もう「ながら」しか勝たん。タニタのバランスクッションで叶える無意識エクササイズ

毎日のデスクワークで運動不足が深刻…。

最近は背中にお肉がつき始めました。服を買うときも、今まではサイズがMだったのがLに。確実に体重が増えています。肥えています。これ以上ひどく前にどうにかしたい。でも、そもそも運動音痴で出不精。それに、仕事があるから外に行っている場合じゃない…。

だから、座りながらエクササイズできるタニタの「バランスクッション TS-959」を生活に取り入れることにしました。

どんな人におすすめ？

  • 「運動しなきゃ」と思いつつ、運動音痴や出不精で重い腰が上がらない人
  • 仕事中も座りながら、背中やお腹周りのたるみをこっそり引き締めたい人
  • 長時間デスクワークで固まった腰を、仕事の合間に手軽にほぐしたい人

座りながらインナーマッスルを鍛える

「バランスクッション TS-959」は座布団のように椅子に置いて、その上に座って使うエクササイズツールです。

座るだけで姿勢が正す効果が期待でき、必然的にインナーマッスルが鍛えられるのだとか。数分なら大したことないのですが、10分もすると上半身がしんどくなってきました。これは効いているかも…！

腹筋も鍛えられそう

座った状態で脚を上げるとバランスエクササイズになると書いてあったので、ためしてみました。

腹筋がプルプルします。不安定な状態で脚をあげるので、太ももの付け根にも軽い痛みのようなものを感じました。

立って使ってみた

「バランスクッション TS-959」は33×33×6cm、耐荷重が約100kgなので上に立つことも可能です。

手でバランスを取りながら立って姿勢をキープするそうですが、個人的には足踏みするようにフミフミするのが楽しくて気に入りました。まぁ、フミフミに効果があるのかはわかりませんが…。

バランスをとるのに慣れてきたら片足で姿勢をキープするらしいのですが、ここまでいくのには相当な鍛錬が必要だと思います。

腰ほぐしにも

ちなみに、座った状態で腰を回して腰をほぐすことも可能とのこと。仕事の合間にグルグルするのは気持ちがいいですし気分転換にもピッタリです。

ダイエット効果を期待したいところですが、数ヶ月は続けてみないとなんともいえません。とりあえず、数日使った感想は、普段動かさない部分を刺激できて気持ちがいい」「真面目に使っていれば効果を実感できそう」といったものでした。

なお、以下の表示価格は執筆現在のものです。変更の可能性がありますので、販売ページをご確認ください。

この記事は2024年5月11日に公開された記事を編集して再掲載しています。

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優先順位が自然と決まるって最高。書くだけで整理が進むToDoノートを見つけたんだ

タスク管理がずっと苦手で、これまでさまざまなToDoアイテムを使ってきました。

最近の悩みは「ToDoのジャンルがゴチャゴチャになる」こと。頭の中が整理できていないので、仕事中に歯医者の予約がポンと思い浮かんだり、休憩時間に仕事の〆切を思い出したり……。

