができた。

●中国2.0(09~14年)= 「対外強硬路線」

08年から始まった「100年に一度の大不況」で、中国はアメリカの没落を確信。「もう邪魔するものはない!」とばかりに、「平和的台頭」戦略を捨て去り、「強硬路線に転じます。日本、ベトナム、フィリピン、その他東南アジア諸国、インドなどなど、あちこちで問題を起こすようになりました。

●中国3.0(14年~)=「選択的攻撃」

ところが「強硬路線」による反発が強まった。結果として、中国は孤立して追い詰められていった。そこで14年、「選択的攻撃戦略に転じたのです。その本質は、

彼らは抵抗の無いところには攻撃的に出て、抵抗があれば止めるという行動に出た。
(p58)

この「抵抗があれば止める」というのが大事です。いつも書いているように、「アメリカ以上に中国を挑発してはいけません。しかし、中国が日本の主権を侵害するような行為をしたら、「抵抗」しなければならない。抵抗しなければ、彼らは「どこまでいいのかな?」と、どんどん浸食してきます。しかし、ベトナムのように抵抗すれば、「ああ、これはダメなんだ」と引っ込む。ベトナムにできて日本にできないはずがありません。

栃木限定で伝説のカメラ店に。「サトーカメラ」が起こした経営の奇跡

栃木県民に「サトカメ」の愛称で親しまれるローカル・カメラ小売チェーン「サトーカメラ」をご存知でしょうか。県外ではほとんど無名にもかかわらず、栃木県内だけで本支店あわせて18店舗を構え、来客リピート率は80%を超えています。同店の売りは何といっても「明るく元気で、カメラの知識が豊富な店員」。家電激戦区の北関東にあって、なぜここまで愛され、シェアを伸ばせたのか? 無料メルマガ『戦略経営の「よもやま話」』の著者・浅井良一さんがその秘密に迫ります。

経営者は「チアガール」

北関東はコジマ、ヤマダ電機などの家電量販店の発祥の地だそうですが、この激戦区の栃木県にありながらカメラ販売でシェアナンバーワンをとるサトーカメラ」という名のローカル・チェーン店があります。その不思議さには、全国からさまざまな業種の人たちが訪れて少しでもその奥に隠された秘密をさぐりその繁盛にあやかろうとするそうです。

その秘密を、同社の専務佐藤勝人氏の著書から探って見ようと思います。チェーン展開のきっかけは、1988年に60坪の売り場面積のカメラを中心にした総合家電量販店をオープンさせたことに始まります。最初は網羅的な品ぞろえをしたのですが、強力な競合店相手では太刀打ちできる術もないことを悟り瀬戸際の策としてカメラ専業店に特化させました。

生き残るためには、どこかで強みを見つけなければなりません。白けた解説になりますが、弱者が有利に勝負を進めるには「弱者の戦略」つまり総合戦ではなく一対一に持ち込まなければ互角には戦えません。佐藤勝人氏によると、売り場面積60坪というのは家電量販店のカメラコーナーが30坪程度なので決して遜色のない広さだそうです。

「サトーカメラ」の経営理念は「思い出をキレイに一生残すために」で、また白けた解説になりますが、企業の役割は顧客の現実欲求価値からスタートして適えることに尽きます。ここで取られる戦略が非常識とされる「非効率」で、アソシエイト(店員)は何時間でも「思い出をキレイに一生残す」ために寄り添います。

少し蛇足で説明します。「アソシエイト」とは耳慣れない呼称ですが「仲間共同事業者」という意味で、アメリカ最大の量販店ウォルマートの創始者であるサム・ウォルトンもこの「仲間」という呼びかけを行っています。蛇足ついでに、ディズニーランドでは「キャスト(ショーの出演者)」であり、マクドナルドでは「クルー(乗組員)」とわざわざ呼びかけます。

これらの呼称に込めているのはワーカー労働者ではないという思いで、「アソシエイト」は「思い出をキレイに一生残すために」というミッション使命を共有する仲間」であることの宣言です。仲間に対してはとうぜんの作法「仲間の個性・能力を最適に引き出して最大に活躍できる場を整える」とし、これが経営者の役割とされました。

