なぜ、現役精神科医は“笑顔で食べ物のこと”を考える癖をつけろと言うのか

寒くなってくるとどうしても気持ちがネガティブに傾きやすいですよね。今回のメルマガ『セクシー心理学！ ★ 相手の心を7秒でつかむ心理術』では現役精神科医のゆうきゆう先生が、気持ちを前向きにしてストレスにも強くなる行動を教えてくれています。

心の防御力を3倍まで強める究極の技術！

こんにちは、ゆうきゆうです。

今日も元気でお過ごしでしょうか。

さて皆さんは、気持ちを前向きにして、ストレスにも強くなる「ちょっとした行動」をご存じでしょうか。

人間というのは、感情と表情もしくは行動がリンクしていると言われています。例えばネガティブな感情になると、「姿勢が縮こまって悲しい顔」になります。逆に楽しくなってくると姿勢を伸ばして明るい表情になってくるでしょう。そのため相手の表情を見て、「何か悲しいことあった？」とか「楽しいことあった？」と判断できるわけです。表情が感情にリンクしているということですね。

よって心理学的には悲しい感情、嬉しい感情によって表情が変わってくると言われているのですが、逆に「表情によって感情が作られる」という面もあるとも言われています。例えばわざと悲しいような顔をしていると、本当に悲しい気分になってきますし、姿勢を猫背に丸めるとネガティブな気持ちになってきたりするものです。逆に笑顔を作ったり姿勢を正したりすると、どんどんポジティブな気持ちになってきます。

実は体と感情の間には、このような働きがあるのです。ですので、できれば普段から意識的に笑顔を作るようにしてみましょう。

笑顔になれないときは…

ところが人によっては「楽しいことないのに笑顔になるなんて虚しい」とか「自分の感情を強制的に変えようとしている気がして、居心地が悪い」であったり「楽しいことがないのに無理して笑うなんて、強がりみたいでイヤだ」と感じてしまうことがあると思います。

そういった心理によって抵抗を感じてしまったり、もしくは楽しい笑顔を作っているはずなのに悲しくなってしまうような心理があったりと、この笑顔を作るという方法がなじまない人も一定数います。

ここで今回強くおすすめしたいのは、「笑顔を作りながら楽しいことを1つ考える」という方法です。

外見だけではなく内面においても、笑顔に合ったものを1個考えてみよう！ということですね。

「貯金は美徳」という嘘。お金は「使うことに意味がある」と断言できるワケ

稼いだお金は貯金するのが美徳とされ、ともすれば使うことを戒めるような風潮すらある日本社会ですが、そのような考え方は誰も幸せにしないようです。今回のメルマガ『【退屈な人生からの脱出法】鴨頭嘉人が教える「成長を続ける大人の情報源！チームカモガシラジャパン」』では、日本マクドナルドでの勤務を経て、現在は人材育成やマネジメント、リーダーシップについての講演・研修を熱い想いで行う「YouTube講演家」として活躍中の鴨頭嘉人（かもがしら・よしひと）さんが、お金は稼ぎ方より使い方のほうが重要としてその理由を解説。「使った方が誰かを幸せにしている」を“基本原理”として訴えています。

【プロフィール】鴨頭 嘉人（かもがしら・よしひと）
講演家、YouTuber。日本マクドナルドでの勤務を経て、2010年独立。人材育成やマネジメント、リーダーシップについての講演・研修を熱い想いで行う「YouTube講演家」として活躍。これらを記した著書も多数。YouTubeチャンネル登録者数100万人以上、再生回数2億回以上を数える。

お金は稼いでも価値がない!!

