あなたが知らない「青春18きっぷ」のちょっとした知識をまとめてみました

この夏、お得な「青春18きっぷ」で旅行してみたいな、と思う人もいるのではないでしょうか?今回の鉄道・軌道系無料メルマガ『Magazine de Station』では、著者のM.Gさんが青春18きっぷのちょっとした知識を紹介しています。

青春18きっぷ ちょっとした指南書2024年版

今年も間もなく「青春18きっぷ」夏のシーズンが到来しようとしています。このきっぷ自体は春にも発売されている(今年は恐らくシーズンごとの発売発表になったものとみえて冬のシーズンについては「発表待ち」です)のですが、夏が一番使用期限が長いから、ということで、毎回「夏シーズン」前に「ちょっとした指南書」を出すことにしています。

なお、シーズンごとの発表になったことに対する「考察」は前回行いました。

【関連】廃止じゃなくてよかった!青春18きっぷの発表が遅れたのはなぜ?

「青春18きっぷ」は御存知の方は御存知の通り原則として「JR」の「普通列車」に対して有効な乗車券です。ここでいう普通列車とは「スピードに対する対価を何ら必要としない列車」のことだと考えてください。つまり特急券や急行券が別途で必要になる列車に乗車するは乗車する区間に対して有効な乗車券が別途必要になります。

普通列車といっても所謂各駅停車の列車だけではなく快速・新快速・特別快速・区間快速・その他「○○快速」の類も含めての話です。首都圏を走っている列車に連結されている「自由席グリーン車」であれば自由席グリーン券を別途で買えば乗車可能です。また「SLやまぐち号」や「おいこっと号」など指定席券が必要になる列車(主に臨時列車であることが多いですがJR西日本の一部新快速や「マリンライナー号」など定期列車も存在します)なら指定席券を購入すれば乗車可能です。「ホームライナー瑞浪号」「ホームライナー大垣号」など乗車整理券が必要になる列車も乗車整理券を別途で購入すれば乗車可能です。

例外として「この区間内のみで特急列車を利用するならば特急券を必要としない」という特例が設けてある区間であれば特急列車に乗車できます。
具体的に言うと次の5か所ですね。

  1. 石勝線の新夕張駅~新得駅間
  2. 室蘭本線の室蘭駅~東室蘭駅間 ※石勝線の当該区間を走る「おおぞら号」「とかち号」と室蘭本線の当該区間を走る「すずらん号」は全車指定席なので「普通車指定席の空席」を利用することになります。
  3. .奥羽本線の新青森駅~青森駅間
  4. 日豊本線・日南線・宮崎空港線の宮崎駅~宮崎空港駅間
  5. 佐世保線の早岐駅~佐世保駅間 ※3から5の三か所は自由席の車両のみを利用することになります。

現役精神科医だってやる気が出ない日もある。そんな時どうしているのか?

やる気が続かないというお悩み相談が、メルマガ『セクシー心理学! ★ 相手の心を7秒でつかむ心理術』の著者で現役精神科医のゆうきゆう先生のもとに届きました。果たして先生はどんな方法でやる気を継続させているのでしょうか?

「やる気」がなくても成功する方法!システムだけでフル稼働!

こんにちは、ゆうきゆうです。

元気でお過ごしでしょうか?

前にこんなお悩みをいただきました。

「僕はやる気が続くことがありません。何かやる気を続けるための方法を教えて下さい。」

これは永遠のテーマなのではないでしょうか。

ここで重要なのは「やる気を高めようと思うな」という話です。

■ 生物に学ぶ、自然な「やる気」とは?

やる気というものは、誰もが持ちたいと思うでしょう。

しかしながら、それを重要視しすぎて、やる気というものをいかにも炎、ガソリン、エネルギーのようなものだと考えて、ずっと高まっているような状態を理想として考えたらいけないということを言いたいです。

重要なのはやる気ではなく、システムを作るということです。

というのも人間は生物であり、生物は1個のスタンスやエネルギーをずっと持ち続けるのはきついと考えます。

子供の頃よく自宅の近くの動物園によく行っていました。

そして、その動物園に爬虫類館というのがあって、ワニや大きいカメ、ヘビとかがいるんですよ。

一応安全になっていて、人間が歩く所はちょっと高い位置で、上から見るとカメとかワニとかヘビがいるのですが、彼らを見ていると全然動きません。

全然動かないので、「ワニの檻に入っても食べられないのかな」と親に言ったのですが、「入った瞬間にバクっと食べるからやめなさい」と言われたというエピソードがあります。