人の「心」に響くのは人工知能の分析?AIが挑戦する映画の脚本

近年よく耳にするようになった人工知能 (AI : artificial intelligence) ですが、皆さんは人工知能についてどれくらいご存知ですか?最近では、グーグル社が開発したコンピューター囲碁プログラム「AlphaGo」がプロ棋士と対戦し、4勝1敗で勝利したことが話題になりましたよね。そんな人工知能が、今度はなんと映画の脚本を書いたというので驚きです。人の心に訴えかける「アート」の分野において、果たして人工知能が能力を発揮できるのでしょうか。 

人工知能が書いた脚本を映画化、「ヒット作」をめざす

これまでグーグル社は、人工知能による作曲や作詩など、「オリジナル作品」を創り出すことを目的としたプロジェクトに取り組んできました。

そのためには同社が開発した「機械学習エンジン」が使用されるとのことですが、例えば詩を作るために、3000冊近くのロマンス小説や1500冊のファンタジー小説など、総計1万1千冊以上の本を読みこませ、いわゆる「学習」をさせるそうです。

その「知識」を以て作業に応用していくのが人工知能の仕組みというわけです。

グーグル社のそういった「アート」の分野への試みがすでに始まっていますが、今回クラウドファンディングを行うアメリカのウェブサイトKickstarterに登場したのは、人工知能が脚本の一部を手がける長編映画の製作という企画。

image by: Kickstarter

人間との共作ということですが、そのプロットも人工知能が過去にヒットした映画についてのデータを解析しヒットするジャンルを決定したのだとか。

「今日作られている映画のうち、およそ85%が収益を生んでいない。それは映画とその映画を鑑賞した人の『テイスト』のズレが原因だ」と語るのは、カナダのデータ分析会社Greenlight Essentialsの設立者であり、今回の企画者であるJack Zhang氏。

「我々は今回人工知能を使って映画の構成を練り、あらすじを作った」と話し、ヒット作を生み出すためには、ゴーストと家族関係の両方を描いたホラー映画を作るべきだというのが人工知能による分析結果で、予告編にはピアノのシーンとバスタブのシーンを入れるというのも、人工知能の提案」だそう。

ホラー映画のジャンルにおいてキーとなる客層は25歳以下の女性であると言われています。

本作は、子どもの死から立ち直るために郊外へ引っ越した家族が、すぐにその新しい家でお互いを陥れるような恐ろしい体験をし始める、というあらすじですが、実はこれも、その客層からの好反応を狙った人工知能の分析結果を受けたものだそうです。

人工知能を使った短編映画は過去にも制作されていますが、反応はイマイチだったようです。

CNetのAmanda Kooser氏は、「いずれはニューラル・ネットワークがアートの分野において活躍を見せるだろうが、今はまだまだ発展途上だ」と語ります。

「IMPOSSIBLE THINGS」の予告編

今回人工知能が脚本を書いた初の長編映画となる「Impossible Things」の予告編を見た人たちからは、「すごい!AIが脚本まで書けるようになるなんて!」という感激の声もありますが、「芸術は終わった」、「AIは芸術を侵している」、「お金の無駄だ」などという批判的なコメントも目立ちます。

なかには「素晴らしい芸術作品とは、あくまでも脳と『心』によって生まれるのだ」という意見もあり、確かに私たちの心に訴えかけるものは、『心』を帯びている必要があるのかもしれません。

今後人工知能がどこまで人間の『心』に近づけるか、見ものですね。

image by: Kickstarter/ Greenlight Essentials

Source by:  The guardianKickstarter , Greenlight Essentials

文/貞賀 三奈美

中国国営紙が豪全体を罵倒。なぜ豪競泳選手は中国選手を批判したか

リオ五輪の水泳男子400メートル自由形で金メダルを獲得したオーストラリアのマック・ホートン選手が、前回大会の自由形400メートルと1500メートルの覇者、中国の孫楊選手を「薬物不正使用者」と呼んだことが、波紋を呼んでいる。中国チームは謝罪を求めているが、豪チームはその意思はないとしている。次第に中国メディアや中国人の怒りの対象は、オーストラリア人全般に拡大。平和の祭典が2国間の対立を引き起こしかねず、次の開催国日本としても、見過ごせない事件だ。