お金って「どう稼ぐか」ばかり考えてしまって、「どう使うか」ってあまり考えないですよね。

ですが、実はお金って稼ぎ方より使い方の方が重要なんです！

どうして使い方の方が重要だと思いますか？

ぜひ予想しながら読んでください*\(^o^)/*

まず前提として、どうしても日本人は「お金というものは汚いものである」という教育を、子供の頃から親や先生から刷り込まれて大人になってきています（≧∇≦）

僕たちのお父さんとお母さんはお金がなかった時代、しかもお金の使い方が日本国として歪んでいた時代の人たちなのでそう考えるのは当然なんです。

もちろん年齢にもよりますが、僕の例を挙げてみます*\(^o^)/*

僕のお父さんとお母さんは昭和13年生まれで、戦後に生まれました。

なので、戦争があった頃の親に育てられているんです。

戦争中は「貯金をしなさい」という教育でした。

「お金は使っちゃだめ」
「我慢するのが美徳だ」
「贅沢は非国民だ」

なんだか聞いたことがあるような言葉ですよね。

当時の日本は軍国主義、つまり「戦争によって豊かになろう！」という国でした。

戦争に勝つためにどこにお金をかければいいか。

それはもちろん戦車や銃、そしてミサイルなどの兵器ですよね。

アメリカがこれほどまでに世界の覇権を取った理由は、世界一軍事コストが大きかったからです。

軍事力はコストで決まるので、日本も必死になって軍事力のためにお金を集めていました。

そのお金をどうやって集めるのか。

日本の場合は内需、つまり日本国民が働いたお金を武器に変えようとしていました。

当時国営だった「郵便貯金」が軍事力を高める上で重要だったため、「とにかく郵便貯金しなさい」と言われてきたわけです。

これが刷り込まれている親から「貯金しなさい」「とにかく無駄遣いはダメよ」「無駄遣いは悪いことよ」と言われて育てられた子供が僕たちのお父さんお母さんなので、仕方ないと思います。

ただここで考えて欲しいのは、今生きてる私達って軍国主義ですか？

私たちのお金って国に吸い上げられるような仕組みになってますか？

そうですよね、なっていないんです。

今はどちらかと言うと資本主義の中でも「自由経済」と言って、簡単にいうと「自分で稼いで自分で使うことによって経済を豊かにする」という時代です。

つまり昔のように「国の力で豊かにする」という仕組みになっていません。

国が経済対策を打っているのは、ほとんどが国債の発行と税金の調整だけです。

逆に国がそれ以上マーケットに介入すると、市場が伸びにくくなります。

ちょっとほったらかした方が伸びる、と言われているのが今の時代です。

これが資本主義社会にとって最も経済が豊かになる仕組みだと言われています。

もちろん生活保護のような、何らかの事情で生活が出来ない人に対して税金を回すことはしているのですが、基本は「国民一人一人が自分の分は自分で稼いで、全て自由に使ってくださいね」という国になっています。

「理事会オンライン化」に成功したマンションは最初に何をした？

先日掲載の「マンション住民大喜び。コロナ禍で説明会をオンラインにした思わぬ利点」では、「ネット視聴可能」としたところ、住民サイドから思わぬ好反響を得たというマンション説明会の様子を紹介した、一級建築士でマンション管理士の廣田信子さん。では、その説明会を開催する立場である理事会自体のオンライン化は、はたして進んでいるものなのでしょうか。今回の無料メルマガ『まんしょんオタクのマンションこぼれ話』で廣田さんが、その現状をレポートしています。

【関連】マンション住民大喜び。コロナ禍で説明会をオンラインにした思わぬ利点

理事会へのオンライン活用のその後

こんにちは！廣田信子です。

先日、マンションコミュニティ研究会の意見交換会「オンライン会議システムの活用は進んだか」を開催しました。1年前の状況からどうなったか…を知りたいという趣旨です。

私たちの持っている情報としては、

• オンラインの会議システムの利用が始まったところは、どんどん進化している
• でも、オンラインの活用がなくても理事会運営できたところは、オンラインの活用を特に考えていない

というものでしたが、意見交換会の内容は、まさにその通りでした。でも、活用していないところも、その価値を感じているというのも事実でした。やはり、感染状況が大きかった首都圏と地方都市では少し開きがありました。あるマンションは、

「管理会社からの反対があって大変だったが、理事全員がそれを望んでいるということで、オンライン理事会を始めた。高齢者にも、メールとオンラインソフトを入れた不要スマホを貸し出すことで、全員が参加できるようにした。今は、リアル理事会を開催しているが、2、3人は、オンラインで参加。それぞれ意見も述べている。いつでも、理事会には、リアルでもオンラインでも参加可能なシステムが、すでにできている。リアルとオンライン両方で参加するハイブリット型のときは、ハウリングしない方法を工夫している。したがって、単身赴任中の人も理事ができる」

とのことでした。

すでに、コロナ禍が収まっても、オンライン参加ができることが当たり前になっています。それでも、感染状況が一段落すると、多くの理事はリアル参加するということも分かりました。オンライン参加の方は、特に理由は必要ではなく、本人の考え方が大きいようだとのことでした。

子育て中の人は、子供を置いて家から出ることが、たいへんなので、オンラインなら参加できます。仕事で、オンライン会議に慣れている人は、そもそも集まって会議をするということに抵抗感がある人もいます。

二極化しているという話も出ました。リアル参加をしたい人が多い、顔を合わせてのおしゃべりをたのしみにしているケース。子供がいるお母さんさんはオンライン参加が多い、主張先からの参加もできる、というプラスの要素を感じているケース。