何が言いたいかというと、爬虫類たちは基本動かず、エサがきた瞬間にバクっと動くということです。

これは生物として当然というか、爬虫類が「俺はエネルギーが多いんだ」とか言って動いている姿をあまり想像できないというか、そうすると無駄なエネルギーになってしまうので、基本は動きません。

すなわち緩急がはっきりしているんですね。

生物には結構そういう所があって、イヌやネコもお家にいる時はだらだらして、「散歩行くよ」と言った瞬間に走り出すという感じで緩急がはっきりしているのが生物の本質であると考えます。

そしてそれは人間であっても一緒です。

すなわち、それは情熱的な瞬間もあれば、落ち着く瞬間もあって当然だということです。

毎日のようにやる気をもつというのは理想的に思うかもしれませんが、それは生物にとって不自然で、そう考えてそれを理想化するのはあまりよろしくありません。

逆に言えば、やる気が落ちている時もあると思うので、その時に無理してやる気を湧かせようとか、もしくはやる気がない日に「俺何でできないんだろう」「やっぱり3日坊主だ」と、そこまで落ち込む必要はないと考えます。

石丸伸二氏は本当に「無所属」だったのか?チラつく旧統一教会の影…「蓮舫帰れ」コール100人集団、八王子の怪

東京都知事選で若者や無党派層の支持を集めて2位になった石丸伸二氏。完全無所属の若き候補が、古い政党政治への不満を背景にSNSを駆使した選挙戦で躍進、というストーリーはどこまで本当なのだろうか。石丸陣営の脇を固めるのは旧統一教会や自民党に連なる人脈。さらに八王子では、およそ無党派とは思えない「蓮舫帰れ」コールの100人集団が、石丸街宣の聴衆に紛れこんでいく姿も。メルマガ『有田芳生の「酔醒漫録」』より、ジャーナリストの有田芳生氏が解説する。
※本記事のタイトル・見出しはMAG2NEWS編集部によるものです/メルマガ原題:体験的都知事選総括─石丸現象の背後にあるもの

有田芳生氏が「現場目線」で東京都知事選を総括

7月7日に行われた東京都知事選は、小池百合子知事が3選を果たした。2位は広島県安芸高田市長だった石丸伸二候補、3位が蓮舫候補だった。

私は蓮舫候補を応援した立場で最初から最後まで選挙戦を現場から見続けてきた。その視点からいくつかの問題を検討したい。

まずは得票からだ。投票率は前回に比べて5・62ポイント上がって60・62%だった。小池候補は291万8015票(得票率42・77%)、石丸候補は165万8363票(24・30%)、蓮舫候補は128万3262票(18・81%)。

小池知事は投票率が上がったにも関わらず、前回より74万票減らした。その前回には無所属で宇都宮健児候補が野党支持で立ったが、84万4151票だった。

立憲民主党、共産党、社民党などの支援で闘った蓮舫候補の直近の政党の力量を知るには、2022年の参議院選挙(東京選挙区)の結果を見ればいい。立憲民主党(2人)、共産党、社民党の合計は、178万6992票。れいわは、都知事選を「静観」としたが、参院選では56万5925票だった。その得票を足せば235万2917票になる。

都知事選と政党間の競合である参院選を単純に比較はできないものの、蓮舫陣営は、総合的な基礎票に達しなかった

序盤は有権者の心を掴んでいた蓮舫氏

蓮舫候補への期待は大きかった。候補者の選考委員会では、春の段階で「蓮舫」立候補への期待があった。ところが本人が固辞し、何人もの名前が出ては消えていった。

そして5月の選考委員会で蓮舫さんと女性都議会議員の名前が出た。立憲民主党の情勢調査で蓮舫さんは小池都知事と10ポイントほどの差だとの結果だった。メディアでも「蓮舫」という名前が出ていない段階でこの数字なら追いつくことは可能だ。そう判断して蓮舫議員は立候補を決意した。私の認識では5月15日の決断だった。