豪選手のSNS大炎上。中国の怒り収まらず

ウェブ誌『スレート』によれば、孫選手は女性問題や練習不足でコーチと喧嘩別れしたり、無免許でポルシェを運転してバスと衝突事故を起こすなど、ロンドン五輪後に数々の事件を起こしたお騒がせスイマーだ。最近では、国際大会で他国の選手に威圧的な態度を取る姿も目撃されており、評判は芳しくないようだ。2014年には、禁止薬物の使用で中国の反ドーピング機関から3ヶ月の出場停止処分を受けている。

ホートン選手の発言の原因となったのは、練習中に孫選手がホートン選手に水をかけたことだという。ホートン選手はこれを敵意ある「挨拶」と受け止め、「薬物不正使用者に付き合う暇はないから無視した」と400メートル自由形の予選後に話し、メディアに大きく取り上げられた。結局、決勝ではホートン選手が金メダルを獲得し、孫選手は銀メダルに終わった。シドニー・モーニング・ヘラルド紙(SMH)によれば、ホートン選手は決勝後、薬物発言にはクリーンな選手の正しさを主張する意味もあったが、孫選手を出し抜く策略でもあったと述べており、この発言も物議を醸した。

試合後がっかりした様子で泣きながら会見に挑んだ孫選手の姿に、中国のソーシャルメディアは素早く反応し、中国の対話アプリ「微信(ウィーチャット)」のハッシュタグ「泣かないで孫楊」には4700万を超えるビューが数時間で集まったという。またホートン選手のフェイスブック、インスタグラム、ツイッターのアカウントは中国人からの謝罪の要求で大炎上し、ウィキペディアのホートン選手の項目は「人種的偏見」を持った人物だと一時的に書き換えられた(SMH)。中国政府系のグローバル・タイムズ紙は、ホートン選手だけでなく、豪メディア、オーストラリア人批判を展開。西洋では、豪はしょせん「文明の隅っこにある国」、「イギリスのオフショア刑務所」と見られてきており、このような国の非文明的行為に驚くのはよそうと、冷ややかに突き放している。

言論の自由は必要。ドーピングに断固反対

中国水泳チームも、ホートン選手の発言は悪意のある個人攻撃だと述べ、謝罪を要求しているが、豪五輪チームのキティ・チラー団長は、スポーツはクリーンであるべきと考えるホートン選手には、自分の意見や不快感を述べる権利はあるとし、謝罪の意志はないと述べている。チームメイトからもホートン選手を支持するという声が上がっている(ガーディアン紙)。

ドーピングに関しては、国によっては刑事罰の対象とするところもある。豪では、ドーピングで利益を得た場合は、詐欺罪とする州もある。競技によっても差があるが、テニスのシャラポア選手は、ドーピングにより2年間の出場停止処分を受けている。しかし孫選手の処分は当初公にされず、しかも胸の痛みを抑えるために服用した薬に禁止薬物が含まれており、その事実を知らなかったという理由で、たった3ヶ月の出場停止で終わっている。SMHは、水泳選手のなかには孫選手がオリンピックに出場するどころか、競技に復帰すべきではないという意見も多いとしており、ホートン選手の発言が、それを代弁したと取ることもできそうだ。

再度因縁の対決。平和の祭典が紛争に?

さて、両選手は14日に、1500メートル自由形で再度競い合う予定だ。当然、メディアや観衆の目は2人に向かうと思われ、競技に影響する可能性もある。また、結果やその後の両選手の発言、ふるまいが、豪中のさらなる対立を引き起こす恐れもある。

国際オリンピック委員会は、今回の件では正式な苦情は受けておらず、さらなる調査を行うつもりはないとしている。ただし、マーク・アダムス広報部長は、言論の自由は支持するが、オリンピックでは他者が競う権利を尊重することも大切だとし、選手が落ち着きを持って競技できるよう、どこかで線引きも必要だと述べている(ガーディアン紙)。

(山川真智子)