そうして書きつけるたびに、リストがごちゃついてしまうのが悩みでした。

「やること」を可視化しやすいToDoノート

LACONIC（ラコニック） 「STYLE NOTEBOOK／スタイルノート To Do」 396円（税込）

そんな悩みを解決してくれたのが、ラコニックの「スタイルノート To Do」でした。

ラコニックのスタイルノートシリーズは、「Think」や「Meeting」など、シーンごとに特化した機能を備えたコンテンツノート。

「To Do」の左ページには、日付とタスク記入欄、進捗をマークできるメーター欄があり、右ページにはメモ欄があります。

私が思う最大の魅力は、見開きでタスクを管理できるところ。

一般的なToDoアイテムは短冊状のメモタイプが多いなか、こちらはノートタイプ。

タスクに対してメモや思いついたことをあとから書き足せるので、ごちゃごちゃしがちな頭の中をスッキリ整理できるんです。

タスクの着手順にもう迷わない！

日付ありで管理できるのもうれしいポイント。記載日を書くのもよし、締切や予定日を書くのもよし。

進捗メーターとあわせて「いつまでにやるか」「どこまで進んだか」が自然と整理できます。

締切とタスクの進み具合が一目で把握できるおかげで、ノートを開いて眺めるだけで自然と優先順位がつけられるようになりました。

仕事にもプライベートにもフィット

1ページに書き込めるタスク数が31項目なのもポイント。

おかげでトレーニングやランニングなど、マンスリーの記録帳としても活躍してくれます。

自由度の高い構成なので、アイデア次第でいろいろな使い方ができます。

私は贅沢にページを分けて「仕事」「美容院や歯医者の予約」「ランニング・トレーニングのデイリー記録」を別々に管理するようになりました。

仕事中に「ハッ、予約……！」となっても、夜中に「あの〆切、いつだっけ？」と思い出しても、ページをめくればすぐ確認できます。

紙に書くことで安心はしていたけれど、本当に整理できていたかは別問題。

このノートは、ブツ切りになっていたタスクを継続して考えられるようにしてくれる存在でした。

ただのメモではなく、進捗や日程を整理してくれるツールを相棒に、これからも頭の中を棚卸していきたいです。

月間と週間を同時に見られる「ツイン手帳」が今の私にぴったりでした

文房具好きがハマったシステム手帳の魅力。「自分の好きを詰め込む時間」がこんなに楽しいとは！

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外出先のiPad作業が「ノートPC並み」にはかどる折りたたみキーボード【これ買ってよかった】

外出先でタブレット端末をPCがわりに作業したい場合に、長年の悩みだったのがキーボード問題。 PC並みの打鍵感を得られなかったり、キーピッチの狭さによる打ちづらさなど、なかなか理想のアイテムに出会えませんでした。 試行錯誤…

Details
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大人にこそ「下敷き」をすすめたい理由。手書きが必要な“ここぞ”という場面をサポートしてくれるんだ

大人になると紙に文字を書く機会は学生時代よりずっと少なくなってきますよね。

だからこそ、いざ手書きが必要になるのは宛名やお礼の手紙など、ここぞ！という場面も多いもの。

すぐに達筆にはなれないけど、文字の書きやすさを強力にサポートしてくれる「下敷き」の力を借りてみませんか？

なめらかな書き心地を実現

文具プラネット「Kiwami ライティングマット下敷 B5+ ブラック」880円（税込）

カッターマットのような見た目のこちらは、究極の書き心地を求めた大人のための下敷き「Kiwami ライティングマット下敷」。

2.0mmの厚みや硬度まで細部にこだわった素材を使用しているとのことで、レザーのようなしっとりと柔らかい質感が特徴です。

子どもの頃に使っていたプラスチック製の硬い下敷きは、ノートの裏うつりを防ぐのが主な目的でしたが、こちらは筆運びのなめらかさを格上げするもの。

ペン先が筆記具が吸い付くように紙になじみ、ソフトなタッチで無理なく強弱をつけられるので、自然と普段よりゆっくり丁寧に線や文字が書けます。

ボールペン、万年筆、シャープペン、筆ペン、鉛筆のほか、ガラスペンやマーカーなどさまざまな筆記用具に対応。

特に効果を実感しやすいのはボールペンなどペン先の硬いペンで、硬いデスクの上で書いたときの上滑り感がなくなるだけでこんなに書きやすいのか！と感動ものですよ。

真っ直ぐ書きやすいライン入り

ペンのタッチだけでなく、方眼のライン入りで真っ直ぐ書きやすい機能も。

写真はコピー用紙を置いたところ。漆黒マットブラックの下地にホワイトのラインで、ガイドラインがはっきり見えます。

地模様の濃淡のある和紙の便箋でも効果は◎。

くっきりしたコントラストのため、一枚一枚を手作業で仕上げるという職人芸が光る仕上げ。

特殊加工のPVC再生マット生地は、紙やデスクへの滑り止め効果もバッチリです。

絶妙なサイズ感が◎

サイズのラインナップはB6、B5+、A5、A4+。

今回は机上で使いやすく持ち運びもしやすいB5+（H277×W202mm）をチョイスしました。

通常のB5版よりひと回り大きいため、紙の角端が下敷からはみ出ることなく、折れたりしわになったりしにくいのがいいところ。絶妙なサイズ感も秀逸です。

下敷き以外の使い方も

厚みがあってクッション性があるので捺印マットとしても。

また、滑り止め効果のある素材を生かしてマウスパッドとしても使えますよ。

デスクに一枚置いておけば、仕事のちょっとした効率とクオリティが上がりそうです。

アナログ派も、デジタル派も。「あの文具の大人版」で、家じゅうのペンの使い心地が向上したよ

アンテリックの「カスタマイズボールペン」で自分だけの“推しペン”を作るのが楽しすぎた

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浴室にバスタオルを置くってこと？山崎実業の「マグネット棚」が寒い季節にとっても便利でした