『東京新聞』が1面で「蓮舫立候補」を報じたのは、5月27日だ。この日の午後、蓮舫議員は立憲民主党の党本部で記者会見、出馬を明らかにする。こうして都知事選は蓮舫VS小池都知事の構図で進んでいく。

蓮舫議員が最初の街頭に立ったのは、6月2日の有楽町だ。大雨だったこともあり、聴衆はそう多くなかった。次が6月9日の阿佐ヶ谷駅。この日は天候にも恵まれ、駅周辺には時間とともに聴衆は増えていった。あるテレビ局キャスターと立ち話をした共通の認識は「もっと集まるかと思った」だった。

しかし選挙戦がはじまってからは驚くべき聴衆が蓮舫候補を取り囲んだ。私はいつも「周辺」を観察して歩いた。どれだけ一般の有権者が立ちどまっているいるかを実感として確認するためだった。この熱気は最近の都知事選では見られなかった。蓮舫候補への期待は非常に高かった。

この記事の著者・有田芳生さんのメルマガ

自民選挙戦略の集大成。無党派層の30%が小池氏を選び38%が石丸氏に投票するという有権者の「知能劣化」

学歴詐称疑惑や公約の「未達成」も逆風とはならず、都知事選で3選を決めた小池百合子氏。先日掲載の記事で3位に沈んだ蓮舫氏の敗因を分析した人気ブロガーのきっこさんですが「異論」もあって当然で、事実彼女のもとには数多くの意見が届いたといいます。今回の『きっこのメルマガ』ではそんな中から2通の「パンチの効いたメール」の全文を紹介。その上で、小池氏圧勝の背景を改めて考察しています。

【関連】「らしくない無理した笑顔」が敗因か。森本毅郎が見抜いた都知事選で蓮舫氏が若者から支持されなかった理由

※本記事のタイトル・見出しはMAG2NEWS編集部によるものです/原題:東京都知事選雑感

なぜ有権者はこうも愚かになったのか。東京都知事選雑感

先週のこのコーナーは「灼熱の東京都知事選!」と銘打って、7日7日投開票だった都知事選の結果について、東京新聞の出口調査のデータなどから蓮舫さんの敗因などを考察しました。そして、あたしは蓮舫さんの敗因を「政党政治を嫌う無党派層に対して、政党色を強く出し過ぎた点」と分析しました。

【関連】「らしくない無理した笑顔」が敗因か。森本毅郎が見抜いた都知事選で蓮舫氏が若者から支持されなかった理由

これは、都知事選と同時に行なわれた都内9選挙区の都議補選の結果からも顕著です。新聞などは「自民が2勝6敗で惨敗」と報じましたが、これは野党も同じなのです。立憲民主党は1勝2敗、日本共産党は0勝4敗、日本維新の会は0勝2敗と、野党もすべて負け越しているのです。

唯一「勝った」と言えるのは、3勝1敗の都民ファーストの会だけで、残りの3選挙区の当選者は、無所属が2人と諸派が1人です。この結果を見れば、自民党が嫌われているのは当然として、野党もまた「自民党の受け皿にはなりえない」として有権者から見放されている実態が見えて来ます。

結局、大阪だけでしか相手にされていない日本維新の会のように、東京の地域政党である都民ファーストの会が、地の利を利用してうまいこと立ち回った選挙だったというわけです。

都知事選での上位3人の無党派層からの得票割合は、小池百合子氏が30.6%、石丸伸二氏が38.0%、蓮舫氏が16.6%でした。選挙に慣れていない若年層が石丸氏の戦略にまんまと乗せられたことは仕方ないとしても、公約の「7つのゼロ」を1つも達成していないどころか、疑惑と無駄遣いと差別のカタマリのような小池氏に、蓮舫氏の2倍近い無党派層が投票したという事実からは、与党野党に関係なく、政党政治というものに不信感を抱いている有権者の急増という現状が見えて来ます。

しかし、これはあくまでもあたしの分析です。このメルマガの読者の中には、あたしとは違った見方をしている人もたくさんいるようで、今回はいつも以上に数多くの感想やご意見のメールをいただきました。そこで今回は、その中から代表的なご意見のメールを2通、紹介させていただきたいと思います。