 

記事提供:ニュースフィア

海外記者が断言。日本ほど「ランニング中毒」な国はない

日本人はどうしてこうも走ることが好きなのでしょうか。あなたの周りにも必ずといっていいほど、身近な「ランナー」が週末の走行距離を自慢してくる、ということはありませんか? 日本人のランニングブームは40年近くも続いているといわれ、愛好者は年々増えています。この状況はすでにブームを通り越し、立派な文化と呼べそうです。1人のランニング愛好家のイギリス人がそんなミステリアスな日本のランニング文化についての本を出版しました。海外から見た熱狂的な「ランニング愛好国家」日本について考察していきましょう。

英国人ジャーナリストが注目。世界一のランニング「中毒」大国日本

日本のランニング文化に目をつけたのは、イギリス人のジャーナリストで自身もランニング愛好家であるアダーナン・フィン氏です。

2015年11月に出版した「駅伝マン日本を走ったイギリス人(早川書房)」(洋題:The Way Of The Runner)という本の中で、実際に家族と共に日本に滞在し、自らも走りながら、日本独自の長距離走文化や慣例を海外のそれと比較し、その謎についてユーモラスな視点から考察しています。

image by: Amazon 

image by: Google Reads

もともと、ケニア人ランナーは何故そんなに速く走れるのか? という疑問から、ケニアにも実際に滞在しケニア人ランナーの実体に迫った「Running with the Kenyans」というベストセラーを生み出しています。

その後、周囲からは「次はエチオピアについての本を書いたら?」とアドバイスされたそうなのですが、ケニアと同じような話は退屈だと感じた彼は、そんなケニア人とはまた異なる特徴を持つアジア一、いや「世界一ランニングに対する執着度が高い日本をターゲットにしたと、情報サイトMen’s Journalに語っています。

駅伝に見る日本人のランニング力

特に彼の好奇心をくすぐったのは「駅伝」でした。

中でも、年明け早々二日に渡って生で中継され、高視聴率をキープし続けるこの「箱根駅伝」という国民的行事に注目をしたそうです。

フィン氏は、駅伝で100位になった日本人ランナーでも、同日に行われているイギリスのマラソン大会でチャンピオンになれる実力があるのに、日本人ランナーはそれほど国際的な競走には興味がないという興味深い指摘をしています。

しかし一方で、アフリカなどの他の国の選手より速く走ることができない一因も指摘。

マラソンランナー数多く生み出してきたケニアやエチオピアを基準として考えた際に、高圧的なコーチの存在に加え、キレイで清潔で安全で精密なコンクリートの上を走っているからではないかと推測をしています。

また日本人の身体的な特徴についてもこう述べています。

日本人は、欧米などの他の人種に比べて背が低いことをコンプレックスに思っている人もいますが、近年のトップランナー100人の平均身長は5.7フィート(約174cm)だそう。

そのためケニア人も日本人も、身長が低いことに差はないとのことです。

一方、知人の日本在住10年のイギリス人女性ランナーは「日本人は日本人として生きているだけで、ランナーとして最高の環境にいる」と述べていたのが、フィンにとっては印象的だったそうです。

「日本人は元々体重も軽いし背も小さいし、普段の食生活のままでランナーに向いているのよ。私はレースのための身体作りとして減量するのがとても大変だけど、彼らは何か特別な食事を摂る必要もない。日本にいるだけで完璧にレースに出る準備が整っていると思うわ」

【クイズ】日本語教師を目指す外国人が解く日本語テストが割とムズい

普段何気なく使っている私たちの母国語・日本語ですが、「使いこなせている」という自信はありますか? 無料メルマガ『1日1粒!「幸せのタネ」』では、ちょっとした日本語クイズを紹介するとともに、その奥深さをさらに掘り下げています。

仲間はずれは誰だ?