※本記事は2025年1月19日に公開された記事を再編集して公開しています。
Text and Photographed by 小林ユリ

冬場のお風呂上がりはとにかく寒いので、浴室内でそのまま体を拭いてから洗面所に出たいな〜。

そんな願望を叶えてくれる棚を、山崎実業で見つけました。

浴室内にバスタオル棚を設置。寒さ対策に効果的だった

山崎実業「マグネットバスルーム バスタオル棚 ミスト」4,514円（税込）

それが「マグネットバスルーム バスタオル棚 ミスト」です。

浴室から洗面所に出てバスタオルで体を拭き終わるまでにかかる時間はわずか数分。でも冬場は、そんなわずかな時間でも一瞬で体が冷えてしまいます。

また、冬の寒さが本格化してくると心配なのが、ヒートショック。

以前、仕事で建築関連の冊子づくりに携わったときに「浴室よりも室温が低い洗面所（脱衣所）に出ると体についた水滴が蒸発し体温が奪われるが、浴室内では体についた水滴はほとんど蒸発しないので寒さを感じにくいという理由から、ヒートショック対策には浴室内で濡れた体を拭くとよい」と教えてもらったことがありました。

それを思い出し、思いきって浴室内に棚を増やしてみることに。

浴室で体を拭いてから洗面所に出るようにしてからは、たしかにお風呂上がりの寒さが軽減した気がします！

大きな背面マグネットでずり落ちる心配なし

本体背面には、大きなマグネットがついています。

スチール製の本体は約1.35kgの重量がありますが、磁力が強力なのでずり落ちてしまうようなことはありません。

マグネットを取り付けられる場所なら、どこでも自分の使いやすいところに設置OK。工具なども必要なく、簡単に取り付けることができました。

ただ、背面全体がけっこう強力なマグネットになっているので取り外すのが大変でした。

本体を壁に近づけるとすぐにガチッとくっついてしまうので、取り付ける位置や角度、場所の微調整をするのが少し難しいです。

棚の大きさは横幅約37cm、奥行き約19.5cm。三つ折りにしたバスタオルがちょうどぴったり乗せられるサイズ感。

取り付ける場所によっては邪魔になってしまうので、位置決め・場所決めはけっこう重要かもしれないなと思いました。

ちなみにわが家ではバスタオルを乗せていますが、耐荷重が約1.5kgあるので、ボディソープやシャンプー類、またそれらのストックを乗せておくのも便利かもしれません。

付属のフックがボディタオルの水切りに便利

本体に取り付けられる付属のフックが2つ入っていて、前か両脇など好きなところに取り付けることができます。

耐荷重はひとつ250g程度ですが、ボディタオルや掃除道具の水切りにちょうどいいサイズ感でした。

浴室で体を拭いてから洗面所に出るようになったことで、洗面所の床への水ハネが最小限になり、床の掃除がラクになりました。

もともとは寒さをしのぐため、お風呂上がりの体を冷やさないようにするために取り入れた棚でしたが、床掃除がラクになるという思いがけないメリットを感じられたのもうれしかったです。

賃貸OK！ 山崎実業の「スリムなこれ」で、お風呂上がりがぐんと快適になったんだ

秋の夜長の相棒に。CIOの「丸くて小さいこれ」が、バスタイムをグッと底上げしてくれたんだ

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「財布がない！」の絶望を1,000円台で回避。UGREENの紛失防止タグが守り神になる

※こちらは「かいサポ（お買いものサポーターチーム）」が編集・執筆した記事です。
 

「財布を忘れて出かけてしまった」「自動車の鍵がすぐに見つからずに待ち合わせに遅刻したことがある」

そっと胸に手を当てて思い出してみてください。一度とは言わず、幾度となくやってしまった人もいるでしょう。

毎日の忘れ物防止だけでなく、お出かけや出張が多い人にとって、貴重品の管理は大切です。

そんな人には、財布、鍵、バッグなどの持ち物につけておくだけで、スマホと連動して紛失物や忘れ物が探せる「紛失防止トラッカー」が役立ちます。

おすすめなのが、デバイス周辺アイテムを開発・生産しているUGREEN（ユーグリーン）の「FineTrack Smart Finder」。

リーズナブルな価格ながら、機能性に優れた紛失防止トラッカーの魅力をお伝えします！

こんな方におすすめ

・財布や鍵の置き忘れ・紛失を、使い慣れたiPhoneの「探す」アプリでスマートに防ぎたい人
・Apple認定済みで高コスパモデルを探している人
・頻繁なメンテナンスは面倒なので、電池交換なしで約2年間使い続けられる手軽さを求める人

Apple認定取得済み。iPhone、iPad、MacBookから紛失物を探せる優れモノが2,000円台で買える！

UGREEN（ユーグリーン）の「FineTrack Smart Finder」は、Apple認定を取得している紛失防止トラッカーです。

iPhoneやiPadといったiOSデバイスに対応しており、本体の電源を入れてBluetoothと「探す」アプリに連携するだけで準備OK。MacBookでも位置情報を表示できますよ。