どちらもご本人に打診して、メルマガへの掲載を快諾していただきました。また、お名前に関しては「イニシャルにしましょうか?」とお聞きしたところ、どちらも「本名で構わない」とおっしゃるので、そのまま公開させていただきます。どちらもちょっと長めのメールですが、あたしが勝手に切り取ってしまうとそれぞれの本意が伝わらなくなる恐れがあるため、以下、全文をそのまま紹介させていただきます。

この記事の著者・きっこさんのメルマガ

無印良品の「仕切り付き洗濯ネット」が旅行のパッキングで大活躍。後片付けも時短できるよ

旅行から帰ったあと、ちょっと面倒なのが荷解き作業。

せっかくなら楽しい気分のまま、できるだけ手早く片付けたいですよね。

パッキングも洗濯もこれひとつ

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無印良品「ポリエステル まとめて洗える仕切り付き 洗濯ネット」890円(税込)

そこで活躍するのが、無印良品「ポリエステル まとめて洗える仕切り付き 洗濯ネット」。

数種類の衣類をまとめて洗える仕切りつき洗濯ネットが、実は旅行のパッキングに最適でした。

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ファスナーをあけると中が2層になっています。

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縦横48cmと大きめなので、ロング丈のワンピースなどもOKですよ。

メインスペースはもちろん、サブスペースにも十分な深さがあり、それでいて一番下までの深さはない絶妙なバランス。

1〜2泊分の着替えがすっぽり

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実際に旅行用の1泊分の着替えをいれてみました。

メインスペースにはジーンズ・UVカットパーカー、サブスペースにカップ付きインナー・スニーカーソックス・ショーツのインナー類をイン。

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平たくなるように入れて、半分にたたむとちょうどよくまとまります。

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さらに半分に折って、片手で持ちやすいサイズ感。

容量にはまだ余裕があるので、もう1泊分入りそうです。

今までは衣類とインナーをそれぞれメッシュバッグに分けていましたが、丸ごと1着分がまとめられるので、バスルームや温泉などサッと持ち出せるのが便利!

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グレーで中身が見えにくいのもうれしいところ。

旅行だけでなく、ジムや銭湯にもよさそうです。

旅行後の後片付けを時短

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そしてなにより楽なのが、旅行から帰ったらそのまま洗濯機にポイとできること

ほかの洗濯物に引っかからないようにファスナーのガードもついています。

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干すときも、ネットごと移動できるのでスムーズ!

ちなみに公式サイトによると、収納量はメインスペースがスウェット1枚、サブスペースは靴下3足程度とのこと。

きちんと洗えるよう適量を見極める必要はありそうですが、それでも1泊分くらいなら問題なさそうです。

旅行のとき以外は普通に洗濯ネットとして使えるので、無駄に物が増えないのもありがたいですね。

吊るしてランドリーバッグにも

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サイドにはタブが2つ付いており、吊るしておくこともできます。

洗濯機にマグネットタイプのフックをつけてみるとこんな感じ。かなり容量があるので、一人暮らしなら洗濯かご替わりにも使えそう。

床に置かず吊るしておけるので、洗面所のスペースを有効活用できますよ。

無印良品の「隠れた逸品」でサブ財布を作ったら、身軽に外出できるようになったよ

無印良品のサーキュレーター、2024年モデルを買って使って実感したこと

価格および在庫状況は表示された07月17日22時のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点で表示されている価格および在庫状況に関する情報が適用されます。
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提供元:ROOMIE

柔らかくて負担のないノイズキャンセリング耳栓が、集中して作業を進めたいときの必須アイテムになったんだ

※本記事は2023年4月3日に公開された記事を再編集して公開しています。
Text and Photographed by シラクマ

暑さの厳しい今年の夏は、できるかぎり家の中で作業したいもの。ただ、オフィスと違って気持ちの切り替えが難しく感じることも。

そんな今にぴったりな「集中して作業をしたい・ゆっくりと一息つきたい」という願いを叶えてくれる、たった4cmのミニマルなアイテムがあるんです。

なんと、本日最終日のプライムデーで20%オフになっていましたよ。

※価格など表示内容は執筆時点のものです。変更の可能性もありますので、販売ページをご確認ください。

ミニマルでスタイリッシュな耳栓

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Loop Earplugs「Loop Quiet」

Loop EarplugsのLoop Quietは、約4cmの小さなケースにまとまった、スタイリッシュなデザインの耳栓。

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カラーは全部で6種類あって、気分やファッションに合わせて選べます。