いきなりですが、ちょっと日本語に関するクイズを出してみます。みなさん、チャレンジしてみてください。

【仲間はずれはどれでしょう?】

それぞれ(  )に書いてある観点から見て、1つだけ仲間はずれの言葉があります。それを当ててみてください。

● 第1問(和製英語)

  1. ダブルスクール
  2. パネルディスカッション
  3. サラリーマン
  4. テーブルスピーチ
  5. イメージダウン

● 第2問(複合語の構成)

  1. 双方向
  2. 夢物語
  3. 新幹線
  4. 地平線
  5. 美意識

● 第3問(読み仮名)

  1. 催す
  2. 憤る
  3. 通る
  4. 凍る
  5. 放る

なんのこっちゃ? という感じでしょうか? これは日本語教師を目指す人のための練習問題で、私が作っていた問題です。

イメージの悪い「民泊」。でも利用してみたら予想以上に快適すぎた

規制緩和がなされ、一般の方も使用していない住宅の一部を貸すビジネスに参入できるようになったいわゆる「民泊」。トラブルも多いため、民泊についてこれまで控えめな態度だった無料メルマガ『まんしょんオタクのマンションこぼれ話』の著者・廣田信子さんですが、ご自身の娘さん夫婦が実際に利用したエピソードに触れ、そのすばらしい面を垣間見ることができたといいます。

「民泊」利用ってなかなかいい?

こんにちは! 廣田信子です。

娘の家族が、先日、神奈川県の有名な海水浴場すぐ近くで「民泊」を利用しての夏休みを過ごしました。幼児が1人いる2家族6人で3泊4日の利用です。Airbnb (エアビーアンドビー)のサイトで見つけた「民泊」は最高だったみたいです

幼児がいるので、海で疲れたらすぐに戻って休憩やお昼寝ができ、自分達で自由に料理がしたいというニーズに「民泊」はぴったりだったのです。

ご主人が日本人で奥さんが外国人のホストファミリーで、普段は、1階にご主人のお母さんが暮らす2世帯住宅です(おそらく)。その1階部分を夏の間「民泊」として提供しているのです。その間は、たぶん、お母さんも2階で生活しているのでは…ということです。

本来の趣旨の「民泊」で、自分たちの生活の場の一部を提供するのですから、きちんと事前のやりとりで、信頼できるゲストかをチェックするのですが、友人家族のご主人も外国人ですし、英語でのコミュニケーションもスムーズだったので、問題なくOKとなったようです(もちろんホストのご主人とそのご家族は日本人で、日本語でもコミュニケートできるので日本人の利用者もいるようでした)。

詳しい説明等は英語で書かれている紹介ページですから、たぶん、外国人旅行者のホストを一番に想定していて(家の中の注意書きなども英語で書かれていたようです)、ホストとの出会いも楽しみにしての「民泊」登録だったようです。

食欲ない…だるい…「夏バテしない」ためにできることは?

夏になると、だるさや食欲不振などの「夏バテ」症状で悩まされる人が多いと思います。夏バテとは、一体どうして起こるのでしょうか?

原因や対策を知っておきましょう!

夏バテの原因はなに?

主な原因は、自律神経(じりつしんけい)の乱れによるものと言われています。

日本の夏の高温多湿な気候に対し、体が体温を一定に保とうとして自律神経が働きます。自律神経が頑張れば頑張る程そのバランスは乱れ、夏バテの症状が出てくるのです。また、屋外の暑さと室内の冷房による温度差も、自律神経に負担をかけるひとつの要因です。

暑いときは、食事のバランスが偏りがちになることも関係しています。タンパク質やミネラルの不足も、夏バテを引き起こす一因なのです。

夏バテの症状

「体がだるい」「疲れやすい」「食欲がない」「眠れない」などが、よく見られる症状です。下痢・便秘や、頭痛・めまいなどの不調を来すことも。

精神面にも影響があり、「やる気が出ない」「集中力が続かない」といった症状が見られます。

夏バテにならないために出来ること!

規則正しい生活

夏バテを予防するためには、規則正しい生活を心がけるようにしましょう!
早寝早起きを心がけ、軽い運動の習慣もつけてください。

質の良い眠りを確保出来ると、夏バテになりにくい体が作れます。

バランス良い食事

暑いと食事が炭水化物に偏りがちですが、少量でもバランス良くしっかり食べましょう。特にビタミン・ミネラル・タンパク質を意識して摂取します。

水分補給はとても大切ですが、水ものばかり摂りすぎないように注意してください。夏野菜は、水分を多く含んでおり、暑さを乗り切るエネルギー源も豊富です。体を冷やしてくれる効果もあるので、是非食べてください!