最大5台のデバイスと共有できるので、家族や職場の仲間とも気軽に位置情報をシェアすることが可能です。

また、1台のデバイスで最大32個の「FineTrack Smart Finder」が管理できるのも◎。

「AirTag」と同等とも言える機能を備えているにもかかわらず、価格は驚きの2,000円台とリーズナブル！

万が一の盗難や置き忘れ対策、子どもの見守り、ペットの迷子防止など使い方は多様。使い勝手に優れたコスパ最強の紛失防止トラッカーなんです。

最大80dBの大音量で紛失物の場所をすぐに特定。置き忘れを防ぐ通知機能も便利

全地球測位システム（GPS）での精密な位置情報検知に加えて、ブザー警報音も搭載。

「探す」アプリから「音を鳴らす」を選択すれば、最大80dBと大音量で紛失物の場所を知らせてくれます。

もし電車やタクシーに置き忘れても、警報音でドライバーや周囲の人にお知らせ。盗難にあった場合は、犯人への威嚇にも使えて便利です。

Bluetooth接続が切断されると、手元のスマホに通知が届く「置き去り警報」機能もGOOD。うっかり忘れ物をしても、すぐ取りに戻れます。

電池寿命は2年＆交換可能で長く使えるのも◎

バッテリーにはCR2032ボタン電池を使用。充電の手間を省き、電池も交換できるので長く使い続けられます。

225mAhの内蔵バッテリーと低消費電力チップを採用しており、約2年間と長期間の稼働を実現しています。

電池交換は専用工具が必要なので、子どもがカバーを開けて電池を誤飲する危険性もありません。

本体サイズは36mm×36mm×7.4mm、重さも70gと、キーホルダー感覚でつけられるコンパクトさ＆カバンに入れてもかさばらない薄さもポイント。

専用のストラップも付属。本体にはストラップをつけられる穴があるので、家の鍵やカバンにも簡単に取り付けられます。

これがあれば忘れ物や落とし物の不安もなくなるはず。UGREEN（ユーグリーン）の「FineTrack Smart Finder」、ぜひチェックしてみてください！

スマホを秒でカーナビにしてくれるホルダーが想像以上に便利

約1秒でスマホを固定。マグネット式車載ホルダー、便利すぎる

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「お風呂面倒くさい」を解決！あの雑貨ブランドの「ついつい長風呂したくなるアイテム」3選

暮らしを快適にするために、日々さまざまなアイテムをリサーチしたり、試したりしているROOMIEライター。

本記事では、そんな彼らが、今気になったものを紹介していきます。

私が住む北海道では、冷え込む日が増えてきました。

体が冷えると恋しくなるのがお風呂！

お風呂で過ごす時間がもっと楽しくなるようなアイテムが、雑貨ブランド「salut!（サリュ）」から登場していました。

まとめにくい入浴剤専用のストッカーが便利！

salut! 「入浴剤ストッカー／いい風呂の日」 1,100円（税込）

気になったのがsalut!の「入浴剤ストッカー／いい風呂の日」。

現在salut!で「いい風呂の日」に合わせて、ヒノキや松を使ったお風呂アイテムがいろいろ発売されているんです。

なかでも入浴剤ストッカーは、固形の入浴剤をぴったり収納できて、下からひとつずつ取り出せます。

我が家では大容量の入浴剤セットを購入しているので、お風呂に入るたびにいちいち入浴剤を取り出すのが面倒だったんです。

これなら取り出しや補充も楽にできそうです。

お風呂の時間を楽しくできるアイテムがたくさん

salut! 「片手桶／いい風呂の日」 1,650円（税込）

ほかにも気になったのが「片手桶／いい風呂の日」。

まさに「温泉！」という風貌が、ほんのりレトロでかわいいですよね。

コンパクトなので、狭めのお風呂場でも場所をとりにくいのもメリット。

ちなみにヒノキや松は香りがいいのはもちろん、カビが生えにくいためお風呂で使うのに最適です。

salut! 「バスタブトレー／いい風呂の日」 2,200円（税込）

じっくり半身浴を楽しむなら、お風呂のフチにのせる「バスタブトレー／いい風呂の日」も取り入れたいアイテム。

お風呂中のドリンクや、マッサージ用のかっさなどを置いておけます。

つい早めにお風呂から上がってしまうのですが、これがあればゆったり湯船に浸かる習慣につながるかも。

このほかにも「風呂桶」や「風呂椅子」、「折りたたみ式すのこ」などもあったので、揃えればおうちで温泉気分を楽しめそうです。

「ズボラでも続けられる美顔器」を買ったらむくみが怖くなくなった

とりあえずで買ったけど、期待以上の働きをしてくれている「山崎実業の浴室＆脱衣所アイテム」

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