個人的にはケースもホワイトで統一してほしかった……というのが、このアイテム唯一の残念なポイントです。

4サイズのイヤーチップで装着感◎

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本体はシリコン素材で繰り返し利用可能。汚れが気になったら、除菌シートなどでサッと簡単にお手入れできます。

質感はグニュっと柔軟性があって、長時間付けていても痛くならない感じです。

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パッケージにはXS〜Lまで4つのイヤーチップ(本体にはMが付いています)が同封されているため、自分好みのサイズに付け替えられるのも嬉しいポイント。

手持ちの余っているイヤーチップを付けたりと、カスタマイズ性の高さも気に入っています。

完全遮音ではない…けど、それが良いんです

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「Loop Quiet」を装着するとこんな感じ。アイコニックなラウンド型のデザインが見えて、アクセサリーのような感覚で付けることができます。

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ノイズ低減の効果は、公式によると中レベル(SNR 27dB)。

数値だとイマイチ分かりませんが、感覚でいうとちょうど「集中しているときの膜に包まれているような感じ」に近いです。

装着した状態でも対面であれば普通に会話ができる程度の遮音性ですが、例えば周囲の会話や細かな音はカットされて、かなり遠くにある状態になります。

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聴覚過敏の方の日常的なサポートや、ライブ・就寝時など、様々な利用シーンが考えられるこちらのアイテム。個人的には「ここぞ!」というときの作業中に重宝しています。

装着するだけで「集中しているときの、膜に包まれているような感じ」に自然となれるので、これがあるとどんな場所でもグッと作業に没頭できるんです!

以前はイヤホンやヘッドホンのノイズキャンセリング機能を使って無音に近い状態にしていたんですが、外の音が全く聞こえないとそれはそれで気が散ってしまうことも。

完全遮音ではないからこその「耳栓ならではの魅力」にすっかりハマっています。

ポータブルでパーソナルなスペースとして

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「Loop Quiet」を外すとじわ〜っと周りの音が戻ってくるのですが、それがひとつのスイッチになって、オンオフの切り替えも上手くできるようになりました。

自分の意思だけではどうにもできないときもあるので、こういうことを外付けのアイテムで補えるって本当に便利なんですよね。

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無印良品の「隠れた逸品」でサブ財布を作ったら、身軽に外出できるようになったんだ!

収納力のあるお財布は便利だけど、ちょっとしたお出かけには持って行きづらいという問題が。

カバンにしまっておくと、急に小銭が必要になったときにすぐ出てこなかったり……。

かさばらず持ち歩きやすいコインケースを探していたときに、無印で見つけたコレが便利で愛用しています。

無印良品のカードケース

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無印良品 ポリエステルカードケース ¥690円(税込)

それがこの無印良品のポリエステルカードケース。

小ぶりで薄く、デニムのポケットにも収まるサイズです。

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ストラップがついているのでうっかり落としてしまうことも防止できます。

小さくシンプルなのに、機能十分

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薄く小さなカードケースですが、仕切りで2つに分かれているんです。

そのおかげで、片面には小銭を、もう片面には必要なときにカードを入れれば、カードが丸見えになるのを防げちゃうんです。

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サブ財布として大活躍

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私はちょっとした外出や、プールに行くだけなど大きなお金を使う必要のない用事の際に、サブ財布として持ち歩いています。

カード類の入った財布と合わせて持ち歩き、小さな買い物はこのサブ財布からで済ますなんて使い方も便利です。

プールや海辺など、頻繁にお財布を出すのに抵抗ある際にも大活躍してくれますよ。

使い方は無限

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このカードケース、意外とたくさん入るので、使い道はサブ財布だけじゃありません。

カバンの中で見失いがちなものをまとめておくのにとっても便利なんです。

イヤホン、リップ、目薬、絆創膏など、必要になったときにさっととりだせるのがとっても便利。

内側に輪もついているので、キーケースにもできちゃいます。

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マルチに使えるカードケースで、より身軽に外出できるようになりました!

Ankerのぷにぷにで旅行の荷物がグッと減った!

出先での口臭ケアの正解はコレだった!

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