冷房の使い過ぎに注意

冷房の使い過ぎにも注意が必要です。屋外との温度差が大きすぎることで、自律神経に負担がかかります。適度に使用していきましょう。

夏でも入浴を!

夏は汗をかく量が多いため、体は意外と冷えています。冷えは万病の元で、様々な不調を来します。シャワー浴で済まさずに、なるべく入浴して体を温めてあげるようにしましょう。睡眠前に入浴することでリラックス効果もあり、ぐっすり眠れるようになります。

夏バテの解消法

 夏バテになってしまうと、冷房を使い、食事も偏り、寝つきも悪くなり…と悪循環になってしまいがちです。

冷房はなるべく除湿機能を使うと良いでしょう。朝方や夕方は、窓を開けて風に当たるなど、1日中冷房を付けたままにしないよう心がけてください。

食事は、酸っぱいものや辛いものが喉を通りやすくなります。お酢やスパイスなどを上手に使って、食欲を刺激してあげましょう。飲み物は、冷たいものを一気飲みするのではなく、こまめに少量ずつ飲むのがコツです。

暑くて外出も億劫になってしまいますが、思い切って汗をかくつもりで運動し、入浴で汗を流すととてもサッパリします。適度に体を動かすことで、夜もぐっすり眠れるでしょう。

このように、自律神経の乱れで起こる夏バテ。規則正しい生活で心身のバランスを整え、暑い夏を乗り越えましょう!
 
執筆:松本 たお(正看護師、新生児蘇生法NCPR専門コース終了認定者)

<執筆者プロフィール>
松本 たお(まつもと・たお)
正看護師・新生児蘇生法NCPR専門コース終了認定者
精神科・産婦人科・助産院での臨床経験を持つ正看護師。現在は育児に奮闘中の二児の母。

image by: Shutterstock

 

【関連リンク】

記事提供:Mocosuku

親の介護をしたのは自分だけなのに、なぜ遺産相続で優遇されないのか

高齢化社会が進むにつれ、新たに「介護離職」なども大きな社会問題となっています。家族とは言え、自分のために大切な人が大きな負担を抱えるのはお互いにとって辛いことですよね。無料メルマガ『こころをつなぐ、相続のハナシ』には、「親の介護をした子供は他の相続人より財産を多くもらえるのか?」という、誰もが知っておきたい疑問に対する回答が記されています。

親の介護をしたら、他の相続人より財産は多くもらえるのか?

さて、本日は、「親の介護をしたら、他の相続人より相続で財産を多くもらえるのか?」という内容について、考えていきましょう。

介護をしていくというのは、とても大変です。中には、自分の仕事を辞めざるを得なかったり、また自分のやりたいことを我慢したりということもあるでしょう。超高齢化社会と言われている今、決して他人事ではない問題です。

では、それだけ大変な思いをするのだから、介護をした人は、法律上財産を多くもらえるようになっていると考えて良いのでしょうか。実はコレ、答えはNOです。残念ながら、介護をしたからと言って、相続で財産を多くもらえるとは限りません。

確かに、相続について規定した法律には、「寄与分(きよぶん)」という制度があります。寄与分とは、より故人に貢献した人が財産を多くもらえるようにしようという制度だと考えてください。しかし、ここでいう寄与とは、「故人の財産の増加に貢献した」という意味。たとえば、故人である親が自営業で、その事業を無報酬等で手伝って、その結果人件費がかからずに済んで、結果的に親の相続財産が増加した、というイメージです。

また、介護であれば、通常はヘルパーさんに頼んで費用がかかるものを自分で行ってきた結果、ヘルパーさんに支払う費用が節約でき、その結果親の相続財産が増加したようなという場合であれば、認められる可能性はあります。これでは、少しハードルが高いと感じるのではないでしょうか。つまり、通常の介護であれば、ここでいう「寄与とまでは認められにくいのが現状なのです。